Plages de FC

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Plages de FC par bubloch (invité) (89.89.2.xxx) le 02/01/12 à 11:31:08

Bonjour a tous
j'aimerais savoir avec quel formule "plagiez" vous plages de fréquence cardiaque ??

Car ça varie pas mal d'une formule a l'autre ...
genre des plages fc du livre"le triathlon s'initier et progresser":
- Endurance fondamentale: FC repos + fc reserve x 0,5 = limites inferieure ;FC repos + fc reserve x 0,6= limite sup
- Endurance active: meme chose mais progressif.. 0,6 à 0,7
- Resistance douce: ... 0,7 à 0,8 ...
- Resistance dure: ... 0,8 à 0,9 ..
- VO2max: ... 0,9

Par contre mon entraineur à des plages de FC (pour moi) totalement differentes !
Y a t'il des plages "officielle" ??

Plages de FC par Leonardo (invité) (192.223.140.xxx) le 02/01/12 à 11:37:05

moi perçounellement you préfère les plages dou riou d'janeirou

en espérant avoir aidé

Plages de FC par (invité) (77.198.169.xxx) le 02/01/12 à 11:37:48

j'allais le dire...mdr...............

Plages de FC par (invité) (82.237.222.xxx) le 02/01/12 à 11:39:10

Récupération: 65/70%
Endurance fondamentale entre 70 et 80%
Résistance douce: entre 80/88%
Résistance dure: 88/95%
VMA: sup à 95%
Encore faut-il être sur de ta FCM :-) et ne pas prendre une formule théorique quelconque
Évite aussi de te prendre la tête avec les fréquences de réserve.

Plages de FC par (invité) (78.225.132.xxx) le 02/01/12 à 13:18:44

Ok merci, donc il est important(pour ne pas dire obligatoire) d'avoir fais un test "laboratoire" de la FCM ? le 220-age n'est donc pas suffisant ?

Plages de FC par (invité) (89.226.214.xxx) le 02/01/12 à 13:58:08

220-âge c'est général
ça donne une idée, mais c'est jamais exactement la même valeur
pour certaines personnes, c'est même assez éloigné de la vraie valeur de FCM

Plages de FC par fFnch (invité) (89.2.10.xxx) le 02/01/12 à 14:02:32

e" 220-age n'est donc pas suffisant "

Non il faut aller voir un monsieur en blanc,celui-ci aura l'instrument pour prendre la tension.(b EDF)

Le remboursement SECU est pour l'instant automatique.

bonne année 2012.

Fench

Plages de FC par (invité) (78.225.132.xxx) le 02/01/12 à 17:59:39

Y a t'il des personnes qui ont fais un test vrai FCM ? si oui combien cela coûte t'il ?

merci

Plages de FC par Le Pix (invité) (217.111.195.xxx) le 02/01/12 à 18:03:17

Réponse 1 : moi
Réponse 2 : entre 90 et 140 euros

Résultats FCmax 192 au lieu de 175 (formule 220-âge)

Plages de FC par carapace (invité) (85.168.207.xxx) le 02/01/12 à 18:07:22

"entre 90 et 140 euros"

Le Pix,
As-tu pris en compte l'inflation dans ton estimation ?

Plages de FC par (invité) (170.252.122.xxx) le 02/01/12 à 18:13:11

Le Pix est toujours super précis!
A 60% près.

Plages de FC par KratosAurion (invité) (84.103.92.xxx) le 02/01/12 à 18:34:45

(invité) (82.237.222.xxx) le 02/01/12 à 11:39:10

Récupération: 65/70%
Endurance fondamentale entre 70 et 80%
Résistance douce: entre 80/88%
Résistance dure: 88/95%
VMA: sup à 95%
Encore faut-il être sur de ta FCM :-) et ne pas prendre une formule théorique quelconque
Évite aussi de te prendre la tête avec les fréquences de réserve.

n importe quoi pour la recup active,c est entre 45 et 60% de la fc max

Plages de FC par Le Pix (invité) (217.111.195.xxx) le 03/01/12 à 09:27:08

"Le Pix est toujours super précis!
A 60% près."

@Fench
As-tu entendu parler de la liberté des prix ?

J'ai payé 90 euros (mais c'est un pote qui m'a fait passer le test). Le tarif est plus souvent de 140 euros.

Plages de FC par CPAM (invité) (192.223.140.xxx) le 03/01/12 à 09:36:59

Le Pix, merci de préciser que tu as payé de ta poche et que tu n'as pas sollicité l'assurance maladie, que ta démarche c'était du sportif et non du pathologique.

tu restes le bienvenu pour tes autres maladies le pix, oublie pas ton tranxène

Plages de FC par carapace (invité) (85.168.207.xxx) le 03/01/12 à 09:52:52

"J'ai payé 90 euros (...). Le tarif est plus souvent de 140 euros."

Le Pix,
Et en 4014 (aujourd'hui), c'est combien ?

Plages de FC par coach man (invité) (192.223.140.xxx) le 03/01/12 à 09:55:11

au jour d'aujourd'hui ?

Plages de FC par (invité) (217.111.195.xxx) le 03/01/12 à 09:58:53

http://www.medecindusport.fr/HTML/VO2tarif.html
120 sur vélo, 130 sur tapis dont 77 euros remboursé SS, si justification médicale.

Moins cher ici :
http://www.centremedicosportif-bretagnesud.com/pdf/Tarifs01.01.2011.pdf

Plages de FC par la péripâté (invité) (192.223.140.xxx) le 03/01/12 à 10:08:41

"120 sur vélo, 130 sur tapis dont 77 euros remboursé SS, si justification médicale"

pour 60 euros, je te fais ça sur mon matelas et sans prescription médicale mon loulou.
Retrouve moi route de la pyramide au bois de V.
2ème renault TRAFIC après le ford TRANSIT brulé, à gauche de la poubelle à corbeaux

tickets resto acceptés

Plages de FC par gavroche (invité) (80.14.5.xxx) le 03/01/12 à 10:43:48

Pour avoir ta frequence cardiaque maximale, tu t'echauffes tranquillou et puis tu accéléres petit à petit , à la fin tu dois avoir ta fcm.

tu peux aussi monter une cote assez longue , ou alors faire une compét et regarder ton cardio à l'arrivée.

inutile d'aller dans un centre d'autant plus que pour que le test soit correct faut le faire sur un tapis roulant.
tu peux aussi faire ce test avec un entraineur pour quelques euros, tu auras ainsi et ta fcm et ta vma

Plages de FC par Le Pix (invité) (217.111.195.xxx) le 03/01/12 à 10:49:37

@gavroche
Pas si simple, hélas !
166 maxi sur mon Vameval alors que j'ai terminé le semi de Boulogne à 178 !
Ni en côtes, ni sur toutes autres séances à l'entraînement, je ne dépasse 171 puls.

Plages de FC par Le Pix (invité) (217.111.195.xxx) le 03/01/12 à 10:52:44

174 sur le Vameval.

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