Jet d'eau froide en fin de douche sur les jambes ou étirements ?

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Jet d'eau froide en fin de douche sur les jambes ou étirements ? par hugon (invité) (82.246.172.xxx) le 06/12/11 à 20:47:17

J'ai un ami qui ne s'étire plus après ses séances mais qui se contente de finir sa douche par un jet d'eau froide sur les jambes.

Qu'en pensez-vous?

Jet d'eau froide en fin de douche sur les jambes ou étirements ? par nath33 (invité) (77.193.11.xxx) le 06/12/11 à 20:49:59

Moi, je fais les 2.

Jet d'eau froide en fin de douche sur les jambes ou étirements ? par (invité) (2.2.122.xxx) le 06/12/11 à 21:00:52

Oui, moi aussi les 2 jambes c'est mieux.

Jet d'eau froide en fin de douche sur les jambes ou étirements ? par WanLR (invité) (89.84.164.xxx) le 06/12/11 à 21:12:10

Je le fais aussi selon l'intensité de l'exercice ; ç'est efficace pour ma part. Sur le plan physiologique en tout cas ça tient la route parait-il...
Je crois qu'il y a par contre des précautions à prendre quant aux étirements ; il ne f

Jet d'eau froide en fin de douche sur les jambes ou étirements ? par (invité) (84.99.94.xxx) le 06/12/11 à 21:30:00

le jet d'eau froid me soulage en effet pas mal, de l'effet jambes lourdes.

ceci dit, je fais également qq étirements en fin de séance.

Les 2 ne sont pas incompatibles à mon avis.

Jet d'eau froide en fin de douche sur les jambes ou étirements ? par (invité) (82.252.161.xxx) le 06/12/11 à 22:05:53

On peut aussi s'allonger un moment jambes surélevées ou encore enfiler des chaussettes de récupération ... ou les deux ;-)

Jet d'eau froide en fin de douche sur les jambes ou étirements ? par (invité) (82.124.4.xxx) le 06/12/11 à 22:49:09

on peut s'etirer ET favoriser le retour veineux(douche ecossaise = chaud-froidchaud...>>dilate contracte dilate = favorise la circulation sanguine retour peripherie coeur; chaussttes contention; jambes leves contre mur ...etc

Jet d'eau froide en fin de douche sur les jambes ou étirements ? par (invité) (86.206.225.xxx) le 06/12/11 à 23:11:20

qq'un a-t-il déjà essayé les chaussettes de contentions en gardant les jambes surélevées sous un jet d'eau froide tout en s'étirant ?

Jet d'eau froide en fin de douche sur les jambes ou étirements ? par (invité) (109.88.46.xxx) le 07/12/11 à 10:19:12

oui moi mais en plus je prends aussi une aspirine.

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