baisse de régime inhabituelle

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baisse de régime inhabituelle par (invité) (2.13.139.xxx) le 10/10/11 à 18:51:59

Bonjour

1ere très grosse défaillance en 3 ans de CAP sans avoir senti le coup venir :

Semi de Rennes hier, objectif : 1h18mn30s ( record à 1mn17mn30s et sous 1h19 sur les 4 derniers.)Départ correct, je passe en 18mn30 aux 5,en 37mn20 aux 10 ( petite baisse liée aux sensations ressenties pour ne pas me cramer, j'envisageais 36mn30), pas trop mal aux 10, puis baisse de régime au 11eme, 12eme en 4mn sans être dans le rouge ou avoir du mal à respirer. Je me dis que ça va revenir mais c'est de pire en pire. Je me fais une raison en tablant sur 4mn au kilo, mais je ne tiens même pas et je finis les 5 derniers en ...22mn30 ( sans être particulièrement bien mais sans cette sensation d'avoir tout donné et d'avoir tapé dedans.)Au final : 1h24 !En général, quand c'est dur sur semi, c'est quand on flirte avec la limite respiratoire.

J'avais bien allégé cette semaine, 2 jours sans courir avant la course. Sensations correctes à l'échauffement et en début de course. Aucun signe d'alerte ( pas de souci respiratoire ou de jambes "dures"). Quelles peuvent-être les causes d'une telle défaillance ? J'ai eu froid à partir du 13eme et la chair de poule ( il ne faisait pas froid du tout).

baisse de régime inhabituelle par sylvano81OM (invité) (86.76.75.xxx) le 10/10/11 à 18:56:41

peut etre la course de trop

baisse de régime inhabituelle par sylvano81OM (invité) (86.76.75.xxx) le 10/10/11 à 18:57:59

non je rigole, c'était peut etre un jour sans pour toi, t'étais peut etre légérement malade.

baisse de régime inhabituelle par sylvano81OM (invité) (86.76.75.xxx) le 10/10/11 à 18:59:22

C'était à Rennes, donc je suppose qu'il a plut non? lol
Si c'est le cas peut etre que cela a joué.

baisse de régime inhabituelle par (invité) (2.13.139.xxx) le 10/10/11 à 19:02:39

Non, il n'a pas plu : les conditions étaient idéales pour un chrono ( aucune cause extérieure) et pour la course de trop, c'est encore le début de saison ( 4eme course).

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