FC et chaleur ??

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FC et chaleur ?? par tylanhnem (membre) (88.183.217.xxx) le 09/04/11 à 15:58:36

Salut,
J'ai 15 ans et je cours depuis un moment déjà et je me suis récemment acheté un cardio fréquencemètre. Pressé de l'utiliser, je suis allé courir le soir même à 23°. J'ai couru comme d'habitude, assez lentement car mon but n'est pas d'aller vite mais de courir longtemps, mais ma fréquence cardiaque est vite montée à 180 btm/min. Je suis retourné courir encore hier (19°) et pareil, pour une vitesse moyenne de 10 km/h je monte entre 170 et 180 btm/min. Est-ce que la chaleur joue un rôle vraiment important ou est-ce que j’ai un cœur un peu bizarre ? Aussi j’ai entendu dire que l’idéal pour courir longtemps était de se situer à 75% de sa FCM, donc SI j’ai une FCM de 200, l’idéal serait 150 ?… Oo

FC et chaleur ?? par (invité) (82.239.97.xxx) le 09/04/11 à 16:24:12

est tu sur que ton cardio frequence metre est bien reglé ?

FC et chaleur ?? par tylanhnem (membre) (88.183.217.xxx) le 09/04/11 à 16:51:24

Je pense que oui j'avais mesuré au repos et c'étais 60, je pense que c'est bien ça. Sinon je ne sais pas comment vérifier autrement.

FC et chaleur ?? par Nicolas (invité) (79.81.218.xxx) le 09/04/11 à 20:43:43

La chaleur influe sur la fréquence cardiaque. Cela dit, on ne connait ni ton niveau d'entrainement, ni ta fréquence cardiaque maximale.
Une bonne indication pour savoir si on est proche de 70 à 75 % de FCM, c'est la possibilité de parler assez aisément. Si tu ne peux pas, tu dois réduire l'allure. On a très souvent tendance à courir trop vite.

FC et chaleur ?? par tylanhnem (membre) (88.183.217.xxx) le 09/04/11 à 21:52:09

J’ai couru dimanche dernier avec un ami à la même vitesse et je n’avais aucun problème pour parler. Est-ce que vous pensez que ça va baisser avec le temps et de l’entrainement ??
Je cours tout les deux jours environ 10km.

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