Glaçage et étirements après un marathon?

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Glaçage et étirements après un marathon? par totof (invité) (89.85.171.xxx) le 16/09/10 à 22:13:19

Bonjour,
Au bout de combien de temps peut on étirer et glacer nos pauvres tendons?

Glaçage et étirements après un marathon? par gavroche (invité) (90.46.56.xxx) le 16/09/10 à 22:57:51

tu peux glacer le soir du marathon , pour les étirements j'attendrai un peu.
par contre ce qui est souverain c'est la piscine, bien mieux que les étirements,
avec des mouvements doux.
et plus que tout repos,repos, repos.
c'est surtout ça qui remettrra ton corps en bon état.
bon tout le monde n'est pas pareil, ça dépend de ton age, de ta pratique, de ton ressenti, y'en a qui font un footing léger le surlendemain!!! et d'autres rien.

Glaçage et étirements après un marathon? par totof (invité) (89.85.171.xxx) le 17/09/10 à 12:27:06

Merci Gavroche

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