que manger et boire au ravito de marathons

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que manger et boire au ravito de marathons par nico92170 (invité) (84.14.133.xxx) le 12/04/10 à 12:05:14

bonjour,
à force d'entendre qu'il faut bien manger et s'hydrater sur un marathon, hier j'ai bu et mangé comme un cochon à chaque ravito. Je me suis senti lourd et ai dû ralentir énormément pour ne pas avoir de point de côté. Que mangez vous et que buvez vous à chaque ravito ?
merci

que manger et boire au ravito de marathons par (invité) (88.160.187.xxx) le 12/04/10 à 12:06:29

une demi-bouteille de flotte (15 cl) + 2 sucres sur TOUS les ravitos et ça passe nickel !

que manger et boire au ravito de marathons par romudugam (invité) (62.39.144.xxx) le 12/04/10 à 12:06:32

de l'eau et du sucre .
Pas de gel ou quoi ce soit .
J'ai fini le marathon sans probleme.

que manger et boire au ravito de marathons par Néo (invité) (92.152.105.xxx) le 12/04/10 à 12:09:11

le pack OVERSTIM et de l'eau

Ca passe bien - hormis qq aigreurs bien après, surement du à l'effort.

que manger et boire au ravito de marathons par jeremy (membre) (88.174.107.xxx) le 12/04/10 à 12:10:33

20 cl d'eau à chaque ravito et deux sucres (voir 3 mais à tester à l'entrainement)

Le reste n'est que alchimie et stratégie marketing. Probablement que les coureurs convaincu par les stratégies publicitaires de Overstim's et consœurs me contrediront. Mais la réalité physiologique est bien là.

que manger et boire au ravito de marathons par Bill (invité) (86.74.250.xxx) le 12/04/10 à 12:23:13

Pâte de fruit+eau, pas de probs. L'année dernière, pack Overstim, malade et envie de vomir encore 2 heures après l'arrivée... Je pense que chacun doit trouver ce qui lui va le mieux..

que manger et boire au ravito de marathons par D.......N (invité) (86.199.86.xxx) le 12/04/10 à 13:22:12

On ne mange pas sur un marathon. On boit de l'eau, comme les marathons anglo-saxons.

que manger et boire au ravito de marathons par Kris92 (membre) (79.94.47.xxx) le 12/04/10 à 13:26:05

20cl d'eau bue progressivement à TOUS les ravitos et des gels (antioxydant, powerbar (super fluide), coup de fouet). Pas de mur, pas de gêne.

que manger et boire au ravito de marathons par le john (invité) (83.194.186.xxx) le 12/04/10 à 15:14:43

sur les differents marathons que j'ai fait, je n'ai bu que de l'eau et grignoté quelques fruits secs , c'est tout
jamais de gel ni de boisson énergétique , par contre je bois à tous les ravito , meme le premier

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