4h05 lyon urban trail

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4h05 lyon urban trail par DEDE (invité) (79.82.13.xxx) le 02/04/10 à 23:33:57


bonjour à tous!!

voilà, je courre depuis plusieurs années, et j'ai participé à mon premier trail , le lyon urban trail, 40km et 1500 M+,j'ai mis 4H05; j'aurai aimé savoir à quel temps vous pensez que cela puisse (a peu près ) correspondre sur marathon et sur semi marathon car je n'en n'ai jamais fait, et j'aimerai bien me situer!

merci beaucoup

à bientot

4h05 lyon urban trail par (invité) (86.209.9.xxx) le 02/04/10 à 23:34:56

ben faut en courir un pour savoir, mais surtout pas à Lyon

4h05 lyon urban trail par (invité) (81.57.67.xxx) le 02/04/10 à 23:42:21

difficile à dire. Il me semble que tu montes des escaliers ou d'autres spécialités du genre , non ?
Pas facile à transcrire sur un marathon. Quel marathon : Paris ou celui du Mont Blanc, où tu peux avoir une différence de Plus d'1 heure.

4h05 lyon urban trail par DEDE (invité) (79.82.13.xxx) le 02/04/10 à 23:46:46


effectivement je parle d'un marathon plat (genre marathon de paris)

la lyon urban trail fait que monter et descendre, il ya 6000 marches

merci

4h05 lyon urban trail par (invité) (81.57.67.xxx) le 02/04/10 à 23:49:57

Allez... disons 3h3à à 3h40 ! ça te va ?

4h05 lyon urban trail par DEDE (invité) (79.82.13.xxx) le 03/04/10 à 00:00:30



tant que ca?

JE pensai dans les 3H00 ??

trop optimiste alors...

4h05 lyon urban trail par dermine (invité) (90.36.105.xxx) le 03/04/10 à 11:02:41


je dirai dans les 3H15

4h05 lyon urban trail par Eugène (invité) (80.185.234.xxx) le 03/04/10 à 11:11:11

D'après l'estimateur de performances softrun, entre 3h25 et 3h46 avec comme temps le plus probable 3h36 (j'ai mis 150 m de dénivelé pour le marathon à estimer, ce qui correspond à mon sens à un marathon assez roulant). Je trouve ce logiciel assez fiable en général.

http://www.softrun.fr/principal_joomla.php

4h05 lyon urban trail par Eugène (invité) (80.185.234.xxx) le 03/04/10 à 11:13:47

D'après l'estimateur de performances softrun, entre 3h25 et 3h46, le temps le plus probable étant de 3h36 (j'ai mis 150 m de dénivelé, ce qui correspond à mon sens à un marathon assez roulant). Je trouve ce logiciel plutôt fiable en général.

http://www.softrun.fr/principal_joomla.php

4h05 lyon urban trail par Cafe-Olive (invité) (82.242.56.xxx) le 14/04/10 à 10:59:14

Se baser sur un temps trail pour estimer son temps marathon est une hérésie. Il y a vraiment beaucoup trop de paramètres différents: 1. dénivelé.
2. vitesse de course
3. dépense énergétique

1. Sur Marathon le dénivelé est quasi nul, alors que sur trail il est une composante majeure de la course (en D+ ET D-). Le type de chemin emprunté influencera aussi le chrono (large sentier =/= monotrace technique).
2. Ta vitesse et FC sur marathon seront constantes alors que sur trail tu alterneras les allures et les FC.
3. Enfin la dépense énergetique ne sera pas du tout la même, en sachant qu'un trail est beaucoup plus demandant au niveau musculaire.

A mon sens tu ferais mieux de te baser sur un test VMA/10km/semi pour avoir une estimation beaucoup plus fiable...

4h05 lyon urban trail par vantousos (invité) (88.141.222.xxx) le 14/04/10 à 18:40:25

Bonjour,
Pour te rassurer:
J'ai réalisé le Trail de Pierrefonds en 2009 tps:3h 33'
32 km et 800 mètres D+
En 2010 tps:3h 52'pour 34 km et 1000 mètresD+
En extrapolant un peu je devrais réalisé entre 4 h50' et 5h pour 40 km et 1500 mètres D+
En 2010 tps:3h 50' sur Marathon de Paris 42 km et 160 mètres D+
En théorie tu devrais te situé entre 3 h05 et 3h10
Si ça peux t'aider
SLTS
GD

4h05 lyon urban trail par sam (invité) (217.77.224.xxx) le 06/10/10 à 15:06:46

Salut,

pour info
j'ai fait l'urban trail 2 fois
3h50 en 2008
3h43 en 2010
ma meilleure perf sur marathon (2005) c'est 3h10
tu peux donc viser un ~3h20-30 au marathon

mais le mieux c de faire un 10 k ou semi pour savoir
A+

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