VMA à 15ans

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VMA à 15ans par Dmi-fondeur (membre) (84.100.116.xxx) le 17/09/09 à 21:24:42

bonjour à tous !

je voudrais avoir votre avis sur le résultat d'un test VMA effectué en ce début de saison dans mon lycée. Il me semble que le test que j'ai réalisé est celui de Léger-Boucher.

Ma VMA est de presque 19.

Qu'en pensez vous ?

merci d'avance

@+

VMA à 15ans par Vieux_pistard (membre) (90.39.203.xxx) le 17/09/09 à 21:30:59

A priori, c'est très bon pour ton âge (pour quelqu'un qui ne pratique pas déjà l'athlé, si tu en fais, ça correspond à un bon niveau départemental sur 1000 m). Mais ça dépend du test. Décris-nous rapidement comment ça se passait.

VMA à 15ans par (invité) (80.236.78.xxx) le 17/09/09 à 21:30:59

Avoir une VMA de 19 km/heure à 15 ans, c'est très encourageant pour la suite de ta carrière, cela veut dire que tu es capable de courir un 2000 m à près de 20 km/heure et un 3000 m en 9'45", ce qui est excellent en minime, même si les meilleurs approchent les 9 minutes.
Tu peux envisager de prendre une licence dans un club pour viser sous les 9 minutes en cadet.
Bonnne continuation

VMA à 15ans par Dmi-fondeur (membre) (84.100.116.xxx) le 17/09/09 à 21:50:30

bonjour,

je pratique déjà l'athlétisme en club. Vieux pistard : nous partions à une allure très lente (9 km/h il me semble) puis à chaque plot disposé tous les 50m nous devions passer au coup de sifflet. Il me semble que nous accélérions à peu près toutes les 2min mais je ne suis pas sur ...

VMA à 15ans par (invité) (80.236.78.xxx) le 17/09/09 à 21:55:48

tu peux nous préciser tes records personnels, à l'entraînement et en compétition.

VMA à 15ans par Dmi-fondeur (membre) (84.100.116.xxx) le 17/09/09 à 21:57:53

je suis plutot un coureur de cross donc la piste c'est pas trop mon truc surtout quand ca dépasse pas 3000m.
Mon RP sur 1000 : 2'59
Mon RP sur 3000 : 10'20 (très venté pas au top de ma forme)

Mais sur cross par contre j'ai un bon niveau régional (4e aux chpts régionaux)

VMA à 15ans par (invité) (80.236.78.xxx) le 17/09/09 à 22:02:56

Et bien c'est un très bon niveau, il te faut persévérer et chercher à progresser sur 1000 m et 3000 m tout en pratiquant le cross cet hiver et confirmer ta place parmi les meilleurs de ta catégorie.
bonne saison hivernale.

VMA à 15ans par Dmi-fondeur (membre) (84.100.116.xxx) le 17/09/09 à 22:04:03

merci beaucoup pour tes conseils ! ;)

a bientot sur le forum

++

VMA à 15ans par Morgan (invité) (90.20.78.xxx) le 26/10/13 à 02:38:24

Bonjour je suis en 3eme jai 14ans (15dans 3 mois) et en EPS ma VMA est pres de 18 je voudrer savoir si cela est bien ? Merci

VMA à 15ans par prince du ghetto (invité) (88.165.45.xxx) le 03/07/15 à 23:43:47

bonjour ma vma au debut d'anner etait de quasi 20km/h et je voudrait savoir si je devrai faire de l'athletisme?

VMA à 15ans par (invité) (92.149.117.xxx) le 05/07/15 à 22:37:20

a ton avis?

VMA à 15ans par FFA (invité) (193.57.67.xxx) le 06/07/15 à 10:21:02

en dessous de 23km/h on ne prend pas. Fais des 30/30 des 12*400m et des 1000m et reviens nous voir quand tu auras fait un burn out. Cordialement.

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