Jeune coureur

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Jeune coureur par Quentin (membre) (90.7.250.xxx) le 12/09/09 à 12:17:25

Bonjour ,

j'ai 14 ans , je fais 57 kg pour 1m72 , et il y a peu j'ai découvert ma passion pour la course à pied ( ça fait 1 mois et demi ) depuis je cours deux fois par semaine 5 km en 29 min à 31 min sur chemin assez chaotique ( surtout soyez franc si vous trouvez que c'est lent ;) ) et je cherche à faire 10 km pour l'instant en 1 heures minimum donc voila j'attends vos conseils

merci d'avance .

Jeune coureur par Vieux_pistard (membre) (90.13.51.xxx) le 12/09/09 à 12:52:58

Ce que tu fais pour l'instant est très bien. L'évolution vers des footings d'une heure, ce n'est pas souhaitable, pour deux raisons:
- Tu n'as pas encore terminé ta croissance, et le fait de courir longtemps peut provoquer des blessures.
- Quand on est jeune, il faut courir vite. Ce n'est pas à 40 ans qu'on peut le faire.
je te conseille donc plutôt de diversifier un peu tes entraînements, en introduisant de la course plus rapide, et surtout de te rapprocher d'un club d'athlé, où on saura te conseiller. Tu habites où ?

Jeune coureur par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 12/09/09 à 12:57:08

Idem pour moi, va vers un club

Jeune coureur par (invité) (90.7.250.xxx) le 12/09/09 à 15:09:17

j'habite à lillers près de béthune ou lille ( si vous préfèrez ) donc le mieux serait d'être plus rapide ok je fais le 5 km de plus en plus rapidement

merci

Jeune coureur par Vieux_pistard (membre) (90.13.51.xxx) le 12/09/09 à 15:52:27

Euh, non, c'est pas comme ça que ça se passe...
Tu continue à faire 5 km en footing, mais une fois par semaine, tu vas sur la piste de ta commune, et tu ajoutes 8 x 100 m (à faire en 24"-25"), en récupérant 100 m au trot entre chaque effort. c'est ça, courir vite...
Sinon, il y a un club à Isbergues, un à Béthune et un à Aire sur la Lys: pas d'excuse pour ne pas aller voir un club...

Jeune coureur par Quentin (membre) (90.7.250.xxx) le 12/09/09 à 19:32:53

ah d'accord merci pour les conseils je vais faire comme ça pour les clubs j'irai voir dès que je peux.

Jeune coureur par BRACASSE (membre) (90.38.119.xxx) le 12/09/09 à 22:57:19

Entièrement d'accord à ce qui t'es conseillé ci-dessus.

N'attends pas.

Vas sur le site de la ligue du nord pas de calais athlétisme par google ou lnpa.org.

Sur la partie menu à gauche va sur structure ligue
Puis 1ére ligne clubs et là tu les as tous.

Jeune coureur par (invité) (83.77.233.xxx) le 12/09/09 à 23:13:48

Et trouve-toi un bon club.
Pas un club de charlots qui ne s'intéresse à toi qu'une fois que tu as gagné quelque chose -je parle par vécu.

Jeune coureur par toine62 (invité) (90.7.12.xxx) le 13/09/09 à 10:46:02

Quentin je suis du club de Aire sur la lys, il y a une belle équipe de jeune!!! Continue de progresser comme sa!!
Vieux pistard tes du Nord pas de Calais pour connaitre ces clubs??

Jeune coureur par Quentin (membre) (90.7.36.xxx) le 13/09/09 à 19:26:26

Je suis en train de voir avec mes parents pour un club si je peux ça sera surement à aire ;)

Jeune coureur par Vieux_pistard (membre) (90.13.51.xxx) le 13/09/09 à 20:13:31

Bah non, mon Toine, je suis bourguignon (personne n'est parfait...). Je suis simplement allé voir sur le site de la FFA où se trouvaient les clubs du NPC.

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