boire et courir ?

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boire et courir ? par Paul (invité) le 19/07/04 à 00:48:42

Salut à tous les coureurs,

je cours régulièrement. Deux ou trois fois par semaine. J'essaye de courir en général plus d'une heure. J'aimerai savoir s'il est nécessaire de boire pendant la période ou je cours ? Car je ne le fais pas. Je bois avant. En général, quelques heures avant de courir, je commence déjà à boire quelques verres d'eau. Ensuite quand je vais courir, je m'échauffe en courant une dizaine de minute, je bois quelques gorgées d'eau ou de boisson isotonique et je cours pendant plus d'une heure sans interruption et bien évidemment sans boire. Je bois beaucoup après.

Est-ce que je dois boire pendant mon footing ou pas ?
Je vous serai très reconnaissant si vous pouviez m'aider.
Merci

boire et courir ? par SamB (invité) le 19/07/04 à 07:30:45

Inutile de boire si tu n'en ressens pas le besoin.
Typiquement il est conseillé d'emporter à boire
pour les sorties longues (plus d'une heure).
Pour les autres, ce n'est pas indispensable (ce qui ne signifie pas que ce n'est pas utile).

Evidemment, en période de fortes chaleurs, ca change tout et un porte bidon n'est pas superflu.

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