baisse de régime....pendant marathon

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baisse de régime....pendant marathon par fred1 (invité) (194.2.23.xxx) le 13/02/09 à 08:53:19

A chaque Marathon, je baisse de régime au 32 ème. Je passe de 14,2 km/h à 13,5Km/h. Quel serait la lacune ou quel travail approfondir lors des entrainements??
Merci,

baisse de régime....pendant marathon par shadock (membre) (137.129.13.xxx) le 13/02/09 à 09:01:39

J'ai l'impression de retrouver ce type de question assez souvent et la réponse qui est souvent associée passe par :
- Manque d'endurance => Bien soigner les SL longues (nombre et durée) même si point trop n'en faut
- Travail spécifique => Bien pratiquer des portions à allure marathon au sein des SL

Mais j'y connais pas grand-chose alors laissons la place aux spécialistes :-) ...

baisse de régime....pendant marathon par shadock (membre) (137.129.13.xxx) le 13/02/09 à 09:05:26

Mais question perso : cela ne peut-il pas également et tout simplement venir d'un objectif trop ambitieux ?

Et par voie de conséquence, si 14.2 km/h pas tenable sur 42.195km (tout en pouvant tenir à 13.5 sur la fin) alors pourquoi ne pas partir dès le début sur un rythme intermédiaire correspondant à la vitesse "moyenne" c-a-d 14 km/h ?

Mais ce ne sont que de pures spéculations ...

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