baisse de régime....pendant marathon

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baisse de régime....pendant marathon par fred1 (invité) (194.2.23.xxx) le 13/02/09 à 08:53:19

A chaque Marathon, je baisse de régime au 32 ème. Je passe de 14,2 km/h à 13,5Km/h. Quel serait la lacune ou quel travail approfondir lors des entrainements??
Merci,

baisse de régime....pendant marathon par shadock (membre) (137.129.13.xxx) le 13/02/09 à 09:01:39

J'ai l'impression de retrouver ce type de question assez souvent et la réponse qui est souvent associée passe par :
- Manque d'endurance => Bien soigner les SL longues (nombre et durée) même si point trop n'en faut
- Travail spécifique => Bien pratiquer des portions à allure marathon au sein des SL

Mais j'y connais pas grand-chose alors laissons la place aux spécialistes :-) ...

baisse de régime....pendant marathon par shadock (membre) (137.129.13.xxx) le 13/02/09 à 09:05:26

Mais question perso : cela ne peut-il pas également et tout simplement venir d'un objectif trop ambitieux ?

Et par voie de conséquence, si 14.2 km/h pas tenable sur 42.195km (tout en pouvant tenir à 13.5 sur la fin) alors pourquoi ne pas partir dès le début sur un rythme intermédiaire correspondant à la vitesse "moyenne" c-a-d 14 km/h ?

Mais ce ne sont que de pures spéculations ...

C'est parti pour les soldes chez Wiggle et chez Alltricks avec des grosses promos sur les running (Asics, Salomon, Adidas, Mizuno, New balance ...). J'ai testé ses 2 sites marchands, pas de souci. Profitez-en !

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