CAP et régime du docteur DUKAN ?????

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CAP et régime du docteur DUKAN ????? par la grosse berta (invité) (79.86.23.xxx) le 24/12/08 à 11:58:55

Ayant plusieurs kg superflus, j'envisage de faire le régime du Docteur DUKAN ( exclusivement des protéines ), je me demande si c'est bien compatible avec la course à pied...je cours 4 fois / semaine, 1 heure chaque fois...
Quelqu'un a-t-il essayé ?

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par (invité) (82.125.78.xxx) le 24/12/08 à 12:14:55

alors ma meilleure amie a fais le regime dukan ca tres bien marché , mais la si tu veux faire du sport intense a coté je te dirais de pas le faire car il faut quand meme que tu mange des feculants; c'est un regime tres fatigant; je te conseillerais de faire ton sport comme il faut au moins 2 fois par semaine avec une alimentation equilibré et tu vas voir en quelques mois tu vas t'affiné mais ton poids ne vas peut etre pas bouger car tu vas te musclé et le muscule est plus lourd que la graisse.

bon courage.

bon noël

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par Poopa (invité) (86.198.177.xxx) le 24/12/08 à 12:56:10

Docteur comment?...

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par Amina (membre) (84.37.56.xxx) le 24/12/08 à 13:46:41

Bonjour

Quand on court, on a besoin de féculents sinon tu risque de te fatiguer.

Pourquoi pas manger équilibré avec association à la CAP ? (J'ai perdu 23 kg ainsi)

Bon courage à toi

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par Jerck (invité) (194.153.110.xxx) le 24/12/08 à 14:03:52

A mon avis, c'est une connerie et peut être dangereux pour la santé. l'organisme a besoin de protéine, de lipide et de glucide pour fonctionner.

Les régimes hyper-protéinés (voir hyper-hyper-protéinés ) entrainent donc différents troubles organiques (notamment digestifs), une fatigue importante (donc plus grande fragilité) et des carrences en vitamines et oligo-éléments qu'une supplémentation ne comblera que partiellement.

De plus, lorsque le régime s'arrête et qu'on reprends une alimentation plus "normale", l'organisme réagit à la période de disette qu'il vient de subir en stockant, d'ou la reprise de poids, parfois plus importante que la perte initiale, et l'effet yoyo. Alors, sauf si on ne compte plus se nourrir que de protéine, c'est à proscrire.

Pour perdre du poids tranquillement (pas plus d'un kilo par mois, au-delà on perd autant de muscle que de gras) et durablement, rien ne vaut une alimentation équilibrée dans laquelle on ne s'interdit rien mais en restant dans des quantités raisonnables.

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par Jerck (invité) (194.153.110.xxx) le 24/12/08 à 14:06:47

ainsi qu'une activité physique régulière, comme la natation ou la CAP. De plus privilégier la marche, plutôt que la voiture, les escaliers plutôt que les ascenseurs et escalators.

J'ai pour ma par perdu 10 k en 1 an, mon poids est stable sans faire de gros efforts alimentaires et je suis en pleine forme.

CAP et régime du docteur DUKAN -> aucun PB par Zab (invité) (84.14.201.xxx) le 24/12/08 à 15:56:27

Salut Bertha,
Il n'y a pas d'incompatibilité entre le régime DUKAN et la course à pied comme tu l'envisages à savoir 4 fois par semaines env 1h. Bien au contraire, les efforts consentis seront d'autant plus récompensés.
La difficulté viendrait avec une préparation particulière de type de semi ou marathon ou là je ne le conseillerai pas.
Même pendant la phase de croisière, courir un 10km ne te posera pas de probléme. Si tu as des kilos à perdre, pas de soucis, ton organisme s'il besoin de carburant, il sait trés bien où en chercher.

De plus la course à pied va t'être un allié précieux lors de phase de stabilisation.

La lecture du bouquin est indispensable pour comprendre les tenants et les aboutissements (c'est aussi valable pour ceux qui en parle et le dénigre sans le connaitre).
Ce n'est pas seulement un régime avec une liste d'aliments permis mais une période qui doit permettre de changer profondement et radicalement les habitudes alimentaires.
Ce régime est trés efficace avec des résulats rapides et qui intégre surtout une phase cruciale qui doit permettre de conserver le poids perdu.

Je ne dis pas que manger équilibré en faisant de la cap n'est pas une bonne idée, c'est une super bonne idée pour Bertha une fois son régime achevé pour conserver sa toute nouvelle sihouette.
Manger équilibré pour perdre du piods convient trés bien pour les personnes qui n'attendent pas un retour sur investissement rapide.

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par ricoulélé (invité) (212.234.218.xxx) le 24/12/08 à 16:15:04

heuu désolé de contredire mais en phase d'attaque, je déconseille très fortement les efforts physiques.

j'ai tenté et je m'y suis brûlé les ailes.

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par ballmaster (invité) (193.252.189.xxx) le 24/12/08 à 16:17:06

Attention à l'hydratation.
En temps normal, le CAP doit bien s'hydrater.

Raison de plus, avec un régime hyper protéiné. Attention aux reins.....
Je dirais qu'il faut boire 3 l/jour entre la CAP et un régime de cette sorte.

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par ricoulélé (invité) (212.234.218.xxx) le 24/12/08 à 16:33:55

exact!

de plus pour faire attention à l'entourage prenez un solide dentifrice

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par la grosse berta (invité) (79.86.23.xxx) le 24/12/08 à 16:44:57

merci pour vos réponses,
je pense comme toi Sab, il me faudrai perdre, je pense, 8 kg maxi...et ce régime va probablement me le permettre...
je cours depuis 3 ans, 4 à 5 fois/semaine + 2 heures / semaine de muscu, j'ai déjà perdu pas mal, mais maintenant, je stagne...et ça me gonfle, c'est pourquoi, j'ai pensé à ce régime...
j'ai le livre, je l'ai bien lu, mais j'ai un doute quant à la compatibilité des efforts sportifs et ce régime...je pense que je vais y aller douvement, on verra bien...

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par ricoulélé (invité) (212.234.218.xxx) le 24/12/08 à 16:49:01

si tu lis bien le bouquin grosse bertha, ce régime s'adresse en premier lieu aux obèses sédentaires.

la pratique sportive n'apparait pas et pour cause.

je te donne mon expérience.

phase d'attaque de 5 jours comencée le lundi pour moi. Je continue à m'entraîner normalement la semaine. le jeudi, je commence à ressentir une grosse fatigue. vendredi pas de sport. samedi : sortie footing. arrêt au bout de 30 mns, voile noir sous les yeux, perte des repaires, des puls allure 10 kilos....

bref, j'avais consommé tous mes sucres. normal, c'est le but du régime......

donc si tu veux suivre ce protocole sans danger et surtout sans grosse fatigue : no sport.

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par Docteur MABUSE (invité) (86.198.177.xxx) le 24/12/08 à 16:50:40

Docteur Dukoi?...

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par Squale (invité) (82.127.86.xxx) le 24/12/08 à 16:52:10

Pareil... pas de sport en phase d'attaque et reprendre doucement après.
Un complément vitamine est souvent le bienvenu, vu dans le bouquin

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par bon_sens (invité) (86.77.27.xxx) le 24/12/08 à 16:54:34

laisse tomber le docteur DUKON et l'idée de régime si tu veux faire du sport et surtout vivre.
Si tu veux perdre du poids , élimine systématiquement tout ce qui contient du sucre raffiné ( sauf occasion sociale) et les produits achetés préparés ; diminue légèrement les aliments les plus riches en calorie comme les féculents en augmentant les légumes ; fait une croix sur l'alcool .
Si avec çà tu ne mincit pas , il faut voir une personne qualifiée.
Pour 1 kilo en moins selon DUKON, tu en reprendras au moins 1.5 d'ici 9 mois .

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par (invité) (145.248.195.xxx) le 24/12/08 à 16:57:17

docteur dukan ? je dirais plutot docteur DUCON

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par la grosse bertha (invité) (79.86.69.xxx) le 24/12/08 à 17:00:21

je suis pas sure d'en reprendre 1.5 par kg perdu, car avec 6 heures de sport / semaine, plus une alimentation surveillée, je pense pas reprendre...
ce qui me gène, c'est que selon vos expériences, il faudrait que je stope le sport durant ce régime...et ça j'en ai pas envi...
je n'arrive pas à perdre ces 7 à 8 kg, même en fesant plutôt attention, alors j'avais penser à ce régime...je vais y réfléchir...

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par Poopa (invité) (86.198.177.xxx) le 24/12/08 à 17:03:09

La grosse Bertha..., t'étais un sacré canon il parait, reste comme tu es, çà se trouve tu n'iras pas plus vite, ou alors pas longtemps, on a tous un poids de forme en dessous duquel il est dangereux de descendre, surtout avec l'âge.

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par la grosse bertha (invité) (79.86.69.xxx) le 24/12/08 à 17:07:51

et le petit poopa, pourquoi il intervient sur ce post ?
s'il a rien a dire, il peut aller voir ailleur...
qu'est - ce que t'en sait toi, si je veux aller + vite ? si tu savais comme je m'en fout...moi, si je cours, c'est pour me sentir bien, pas pour la performence...

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par Med57 (invité) (80.185.173.xxx) le 24/12/08 à 18:15:37

Salut,
Diminu ta part de feculent et allonge un peu les distances et la fonte des graisses va reprendre. Je suis actuellement en phase d affutage pour preparer la saison future et ca fonctionne bien. Mais j avoue que c est parfois dur. Si a l heure actuelle tu ton poids ne bouge plus c est que u as trouvé l'equilibre. Pese tes aliment et enleve quelques dizaine de gramme. Ainsi tu va desequilibrer le tout et perdre du poids (surtout si tu allonge un peu aussi tes distances.

Med

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par bon_sens (invité) (86.77.27.xxx) le 24/12/08 à 18:30:23

@ grosse bertha :
6 heures de sport par semaine : et alors ?
En général , je suis en sur-poids toute l'année, parce que je mange comme un ourson et que je ne dis jamais non quand on me propose un verre, donc pas d'excuse métabolique ou je ne sais quoi.

En brefle, comme dit Alexandre-Benoit,j'ai couru un marathon à 98 kg pour 1.82 et évidemment je faisais plus de 6 h de sport par semaine.

Maintenant, je sais bien que tu as écrit 6 h ET une alimentation surveillée : mais - ce n'est pas pour rien que 95 % des régimes partent en couille - la surveillance de l'alimentation ne dure jamais éternellement, parce qu'elle n'est pas possible.
Mais si tu veux souffrir en vain, ne te prive pas:
-une période où on en chie parce qu'on mange des trucs dégueu
-une période où on est content parce qu'on n'a pas fait tout çà pour rien
-une période où on se dit 'allez, je maîtrise' et un ch'tit écart et puis un peu de doute
-et le final, une période où on voit tous les efforts partir en vrille plus vite qu'on ne pouvait le craindre,avec une reprise supérieure à ce qu'on a perdu.

J'ai fait deux régime dans ma vie : un pour grossir et un pour maigrire.
Celui pour grossir à super bien marché, celui pour maigrir aussi ,mais pendant quelques mois seulement.
On ne m'y reprendra pas.

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par la grosse bertrha (invité) (79.86.69.xxx) le 25/12/08 à 08:26:34

alors là, tu as parfaitement décris les différentes étapes du régime, c'est pour ça que j'étais tenté par ce régime spécial, car je pensais qu'une fois le poids idéal atteind, j'arriverai a le maintenir...avec mes 6 heures, ce qui est quand même pas mal, + une alim surveillée...mais c'est totalement vrais que c'est hyper dur de la surveiller continuellement...
au fait bonnes fêtes à tous et toutes...

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par reymondfr (invité) (62.147.10.xxx) le 25/12/08 à 22:25:54

bonjour peut tu expliquez la methode ? merci

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par Little Poopa (invité) (86.196.127.xxx) le 26/12/08 à 11:43:43

Grosse Bertha, avale tes protéînes un maximum comme tous les gogo(?)s de ton genre, puis inscris toi dans un club pro ana, parce que si tu cours 4 fois 1h par semaine sans intention de progresser, c'est sûrement pas pour rien...

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par la grosse bertha (invité) (79.86.54.xxx) le 26/12/08 à 11:53:21

le petit poopa se réveille...
le club pro ana ??? éclaire nous, toi qui est si intelligent... t'as la parole, vas-y...

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par la grosse bertha (invité) (79.86.54.xxx) le 26/12/08 à 11:58:53

pour la métode, on mange exclusivement des protéines pendant un temps, puis on réintègre, petit à petit les lipides et glucides, tout en respectant des règles, mais tu tapes régime docteur dukan sur google, et tu lis...

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par Little Poopa (invité) (86.196.127.xxx) le 26/12/08 à 12:06:40

"le club pro ana ??? éclaire nous, toi qui est si intelligent... t'as la parole, vas-y..."

Petite grosse Bertha, cherche dans "gogol", tu ne seras pas dépaysée et tout y est expliqué.

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par la grosse bertha (invité) (79.86.54.xxx) le 26/12/08 à 12:16:58

pourquoi le tout petit poopa il est si agressif ? il a pas eu ses cadeaux à Noel ? le pauvre...je le plaind vraiment...aller petit chou, si t'es bien sage, le père noel pensera à toi, l'année prochaine...mais il faut absolument que t'arrêtes de sucer le pouce...petit coquin...

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par Very ilttle Poopa (invité) (86.196.127.xxx) le 26/12/08 à 12:23:10

Very big Bertha,

De bonne heure à Noêl, j'ai foncé près de mes petits petons rangés comme il faut près du sapin, j'y ai trouvé le dernier modèle du POLAR RS100, j'ai tout de suite été un peu déçu car j'aurais préféré y trouver le livre du professeur Dukon et 5 KG de protéînes de la marque Duglan, mais tant pis, çà sera pour l'année prochaine.

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par jak (invité) (81.50.110.xxx) le 26/12/08 à 12:47:03

il faut lire le hs de sport et vie qui vient de sortir cela remet les choses a leur place

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par Poopa (invité) (86.196.127.xxx) le 26/12/08 à 12:51:10

Avant Dukon il y a eu Montignac et bien d'autres, des arnaqueurs pseudo scientifiques dangereux, risques cardiovasculaires IMPORTANTS..

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par la grosse bertha (invité) (79.86.54.xxx) le 26/12/08 à 13:19:04

dis moi, le tout petit minuscule poopa... t'as un problème ou quoi ? t'as rien d'autre à faire que de pourir tous les posts ? car t'es un spécialite, t'es pas à ta première...
vas donc découvrir ton dernier joujou, quoique largement dépassé...le père noel te l'aura trouvé aux soldes...c'est comme je t'avais dis, t'as pas été assez sage...

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par reymondfr (invité) (62.147.8.xxx) le 26/12/08 à 13:24:40

bonjour apparament il a rien invente ( d'autres Montignac et consort ) on deja propose cette methode .
cette methode c'est le regime robe de mariee ! 4 kg a perdre en 15 j.... et ca marche mais dés alimentation normal ????????????????? si tu veux vraiment maigrir il faut un requilibrage alimentaire PERSONNALISES bref

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par Poopa (invité) (86.196.127.xxx) le 26/12/08 à 13:30:45

Le père c'est Montignac,le fils c'est Dukan et le saint esprit c'est Atkins, ils sont tous pleins aux as maintenant mais toutes nos bonnes grosses qui ont cru à la trinité sont retournées à la boulangerie.

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par la grosse bertha (invité) (79.86.54.xxx) le 26/12/08 à 13:31:38

oui, mais ma question initiale était de savoir si c'était compatible avec la CAP, si certains ici l'avait déjà fait...
quant à l'effet yoyo, c'est sur qu'il faut y faire attention, mais celui qui est plutot sportif, avec une alim surveillée fera plus attention...enfin il me semble...

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par Poopa (invité) (86.196.127.xxx) le 26/12/08 à 13:33:28

T'es nulle Berthe au grand pied, tu crois que tu vas courir longtemps sans glucides?

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par la grosse bertha (invité) (79.86.54.xxx) le 26/12/08 à 13:39:46

le petit minuscule poopa, c'est pas berthe mais la grosse bertha, j'y tiens...
bien sûr qu'on va pas tenir éternellement sans glucides, c'est pas la question...ce régime réintègre progressivement les lipides et glucides...une fois les kg perdus...

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par gavroche (invité) (90.46.46.xxx) le 26/12/08 à 13:43:44

c'est compatible avec la cap si tu fais pas des entrainements trop durs , autrement dit si tu fais que de l'endurance et bien sur pas de compéts, ne pas oublier qu'il faut aussi boire beaucoup quand on ne mange que des protéines,
car il y aussi des risques de conspitation plus les problèmes aux reins déja évoqués.

bertha tu peux peut être consulter un nutritionniste ou un diététicien car avec 4H de cap par semaine, une alimentation équilibrée devrait suffire.
ces régimes sont tentants car ils font perdre du poids rapidement mais à long terme , qu'est ce que ça donne ?
en plus c'est rigolo de lancer ce post à la veille de noel, si tu as une vie sociale, commence le plutôt après les fêtes.

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par Poopa (invité) (86.196.127.xxx) le 26/12/08 à 13:44:41

Le principe amaigrissant de ces régimes est le suivant, ingérer des protéines en grand nombre, ce qui va DESHYDRATER l’organisme, en quelques jours vous allez perdre 2 KG ou plus d’EAU, ce qui va vous fatiguer exagérément surtout en cas d’activité sportive, pas de glucides > moins de glycogène > panne de carburant et baisse de l’endurance.
On ne tient pas longtemps sans glucides et dès la reprise…C’EST REPARTI pour rattraper tout çà, avec les intérêts…

Quant à l’acétose ou la tendinite…

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par la grosse bertha (invité) (79.86.54.xxx) le 26/12/08 à 13:47:21

merci pour ton message,
c'est sûr que si je le commence, ce sera après les fêtes...

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par La grosse Poopa (invité) (86.196.127.xxx) le 26/12/08 à 13:50:19

http://html2.free.fr/canons/bertha.htm

Même pas belle...

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par la grosse bertha (invité) (79.86.54.xxx) le 26/12/08 à 14:05:56

t'es vraiment pathétique, mon petit minuscule, je dirai même microscopique poopa...t'es fatiguant tu sais...je vais te laisser dans ta médiocrité...mais pour 2009, prends de bonnes résolutions, si t'en est capable...arrête d'emmerder tout le monde, vas sur un site de rencontres, essaie de te trouver une petite poopa, je sais ça risque d'être mission impossible...tente le coup quand même, fais toi dégorger le poireau, je suis sûre que après toute ton agressivité aura disparu...
courage, on est tous et surtout toutes avec toi, reviens nous raconter tes explois, on sera toutes ouï

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par Poopa (invité) (86.196.127.xxx) le 26/12/08 à 14:09:05

... et vulgaire.

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par la grosse bertha (invité) (79.86.54.xxx) le 26/12/08 à 14:15:43

je suis désolée, petit popaa, t'es gonflé de me traiter de vulgaire, relis tes messages, le vulgaire, c'est toi...moi je te donne simplement le conseil de te faire dégorger le poireau plutot que de pourir tous les posts qui se présentent, car t'es LE spécialiste du polueur...je suis pas le premier à te le dire, il me semble ?
aller, je suis sûre qu'en 2009, tu vas grandir un petit peu...

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par Poopa (invité) (86.196.127.xxx) le 26/12/08 à 14:26:23

...et trop grosse.

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par Poopa (invité) (86.196.127.xxx) le 26/12/08 à 14:34:13

Comme disait Machiavel en ces termes ou à peu près:
"le(a) vulgaire se prend toujours aux apparences, et ne juge que par l' événement, le premier Dukon qui passe et il saute dessus"

Cà va comme çà, je suis pas vulgaire?

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par la grosse bertha (invité) (79.86.54.xxx) le 26/12/08 à 14:39:59

et oui, il a besoin de citation le petit poopa, il a besoin des autres pour s'en sortir...je te le dis, en 2009 tu vas grandir, j'en suis sure à 100 % ... mais maintenant, c'est l'heure de la sieste...

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par Poopa (invité) (86.196.127.xxx) le 26/12/08 à 14:51:01

T'as raison! mais çà fait pas maigrir..., et reviens plus nous gonfler avec des régimes bidon, sinon gare!...

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par la grosse bertha (invité) (79.86.54.xxx) le 26/12/08 à 14:54:23

des menaces ??? gafe à quoi ? je tremble...
si t'étais à porté de mains...je te dis pas le 1/4 d'heure que tu passerai...

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par Poopa (invité) (86.196.127.xxx) le 26/12/08 à 17:02:58

...et méchante.

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par la grosse bertha (invité) (79.86.54.xxx) le 26/12/08 à 17:34:33

il a fait un gros dodo le tout petit poopa ? aller, viens te faire caliner...

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par Poopa (invité) (86.196.127.xxx) le 26/12/08 à 17:58:31

Tu m'feras un bisou?

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par bon_sens (invité) (84.97.192.xxx) le 26/12/08 à 18:23:40

et voilà : encore une histoire d'amour qui aura démarré sur le forum.
c'est beau, nan ?

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par la grosse bertha (invité) (79.86.54.xxx) le 26/12/08 à 19:54:20

oui, des histoires d'amour avec le minus poopa, je suis pas la première...le pauvre, il cherche plein de monde...mais il n'arrive pas à conclure...il aurait besoin d'un coach...je lui ai pourtant dis d'aller voir ailleur...il écoute rien, le minus, mais il a promis qu'en 2009...

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par kRUPP (invité) (86.215.239.xxx) le 27/12/08 à 13:15:11

Bertha! rentre à la maison, on va te réviser car tu sembles manquer de recul.

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par la grosse bertha (invité) (79.86.54.xxx) le 27/12/08 à 15:11:32

le minus de poopa, il a trouvé un copain...dis KRUPP t'es une femelle j'espère car le poopa, il est tellement en manque qu'il ne ferait même pas la différence, à moins que vous soyez tous les 2 des tarlouses...

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par KRUPP (invité) (86.215.239.xxx) le 27/12/08 à 17:13:44

Bertha, il te faut un entretien complet, on va commencer par te déculasser, ensuite on va te passer un bon coup de goupillon dans le fût afin de décrasser tout çà, tu penses bien, depuis un siècle la poussière qu'il doit y avoir, enfin un peu d'huile là où il faut et tu verras, après tu vas péter le feu et plus de problème de recul.

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par la grosse bertha (invité) (79.86.54.xxx) le 27/12/08 à 17:47:38

alors là, kruppinette la tapette, châpeau... beaucoup de promesses, t'es le genre de gonze qui parle beaucoup et qui finalement n'a rien dans le pantalon, tu serais pas éjaculateur précoce ? je suis sure que si...tu sais, de nos jours, ça se soigne...vas consulter, ou alors vas voir le minus poopa, il te fera une gaterie gratos...

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par bon_sens (invité) (79.95.128.xxx) le 27/12/08 à 17:50:33

m'enfin , grosse bertha : t'as choisi un nom de canon, ne sois pas étonnée par les blagues d'artilleurs : KRUPP déjà c'est pas par hasard, manquer de recul nan plus.
T'as vraiment besoin de tirer un coup ...

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par la grosse bertha (invité) (79.86.54.xxx) le 27/12/08 à 17:58:17

oui, j'avais compris mais le minus et la tapette, ils m'ont pourri le post ... mais ne t'en fait pas, je tire des coups régulièrement ... mais j'avoue que j'aime bien la kruppinette, il est pas mal, le minus par contre, c'est un idiot complet...

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par KRUPP (invité) (86.208.193.xxx) le 27/12/08 à 17:59:42

"Caractéristiques du mortier de 420 mm type M

* Nom officiel : Kurze-Marine-Kanone 14
* Surnoms : Dicke Bertha (Grosse Bertha), Fleissige Bertha (Bertha l'assidue)
* Type : mortier lourd
* Calibre : 420 mm
* Longueur du tube: 5 mètres
* Portée de tir : 9 300 mètres
* Poids d'un mortier mis en batterie: 42,6 tonnes (dont 13,4 pour le tube)
* Poids d'un mortier en transport (5 chariots tractés par locomobiles à vapeur): 89 tonnes
* Poids de l'obus : 800 kg (dont 100 à 140 kg de charges explosives)
* Vitesse initiale du projectile : 333 m/s
* Cadence maximale de tir: 10 coups par heure

* Nombre d'exemplaires produits: 12"

Du beau matos, mais au bout d'un siècle il faudrait faire un RESET car la bande son déconne un peu...

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par la grosse bertha (invité) (79.86.54.xxx) le 27/12/08 à 18:03:46

putain, t'as rien d'autre à faire krupinette ?
tu te fais vraiment chier...

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par KRUPP (invité) (86.208.193.xxx) le 27/12/08 à 18:04:37

Je suis comme toi, à l'affut.

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par KRUPP (invité) (86.208.193.xxx) le 27/12/08 à 18:06:24

"Le canon n'est relié à l'affût que par le dispositif de frein de tir, les tourillons de celui-ci reposent sur les flasques, et au canon par une tige. Le principe du long recul est assez simple dans son principe, mais il fut ardu à mettre au point et à rendre fiable, avec les technologies de l'époque."

Faudra que je reg

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par KRUPP (invité) (86.208.193.xxx) le 27/12/08 à 18:07:27

...que je regarde tes flasques.

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par la grosse bertha (invité) (79.86.54.xxx) le 27/12/08 à 18:08:05

faudra que tu regardes quoi ? t'es troublé ou quoi ?

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par KRUPP (invité) (86.208.193.xxx) le 27/12/08 à 18:09:08

Ouais! près de la culasse...t'es pas un peu flasque?

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par la grosse bertha (invité) (79.86.54.xxx) le 27/12/08 à 18:11:59

tu travailles dans l'artillerie ou quoi ? j'espère que la tienne est au top, car si on se rencontre un jour, tu risque de dérouiller, personne ne peut rivaliser avec la grosse bertha...

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par KRUPP (invité) (86.208.193.xxx) le 27/12/08 à 18:17:39

T'en fais pas pour le dérouillage de ta culasse j'y pense, vu la section de ton calibre çà va me couter bon.

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par la grosse bertha (invité) (79.86.54.xxx) le 27/12/08 à 18:19:33

t'y penses, t'y penses, et tu crois que ça me suffit que t'y penses,...des promesses, toujours des promesses...beaucoup de bec, c'est tout...

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par KRUPP (invité) (86.208.193.xxx) le 27/12/08 à 18:23:13

Je sais ce que tu penses, tu te dis que quelques coups de lime par ci par là seraient aussi les bienvenus, mais nous n'en sommes pas encore là, çà gâche la précision.

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par Calorie creuse (invité) (212.103.20.xxx) le 27/12/08 à 18:25:46

Ca vous a fait perdre quelques grammes de vous battre comme ça depuis avant hier?

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par la grosse bertha (invité) (79.86.54.xxx) le 27/12/08 à 18:25:52

moi, j'aime bien la précision, et puisque t'es le spécialiste de l'artillerie, s'il faut des coups de limes, autant avoir affaire à un pro...

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par Thelma et Louise (invité) (83.198.63.xxx) le 28/12/08 à 11:34:07

Dicke Bertha, t'es vraiment qu'un gros tha, arrête de tenir ce genre de discours, tu fais du tort à la cause.

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par la grosse bertha (invité) (79.86.54.xxx) le 28/12/08 à 13:01:17

encore un idiot...t'es nul, tu fais pitié...dégage

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par stef (invité) (88.178.142.xxx) le 16/07/09 à 16:18:27

désolé de faire remonté celui la mais ca évite d'en fair eun autre sur le meme sujet .
est il compatible avec la cap ce programme ou pas ?
quelqun a t'il eu une mauvaise experience ?
stef

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par (invité) (87.88.167.xxx) le 16/07/09 à 21:42:59

le régime DUKAN est complètement déséquilibré, les régimes ça fait grossir de toutes façons, c'est prouvé, mieux vaut choisir ses aliments que de se priver (n'en déplaisent à certains qui pensent qu'une femme qui parle de nourriture parle de régime et qu'elle est superficielle par nature :)))

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par stef (invité) (88.178.142.xxx) le 17/07/09 à 08:45:59

a ce que j'ai compris il est surtout déséquilibré au début et permets ensuite la réintroduction de tous les aliments .
moi je pense que dans le cas d'obésité il faut passer par un régime avant de travailler sur le rééquilibrage alimentaire .
un régime serieux et suivi fait maigrir . c'est après qu'il y a danger . il faut consolider l'acquit et eviter au corps de surstocker en prevision d'une prochaine diète .
Mais là n'étais pas ma question . Mais alors pas du tout ...
Relis !
Je demandais si la pratique de la course a pied pendant la phase d'attaque dudit régime pouvait être contre indiquée et si quelqu'un du forum avait eu une mauvaise expérience en la matière .
Je précise que je ne suis pas débutant, que je suis un homme de 187 pour 103 kg et que je courrais 5 fois une heure en endurance pure par semaine avant d'attaquer ce régime .
ayant parfois très mal aux articulation après les sorties j'ai envie de perdre un peu vite car 29 en imc c'est pas top pour la course et tout le reste .
voila voila .
bonne journée a tous .

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par (invité) (87.88.167.xxx) le 17/07/09 à 08:52:07

en l'absence d'apport glucidique, le foie puise dans le glycogène des muscles pour fournir de l'énergie à l'organisme
ce système ne peut pas fonctionner très longtemps car les réserves de glucose dans les muscles sont limitées

survient alors une fonte musculaire, puis une fatigue générale, et une difficulté à l'effort

c'est ce qui se passe en cas de jeûne ou de régime insuffisant en glucides
la réserve de tissus adipeux n'est pas utilisée en priorité
la fonte est musculaire et non pas graisseuse
(je cite sophie godard)

c'est comme ça pendant un régime, si tu rajoutes l'effort physique par dessus c'est bien pire

je sais ce qu'est le régime DUKAN, au début tu as une phase protéines pures, ensuite tu alternes protéines pures, et protéines pures + légumes et aliments tolérés si mes souvenirs sont bons, et ce, pendant une période assez longue

à mon avis, évite, car les régimes déséquilibrés induisent non seulement carences et fatigue, mais une reprise de poids inévitable à long terme + effet yo-yo

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par (invité) (87.88.167.xxx) le 17/07/09 à 08:58:40

si tu as des douleurs aux articulations, ce qui est concevable avec des problèmes de poids, pourquoi ne pas recommencer par la natation ?

en ce qui concerne ta perte de poids souhaitée, tu peux compter sur l'activité physique, mais pas seulement, je vais peut-être encore m'attirer les foudres de certains, mais ce n'est pas grave : je te conseille le régime IG, ou CG, qui ne sont PAS des régimes hypocaloriques, mais simplement une restructuration de ton alimentation

cette façon de s'alimenter repose sur le fonctionnement du foie et du pancréas, et limite les dégats au niveau de ta santé, car il n'y a AUCUN effet secondaire, à part l'effet souhaité, qui est la perte de poids

seule contrainte : être patient, et régulier dans tes efforts

perso je pense que tu peux même t'autoriser les aliments habituellement bannis dans les régimes en petites quantités, et occasionnellement - cela ne fera pas échouer ton régime pour autant

il ne faut pas renoncer à tes habitudes sociales, familiales, ni à tes goûts au nom d'un "régime"

mais il n'est pas question de cela je le répète

j'espère avoir répondu à ta question cette fois-ci

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par stef (invité) (88.178.142.xxx) le 17/07/09 à 09:30:15

merci . Je fais aussi de la natation .
je ne connais pas le régime don tu parles j'y jetterai un œil très prochainement .
merci en tout cas .

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par (invité) (87.88.167.xxx) le 17/07/09 à 16:31:08

ok :)
le mieux est tout de même de t'en référer à un professionnel de la santé

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par lool (invité) (90.31.163.xxx) le 04/08/09 à 01:59:00

pour répondre à la question de compatibilité cap et Dukan, je dis oui elle peut se faire sans probleme!
je courrais 6 fois par semaine 1 heure à jeun le matin.
J'ai gardé la fréquence des 6 fois et toujours une heure, avec une bonne hydratation et un peu de sucre au cas ou une hypo se présenterai.Parfois je fais l'heure en soirée!
bilan:
aucune hypo
pas de fatigue
un corps remodelé à vitesse grand V et une perte de poids comme je souhaitais décuplée.

si on ne fait aucun sport, on est essentiellment fixé et polarisé sur les repas et ca ce n'est pas bon.
il faut s'oxygéner et repenser structure de la silhouette et pas seulement perte de poids. Depuis 15 jours j'ai ajouté séance d'abdoo et haltéres pour le haut du corps et supplément vitamines et oligo aliments.

tout va bien, j'ai la peche;)

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par (invité) (87.88.167.xxx) le 04/08/09 à 07:34:49

peut-être, mais beark !!

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par aymane (invité) (82.238.209.xxx) le 22/06/10 à 14:33:45

j'ai 40ans je mesure 145 le pois 61kg je me sen p bien âpre une grossesse

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par runXtrem (invité) (82.229.140.xxx) le 22/06/10 à 16:07:14

Je confirme, très bon régime et parfaitement compatible avec la CAP ! Il faut peut-être penser à réduire un peu le volume au début histoire de se jauger et ensuite aucun problème. Je suis en plein dedans et je pratique aussi la muscu.

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par Meven (membre) (91.151.77.xxx) le 23/06/10 à 10:26:21

J'y vais également de mon témoignage.

Le régime te fatigue beaucoup pour de la course à pied. Tu ne tiens pas au début, mais après, ça va. Bien que ce n'est pas optimal.

Pour la compétition, même pas la peine d'y penser. Tu vas finir la course, pas de soucis, mais en aucun cas tu pourra faire un temps.

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par Raimond Domenech (invité) (90.7.81.xxx) le 23/06/10 à 10:39:13

Pas de régime pour la CAP, surtout ceux du "professeur" Dukon...

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par runXtrem (invité) (82.229.140.xxx) le 23/06/10 à 11:16:40

Il est évident que pendant un régime amaigrissant on n'est pas à son maximum pour de la compétition puisqu'on est en déficit calorique.
Quand on veut faire un régime c'est qu'on veut maigrir, on ne peut pas tout faire en même temps !
Maintenant, est-ce qu'on peut continuer à courir pendant ce régime, je réponds oui et ça sera encore plus efficace !
Pour moi le régime Dukan est un des meilleur régime, la perte de masse musculaire est faible, on peut manger à sa faim car les protéines sont à volonté, les légumes sont là pour apporter fibres, vitamines et une faible charge glycémique.
Il y aura toujours des gens pour critiquer n'importe quel régime, mais bizarrement on ne les entends jamais pour critiquer les excès alimentaires fait par ceux qui se mettent au régime !
Et arrêter de parler de régime yo-yo car ce ne sont pas les régime qui refont prendre tout le poids perdu mais bien la personne qui refait les mêmes erreurs d'alimentation d'avant ! C'est la bêtise ou l'ignorance qui fait prendre du poids.

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par Meven (membre) (91.151.77.xxx) le 23/06/10 à 11:44:39

Je suis en tous points d'accord avec toi RunXtrem. Je n'aurais pas dit mieux.

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par Raimond (invité) (90.7.81.xxx) le 23/06/10 à 11:55:39

Xtruc dit des bêtise, plus d'un spécialiste en diététique sportive a dit et répété depuis longtemps qu'il fallait manger à sa faim de de manière équilibrée, surtout dans le cadre d'un entraînement de fond qui a tendance à favoriser les carences.

Un régime c'est restrictif, couillonnade pompeuse de fric.

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par Meven (membre) (91.151.77.xxx) le 23/06/10 à 11:57:46

Raimond, beaucoup de gens veulent maigrir, et vite. Chacun sa vie.

Pour ma part, le régime Dukan me va très bien, et je peux courir sans problème. Je ne suis pas au top de ma forme, forcément, mais je n'ai pas de problème.En tout cas, je n'en ressens pas. Dukan J+43

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par Raimond (invité) (90.7.81.xxx) le 23/06/10 à 11:59:24

Continue, mais lâche nous l'agrafe avec tes "conseils".

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par runXtrem (invité) (82.229.140.xxx) le 23/06/10 à 12:55:05

@Raimond, tu raconte n'importe quoi ! Qui te parle d'un régime ou diététique sportive ici ? On te parle de régime pour maigrir ! T'es hors sujet !
C'est plus qu'évident qu'un régime pour maintenir son poids de forme et être au top sportivement n'a rien à voir avec un régime hypocalorique pour maigrir !

Meven a tout compris, chacun sa vie, chacun est libre d'essayer ce qui pourrait lui convenir le mieux. Surtout dans ce domaine où il n'y a pas de vérité, la part psychologique compte beaucoup !

Et puis oui, un régime c'est restrictif ! Et alors ? Dans tout les domaines il y a des restrictions, y compris dans le sport, ça te fait peur ?

Et au fait, moi ça ne m'a pas couté un sou, j'en ai même économisé alors tes arguments concernant le fric c'est hors sujet aussi !

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par Raimond (invité) (90.7.81.xxx) le 23/06/10 à 13:01:08

Coureurs, n'écoutez pas Xbuse! il vous plongera dans un trou duquel vous aurez du mal à ressortir.

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par runXtrem (invité) (82.229.140.xxx) le 23/06/10 à 13:06:47

T'es grave Raimond ! Va jouer au lieu de polluer ce post !

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par Raimond (invité) (90.7.81.xxx) le 23/06/10 à 13:08:44

"ALIMENTATION DURANT LES 2 MOIS
PRÉCÉDANT LE MARATHON
Cette période correspond à un réglage de plus
en plus précis de l'entraînement, devant
conduire à la performance le jour de la
compétition. Durant cette période la perte de
poids devra être minime (maximum 2% du poids
du corps), ce qui nécessitera un ajustement
parfait entre les dépenses énergétiques liées à
l'augmentation de l'entraînement et les
apports caloriques quotidiens de l'alimentation.
? Les jours d'entraînement au seuil (Rivière
et al, 1999) ou à la vitesse maximale aérobie ou
lors d’entraînements longs : durant la séance, il
faudra s'alimenter en glucides simples, sous la
forme qui convient le mieux à chacun (liquide ou
solide), sans négliger bien sûr l’apport en eau
(150 à 200 ml toutes les 20 min.). Ces
entraînements seront de très bons tests pour
que le coureur trouve la " meilleure formule "
pour s'alimenter en compétition. Une fois
cette formule trouvée, le marathonien devra
s'y tenir et ne pas tenir compte des conseils de
" PETITS FUTES " croyant détenir la RECETTE MIRACLE.
A l'arrêt de l'exercice, il faut " se recharger "
très rapidement en eau et profiter de cette
période post-exercice pour reconstituer les
stocks de glycogène en ingérant des glucides
simples. En effet, du fait de la meilleure
captation du glucose par la cellule musculaire
et de l'augmentation de l'insuline à l'arrêt de
l'exercice, plus la prise de glucides est proche
de la fin de l'exercice plus elle est bénéfique.
Pour une bonne récupération, ce type
d'entraînement devra se terminer de
préférence avant 1 3-14h, de façon à pouvoir
s'alimenter en glucides le reste de la journée et
avoir un sommeil de bonne qualité."

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par runXtrem (invité) (82.229.140.xxx) le 23/06/10 à 13:11:15

T'es débile Raimonde ou tu fait exprès ? T'es hors sujet je te l'ai déjà dit !
Qui parle de marathon ici ?
Le dopage te rend incohérent !

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par Raimond (invité) (90.7.81.xxx) le 23/06/10 à 13:12:29

"? Les jours d'entraînement foncier: il est
également souhaitable de s'alimenter en eau et
en glucides durant l'exercice ; cependant, en
post-exercice, l'apport en glucides peut être
moins important que lors des entraînements
plus intenses. On peut dire que ces jours-là,
l’alimentation du marathonien ressemble en fait
à l’alimentation que devrait avoir chacun
d'entre nous, c'est-à-dire une alimentation
variée et équilibrée."

VARIEE ET EQUILIBREE...

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par runXtrem (invité) (82.229.140.xxx) le 23/06/10 à 13:15:47

t'es hors sujet, alors arrête !
On parle du régime Dukan, qui est un régime pour maigrir, rien à voir avec le marathon, rien à voir avec la performance ! On parle ici d'amaigrissement et de continuer la pratique sportive dans le cadre du régime !

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par Raimond (invité) (90.7.81.xxx) le 23/06/10 à 13:19:11

VARIEE ET EQUILIBREE... triple buse, qu'on soit marathonien ou sédentaire.

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par Meven (membre) (91.151.77.xxx) le 23/06/10 à 13:20:26

Et même si on parlait de marathon, je viens d'en faire un ce week-end après plus d'un mois de Dukan et 5 Kg en moins et pourtant, je l'ai fait en entier et sans aucun mur.

J'ai juste pris des glucides la veille (pâtes) et le matin même (gatosport).

Le régime Dukan m'a apporté ne chose importante : boire 2l/j ce que je ne faisais pas par fainéantise ou oublie (je buvais environs 0,5l/j avant).

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par runXtrem (invité) (82.229.140.xxx) le 23/06/10 à 13:26:31

Raimonde n'y connait rien en nutrition, il fait des copier/coller sans comprendre ce qu'il post !
Il n'a pas compris qu'un régime hypocalorique ce n'est pas à vie, donc l'alimentation équilibré reviendra forcément !
Tu te ridiculise, c'est toi la triple buse.

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par runXtrem (invité) (82.229.140.xxx) le 23/06/10 à 13:32:31

Bravo Meven ! Je suis en phase de consolidation et l'autre jour, le lendemain d'un "repas libre", j'ai fait une sortie de plus de 22 bornes alors que ce n'était pas prévu, j'avais la super forme !
Voilà, ce n'est pas incompatible. Ça ne veut pas dire que ça marche pour tout le monde, mais comme je l'ai dit plus haut il faut essayer et se jauger.
Presque 6 kg de moins, c'est super ! Je me sens super léger.

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par gavroche (invité) (80.14.5.xxx) le 23/06/10 à 15:22:56

en fait si on fait un régime, c'est justement le sport qui permettra de stabiliser le poids perdu.
et évidemment il n'est pas conseillé de faire un régime pendant une prépa marathon car pour exemple le régime dukan interdit les féculents pendant la plus grosse phase du régime.

le régime dukan est conseillé pour les personnes ayant une obésité avec une imc supèrieure à 30.
si on a que quelques kilos à perdre, mieux vaut faire de l'exercice et reconsidèrer son alimentation, moins d'alcool, de charcuteries, de sucreries
de plat en sauce etc....
on appelle cela la Ra ou réeducation alimentaire, bien plus efficace que tous les régimes, évidemment ça fait pas perdre 10 kilos en 2 mois!!!!

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par Raimond (invité) (90.7.81.xxx) le 23/06/10 à 19:41:04

Y a des Dukan quand même!...

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par yeswecan (invité) (93.19.181.xxx) le 23/06/10 à 21:10:09

bien sur que y a des dukan !! ou presque en ce qui me concerne
spécial dédicace a meven qui est un des rares à m'avoir répondu sur mon post.
j'ai commencé mon régime associé à la CAP le 19 avril je pesais 93kg
1 mois après j'avais perdu 10kg
aujourdhui 2 mois après je suis à 80kg je suis stable depuis environ 15 jours, et je mange des feculents, un peu près un jour sur 2 en fonction des mes envies.
j'ai perdu 13kg en 2 mois et j'a couru de longue distance mais au début très lentement car il est indéniable que c'est fatiguant de courir sans feculents.

aujourdhui, je fais toujours gaffe à ce que je mange, mais pas plus que ça en fait, mon corps reclame ce qu'il a besoin

a la fin de mes seances de CAP, je finis par du gainage et de la corde a sauter (en ce moment 3 series de 100 sauts)

je ne peux que le conseiller à ceux qui veulent fondre en courant.

je vois desormais la fameuse verticale entre les pectoraux et les abdos, je redécouvre mon corps!
bref big up c'est possible

Run again and again

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par bill (invité) (90.50.12.xxx) le 24/06/10 à 08:34:59

Mon épouse a couru les 50 km de Belvès en suivant le régime Dukan...pas de soucis. Au début du régime, lors de ses entraînements il a fallu 2 semaines pour que son organisme s'adapte à l'absence de glucide (coup de pompe, pas de jus) puis RAS !

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par DU CON (invité) (213.41.216.xxx) le 24/06/10 à 08:48:50

Moi aussi j'ai suivi le régime du docteur Du Con il y a 2 ans.

Apres avoir perdu 10kg en 2 mois j'ai aujourd'hui tout repris et meme un peu plus.

Bilan de ce régime sur du long terme : j'ai perdu pas mal..... d'argent !

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par Raimond (invité) (86.208.211.xxx) le 24/06/10 à 08:57:45

CQFD!!! bande de Dukan!...

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par (invité) (90.40.73.xxx) le 24/06/10 à 09:04:33

Avoir besoin d'un Dukan,Montignac,Lagarfeld,Cohen,......pour maigrir montre bien à quel point notre société est infantilisée....

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par Meven (membre) (91.151.77.xxx) le 24/06/10 à 10:57:26

@90.40.73.xxx, industrialisé tu voulais dire, non ? On te force à manger gras. Regarde les pubs, c'est pas compliqué. Ce produit est merveilleux, mange le. Tu vas grossir, mais c'est pas grave, c'est trop bon !

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par (invité) (90.40.73.xxx) le 24/06/10 à 11:38:21

Meven infantlisée oui évidemment.
Les Dukan et autres ne te font que les poches,pour résumer tu bouges et tu manges moins,si il y a des causes génétiques et héréditaires tu bouges encore plus et tu manges encore moins.
Laisse les bouquins,les dvd,les sites payants.Quand j'ai appris dernièrement qu'à la fac de psychologie il y avait un module "approche psycologique du régime chez le sportif"ça fait froid ds le dos.......

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par Meven (membre) (91.151.77.xxx) le 24/06/10 à 13:08:11

On est pas d'accord, mais chacun son avis.

Pour ma part, sans Dukan, je ne serais pas au poids où j'en suis si vite, pour pouvoir re manger comme je veux en toute tranquillité. Pour moi, Dukan, c'est bien pour 1 mois par 5 kg.

Après chacun fait ce qu'il veut.

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par runXtrem (invité) (82.229.140.xxx) le 24/06/10 à 13:35:40

@DU CON, si t'as repris du poids et perdu de l'argent c'est que t'es vraiment... "con" lol ! Il faut que tu comprennes que si tu reprends du poids c'est de ta faute, pas de celle d'un régime !

@(90.40.73.xxx) Infantilisé ? Je ne vois pas en quoi ! On ne nait pas instruit ni même n'avons pas tous le même niveau de compréhension en terme de nutrition. Alors oui Dukan vends des bouquins pour aider les gens à comprendre comment on peut maigrir. Toi même peut-être tu travaille et reçoit un salaire, pouvons nous dire aussi que ton travail ne sert à rien ? Et que ton salaire n'est pas justifié ?! De plus aujourd'hui on peut faire le régime Dukan sans dépenser le moindre sou, tout est expliqué sur internet.

C'est mal connaitre l'être humain que de parler comme tu le fait ! Chaque personne a une force de motivation différente, un régime ne conviendra pas peut-être pas alors qu'un autre oui ! Un régime c'est de la "mécanique", mais c'est aussi beaucoup de psychologie !

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par Raimond (invité) (86.208.211.xxx) le 24/06/10 à 13:56:02

"C'est mal connaitre l'être humain que de parler comme tu le fait ! Chaque personne a une force de motivation différente, un régime ne conviendra pas peut-être pas alors qu'un autre oui !"

Arrête de faire ton petit "Socrate" tu fais de la peine...
Régime = yoyo, tout le monde sait ça sauf les rêveurs, tu regrossiras, comme les autres, question de temps.

Alimentation variée et équilibrée, exercice physique et patience.

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par Meven (membre) (91.151.77.xxx) le 24/06/10 à 13:57:47

Totalement faux Raimond. Mais bon, crois ce que tu veux.
Il y a yoyo si tu te remets à bouffer comme avant.

Le régime sert à perdre vite, ensuite il faut stabiliser. Et après se remettre à manger correctement. Donc équilibré et sans grignotage à côté.

Ah ça c'est sur qu'en allant au McDo, ça va pas aider.

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par Raimond (invité) (86.208.211.xxx) le 24/06/10 à 14:06:43

"stabiliser" mon oeil! voire pire, question de temps et on regrossit, comme les autres, après s'être fait plumé comme un gogo.

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par runXtrem (invité) (82.229.140.xxx) le 24/06/10 à 14:08:40

@Raimond, je préfère faire de la peine que pitié (comme toi...)

C'est totalement faux ce que tu dis, tu es un ignorant qui vient ici juste pour poluer ce post ! Les gens qui reprennent leur kilos après un régime sont des gens qui ne savent pas s'alimenter ou qui ont un problème compulsif avec la nourriture. Si tu perds 15 kilos et qu'à la fin du régime tu te mets à faire les mêmes excès qu'avant c'est évident que tu reprends du poids !

Apparemment tu n'a toujours pas compris ce qu'était un régime amaigrissant... pour ton information, si tu as 10 kg à perdre et que tu manges varié et équilibré tu ne maigrira jamais !!! Pour maigrir il faut être en déficit calorique, que ce soit équilibré ou non et que tu fasse du sport ou non !

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par (invité) (90.40.73.xxx) le 24/06/10 à 14:33:53

runxtrem.

Quand tu désires perdre du poids ne va pas chercher midi à quatorze heures.
Tout est ds la quantité de calories absorbées. Tu manges moins point barre.
je connais perso deux basketteurs de pro A qui ne mangent que chez MACDO et bien pour maigrir ils en ingurgitent 4 au lieu de 6. Ca marche...je peux te dire qu'ils courent .

Va ds un kioste aujourd'hui, on en a un indigestion de leur régimes miracles des Dukan ou des autres.....

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par Alturiak (invité) (88.121.20.xxx) le 24/06/10 à 14:48:03

"Pour maigrir il faut être en déficit calorique"

Je suis bien d'accord avec toi. Mais aucun régime alimentaire n'interdit d'être en déficit calorique, pas même celui à base de McDo comme dit ci-dessus. Autant manger varié et équilibré, si possible.

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par Meven (membre) (91.151.77.xxx) le 24/06/10 à 15:00:50

Vous oubliez les gens qui ne font pas de sport ou qui ne peuvent pas. en aucun cas ils ne perdront 10 kg en mangeant équilibré.

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par runXtrem (invité) (82.229.140.xxx) le 24/06/10 à 15:06:45

90.40.73, C'est ton point de vu, mais tout le monde ne fonctionne pas comme ça ! Tu fais abstraction de la personnalité de chacun, des motivations, des forces et faiblesses. Il y a des gens qui ont besoin d'un support pour les aider à maigrir, des repères, des règles strictes etc...

Moi ce qui m'a plus chez Dukan, et je précise que je n'ai rien dépenser, c'est le fait de pouvoir manger à volonté des protéines. J'avais essayer de maigrir juste en diminuant les quantités mais j'ai laissé tomber car finalement j'avais trop envie de manger et du coup je ne respectais pas les quantités. Donc c'est là que j'ai découvert Dukan, un régime structuré et avec l'avantage de pouvoir manger à volonté des protéines, voilà ça a marché !

C'est pas difficile de comprendre que chaque personne est différente et que leur rapport à la nourriture et au régime et aussi différente. Un régime par définition est un ensemble de prescriptions concernant l'alimentation donc forcément il y aura toujours un régime qui nous conviendra mieux qu'un autre à un moment donné de notre vie.

Ici beaucoup crachent sur les régimes alors qu'eux même y vont de leur conseils... c'est assez contradictoire !

Il ne faut pas oublier que Dukan ce n'est pas seulement un régime, il apprend au gens comment s'alimenter pour ne pas refaire les mêmes erreurs, ce n'est pas un régime de magazine qui eux au contraire nous prennent pour des cons.

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par (invité) (90.40.73.xxx) le 24/06/10 à 15:07:51

Meven regarde la définition d"équilibrer" sur le dictionnaire Français.......
Je pense que la signification de ce verbe est flou pour toi.

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par (invité) (90.40.73.xxx) le 24/06/10 à 15:09:53

Floue

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par Raimond (invité) (86.208.211.xxx) le 24/06/10 à 15:13:28

C'est bien un problème psychologie, xtrem... tout un programme, incapable donc d'équilibre, ne voit pas ce que c'est, les anorexiques des psychotiques non?...

Un régime crée des carences, la CAP aussi si l'on exagère, mélangez le tout et perdez 10 KG, vous en reprendrez 15, stabiliser... LE SPRINT vers le frigo oui pour nos 2 rogolos un jour ou l'autre, avec méforme et maladies peut être.

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par runXtrem (invité) (82.229.140.xxx) le 24/06/10 à 15:18:46

Des carences ???? Mort de rire là !!! T'as jamais vu de ta vie des carences alors la ramène pas ! Faudra que tu m'explique comment on peut avoir des carences avec le régime Dukan ?! C'est bien ce que je dis, tu parle sans savoir.
Raimond tu connais pas la vie.

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par runXtrem (invité) (82.229.140.xxx) le 24/06/10 à 15:19:39

Raimond, si tu n'étais pas aussi bourrin tu comprendrais aisément mes propos.

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par Alturiak (invité) (88.121.20.xxx) le 24/06/10 à 15:25:44

Meven, pas besoin non plus de faire du sport pour être en déficit calorique. C'est "juste" plus difficile.
Ceci dit, le "si possible" de la fin de mon message précédent était justement là pour montrer que je n'oublie pas les cas particuliers.

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par Meven (membre) (91.151.77.xxx) le 24/06/10 à 15:31:43

@90.40.73.xxx, je pense surtout que ce que tu dis c'est du grand n'importe quoi. C'est beau de faire les études, mais tu dois être jeune, c'est pas possible autrement. Sache qu'il y a une GRANDE différence entre la théorie et la pratique.

Tout le monde a un métabolisme différent. Tu crois qu'en mangeant équilibré tu vas perdre 10kg alors que tu as ton poids de forme ? (ce qui est mon cas). Impossible pour moi.

Il me faut donc continuer le sport et manger différemment pendant 1 ou 2 mois. Impensable autrement.

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par (invité) (90.40.73.xxx) le 24/06/10 à 15:34:23

runxtrem
Mon boucher me dit souvent ;"en ce momment je vends plein de blancs de dindes pour les femmes qui veulent maigrir" Voir Dukan.
Donc c'est une mode .
Aujourd'hui Dukan demain un autre.
Mais tu as raison,
La surcharge pondérale est liée au mode de vie et je dirais même au niveau culturel,Guillion dirait: plus on est con ,plus on est gros.....
Mais là on entre ds un autre débat où je préfére rester offline.

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par (invité) (90.40.73.xxx) le 24/06/10 à 15:38:32

Quand tu parles d'équilibre.
Ajoute équilibré en quoi?
Sinon ce que tu dis n'a pas de sens,sans vouloir polémiquer.

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par fabrice (invité) (90.55.225.xxx) le 24/06/10 à 15:46:24

génial j'ai perdu 10kg il y a plus d'un an avec ce régime. De temps j'en remet un petit coup 3kg par ci j'en reprend2 je recommence...... et maintenant j'ai que des pépins, janvier tendinite au tendon rotulien, juin fractures de fatigue au tibia. Y a t il un rapport je sais pas mais le constat est la. Voila pour mon opinion

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par Raimond la science (invité) (86.208.211.xxx) le 24/06/10 à 15:49:55

Laissez donc les 2 gros bêtas et lisez ceci,
http://www.nutri-site.com/dossiers/regimes_bidons.htm

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par runXtrem (invité) (82.229.140.xxx) le 24/06/10 à 15:56:04

Ok j'abandonne ! Vous n'avez qu'à écouter raimond le haineux, lui il vous veux du bien...

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par (invité) (90.40.73.xxx) le 24/06/10 à 15:56:14

Fabrice toujours les problémes de yo yo avec ce genre de régimes trop guidés......
Par contre pour les blessures peut être aucun rapport.

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par Meven (membre) (91.151.77.xxx) le 24/06/10 à 15:59:08

Bravo Raimond. T'aurais du lire le site que tu proposes jusqu'au bout ! Comment se ridiculiser en une leçon !

Dixit ton site : "Conclusion : Une diète protéinée courte avec réduction calorique mais repas équilibré et activité sportive même légère oui! un régime hyperprotéinée long non!"

Donc Dukan pendant 1 ou 2 mois, c'est parfait, exactement ce que je dis.

Merci de m'avoir fait bien rire. J'avais jamais vu quelqu'un s'enfoncer comme ça.

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par Aurel (invité) (217.128.142.xxx) le 24/06/10 à 16:13:35

Les régimes hyperprotéinés se basent sur un principe simple: l'organisme ne peut stocker les protéines absorbées en excès (à la différence des lipides et des glucides, qui eux seront stockés).
Donc on se rempli le ventre de protéines, ça rassasie, et ce sont les reins et le foie qui éliminent toutes les protéines en excès.
Bilan:
- pas de sensation de faim
- pas de perte de masse musculaire (l'excès de protéines permet de couvrir au moins les besoins)
- éventuellement perte de masse grasse
Mais en contrepartie, sur le long terme, les reins et le foie niqués (et je ne sais pas trop ce que ça peut donner au niveau intestinal)

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par (invité) (90.40.73.xxx) le 24/06/10 à 16:23:08

Aurel tu as bien résumé les déséquilibres et les dangers de ces régimes plus médiatiques que nutritionnelles.

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par Aurel (invité) (217.128.142.xxx) le 24/06/10 à 16:31:20

Pris sur le site du docteur en question:
"Maigrir vite et durablement
2 millions d'utilisateurs m'ont fait confiance.
Je vais vous suivre personnellement
et adapter chaque jour votre régime. "

Un suivi personnalisé de 2 millions de personnes, il est fort le bougre !

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par Raimond (invité) (86.208.211.xxx) le 24/06/10 à 16:33:19

"Dixit ton site : "Conclusion : Une diète protéinée courte avec réduction calorique mais repas équilibré et activité sportive même légère oui! un régime hyperprotéinée long non!""
C'est toi qui définit le court terme ou c'est Riché? en 1 mois 10 KG? 400 gr/sem c'est supportable, 1,6 KG de perdu en 1 mois tu parles d'un bénéfice.

"et activité sportive même légère oui!"
MEME légère, ce qui veut dire que pas d'activité c'est mieux.

Ensuite il y a,
"Les sportifs assidus (7/7j) quand à eux parlerons plus de diète d'affûtage que de perte de poids"
ça c'est nous.

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par Raimond (invité) (86.208.211.xxx) le 24/06/10 à 16:43:11

"Mais en contrepartie, sur le long terme, les reins et le foie niqués (et je ne sais pas trop ce que ça peut donner au niveau intestinal)"

Les régimes "protéïnes" surtout ça déshydrate, elle est là l

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par Raimond (invité) (86.208.211.xxx) le 24/06/10 à 16:44:23

...la tromperie, vous reprenez plus tard des glucides, vous stockez du glycogène, et donc de l'eau, et hop! c'est reparti.

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par Raimond (invité) (86.208.211.xxx) le 24/06/10 à 16:50:42

Alors le me vent? tu la ramènes encore?

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par yeswecan (invité) (93.19.181.xxx) le 24/06/10 à 20:00:08

est-on tous d'accord pour dire qu'en adoptant dans des proportions raisonnables une alimentation équilibrée, c-a-d legumes, fruits, proteines, laitage, glucides complexes, et en diminuant les sucres et graisse, on perd du poids durablement? et que la CAP va favoriser l'affutage et la perte de masse grasse??

finalement chez dukan, on elimine les glucides pendant un temps, en privilégiant plus de proteines, mais on est pas très loin d'un régime equilibre, si cette diete ne dure pas plusieurs mois

le truc qu'il faut bien comprendre pour les "anti", c'est que quelqu'un comme moi qui avait une surpoids de 15kg, c'est psychologiquement difficile de se dire: ce n'est que dans un an que je verrais les résulats de mon alimentation equilibre?

avec un regime qui diminue les feculents et augmente raisonnablement les proteines, j'ai perdu 13kg en 2 mois

alors oui c'est rapide, ok mais psychologiquement je suis pret pour une alimentation équilibrée durable

je pense que c'est dans la motivation que ça se joue

evidemment si tu fais dukan quelques mois et que tu recommences à manger gras, salés et sucrés comme un con alors bingo pour le yoyo

si tu manges équilibré après (cf alimentation marathon) et que tu cours regulierement, quel est le probleme??

allez, on est tous d'accord


CAP et régime du docteur DUKAN ????? par Raymond Koopa (invité) (86.208.147.xxx) le 25/06/10 à 07:39:51

"avec un regime qui diminue les feculents et augmente raisonnablement les proteines, j'ai perdu 13kg en 2 mois"
Trop rapide, tu vas les reprendre, c'est un régime (protéïnes) utilisé à la base pour les obèses morbides.

"alors oui c'est rapide"
13 KG en un an aurait été utile et durable, 13 KG de quoi? de graisse? ou d'eau?...

"ok mais psychologiquement je suis pret pour une alimentation équilibrée durable
je pense que c'est dans la motivation que ça se joue"
Vantard va! t'es bien mieux que les autres y a pas de problème, MOI JE, manque de bol TOI TU vas faire le yoyo comme les autres.

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par Raymond Koopa (invité) (86.208.147.xxx) le 25/06/10 à 07:54:36

http://books.google.fr/books?id=4kzHbl2e4lYC&pg=PA16&lpg=PA16&dq=4+2+1+CREFF&source=bl&ots=POLBfZndu2&sig=F_E8KB7zIw1Z4KpIRfKc9uqqrH0&hl=fr&ei=y6NYSqWOBZ7UjAeb9Pga&sa=X&oi=book_result&ct=result&resnum=1
Voilà l'astuce, 421 GPL, et montez progressivement jusque 80 KM par semaine, si la mécanique tient le coup évidemment, et vous verrez vos abdos.

Les végés coureurs sont des gros nuls aussi, Da Silva devrait manger sa viande...

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par yeswecan (invité) (93.19.181.xxx) le 25/06/10 à 13:58:29

merci pour ce lien
dans le 421GPL, il y a pas beaucoup de feculents...

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par gavroche (invité) (80.14.5.xxx) le 25/06/10 à 14:11:45

ah bon et dans les féculents ya quoi à ton avis!!!!!!??????

421GPL

G/glucides féculents (sucres lents), desserts, confiseries, sucre (sucres rapides)
P:protéines/ poisson, viandes oeufs etc....
L:lipides beurre huiles etc....

voila pour simplifier!!!

.

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par Jake (invité) (195.93.102.xxx) le 25/06/10 à 15:33:52

Dukan, Montignac etc etc... Arnaque total. Dès l'arrêt de ces régimes diètes, par ailleurs potentiellement dangereux pour l'organisme ; reprise de poids quasi systématique et parfois plus qu'avant.

Sur la durée, seul un réequilibrage alimentaire sérieux ; avec l'aide d'un spéxisliste nutritionniste ou autre; donne de vrais résultats.

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par (invité) (85.169.59.xxx) le 25/06/10 à 16:49:47

le 421 GPL c'était le régime du dr Creff, chef de service de nutrition à st michel,chez qui j'étais interne dans les années 80.
il avait cette formule qui pour moi est tjs d'actualité : (manger) de tout un peu, un peu de tout.
c'est aussi simple que cela; la course à pied affine et fait un peu maigrir à condition de s'entrainer régukièrement au moins trois fais par semaine. et l'ajustement alimentaire n'est indispensable qu'avant un marathon ; charge en sucres lents et ravitos réguliers lors de la course. un point c'est tout. le reste dépend de la personnalité de chacun, de facteurs génétiques etc... et on ne pourra jamais généraliser un régime à l'ensemble des coureurs.

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par (invité) (85.169.59.xxx) le 25/06/10 à 16:50:45

x

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par colère (invité) (89.224.166.xxx) le 07/09/10 à 20:29:44

DANGEREUX !!!!

Rien de tel que cette connerie de Dukan pour développer des tendinites : à bouffer autant de protéines animales c'est l'horreur je suis témoin je ne comprenais pas d'où venaient mes problèmes à DECONSEILLER ABSOLUMENT !

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par colère (invité) (89.224.166.xxx) le 07/09/10 à 20:32:44

Explications (j'ai compris trop tard)

Premièrement, durant la phase de perte de poids, vous abimez votre corps car les protéines se dégradent dans le corps en acide urique. C'est un poison pour vos cellules, comme son nom l'indique il s'agit d'un acide accélérant le vieillissement de la peau, souvent responsable de tendinites et de lésions musculaires.

Mais l’acide urique a aussi une fâcheuse habitude de se cristalliser s’il est à des concentrations supérieure à 80 mg/l (la norme est fixée en deca de 60 mg/l). Lorsqu’il s’est cristallisé : il va provoquer de nombreuses lésions abimant les articulations, les muscles ce qui favorise l‘arthrose déclenchant des douleurs articulaires isolées, parfois des crises de goutte. Il va déclencher des coliques néphrétiques en formant des calculs qui vont obstruer les reins. Les bonnes recommandations concernant les protéines sont : d’en manger une à deux fois par jour en quantité moindre à celle de l’accompagnement (voir les repères alimentaires).

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par trape (invité) (82.127.65.xxx) le 07/09/10 à 20:48:44

Dukan n'est qu'un régime assez hypocalorique et hyperprotéiné. La question est de savoir si une rééducation nutritionnelle passe par ce genre de manipulation ?
S'il existe des intérêts métaboliques à augmenter l'apport protéique, surtout dans le cadre d'insulinorésistance; le régime du 421 a l'avantage de la simplicité, favorisant la diversité alimentaire et reste, à ce titre didactique.
C'est ce type de structure de repas qui sert de base aux recommandations de l'AFSSA pour la restauration collective.
Maigrir est très facile, maintenir sa perte l'est moins!

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par RunXtrem (invité) (82.229.140.xxx) le 07/09/10 à 20:50:18

N'importe quoi ! Le régime dukan n'est pas un régime hyperprotéiné vu qu'on mange des légumes ! Ce ne sont pas les premiers jours en protéines pure qui vont vous faire du mal !
L'incompréhension de certains leur fait dire n'importe quoi !

On critique facilement un régime qui ne va durer que quelques semaines voire mois, mais jamais on ne remet en cause les mauvaises habitudes alimentaires qu'on a eu pendant des années voire des dizaines d'années et qui ont fait certainement bien plus de dégats !

Aller, passez votre chemin les pas content, ce ne sont pas quelques steack et filet de poulet avec des légumes qui vont vous rendre malade, au contraire !

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par trape (invité) (82.127.65.xxx) le 07/09/10 à 21:36:44

@RunXtrem
"L'incompréhension de certains leur fait dire n'importe quoi !"

Vous avez raison, entièrement raison !!!

Quand on parle de "régime hyperprotéiné", on ne parle pas de "régime hyperprotéiné strict" ou "élargi" mais de régimes dans lesquels la consommation de protéine dépasse les recommandations officielles, en pourcentage ou en grammage.
c'est à ce titre que le régime de Dukan est hyperprotéiné...Il faut dire que la consommation de protéines, en occident, est élevée, même chez ceux qui ne suivent pas de régimes.

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par runXtrem (invité) (82.229.140.xxx) le 07/09/10 à 21:49:34

Dr Trape (mon message ne t'était pas destiné mais bref) Sinon, ce n'est pas quelques semaines ou quelque mois de ce régime qui vont faire pire que ce qui a engendré la prise de poids... J'dis ça j'dis rien...

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par Laura (invité) (89.89.171.xxx) le 07/09/10 à 22:05:39

Surtout, il faut pas oublier que c'est sur une petite période. Si ça aide certains à perdre du poid, c'est super, il faut de la variété dans les possibilités de régime, ça permet d'aider plus de monde à perdre. Pour un carnivore, j'imagine que dukan ça doit être le rêve.

Et puis même si ça fait pas que du bien au corps pendant quelques mois, la belle affaire. La perte de poid, elle, lui fera du bien pour des années, physiquement, moralement...

Je vois pas comment on peut critiquer une méthode qui a autant de bons retours, et aidé tant de gens. Si tu veux pester, prend les jeûnes et les régimes soupe pour cible, dukan c'est un des rares régimes rapide qui obtient des résultats, et pour ça je dis bravo.

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par Aurel (invité) (82.246.97.xxx) le 07/09/10 à 22:11:27

"dukan c'est un des rares régimes rapide qui obtient des résultats"

Et après, quand l'été est passé ? On reprend les habitudes et les kilos ? La belle affaire...

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par Laura (invité) (89.89.171.xxx) le 07/09/10 à 22:23:01

Justement non, je connais beaucoup de monde qui a obtenu des résultats durables. C'est le problème de presque tous les régimes rapides, on reprend parce qu'on a perdu que de l'eau et du muscle (ben oui 5kgs par semaine ça marche pas...)

Je n'ai pas l'impression que ce soit le cas de dukan, d'après les retours que j'en ai eu. Après comme dans tous les régimes, si on reprend l'alimentation qui a fait grossir en premier lieu, on reprend les kilos avec. Mais pour quelqu'un qui sait être raisonnable après le régime, pas de souci.

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par runXtrem (invité) (82.229.140.xxx) le 07/09/10 à 22:41:18

Si les gens reprennent leurs mauvaises habitudes c'est de leur faute pas de celle du régime ! Et puis s'ils avaient dejà un surpoids avant ce n'était déjà pas de la faute à dukan...
Moi je l'ai fait ce régime et franchement j'ai obtenu ce que je voulais et même un peu mieux et cela se ressent lorsque je cours.
Maintenant je pourrais tout à fait retomber dans mes vieilles habitudes mais la faute serait mienne, j'ai le courage d'admettre mes responsabilités.

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par (invité) (83.155.176.xxx) le 07/09/10 à 23:39:35

Expérience personnelle, régime Dukan.
Sans payer quoi que ce soit mais en utlisant les principes bien connus et pas vraiment compliqués.

Début régime 15/03/10 :
79,8kg Mass Grass : 21,90% Imc : 26,36 Muscle : 15,05 kg
Au 7/09/10 :
72,9kg Mass Grass : 16,30% Imc : 24,08 Muscle : 14,22 kg

Et entre ces deux dates : 3 jours/3 nuits de fêtes de pampelune et 5 jours/5 nuits de fêtes de bayonne... notamment

Alors bien sur, si je me remets à bouffer 2 ou 3kg de pates par semaine avec 500 g de parmesan et de la crême par dessus, c'est clair que je vais reprendre

Le poids des os, les hormones et tout le reste, ça c'est du pipo.

Quand on fait attention, que le balance calories est déficitaire, on perd du poids. C'est inexorable.

D'ailleurs, pour l'anecdote, j'étais dans un parc aquatique avec mes mômes ce week end et j'ai quelques instants regardé certains enfants en surpoids évident.
Les parents avaient le même profil.
C'est donc le mode d'alimentation qui est en cause et pas autre chose.

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par c mic (invité) (78.226.75.xxx) le 08/09/10 à 07:35:45

Une question pour les spécialistes. N'y a t'il pas un risque accru de blessures en associant régime hyper-protéiné et cap ?
En effet, pour la récupération notamment pour éliminer l'acide lactique, j'ai souvent entendu qu'il fallait limiter les apports en protéine car ils favorisent l'acidose !

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par runX (invité) (82.229.140.xxx) le 08/09/10 à 07:57:09

Pas plus de risque de blessure, en tout cas dans mon cas je n'ai rien remarqué. Pour éliminer l'acide lactique il suffit de... respirer ! lol

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par (invité) (83.155.176.xxx) le 08/09/10 à 08:16:59

Idem, rien remarqué de spécial.
J'ajouterai à mon précédent message dans lequel je détaillais mon expérience du Dukan, que je n'ai pas suivi les directives concernant le petit déjeuner.
Mon petit déjeuner est classique, je n'y ai rien changé (café au lait, pain, beurre allégé, confiture, jus).

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par gavroche (invité) (90.46.204.xxx) le 08/09/10 à 08:24:52

de toutes facons tous ces régimes c'est de la M.........

si génétiquement on est rond dans ta famille, ya peu de chances que tu sois une lianne!!!!

c'est beaucoup les régimes successifs qui font qu'on devient obèse si au départ
on est juste un peu rond.
le problème du poids est beaucoup plus complexe qu'une simple arithmétique de calories sinon on serait tous minces!!!
bien sur que l'alimentation a un role mais ya plein d'autres choese derrière.
si on, a juste un peu de poids à perdre pour courir mieux par ex, faut augmenter progressivement son entrainement et freiner sur les sucres rapides et les graisses.
évidemment c'est plus long que le régime dukon mais plus profitable à long terme.
et l'hyperprotéiné c'est dangereux qu'on fasse du sport ou pas.

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par runX (invité) (82.229.140.xxx) le 08/09/10 à 08:43:41

Gavroche, c'est faux ce que tu dis, tu as l'air aigri en plus dans ton discours... C'est dommage.
Le régime Dukan est un bon régime comme il en existe des dizaines. Il peut convenir à la motivation de certains à un instant T de leur vie et c'est cela qui fera que ça sera un succès.
Et puis des erreurs d'alimentation tout le monde en fait même sans le savoir alors arrête avec ta science car si on décorticait ton assiette on pourrait aussi en trouver des tonnes d'erreur !
L'erreur c'est de tomber dans un comportement d'alimentation excessive, c'est ça qui fait prendre du poids. Pas les régimes.

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par (invité) (83.155.176.xxx) le 08/09/10 à 08:53:30

En ce qui me concerne, il ne s'agit pas de vanter tel ou tel régime. Je m'en cogne.
Mais de lier le mode d'alimentation au surpoids, qui est le facteur principal.
En 1981, il y avait 30% de la population en surpoids et 5% d'obèses. Aujourd'hui c'est 35 et 10.
Et j'en parle en connaissance de cause, puisque j'ai une soeur, mariée avec 2 mômes : les 4 en surpoids et je connais leur mode d'alimentation. C'est sans surprise.
Les autres considérations autres que l'alimentation, ce sont bien entendu celles et ceux qui sont en surpoids, qui en ont fait leur philosophie et leur alibi en fait. Impossible d'en sortir donc.

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par kiki6659 (invité) (77.203.248.xxx) le 08/09/10 à 09:19:12

Juste mon expérience. 44 ans, les hormones qui font n'importent quoi, et grosses difficultés à perdre 5 kilos...Seul Dukan me les a fait perdre.Régime commencé le 1er mars, marathon de la route du Louvre en mai. Les kilos perdus, mon meilleur temps au marathon et au semi 15 jours plus tard. Il suffit de parler avec des sportifs pour savoir qu'ils font du dukan sans l'appeler comme cela, quand ils veulent "s'assécher" et perdre le superflus. Du sport j'en ai fait (SSE natation) et course à pied depuis 7 ans (arrêt du tabac). Je ne dis pas que Dukan c'est miraculeux, mais si on suit les directives,notamment de stabilisation ça marche. Et il ne faut pas se leurrer, maintenir un poids de confort, nécessite une activité sportive (marche, natation, vélo ...). Quand à ceux qui disent s'être ruinés avec Dukan, il n'y a qu'un livre à acheter à 5 euros pour comprendre sa méthode. POur les recettes on peut aller sur le net. Alors si 5 euros c'est la ruine, faut pas courir car une bonne paire de chaussures c'est 100 euros!!!!!!! On lit vraiment n'importe quoi chez certains qui n'ont pas réussi à perdre du poids. Vous ne trouvez votre compte chez Dukan, pas grave, il y a des tonnes de régimes qui peuvent vous correspondre, ce n'est pas une raison pour dénigrer. Mais que peut être que certains n'assument pas leurs échecs dans la perte de poids. Bon c'est pas le tout, mais comme je fais le trail de la cote d'opale, je vais aller courrir et demain, je fais une journée blanche!!!!!!!!!

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par c mic (invité) (78.226.75.xxx) le 08/09/10 à 10:12:39

Bonjour,

Je vous fait part de mon expérience.
Devant me marier mi-juillet, j'ai commencé un petit régime le 8 juin et pour l'occasion, je me suis remis en mode compétition à cette date après exactement 2 ans d'interruption suite à une blessure.
Je n'ai jamais arrêté de courir pendant mon éclipse mais plus d'interval training. Sans être gros,j'étais plutôt massif, du muscle sous une pellicule de graisse car je faisais un petit travail de muscu. 178cm pour 83 kg.
j'ai toujours fait attention à mon alimentation mais les quelques écarts accumulés en deux ans m'ont fait prendre du poids progressivement sans m'en rendre compte(j'aime bien la glace à la pistache et à la vanille, le Saint Joseph et les cailletes d'Ardèche).
J'ai donc adopté un mode alimentaire très cadré. J'ai arrêté totalement l'Alcool, le pain en dehors du pdj et les sucres rapides (hors pdj). J'ai limité mes glucides à une assiette et toujours sous forme de riz ou pâtes au blé complet.
En gros, ça donne
PDJ : Café, galette de riz complet avec confiture, parfois Nutella.

Midi : grosse salade haricot, tomate, jambon, lentille + 1 yaourt + 1 fruit ou petite salade verte, Viande sans MG ratatouille avec riz mélangé, yaourt, 1 fruit.

Soir :
Salade,
Soupe avec qlqs grains de semoule
compote.

a 10h, à 16 h, 21 h : un petit bol de Caro (boisson à base d'orge)
Ce régime sans être trop restrictif car on a le ventre bien rempli et une sensation de satiété après mangé, brûle les graisses. En 12 semaines, j'ai perdu 11kg. Je ne vais pas dire qu'on ne sent pas quand le corps brûle les graisses. Cette sensation est incontournable mais je n'ai pas eu de difficultés. La clé de ce régime est de bien doser l'apport glucidique, je mangeais environ 150g de pâtes, riz ou lentilles + 3 galettes de riz complets le matin. Ca reste très hypo-calorique.
Je complète avec du green Magma et du Magnésium. Le green Magma est assez drainant, j'ai l'impression que ça accélère la lipolyse.

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par Aurel (invité) (129.194.8.xxx) le 08/09/10 à 10:32:22

"les hormones qui font n'importent quo"

Ca veut dire quoi ?

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par c mic (invité) (78.226.75.xxx) le 08/09/10 à 10:36:25

Hein ça veut dire Quo ? :-)

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par Laura (invité) (89.89.171.xxx) le 08/09/10 à 12:08:46

"C'est donc le mode d'alimentation qui est en cause et pas autre chose."

Tu veux dire qu'on est tous égaux devant la prise de poid? La blague. Bien sur que l'alimentation est en cause, sauf que la même alimentation fera prendre certains, et laissera d'autres être des tiges.

Quant aux problèmes hormonaux qui n'existent pas, essaies donc une dystrophie ovarienne ou un pb de tyroide, tu vas déchanter.

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par runX (invité) (82.229.140.xxx) le 08/09/10 à 12:43:12

Laura a raison, je connais une fille qui après ses grossesses a eu des problèmes hormonaux et la façon dont son organisme absorbait les nutriments, son métabolisme donc, a complètement changé, et elle a pris beaucoup de poids ! Voilà, le problème c'est que ton corps ne te préviens pas de ces changements internes, et tu continue a manger comme avant, et au bout d'un certains temps tu te retrouve avec 15 kg de plus sans trop savoir pourquoi !
Donc le but d'un régime c'est de perdre du poids mais aussi de comprendre ce qui nous a fait grossir pour ne pas refaire les mêmes erreurs.

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par (invité) (83.155.176.xxx) le 08/09/10 à 12:52:58

Chère Laura.
Quelle part dans les 30% en surpoids et les 10% d'obèses, ont ce problème lié aux hormones ?
Si tu as l'info, moi je ne l'ai pas.

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par Laura (invité) (89.89.171.xxx) le 08/09/10 à 12:58:15

Mais ya pas que les hormones. Le métabolisme joue énormément. Qui ne connait pas quelqu'un qui est maigre et qui se gave malgré tout ? Je sais de quoi je parle, c'est moi qui fait a manger à mon copain d'1m90 pour 78kg (il fait la vaisselle en échange), je le vois bien, il s'enfile des plats de lasagnes familiaux d'1kg à lui tout seul, et il faut quand même une salade à coté parce que ça lui suffit pas!

S'il avait un métabolisme comme le mien et continuait à manger comme ça, il serait obèse, c'est sur. Alors lire qu'on est égaux, que ceux qui ont été gros ou le sont c'est UNIQUEMENT de leur faute, réveillez-vous les mecs.

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par Laura (invité) (89.89.171.xxx) le 08/09/10 à 13:00:26

Et pour ta stat, plus de 6% des femmes ont une dystrophie ovarienne, sans le savoir souvent. Oui ce chiffre est énorme :/ Et je ne parle que de la dystrophie, pas d'autres problèmes gyneco ou endocriniens en tout genre.

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par Bayonnais (invité) (83.155.176.xxx) le 08/09/10 à 13:04:03

Bon allez, sujet clos pour moi.
Que chacun vénère ses croyances, que chacun fasse comme il veut. Et assume ses choix.
Amen

Adiouuuuuuuuuuuuuuuu

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par Aurel (invité) (129.194.8.xxx) le 08/09/10 à 14:10:38

"Voilà, le problème c'est que ton corps ne te préviens pas de ces changements internes, et tu continue a manger comme avant, et au bout d'un certains temps tu te retrouve avec 15 kg de plus sans trop savoir pourquoi !"

Tu as le temps de te rendre compte que tu grossis (et de modifier ton alimentation, ton activité physique, voire de consulter) avant d'arriver à 15 kg de plus, non ?

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par Aurel (invité) (129.194.8.xxx) le 08/09/10 à 14:19:19

"il s'enfile des plats de lasagnes familiaux d'1kg à lui tout seul"

Mais il ne mange pas comme ça tous les jours ?
Je suis aussi capable de m'enfiler des quantités énormes de bouffe, sans grossir (je fais 52 kg, homme). Tout le monde me dit que c'est injuste.
Mais ce genre de gavage est rare. La plupart du temps, je mange peu, sainement (bio, pas gras et quasiment végétarien), presque rien le soir. Je n'aime pas ce qui est trop sucré, et je fais pas mal de sport, mais lorsque je n'en fait pas (pour cause de blessure, par exemple, je perds l'appétit en quelques jours). Mon organisme se régule seul.

A l'inverse, je vois souvent à la cantine des femmes avec 10 kilos en trop, prendre une salade et un verre d'eau. Mais je les croises aussi dans l'ascenseur pour monter 1 étage et j'imagine qu'en cas de déprime, ou même 2 heures après avoir digéré leur salade, elles ont tellement faim que le frigo doit en trembler.

J'imagine que les dérèglements hormonaux qui ne sont pas conséquents à des épisodes de régime (alternance de période de privation, suivi de période de gavage) doivent être relativement rare. Et tout cas dans des proportions incomparables par rapport au taux d'excès de poids dans la société (les fameux 35% et 10% d'obèse).

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par Laura (invité) (89.89.171.xxx) le 08/09/10 à 14:28:41

Si si, il mange comme ça tous les jours. Je répéte que je lui fais à manger, je sais ce qu'il mange. C'est pas juste un type mince que j'ai vu se gaver 2 fois et j'en conclus que c'est toujours comme ça. Non non. Les pâtes, c'est 250g la portion "normale" pour lui. Et c'est pas des pâtes au coulis de tomate !
Il fait attention à ne pas se gaver de trucs de mauvaise qualité, type produits sucrés ou bouffe industrielle, mais pour une question de santé uniquement. Il n'a aucune limite, et pourtant il n'est pas sportif en ce moment, ça ne change rien.

C'est rageant, mais bien réel ce genre de métabolisme. A l'inverse, moi rien que de regarder le pot de nutella, j'ai déjà pris deux kilos. Et encore je suis sportive, j'ose pas imaginer mon métabolisme sur quelqu'un de pas musclé et d'inactif...

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par Laura (invité) (89.89.171.xxx) le 08/09/10 à 14:29:38

250g CRUS! (si si.)

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par Adriana (invité) (212.51.183.xxx) le 08/09/10 à 14:35:15

Tu parles trop ,aprés on va dire que les filles sont des pipelettes ou pire des connes ,résume tes propos et essaye de ne pas vouloir pratiquer l'humour ds chaque phrase c'est trés fatiguant.


Merci d'Avance

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par RunX (invité) (82.229.140.xxx) le 08/09/10 à 15:13:03

Aurel, tu es qui toi pour juger les gens ?! Les 15 kg si tu les prends du jour au lendemain c'est sûr tu t'en aperçois mais sur 10 ans non ! Et puis certaines personnes ne passe pas leur vie à se regarder le nombril... on a tous des soucis qui nous emmenent là ou on ne voulait pas forcément aller.

C'est toujours ce foutu probleme de vouloir juger la vie des autres en fonctions de nos propres habitudes ! Ça ne marche pas comme ça !

C'est sûr qu'avec tes 52 kg tout mouillé tu ne peux pas te rendre compte de ce que c'est que de devoir gérer au mieux la part de chaque nutriment dans ton alimentation.

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par Meven (membre) (91.151.77.xxx) le 08/09/10 à 15:22:24

Bien dit RunX. Je suis monté à 1m72 pour 91Kg en 1 an et demi à peine sans m'en rendre compte. Mon souci a été le mariage (chérie, si tu m'entends :D ).

Le régime Dukan, je l'ai fait juste 2 semaines pour me lancer et affiner mon ventre. C'est radicale. Ensuite j'ai fait à ma sauce. J'ai perdu 7 Kg en 1 mois et demi. J'ai fait ce régime il y a 4 mois et demi et j'essaye de stagner pour recommencer et finir les 3 derniers kilos qu'il me reste à perdre.

C'est vraiment pas évident au début, mais après ça passe tout seul.

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par Laura (invité) (89.89.171.xxx) le 08/09/10 à 15:32:22

"C'est toujours ce foutu probleme de vouloir juger la vie des autres en fonctions de nos propres habitudes ! Ça ne marche pas comme ça !"

C'est tellement vrai...

Bayonnais par (invité) (83.155.176.xxx) le 08/09/10 à 16:11:42

- Prendre 250 g de pâtes
- Les faire cuire dans 3 litres de coca mais stopper la cuisson 2 minutes avant la fin (c'est important)
- Pendant la cuisson des pâtes, faites dorer un joli magret de canard (garder la graisse qui va se dégager de la bête)
- Quant les pâtes sont cuites, les égouter et les faire revenir à la poèle avec 8 cuillères à soupe de graisse d'oie
Bien entendu, pendant toute la préparation et à cause de la chaleur qui va se dégager, n'oubliez pas de boire quelques verres de fanta (orange) et de manger quelques gateaux aprétifif
- Une fois les pâtes revenues dans la graisse (3 à 4 minutes, mais pas plus) les verser dans un plat à four comme suit : quelques tranches de magret (sans enlever la peau), quelques pâtes, quelques tranches de magret, quelques pâtes etc...
- Parsemer généreusement (trés) de fromage rapé et ajouter par dessus, des tranches de fromage (carrés) à fondre
- Terminer en arrosant de la graisse du magret
- Four 180°, 20 minutes
En option : saucer avec quelques tranches de pain, la graisse du magret qui reste
En dessert : 4 boules de glace (pas des sorbets), avec son coulis de chocolat et une boite de pépito
Eventuellement en entrée : une boite de thon à l'huile (à manger dans sa boîte, non égouté)

Durée : 1 fois par jour pendant 6 mois, mais vous avez droit à une journée par semaine non régulée (eau plate ou gazeuse, poisson grillé ou poché, légumes verts vapeur etc...).

Au bout de 6 mois, et quelques macdo entre temps, prendre rdv chez votre médecin pour savoir ce qu'il se passe car vous ne comprenez pas

Adiooooooooooooooo

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par esti (invité) (83.196.46.xxx) le 26/01/11 à 20:02:28

moi je fais ce régime depuis 7 mois, j'ai perdu 26 kg. j'en ai encore 20 à perdre, donc je vais me mettre à la course à pied

CAP et régime du docteur DUKAN ????? Dugland ???? par (invité) (92.162.116.xxx) le 26/01/11 à 22:25:05

"j'en ai encore 20 à perdre, donc je vais faire de la course à pied" !
hé bien ça c'est un roc de réflexion ! que dis je une péninsule de réflexion !

le docteur c'est "d'un con...." à encore de beaux jours devant lui.

ah! si tu pètes un truc, ne viens pas me voir en consult ou aux urgences...
je suis sur qu'il y aura des confrères pour te soigner... mais moi, là, ce serait au-dessus de mes forces!

mets toi donc au vélo et à la natation... 5 séances d'une heure par semaine...
et commence par manger de tout, et normalement...
et moi je te "promet" une grosse perte de poids ET santé pour le futur!

avec le régime du grand magicien duschmoll tu as peut etre généré en toi des pbs de santés d'une gravité que tu ne soupçonnes même pas...

Enfin... bonne route...

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par runX (invité) (82.229.140.xxx) le 26/01/11 à 23:00:27

92.162.116.xxx => discours d'un ignorant...

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par gavroche (invité) (90.35.159.xxx) le 26/01/11 à 23:16:52

au contraire

il a raison, le regime dukon c'est pas ce qu'il y a de plus diètétique pour perdre du poids même 20 kgs!!!!
il verra les résultats plus tard!!! 26 kgs en 7 mois c'est surtout du gros n'importe quoi!!!
et ce type se dit médecin!!! escroc oui , ben continue comme ça esti, il s'engraisse sur votre dos ce type, c'est le cas de le dire, pourquoi pas, il a trouvé le filon.

allez bonne nuit

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par (invité) (90.30.221.xxx) le 27/01/11 à 10:13:36

je suis diététicien et je ne penses que du mal de ce type de régime alimentaire.
92.162.116 résume un peu, mais il est bien plus dans le "vrai" que bien d'autres messages.

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par runX (invité) (82.229.140.xxx) le 27/01/11 à 14:45:49

j'adore le "je suis diététicien" et c'est moi qui détiens la vérité, tout les autres sont dans le faux.
C'est assez marrant, car ceux, qui du coup, traite Dukan de ducon deviennent eux-mêmes des ducon ! :D

Est-ce que Dukan s'engraisse ? Alors oui, probablement, comme tout ceux qui vendent des produits multipliable à moindre coût, comme les chanteurs et leur disque, les auteurs et leur livre etc... Est-ce que ça fait d'eux de mauvaise personne ? Je n'en sais rien. Est-ce qu'il aide des gens à maigrir et a se sentir mieux dans leur peau, la réponse est oui !

Comment peut-on dire que le régime Dukan est mauvais ? Plus mauvais que le régime des personnes qui ont pris du poids et qui cherche à maigrir ? Ces mêmes personnes qui mange trop gras, trop sucré, trop salé ?

Vous tous un peu hypocrite, il n'existe pas de régime miracle. Dukan est une solution, il y en a d'autres toutefois. Mais aucun n'est parfait au sens où il vous apporterait tout ce qu'il vous faut à long terme pour la simple et bonne raison qu'un régime pour maigrir c'est à court terme. Pour maigrir et donc être en déficit calorique on sera toujours en déséquilibre, aucun régime ne vous donnera un équilibre alimentaire parfait.
L'intérêt des régime comme celui de Dukan c'est de maigrir mais ensuite d'apprendre à s'alimenter pour ne pas reprendre de poids. Les gens parle de régime yo-yo, mais en fait aucun régime ne provoque cet effet yo-yo. C'est d'une hypocrisie immonde. On maigri pour être belle en bikini ou faire le beau gosse sur les plage... passé l'été on remange comme avant, on arrête le sport et après on reprend du poids et on accuse le régime, c'est tellement plus facile. La vérité c'est que si vous avez des problèmes de poids à la base alors il vous faudra faire attention à votre alimentation toute votre vie, c'est comme ça.

Je le répète, manger équilibré ne fait pas maigrir, tout comme le sport ne fait pas maigrir, sinon tout ceux qui font du sport régulièrement seraient tous minces (ce n'est pas le cas, loin de là). La seule chose qui fasse maigrir à coup sûr c'est de faire en sorte d'être en déficit calorique et Dukan permet cela en essayant d'épargner la masse musculaire.

Ceux qui bavent sur Dukan sont les mêmes qui viennent nous dire que c'est nul de courir avec un cardio, des chaussures de marque, de la musique etc... Ils pronnent la simplicité... ils sont simplets, pas simples.

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par (invité) (92.156.36.xxx) le 27/01/11 à 15:32:25

T'es con RUN X ........ mais qu'est-ce que t'es con.....

tu es qui ? runever/again (je ne sais même plus) ou le dernier "run" ?!
un type parle et tu l'agresses et tu ne viens rien dire de probant... juste pour ramener ta gueule quoi...

si un diététicien, un médecin ou un architecte ne disent pas ce qu'ils pensent de leurs métiers, abrutis.... qui le fera!!!

et je ne vais même pas décortiquer ton message il est trop con!
tu devrais vraiment faire quelque chose de ta vie.

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par (invité) (192.44.63.xxx) le 27/01/11 à 15:40:29

Il me semble le Dr Dukan est diététicien non?

Alors qui a raison ? ...

Par contre un livre Dukan vendu c'est peut-être une consultation en moins pour son confrère

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par runX (invité) (82.229.140.xxx) le 27/01/11 à 15:50:36

@92.156.36.xxx pauvre type !!! Si tout les diététiciens remettent en cause ce que les autres diététiciens font, comment peuvent ils rendre crédible leur professions ? C'est toi le con, abruti plutôt (tu ne fait pas l'effort de lire ce que j'écris, par peur de découvrir des vérités peut-être.)
Le problème, c'est que chaque diététicien se doit de critiquer son confrère pour ne pas perdre la face (et encore moins perdre de chiffre d'affaire).

Voilà, tes attaques sont puérils et faciles ("tu devrais vraiment faire quelque chose de ta vie" pffft mdr)

Qui suis-je ? RunX (alias runXtrem) pas plus, j'ai un pseudo moi au moins et je dis ce que je pense et apparemment ça te gène (tu es le genre de mec qui n'a de couille que sur le net). Ton argumentation est inexistante, alors quand tu aura lu autant que moi sur le sujet de la nutrition on pourra parler.

Continue dans la haine, c'est vraiment utile pour ceux qui veulent maigrir. ;)

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par (invité) (194.199.172.xxx) le 27/01/11 à 15:54:06

"quand tu aura lu autant que moi sur le sujet de la nutrition "
Cool !
Quel variation de poids pour les personnes ayant suivi le régime Dukan à J0, J0+1an, J0+3ans, J0+5ans ? Je cherche une étude sur le sujet, mais je ne trouve pas.

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par runX (invité) (82.229.140.xxx) le 27/01/11 à 16:00:12

@194.199.172.xxx : Ce genre d'étude serait inutile et aberrante.

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par (invité) (194.199.172.xxx) le 27/01/11 à 16:01:06

merci pour cette argumentation.

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par runX (invité) (82.229.140.xxx) le 27/01/11 à 16:02:57

je peux développer si tu veux mais je pense que toi même dois savoir à quel point ce genre d'étude est aberrante puisque tu veux juste me provoquer.

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par (invité) (194.199.172.xxx) le 27/01/11 à 16:07:58

je ne veux pas te provoquer. Je pense vraiment que :
- à court terme (<6mois), n'importe quel régime peut marcher, Dukan y compris
- à long terme, un régime n'est pas tenable, il faut donc manger sain et faire un minimum d'activité physique.
Les questions que je te pose :
- si on a fait un régime Dukan, a-t-on plus de risque médicaux que si l'on ne faisait rien (à court et long terme)
- si on a fait un régime Dukan, reprend-on plus ou moins de poids que ce que l'on a perdu (à comparer aux autres régimes, ou alors à aucun régime).
Bref, ça ne me semble ni débile ni inutile comme questionnement, mais ton aggressivité, elle, me semble préjudiciable au débat.

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par runX (invité) (82.229.140.xxx) le 27/01/11 à 16:15:32

je suis agressif car on m'agresse car j'essaie de défendre le régime Dukan en essayant d'argumenter. ça devient habituel ici.

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par (invité) (92.156.36.xxx) le 27/01/11 à 16:19:32

oui et d'ailleurs ... juste pour me faire plaisir parce que vraiment je déteste tes manières de petits con prétentieux :
RUN X je t'emmerde et tu es un vrai, un authentique CON !

tes argumentations montrent que tu n'as jamais fait d'études un tant soit peu sérieuse, et ou, à défaut que tu as un esprit éclairé par les muses de la science et du cartésianisme.
tant qu'au débat... les dires de DUNKAN ne sont pas mis en cause comme certains voudraient le faire croire par UN autre spécialiste... mais bien par les 99% des diététiciens !
et viens d'être d'ailleurs reconnu par l'académie de médecine comme potentiellement tres néfaste et dangereux même pour l'organisme !!!!!!!!!!!! dont acte!
monsieur Dukan peut donc être dès à présent poursuivi en justice par les 95% (chiffres officiels) des personnes ayant fait sont "régime" et qui ont repris plus de poids dans les trois ans suivant.

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par runX (invité) (82.229.140.xxx) le 27/01/11 à 16:21:00

qu'est ce que je disais...

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par runX (invité) (82.229.140.xxx) le 27/01/11 à 16:27:11

dangereux pour l'organisme ? Manger de la viande et des légumes ? lol

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par (invité) (194.199.172.xxx) le 27/01/11 à 16:30:40

runX, que penses-tu du rapport de l'anses de novembre dernier ? Il me parait assez digne d'intérêt.
http://www.anses.fr/index.htm

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par runX (invité) (82.229.140.xxx) le 27/01/11 à 17:10:49

@194.199.172.xxx
Il faut savoir de quoi on parle. Tu dis un régime à court terme peut marcher. De quoi parle t'on ? De la perte de poids ? Car ici c'est de ça qu'on parle.
A court terme n'importe quel régime peut te faire maigrir à condition de respecter le déficit calorique. Le poids perdu n'est jamais au grand jamais définitif, jamais personne ne viendra te vendre cette idée. On peut regrossir, c'est évident. Maintenant, ce que beaucoup de nutritionnistes et de diététiciens sérieux font, c'est de t'apprendre a t'alimenter pour ne pas regrossir (pour stabiliser donc). Si tu t'appliques des règles dans ton alimentation on appelle ça un régime.
A long terme, le simple fait de faire attention à son alimentation c'est aussi un régime. Tu dis ce n'est pas tenable, effectivement c'est loin d'être facile de s'imposer des règles lorsqu'on a des problèmes de poids. Et c'est pour ça que souvent on reprend du poids parce que c'est dur de ne pas pouvoir manger comme tout le monde, ou en tout cas comme une personne qui a un métabolisme élevé/très élevé (c'est injuste, mais c'est comme pour la cap, tu peux t'entrainer autant qu'un autre et pourtant tu ne courra jamais aussi vite, question de génétique et j'ai envie de dire c'est la vie)

Donc comme je l'ai dit plus haut quelque soit le régime que tu as fait on peut reprendre du poids (pourquoi ne pourrait-on pas ?) On sait tous très bien comment il faut faire pour prendre du poids, pas besoins d'avoir fait un régime avant pour le savoir.

Alors je ne comprends pas quel genre de problèmes médicaux on pourrait avoir en faisant le régime dukan ?! la phase d'amaigrissement de dure pas une vie ! Pas le temps d'avoir des carences. Et puis je pense qu'il faut rapprocher les éventuels risques d'un régime avec les éventuels risques de ne pas en faire un. Si les gens sont en surpoids c'est qu'il mange mal, c'est tout aussi dangereux voire bien plus dangereux puisque la mal nutrition peut poursuivre une personne toute sa vie, alors qu'un régime c'est sur quelque mois en moyenne (du moins la phase de perte de poids).

Alors à ceux qui me traite de con (preuve de leur grande intelligence) argumenter au lieu d'insulter.
Alors on fait quoi si on interdit les régimes ? On demande des conseils à 92.156.36.xxx ? Bien sûr il n'aura pas la solution puisqu'il n'y en a pas ! Il y a des régimes adapter à des personnes et à un instant T de leur vie.
ça me faire rire de lire, "il suffit de manger équilibrer et de faire du sport"... On voit tout de suite que ça ne peut pas marcher pour tout le monde, ça se saurait. Manger équilibrer et éventuellement faire du sport c'est pour faire stagner son poids, c'est tout !

Pour maigrir c'est comme pour un marathon ou n'importe quel autre course, il y a "quelques" efforts à fournir et ce n'est jamais facile !

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par runX (invité) (82.229.140.xxx) le 27/01/11 à 17:16:31

@92.156.36.xxx, la plupart des diététiciens parlent encore de sucre lent et sucre rapide... Je serais toi je ne prendrais pas au pied de la lettre tout ce que disent tes "99% des diététiciens"
Tu te ridiculises tout seule là !
:D MDR

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par (invité) (194.199.172.xxx) le 27/01/11 à 17:19:58

beaucoup d'informations dans ton post. Quelques reflexions :
- Dukan vend aussi des régimes à des gens qui n'en n'ont pas besoin. C'est dangereux.
- le régime Dukan peut provoquer des carences à court terme. c'est l'ANSES qui le dit.
- les risques hépathiques existent, et rien ne prouve que le gain du régime contrebalance cet effet négatif.
- un des aspect de l'étude de l'ANSES est le désequilibre psychologique provoqué par un régime. Ce déséquilibre existe parfois avant le régime, mais il a tendance a être renforcé par celui-ci.
Pour moi, un régime c'est comme un médicament. Une agence indépendante devrait nous aider à savoir si c'est dangereux ou pas, après les gens en font ce qu'ils veulent, chacun sa responsabilité.

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par (invité) (194.199.172.xxx) le 27/01/11 à 17:21:22

La notion de "sucre lent et sucre rapide" a bien été remise en question partiellement, mais elle n'a pas encore été complètement remplacée car on n'a pas trouvé vraiment mieux qu'elle (même les index glycémique ou autre).

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par (invité) (62.160.220.xxx) le 27/01/11 à 17:29:52

Perso je suis assez d'accord avec (194.199.172.xxx)

La pertinence de ce régime ne peut être démontrée que par le suivi à long terme du poids des personnes le pratiquant.

De même concernant les éventuelles répercussions physiologiques.

Après, si le but est uniquement de perdre ponctuellement des kilos, sans se soucier de les reprendre par la suite, ben ... n'importe quel régime peut dans ces cas là fonctionner. Avec effet yoyo pour résultat

Ceci dit, sans haine ni mépris de ma part, bien que je reste persuadé qu'une alimentation diversifiée en quantité raisonnable associé à une activité physique régulière soit la clé ...

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par (invité) (92.156.36.xxx) le 27/01/11 à 20:09:45

à 82.229.140.xxx runX....
ouh là.... mais c'est vrai que tu es un sacré "client" toi!
des benêts, comme toi, de concours, c'est rare.

méthodologies d'analyse, capacités cognitives, rhétorique, base de données conceptuelles, ... tout est au fond du caniveau!
et en plus tu es un aigri de la vie...

la dernière fois que je vais un "con" de ton niveau, il avait triplé sa première année en bio, et il doit se demander encore aujourd'hui... : "poouuurquoiiiieuhhh ????"


CAP et régime du docteur DUKAN ????? par Zebulo (invité) (78.234.229.xxx) le 05/03/11 à 10:12:02

Oula sujet chaud bouillant !

Je me permets d intervenir car visitant beaucoup ce forum sans jamais participer, ce sujet me concerne car ayant suivi un regime Dukan il y a 2 ans.

Pour la question initiale qui est : peut on courrir avec un regime en cours, je dirais oui mais pas violent. Je faisais du cyclisme pendant le regime, le manque de glucides se manifeste assez rapidement (une heure pour moi) et on se rapproche assez vite de la fringale pendant la phase d attaque, moins pendant la phase PL

Concernant le debat autour du regime en lui meme, j ai trouve plusieurs points positifs a ce regoime :

- motivation : la descente rapide est tres motivante. Je n avais jamais ose entreprendre de regime ou modification de mon alimentation par peur de la frustration et de ne pas tenir sur la duree. Pour ma part suis passe de 94 kg a 78kg pour 1,78m en 2 mois avec dukan + ajout de la cap au velo et avec quelques derapages pourtant (soirees arrosees, on ne se refait pas). Je n aurai jamais tente de perdre de poids sans un resultat rapide a l epoque (il y a 2 ans)

- stabilisation : la perte de poids ne correspond qu a la moitie du regime dukan, la partie la plus longue etant consacree a la consolidation puis a la stabilisation sur le long terme.son bouquin est tres clair a ce sujet : arrive au bon poids celui-ci ne vous appartient pas et 50% des gens qui suivent ce regime reprennent autant voire plus de poids car se croient arrives a la fin ce qui est loin d etre le cas et qui est clairement explicite dans le bouquin de Dukan. Pour ma part apres la consolidation je suis alle voir un nutritionniste pour un aCcompagnement sur le sujet. Envie de reprendre une liberte mais surveillee. En mangeant de tout j ai ainsi pu perdre les 5 kgs restant (je suis aujourd hui a 73kg) mais en 2 ans

- le plan de progression est aussi interessant psychologiquement. Se priver de tout sauf de proteine au debut = on est contents de retrouver des legumes ! Je ne pensais pas que ca m arriverait un jour car je suis plutot viandard. Ce regime m a surtout reappris a faire gaffe a mon alimentation (non changee depuis mes etudes il y a ... 10 ans !) et la perte rapide etait hyper motivante dans la transition du debut, toujours la plus dure.

Concernant le defaut de la carrence, certe il y en a, c est le principe du regime Dukan mais que vaut il mieux ? Rester en fort surpoids ou subir des carences pendant 2 mois et beneficier d un poids correct permettant de faire plus facilement du sport (la cap etait un calvaire quand je faisais 94kg, mal aux chevilles et aux genoux) ??

Un dernier point Dukan est nutritionniste (donc medecin) pas dieteticien. La derniere fois que j ai vu une diteticienne dans une salle de sport elle confondait enzymes et hormones !!

En definitive, je ne pense pas que ce regime convienne a tout le monde, dans mon cas ca a ete vraiment top.

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par (invité) (193.253.141.xxx) le 30/03/11 à 15:26:41

Bonjour je vien de commencer le regime dukan je suis a la przmiere phase je sui aide a domicile et le pb c'est queles petite persomee agee donne des peti gouter la j'ai pri un cafe avec un demi sucre et troi gzlette st michel les pti gato es grav? Merci de votre reponse

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par laura (invité) (194.119.85.xxx) le 30/03/11 à 15:57:24

Hey, l'invité, t'es sûre que c'est le régime DUKAN que tu fais parcequ'avaec 3 gallete st Michel, c'est déjà foutu !!

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par Maximus74300 (membre) (79.141.7.xxx) le 30/03/11 à 16:23:24

J'ai fait ce régime, j'ai perdu 10kg en 1 mois mais bon à coté faut rien faire d'autre sinon ...

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par kumkat (invité) (81.83.5.xxx) le 30/03/11 à 16:36:14

"les pti gato es grav" pas aussi grave que l'autreaugraffe en tous cas...

quand à Dukan je n'en pense que du bien mais il faut garder la tête froide et aussi se poser la question de comment on est arrivé en surpoids !
gérer l'alimentation c'est bien mais ca ne suffit pas ! il faut gérer aussi l'esprit !

la phase d'attaque ne dure que quelques jours donc pas de mal à faire un peu cap tranquille et en douceur

moi aussi cette méthode m'a réappris à manger des légumes et rien que pour cela ca vaut le coup !

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par Brugada (invité) (92.155.128.xxx) le 30/03/11 à 16:43:04

http://www.suite101.fr/content/le-rapport-qui-etrille-le-regime-dunkan-a21363

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par (invité) (90.40.163.xxx) le 30/03/11 à 16:43:24

Bizarre de nos jours d'avoir toujours besoin d'un Gourou pour se soigner ,manger,aimer,courir......

"IL m'a réappris à manger des légumes cela ca vaut le coup !" C'est trop fort ça


CAP et régime du docteur DUKAN ????? par kumkat (invité) (81.83.5.xxx) le 30/03/11 à 16:49:59

je suis d'acc avec toi l'invité c'est dingue d'en arriver là... mais ca pourrait être pire !!!

regarde ca : http://www.youtube.com/watch?v=t7eaHytpJWQ

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par Maximus74300 (membre) (79.141.7.xxx) le 30/03/11 à 17:17:51

Chacun vois midi à sa porte. Après nous ne sommes pas là pour juger les autres.

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par gavroche (invité) (90.61.114.xxx) le 30/03/11 à 18:37:55

oui ça n'empêche pas de dire que ce régime est dangereux principalement pour les coureurs à pied puisqu'il n'y a plus de glucides , ni fruits ni féculents.
si tu suis ce régime longtemps, autrement dit quand tu as beaucoup de poids à perdre, il y a risque de carences et plus encore de compulsions alimentaires puisqu'on est sans cesse dans la restriction.

moi je ne nie pas qu'on perde du poids en faisant ce régime, en faisant les autres aussi d'ailleurs, à partir du moment ou on mange moins que ce qu'on dépense
on peut manger de l'ananas, de la viande, des patates ou ce qu'on veut on perdra du poids, après conserver ce poids c'est une autre paire de manches , c'est d'ailleurs pour cela qu'il y a reprise de poids au bout de quelques années
avec la culpabilité, la frustration , la mesestime de soi que cela implique.
et c'est ça qui est grave .
il faut surtout se demander si ça vaut le coup de faire tous ces efforts , pour qui pour quoi.


CAP et régime du docteur DUKAN ????? par (invité) (90.40.163.xxx) le 30/03/11 à 18:50:57

"il faut surtout se demander si ça vaut le coup de faire tous ces efforts "

OUI

Pour qui?

Pour soi.


Les grosses et les gros heureux c'est qu'au cinéma comique qu'on voit ça.

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par kumkat (invité) (81.83.5.xxx) le 31/03/11 à 09:33:42

@gavroche
sur le fond tu as raison mais les gens qui ont beaucoup de poids à perdre et vont faire une période d'attaque longue ne font pas de CAP !!!
donc on parle que quelques jours maxi une semaine, c'est un peu court pour vraiment être carencé en quoi que ce soit !
ceux qui font déjà de la CAP n'ont généralement pas suffisamment de poids à perdre pour faire une phase protéines pures "longue" et Dukan insiste dans son livre : 5 jours maxi et avec suivit médical !

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par DocteurBouboul (invité) (90.16.114.xxx) le 31/03/11 à 10:23:44

c'est de la MERDE !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

par contre je vous prie d'acheter mon livre :

Mangeons tous des fruits !!!

une pomme et une orange le matin, une poire à 10 heure, une banane et un pamplemousse à midi, un quart de pastèque à 17h et enfin, une compote de marron et des fruits des bois et abricots sec le soir!!!!

j'ai fait perdre un total de 897 t de gras à tous ceux à qui je l'ai fait faire !

bon, ok, 5 sont morts, et les autres ont repris 898 t de gras au bout d'un an....

Mais c'est l'état d'esprit qui compte !!!
trop cool, c'est de la rigolade et c'est EcoBio !!!
et puis je passe sur TF1 et sur le magazine Grosploucinculte

Alors achetez mon Régime !!!

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par (invité) (82.127.81.xxx) le 31/03/11 à 10:33:46

Jean Pierre Coffe ?

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par kumkat (invité) (81.83.5.xxx) le 31/03/11 à 10:35:23

et bien visiblement ton régime ne rend ni polit ni courtois...

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par Patate chaude (invité) (90.16.114.xxx) le 31/03/11 à 10:46:17

alors Paul lit... ou Polissons nous le chinois... mais pas Polit mon vieux !

et puis je ne te parlais pas, je faisais de l'humour... donc le régime Ducon rend vraiment...
(là oui, c'est une forme de foutage de gueule, j'avoue!)

mais soyons sérieux si tu trouves IN DUKON VERITAS, comme une bible "qui t'ouvre à toi même"::: franchement, tant mieux...
encore une fois, ma première intention était de faire sourire, mais des que je vois des réactions d'appartenance sectaire... là, je m'éveille... comme le volcan qui dise !

bref bref bref, tu fais bien ce que tu veux, et moi je dis bien ce que je veux. fermeture des bans ! (et non pas "bancs" pour ton info!)

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par Brugada (invité) (90.7.49.xxx) le 31/03/11 à 10:50:51

Dukan(on), la spiruline, le baume du tigre, le powerbreath, les bas pour coureurs, le pince nez, l'ostéo, voilà tous les nanars de la CAP, et la liste n'est pas close.

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par bédéhème (invité) (62.35.199.xxx) le 31/03/11 à 11:23:52

L'ostéo ? Tu déconnes mec ! :-)

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par Béhème W (invité) (90.7.49.xxx) le 31/03/11 à 12:11:57

Ben non! pourquoi tu vas pas au médecin?... t'es un gogo pas rationnel aussi toi, pourquoi pas le vaudou? rentre dans le rang malheureux!

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par NNN (invité) (78.241.229.xxx) le 31/03/11 à 12:18:03

régime dukan et cap=pas du tt compatible, même le dr dit ds son livre qu'il faut éviter le sport soit tu bouffes normal et tu fais du sport, soit tu fais ducon et tu ne fais rien

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par (invité) (91.213.15.xxx) le 31/03/11 à 13:38:32

http://runners.fr/fuyons-dukan/

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par kumkat (invité) (81.83.5.xxx) le 31/03/11 à 17:17:26

encore un article qui ne sert à rien ! les "coureurs réguliers" mentionnés n'ont pas besoin de faire un régime dukan !
la cible de dukan c'est les gens qui ont PLUS DE 10 KILOS à perdre !
pas ceux qu'ont juste un poil de gras là...

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par nico (invité) (2.220.207.xxx) le 22/01/12 à 10:07:47

Chaque fois qu'une question autour d'un régime est posée il faut toujours qu'une pléiade d'abrutis viennent nous rabattre les oreilles pour prôner une alimentation 'Variée et équilibrée'.... Comme si on y avait pas pensé!

Les gens qui font des régimes sont en détresse pondérale et la plupart sont assez intelligents pour se dire que s'ils pouvaient perdre la quantité de poids souhaitée en mangeant 'varié et équilibré' (le tout sans se frustrer) ils le feraient...

Mes questions s'adressent a ceux qui ont continué la CAP tout en suivant Dukan:
- Est-ce que le manque de jus ressenti au début s'estompe avec le temps?
- Y'a-t-il des risques accrus de tendinite?
- L'alimentation en phase de consolidation permet-elle une prépa marathon (je suis en phase de croisière et là ce n'est clairement pas possible)?

Merci!

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par (invité) (109.217.118.xxx) le 22/01/12 à 10:11:58

"Les grosses et les gros heureux c'est qu'au cinéma comique qu'on voit ça."
bien vu !!

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par (invité) (86.215.186.xxx) le 22/01/12 à 11:05:39

"Chaque fois qu'une question autour d'un régime est posée il faut toujours qu'une pléiade d'abrutis viennent nous rabattre les oreilles pour prôner une alimentation 'Variée et équilibrée'.... Comme si on y avait pas pensé! "



Tu y as pensé mais tu n'as pas réfléchi, hein tête de noeud! le régime dukan c'est passeport pour l'infarctus, et effet yoyo garanti, comme tout ce qui s'écarte d'une alimentation saine jointe à un minimum d'exercice physique.

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par (invité) (86.215.186.xxx) le 22/01/12 à 11:06:37

Ne pas confondre "rebattre les oreilles" et "à couilles rabattues".

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par nico (invité) (2.220.207.xxx) le 22/01/12 à 12:17:15

Chaque fois qu'une question autour d'un régime est posée il faut toujours qu'une pléiade d'abrutis viennent nous rEbattre les oreilles pour prôner une alimentation 'Variée et équilibrée'.... Comme si on y avait pas pensé!

Les gens qui font des régimes sont en détresse pondérale et la plupart sont assez intelligents pour se dire que s'ils pouvaient perdre la quantité de poids souhaitée en mangeant 'varié et équilibré' (le tout sans se frustrer) ils le feraient...

Mes questions s'adressent A CEUX QUI ONT CONTINUE LA CAP TOUT EN SUIVANT DUKAN:
- Est-ce que le manque de jus ressenti au début s'estompe avec le temps?
- Y'a-t-il des risques accrus de tendinite?
- L'alimentation en phase de consolidation permet-elle une prépa marathon (je suis en phase de croisière et là ce n'est clairement pas possible)?

Merci!

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par (invité) (86.215.186.xxx) le 22/01/12 à 12:29:35

"Chaque fois qu'une question autour d'un régime est posée il faut toujours qu'une pléiade d'abrutis viennent nous rabattre les oreilles pour prôner une alimentation 'Variée et équilibrée'.... Comme si on y avait pas pensé! "



Tu y as pensé mais tu n'as pas réfléchi, hein tête de noeud! le régime dukan c'est passeport pour l'infarctus, et effet yoyo garanti, comme tout ce qui s'écarte d'une alimentation saine jointe à un minimum d'exercice physique.

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par (invité) (86.215.186.xxx) le 22/01/12 à 12:31:17

Ne pas confondre "rebattre les oreilles" et "à couilles rabattues".

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par (invité) (86.215.186.xxx) le 22/01/12 à 12:51:40

DUKON ou Dukan?

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par nico (invité) (2.220.207.xxx) le 22/01/12 à 13:18:24

Tes parents sont au courant que tu racontes des conneries sur Internet? Ils t'ont vraiment autorise a utiliser l'ordinateur?!

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par (invité) (2.0.110.xxx) le 22/01/12 à 13:44:38

Dukanpakon s'est fait des couilles en or avec ses régimes destructeurs du fait que, comme d'autres avant lui, il a joué sur le rêve (parfois mal placé) de ressembler à telle ou telle nana. La crédulité étant sans limite dans ces cas-là, que chaque nouvel(le) adepte réussissait le tour de force de convaincre d'autres crédules et Dukanpakon se frottaient les mains.
Quand on voit que cet abruti a essayé de faire d'un IMC faible un cheval de bataille pour gagner des points au bac. Quel connard. Un vrai dictateur-gourou-chaman-charlatan- qui se fout complètement du résultat à long terme et des séquelles négatives. Ce qui l'intéresse, c'est le petit % de réussite qui lui sert de pub. Il ne parlera que de cela et pas des autres qui, de toute manière, ne se seront pas manifestés, par honte ou dépit.
Le régime est dangereux car, même sans cap, le cerveau a besoin d'un minimum de "nourriture" variée. Le tout protéïne sans glucides est un non-sens. Un organisme sevré sera un organisme qui compensera et se rattrapera un jour ou l'autre.

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par (invité) (90.36.203.xxx) le 22/01/12 à 15:01:52

Tout ce que je constate c'est qu'il y a toujours une pléiade d'abrutis, pour reprendre vos propres termes, qui continuent à penser que le régime Dukan est une possibilité intelligente, malgré toute l'actualité le concernant, et pas seulement ses conneries à propos du bac.
Etre en détresse morale à cause d'un surpoids n'implique pas nécessairement de poser son cerveau sur une étagère en attendant de perdre des kilos.

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par (invité) (109.88.46.xxx) le 22/01/12 à 21:53:39

Son régime est la version bien rentable des habituels régimes hyperprotéinés, mais il a su se faire une tonne d'argent sur un régime éculé.

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par nico (invité) (2.220.207.xxx) le 22/01/12 à 22:43:30

Merci... Mais rien a voir avec mes questions... :-D

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par courstoujours (invité) (82.240.22.xxx) le 22/01/12 à 23:19:17

La promesse de ces docteur du show biz c'est de faire maigrir, pas d'améliorer la santé ni de desintoxiquer de la malbouffe! Donc la mission est remplie en général (et facilement au début).
Les personnes qui demandent de l'aide devraient peut être reformuler leur souhait: au lieu de "je veux maigrir!" devraient demander "je veux avoir une meilleure hygiène de vie et avoir un corps sain" et là ça serait bousculerait moins au portillon.... C'était une digression par rapport à la question du topic, mais je pense qu'un régime associé au sport stress le corps et risque de déprimer la personne même si cette dernière a la satisfaction de perdre du poids.

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par mario (invité) (84.99.231.xxx) le 22/01/12 à 23:25:36

moi je l ai fais l été dernier super efficace a court terme extremement inneficace a long terme

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par (invité) (89.226.214.xxx) le 22/01/12 à 23:42:52

non mario, c'est pas pour rien si la dernière phase dure 1 an
mon père la fait il y a un an et demi environ, il a perdu 20kg (de 98kg à 78kg environ) et il reprend pas depuis, il fait attention, il a modifié ses habitudes alimentaires

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par (invité) (88.181.174.xxx) le 22/01/12 à 23:43:59

j'ai perdu 10kg, j'en ai repris 20. merci ducon

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par (invité) (89.226.214.xxx) le 22/01/12 à 23:57:49

tu mange comme 12 aussi, c'est pas possible autrement.

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par (invité) (88.181.174.xxx) le 23/01/12 à 05:31:34

tout poids perdu par régime, privation et frustration sera repris dans les 5 ans qui suivent..

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par serge (invité) (82.254.87.xxx) le 23/01/12 à 07:55:21

les régimes basés sur la privation sont innéfficaces aulong terme, si le régime dure trop longtemps et si les mauvaises habitudes recommencent une fois le régime terminé.

Ma méthode qui c'est révélée efficace puisque j'ai perdu il y a quelques années maintenant plus de 30kg (et sans les avoir repris!!) consistait en des micros régimes express type dukan, mais pas plus d'une semaine (au dela risque de carences), je perdais 3 ou 4 kg, ensuite je stabilisais en mangeant équilibré durant 1 ou 2 mois, quand je sentais que mon poids était stable (en général après avoir repris 1kg), je reprenais mon régime express, ainsi de suite, jusqu'à avoir mon poids de forme actuel.

Par contre en entamant cette démarche, j'avais d'abord pris conscience que je devais changer mon mode d'alimentation pour ne pas regrossir, le régime express n'était qu'un booster pour garder ma motivation.
De plus sur des périodes courtes d'une semaine, on limite le risque de carences (même si elles sont inévitables), le métabolisme ne se met pas au ralenti car il n'en a pas le temps (c'est ce que font les culturistes lors de leur sèche) et pour finir, il est plus facile de garder sa motivation sur une semaine que sur un mois!

Je m'était mis à la cap et je l'ai parfaitement supporté, bien sûr je ne faisais pas de fractionné!!

Conclusion pour moi: Dukan, oui mais UNIQUEMENT si très court, et si prise de conscience que seule une alimentation équilibrée maintiendra votre poids une fois celui-ci atteint.

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par (invité) (90.40.40.xxx) le 23/01/12 à 10:19:43

"tout poids perdu par régime, privation et frustration sera repris dans les 5 ans qui suivent.."

C'est n'imp..."Ce n'est pas le doute qui rend fou /gros,grosse/,c'est la certitude"
Au fait qui disait cela LOLO 59??????

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par (invité) (86.215.186.xxx) le 23/01/12 à 10:26:37

C'est pourtant ce que répètent tous les spécialistes depuis longtemps sur le sujet, sauf Dukan et autres kons fricailleurs.

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par (invité) (86.215.186.xxx) le 23/01/12 à 10:28:07

Votez Hollande!!!

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par (invité) (90.40.40.xxx) le 23/01/12 à 10:35:26

Laisse Dukan tranquille il disparaitra tout seul....Le régime c'est pas d'écouter un guss tendance sur M6.
Faire un régime n'est pas frustant c'est une découverte,une approche, des sensations nouvelles,arrêtez de raisonner toujours de façon manichéenne><< régime==>Frustation===> pas bien.

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par welcome (invité) (92.133.188.xxx) le 04/09/12 à 22:53:33

Salut , moi j'ai fait dukan à la lettre , plusieurs mois , il y a plus d'un an avant de reprendre le sport , et je faisais dukan en faisant du sport . Je n'ai jamais été fatigué , je n'ai jamais eu la sensation de faim . J'ai perdu 12Kgs . et je n'ai jamais repris un gramme , et pourtant je ne surveilles plus mon alimentation loin de là . Mais vous si faites un régime quel qu'il soit , c'est la durée . pas 2 semaines .de façon , c'est simple . si vous brûlez plus de calories que vous en consommez , vous perdrez du poids . pas besoin de faire de grandes études .c'est valable pour tous , et sans faire de régime .

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par (invité) (92.157.207.xxx) le 05/09/12 à 08:28:42

La majorité des gens veut perdre vite et beaucoup !
C'est là que ce situe le problème.
On ne peut pas perdre vite et beaucoup sans conséquences.
Si les miracles existaient cela se saurait.
Combien vont dire que chez eux cela a marché, mais sur du moyen à long terme, ce sera certainement un échec.
Le Dunkan ou tous ces types de régimes font perdre effectivement , mais il faut le faire sur une période très courte et non comme certains le font sur une longue.
Ceux-ci sont justes bons à faire perdre de l'eau et de la masse musculaire.
Comme tout le monde le sait les muscles sont plus lourds que la graisse;Quand à l'eau perdue c'est super ,mais ....
Le meilleur des régimes est simple , c'est de ne pas en faire !
Une alimentation variée et équilibrée.
Beaucoup vont crier en disant que cela revient cher et prend du temps.
C'est juste une bonne excuse !! Pourquoi ? Parce que les résultats se font sur du moyen à long terme.
Aurjoud'hui tout le monde veut du fast.. Fast food, fast régime etc...
Mais soyez en certains, cela aura beacoup moins de conséquences sur votre corps, votre moral, et les "efforts" payeront.

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par copaindesbois (invité) (128.79.79.xxx) le 25/10/12 à 13:00:25

Se qui est marrant avec Dukan, c'est que ceux qui en parlent le mieux ,ne l'ont pas fait, ou n'ont rien a perdre. de plus on peut faire de la CAP sans toutefois vouloir devenir champion du monde

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par cnom (invité) (192.223.158.xxx) le 25/10/12 à 13:08:18

il a été radié de l'ordre des mes deux seins (BLP)

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par tortue92 (invité) (90.80.228.xxx) le 25/10/12 à 13:09:49

Avec le regime DUkan soit tu arretes et tu reprends soit tu te maries avec le regime pour rester toujours à ton poids de forme

CAP et régime du docteur DUKAN ????? par Charles Attend (invité) (149.6.166.xxx) le 25/10/12 à 13:51:04

J'ai aussi inventé un régime qui fait maigrir du ventre et grossir de l'organe génitale

Envoyés vos RIB pour le prélèvement automatique à
Charles Attend
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