CAP et régime hyper protéiné

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CAP et régime hyper protéiné par toto (invité) (81.240.6.xxx) le 10/08/08 à 14:08:06

Est-ce que certains coureurs ont déjà essayé le régime hyper protéiné? Quelle expérience en tirent-ils?

CAP et régime hyper protéiné par Cyril (membre) (82.234.139.xxx) le 10/08/08 à 14:17:25

Pourquoi un régime hyper protéiné serait intéressant? Une alimentation normale et équilibrée suffit. Dépasser la dose de protéines n'a pas d'effet, tu ne vas pas forcer la reconstitution musculaire en mangeant des protéines de façon démesurée, ce qu'il faut c'est avoir la dose nécessaire, ce qui n'est pas difficile à notre époque, même sans manger de viande.
Il faut s'assurer de ne pas avoir de dette en protéines, mais c'est rarement le facteur limitant de la performance et de la prise de muscle à mon avis. Pour ma part j'ai longtemps calculé les rations de protéines que je prenais (je ne parle pas de complément, simplement calculer lors des repas), maintenant je ne fais plus attention et je ne vois pas de différence, ce qui me pousse à croire que l'effet limitant est rarement dans l'apport en protéines.

De plus prendre trop de protéines peut également faire grossir, je ne vois pas par quel miracle la prise de muscle serait proportionnelle à l'apport en protéines, il y a des limites d'absorption en plus.

CAP et régime hyper protéiné par Cyril (membre) (82.234.139.xxx) le 10/08/08 à 14:19:01

Evidemment un manque de protéines va poser certains problèmes, mais avoir plus que nécessaire n'est pas très utile à mon avis.

CAP et régime hyper protéiné par toto (invité) (194.29.97.xxx) le 13/08/08 à 12:16:53

L'avantage de ce régime, d'après ce que j'ai entendu est:

1. Une perte de poids importante et rapide
2. Une prise de muscle (il est même conseillé de faire du sport durant ce régime)

Cela me paraît tout à fait adapté à mon cas. Est-ce que des runners ont déjà pratiqué?

CAP et régime hyper protéiné par waiting sponge (invité) (82.229.140.xxx) le 13/08/08 à 13:11:55

Salut, il n'y a pas de prise de muscle lors d'un régime hyperprotéiné. Pour minimiser la perte de masse musculaire il faut effectivement faire du sport. Donc au mieux on préserve sa masse musculaire. Il est extrêmement difficile de gagner en masse avec ce genre de régime. Les bodybuilders te le diront (c'est simplement une sèche qui sert a perdre le gras sans trop perdre de muscles). De plus il faut manger très souvent, toutes les 2 ou 3 heures, sinon ton organisme va, en plus du gras, utiliser aussi les acide-aminés des protéines de tes muscles d'où une baisse du métabolisme basal et ce n'est surtout pas ça qu'il faut faire. Et surtout il faut manger après chaque séance de sport !!!

Waiting sponge (qui est aussi au régime)

CAP et régime hyper protéiné par Sylvie (invité) (82.233.63.xxx) le 29/08/08 à 12:07:58

Le but du régime hyperprotéiné n'est pas une prise de masse musculaire mais une perte de poids. L'augmentation des proéteines créée la satiété et remplace la diminution des glucides. C'est un régime qui marche, mais qui ne doit pas etre prolongé plus de 15 j sans suivi médical (problèmes rénaux). Attention à votre haleine également

CAP et régime hyper protéiné par Poopa (invité) (86.208.193.xxx) le 29/08/08 à 12:50:03

"C'est un régime qui marche, mais qui ne doit pas etre prolongé plus de 15 j sans suivi médical (problèmes rénaux)."

Cà ne marche pas puisqu'on reprend tout, çà fatigue puisqu'on manque de glucides, et çà déshydrate, donc on pèse rapidement moins lourd mais c'est illusoire.

Normalement réservé aux hyperobèses en danger.

CAP et régime hyper protéiné par gavroche (invité) (212.99.93.xxx) le 29/08/08 à 13:37:53

et contrairement à ce qui est dit plus haut dans un message,il n'est pas conseillé de faire du sport à haute dose pendant un régime hyperprotéiné vu qu'on ne prend ni glucides, ni lipides.

il y a aussi des risques d'augmenter son taux de cholestérol.
si on veut prendre un peu de muscle ,mieux vaut faire des exercices de muscu, et pour perdre du poids , mieux vaut rééquilibrer son alimentation et continuer ou commencer la cap, en ce sens je suis d'accord avec sylvie et poopa.

CAP et régime hyper protéiné par waiting sponge (invité) (82.229.140.xxx) le 29/08/08 à 14:14:31

Il faut faire du sport pendant un régime hyperprotéiné. Il faut évidemment respecter un équilibre. Faire du sport siginifie, entre autre, la réparation des fibres musculaires misent en oeuvre durant l'activité sportive et donc de profiter au mieux des protéines ingérées et donc d'empecher la fonte musculaire par néoglucogenèse.
Ce type de régime est une diète à court terme, ça veut dire qu'on doit reprendre une alimentation équilibré après.
D'autre part hyperprotéiné n'a jamais signifié sans glucide.
C'est un régime qui fonctionne s'il est bien mis en oeuvre.


CAP et régime hyper protéiné par Poopa (invité) (86.208.193.xxx) le 29/08/08 à 14:48:56

"D'autre part hyperprotéiné n'a jamais signifié sans glucide."

Sans blagues!

CAP et régime hyper protéiné par waiting sponge (invité) (82.229.140.xxx) le 29/08/08 à 15:03:21

sans blagues ! (j'ai lu plus haut "ni glucide, ni lipide" donc oui sans blagues.

CAP et régime hyper protéiné par Poopa (invité) (86.208.193.xxx) le 29/08/08 à 15:07:10

Et tu crois que toutes les mémés qui font "le régime protéïnes" comme elles disent, elles n'ont pas compris qu'il fallait éviter les glucides.

Ce régime est une catastrophe, on en mesurera les conséquences à long terme (acidification, acétose...).

CAP et régime hyper protéiné par gavroche (invité) (212.99.93.xxx) le 29/08/08 à 15:26:55

heu s'il y a des glucides dans un régime hyperprotéiné, c'est plus un régime hyperprotéiné.

dans le blog de krusti à gauche ,il explique ce régime ou du moins une de ses variantes et effectivement tu manges de la viande, du poisson, des oeufs, des laitages à o% de mg pendant quelques jours 5 en général et ensuite tu rajoutes des légumes mais ya aucun sucre qu'il soit rapide ou lent, c'est pour ça que tu perds rapido car le corps puise dans les réserves de sucre et de graisse et l'apport de protéines aide à maintenir le capital musculaire.

CAP et régime hyper protéiné par waiting sponge (invité) (82.229.140.xxx) le 29/08/08 à 15:27:19

Évidemment, il faut se donner un objectif raisonnable dès le départ et une période de régime pas trop longue. Et faut le faire de façon intelligente (adapté à son mode de vie et pas suivre une recette universelle)
Je suis le premier à déconseiller ce régime si les gens n'ont pas de notions de nutrition car souvent c'est très mal fait ! Ils perdent une enorme quantité de masse musculaire visible à l'oeil nu, bah oui c'est la dernière chose à faire.
Ça a marcher pour moi, je pense que ça peut marcher pour d'autres. Il faut manger sainement après et toujours adapté à notre dépense énergétique, c'est une évidence !

C'est clair que la meilleure solution c'est un rééquilibrage alimentaire sur le long terme, mais pour quelqu'un qui veut assumer ce genre de régime vaut mieux bien le conseiller que de le laisser faire des erreurs.

CAP et régime hyper protéiné par (invité) (217.77.224.xxx) le 29/08/08 à 17:24:29

En ce qui me concerne, j'ai pas mal pratiqué pour la prise musculaire et le séchage.
- Pour la prise musculaire (en complément d'une alimentation normale), prise de masse, mais pas sur que ce soit musculaire.
- En séchage (1 Pti dej normal, les 2 autres repas remplacés par des protèines et une pomme) : Grosse perte de poids, mais 50% d'eau à vue de nez. Impossibilité de faire du sport, sinon malaise. Et corps complétement déréglé par la suite (tu manges un pti pain, tu prends 10Kg)
- En régime : 2 * 1 semaine, le repas du midi remplacé par des protéines et des cruditée, le soir repas light (légumes et viande blanche), bonne perte de poids, mais toujours pas possible de faire du sport.
- En récupe : le corps a déja du mal a évacuer les toxines enmagasiner au cours de l'effort, alors si tu lui rajoutes de protéines à digérer !!!

Je précise que protéines ou pas, si tu fais pas de sport, tu ne gagnes pas en muscle. (Mais pas de perte)

En ce qui me concerne, je continues à en acheter, mais je m'en sert uniquement le midi pour éventuellement compenser un repas trop riche et arrosé la veille (2 X par mois Maxi)

Le mieux est effectivement une alimentation variée, équilibrée et en quantité raisonnable. De l'eau, du thé, des tisanes...

CAP et régime hyper protéiné par didou (invité) (89.16.30.xxx) le 11/07/09 à 15:09:22

Je remonte ce sujet car je vois qu'il y a beaucoup de contre vérité.

1 - pas besoin de glucides et de lipides puisque le corps ce sert les graisses comme carburant ( la cétose).
2 - on reprend du poids que si on recommence les mauvaises habitudes alimentaires.
3 - effet marketing herbalife et autres les gens se lancent sans réel motivation et reprennent du poids.
4 - la quantité de protéines à manger est de 1g par kg de poids idéal et non de poids actuel.
5 - ce régime doit-être acompagné de légumes pauvres an gludides (200g) et d'autres en grande quantité comme la salade, boire beaucoup et un complément en vitamine.
6 - si il y a équilibre alimentaire il n'y a ni perte, ni prise de poids : on stagne. Donc il faut faire du sport à haute dose pour espérer perdre, ce qui préjudiciable pour un obèse de 150kg(genoux, dos, pied prennent un coup). donc la perte passe par un déséquilibre momentané sous contôle médical.

source pris sur www.trantiendiet.com Docteur Chanh Tran Tien

CAP et régime hyper protéiné par didou (invité) (89.16.30.xxx) le 11/07/09 à 15:17:19

7 - il peut pas y avoir de perte de muscle si on apporte suffisamment de protéines.
8 - le sport c'est selon la personne, certains pourront que 30 min et d'autres 1h30 de marche.
9 - si le régime est bien suivi il n'y a pas de vertige.
10 - régime effectivement à réserver en priorité aux obèses à risque et sous surveillance médicale, mais là encore l'effet marketing joue et cetains le font pour perdre 5 kg.
11 - n'allez pas dire à un obèse de 150kg qu'il faut simplement changer son alimentation pour arriver à son poids idéal, il lui faudrait 5 ans pour y parvenir. qui tiendrait si longtemps?

CAP et régime hyper protéiné par didou (invité) (89.16.30.xxx) le 11/07/09 à 15:34:47

12 - un régime protéiné suffit pas besoin d'être dans l'hyperprotéiné (1g par kg de poids idéal).
13 - constipation assuré , c'est pour ça que l'eau et la salade verte sont recommandés( voir même son mèdecin si ça ne suffit pas).
14 - pas besoin non plus de manger la protéine à tous repas : garder un repas protéine naturelle pour le déjeuner ou le diner par exemple : 200g de thon à l'eau + 200g d'haricots verts + 1 grand bol de salade verte.
15 - absolument prendre 2 cuillères à café d'huile d'olive + citron ou vinaigre + poivre + sel riche en potassium(c'est mieux que le sel naturel riche en sodium) pour l'assaisonnement.
16 - la deuxième phase on prend déjeuner et diner en protéine naturelle.
17 - la troisième phase on réintroduit les féculents et les fruits.

Voilà en gros comment se passe un régime protéiné, si il est bien suivi et que l'on garde les bonnes habitudes alimentaires : on ne reprend pas du poids. quel que soit le régime que l'on fait et qui réussit si on recommence à manger mal on reprend.

CAP et régime hyper protéiné par didou (invité) (89.16.30.xxx) le 11/07/09 à 15:41:51

J'ai oublié
pour ceux qui se sentent trop fatigué durant la première phase : ne faite pas de sport ou diminuer le sport.

Préféré faire du sport en phase de stabilisation.

CAP et régime hyper protéiné par Alturiak (invité) (91.165.209.xxx) le 11/07/09 à 15:52:55

2 : comme pour tout régime quoi.
3 : les gens seraient nécessairement "plus motivés" dans le cas d'un régime hyperprotéiné ?
4 : quoi ?! Dans ce cas, si je ne peux piocher que dans la liste d'aliments autorisés fournie sur ce même site ( http://www.trantiendiet.com/site/spip.php?article82 ), je vois mal comment la ration calorique peut être suffisante pour rester en bonne santé. A moins d'ingurgiter 5 ou 6 kgs de légumes par jour, ce qui ne semble pas être prévu puisqu'il est également question de supplémentation en vitamines.
6 : jolie justification de cette mise en danger conseillée !
7 : totalement faux.
9 : super !
10 : ah oui, au passage, c'est sympa de le préciser. Quel est le pourcentage de réels obèses qui se mettent à ce régime ? Peut-être 10% ? Mais bon, c'est à cause du maléfique "effet marketing", et ni le Docteur Chanh Tran Tien, tout docteur qu'il est, ni son joli site internet n'y peuvent rien (sinon, vous pensez, ils agiraient !)

Bref, lisez et relisez ce point n°10 avant de vous lancer dans ce régime.

Du reste, aucun rapport avec la pratique de la CAP.

CAP et régime hyper protéiné par Alturiak (invité) (91.165.209.xxx) le 11/07/09 à 15:59:09

12 : cf point n°4 (pourquoi il se répète ? Manque de confiance en soi ?).
13 : eh oui, même les fruits sont interdits (au départ) ! Rien que ça me fait dire que ce régime c'est du n'importe quoi.
14 : mais lol ! Cf point n°4 : si en plus on enlève les sources de protéines on ne mange plus que des légumes ! Même pour "seulement" un repas par jour, c'est encore du n'importe quoi !

CAP et régime hyper protéiné par didou (invité) (89.16.30.xxx) le 11/07/09 à 16:03:53

14 - la preuve que vous n'y connaissez rien le thon est remplit de protéines.

CAP et régime hyper protéiné par didou (invité) (89.16.30.xxx) le 11/07/09 à 16:21:38

si vous parlez uniquement de course à pied : vous vous adressez surtout aux sportifs qui ont peut-être 5 kg à perdre. mais un obèse en imc morbide pourra simplement marcher et non marcher vite, sauf quand il aura bien diminué.
C'est facile de parler mais il ne faut pas oublier que ce régime a été inventé pour les obèses en grande difficulté ou avant une opération médicale.
si vous êtes sportifs et que vous n'avez jamais pesé plus de 50kg de votre poids normal, c'est normal que vous ne comprenez pas tous les problèmes psychologiques et physiques que doivent surmonter un obèse à imc élévé.
que reste t-il anneau gastrique, abblation, lipossucion : que des formules de désocialisation où on doit ingurgiter à vie du potage et des produits laitiers en faible quantité.
puisque vous êtes dans la dérisation donnez moi une solution perenne autres qu'une solution comme celle la qui a fait ses preuves lorsqu'elle est controlée médicalement.

pour revenir au sujet : ce régime n'est pas adapté à tout le monde et surtout pas aux sportifs qui ont 2kg à perdre.

CAP et régime hyper protéiné par didou (invité) (89.16.30.xxx) le 11/07/09 à 16:31:28

Alturiak lui au moins est un docteur réputé qui a fait ses preuves qui a eu des échecs mais qui a bien plus de réussite : mais toi qui tu es!!!

CAP et régime hyper protéiné par gavroche (membre) (90.46.215.xxx) le 11/07/09 à 16:39:58

ce régime est extrémement dangereux même pour les obèses, qui bien sur maigrissent, mais reprennent tout après.en plus il y a des risques sérieux de compulsion alimentaire après.

Après 5 ans 95% des personnes qui ont fait un régime quelqu'il soit ont retrouvé leur poids d'avant régime et souvent avec un bonus en plus. eh oui le corps a une mémoire et se souvient des périodes de famine qu'on lui a infligé.

ceci dit pour revenir à la CAP, c'est sur que ça aide à maintenir son poids et à ne pas reprendre, et même tout autre sport.
mais le souci c'est que dès qu'on arrète , on reprend du poids.
donc d'ac avec la réeducation alimentaire plutôt que le régime.
2 sites très bien sur la question
vivelesrondes.com et gros.org

CAP et régime hyper protéiné par Poopa (membre) (86.198.183.xxx) le 11/07/09 à 16:40:39

Il n'y a PAS de régime à faire lorsque l'on suit un plan d'entraînement, on mange à sa faim jusqu'à satiété en respectant les règles de la diététique, c'est tout.
Voir pour ceci les règles du 421 GPL de Creff:
http://books.google.fr/books?id=4kzHbl2e4lYC&pg=PA16&lpg=PA16&dq=4+2+1+CREFF&source=bl&ots=POLBfZndu2&sig=F_E8KB7zIw1Z4KpIRfKc9uqqrH0&hl=fr&ei=y6NYSqWOBZ7UjAeb9Pga&sa=X&oi=book_result&ct=result&resnum=1

Les régimes "protéînes" c'est pour les maboul(e)s candidats à l'infractus.

CAP et régime hyper protéiné par didou (invité) (89.16.30.xxx) le 11/07/09 à 16:47:45

toute personne qui reprennent de mauvaises habitudes alimentaires reprennent du poids : vous ne m'apprenez rien là. il y a plus de risque de mortalité à rester trop longtemps en IMC morbide.

le grand poison du siècle c'est le sucre : je crois que l'on peut vivre sans mars au chocolat, sans biscuits et bonbons, non.

CAP et régime hyper protéiné par Poopa (membre) (86.198.183.xxx) le 11/07/09 à 16:52:15

C'est pas un forum d'obèses ici, qu'est ce que tu viens nous pomper avec tes protéïnes toi?

CAP et régime hyper protéiné par Poopa (membre) (86.198.183.xxx) le 11/07/09 à 16:57:51

MANGEZ DE LA VIANDE!!!
C'est bon pour le coureur, les acides aminés branchés ou pas on s'en tape, pareil pour les régimes pour "madame sur la plage".

CAP et régime hyper protéiné par didou (invité) (89.16.30.xxx) le 11/07/09 à 16:59:40

Poopa quand ce régime ce fait sous controle médical il y a pas de risque ou du moins mooins que si on le fait seul.
moi je vois bien des sportifs bien musclé et en pleine forme mourir et pourtant!!!

dans tous les sites femmes rondes etc. lorsqu'elles reprennent du poids : elles ont hontes de le dire; donc ce n'est pas une référence.
on n'est tous d'accord que pour perdre une reprise de bonnes habitudes alimentaires est souhaitable. mais encore si j'ai 50-80-100kg en trop : je refais un réquilibre alimentaire et je vais m'insquinter les genoux à faire 3h de cap par jour !!!

CAP et régime hyper protéiné par didou (invité) (89.16.30.xxx) le 11/07/09 à 17:02:25

POOPA je vois le mépris que tu as pour les obèses mais je te rappelle juste que dans le sujet il y a régime hyperprotéiné et que j'ai vu juste des contre vérité sur ce régime que je voulais rectifié. C'est tout.

CAP et régime hyper protéiné par Poopa (membre) (86.198.183.xxx) le 11/07/09 à 17:04:20

"on n'est tous d'accord que pour perdre une reprise de bonnes habitudes alimentaires est souhaitable. mais encore si j'ai 50-80-100kg en trop : je refais un réquilibre alimentaire et je vais m'insquinter les genoux à faire 3h de cap par jour !!!"

Toi tu es toujours dans l'excès, autant pour la bouffe que pour la CAP ou la réflexion, tout le monde n'est pas forcément comme toi.

PAS DE REGIME PROTEINE!!!

CAP et régime hyper protéiné par Alturiak (invité) (91.165.209.xxx) le 11/07/09 à 17:06:48

Pour le point 14, j'avais mal compris, je n'avais pas réalisé que "la protéine" faisait référence à... des sachets protéinés. C'est donc encore pire que ce que je pensais, toujours par rapport à ma réaction au point n°4. Mais où avais-je la tête, il faut bien vendre quelque chose, d'où les sachets.

A part ça, on est globalement d'accord Didou : LE message à faire passer est que ce régime n'est aucunement destiné aux personnes en léger surpoids. Point à la ligne, étant donné le forum (et le fil, relisez son titre !) où nous nous trouvons.

CAP et régime hyper protéiné par Alturiak (invité) (91.165.209.xxx) le 11/07/09 à 17:10:46

@Poopa : les pâtes aussi sont bonnes pour le coureur, tout comme les abricots, le persil ou les pois cassés...

CAP et régime hyper protéiné par Poopa (membre) (86.198.183.xxx) le 11/07/09 à 17:14:28

Oué! mais MANGEZ DE LA VIANDE! c'est pour en boucher un coin aussi aux végétar(l)iens qui courent...

CAP et régime hyper protéiné par Didou (invité) (89.16.30.xxx) le 11/07/09 à 17:19:05

Alturiak content qu'on se comprenne sur un point.
je n'étais pas passé pour faire de la pub pour le régime hyperprotéiné mais simplement rétablir certaines vérité.
Je répète régime hyperprotéiné en clinique sous contrôle médical pour patient à haut risque.

Dans tous les cas bonne continuation j'adore votre site pour les nombreux conseils.

CAP et régime hyper protéiné par Alturiak (invité) (91.165.209.xxx) le 11/07/09 à 17:25:06

@Didou : oui, très bien que cela se finisse ainsi.

@Poopa : pourquoi veux-tu en boucher un coin au végétar(l)iens qui courent ? Ils t'nervent ?

CAP et régime hyper protéiné par Da Silva (invité) (86.210.249.xxx) le 11/07/09 à 20:17:49

@Poopa qui écrit :
'Oué! mais MANGEZ DE LA VIANDE! c'est pour en boucher un coin aussi aux végétar(l)iens qui courent...'
Quel est ton problème, pourquoi tant de haine, pourquoi cet irrespect continuel de ta part pour ceux qui évitent la chair animale dans leur alimentation ?
C'est vraiment n'importe quoi de faire le provocateur à deux balles.

CAP et régime hyper protéiné par Poopa (membre) (86.198.183.xxx) le 11/07/09 à 20:21:06

Un bon divan, une bonne psychothérapie, voir de l'ergothérapie sarkozienne pas chère, et JE T EN FERAI BOUFFER DE LA VIANDE!!! c'est bon.

CAP et régime hyper protéiné par Da Silva (invité) (86.210.249.xxx) le 11/07/09 à 20:26:51

@Poopa : apparemment, t'es en grosse surchauffe.
Je reste donc sans réponse mais je m'y attendais.
Ta rage viendrait-elle d'un abus de viande ?

CAP et régime hyper protéiné par Poopa (membre) (86.198.183.xxx) le 11/07/09 à 20:28:07

MANGE TA VIANDE!!!

CAP et régime hyper protéiné par Da Silva (invité) (86.210.249.xxx) le 11/07/09 à 21:16:22

Tu attends vraiment que j'obéisse à tes ordres ou tu aimes juste gueuler ?
T'es militaire à la retraite, l'armée te manque, c'est ça ?

CAP et régime hyper protéiné par lool (invité) (90.31.163.xxx) le 02/08/09 à 17:29:06

je suis végétarien et je posséde d'excellentes performances en CAP. les viandes intoxiquent le corps et pourrissent le côlon.

CAP et régime hyper protéiné par parfaite (invité) (90.32.37.xxx) le 19/08/09 à 21:18:15

Parfait ce régime!
completer par un peu de pain complet!

CAP et régime hyper protéiné par cat (invité) (195.6.140.xxx) le 20/08/09 à 08:51:06

bonjour à tout le monde
je vois que le sujet est toujours d actualité et qu'il fait toujours autant "causer"...
je voulais juste dire que les proteines sont indispensables mais comme toujours, tout exes est nocif!
je suis d accord avec lool et serai plutot vegetarienne (mais je ne refuse pas 1 bon steak de temps en temps)..
on trouve de tres bonne proteines dans d autres aliments qui ne font pas grossir...et je suis aussi adepte de barres de proteines apres 1 repas 1 peu trop copieux;c'est plus le coté "pratique":au boulot pas forcement evident de bien manger donc à la guerre comme à la guerre..
il faut savoir aussi ecouter son corps ..mais c'est facile à dire et faire attention à son alimentation (quelque soit la raison)demande de la discipline..et que c'est dur qu on a l habitude d etre sollicité en permanence(pub, magasin,bouffe avec les potes...)sans passer pour un(e )rabat-joie...



CAP et régime hyper protéiné par lool (invité) (90.32.111.xxx) le 20/08/09 à 12:44:21

C'est vrai Cat.
les barres bof ..
et il y toujours les tentations marketing bouffe en permanence et l'effet bête curieuse en société.

je fais avec .
bonne journée
!

CAP et régime hyper protéiné par conseilavisé (invité) (90.52.54.xxx) le 20/08/09 à 12:56:20

En prépa marathon les sachets d'ACM20* m'ont toujours bien aidés à enchainer les entrainements.
Ce sont 3 Acides Aminés Ramifiés indispensables.
Vu que pour un coureur il faut un apport alimentaire de 2g de protéine par kilo et par jour , en faisant un rapide calcul , je suis loin du compte , et je ne dois pas être le seul.

Donc , avec ces sachets dont l'efficacité a été maintes fois démontrée par diverses études scientifiques , je ne rajoute que 7 g par jour ( sur les 130 qu'il me faut pour mon poids ) , et ainsi je ne pense pas tomber dans quelque excès que ce soit.

Mais je sais que je ne me ferai pas d'amis chez les tenants du tout alimentaire.
M'en fout!

CAP et régime hyper protéiné par Coureur83 (invité) (86.197.113.xxx) le 20/08/09 à 13:14:16

Bonjour,

Faut arrêter ce débat qui n'en est plus un.
Certains disent que les protéines sont dangereuses et qu'elles ne sont pas nécéssaires pour une prise de masse musculaire, c'est n'importe quoi!
C'est affligeant de lire des inepties pareilles.

Les protéines sont vitales et sont là pour reconstruire.
De plus, demandez vpous si un Body Builder prend du muscle si il ne consomme pas des protéines.

Les protéines, c'est comme tout, il ne faut pas en abuser. certains heureusement en ont fait la remarque.
Mais il est stupide de les désigner comme " dangereuses"

J'ajouterai que la " secte " végétarienne bien de mode de nos jours oublie que ce qui bousille le plus le côlon, ce sont les nitrates et pesticides que l'on trouvent en quantités non négligeables dans les légumes, les fruits, et le lait.

Bonne journée........

CAP et régime hyper protéiné par Coureur83 (invité) (86.197.113.xxx) le 20/08/09 à 13:33:09

Les protéines vont dans le sens que l'on veut:

Soit on opte pour un régime protéiné en diminuant les apports gras et sucrés à côté en vu d'une sèche, soit on les ajoute en complément pour une prise de masse, et donc, en ce cas, on ne modifie pas l'alimentation.
Puisque la prise de masse ou de poids est visée.

Ainsi, ceci ci dessous est une ineptie de première?
( Postée par une Herbalifienne? )

et régime hyper protéiné par Sylvie (invité) (82.233.63.xxx) le 29/08/08 à 12:07:58

Le but du régime hyperprotéiné n'est pas une prise de masse musculaire mais une perte de poids. L'augmentation des proéteines créée la satiété et remplace la diminution des glucides. C'est un régime qui marche, mais qui ne doit pas etre prolongé plus de 15 j sans suivi médical (problèmes rénaux). Attention à votre haleine également


Il faut revoir vos classiques Sylvie, avant de dire n'importe quoi!

CAP et régime hyper protéiné par Nini (invité) (81.252.15.xxx) le 20/08/09 à 14:11:43

Ouais, coureur83, premièrement on n'est pas une secte, deuxièmement tu sais qu'il existe des fruits et des légumes bio ? D'accord même si dans la terre il y a aussi des résidus de pesticides et autres (mais moins quand-même) et puis il ne faut pas croire, l'être humain n'est pas si fragile que ça, on peut manger des fruits et légumes achetés dans les grandes surfaces sans tomber malade systématiquement. J'ai entendu dire par un médecin qu'à choisir,il valait mieux manger des légumes plein de pesticides que de la viande même bio !!! Alors tu vois...
En plus tu sais qu'on court pas mal quand-même, on est pas des ramollos du bulbe. On a pas le cerveau sclérosé par la viande. Salut !

CAP et régime hyper protéiné par lool (invité) (90.32.111.xxx) le 20/08/09 à 14:32:02

mdr Nini, bien vu!
je suis d'accord avec toi, d'autant que l'animal qui va être tué libére des doses d'hormones et de substances de stress qui vont direct dans son corps, qui sera consommé ensuite
"secte végétarienne?" n'importe quoi.Tout de suite les grands mots et la mise au banc des accusés.
Végétarien n'est pas synonyme de mode de snobisme ou autre bobohisme et n'empeche pas de consommer oeufs laitage..etc
faut arreter de parler sans rien savoir..


CAP et régime hyper protéiné par Coureur83 (invité) (86.197.113.xxx) le 20/08/09 à 15:04:28

Bonjour les végé-to!

Je disais " secte " pour rester poli, vous l'aurez compris j'imagine? mais oui, ils ont compris:)

Ils sont biens vos arguments dites donc!
:)))))))))
Vous allez convaincre avec ça.

Alors au risque de vous déplaire, je dirais que c'est vous les végétariens sectaires et fanatiques, et aussi " agressifs " et donneurs de leçons à la con, que vous êtes bien sclérosés du bulbe pour reprendre vos termes n'est ce pas?

Je ne sais pas si vous savez courir, mais dans le cas ou peut être, à défaut de cervelle, vos jambes compensent, ce n'est aps certain que vous soyiez devant, j'en doute même fort.

Continuez à brouter la pelouse du coin, ou des carrefours, et merci de cette belle démonstration de votre par!:))))))

Copié colé:
On a pas le cerveau sclérosé par la viande. Salut !

On a compris que le haricot ou la gazon sclérosait encore plus que la viande...
Inutile de le rappeler!:)))))))))))

Bye et bonne broute.
J'ai un champ à côté de chez moi..
Vous pourriez peut être vous mélanger aux vaches...

CAP et régime hyper protéiné par Laure (invité) (86.219.43.xxx) le 20/08/09 à 15:16:09

lol

Si il y une chose qui est sûre, c'est comme tu l'as dit, cette agressivité dès que l'on touche à leur religion.
Ils veulent surtout pas être contrariés (ées)
J'ai une amie aussi qui se dit végétarienne et qui essaie de convertir les autres.
A froce d'acheter des oeufs BIO chez les paysans du coin, elle s'est chopé une hépatite.
Vive le naturel lol

Tu es où du Var?

CAP et régime hyper protéiné par gogol (invité) (194.5.134.xxx) le 20/08/09 à 15:42:46

bio et végétarisme c'est souvent confondu alors que çà n'a rien à voir

CAP et régime hyper protéiné par Vince 22 (invité) (82.126.63.xxx) le 20/08/09 à 16:12:19

Perso, je pense qu'il faut éviter toute sorte de régime. Toujours garder un poids raisonnable à + ou - 3 kg près et contrôler avant un objectif important. En évitant d'avoir faim et avec une alimentation très équilibrée, on peut réussir à perdre 2 ou 3 kg rapidement : mais ne pas supprimer tous les lipides et éviter les calories cachées ( gateaux, desserts, etc.) Eviter les repas trops copieux et priviliégier les collations intermédiaires ( après sortie, gouter.)

CAP et régime hyper protéiné par nico 666 (invité) (81.252.149.xxx) le 28/07/11 à 10:21:10

Bonjour,

Je suis un sportif régulier, mais pas intensif (1 grosse séance de sport de plusieurs heures par semaine (rando haute montagne ou vtt) + 1x course a pied dans la semaine, quant j'ai le temps (et le courage).
Après l’arrêt du hockey il y a 2 ans, j'ai environ pris 10Kgs (passage de 74Kgs à 84Kgs pour 182cms). Depuis les 3 derniers mois, je fais attention à mon alimentation (mais aucun régime spécifique, je limite juste les excès), et je suis redescendu à 80Kgs.
Je me prépare actuellement pour un gros trek de 4 jours en haute montagne dans 2 mois et je souhaiterai perdre encore 3 à 4 Kgs, tout en continuant le sport et surtout sans perte de muscle. Est il possible d'utiliser quelques règles alimentaires simples, type régime protéiné, histoire de perdre un peu la graisse qui traîne sur le bide, ou es ce de la conneries en barres ?

CAP et régime hyper protéiné par (invité) (194.2.239.xxx) le 28/07/11 à 17:08:24

tu as les 2 réponses... le régimes hyper protéinés sont efficaces pour une perte de poids rapide mais est-ce de la connerie en barre? pour moi oui...

Mon avis, c'est que tu ne dois pas aller chercher plus loin que ta 1ere solution.... Du sport et une alimentation surveillée et équilibrée...

Un bon regime à une date de "dabut" mais pas de date de "fin", c'est à dire que pour etre bien il faut faire gaffe toute sa vie... et pour faire gaffe toute sa vie, il faut manger sain et équilibré.

Un régime hyper protéiné est violent, est efficace sur du tres court terme mais provoque des carences même à moyen terme (court terme)(plus de 2 semaines)...

Les mêmes personnes qui vont te dire que c'est génial, vont te dire qu'il ne faut pas le faire plus de 2 semaines de suite...

CAP et régime hyper protéiné par mbp13123 (invité) (85.171.212.xxx) le 28/07/11 à 20:55:31

Faire un régime protéiné pour perdre 3-4 kg, qu'est ce qu'il ne faut pas lire comme conneries...

CAP et régime hyper protéiné par Fabrice (invité) (91.177.61.xxx) le 29/01/12 à 20:31:34

Le régime hyperprotéiné est approprié pour perdre 4 à 6 kg en 15j, on doit tourné autour de 1100Kcal/jour et un rapport masse de Protéine/masse de sucre autour de 3,5. IL SE FAIT EN COLLABORATION AVEC SON MEDECIN !! On doit boire énormément, etl ne faut pas courrir pendant la période de fonte. Marche, vélo,... sont évidemment possible mais il ne faut pas faire d'effort intense.

Les protéines ingérées protègent contre un catabolisme excessif des protéines des muscles, on perd beaucoup de gras mais on brule aussi le glycogène des muscles (réserve musculaire en sucre). Il faudra donc refaire des réserves mais pas de graisses (sauf l'essentiel, via une alimentation varièe) :

Après 15j de régime hyperprotéiné il faut remonter progressivement le niveau de calories : avec mon médecin, nous avons établi des paliers de 250 kcal par semaine jusqu'a atteindre 2500Kcal (de base or sport) . On augmente en réintroduisant le sucre avec des aliments à index glycémique faible (c-à-d ceux qui ne stimule pas trop l'insuline qui entraine le "stocakage des graisses"). Pendant la période des paliers, et au moins 6 après le retour à la normal (2500kcal pour moi), il faut maintenir le rapport Protéine/Glucide à 2. EN respectant ces règles on perd encore du poids (moins), et on transforme les réserves de graisses, en muscles et en réserve de glycogène.

Pour l'entrenaiment on reprend progressivement, Comme un débutant la musculation est conseillée. CHAQUE CALORIE PERDUE PAR LE SPORT EST COMPENSEE AVEC DES ALIMENTS RICHES EN PROTEINES, en maintenant le bon rapport protèine/glucide.

C'est un régime très efficace, mais très contraigant (même si on mange de bonnes choses), et qui ne se fait pas à la lè

CAP et régime hyper protéiné par (invité) (213.245.209.xxx) le 29/01/12 à 22:17:41


"A quand le changement ? CAP par SebastienD (membre) (91.177.61.xxx) le 20/08/09 à 12:22:06"

Fabrice ou SebastienD ?

CAP et régime hyper protéiné par (invité) (213.245.209.xxx) le 29/01/12 à 22:30:45


Pourquoi polluer ce forum ? Ce forum parle de sport et non de problèmes de poids. Acceptez déjà vos kilos et vous irez mieux dans votre tête. Des kilos perdus très vite seront repris très vite. De plus vous n'aurez pas repris que vos kilos antérieurs, une dizaine de kilos s'accumuleront, évidemment. Des repas équilibrés et un peu de sport (coursed à pied) vous feront vite oublier vos kilos en trop. Amicalement.

CAP et régime hyper protéiné par Jake (invité) (77.197.190.xxx) le 30/01/12 à 03:28:31

Le régime hyperprotéiné n'a aucun interêt pour un sportif.
Par definition le sportif doit faire attention à son alimentation sur le long terme afin d'être en bonne condition physique ou à defaut pour y parvenir et ça n'est pas avec un régime de 15 j que l'on règle un problème de fond à savoir adopter une alimentation saine et diversifiée.
D'autre part l'experience montre qu'avec ce genre de régime les kilos perdus rapidement sont repris encore plus vite avec une majoration bien souvent.

CAP et régime hyper protéiné par dunkohen (invité) (86.219.61.xxx) le 30/01/12 à 10:29:46

Pour info, je crois,
que Doctissimo (cf. www.doctissimo.fr)
traite TRES BIEN ce genre de post. Si si ! ! !
Je vous assure, pour ceux que la question intéresse, sur le site sus indiqué, vous trouverez TOUTES les réponses traitées SERIEUSEMENT (et non pas approximativement comme sur ce site, qui par essence ne traite en principe que de la cap), et qui plus est, par des gens COMPETENTS, qui connaissent TRES BIEN, les question de perte de poids, de régime, d'angoisse, d'allopathie, d'automédication, etc.
Inutile de venir perdre du temps sur le forum de la cap, gagnez du temps et obtenez TOUTES les réponses à vos questions pertinentes sur le site DOCTISSIMO.FR

CAP et régime hyper protéiné par (invité) (109.88.46.xxx) le 30/01/12 à 20:53:15

Euh conseiller Doctissimo comme forum compétent c'est une blague???????

Des promos jusqu'à -50% sur les running (Asics, Salomon, Adidas, Mizuno, New balance) sur le site Wiggle, site marchand testé et approuvé à 2 reprises. Profitez-en !

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