1000m

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1000m par rv (invité) (195.216.2.xxx) le 02/04/08 à 21:07:07

bonjour, conbien faut il faire de x * 1000 m en fractionne pour preparer un 5 kms et a quelle allure, temps vise 20 mn.
merci

1000m par c mic (invité) (89.80.95.xxx) le 02/04/08 à 21:35:53

20 ou 30 lol nan je rigole,
je dirais fais plutot des 400 voire des 600. 10x400 ou 8 x600

le top une séance pyramide
200/400/600/1000/600/400/200

1000m par loulou (invité) (85.68.87.xxx) le 27/04/08 à 17:35:08

bonjour
moi jpe t'entraine pou faire une bonne performance voici mon email mafemmelili@hotmal.fr
je ma entraine des athlte h.niveu avec un bon prix 2euro la semaine

1000m par gérardM (invité) (85.68.49.xxx) le 27/04/08 à 21:15:30

C'est ça loulou
bon courage , tout de même
gm

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