Alors régime dissocié ou pas ?

Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied

Alors régime dissocié ou pas ? par cambou (invité) (82.247.67.xxx) le 28/03/08 à 12:17:51

Pour ma part, je suis un adepte du régime dissocié scandinave VO, c'est très dur les trois premiers jours mais à vrai dire, cela m'a été profitable l'année dernière.
Et de votre côté, quel alimentation la dernière semaine ?

Alors régime dissocié ou pas ? par Axel (invité) (159.50.203.xxx) le 28/03/08 à 12:20:10

Dissocié aussi mais je ne trouve pas que les trois premiers jours soient si difficiles que cela : thon, haricot, oeuf, viande blanche, fromage à pâte dure, poire/pommme, salade.

Alors régime dissocié ou pas ? par serge92 (membre) (90.44.82.xxx) le 28/03/08 à 12:31:43

poire = 1 faute :-))))

Alors régime dissocié ou pas ? par cambou (invité) (82.247.67.xxx) le 28/03/08 à 12:32:41

certaines pommes également.

Alors régime dissocié ou pas ? par Montaigne (membre) (193.249.167.xxx) le 28/03/08 à 12:35:08

Sans oublier aspirine, cocaïne, créatine, morphine, quinine, spiruline, tajine, vomaxine.

Mais on peut se passer de tajine.

Dommage d'ailleurs.

Alors régime dissocié ou pas ? par serge92 (membre) (90.44.82.xxx) le 28/03/08 à 12:43:38

carabine....pine(apple)

Alors régime dissocié ou pas ? par Denis (membre) (138.253.153.xxx) le 28/03/08 à 13:06:44

J’avoue être tente mais j’ai un peu peur que les 2 heures de courses à l’allure du seuil aérobie qu’il faut faire le mardi ((version sur 5 jours) me restent dans les jambes. J’ai prévu une longues sortie ce weekend (1h30+) et je verrai comment je ne sens après ca.

Alors régime dissocié ou pas ? par Belon (invité) (194.51.20.xxx) le 28/03/08 à 13:22:49


Je vais faire (comme d'hab)

Samedi 29/3 2h cool
Dimanche 30/3 idem + gym - début de la phase hypo
Lundi-Mardi-Mercredi = 1h + ou - cool
Mercredi soir début de la phase hyper
Jeudi-vendredi = repos
Samedi matin = 45' cool + 4 lignes droites relachées

;p

Alors régime dissocié ou pas ? par N10 (membre) (194.51.20.xxx) le 28/03/08 à 13:24:05

2h de seuil le mardi ? Je n’ai pas vu ca…
Pour ma part, 1h d’endurance+ le mardi à jeun et 1h d’endurance à jeun le jeudi matin puis des glucides…

Le yaourt nature est il autorisé dans la premiere phase ?
Le saucisson est autorisé, mais est ce vraiment conseillé ?

Alors régime dissocié ou pas ? par Belon (invité) (194.51.20.xxx) le 28/03/08 à 13:25:15


Le foie gras, c'est meilleur...

Alors régime dissocié ou pas ? par Poopa (invité) (83.198.61.xxx) le 28/03/08 à 13:27:48

Avec un p'tit coup d'blanc!

Alors régime dissocié ou pas ? par Frédéric (membre) (86.212.112.xxx) le 28/03/08 à 13:33:28

Rien à voir avec le régime dissocié, mais surtout pas deux heures au seuil le mardi.
Fred

Alors régime dissocié ou pas ? par serge92 (membre) (90.44.82.xxx) le 28/03/08 à 14:31:19

dernière sortie longue le samedi ou le dimanche avec début du régime hypoglucidique ensuite faut continuer par une semaine allégée perso le lundi je me refaisais une séance 1h15 avec 15' d'allure marathon , le mardi 45'EF et le mercredi 1h avec 4x1000 allure semi histoire de vider ce qui "reste" de glyco.....séance souvent pénible car jambes "coupées" .....l'"éponge glycogénique" est complètement pressée ensuite il ne reste plus k.....se faire plaisir avec des sucres lents bien vérifier l'indice de certains aliments qui ne sont pas aussi lents qu'on pourrait le penser!

Alors régime dissocié ou pas ? par gg (membre) (193.238.8.xxx) le 28/03/08 à 14:43:26

Bonjour,

Dans le cas du mdp, pour le rds, il faudrait reprendre les glucides quand? plutôt mercredi ou plutôtt jeudi mati

merci

gg

Alors régime dissocié ou pas ? par Belon (invité) (194.51.20.xxx) le 28/03/08 à 14:55:37


mercredi soir, comme ça tu gagnes une nuit de "bon" sommeil...

Alors régime dissocié ou pas ? par serge92 (membre) (90.44.82.xxx) le 28/03/08 à 14:57:14

tout dépend quand tu le commences.....et il est souhaitable de laisser quelques heures entre le dernier "essorage" et le commencement de la phase hyperglucid

Alors régime dissocié ou pas ? par Tune Up (invité) (77.202.59.xxx) le 28/03/08 à 14:58:00

J'ai pas le RDS sur mon autoradio...

Alors régime dissocié ou pas ? par serge92 (membre) (90.44.82.xxx) le 28/03/08 à 14:59:47

normal tu préfères le poste à galère......

Alors régime dissocié ou pas ? par Tune Up (invité) (77.202.59.xxx) le 28/03/08 à 15:02:35

Ici Londres...
Carla parle à la vieille...
Je répète
Carla parle à la vieille...

Alors régime dissocié ou pas ? par Ines (invité) (83.205.219.xxx) le 28/03/08 à 15:41:23

bjr les coureurs. C est quoi un regime scandinave?

Alors régime dissocié ou pas ? par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 28/03/08 à 15:43:11

Ines je viens de te l'expliquer sur le post du jeun
mais apparemment tu n'écoutes pas ce qu'on te dit et t'es persuadé que le jeun et bon pour la santé et fait maigrir. On peut plus rien pour toi dans ce cas

Alors régime dissocié ou pas ? par ines (invité) (83.205.219.xxx) le 28/03/08 à 15:45:59

mdr, avant de juger... essayer

Alors régime dissocié ou pas ? par Denis (membre) (138.253.153.xxx) le 28/03/08 à 15:57:33

C’est vrai que les 2 heures de courses à l’allure du seuil aérobie c’est beaucoup.
Pour ceux qu’y n’ont jamais vu ça, je l’ai trouve sur internet.
http://www.vo2max.com.fr/diet_rds.html
Pour ma part, je vais me contenter de 1h+ d’endurance pour le mardi

Des promos jusqu'à -50% sur les running (Asics, Salomon, Adidas, Mizuno, New balance) sur le site Wiggle, site marchand testé et approuvé à 2 reprises. Profitez-en !

Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied

Forum sur la course à pied géré par Serge