âge et performance

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âge et performance par picot10 (invité) (134.206.121.xxx) le 03/10/07 à 11:50:58

Bonjour,

Quelle est la capacité de progression au delà de 40 ans ?

J'ai 41 ans, je cours depuis plusieurs années mais depuis 1 an plus sérieusement (2 à 3 fois par semaines en alternant longues distances sur 2 heures et sorties plus rapides d'une heure ou en fractionné). Ma VMA est de 14,5 km/h. Mon temps au 10 km de 48 min, au semi de 1h48. Quelles améliorations puis-je espérer sur 10 et semi vu mon âge sachant que je ne peux pas sortir plus de 3 fois par semaine ? deuxième question, est-ce raisonnable de penser à un marathon pour le printemps prochain ?
Merci

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