La course a pied fait grossir, croyez moi !

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La course a pied fait grossir, croyez moi ! par Antoine (invité) le 21/03/04 à 15:59:13

LE SPORT PEUT T'il permettre de "declencher" la prise de masse graisseuse?
Pour ma part etant tres "sec", je n'arrive pas a prendre le moindre gramme, depuis 4 mois je me suis mis a la cap intensive et... j'ai pris 2 kg! incroyable, non? moi qui m'attendait a ce que je maigrisse davantage ?Que ce passe t'il ?!

La course a pied fait grossir, croyez moi ! par helveg39 (invité) le 21/03/04 à 16:03:23

SALUT ANTOINE ;
je ne suis pas un grand spécialiste , meme pas spécialiste du tout! un petit amateur heureux de courir tout simplment , mais a mon avis je ne pense pas que ce soit 2 kilo de graisse que tu ai pris , soit du muscle , ou alors tu mange des choux a la crème toute la soirée devant la télé en complément de ta course!!
sportivement
helveg39

La course a pied fait grossir, croyez moi ! par cyril (invité) le 22/03/04 à 09:13:41

Tout d'abord 2kg ce n'est pas significatif et on peut englober ça dans les fluctuations normales du poids auxquelles se rajoutent egalement les incertitudes de mesures et les conditions de mesure(tu t'es pesé une fois avant manger, une fois après).

La course engendre une dépense energetique plus élevée mais il est evident que si tu depasses ta depense energetique totale en mangeant nottament un peu plus de gras(et de sucre) tu peux grossir car la majoration de cette depense energetique n'est pas si enorme que ça.Manger une tablette de chocolat par jour peut suffire je pense.

D'autre part, comment peux-tu être sûr que cette prise de poids est liée à la course à pied?Bcp d'autres facteurs sont susceptibles d'influencer le poids et il n'est donc pas evident de faire des corrélations...Mais pour l'instant tu n'as pas de soucis à te faire je pense.

salut

La course a pied fait grossir, croyez moi ! par mwa (invité) (80.200.248.xxx) le 08/05/05 à 17:12:40

mais non ca c du muscle

La course a pied fait grossir, croyez moi ! par Kate (membre) (83.192.37.xxx) le 08/05/05 à 18:26:26

Perso, je pense plutôt que c'est de la masse musculaire surtout 2 kgs.
Kate

La course a pied fait grossir, croyez moi ! par jess (invité) (82.64.222.xxx) le 08/05/05 à 18:39:23

Salut a tous! Voila mon avis :
La course a pied augmentant le metabolisme de base,elle augmente forcément l'appétit. Un corps déja suffisamment musclé ne se musclera pas forcément davantage en commençant la course à pied ( surtout si les entraînements sont en endurance). Il est donc très probable qu'en ne surveillant pas son alimentation et en mangeant à sa faim ( voir un peu plus), un coureur prenne de la masse graisseuse. Dans mon cas, la course a affiné et séché mais ne m'a pas fait maigrir. Elle surtout permis de retrouver la sensation de faim justement et à mieux repréciser mes réels besoins ( je différencie mieux la simple envie de la réel faim). C'est en cela que la course me permet de rectifier une eventuelle prise de poids. Mais ce n'est pas la question ici, je suis un peu hors sujet là...
jess

La course a pied fait grossir, croyez moi ! par Felix (membre) (82.67.196.xxx) le 08/05/05 à 22:11:17

Jess, ton analyse est pertinente...la CAP ne fait pas maigrir, si l'on accompagne pas la pratique d'une alimentation correcte;

La course a pied fait grossir, croyez moi ! par Marino (invité) (213.228.47.xxx) le 08/05/05 à 23:13:06

Bon...on va essayer d'expliquer
Quand je me suis mise à courir il y a 18 mois, je pensais maigrir. J'étais de suite en club, avec fractionné et compagnie. Je me suis mise à manger plus, surtout des féculents que j'évitais avant. En fait j'ai pris 2 ou 3 kg en trois mois, automne et hivers. Je ne comprenais pas...
Puis, vint enfin le jour ou j'ai compris :
- le fractionné muscle le corps. Le muscle pèse lourd
- je courrais trop vite lors des sorties longues du dimanche dans les bois. En plus on faisait des séances de côtes (syle 6x200m côtes dures et à fond) pour préparer les cross d'hivers.
- ce n'est qu'à partir du printemps ou j'ai commencé à courir raisonnablement (en endurance douce 75% FCM) le dimanche pour préparer les courses routes (10km et semi), en mangeant moins, que j'ai commencé à perdre du poids.
- la course lente seule fait maigrir. Pas la course rapide qui muscle.
Quel baratin...
Bref, oui la CAP peut faire prendre du poids, mais du muscle. Mais si l'on mange trop, graisse surtout, il est possible, je pense, de prendre des kg de gras.
Même si l'on court beaucoup, il faut faire attention à son alimentation. Pour ma part, j'évite la matière grasse.
Marino


La course a pied fait grossir, croyez moi ! par manu95 (membre) (62.8.24.xxx) le 09/05/05 à 12:01:25

Et le BTP/ bricolage chez soit aussi ;-)

En fait, on prend du muscle et le muscle c'est lourd

CQFD.

J'avais eu la même remarque quand j'étais passé à plusieurs sorties par semaine en CAP. J'avais pris du poids...mais c'était il me semble du muscle (J'ava

La course a pied fait grossir, croyez moi ! par laurent93 (membre) (62.210.91.xxx) le 09/05/05 à 14:52:22

Si tu veux en avoir le coeur net, je te recommande d'investir dans une balance qui mesure masse grasse et masse maigre ... et de te peser trés régulièrement dans des conditions identiques ; Moi qui suis un grans spécialiste des pesées, je te garantis que tu peux avoir des fluctuations de +/- 2 kg la même semaine selon que tu es plus ou moins apprécié les lasagnes que ta belle soeur t'a préparées le samedi soir !!!
A+

La course a pied fait grossir, croyez moi ! par kmy (invité) (213.36.152.xxx) le 22/08/05 à 20:07:02

Bonjour à tous!
Oui, malheureusement moi aussi je fais partie de celles et ceux qui n'y comprennent plus rien...En courant, j'éspèrais un peu éstompée ces deux boules de graisses qui sont blottis (et bien, croyez-moi...)en haut de mes cuisses, ainsi que de raffermir un peu mes fesses et affiner mes jambes...
Je courais 4km en 35 min sur un terrain non-plat.
J'ai procéder à une semaine d'éssai, lorsque je me suis rendue compte que ( avec des petits excès certes) j'ai pris 2kg. J'ai néanmoins pris du poids mais en plus ma "culotte de cheval" s'est accentuée il me semble...
Tout ceci avec uniquement 2 courses en une semaine.

Je voudrais alors savoir si je doit reprendre la course et perséverer, ou alors laisser tomber...
Est-ce trop vite, pas assez, doit adopter une autre alimentation?...

Merci à tous...

La course a pied fait grossir, croyez moi ! par toto (membre) (82.237.209.xxx) le 22/08/05 à 20:20:48

le course a pied, en principe fait maigtir. Les boules de graisse, si elles sont assez compactes, ne s'en iront pas comme cela. En principe il faudrait les "eclater" pour les éliminer après (style roulé-palpé).On prend des mollets et des cuisses pour 2 kg ? je sèche

La course a pied fait grossir, croyez moi ! par Rémi (membre) (86.196.77.xxx) le 22/08/05 à 20:56:42

kmy c'est pas deux petites séances de courses à pied qui peuvent modifier ton corps de façon visible!
Les fluctuations rapides de la balance sont plus dues à des histoires d'hydratation etc que de graisse.
Par exemple après une grosse raclette (où on avale disons 2000 calories) si on se pèse le lendemain on a parfois un ou deux kilo en plus. Sachant qu'un kilo de graisse c'est 9000 calories bien souvent ce n'est pas la graisse faite çà partir de la raclette qui est responsable de ces deux kilos supplémentaire mais les boissons qu'on a ingurgité d'autant plus que la raclette est salée.
Conclusion on peut manger toute la raclette qu'on veut !!!
heu pas sur de la conclusion là!

La course a pied fait grossir, croyez moi ! par kmy (invité) (213.36.152.xxx) le 23/08/05 à 14:09:22

D'accord et merci pour ces infos! En gros cke jdoi faire c'est perséverer, c'est bien ça?...

La course a pied fait grossir, croyez moi ! par Kyle (invité) (213.36.152.xxx) le 23/08/05 à 14:19:15

Salut à tous!
Je vous écris aujourd'hui car je suis dans un cas un peu particulier. En effet lorsque l'on parle de régime c'est souvent au niveau adulte, mais moi, j'ai 15 ans et j'aimerais savoir comment faire pour m'entretenir avec la cap. Je suis pratiquement en fin de croissance, ma taille stagne depuis un ans, mais mon poids, non! Je ne suis pas grosse ( 54kg,1m64) mais je suis du genre à prendre du poids facilement ( en un an 5kg sans prendre un centimètre...) D'accord c'est pas énorme mais j'aimerais pouvoir adopter une attitude simple et éfficace pour pouvoir ne pas prendre des kilos supperflus mais juste ce kil faut pour ma bonne fin de croissance. Je tien à préciser que je fais de la natation mais ça ne maide pas beaucoup pour équilibrer, miais surtout pour muscler. Comme kmy, il m'est arriver de courir pour les mêmes problèmes ("boules de graisses"), et c'est vrai qu'il s'est passer un peu la même chose.

En conclusion, j'aimerais avoir une info pour pouvoir grandir sans grossir de manière supperflue...
Merci! @+

La course a pied fait grossir, croyez moi ! par jess (invité) (81.66.124.xxx) le 23/08/05 à 14:37:44

Salut!
j'aime bien la conclusion de Rémi! C'est pas si faux que ça. J'avais vu un reportage avec un dieteticien qui disait qu'on oubliait complètement les plats simples d'autrefois à base de lentilles, haricots secs...qui rassasient pour la journée. Les bons trucs bien lourds quoi! Les gens qui surveillent leur poids mangent des produits trop ligth qui ne comblent pas la faim et se rattrapent sur d'autres trucs 3h après.
Je suis POUR la raclette.
jess

La course a pied fait grossir, croyez moi ! par Rémi (membre) (86.196.14.xxx) le 23/08/05 à 23:13:15

Bon, Jess, on crée le club des capistes fondus de raclettes?

Kyle je ne suis pas médecin mais un conseil : Prends une feuille et indique tout ce que tu manges durant une ou deux semaines.
Indique bien tout et particulièrement ce que tu manges en dehors des repas, devant la télé etc (un petit pain par çi, quelques chips par là...).
Il y a des chances pour que tu te rendes comptes que tu fais finalement pas mal d'extra et que ces extras ont des chances d'être caloriques (des gateaux, des biscuits apéritifs).
Il faudra que tu vises en priorité ces truc là. Pas forcément tous les supprimer (il faut bien s'accorder ce genre de plaisirs de temps en temps) mais les réduire beaucoup quand même.
Evite aussi de multiplier les repas frites-pizzas-Mc do ou autres (mais encore une fois de temps en temps fais en si tu aimes ça. ce qu'il faut c'est qu'il n'y ait pas une grosse majorité de plats de ce type dans la semaine.
Ne te lance surtout pas dans des régimes durs.
Tu peux aussi essayer de limiter les apports caloriques le soir en prenant surtout des légumes, des soupes (avec du pain, ça cale mieux l'estomac...).
Et n'oublie pas de manger de tout! Les lipides ont aussi leur utilité!

La course a pied fait grossir, croyez moi ! par jess (invité) (81.66.124.xxx) le 24/08/05 à 11:11:31

Ok! et apres on ecrit un livre de regime incluant pizza 3 fromages et sorties mc do! Hé oui, ça fait partie de la vie et beaucoup de gens oublient que le regime c'est pour la vie alors il faut se laisser aller "de temps en temps". Une fois qu'on commence à manger des legumes, éliminer le plus possible les sucres rapides,... c'est pas juste pour 3 semaines,c'est pour toujours ( enfin, chez moi c'est de septembre à juin!)
jess

La course a pied fait grossir, croyez moi ! par bigtonio (invité) (172.186.149.xxx) le 24/08/05 à 12:19:56

je peux participer à l'écriture ? Je mange environ une pizza par semaine, des frites à l'occasion que ce soit chez moi ou au mcdo, des chips assez souvent. Pourtant mon poids se maintient.

La course a pied fait grossir, croyez moi ! par jess (invité) (81.66.124.xxx) le 24/08/05 à 12:27:18

Ok bigtonio! Il faut bien quelques sources de lipides saturés, nécessaires au bon fonctionnement du corps.
jess

La course a pied fait grossir, croyez moi ! par bigtonio (invité) (172.186.149.xxx) le 24/08/05 à 12:30:17

ah merci Jess, enfin quelqu'un qui partage mon point de vue. Plus qu'une semaine avant de rentrer. Il est temps de s'empiffrer !

La course a pied fait grossir, croyez moi ! par Lucho (membre) (80.90.55.xxx) le 24/08/05 à 13:01:18

sans oublier les calories les plus cachées : l'alcool.
1gr d'alcool contient 7 calories, complètement inutiles à l'organisme, donc directement stockées. De plus, l'apéro rime avec chips, cacahuètes et autres délices salés. En comptant 2 apéros par jour, ce qui n'est pas vraiment beaucoup chez pas mal de personnes, on cumule les calories.

Pour infos :
25cl bière blonde = ±100 kcal
33cl bière spéciale type leffe = ±130 kcal
6cl porto rouge = ±100 kcal
12cl vin rouge = ±90 kcal
4cl eau de vie = ±115 kcal

Si vous buvez 2 bières blondes par jour, ça fait (200 * 30) 6000 kcal par mois, soit ±650 gr de graisse.

La course a pied fait grossir, croyez moi ! par SergeB (membre) (81.255.231.xxx) le 24/08/05 à 13:43:30

bonjour,
je confirme : le sport fait grossir
surtout quand tu arrêtes.
p... , 4 mois d'arrêt et 6kg en +
Conernant les plaisirs de la vie, il y a la course à pied certes, tout le monde en est convaincu ici.
mais ce n'est pas tout, et heureusement (surtout pour ceux qui ne courent pas)
pour les apéros, je suis plutot pour, c'est un instant de convivialité agréable (tu peux trouver la recette du mojito sur google !!)
pour les blondes, je préfère celles qui font monter la pression arterielle, chacun son truc.

La course a pied fait grossir, croyez moi ! par jess (invité) (81.66.124.xxx) le 24/08/05 à 14:19:12

Ahhhhh! Salut Sergio!
j'ai pas compris ta phrase sur les blondes.... :-)
On en est au même point alors : on reprend serieusement l'entrainement et on aime la convivialité. Jte souhaite une bonne reprise.
a bientot, jess

La course a pied fait grossir, croyez moi ! par Rémi (membre) (86.192.116.xxx) le 24/08/05 à 14:39:51

Ah ben ça se précise. Mais bon, on n'exclut personne. Ceux qui prennent leur pied avec le duo carottes rapés/riz nature sont aussi invités!

La course a pied fait grossir, croyez moi ! par SergeB (membre) (84.103.231.xxx) le 24/08/05 à 21:20:36

salut Jess,
pour la reprise, ce n'est pas encore pour le moment, j'ai une tendinite depuis 4 mois qui ne veut pas guerir.
mon medecin me fait un strapping samedi.
pour les blonde, c'était à propos d'un post qui parlait du nombre de calories pour une biere blonde ..
moi, je préfère les blondes . . . à la pression, enfin celels qui font monter la pression

La course a pied fait grossir, croyez moi ! par toto (membre) (82.237.209.xxx) le 24/08/05 à 22:32:02

bonsoir SergeB. Ignard que je suis, c'est quoi strapping?

La course a pied fait grossir, croyez moi ! par debski (membre) (82.126.179.xxx) le 24/08/05 à 22:34:30

Un strapping est un maintien antalgique réalisé avec un "élastoplast" réalisé pour maintenir deux orteils fracturés par exemple ou pour entorses etc...

La course a pied fait grossir, croyez moi ! par toto (membre) (82.237.209.xxx) le 24/08/05 à 22:45:52

merci de l'info

La course a pied fait grossir, croyez moi ! par jess (invité) (82.254.234.xxx) le 25/08/05 à 13:39:41

Salut Serge!
J'ai mal interprété. J'avais cru lire dans un autre post que tu avais déjà repris la course. Alors repose toi bien. Sois sage et ne t'inquiete pas pour tes 6 kilos ( qui seront tres vite eliminés). j'suis sûre que ça se voit même pas.
jess

La course a pied fait grossir, croyez moi ! par (invité) (83.112.130.xxx) le 16/05/06 à 22:39:34

le mieux pour maigrir c de boire une biere apres chaque entrainement.

La course a pied fait grossir, croyez moi ! par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 16/05/06 à 23:35:15

Pourquoi une ? j'ai soif après un entraînement !
Des analyses, des faits, des explications, je vous prie.

La course a pied fait grossir, croyez moi ! par aleksi (membre) (89.83.251.xxx) le 17/05/06 à 00:35:18

voici un post vieux de 7 mois, magiquement ressucité !
Comment cela se fait-il? Qui est "invité"?
c'est bien surprenant cette résurrection!

La course a pied fait grossir, croyez moi ! par ricard51 (invité) (217.128.39.xxx) le 09/01/07 à 16:43:36

Et je te parle même pas de celle-là !

La course a pied fait grossir, croyez moi ! par roman1982 (invité) (194.153.110.xxx) le 09/01/07 à 16:48:01

moi j'dis oui le sport fait grossir , car plus on fait du sport plus on a faim , donc plus on mange , si on mange plusse , notre estomac grossi , donc demande toujours plusse ... donc on mangera encore plusse et les jours de repos on grossi !

La course a pied fait grossir, croyez moi ! par ricard51 (invité) (217.128.39.xxx) le 09/01/07 à 16:49:03

C'est un raisonnement qui tient la route

La course a pied fait grossir, croyez moi ! par roman1982 (invité) (194.153.110.xxx) le 09/01/07 à 16:51:35

moi raisonné ??? lol !

La course a pied fait grossir, croyez moi ! par ricard51 (invité) (217.128.39.xxx) le 09/01/07 à 17:04:00

Moi j'aimerais bien maigrir un peu du cerveau, je pense trop ça me fatigue.

La course a pied fait grossir, croyez moi ! par roman1982 (invité) (194.153.110.xxx) le 09/01/07 à 17:05:12

il faut vieillir ...

La course a pied fait grossir, croyez moi ! par ricard51 (invité) (217.128.39.xxx) le 09/01/07 à 17:05:58

Oui, vivement Alzheimer

La course a pied fait grossir, croyez moi ! par val (invité) (86.201.122.xxx) le 09/01/07 à 19:18:49

C'est du muscle...évidemment !!!

Même en se goinfrant de choux à la crème, on ne prend pas de gras quand on court régulièrement !!!

La course a pied fait grossir, croyez moi ! par Cafard Naum (membre) (82.229.159.xxx) le 10/01/07 à 00:32:09

Je n'ai lu que le premier tiers des messages, jusqu'a ce que j'ai l'impression que ca se répète, et j'hallucine un peu quand je lis qu'une variation de +/- 2kg sur une semaine est normale. Il n'y a pas de généralité, on a tous un métabolisme différent, des habitudes alimentaires différentes, une pratique de la course différente (endurance ou course active).
Juste pour appuyer mes propos, je suis un petit gabarit, avec un poids de forme de 58kg. Mais c'est un poids stable, été comme hiver, avant les fêtes, après les fêtes, toujours 58kg. Je me suis "amusé" a changé radicalement mes habitudes alimentaires, et il m'a fallu 3 mois pour perdre 1kg (bon, c'est vrai, j'ai pas grand chose à perdre), mais arrivé à 57kg je me suis remis aux patisseries, plats en sauce, avocats parce que je me sentais super maigre, avec seulement 1kg perdu. Inversement, en me lachant un peu, avec des soirée bien arrosée (hum... la bière !!!) je suis arrivé à monter à 59kg, et là je me sentais tout de suite super gros, j'avais plus de mal a monter les escaliers, ce genre de chose.
Début octobre je me met à la CAP, et en deux semaines je prends 1kg. Je me suis posé le même genre de question que je trouve ici, me rendant bien compte que j'avais plus d'appetit, mais en même temps cette fois je ne me sentais pas gros et la balance m'a indiqué une perte de 1% de masse graisseuse. J'ai donc pris du poids, et perdu de la graisse. Il est donc évident que j'ai pris du muscle, ce que je ne ressens pas comme un surpoid (puisque le muscle contribue à supporter mon poids).
Ainsi aujourd'hui je considère que mon poid de forme a changé. J'ai un poid de forme de 58kg en temps que sédentaire, mais un poid de forme de 59kg avec une pratique régulière de CAP.
Et qu'on ne me dise pas que c'est du aux conditions de pesée parce que je fais attention à ca, et ca fait 3 mois que mon poids est stable.

La course a pied fait grossir, croyez moi ! par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 10/01/07 à 07:19:50

pour les filles une variation de 2 kg est assez courante, raison hormonale....
la meilleure manière de cesser de se questionner sur 2 kg pris, c'est de se mesurer et d'essayer de rentrer dans un pantalon bien serré....quand c'est du muscle, curieusement on a pas pris de cm.
à alimentation égale autrefois : période peu sportive - 2 kg, période très sportive + 2.... mais maintenant snif ça ne marche plus comme ça le - 2 a disparu et du coup ça fait +4 : (

La course a pied fait grossir, croyez moi ! par ripon (invité) (81.57.79.xxx) le 10/01/07 à 13:37:41

quand je lis tout ça, je me pose une question...
j'ai entendu dire qu'1 kg de trop, c'est 5 secondes de moins au km... je suppose que c'est un kg de graisse ? parce que comme pas mal de monde ici, la course à pied ne me fait pas perdre particulièrement de poids !!

La course a pied fait grossir, croyez moi ! par ricard51 (invité) (217.128.39.xxx) le 10/01/07 à 13:53:13

Attention, 1kg de plumes = 1kg de plomb !

La course a pied fait grossir, croyez moi ! par val (invité) (86.201.239.xxx) le 10/01/07 à 20:22:45

Pour moi, pas du tout de variation de poids... même pas pour raisons hormonales...ça doit dépendre des gens...

Bien qu'au repos forcé depuis près d'1 mois 1/2, je n'ai pas pris un gramme...

De toutes façons, plus on fabrique de muscle (qui pèse plus lourd que la graisse, d'où une petite prise de poids pour certains au début?), plus on brûle de calories, donc pas de risque de grossir !
=> On prend du poids en s'affinant...Pas mal !

La course a pied fait grossir, croyez moi ! par (invité) (82.224.117.xxx) le 10/01/07 à 23:48:10

Bonsoir j'ai commencer l'athletisme au mois de septembre j'ai 17 ans et je fais du 800m et en effet moi aussi j'ai pris du poids, 4kg depuis le mois de septembre. Avant j'étais sec et j'ai l'impression d' etre plus musclé surout au niveau des mollets et des cuisse. Maintenant je suis toujours "sec" mais ac quelques formes. Je me dis que j'ai pris du muscle etant donné que j'ai pas de graisse et que sur le 800m les entrainements ont l'air de musclé.

La course a pied fait grossir, croyez moi ! par emotion (invité) (82.237.22.xxx) le 11/07/08 à 20:53:03

La course à pied n'a jamais fait grossir ou maigrir, c'est plutot l'association de l'alimentation et la CAP qui fait maigrir. On peut maigrir seulement dans le haut niveau. (perte de masse grasse).

La course a pied fait grossir, croyez moi ! par Romain (invité) (82.240.254.xxx) le 12/07/08 à 11:06:11

EMOTION , bonjour
n'importe quoi

La course a pied fait grossir, croyez moi ! par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 12/07/08 à 11:58:55

Je suis content d'apprendre que je fais partie du haut niveau, alors.

La course a pied fait grossir, croyez moi ! par Romain (invité) (82.240.254.xxx) le 12/07/08 à 12:06:37

Moi aussi , et surtout que moins on court , et plus on élève son niveau lool

La course a pied fait grossir, croyez moi ! par la rebel (invité) (82.122.148.xxx) le 23/01/09 à 18:30:32

Non je ne vous crois pas la course à pied ne fait pas grossir elle fait plutot maigrir à moin que vous ne mangiez que des frites ou des hamburgers.

La course a pied fait grossir, croyez moi ! par saracorr (invité) (84.6.99.xxx) le 06/03/10 à 11:09:23

Bonjour, je m'appelle Sarah et j'ai un problème:
je fais du fitness depuis un peu plus d'1 mois 3 heures par semaines en tout, j'essaye de faire de temps en temps de la marche pendant 1 heure, j'essaye de surveiller mon alimentation mais mon père m'a fait la remarque que j'avais un peu grossi, 3 ou 4 kgs, que je dois plus surveiller mon alimentation mais on m'a dit qu'au début de la pratique du sport c'est normal de grossir car le muscle pèse plus lourd que la graisse mais est ce normal que je prenne des formes?

La course a pied fait grossir, croyez moi ! par kongasiou (membre) (92.162.193.xxx) le 06/03/10 à 11:17:45

Bonjour Sarah,

Je trouve qu’au bout d’1 mois c’est encore trop tôt pour tirer des conclusions, il faut compter environ 1 mois 1/2 mini pour voir les changements. Ensuite si tu veux vraiment mincir, il faut réellement faire attention à ton alimentation et pas essayer, cela demande beaucoup d’efforts pour ceux(celles) qui aiment les bonnes choses. Il ne faut pas non plus tomber dans l’extrême (ne plus rien manger) car dangereux pour la santé, mais manger de manière équilibrer et éviter tout ce qui est gras. Si tu suis un régime sain et que tu poursuis tes séances de fitness comme il faut, on en reparle dans 2/3 mois.

@+

La course a pied fait grossir, croyez moi ! par max le coureur fou (invité) (89.226.211.xxx) le 06/03/10 à 11:48:29

Mon Dieu, des gens qui font deux courses de 20 minutes puis se lâchent sur le chocolat et s'étonnent de prendre du poids. Le pire c'est qu'ils mettent ça sur le compte de la course et se demandent si il ne vaut mieux pas arrêter de courir!

La course ne suffit pas à maigrir même si elle est indispensable. un régime équilibré et des habitudes saines sont de mises pour retrouver un corps sain.
Les exercices de musculations tels que abdos ou pompes sont aussi indispensables, sans quoi les muscles fondent et retransforment en graisse, faute de stimulation: la course à pied sollicite le cardio et les jambes mais muscle peut, surtout pour les amateurs (cf marathoniens qui ont des muscles petits et fins).

La patience et la discipline sont les deux facteurs de réussite dans la perte de poids. 6 mois pour perdre 10 kilos, si on ne craque pas et que le morphotype est bon .
perso en un an j'ai perdu 25 kilos, aujourd'hui 1m82 66 kilos. TOUT EST POSSIBLE.

PAS DE REGIME DRACONIEN=> EFFET YOYO ASSURE.

avec la croyance illusoire que les gens qui mangent mal parviendront à changer leur comportement... signé un ancien gros.

sinon evidemment le muscle pèse plus lourd que la graisse, ce qui doit être à l'origine de ce post.

La course a pied fait grossir, croyez moi ! par Waiting sponge (invité) (82.229.140.xxx) le 06/03/10 à 12:19:54

@max le coureur fou
Petite rectification, le muscle ne se transforme pas en graisse. Il peut s'atrophier comme tu l'as dit et donc au niveau du poid général cette perte de poid peut laisser la place à la graisse si on se nourri mal. C'est pour cela que le poid en tant que tel ne veut rien dire.
D'ailleurs on le remarque bien chez les personnes agées qui disent qu'elles ont toujours le même poids. Le poids est le même, oui, mais c'est parce que le rapport graisse/muscle a changé. Elles ont souvent perdu beaucoup de muscle et gagné du gras.

La course a pied fait grossir, croyez moi ! par hindoucha (invité) (41.103.67.xxx) le 10/09/11 à 00:49:06

bonjour mon probleme je sius maigre au niveau des cuisses et mollets et grande au niveau des epauls quoi fair pur grossir les cuisses et les mollets svp

La course a pied fait grossir, croyez moi ! par jpultra (membre) (173.179.88.xxx) le 10/09/11 à 02:16:44

Le problème dans la CAP est que ça nous empêche de vieillir comme tout le monde. Si j'avais su, je me serais orienté vers une autre discipline. En plus, je ne peux pas dire que la CAP m'a rendu beau, j'ai de grosses cuisses, de gros mollets (musclés) avec un buste small, voire extrasmall. Et on peut même compter mes côtes par-dessus le marché. Alors les belles promesses de ce sport, laissez tomber, croyez-moi.
Je cours seulement pour..
Ah, tiens donc je ne m'en rappelle plus.
Au lala, je vais devoir travailler un peu plus ma vitesse si je ne veux pas que l'Alzheimer me rattrape.
Bonne chance avec vos problèmes, moi j'ai les miens.
Salut à tous les fanas de la CAP.

La course a pied fait grossir, croyez moi ! par (invité) (92.90.19.xxx) le 10/09/11 à 05:10:17

Désaccord avec le dernier post la cap affine sèche et le corp est plus bo a regarder avec même un peu de pectoraux a cause du balancement des bras et Aussi un beau cul bien ferme.
Sinon oui on peut prendre un peu de poids une variation de 2 kg est physiologique. Courir stimule lappetit donc le risQue c'est de se lâcher un peu plus au niveau bouffe ...

La course a pied fait grossir, croyez moi ! par cheeky (invité) (90.15.10.xxx) le 10/09/11 à 08:40:32

non ce n'est pas significatif, oui c'est physiologique, non ce n'est pas une prise de poids !!! :)

La course a pied fait grossir, croyez moi ! par yan (invité) (90.18.193.xxx) le 10/09/11 à 09:03:52

bonjour a tous

en 8ans de cap j'ai perdu 14 kilos
quand je revoi des anciennes photos c'est radical
la cap fait maigrir il faut juste etre patient

La course a pied fait grossir, croyez moi ! par Dr Raclette (invité) (92.90.16.xxx) le 08/05/12 à 21:06:49

La raclette fait maigrir!

La course a pied fait grossir, croyez moi ! par Tullio (membre) (81.57.47.xxx) le 09/05/12 à 00:21:11

@Toto "Les boules de graisse, si elles sont assez compactes, ne s'en iront pas comme cela. En principe il faudrait les "eclater" pour les éliminer après (style roulé-palpé)."

C'est un nouveau procédé ?

La course a pied fait grossir, croyez moi ! par kaisser (invité) (78.222.172.xxx) le 27/10/12 à 18:54:47

il y a une différence entre courir avec une intensité élevée ou avec un rythme modéré, en courant un peu vite(intensité élevée) ça peu engendrer le gain de la masse musculaire, par ce que l'énergie fourni par le corps est sous forme du CP(créatine phosphate stockés dans les muscles) et du glucose aussi,d'ou le métabolisme le plus sollicité lors du course avec une intensité élevée,c'est le métabolisme anaérobie, et en même temps le métabolisme aérobie est sollicité aussi,d'ou on remarque la transpiration du corps. il y a une perte du graisse avec un gain du masse musculaire.
mais lors d'un course avec une intensité modérée(courir pa trop vite mais pour une durée entre 35 et 45 min) engendre la perte du poids,avec une perte au niveau du la masse musculaire( voir par exemple les coureurs du fond,marathon..)
Kaisser

La course a pied fait grossir, croyez moi ! par kaisser (membre) (78.222.172.xxx) le 27/10/12 à 19:06:30

gojh

La course a pied fait grossir, croyez moi ! par titenature94 (invité) (185.45.34.xxx) le 18/11/14 à 20:45:12

Bonjour, je pratique la course a pieds depuis 5 mois a raison de deux a trois sorties par semaines d'une durée de 40 min a 1 heure. J'ai vu mon poids varier d'un ou deux kilos chaque semaines, je ne fais pas particulièrement attention a mon alimentation et il est impossible pour moi de me priver d'un bon "jap" à volonté deux a trois fois par mois ! En revanche, j'ai vu toute ma cellulite s'envoler !!! ça fait vraiment plaisir !!! je ne cesserai jamais de courir je pense, même si ce sport ne me fais pas perdre de poids il me donne la pêche et la banane ! ;) bisous a tous

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