Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007

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Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 31/03/07 à 10:24:07

Pour tout savoir sur les rendez-vous matinaux dominicaux, les séances de piste à Pershing le mercredi soir et les autres sorties au bois de Vincennes, c'est ici et nulle part ailleurs avec les Vincennus™.

Petit rappel de nos deux rendez-vous hebdomadaires habituels :

• Le dimanche matin au lac de Saint-Mandé, en face du "Châlet des gaufres" (au niveau du feu rouge).
Notre parcours mesure 17,4 km, mais selon les envies, humeur et niveau des uns et des autres on peut le modifier ad libitum, le raccourcir, le prolonger.
Le parcours "historique" est ici :
http://fred.courseapied.net/billet.php?idbillet=1032
http://www.courseapied.net/forum/whowho/membre.php?id=1545

• Le mercredi soir dès 19 h, ou plus tôt pour ceux qui veulent, au stade Pershing (juste à côté de l'Insep) pour des séances de piste où chacun évolue à son rythme.

• Le marquage hectométrique de la piste cyclable a été fait, 3140 mètres au total, ce qui permet de courir des séries longues avec précision.

• Possibilité également de faire du travail en côte sur la route des Barrières, qui se trouve au niveau du kiosque qui domine l'étang de Gravelle (vers l'hippodrome, à la fin de la montée côté tribunes).
Cette côte mesure 550 m de long, 5 % de pente, avec un marquage tous les 50 mètres.
Quelques photos dans mon blog :
http://fred.courseapied.net/billet.php?idbillet=872
Elle est bien plus "humaine" que celle située un peu avant (en venant de Charenton), entre le cimetière et l'asile.
"Un truc de ouf !" dirait Korma.

En cette période de fin de préparation marathon il se peut que nos sorties se fasssent moins groupées en fonction des allures de chacun, de m^me après le marathon selon les capacités de récupération, et les envies.

ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par serge92 (membre) (82.124.132.xxx) le 31/03/07 à 10:25:06

prems

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par serge92 (membre) (82.124.132.xxx) le 31/03/07 à 10:25:54

non je rigole .....de caniveau je laisse la place aux dames un podium à mon age! :-)))))))))

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 31/03/07 à 10:31:43

Brinouille, pour demain à Rambouillet, Biche des bois aimerait bien voir les grands animaux de la forêt, j'ai donc pensé que nous pourrions profiter du passage à l'heure d'été pour y aller juste avant le lever du jour.
En partant vers 6 heures nous serions sur place vers 6h50, le jour se lève vers 7h30, à nous les sangliers, chevreuils, loups, ours, tigres, phacochères et autres animaux de nos belles forêts.
J'ai un parcours qui fera envion 2 heures, tu nous attendras dans la voiture si tu veux pour que nous puissions prolonger jusque vers 2h25min.
Je ne te propose pas de prendre ton vélo car il ne rentre pas dans ma petite auto, à moins que tu n'aies un porte vélo de hayon par exemple ?
Bizz
ƒred
PS Tu veux que je t'amène une citerne d'eau ?

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 31/03/07 à 10:32:30

Tu guettais Serge ?
Bon courage à ceux qui bossent fort ce samedi.
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 31/03/07 à 10:37:06

Et tu sais j'ai un podium à 6 places.
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Squirel (invité) (80.236.91.xxx) le 31/03/07 à 13:50:02

Toutes ces dames sont en préparation marathon ...J'en profite !

Bonne ballade à Rambouillet !

Des Vincennus aux gauffres demain ou tous en prépa spécifique pour la marathon ?

Bon samedi et courage à ceux qui bossent !

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Pierrot_75 (membre) (83.112.42.xxx) le 31/03/07 à 14:35:52

Bonjour Squirel !
Quelques Vincennus demain matin à 9h30 aux gaufres (FabriceM et moi ; qui d'autre?) pour "la" sortie longue (grosso modo 2h30). On sillonera le Bois en large et en travers .....

A+

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 31/03/07 à 15:47:23

Fred ça marche et ça m'arrange car après je dois filer chez mes parents !
et puis moi aussi j'aime les petits oiseaux les biches et les écureuils...tant qu'on arrive à voir ses pieds ça me va.
je mets quelles pompes? les rider neuves que je risque de ruiner mais qui sont top, les vieilles ride qui on l'amorti qui craint, des pompes de trail ? (j'imagine que tu as une idée du terrain)

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 31/03/07 à 15:49:10

Euh On peut ptet quand même commencer quand il ne fait pas tout à fait nuit ? juste 20 mn de plus ?

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 31/03/07 à 15:57:55

pour l'eau j'ai mon camelback ; ). et pas de vélo, je m'étirerai avec amour en attendant.

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Pierrot_75 (membre) (83.112.42.xxx) le 31/03/07 à 16:07:37

Pour les adeptes des gaufres demain, j'ai croisé Micel Orchilles qui organise une sortie longue (durée 2h30 pour des temps autour de 3h30 prévus au Marathon)en partenariat avec Nike/Planet Jogging: Bois de Vincennes, bords de Marne, Pont du Perreux et retour. Départ à 10h de l'esplanade du Château.
Ce que je propose: on démarre aux gaufres à 9h30 et puis on voit en fonction des envies ....

A demain

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Fred (invité) (86.212.51.xxx) le 31/03/07 à 16:11:23

Brinouille, heuuuuu en fait ce sera après le lever du soleil quand même, il faut que je dorme aussi.
Selon l'état du terrain, ce sera tout sur la piste cyclable donc du bitume, ou sur des chemins également s'ils ne sont pas trop boueux, ça devrait tout de même être mieux que l'année dernière :
http://fred.courseapied.net/billet.php?idbillet=1359
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Martine (invité) (82.124.44.xxx) le 31/03/07 à 16:57:09

Héhé Frédéric, c'est l'arroseur arrosé.....A quelle heure passes tu me prendre alors???
Bises
Martine

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Fred (invité) (86.212.51.xxx) le 31/03/07 à 17:15:15

Bah là tout de suite maintenant, j'arrive.
ƒrédéric

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par serge92 (membre) (82.124.132.xxx) le 31/03/07 à 17:36:04

pour demain ƒred vous allez avoir une belle matinée je regrette de ne pouvoir vous accompagner car courir avec des biches c'est pas donné à tout le monde......bonne et belle sortie

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Fred (invité) (86.212.51.xxx) le 31/03/07 à 17:40:25

Rassure moi il ne chasse plus avec son 16, enfin 4x4, je ne sais plus qui c'était déjà, Dassault fils ?
La Pépite va sans doute se joindre à nous, elle connaît la forêt comme sa poche ! J'ai quand même pris la carte au 1/25000.
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par lapepite (membre) (195.93.102.xxx) le 31/03/07 à 17:57:46

Ah oui mais dans quoi j'me suis embarquée moi ??? Vous partez aux aurores !!!!!!!c'est qu'elle a besoin de sommeil La Pépite .... bon en même temps, j'sais bien que c'est le meilleur moment pour profiter de la nature qui s'éveille et ça me rappellera mes jeunes années ;-)) où la forêt était à moi toute seule le dimanche matin .... ah quoi nous mène le marathon quand même !!!!! j'ai également sorti ma carte randonnée de la forêt de Rambouillet au 1/25000. Je te passe un p'tit coup de fil Fred.

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par jibé (membre) (82.228.131.xxx) le 31/03/07 à 18:03:01

Amusez-vous bien à Rambouillet les courageux ! Ah, courir avec la nature qui s'éveille ... keskifopafere parfois ;)
bises

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Fred (invité) (86.212.51.xxx) le 31/03/07 à 18:08:26

Nan nan Pepita, départ de la capitale vers 8h20, faut pas pousser quand même !
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par serge92 (membre) (82.124.132.xxx) le 31/03/07 à 18:09:37

ƒred La Pépite a un trou au fond de sa poche......

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par lapepite (membre) (195.93.102.xxx) le 31/03/07 à 18:10:16

OK OK Fred , A demain !

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par serge92 (membre) (82.124.132.xxx) le 31/03/07 à 18:13:25

8h20 départ? mais vous allez arriver après le lever des poules!

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Fred (invité) (86.212.51.xxx) le 31/03/07 à 18:13:26

Serge, c'est pour semer des petits cailloux.
A domani Pepita !
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par duduche (membre) (82.233.234.xxx) le 31/03/07 à 18:23:18

Bon courage pour Rambouillet les jeunes..dommage l'an dernier j'avais bien aimé cet sortie.

duduche

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 31/03/07 à 19:16:26

8h00 finalement... j'ai envie de les voir les faisans (ilparait que Krusti cavale dans les bois déguisé en faisan, c'est lui qui me l'a dit)

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Sedef (membre) (81.48.25.xxx) le 31/03/07 à 19:16:55

Pareil que Duduche. J'ai un très bon souvenir de cette sortie l'an dernier. Putain, un an !
Profitez bien de cette belle foret.
Je suis avantageusement par la Pepite cette année ?
Je cours à Ivry sur le 10, et la moitié du semi.
Sedef

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 31/03/07 à 19:49:18

"remplacé" par la Pépite tu veux dire ? Nonon tu vas nous manquer.
bonne course... j'imagine que ça va encore péter des flammes à l'humarathon ; )

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Sedef (membre) (81.48.25.xxx) le 31/03/07 à 19:57:27

Brinouille,
non, non demain c'est 43' sur le 10.
La langue pendante et les poumons en feu, ce sera pour le 8 avril à Enghien :.)

Sedef

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 31/03/07 à 21:14:30

Huit heures alors, ça m'apprendra..
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par SERGE92 (membre) (82.120.42.xxx) le 31/03/07 à 23:27:01

DORMEZ BIEN REVEILLEURS EUSES DE FORET RAMBOLITAINE!

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 01/04/07 à 07:12:30

Faut déjà y aller. Brume ce matin tôt.
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par enzo (membre) (82.230.156.xxx) le 01/04/07 à 08:03:00

Bon run à vous du côté de Rambouillet ...

@+ Enzo

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Pierrot_75 (membre) (83.112.32.xxx) le 01/04/07 à 12:58:06

Bonjour !

belle meteo ce matin que ce soit à Rambouillet, Ivry, Boulogne, Vincennes, Yerres, ....
Quatre Vincennus ce matin au rendez vous : Jean Luc, FabriceM, Vincent_75 et moi bientôt rejoints par Suirel.
Vincent part pour des séries à vitesse marathon autour de la piste cyclable et Squirel nous abandonne à hauteur du plateau de Gravelles
Pour Jean Luc (qui nous a laissé un petit moment pour accélerer la cadence), Fabrice et moi : 1h55 et 20km (sortie Vincennus augmentée d'un tour du lac de la Porte Jaune)
Pour moi; un tour de lac supplémentaire et aller/retour domicile => total de 2h37 pour 27km
Demain soir ou Mardi soir : vitesse marathon au programme

Quid des participants à l'Humarathon , Duduche ?

Bon Dimanche à tous

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Squirel (invité) (80.236.91.xxx) le 01/04/07 à 13:05:17

Agréable sortie ce matin dans le bois où j'ai retrouvé les vincennus en prépa marathon...Belle ballade d'1h35 pour l'écureuil !

Bon dimanche à tous et bonne fin de prépa !

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Sedef (membre) (86.218.0.xxx) le 01/04/07 à 13:45:41

J'ai vu Duduche sur l'Humarathon ce matin.
1h46 et des brouettes en vitesse marathon.
De bonne augure pour Senart d'autant que ses plusl ne sont pas montées très haut.
Sedef

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 01/04/07 à 14:43:48

Très belle et longue balade au soleil dans la forêt de Rambouillet, avec les chevreuils au rendez-vous, La Pépite ayant eu droit aux sangliers.
Brinouille, de ce que j'en ai vu je te sens quasiment prête pour les 42 km.
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 01/04/07 à 14:46:41

Et Martine tu as vu ta progresion en une année ? La Pépite prête aussi, ou quasiment, je te devine en forme également.
Bizzzz et récupérez bien !
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Sedef (membre) (86.218.0.xxx) le 01/04/07 à 15:09:31

Martine avait souffert l'an dernier lors de cette sortie à Rambouillet.
Visiblement, c'est mieux passé aujourd'hui, tant mieux.
Avec La Pepite et Brinouille en pleine forme, on peut espérer des marathons de folie.
Sedef

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par martine (membre) (81.64.118.xxx) le 01/04/07 à 15:22:04

Coucou les Vincennus
@Sedef: c'est passé beaucoup mieux que l'année dernière.
2H27 pour 25 km dont 3X20mn allure marathon.
Brinouille, je n'ai aucun doute concernant la réussite de ton marathon.
La Pépite, yesss, j'ai réussi à courir pendant 10 secondes avec toi. Pour les moins de 3h, Championne, tu les as dans la tête et les jambes.
Fredéric et moi avons eu la chance de voir 2 magnifiques chevreuils, hélas pour Brinouille, j'étais devant elle et elle a raté ce si beau spectacle. Désolée Brinouille.
Je suis optimiste pour ce matrathon et mon objectif de 3H48.
Plus que 2 séances sérieuses et c'est la phase repos avant le grand jour.
Duduche, je suis très contente pour toi et ton beau semi cool.
Je vous embrasse
Martine

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Emma Peel (membre) (88.162.134.xxx) le 01/04/07 à 16:17:38

Martine, je te souhaite une beau marathon !! (Et je pense à toi lorsque je vais au YoGa:-)
La Pépite également ! Brinouille, tu sais bien.

Duduche bravo !

Au fait : je serai là avec Linda, à divers endroits du marathon et avec des pancartes...

Bonne fin de prépa à tous, je vous souhaite le meilleur
Emma

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par duduche (membre) (82.233.234.xxx) le 01/04/07 à 17:39:04

Merci Martine et Emma,
Comme l'indique Sedef que j'ai vu à l'arrivée, 1h46mn30s ,à peu prés, petit souci de chrono au départ...jusqu'au 11é allure semi et le reste j'ai testé mon allure marathon qui me conviendra le mieux dans un mois.

Bonne récupération Martine,pas de new de Brinouille vous l'avez ramené au moins.........

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par lapepite (membre) (195.93.102.xxx) le 01/04/07 à 17:46:35

Merci Emma!
oui très belle sortie ce matin: que j'aime ça courir en forêt !!!! Elle était offerte à nous, rien que pour nous ou presque (effectivement j'ai fait "déguerpir " une bande de sangliers,environ une dizaine, qui étaient tapis pas loin à 15/20 mètres environ: euh, ça fait tout drôle!! mais ai vu aussi un joli écureuil, NAN nan c'était pas Squirel ;-)) et un beau lièvre, nan re Nan j'ai pas confondu avec Fred!)ce matin, le bonheur! C'est vrai que nous avions l'air bien en jambes et en forme. Ca fait du bien au moral avant les 15 derniers jours ...Martine, même si on s'est vite "croisées", je t'ai effectivement sentie bien en jambes et forte dans ta tête Martine et quant à Brinouille, déterminée elle était pour mener à bien et à terme sa séance.
Merci encore Fred pour cette belle initiative qui, je crois, nous a bien gonflé le moral ... y'aura plus qu'à mettre ne pratique le 15.
En tout cas, une sortie à réitérer une fois le marathon passé pour partager ces belles images et finir avec un picnic!!

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 01/04/07 à 17:51:25

Duduche: la brinouille a bien survécu à la sortie longue, (2h12 pas plus quand même).... elle marche un peu en crabe mais ça devrait être gérable pour la suite : ). CR précis dans la soirée sur mon blog.
Bravo pour ton chrono avec de l'allure marathon incluse, tu m'a l'air d'être très en forme actuellement...serait-ce les fruits de ton plan d'entrainement ?

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par duduche (membre) (82.233.234.xxx) le 01/04/07 à 17:57:32

Coucou Brinouille, merci ,certainement que le plan y est pour beaucoup et encore je suis à peine satisfait je penais faire la premiére partie un peu plus rapide,pour moi la semaine qui viens va étre dure en prépa.
Bonne récupération .

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 01/04/07 à 18:11:20

Au fait Duduche, mes accompagnateurs marathon ont disparu : le pauvre Colimaçon à une tendinite d'achille infernale, et mon Nico va au ski avec un pote. J'ai juste peut être Cyrille qui va courir aussi le marathon qui éventuellement se proposait de m'accompagner mais on est pas dans le même sas donc pas sûr qu'on se retrouve.
Tu m'avais proposé de m'accompagner en faisant ta sortie longue, ça t'intéresse toujours ? : )

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par duduche (membre) (82.233.234.xxx) le 01/04/07 à 18:21:58

Bien sur Brinouille,j'en parlais à Martine cette semaine à toi de décider à partir de quel km.
Je te propose du 15é au 40é..voir 41é....

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Emma Peel (membre) (88.162.134.xxx) le 01/04/07 à 18:48:06

Brinouille, tu seras à combien de km/h à partir du 30e kilo ??

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par krusti (membre) (90.24.165.xxx) le 01/04/07 à 18:54:14

Salut duduche, tu fais pas le marathon mais tu vas entrer dans le match pour faire le lièvre de Brinouille ?

Krusti le curieux.

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 01/04/07 à 18:59:10

Super duduche, comme tu veux, ce sera parfait !!!!! : )))))

Emma, je laisse le soin au coatch de répondre ultérieurement à ma place.... ça tourne sur ma dernière sortie autour des 11km5, mais au 30ème..Inchallah ! Nico aura mes sms de temps de passage mais sera au ski !!! s'il les reçoit là où il est (pas sûr) il aura pour mission de te les transférer.

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Fred (invité) (86.212.127.xxx) le 01/04/07 à 19:01:17

Brinouille, je te suggère de partir avec nous au marathon, je seari régulier en vitesse dès le début. Le départ est en descente sur les 2 premiers kilomètres, il y a toujours des fous furieux qui se lancent comme sur une course de 10 km, voire même 5 km, c'est souvent difficile de trouver le bon rythme. Je te propose de ne pas "bouger" jusqu'au début du faubourg St-Antoine, vers le 6e kilomètre.
Martine tu rigoles ? Deux séances ? Il t'en reste six de mémoire, dont deux assez rythmées demain et lundi, dimanche prochain encore 1h30 puis ce sera la semaine de repos.
Les chevreuils sont dans la boîte, j'avais appuyé au jugé en fait, pas encore regardé sur l'ordinateur. Brinouille je t'enverrai les tofs optimisées plus tard dans la soirée.
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Fred (invité) (86.212.127.xxx) le 01/04/07 à 20:46:02

Brinouille j'ai une quarantaine de tofs à t'envoyer, dont une du chevreuil.
La Pépite je t'enverrai tes images demain sans doute.
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Fred (invité) (86.212.127.xxx) le 01/04/07 à 21:30:23

Brinouille, elles sont optimisées pour le web, un peu moins de 100 ko donc tu n'as rien à toucher en principe. Si tu en veux en haute résolution pour toi dis le moi.
Les deux autres du chevreuil sont ratées, j'ai vraiment été surpris, ils étaient rapides ces cervidés.
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par lapepite (membre) (195.93.102.xxx) le 01/04/07 à 21:42:16

Ok super Fred!Tjrs sur la brèche.....La boîte est aux aguets!!! ;-))

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Fred (invité) (86.212.127.xxx) le 01/04/07 à 21:44:23

Tiens allez je t'envoie la première sélection des 40 images d'ici quelques minutes, c'est pour le blog de Brinouille, il y en a plein d'autres, tu auras ça demain.
Biz
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par gavroche (membre) (82.123.159.xxx) le 02/04/07 à 08:44:21

eh bien avec ces super entrainements vous allez tous exploser le chrono le 15,
krusti, duduche fait le marathon de sénart le 1ER mai et donc sortie longue le 15 en lievre de brinouille , voila ce que c'est d'aller batifoler sur le trombi, on perd le fil lol..... autrement pour les sangliers en général ils ont plus peur que nous donc faut attendre qu'ils passent, mais ça a l'air sympa la forêt de rambouillet avec toutes ces bestioles .
allez bonne journée à tous

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par roman1982 (invité) (194.153.110.xxx) le 02/04/07 à 14:46:48

Bonjour ,

je profitte de votre post pour savoir si quelqu'un avait des nouvelles de STEFUN ? en vacances ou sa blessure persiste à le mettre out ? j'espère que tout va bien pour lui @+++

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 02/04/07 à 17:55:03

Tu as bien récupéré Brinouille ? Tes gambettes vont bien ?
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par krusti (membre) (212.234.180.xxx) le 02/04/07 à 18:19:46

Salut Gavroche, aucun fil de perdu, enfin pas celui-là en tous cas, tu vas rire j'etais persuadé que c'etait interdit de courir le marathon sans dossard. Kelcon.
Mais chez nous, les camemberts, on est comme ça, frondeurs et impétueux. L
es interdits c'est pour les autres ;-)))

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 02/04/07 à 19:15:55

Ce qu'on entendait sur FIP en rentrant hier vers 12h50 :
Mario Biondi, "This is what you are"
http://www.mariobiondi.biz/Frameset.html
rubrique MULTIMEDIA
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par stephane (membre) (87.88.78.xxx) le 02/04/07 à 22:40:12

Bonjour les vincennus,

je voulais savoir si vos sorties notamment la longue du dimanche étaient ouvertes à tous?
Si oui, quel est votre vitesse en général? car si je peux me joindre à vous je voudrais au moins vous voir de prés

salutations

Stephane

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 03/04/07 à 07:46:57

Vitese variable, environ 10 km/h de moyenne, ce sera diférent dimanche prochain, fin de préparation marathon donc chacun courra à son rythme.
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par martine (membre) (81.64.118.xxx) le 03/04/07 à 08:14:50

Bonjour à tous.
Après la belle et longue sortie de dimanche, hier ce fut moins facile. 1H17 pour 13km300. Les jambes étaient lourdes et dures. Mais les séries allure 10km sont quand même passées.
Encore une sortie un peu difficile demain et après c'est cool....
Brinouille, comment vont tes gambettes??
Bises
Martine

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 03/04/07 à 08:41:17

Brinouille doit continuer à tricoter..
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Vincent 75 (membre) (83.202.5.xxx) le 03/04/07 à 10:04:46

@Stéphane, oui c'est ouvert à tous. Come dit Fred ce n'est pas la période idéale car ce dimanche beaucoup fignolerons leur prépa marathon, celui d'après beaucoup y participerons et pendant quelques semaines beaucoup se reposerons !
Guette ce post (ou son successeur) pour connaître les heures de RdV.

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par stephane (membre) (81.255.29.xxx) le 03/04/07 à 11:56:55

Bonjour,

ok merci pour les infos
Pour ce dimanche je pars chercher des oeufs en chocolat sur strasbourg
et celui d'aprés je viendrais vous encourager sur le bord de route.

A bientôt et bon courage à tous

Stephane

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Fred (invité) (193.252.43.xxx) le 03/04/07 à 12:42:51

Après le 15 avril, entre les récupération marathon et les préparations 100 km de certains, nos rendez-vous seront peut-être différents.
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par (invité) (84.14.175.xxx) le 03/04/07 à 12:45:57

Mais les nouveaux sont bienvenus quand même ?

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Fred (invité) (193.252.43.xxx) le 03/04/07 à 12:57:59

Martine, tu as réalisé quasiment le même kilométrage qu'en 2006 (253 km) en un mois (2 mars > 2 avril) cette année : 248 km, avec une sortie de moins et des vacances bénéfiques en début de mois.
Et une super sortie longue dimanche dernier.
Encore 5 entraînements, dont un assez intese demain et ce sera enfin du repos.
ƒrédéric

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Fred (invité) (193.252.43.xxx) le 03/04/07 à 13:04:47

Brinouille,
De ce que j'ai vu en courant une bonne partie de cette lonnnnngue sortie avec toi, je pense que tu as définitivement trouvé la vitesse marathon qui te convient.
En étant régulière et avec un départ prudent (avec nous si tu veux sur les 6 premiers kilomètres), je ne me fais pas de souci pour ta réussite sur ce premier marathon.
Récupère bien.
Bizzz
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par korma (invité) (159.50.101.xxx) le 03/04/07 à 14:16:35

Perso, après le marathon je m'y met ! ;-)

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par martine (membre) (81.64.118.xxx) le 03/04/07 à 21:33:15

Sotie d'une heure............de marche ce soir dans le bois. Ma petite chienne de 13 ans a beaucoup apprécié!!J'ai eu le plaisir de croiser Enzo qui pédalait, pédalait autour de la piste cyclable. Cela m'a étonnée que tu me reconnaisses en tenue de ville et en marche.
J'aime vraiment ce bois, si paisible, si silencieux. Peu de coureurs, mais ceux là se préparaient pour un évennement précis, c'est certain. Le petit vent du nord était bien présent, cela ira mieux jeudi.
Bises, les petits Vincennus
Martine

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Fred (invité) (86.212.63.xxx) le 03/04/07 à 21:39:33

Tu cours jeudi Martine ?
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Pierrot_75 (membre) (86.212.231.xxx) le 03/04/07 à 21:46:39

Bonsoir,

sortie de 1h15 ce soir avec 45 mn à allure légèrement supérieure à l'allure marathon (4'50" par km). J'ai croisé enzo sur son bicycle mais je ne t'ai point vu martine !
Le petit vent de nord se faisait bien sentir dans l'une des lignes droite de la piste .
Demain nouvelle sortie du même style mais un peu moins rapide.
Bien entendu, Dimanche je serai au RdV à 9h30 pour une sortie hyper cool de 1h30 max => je shunterai peut-être une partie du circuit des Vincennus

Bonne nuit à tous

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par martine (membre) (81.64.118.xxx) le 03/04/07 à 21:49:30

Frédéric: non non, je ne cours pas jeudi. Jeudi je travaille tard.
Mais je cours demain soir par contre..
Bises
Martine

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par enzo (membre) (82.230.156.xxx) le 03/04/07 à 23:53:18

Vous n'étiez pas loin l'un de l'autre pourtant ...
Du vent ce soir permettant d'aller plus vite en montée qu'en descente .. c'est dire !!
1h20 et 40km, franchement je préférerais courir, c'est chiant tout de même le vélo ...

@+ Enzo

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Vincent 75 (membre) (213.44.119.xxx) le 04/04/07 à 08:19:22

4x2000 prévus ce soir. J'irai autour du lac Daumesnil.

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 04/04/07 à 08:20:24

Ca va ta fin de prépa Enzo ?
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 04/04/07 à 08:34:43

ben oui c'est enquiquinant le vélo Enzo, remarques moi je me suis enquiquiné hier en courant : footing tranquillou durant 1h..... c'est que finalement ces histoires de 300/100/2000 m, ça occupe et c'est ludique !

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par serge92 (membre) (86.205.104.xxx) le 04/04/07 à 09:58:20

ƒred il y en a qui travaille en nocturne!

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Fred (invité) (193.252.43.xxx) le 04/04/07 à 10:02:36

Je sais Serge, c'est pour ça que j'étais étonné.
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par brinouille (membre) (82.123.80.xxx) le 04/04/07 à 15:06:25

et moi je dois faire des 1000 m jeudi soir, sais pas encore où aller, du côté de Paul Valery ou de Vincennes.

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Fred (invité) (193.252.43.xxx) le 04/04/07 à 15:12:26

Brinouille, si tu en as marre de la piste (en plus le revêtement est traumatisant), j'ai des tracés de 1000 m dans le bois.
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par serge92 (membre) (81.249.117.xxx) le 04/04/07 à 15:21:36

Allez Brinouille il fait bon dans le bois et de plus tu risques d'être plus à l'abri du vent et surtout comme le dit Fred ce sera moins traumatisant pour tes pieds et jambes, pas de record que de l'allure marathon+ ....:-)))
bonne séance

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par krusti (membre) (212.234.180.xxx) le 04/04/07 à 15:22:33

@brinouille tu envisages de faire la chasse aux faisans ? Aux sangliers ? De ta réponse sur ce point dépendra ta décision.

Krusti éclaireur en point de vue.

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Fred (invité) (193.252.43.xxx) le 04/04/07 à 15:23:57

Allez Brinouille, écoute l'appel de la forêt.
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Martine (invité) (82.124.173.xxx) le 04/04/07 à 16:06:24

Je l'entend l'appel de la forêt......pour ce soir. Ma dernière séance avec 3X20 ou 3X15 allure marathon, je ne sais plus trop. 1H30 au total?? j'ai la mémoire qui flanche.
Martine

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Fred (invité) (193.252.43.xxx) le 04/04/07 à 16:08:43

Tu flanches grave ! 2 x 215 min (3 x 15 si tu veux, à voir après les 2 premières séries). 1h15-1h20 au total. Tu veux que je vienne compter les minutes avec mon sablier ? J'ai pris mes affaires.
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Martine (invité) (82.124.173.xxx) le 04/04/07 à 16:16:56

Merci pour le rappel!
Bises
Martine

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Fred (invité) (193.252.43.xxx) le 04/04/07 à 16:18:00

Pssssst, 1h30 ce sera très bien aussi.
ƒrédéric

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 04/04/07 à 21:11:00

Tu y étais ce soir Pierrot ?
Dimanche je propose la variante "petits sentiers improbables".
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Pierrot_75 (membre) (81.249.170.xxx) le 04/04/07 à 21:22:34

Bonsoir !

oui, oui j'y étais : j'ai tourné sur la petite piste cyclable pour finir de "calibrer" mon allure marathon. Encore pas mal de vent mais cela a été .... J'y étais autour de 19h. Sortie de 1h au total.

Très bonne idée, les "petits sentiers improbables" pour Dimanche !!

Bonne soirée !

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par enzo (membre) (82.230.156.xxx) le 04/04/07 à 22:45:13

Pierrot a un abonnement annuel au manège de Vincennes ... et y tourne, et y tourne, et y tourne ...

@+ Enzo

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Pierrot_75 (membre) (81.249.170.xxx) le 04/04/07 à 22:47:06

Ouais !! C'est une version intermédiaire entre "Tournez Manège" et "Marathon Man" ;o)

A+

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 04/04/07 à 22:49:45

Oui sacré vent de nord-est !
Vu le héron paisible sur les berges du ruisseau.
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par SERGE92 (membre) (86.205.87.xxx) le 04/04/07 à 23:24:53

Fred j'ai été ce soir faire une petite visite du kilo35 au 31 le terrain n'a pas changé depuis l'an dernier les kilos toujours au même endroit et je vous souhaite moins de vent que ce soir, qui était défavorable sur une bonne partie de la fin du parcours....rencontré quelquesgazelles en reco!
mais pas de biche :-)))))

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 05/04/07 à 07:48:01

Serge tu pourrais d'ici midi aller voir les 31 premiers kilomètres et du 35e à l'arrivée s'il te plaît ?
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Merlin (invité) (193.253.141.xxx) le 05/04/07 à 09:55:24

Coucou tout le monde,

Je vois que ça se précise de plus en plus pour vous!

Une séance demain matin aux aurores pour les Bastillus?

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Fred (invité) (193.252.43.xxx) le 05/04/07 à 10:00:18

J'ai croisé Duduche ce matin au pied du phare, il ira courir je pense.
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Merlin (invité) (193.253.141.xxx) le 05/04/07 à 10:17:42

D'accord merci Fred

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par martine (membre) (81.64.118.xxx) le 05/04/07 à 13:48:46

J'y serai aussi demain matin, mais c'est pour du grand tranquille comme séance.....J

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par martine (membre) (81.64.118.xxx) le 05/04/07 à 13:50:54

Je poursuis.... j'en ai plein les gambettes. Contente d'arriver dans la période récup. Je sature un peu. Envie de courir, mais sans plan, seulement au rythme que je vais choisir, seulemnet pour le plaisir.
Bises
Martine

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Fred (invité) (193.252.43.xxx) le 05/04/07 à 14:05:40

Bah ça va, demain avec Duduche ce ne sera pas trop rapide… Ton carnet est à jour.
ƒrédéric

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par duduche (membre) (82.233.234.xxx) le 05/04/07 à 16:08:43

@Merlin O.K pour demain matin ,méme endroit ,méme heure.

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Merlin (invité) (193.253.141.xxx) le 05/04/07 à 16:19:47

C'est parfait pour demain.

Allure cool ça me va aussi j'ai fait une chute dans la gare de Bordeaux mercredi et c'est le genou qui a pris, j'ai pas trop envie de forcer dessus pour le moment.

Duduche ok pour 6h15 comme la semaine dernière.

Bonne soirée

A demain.

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par serge92 (membre) (86.205.107.xxx) le 05/04/07 à 18:22:43

Martine, c'est bien maintenant quelques sorties petits plaisirs perso avant le GRAND du 15 à nous faire partager, biz et profite bien de cette partie du plan....

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 05/04/07 à 18:46:53

Pour moi ce sera ce soir, direction porte dorée pour 1h15 dont 15 mn allure marathon, et retour vers Chateau de Vincennes. Au plaisir de croiser quelques vincennus.

puis samedi j'aurais 3x1000 m à faire.....Il me tarde également de ne plus avoir que 2 ptit footings à faire avant le marathon.

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par aleksi (invité) (193.248.39.xxx) le 05/04/07 à 20:09:00

Un salut des Hautes-Alpes (Briançon), où je cours un peu tous les jours cette semaine.
Bonne fin de prépa, et bon marathon à tous!

A bientôt pour la récup'
Alexis

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 05/04/07 à 22:11:18

1h20 de sortie, courir le soir aussi longtemps pour moi c'est bien plus dur que le matin ! curieusement je me suis senti plus à l'aise et les pattes moins en bois sur mes 15 mn d'allure marathon, alors que les 55 mn d'échauffement furent laborieuses.
donc voilà, maintenant les sorties ne dépasseront plus l'heure, tant mieux : )

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Fred (invité) (86.212.115.xxx) le 05/04/07 à 22:13:20

Aleksi, tu n'arrêtes pas d'être en vacances !
Brinouille, où et quand cours tu samedi ? Selon mon emploi du temps je t'accompagnerai peut-être.
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 05/04/07 à 22:33:12

Pas les buttes chaumonts car je ne peux absolument pas rester dans mes plages de FC, je serais bien allé au bois de Vincennes en fin d'après midi.

ce soir j'ai vu 3 faisans dont un mâle superbe et tout en couleurs, et un beau pic vert, c'était trop chouette !

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Fred (invité) (86.212.48.xxx) le 05/04/07 à 22:39:55

Fin d'aprème pourquoi pas, préviens moi avec 30 min de préavis et je te dirai, j'irai sur place à vélo de toute façon, donc départ d'où tu voudras.
Vu aussi un pivert mercredi soir, du côté de Pershing, j'étais donc pas bourré…
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Vincent 75 (membre) (213.44.119.xxx) le 05/04/07 à 23:02:04

Bonnes vacances Aleksi,
De mon côté départ demain pour la Vanoise. 3 jours de randonnée dans des conditions a priori idéales.
C'est peut-être pas le mieux pour la prépa marathon mais qu'est ce que ça va être bon !

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 06/04/07 à 06:26:57

Mais si Vincent75 c'est bien pour la prépa, du grand air, un petit travail du coeur dans les montées...tant que tu ne t'épuises pas trop et que tu y vas tranquille !

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Philou (membre) (193.57.110.xxx) le 06/04/07 à 07:47:40

Bonjour à tous
Bon week end de 3 jours ou bonnes vacances à tous.
ça sent de plus en plus la crème NOK à l'approche du marathon par ici. Tenez bon.
Je file aussi à la montagne digérer mon semi à Berlin dimanche dernier. 1h33 avec une bonne crève.
ça correspond bien au niveau de ma préparation et à mes attentes et c'est surtout très encourageant dans mon idée de passer sous les 1h28-30 avec une vraie prepa adequate.
A bientôt(km 27:))
Philou

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 06/04/07 à 07:51:12

Philou 27, Serge 35, Sedef 36,5.
Il va falloir être attentif.
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 06/04/07 à 08:35:17

@Fred
Je serai aussi au 10,2. Hé hé.

Sedef

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par serge92 (membre) (82.124.181.xxx) le 06/04/07 à 09:51:32

SEDEF si tu es au 36,5 tu pourrais aller au 37,5 et tu fais 10m pour te retrouver au 39,5 ; quelle vitesse ce V2!
:-))))))))))))

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Fred (invité) (193.252.43.xxx) le 06/04/07 à 10:22:09

Sedef 10,2 donc Pte Dorée. Droite ? Gauche ? Avant le virage ? De toute façon je t'appellerai lorsque nous virerons Pte de Vincennes.
De 10,2 à 37,5 tu y vas comment ? En courant ?
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Vincent 75 (membre) (82.123.123.xxx) le 06/04/07 à 11:11:26

Brinouille, tu crois que je vais y aller tranquille ? :-)

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Fred (invité) (193.252.43.xxx) le 06/04/07 à 11:16:35

Vincent tais-toi !
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 06/04/07 à 11:38:21

@Serge92
Pas bête ton idée mais je veux rester près du stand du beaujolais. Pas que j'aime ça, mais tu sais les petites habitudes...

@Fred
Porte Dorée : avant le virage, sur la droite.
J'irai ensuite à Auteuil en vélo pour changer.

Sedef

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Fred (invité) (193.252.43.xxx) le 06/04/07 à 11:47:43

Tu veux pas plutôt un peu après le virage Sedef, en face de l'aquarium ? Avant c'est un peu le merdier avec les tables de ravitaillement. Ou alors bien avant juste après l'arche du 10e km ?
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par serge92 (membre) (82.124.181.xxx) le 06/04/07 à 12:11:05

ƒRED avant l'arche du 10 il y a beaucoup de monde dans le secteur c'est peut-être mieux devant le rocher de mon cousin, lui il est descendu de l'arbre!

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Fred (invité) (193.252.43.xxx) le 06/04/07 à 12:12:16

Je pensais après l'arche, dans le sens de la course. Oui allez, Sedef au zoo !
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 06/04/07 à 13:29:58

En face de l'aquarium, c'est bien, ça.
Y a une petite montée..

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Martine (invité) (82.124.173.xxx) le 06/04/07 à 13:50:27

Hoooo non Sedef, pas de montée stp.
Bises
Martine

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Fred (invité) (193.252.43.xxx) le 06/04/07 à 14:00:39

Toute petite la montée…
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par jerome (membre) (171.18.2.xxx) le 06/04/07 à 16:38:40

Bonjour les Vincennus.

Apres 2 semaines de footing j'ai repris les séances de vitesse.

Les 2 x 1000m (3'53" et 3'54") ont été super dur apres 5 mois d'arrêt. J'ose pas trop allonger la foulée pour ne pas agraver ma pubalgie.

Forcer pas trop les marathoniens. C'est repos la semaine prochaine.

Jerome

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Fred (invité) (193.252.43.xxx) le 06/04/07 à 16:39:26

Salut Jérôme ! Reprends en douceur.
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 06/04/07 à 16:41:17

Salut Jérôme, salut Philou, salut les Vincennus.

Je vais courir ce soir, y'à quelqu'un pour m'accompagner ?

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Martine (invité) (82.124.173.xxx) le 06/04/07 à 16:47:03

Bonne reprise Jerôme. Bises à Baltha que je ne vois plus, trop débordé l'artiste!!!
Martine

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Fred (invité) (193.252.43.xxx) le 06/04/07 à 16:47:04

Peux pas, dommage.
Sans doute demain aprème.
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Pierrot_75 (membre) (194.51.20.xxx) le 06/04/07 à 16:53:05

Bonjour,

@jérôme : je suis content de voir que c'est reparti !!

@Baltha : je vais sûrement faire quelques foulées dans le Bois ( ca ressemblera à de la ballade) ce soir mais je ne sais pas encore à quelle heure ! On se croisera peut-être.

A quand le nouveau CD de Padam ? Tu as un fan de 2 ans qui réclame Padam à tour de bras !!

A+

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par enzo (invité) (82.65.96.xxx) le 06/04/07 à 18:27:32

Désolé Baltha, çà m'aurait bien dit pourtant mais ... même pas sur Paname et encore trop mal au jambier.
D'ailleurs ma décision est prise : pas de de MDP .. :-((
L'écho d'aujourd'hui révèle une désinsertion de la face antéro-inférieur du tibial avec lymphoedeme. C'est donc plus musculaire que tendineux ...
Rassuré mais le repos est de mise, avec guérison pas prévu pour le WE prochain en tous cas.

Bon We à tous, il va faire beau, profitons-en .. enfin pas trop pour les courageux de "dans une semaine".
Pour ma part 1er barbec' de l'année du côté de Bdx, avec le bon pinard qui va avec, tiens ...

@+ Enzo

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par serge92 (membre) (82.124.181.xxx) le 06/04/07 à 18:30:03

ENZO bon week-end et recharge bien en globule rouge, c'est du bon :-))))))

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Jerome (membre) (88.160.131.xxx) le 06/04/07 à 19:25:53

Bon courage Enzo.

J'espere que tu ne seras pas arrêté trop longtemps.

Bon weekend à tous

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Sedef (membre) (86.218.0.xxx) le 06/04/07 à 21:02:22

@Jerome
Bien content que tu sois de nouveau sur le circuit.
On va pouvoir se tirer la bourre.

@Enzo
Forfait confirmé donc : grrr.
Tu vas te choisir un autre marathon à l'automne, non ??

Sedef

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par (invité) (82.228.131.xxx) le 06/04/07 à 23:06:46

@Jerome, bon retour aux affaires !

@Enzo, :((( j'espere que tu recupereras vite.

a+

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par jibé (membre) (82.228.131.xxx) le 06/04/07 à 23:07:31

c'était moi au-dessus !

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Jerome (membre) (88.160.131.xxx) le 06/04/07 à 23:07:33

Sedef, pour se tirer la bourre on verra en septembre Octobre.

Par contre je pense faire la course du chateau (10km en Juin) en tant que lievre (entrre 43' et 50') si cela interesse quelqu'un.

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par krusti (membre) (90.2.201.xxx) le 06/04/07 à 23:09:10

OK Jerôme j'achete pour la course du chateau.

Krusti l'ami des Lièvres.

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 07/04/07 à 07:33:37

Cool Jérome ! On peut dire que ça aura été long ! et au quotidien y'a des étirements à travailler pour éviter que ça revienne ? je te souhaite une bonne reprise.

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 07/04/07 à 08:03:27

Les inscriptions pour la course du château risquent d'être rapidement complètes.
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 07/04/07 à 08:10:21

coucou Fred une petite question que je viens de t'envoyer par mail...régime spaguetti en 4 jours ou 1 semaine ?

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 07/04/07 à 08:14:18

2 + 3 = 5 jours, début mardi matin.
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par gavroche (membre) (83.202.49.xxx) le 07/04/07 à 08:31:46

ben enzo c'est pas trop cool ce que t'as, heureusement les muscles se réparent très bien avec du..... repos mais le bordeaux c'est bien aussi (heu tu sais les tanins pour le coeur), allez bon courage et bonne fin de prépa à tous, aujourd'hui le site de weather . com annonce soleil et 20 degrés pour dimanche prochain.....bon ça peut encore changer, allez je pars pour une dernière sortie longue 1H45 en endurance cool.
bon ouikende

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 07/04/07 à 08:42:56

merci fred pour ta réponse.

Enzo j'avais pas vu ton CR spécial bobo.... bon flûte ! Et le traitement c'est quoi pour ça ? ton doc t'as dit quelque chose ?

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 07/04/07 à 08:54:21

Binouille, dis moi si tu cours cet aprème, 30 min avant en gros, je te dirai si je peux venir. Bois de Vincennes ?
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 07/04/07 à 09:34:46

vi, moi aussi je ne sais pas quand, je dois crapahuter cet aprèm dans quelques magasins...disons fin de journée vers 17/18 h ?

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 07/04/07 à 09:53:53

Oui très bien, de toute façon je suis occupé jusque vers 16 heures environ.
Bizzz
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Fred (invité) (86.212.127.xxx) le 07/04/07 à 16:33:19

Brinouille, vers 18h ce serait bien, je suis en train de déjeuner en plus, le temps de digérer. J'ai bu une bière j'aurais pas dû ? RDV où tu veux au bois (St-Mandé, Pte Dorée, autre). Ma fille va venir à vélo.
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Martine (invité) (82.124.167.xxx) le 07/04/07 à 16:48:27

Bonne ballade les petits!! Qui vient demain matin???
Bises
Martine( qui souffre de ne pouvoir être dehors avec ce temps de rêve)

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Fred (invité) (86.212.127.xxx) le 07/04/07 à 16:52:32

Fait chaud dehors. Je cours demain également, ce sera ta dernière sortie relativement longue, 1h30/40. On se fait les petits chemins ? J'ai tes gels et tout le reste, m'ont offert des t shirt chez Planet Jogging en plus. Journée courses aujourd'hui…
Brinouille si j'ai quelques minutes de retard au lac baigne toi en m'attendant. Nan, fais des tours plutôt. C'est quoi ton programme ce soir ?
ƒrédéric

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 07/04/07 à 16:55:15

c'est fini les sorties longues pour moi, la dernière était jeudi et de 1h20

ce soir c'est
35 mn à 74/75%
3X1000 m à 85/86 % récup 1 mn
10 mn régé.

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Fred (invité) (86.212.127.xxx) le 07/04/07 à 16:56:48

Quoi ? C'est tout ? Tu crois que je me dépalce pour si peu ? Tu vas voir un peu comme tu vas cavaler…
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 07/04/07 à 17:03:16

arrête déjà que j'ai les jambes en bois.... toutes pourries qu'elles z'étaient à la capoeira ce matin !

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Pierrot_75 (membre) (81.249.238.xxx) le 07/04/07 à 18:37:23

Bonsoir,

j'essaie d'être des vôtres demain matin pour une sortie plutôt courte (repas de famille ). En plus j'ai un petit lumbago. La cap n'y est pour rien mais il me "gonfle " un peu !! J'ai pu courir hier soir donc je verrai demain .....

A+

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par SteFun (membre) (90.2.180.xxx) le 07/04/07 à 18:57:52

Salut à tous,

J'avais prévu d'être des votres demain matin, surtout que dimanche dernier j'avais enfin retrouvé la forme. Mais j'accumule les galères pour ma prépa marathon. Après la pseudo hernie discale qui m'a tenu éloigné des runnings pendant 2 mois, je me retrouve depuis 2 jours avec un sacré rhume (39°, et bien claqué).

J'ai essayé d'aller courir cette après-midi mais j'ai pas tenu plus de 30mn. J'étais à 85% de ma FCM pour seulement 10km/h au lieu de 75%, de la folie !!!

Bref, pour le MDP dans une semaine, c'est pas gagné.

Bon courage pour vous tous dans la dernière ligne droite. De toutes façons, on se voit dimanche prochain.

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par martine (membre) (81.64.118.xxx) le 07/04/07 à 19:50:26

bon courage Stefun, tu n'as vraiment pas de chance en ce moment.
Pierrot, on se retrouve demain 9H30??? Repose toi bien ce soir.
Bises
Martine

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par serge92 (membre) (82.124.51.xxx) le 07/04/07 à 20:02:45

Martine, bonne soirée et bonne sortie demain , biz

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par SteFun (membre) (90.2.180.xxx) le 07/04/07 à 20:04:04

C'est clair qu'en ce moment j'ai pas de chance. Surtout que quand j'ai pris froid, c'était l'autre matin en allant chercher ma voiture qui avait été placée en fourrière :-( La police me l'avait fait embarquée à 4h00 du matin alors qu'elle gênait même pas. Donc, quand ça veut pas, ça veut pas...

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par roman1982 (membre) (82.226.15.xxx) le 07/04/07 à 20:30:10

salut STEFUN ,
tu as du te découvrir un peu ces derniers temps ?
j'ai eu droit à un rhume aussi la semaine dernière , j'étais dans une de ces fatigues ! et courir était un calvère , mais en se forçant un peu on y arrive .
J'ai pris uniquement de l'actifed normal , c'est passé en 5 jours environ . DOnc pas d'panique , tu as encore 8jours .
Bon courage @+++

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Pierrot_75 (membre) (81.249.238.xxx) le 07/04/07 à 20:36:50

@SteFun : il y a des fois comme ça !! Ne force pas tant que tu as de la fièvre, tu ferais pire que mieux !
Le beau temps est arrivé. Tu vas te sentir mieux très rapidement....

@Martine : OK pour demain matin 9h30. Cela faisait plus d'un an et demi que mes lombaires me fichaient la paix !!
Il a suffit d'une mauvaise position maintenue pendant 30mn lors d'une intervention médicale pour déclencher cette chose !

A demain

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Fred (invité) (86.212.49.xxx) le 07/04/07 à 21:21:45

D'accord pour 9h30 demain, en fait de petits chemins restons plutôt sur des chemins très praticables, ce serait con d'aller se faire mal. Nous serons entre anciens alors…
J'ai couru avec Brinouille ce soir, elle était bondissante, avec pour terminer un joli coucher de soleil sur le lac de St-Mandé.
Voilà Brinouille, ta préparation est TERMINÉE !
C'est la partie la plus contraignante d'un marathon.
N'oublie pas ce que je t'ai dit sur le chemin du retour, et dimanche prochain ce sera LA représentation.
ƒrédéric

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 08/04/07 à 12:48:19

Belle balade ce matin au soleil avec Martine et Pierrot qui ont terminé leur préparation marathon, Pierrot étant également en préparation 100 km. Bon week-end !
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 08/04/07 à 15:08:21

merci fred,
après des milliards de massages les jambes vont un peu mieux.
tu peux m'envoyer à l'occasion une jolie photo de la sortie ? c'est pour mon blog....de toute les façons pour le moment je dois attendre pour mettre mon post en ligne car quand je vais sur l'administration de mon blog, c'est encore la page du hacker : (

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par eric8 (membre) (82.247.51.xxx) le 08/04/07 à 15:10:56

apparament les hackeurs sont deux.

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Pierrot_75 (membre) (83.112.46.xxx) le 08/04/07 à 15:47:38

Bonjour,

quelle joie de retrouver le forum! "Saudi Spy" a semble-t-il frappé un grand nombre de sites cette nuit !!

Belle sortie ce matin en compagnie de Martine et Fred. Le printemps s'est installé sur Vincennes. C'était splendide et peu fréquenté (Dimanche Pascal oblige).... Nous avons tourné entre 9,5 et 10 km/h. Pour ma part 1h34 et 15,4 km.

Bonne fin de journée

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Squirel (invité) (80.236.91.xxx) le 08/04/07 à 19:47:43

Bonjour aux Vincennus ...Je me fais rare sur le forum ...je suis débordée au niveau du boulot! Pas au RDV ce matin car sortie ce samedi et demain à nouveau car je n'ai pas réussi à me libérer cette semaine!
Des Vincennus au bois demain par hasard ?

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Brinouille (invité) (81.57.250.xxx) le 08/04/07 à 21:06:49

Coucou Squirel, moi ce sera mardi soir. Au luxembourg ou a vincennes

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Fred (invité) (86.212.127.xxx) le 08/04/07 à 21:16:59

Coucou Squirel, tu seras quelque part sur le parcours du marathon ? Peut-être du côté de l'hippodrome, ou en haut du plateau de Gravelle ?
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Squirel (invité) (80.236.91.xxx) le 09/04/07 à 09:56:04

@Fred : je serai sur le plateau de Gravelle à côté du lac très certainement !

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Fred (invité) (86.212.124.xxx) le 09/04/07 à 10:00:08

A dimanche alors Squirel, j'ouvrirai l'œil.
Passage vers 10h18.
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Squirel (invité) (80.236.91.xxx) le 09/04/07 à 12:59:11

Bonne semaine à tous les marathoniens de Paris ...
Et à Dimanche! J'espère pour vous qu'il fera un pti peu moins chaud qu'aujourd'hui !
Je suis sortie ce matin ...en fin de matinée ! Ptite promenade d'1h20 mais je n'étais pas seule !

@Fred : Je n'ai pas d'appareil photo numérique (si qq'un veut que je prenne des photos, il faut me prêter le matos) mais je ne sais pas ce que que fait JP II pour le marathon il sera surement en embuscade sur le parcours !

@Brinouille : c'est OK alors ... Pas besoin de nouveau partenaire pour t'accompagner! Duduche s'y colle !

Bonne fin de WE à tous ...

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 10/04/07 à 08:42:41

Squirel, Brinouille devrait passer avant, vers 10h15 je pense.
Si tu as un n° de mobile à me donner je pourrai te dire ça précisément lorsque nous serons vers le 7e km car elle partira avec nous.
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par 3615 Ulla (invité) (192.223.158.xxx) le 10/04/07 à 10:05:14

Si tu as envie de noisettes, compose sur ton mobile le n° suivant : 08 92 NOI ZET et rentre en relation avec tous les ecureuils de la région. 35cts d'euro la minute

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Fred (invité) (193.252.43.xxx) le 10/04/07 à 11:08:54

Merci Eminence… Où serez-vous sur le parcours ?
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par El Fonz' (invité) (192.223.158.xxx) le 10/04/07 à 11:31:46

Salut Fred !

j'accompagnerai des coureurs/euses vers le 30ème km, pour aider à finir !

Bonne course !

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par serge92 (membre) (86.205.43.xxx) le 10/04/07 à 11:34:01

Caro à l'intention de se positionner après le ravito du 30ème à la hauteur de la station service.....tu attends qui et tuseras oû mon cher JPII ?

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par JP Fonz' (invité) (192.223.158.xxx) le 10/04/07 à 11:44:05

Salut Serge !!!

Ah ben avec Caro les grands esprits se rencontrent, j'irai faire le plein des sens pour la retrouver alors !

J'accompagne une brune et une blonde ! (je peux pas en dire plus, j'ai promis de ne rien révéler !)

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par serge92 (membre) (86.205.43.xxx) le 10/04/07 à 11:49:02

ces deux volatiles seront à quelle vitesse?

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Fred (invité) (193.252.43.xxx) le 10/04/07 à 11:55:30

Je le croyais plutôt avec 16 sous-pape.
Caro 30,7 avant le pont de Bir-Hakeim c'est noté.
Serge en gars rosse au 35e km à la bouée des Anciens.
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par serge92 (membre) (86.205.43.xxx) le 10/04/07 à 12:13:42

sous-pape rodée à la main.....

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Vincent 75 (membre) (86.212.123.xxx) le 10/04/07 à 12:52:36

Retour à 2h du matin après deux journées à 1300m de dénivelé. C'est très très dur au boulot aujourd'hui !
Mais j'ai des montagnes plein les yeux. J'ai fait le plein de sensation. La neige était parfaite, il faisait beau, j'étais en forme (merci la prépa marathon).
Juste un gros déficit de sommeil à rattraper d'ici dimanche !

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Le Fonz' (invité) (192.223.158.xxx) le 10/04/07 à 13:13:18

@serge92
une en 4h, l'autre un peu plus
faudra bien se coordonner pour pas les louper !

vous auriez pas un lien vers un plan du parcours style : tel km = telle station de metro, ça m'aiderait !

@vincent75
drogué va !

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Fred (invité) (193.252.43.xxx) le 10/04/07 à 13:55:52

JP, sur le site du marathon il y a un plan très précis à la Google Earth. Envoie moi un mail si tu veux des repères précis, je connais le parcours par cœur.
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Fred (invité) (193.252.43.xxx) le 10/04/07 à 14:33:17

Duduche, en complément de notre conversation du café matinal, le 15e km se trouve av. de la Pyramide, au niveau du bâtiment de l'Insep, donc entre le carrefour de l'Obélisque et le rond-point avant l'hippodrome.
A mon avis tu as intérêt à te placer avant le ravitaillement, peut-être juste après le virage de l'obélique, ou après car c'est toujours un peu confus dans le secteur des tables.
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par serge92 (membre) (86.205.43.xxx) le 10/04/07 à 15:31:49

Le Fonz tu t'es mis à la marche? si tu veux être honorable sur cette discipline il va peut-être falloir accélérer un peu :-))))))))

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Fred (invité) (193.252.43.xxx) le 10/04/07 à 15:37:57

Apparemment il prend le métro…
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par duduche (membre) (82.233.234.xxx) le 10/04/07 à 16:50:50


Merci Fred, je vais voir ça avec Brinouille.

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 10/04/07 à 21:32:53

Coucou Duduche, tu veux que je passe te voir un soir ou samedi ? le souci c'est qu'on a des horaires peu compatibles tous les 2 : /

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 11/04/07 à 07:47:21

footing hier écourté de 50 à 35 mn, les mollets étaient un peu durs, ça allait mieux à 35 mn mais j'ai préféré ne pas abuser et écouter -un tout petit peu ; )- Fred.
maintenant massages massages massages, mais ce sera de toutes les façons un marathon avec jambes de bois mais j'ai l'habitude !

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 11/04/07 à 08:01:30

Tant que c'est pas avec la gueule de bois...
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par SteFun (membre) (84.14.254.xxx) le 11/04/07 à 09:51:04

Ce matin je suis passé par l'avenue Foch et ils avaient déjà commencé à placer les barrières et tribunes pour le marathon. Même le marquage au sol a été tracé. De voir tout ce monde en action pour le jour J, ça met dans l'ambiance...

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Pierrot_75 (membre) (83.200.11.xxx) le 11/04/07 à 18:44:36

Bonsoir,

petite sortie de 43mn (avec 7 mn de vitesse marathon)ce soir pour tester les lombaires : je ne sens pratiquement rien contrairement à Dimanche. A noter qu'il faisait 20°C à l'ombre (on est loin de la fraicheur matinale) mais c'était supportable (ce n'est pas un soleil de Juin)
Demain :8h30 Kiné ;9h15 café avec Duduche et Ouille;16h30 village Marathon et dossard.

A Vincennes également les préparatifs sont avancés : les barrières métalliques sont prêtes et les km 12, 13 et 14 (de même que le mile 8) sont matérialisés. Bref il ne manque plus que nous !!!

Bonne soirée

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par TATA LINDA (membre) (81.48.72.xxx) le 11/04/07 à 18:56:36

coucou,

Pierrot : bonne sortie à toi aussi, alors et à dimanche sour le bord des routes !!

Surveille :

km 5 : rue pavée/rue de rivoli côté gauche

km 10 : Avenue Daumesnil/Place Ed.Renard à droite au tournant

Semi : Rue de Charenton/rue Théodore Hamont (on sera debout sur un banc à droite

Au 30ème : Rue de la manutention/Av de NY ou Rue Foucault sur la droite

A tous les Vincenus MDP : surveillez donc ces points!!!!!

Bonne chance à tous

Linda

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Pierrot_75 (membre) (83.200.11.xxx) le 11/04/07 à 19:03:36

Coucou Linda !

c'est bien noté on va surveiller !!

A Dimanche !

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Ouille (invité) (82.225.89.xxx) le 11/04/07 à 21:45:32

@ Pierrot : j'étais au Bois ce soir, mais je ne suis pas passé par Pershing, trop absorbé par ma séance de 3X15 mn à allure semi...En tout cas, une super pêche et pas de bobo pour le moment, pourvu que ça dure !

A demain matin pour notre café de Bastillus,

Ouille

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Squirel (invité) (80.236.91.xxx) le 11/04/07 à 22:09:09

@Fred : pas d'adresse dans le who's who pour t'envoyer mes coordonnées! Pas souvent sur le forum en ce moment sinon vois avec el fonz !

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 11/04/07 à 22:24:48

Squirel, envoie moi un mail ici :
fpoirier@hotmail.com
Sinon je demanderai à Fonzie.
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 11/04/07 à 22:25:47

Café 9h15 ? Un peu tard dommage...
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Merlin (invité) (193.253.141.xxx) le 12/04/07 à 14:24:58

@ Duduche et Ouille : Sortie bastillus demain matin?

Martine je pense que tu te reposes en prévision de dimanche.

Test d'effort réalisé mercredi matin. J'avais eu du mal à tenir le palier 15 km/h il y a 18 mois, et bien hier celui de 18 est bien passé!

Je pensais ma VMA aux alentours de 17, là je peux en déduire qu'elle est légèrement supérieure à 18 Fred? Il va falloir revoir mes séances de fractionné à priori. Mais bon dans ce sens là c'est toujours plaisant!:o)

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Pierrot_75 (membre) (83.200.74.xxx) le 12/04/07 à 14:39:04

Bonjour,

très content d'avoir de tes (bonnes) nouvelles Merlin.J'en ai également par l'intermédiaire de Duduche et Ouille

Passage chez le kiné ce matin (grand merci pour l'adresse Martine) : ça contracte trop au niveau des lombaires et en plus mes disques ne sont plus de première jeunesse => insister sur étirements spécifiques et sur ceux des ischios

Passage chez Duduche ensuite où j'ai croisé Fred et retrouvé Ouille. Toujours aussi agréable ce bref intermède matinal ....

Dans 1/2 heure je pars direction Porte de Versailles et dossard

Bonne journée

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Merlin (invité) (193.253.141.xxx) le 12/04/07 à 14:47:05

Ah pierrot c'est vrai que ça fait longtemps qu'on ne s'est pas croisé... On tâchera d'aller faire un petit tour lors de ta période de reprise. Beaucoup de boulot en ce moment donc pas trop le temps d'aller jusqu'à Vincennes, ce qui fait que j'investis les Buttes Chaumont le matin dès 6h30 2 à 3 fois par semaine.

Je suis sûr que tes petits ennuis s'estomperont sur la ligne de départ dimanche.

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par duduche (membre) (82.233.234.xxx) le 12/04/07 à 15:44:02

@Merlin ,je suis partant comme d'habitude??!!Nous serons peut étre que tout les deux.

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Duduche (invité) (193.253.141.xxx) le 12/04/07 à 16:49:51

Oui duduche comme d'hab' c'est parfait.

6h15 au quai. Si tu as des consignes particulières rapport à ton plan je suivrai, tout comme pour le rythme.

A demain matin :o)

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par duduche (membre) (82.233.234.xxx) le 12/04/07 à 17:02:24

Merlin je suppose que c'est toi qui viens de poster....
O.K sortie cool demain....

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Pierrot_75 (membre) (83.200.74.xxx) le 12/04/07 à 17:44:28

Bonsoir,

je viens de rentrer de la Porte de Versailles. C'était pas la grande foule (vers 16h/16h30). En général le rush c'est le Samedi .....
j'ai plus qu'à trouver des épingles pour le dossard et ce sera OK !!

Les étirements préconisés par le kiné ont l'air efficaces. Les douleurs s'estompent ....Pourvu que ça dure !

A+

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Martine (invité) (82.120.200.xxx) le 12/04/07 à 17:47:48

Tu es contente du kiné Pierrot???
Bises
Martine

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Pierrot_75 (membre) (83.200.74.xxx) le 12/04/07 à 18:13:32

Oui Martine. Elle a l'air de connaitre son boulot. Je verrai d'ici 48h mais c'est en bonne voie !

Pas d'affolement pour Dimanche mais prudence raisonnée. S'il fait vraiment chaud : ralentir et tant pis pour le chrono .... On sera tous dans la même galère ;o)

A+

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Philou (membre) (193.57.110.xxx) le 13/04/07 à 11:46:31

Alerte!Alerte! On voit bien que nous sommes en dernière semaine de prepa bien tranquille, le post est en 3 eme page!

Un petit message pour souhaiter bon courage et bonne course à tous les Vincennus!
Accrochez vous et surtout profitez bien de l'instant!
Bonne chance dans l'accomplissement de vos objectifs.

Martine, Brinouille, Pierrot, Vincent, Fred, Korma, FabriceM, Stefun, Kenlag, Jibé et les autres, j'espère vosu reconnaître et vous communiquer l'énergie supplémentaire pour les 15 derniers kilomètres, les vrais quoi!

Rdv pris à l'entrée du tunnel des Tuileries! En revanche ne comptez pas sur moi pour le ptit déj à 6h dimanche matin! A dimanche

Philou

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Martine (invité) (82.124.38.xxx) le 13/04/07 à 11:52:10

Merci Philou pour tes encouragements et ta présence dimanche.
Tenue:short noir, t shirt orange et casquette blanche
Bises
Martine

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par SteFun (membre) (84.14.254.xxx) le 13/04/07 à 11:55:41

Hier soir, j'étais à Lenglen ou Pepito m'a remis le beau maillot orange du club, le Kwak. Il est bien flashy, on va se reconnaître de loin, c'est pratique.

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Martine (invité) (82.124.38.xxx) le 13/04/07 à 12:13:41

Le maillot des Autruches, il va falloir que je vois ça après le marathon. Il est orange et noir???
Martine

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 13/04/07 à 12:17:20

Salut Martine, tu n'as pas reçu les photos du t-shirt ?

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 13/04/07 à 12:23:55

Coucou,

Photos envoyées à tout le cloub donc logiquement sont dans la boiboite Martine. je t'en renvoie un mail.

Delphine

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par serge92 (membre) (82.124.181.xxx) le 13/04/07 à 12:25:16

des brassières pour les filles! :-)))))))
biz Martine, la casquette il va falloir l'arroser.....

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Martine (invité) (82.124.38.xxx) le 13/04/07 à 12:37:59

J'ai du louper le mail, désolée.
Merci Delphine de me le renvoyer.
Serge, je t'assure que la casquette sera arrosée et le maillot aussi. J'ai du mal avec la chaleur.
Frédéric, tu peux prevoir une ceinture pour mettre de l'eau????
Bises
Martine

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 13/04/07 à 12:44:02

Martine, as-tu reçu les mail pour les championats de France de semi aux sables d'Olonne et pour les Ekiden ?

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Martine (invité) (82.124.38.xxx) le 13/04/07 à 13:06:30

Ha oui, j'ai bien vu le mail pour les ekidens, pas fait attention au championnat de France de semi.
l'ekiden me tente bien, mais il me faudrait le faire avec une équipe de mon niveau(pas sur que vous ayez ça chez les autruches, plus rapides que les biches)
Merci
Martine

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Vincent 75 (membre) (81.66.210.xxx) le 13/04/07 à 14:57:48

De retour de Milan où j'ai du rester une nuit de plus pour cause de grève du contrôle aérien à Paris. Le comble : j'étais en Italie et je n'ai pas pu manger ma ration de pâtes réglementaire ! Mais je ne me plains pas, mes collègues m'ont invité dans un restaurant de dégustations autour du fromage et du vin qui était excellent.

De retour ce matin je suis passé cherché mon dossard et j'ai eu droit à être filmé par France 3 et à répondre à des questions cons. Ben ça n'a pas manqué, mes réponses étaient encore plus cons !

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 13/04/07 à 15:15:27

Vincent,
tu connais l'heure de passage de ton interview ?
Ca a l'air bien tentant !

Martine,
tu ne vas pas courir avec ton nouveau maillot orange ??

Sedef

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Vincent 75 (membre) (81.66.210.xxx) le 13/04/07 à 15:16:42

@Sedef, j'espère bien que je ne serai pas retenu au montage ! Je n'ai pas pensé à demander quand ça passerait, de toutes façon j'ai pas la TV !

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 13/04/07 à 15:20:28

Arf décidément Vincent tu y prends goùut :o) Déjà à Vincennes l'an dernier :o)))

Martine je t'ai envoyé un nouveau mail ce midi.

Delphine

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Pierrot_75 (membre) (83.200.78.xxx) le 13/04/07 à 16:48:22

@Vincent : tu attires les cameras ;o)
@Martine : on va être jumeaux au niveau tenue :t-shirt orange (celui du Kwak que je viens de recevoir ; il est superbe ; merci Delphine) ; short noir(son élastique bien (mais pas trop) serré me permet d'y glisser les pochettes de gels ; casquette blanche que je n'ai pas du utiliser depuis mon premier Marathon (6 Mai 1990 sous un soleil torride; le départ devait être à 10h à l'époque !!!) ......
Concernant la meteo, la deuxième partie du parcours se fait le long de la Seine puis dans Boulogne : cela devrait nous épargner la composante "chaleur étouffante" d'un centre ville.

A+

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Emma Peel (membre) (86.205.112.xxx) le 13/04/07 à 16:50:37

A tous les marathoniens de Dimanche : Martine, Fred, Brinouille, Korma, Vincent, Jibé, Stéfun, Kenlag, Pierrot : Bonne chance, belle course, amusez vous bien !! Et si vous voyez deux folles crier comme des furies au bord de la route tous les 5 bornes, ça risque d'ê^tre Tata Linda et moi ! ! On vous soutient, on vous fera passer toutes nos ondes positives...

Bises*
Emma

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Martine (invité) (82.124.38.xxx) le 13/04/07 à 16:52:15

Ho oui Pierrot, rassure moi stp!!! la seconde moitié sera moins chaude..... Yesssss
Bises
Martine

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par yannnnnnnn (invité) (213.41.72.xxx) le 13/04/07 à 16:54:40

Hello! Chers transparisiens de dimanche,

Je suis de tout coeur avec vous, je me posterai vers le semi (je continue les travaux chez mon futur chez moi).

TOUS MES ECONRAGEMENTS

Yannnn (qui reprend pt'i à pt'i avec plaisir!)


Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Martine (invité) (82.124.38.xxx) le 13/04/07 à 16:59:07

Grosses bises Yannnnn
Martine

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par XuXu (membre) (194.57.115.xxx) le 13/04/07 à 17:03:00

Comme je ne suis pas sur Paris ce week-end, je vous souhaite un bon marathon!!Je suis pressé de lire à mon retour, vos CR et vos bons résultats!!!

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Pierrot_75 (membre) (83.200.78.xxx) le 13/04/07 à 17:11:37

@yannnnnnn :on compte sur toi pour les sorties d'après marathon ; je te guetterai au semi .......

@Xuxu : merci beaucoup.Au plaisir de se recroiser à Pershing ou ailleurs !

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par XuXu (membre) (194.57.115.xxx) le 13/04/07 à 17:20:14

^_^

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par SteFun (membre) (84.14.254.xxx) le 13/04/07 à 17:20:49

@Emma & Linda: Merci d'avance pour vos encouragements. On va en avoir un grand besoin parce que ça promet pour ce dimanche.

Je serai comme Pierrot avec le Tee-shirt orange du Kawak, casquette blanche, lunettes de soleil et la bouche grande ouverte pour avaler un peu d'air chaud...

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par jog (invité) (90.32.31.xxx) le 13/04/07 à 17:24:09

Dimanche avant la course,serez-vous au Crystal?...

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Pierrot_75 (membre) (83.200.78.xxx) le 13/04/07 à 18:31:11

Bonsoir Jog,

je pense que bon nombre de forumers passeront ( à partir de 7h45 je présume) au Crystal avant de se rendre dans leurs sas respectifs .

Au plaisir de te revoir demain !

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Pierrot_75 (membre) (83.200.78.xxx) le 13/04/07 à 19:42:08

Tiens, je viens de faire une recherche sur le site meteo-paris concernant la journée du 6 Mai 1990 (mon 1er Marathon) : il faisait effectivement très chaud (25°C) mais je n'en garde pas le souvenir d'une galère (fini en 3h55). Par contre sur une photo "Maindru" je porte deux bouteilles d'eau !! Ce qui confirme le conseil :Boire !

Souvenirs...Souvenirs !!

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par jibé (membre) (82.228.131.xxx) le 13/04/07 à 23:39:06

bien ! tout le monde semble etre au lit pour avoir la forme dimanche pour courir ET encourager :)
bises

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 14/04/07 à 00:52:47

Salut à tous et bonne course aux marathoniens.
Je ne serai pas très loin mais je ne pourrai pas me joindre à la foule des supporters, dommage !
A+ Baltha

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Squirel (invité) (80.236.91.xxx) le 14/04/07 à 01:13:50

L'écureuil toujours éveillé ! Un dernier compte-rendu pour le boulot !

Bon courage à tous les marathoniens et je serai là pour vous soutenir !!!

Bon WE !

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 14/04/07 à 05:00:31

ben moi je dors plus : (
un ptit bol de céréales pour me caler l'estomce (ben oui faut manger avant un marathon non ?) et j'y retourne retenter l'expérience.

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par duduche (membre) (82.233.234.xxx) le 14/04/07 à 16:37:59

A tous les coureurs et coureuses du Marathon de Paris,BONNE COURSE rendez-vous à l'arrivée ......

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Pierrot_75 (membre) (83.200.13.xxx) le 14/04/07 à 18:00:19

Merci Duduche. A demain !

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par SteFun (membre) (82.123.46.xxx) le 14/04/07 à 18:09:14

@Pierrot_75: Tu es dans le Sas bleu aussi ? Tu vas au rdv du Forum à 8h ?

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Pierrot_75 (membre) (83.200.13.xxx) le 14/04/07 à 18:18:30

Bonsoir Stefun, oui je suis bleu ;o)
Je passerai au Crystal vers 7h45 je pense . Je vais intégrer le sas pas trop tard ....
A demain ....

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par SteFun (membre) (82.123.46.xxx) le 14/04/07 à 18:19:43

Ok Pierrot, alors on pourra rejoindre le sens ensemble car je vais aussi au crystal vers 7h45.

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 14/04/07 à 18:45:26

Bonne course aux Vincennus Orangés.
Je serai vers le 10/11ème kilos (porte dorée à l'orée du bois) sur votre territoire puis aux alentours du 37ème pour vous encourager avec Maître Sedef à droite de la chaussée.

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 14/04/07 à 18:52:42

Orange et casquette blanche Pepito, Pte Dorée vers 9h45 j'appelleerai à Pte de Vincennes.
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par SteFun (membre) (82.123.46.xxx) le 14/04/07 à 18:54:29

Maillot orange, casquette blanche et lunettes noires ;-)

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Poussintx (invité) (70.242.6.xxx) le 14/04/07 à 23:17:34

Bon marathon a toutes/tous et vivement les CR !
:)

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par martine (membre) (81.64.118.xxx) le 15/04/07 à 06:10:44

Merci Poussine.
Bonne course à tous
Martine

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 15/04/07 à 06:15:15

Bien reçu votre SMS les Calou's mais je l'ai effacé par erreur donc impossible de vous répondre.
Maillot orange + casquette blanche + lunettes de soleil.
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 15/04/07 à 07:00:16

casquette rouge avec un "P" comme Prinouille, débardeur blanc, short noir ras le bonbon (ben oui il fait chaud).

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par SERGE92 (membre) (82.120.81.xxx) le 15/04/07 à 16:32:44

Bravo BRINOUILLE qu'est ce tu étais bien au kilo 34,5 bien mieux que ton chevalier serviteur....il se faisait des cheveux blancs :-))))))))))))))))
MARTINE gros biz je suis déçu pour toi, pour ton engagement dans cette préparation, garde à l'esprit les moments de bonheur lors de celle-çi et à l'automne ou l'an prochain tu pourras te montrer et nous montrer un beau chrono! cette journée fut très contrastée pour moi pris par la joie de découvrir le marathon en spectateur et certaines têtes connues et reconnues dans de belles dispositions mais malheureusement en croisant trop de regards à la dérive et quelques malaises dont j'ai eu la charge de la première assistance et là j'ai eu peur d'accidents plus graves.....alors ceux et celles qui ont du renoncer pas de regret c'était CHAUD
Fred c'est bien comme celà......

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Fred (invité) (86.212.49.xxx) le 15/04/07 à 19:08:59

Serge, je suis à l'origine de l'arrêt, failli déjà une première fois sur l'esplanade du château, puis vu son manque d'énergie (absolument pas de jambes) j'ai jugé plus sage de proposer l'arrêt définitif à l'ombre des marronniers sur le plateau de Gravelle.
Nous étions au 17e km en 1h40 et je n'osais pas imaginer la suite des événements, après déjà 3 arrêts aux 9e, 11e et 16e km alors qu'il commençait à faire vraiment chaud.
Squirel nous a très gentiment ravitaillé et prêté (ha donné vraiment ? merci Squirel !) de l'argent pour rentrer.
Ça m'a fait bizarre d'enlever nos deux dossards et d'assister à la fin de course en spectateur. Ça m'a au moins permis de courir les 4 derniers kilomètres avec Brinouille qui a tricoté comme jamais.
C'est vraiment dommage de connaître le jour "sans" justement le matin de la course, mais ce n'est pas la fin, juste une étape.
Fortune de marathon en quelque sorte.
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Oliver (invité) (82.121.230.xxx) le 15/04/07 à 19:58:11

C'est vrai Fred, les plus belles courses sont celles à venir. A l'arrivée du semi tu m'avais dit que toi et Martine alliez faire les Gendarmes et les Voleurs. Je l'ai faite l'année dernière, je la refais cette année. C'est vraiment la course idéale pour rebondir et vivre une approche différente de la course à pied, une approche peut-être plus festive et moins obsédante que pour un marathon. D'ailleurs va falloir que je pense sérieusement à aller butte-chaumer moi, car là-bas ça monte et mine de rien ça va venir vite cette histoire ....

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par jibé (membre) (82.228.131.xxx) le 15/04/07 à 20:29:56

Grosses grosses bises à toi Martine
a bientot

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par enzo (membre) (82.230.156.xxx) le 15/04/07 à 20:33:47

Martine, j'ai bien été désolé d'apprendre ton abandon si tôt dans la course ...
Sûrement plus sage ainsi, j'ai été effaré du nombre de personnes en perdition sur les derniers kilomètres.
Sérieusement çà fait peur ...

BizBiz

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par (invité) (80.236.91.xxx) le 15/04/07 à 22:16:09

Que d'émotions ce matin devant mon écran de TV en pensant à vous tous perdus dans cette foule! Ensuite postée au 17ième km, je guettais les visages connus...Vincent_75 m'a aperçu et m'a interpellé ...puis j'ai aperçu Pierrot concentré ...ensuite Miss Brinouille toute fraîche et toute pimpante qui s'est faufilée pour récupérer sa bouteille d'eau accompagnée par Duduche ...puis enfin Fred qui m'annonce qu'ils arrêtent! Encore bravo à tous et toutes !
@Martine : Je t'embrasse très fort...et à bientôt pour nos ballades dominicales dans le bois !

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Squirel (invité) (80.236.91.xxx) le 15/04/07 à 22:17:04

Le message est signé l'écureuil de Joinville !

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par martine (membre) (81.64.118.xxx) le 15/04/07 à 22:45:59

Merci Squirel, tu es vraiment adorable!!!!
Serge, je vais digérer cette défaite....avec le temps...va, tout s'en va!
Bises
Martine

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par duduche (membre) (82.233.234.xxx) le 15/04/07 à 23:05:10

Sortie longue aujourd'hui sur mon plan de préparation marathon ,donc j'accompagne Brinouille sur son 1é M.D.P.
Aprés avoir trottiner 3km pour rejoindre le km 15 du M.D.P lieu de mon rencard ,Hé!!oui un rendez vous avec Brinouille les gars......
Je l'accompagnerai jusqu'au 36é km et là je me dit la tigresse!!! ne faibli pas!!!donc ma grande sagesse (d'ou les cheveux blancs!!!!!)j'arréte là mon escorte pas de bobo,la prépa.n'est pas terminé demain séance de V.M.A courte et repart à petite vitesse en coupant le trajet de ce M.D.P .
A peu prés 29km parcouru sous un soleil de plomb et le plaisir d'avoir accompagner une des coureuses ,Heu!! pardon!! Marathonienne des plus sympa.,une acharnée oui!!!
enfin Brinouille BRAVO pour ta gentillesse et encore toutes mes félicitations.

duduche (qui malgré les apprences est prét à continuer sa prépa.)

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 16/04/07 à 07:08:40

merci Squirel pour ta bouteille d'eau, belle bouteille d'eau d'ailleurs ! On est passé comme des fugitifs et tu m'a vraiment eu le temps de nous voir, mais ça m'a fait bien plaisir de d'attraper au vol : )

c'est moi qui te remercie Duduche. je réalise que j'ai dû à partir d'un moment m'enfermer dans ma course, à partir du 34ème je pense, et pas facile à suivre dans mes slaloms.
merci aussi à Nadine pour sa gentillesse, qui voulait absolument à l'arrivée me porter mon sac : )

Merci à Fred pour l'accompagnement des dernier km et le super massage qui m'a permis de marcher plus facilement pour aller au troquet me substanter !

Bob j'ai réfléchi et j'accompagnerai bien quelques 100 bornards à vélo le 17 mai, puisque j'ai compris qu'il y avait quelques lascards vincennus de la partie mais j'ai rien réservé. c'est pas trop tard ? on peux faire du camping ? : )))))

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Pierrot_75 (membre) (194.51.20.xxx) le 16/04/07 à 08:40:52

Bonjour,

@squirel : en arrivant au niveau du Lacde Gravelle je t'ai cherchée mais point vue ! Je devais être concentér (ou bien je commençais à souffrir !!)

@Brinouille : le 100 km est le 19 Mai (départ à 5h du mat !). Ce serait super si tu pouvais venir ! Pour l'hébergement, ça doit pouvoir s'arranger ....

@Duduche : je t'ai cherché autour du 15ième et ne t'ai point vu (décidément je devais être dans le gaz). Bonnes vacances !

@Martine : on peut se voir demain (ouille t'a peut-être contactée). On pourra débriefer. J'ai abandonner sur Marathon à Lille il y a longtemps .Jamais je ne m'en suis voulu uatant. Par contre ça donne une envie folle de prendre une revancher. On débriefe demain ?

Ce qui est marrant (?), hier , c'est beaucoup demonde (de tous niveaux) a commencé à coincer vers le 17/18ième. Perso je me trouver le souffle un peu court dès les premiers km ( chaleur? pollution ? : Paris étaient hier l'une des villes les plus polluées d'Europe suite à l'anticyclone)

Bonnne journée à tous

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Pierrot_75 (membre) (194.51.20.xxx) le 16/04/07 à 08:43:48

... j'oubliais : ce qui est bizarre c'est que autant, j'ai souffert hier, autant aujourd'hui ça va : descentes d'escaliers encore un peu laborieuse mais sans plus ....
J'en conclus que nos préparations étaient OK mais pas suffisante pour gérer une chaleur inopinée ...

A+

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par martine (membre) (81.64.118.xxx) le 16/04/07 à 09:04:55

Rendez vous pour le debriefing Mr Pierrot demain matin.
Bises
Martine

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 16/04/07 à 09:17:46

C'est à quelle heure demain votre machin là ? Ca ne fait pas mal ? Je peux venir ?
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par SERGE92 (membre) (82.120.81.xxx) le 16/04/07 à 09:21:07

GROS BIZ Martine, il n'y a pas de défaite mais une bataille où l'ordre prévu n'a pas être transmis donc contre-temps et avec le temps .......tout ne s'en va pas le meilleur reste et toi tu reprends ton chemin sur lequel flotte une odeur de liberté, bonne journée nous on est fier de ce que tu as fait.....

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 16/04/07 à 09:29:16

Pierrot, je t'ai loupé 2 fois.
Dans ton "malheur" relatif, tu as au moins accumulé encore plus d'expérience pour le 19 mai.

Des nouvelles de Vincent ?

Sedef

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par yannnnnnnn (invité) (212.157.112.xxx) le 16/04/07 à 09:48:07

Hello à tous!

J'etais au semi dimanche : j'ai croisé les belles Emma et Tat Linda... de vraies supportrices!

Bravo à tous ceux qui ont fini, quel que soit le temps (Brinouille, tu fais ce que je veux faire : donnes moi la recette).

Martine, bravo pour ta prepa et pour avoir pris le depart. Renoncer, ca fait aussi parti du jeu. On remet ca à la rochelle ?

Bises à tous
Yannnnnnnnnnnnn

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Fred (invité) (90.2.158.xxx) le 16/04/07 à 11:04:45

Sedef, Vincent a coincé dans la seconde partie de course, il a terminé tout de même. Je suis passé vers le Médoc mais je ne t'ai pas vu.
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par XuXu (membre) (194.57.115.xxx) le 16/04/07 à 11:42:13

Bravo pour vos résultats, bon j'ai pas tout lu, j'ai plutôt lu toutes les messages concernant Martine à vrai dire, (@ martine, oui je suis un peu deçu pour toi, mais ce dimanche c'était un jour sans, le bon coté des choses c'est que tu n'as pas finis le marathon en contre performance, blessée et qu'aujourd'hui tu peux te permettre de faire un projet à court terme). Ca doit être dur de lire les mêmes commentaires sur ta course, mais c'est ce que je pense dans l'immédiat... @+ les vincennus

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 16/04/07 à 11:56:23

Fred,
merci pour l'info.
Finalement je me suis mis au km 36,1 dans la petite côte qui faisait très mal car c'etait plus facile pour mon RDV.
J'y ai vu Vincent qui s'est arrêté pour me dire qu'il allait mal, mais pour la suite je ne savais pas comment il vait terminé, s'il avait terminé.
Sedef

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par lapepite (membre) (195.93.102.xxx) le 16/04/07 à 12:55:01

@Martine :même si l'imagine bien la déception d'avoir du arrêter après tant de beaux entrainements et d'investissements pour ce qui devait être une belle fête,avoir su abandonner,renoncer à se faire mal pour rien, ce n'est pas une défaite. Loin de Là. C'est aussi la gestion de la comptet. Tu rebondiras très vite et tout le travail acoompli sera alors bénéfique. Donc, prends le temsp de digérer, mais ne t'accables pas .... le chemin que tu as déjà parcouru est tellement impressionnant.
Tu sais moi j'ai songé abandonner dès le 13e/14e Km , tu imagines et j'ai vraiment fini dans la souffrance .. alors tu sais , mieux vaut s'arrêter au bon moment parfois . Je te fais tout plein de BIz.
@ Brinouille: un énorme BRAVO à toi, manifestement, tu as su bien gérer ce 1er marathon , avec pourtant des conditions difficiles. Tu l'avais dans la tête et les jambes, je suis ravie pour toi et tu vois, tu m'impressionnes bcp , j'aurais aimé te voir.. a bientôt Belle championne

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par mielou (membre) (84.101.219.xxx) le 16/04/07 à 13:49:04

bonjour la pépite !
et ton cr sur le blog alors ?

sourire

prends ton temps
on est pas à la minute près quand même

ps:pour fred, je ne suis pas un spécialiste des coups contrairement à ce que l'on pourrait croire
pour le semi, je suis persuadé que nous sommes parti trop vite !
imagine sur marathon si je faisais la même erreur...
non ?
02h52 ça te tente pas ?

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 16/04/07 à 14:15:46

Des Vincennus ce soir à Pershing ?
J'y serai un peu avant 20h.
Sedef

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 16/04/07 à 14:33:10

@Sedef, dans le Bois de Vincennes mais pas vraiment à Pershing.
On se croisera peut-être ...

@+ Enzo

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 16/04/07 à 15:08:04

@Enzo
Je ferai mon échauffement autour du lac des Minimes.
Ptete à ce soir !
Sedef

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 16/04/07 à 15:22:12

Mielou, tant qu'à courir, 2h48...
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par jog (invité) (90.32.22.xxx) le 16/04/07 à 16:37:57

Merçi à Brinouille et Fred,pour m'avoir aider à finir le marathon.Ton final était impressionnant...
Brinouille un grand bravo à toi et en plus,tu t'offres le luxe de t'arrêter boire un petit coup de cidre au stand de Vannes...eh eh!!! même pas les jambes coupées après ,au contraire,ça t'as donné du peps.
Duduche,je n'ai pu te dire bonjour lors de cette fin de marathon j'étais trop occupé à suivre le rythme de Brinouille(excuse).
Merci Linda et Emma pour vos encouragements.
Je crois avoir aperçu Philou aussi.
Sedefje t'ai vu aussi 2 fois mais tu ne m'a peut-être pas reconnu.
Martine; désolé pour toi ,des marathons il y en aura d'autres,peut-être Vannes un jour qui sait?.

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par martine (membre) (81.64.118.xxx) le 16/04/07 à 16:49:53

Une bise mes petits Vincennus. Le moral est meilleur aujourd'hui.
Je souhaite de bonnes vacances à Duduche et ne t'inquiète pas pour moi, ça va mieux.
Pierrot, demain je ne peux pas pour le café, mais mercredi matin, j'aimerai bien boire un petit café avec toi. Tu me tel au salon, on se retrouve en terrasse comme Duduche n'est pas là. Je vois avec Ouille si il peut venir aussi.
Martine

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Pierrot_75 (membre) (194.51.20.xxx) le 16/04/07 à 16:54:47

Martine, OK pour Mercredi matin (9h15?). Content de lire que le moral a remonté ;o)

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Vincent 75 (membre) (82.123.74.xxx) le 16/04/07 à 16:57:45

Comme pour beaucoup, ce marathon restera pour moi une expérience douloureuse. Dès le 15ème j'ai flirté avec l'idée de l'abandon ! J'ai l'impression d'avoir marché tout du long. Même 800m avant la ligne je me suis remis à marcher.

Après l'arrivée, alors que je cherchais un banc (je ne voulais pas m'asseoir par terre, ne sachant pas si je serais capable de me relever), j'ai été interpellé par une forme sur une civière dans la tente des 1ers secours. La Pépite avait fait un malaise. Nous avons pu échanger notre déception d'avoir lourdement échoué dans l'objectif que nous nous étions fixé.

Aujourd'hui je relativise. C'est vrai que j'avais beaucoup de choses contre moi :
- un week-end très sportif juste avant
- une semaine avec peu de sommeil (3h la dernière nuit !)
- pas mal de stress au boulot (derniers mail samedi soir à 23h)
- la chaleur

Malgré tout, je m'en veux de n'avoir pas su partir avec un objectif plus modeste. J'aurais peut-être pu me faire un peu plus plaisir dans cette course.

Bravo à tous, bon courage à ceux qui ont encore l'objectif du 100km devant eux.

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par raztaboule (membre) (84.96.112.xxx) le 16/04/07 à 16:58:49

@brinouille :
Le 17 mai evite il n'y aura pas de ravitos !
Essaye plutot le 19 ;))) !

Et surtout.... Bravo pour ce marathon bien maitrisé !

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par jog (invité) (90.32.22.xxx) le 16/04/07 à 17:00:59

Merçi à Brinouille et Fred pour m'avoir aider à finir le marathon.
Duduche,je n'ai pu te dire bonjour lors de cette fin de marathon...j'étais trop occupé à suivre le rythme de Brinouille.
Un grand bravo à toi Brinouille,et en plus tu t'offres le luxe de boire un petit coup de cidre au stand de Vannes eh eh!!!!Même pas les jambes coupées après,au contraire ça t'as donné du peps...
Merçi Linda et Emma pour vos encouragements.
Je crois avoir aperçu Philou aussi.
Sedef je t'aivu 2 fois mais tu ne m'a peut-être pas reconnu.
Martine désolé pour toi;c'était un jour sans.Des marathons il y en aura d'autres; peut-être Vannes un jour.Il faut rebondir maintenant et ne pas s'arrêter la dessus.

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par raztaboule (membre) (84.96.112.xxx) le 16/04/07 à 17:06:15

Et heuuu.....
y a des noms de candidats au 100k de chavagnes alors ?
Baltha et Fred ?
Jog ?
Pierrot75 je crois ?
d'autres ?

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Fred (invité) (90.2.221.xxx) le 16/04/07 à 17:21:13

Baltha, Pierrot, Ouille, F@bien (?).
Duduche accompagnateur.
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par raztaboule (membre) (84.96.112.xxx) le 16/04/07 à 17:29:04

Okay ! pas toi ?

Bon sinon pour les autres , il faut que les choses soient clairs :
Je tiens absolument a etre le dernier.
Donc je vous voie au depart et eventuellement vous me prenez un tour mais interdiction formelle de vous faire doubler par moi.

A+

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Jog (invité) (90.32.22.xxx) le 16/04/07 à 17:38:53

à Raztaboule:
Je n'ai pas encore décidé si je fais le 42 ou le 100.
J ai du mal à ma décider le marathon c'est pas un problème , mais le 100 c'est une autre histoire...
je fais peut-être un 12 heures avant (le 5 mai) mais là encore je n'en sais rien , à l'heure d'aujourd'hui.

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 16/04/07 à 17:39:04

@Jog
Si si, je t'ai bien reconnu mais tu avais déjà filé

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par korma (invité) (82.224.188.xxx) le 16/04/07 à 18:39:26

Salut les amis, juste pour vous dire que je suis de tout coeur avec ceux qui ont eu du mal. J'ai pensez à vous lorsque j'ai du marcher au 31km, ce fut très dur, surtout de me dire qu'il restait 11km !

le 3ème tier du marathon fut très long, car j'étais dans mes temps, soit 30km en un peu plus de 3h00 donc pour du 4h22' tout était ok ! J'ai donc marché, je me suis alimenté et j'ai dit adieu au chrono...

... arrivée en 4h45' et super content d'avoir finit cette épreuve mythique !

BRAVO A TOUS et TOUTES, et pour les abandons, il faut positiver, je suis avec vous !

Au programme pour la suite :
- 3 semaine d'arret de CAP (mais piscine + marché active pour la reprise !)
- moins de 50 min au 10 km de la course du chateau !

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Ouille (invité) (82.225.89.xxx) le 16/04/07 à 20:10:30

@ Korma : Bravo à toi, tu l'as fait dans des conditions difficiles, t'as vraiment du être chaud-bouillant !

@ Raztaboule : Pour les 100 km de Chavagnes, par rapport à la liste donnée par Fred, il faut retirer F@bien mais rajouter Jean-Luc.

Ouille

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 16/04/07 à 20:39:04

Si mon emploi du temps me le permet je serai accompagnateur, mais rien n'est moins sûr.
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par duduche (membre) (82.233.234.xxx) le 16/04/07 à 20:41:18

Baltha se prépare également ainsi que Jibé pour ce grand défi.

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par enzo (membre) (82.230.156.xxx) le 16/04/07 à 21:45:17

Au lac des Minimes vers 19h30, pas vu l'ombre d'un Sedef ...
1h de footing, heureux comme un gosse. Pas mal au jambier.
Juste les jambes lourdes, les grosses cuisses avec tout le vélo enfilé ces derniers temps.

Enzo HEU-REUX.

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par JP II (invité) (90.2.164.xxx) le 16/04/07 à 21:49:35

J'ai tourné en VTT à l'anneau de vélo à la pyramide pas vu un vincennus, je me permets de vous adresser un carton jaune !

en ts les cas c'est bien nettoyé du 16 au 19ème km, pas la moindre trace du passage de 35000 coureurs hier, quel boulot ils ont fait les gars !!!

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Sedef (membre) (82.121.100.xxx) le 16/04/07 à 21:54:51

Enzo, j'y etais pourtant à tourner dans le sens inverse des aiguilles d'une montre.
Puis direction Pershing pour des 200, 150 et 100.
C'etait très agréable d'etre dans le bois ce soir.

Korma, super heureux pour toi.

Sedef

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Squirel (invité) (80.236.91.xxx) le 16/04/07 à 21:55:36

Pas couché JP II ? Tu as récupéré ton vélo à Paris ? Ou tu as changé ?

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Doumé (invité) (86.212.108.xxx) le 16/04/07 à 21:58:42

Allez hop au lit JPII, n'oublie pas ta tisane!!

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par JP II (invité) (90.2.164.xxx) le 16/04/07 à 22:02:11

Merci pour la discrétion doumé et squirel !!!!!

Tout le monde va savoir que je dors avec mon vélo à 10 heures du soir (mais après une tisane, bien sûr) !

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par enzo (membre) (82.230.156.xxx) le 16/04/07 à 22:05:38

Même sens pour moi Sedef, j'pensais que tu tournerais dans l'autre sens ;-))
Bien d'accord avec toi, c'est toujours assez 'gnifik, comme dirait l'autre, de voir le soleil se coucher sur le lac des Minimes et le BV en général ...

D'accord avec ElFonzalito aussi ... fait la même remarque, je me disais qu'hier çà devait être un bordel monstre à cet endroit, et là c'est nickel !!

Enzo

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Squirel (invité) (80.236.91.xxx) le 16/04/07 à 22:05:39

Ah! Tu fais concurrence à la photo du gars qui dort avec son VTT tout boueux sous sa tente et laisse sa femme dehors ...

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Doumé (invité) (86.212.108.xxx) le 16/04/07 à 22:07:43

En même temps, en ce qui concerne JPII, c'est plus prudent qu'il dorme avec son vélo!!...

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par JP II (invité) (90.2.164.xxx) le 16/04/07 à 22:13:15

@enzo
c'est aussi mon coin préféré à cet endroit au niveau de la barrière quand on a l'Insep dans le dos. La lumière sur les 2 maisons aux murs rouges entre lesquelles passe le chemin qui mène au lac est tout simplement divine !

Pas vu les hérons ce soir.

Bon allez mon vélo m'attend, je m'en vais le retrouver et on va tourner un peu sous les draps.

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par aleksi (invité) (89.81.13.xxx) le 16/04/07 à 22:15:55

Salut les valeureux Vincennus-ues !
Martine, tu ne te laisseras pas abattre et la prochaine fois ce sera une fête!

Quant à moi, pendant que tout le monde courait dimanche matin, j'étais aux urgences après m'être bêtement cassé la gueule dans les escaliers. J'avais assez mal aux côtes, et tout lemonde autour de moi me conseillait d'aller passer une radio vite fait, alors direction les urgences, très très tranquilles en ce dimanche matin presque estival. Tellement tranquille que j'ai attendu longtemps pour être diagnostiqué et radiographié... pour finalement rien du tout de cassé. Pendant ce temps, je voyais le beau temps de la fenêtre de la salle d'attente et je pensais aux valeureux coureurs du marathon...

bravo à tous, Pierrot, Brinouille, Vincent, Jog, Korma, j'en oublie.

Au fait, quelqu'un a-t-il des nouvelles de Jean-Luc? je croyais qu'il devait courir ce marathon et se préparer aux 100?

A+
Aleksi

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par JP II (invité) (90.2.164.xxx) le 16/04/07 à 22:16:01

Doumé et Squirel, vous pensez à acheter des croquettes pour Prozac mon retriever quand vous viendrez me réveiller demain matin, merci pour lui (il les aime bien fraîches ses croquettes !)

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Squirel (invité) (80.236.91.xxx) le 16/04/07 à 22:36:40

@JPII : Y a-t-il un jeu de mots ? As-tu eu dame estelle pour l'expédition du mois de juin ?
@Doumé : tu as décodé ?

@Enzo : Bonsoir, pas participé au marathon ?

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par (invité) (80.236.91.xxx) le 16/04/07 à 22:40:12

Bonne nuit aux Vincennus ...
Ce dimanche je serai accompagnée sans doute d'une nouvelle Vincennue !!!
Squirelita ...

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par (invité) (80.236.91.xxx) le 16/04/07 à 22:40:12

Bonne nuit aux Vincennus ...
Ce dimanche je serai accompagnée sans doute d'une nouvelle Vincennue !!!
Squirelita ...

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 17/04/07 à 07:08:00

A la vache ça va faire tout drôle 2 dimanches matin sans Vincennus ! : )

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 17/04/07 à 07:34:39

Aleksi,
Jean-Luc a couru en 3h46, il sera aux 100 km également.
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 17/04/07 à 07:53:24

Viens rouler à vélo Brinouille !
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 17/04/07 à 08:15:49

pour le 19 mai c'est ok, je suis prête à amener mon duvet, et je suis ok l'assistance à vélo ! vais ptet même tenter de rallier mon mec à l'histoire pour qu'on ait un vélo de plus.

Jog, comment ça tu m'a grillé en train de m'arsouiller au cidre ? ; )
pas si fraîche que ça dans les dernier kms, mais ça sentait terriblement l'écurie !

Yannnn : dis toi pendant 2/3 ans parsemés de tendinites variées que le marathon est absolument ton voeux le plus cher, et je peux t'assurer que si tu as correctement préparé le coeur et les jambes, c'est pas la tête qui va lâcher l'affaire, chaleur ou pas (mais ceci dit je la supporte pas mal). j'avais l'impression d'être "le petit cheval dans le mauvais temps" de brassens... Sur Un premier marathon on ne pense pas à lâcher l'affaire.

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Pierrot_75 (membre) (194.51.20.xxx) le 17/04/07 à 08:44:12

Bonjour,

@Aleksi : soigne toi bien (peut-être une côte fêlée ?). Dans ce cas il faut éviter de rire, c'est très douloureux !!

Je pense être au RdV des Vincennus Dimanche (9h30?) pour un petit tour cool, cool, cool !

Bonne journée

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par martine (membre) (81.64.118.xxx) le 17/04/07 à 08:47:05

@Pierrot
ok pour 9h15 sur la terrasee du café des phares(sur la place face au métro).
Ouille, tu viens aussi??
Bises
Martine

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Ouille (invité) (82.225.89.xxx) le 17/04/07 à 09:26:45

@ Martine : Yesssssss !

(je t'ai adressé un message hier soir sur le post de l'abandon).

Bonne journée,

Ouille

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par jog (invité) (90.32.132.xxx) le 17/04/07 à 17:04:14

à Brinouille :
whoui whoui!!!je t'ai vuuuuuu. J'étais déjà derrière toi à ce moment là. Mais je n'avais pas la force de te rattapper , pourtant je n'étais qu'à 6ou7mètres de toi.
A+ Amicalement.
Jog

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par (invité) (82.245.9.xxx) le 17/04/07 à 20:54:14

ok ! donc le 19/05 si vous croisez un petit chauve casquette blanche ou bandana rouge ou foulard noir, les joues empourprées, les jambes comme des poteaux, soufflant comme un boeuf, en train de ramper sur une route de vendée, n'hesitez pas ! mettez lui un coup de pompe au derche pour qu'il avance un peu ! non mais !

raztaboule, qui croit en la vertue de la pompocultherapie.

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Pierrot_75 (membre) (86.218.46.xxx) le 17/04/07 à 20:58:34

Bonsoir,

@razta : pas de problème , compte sur nous ;o)
@jog : très content d'avoir pu te parler (brièvement) Dimanche;nous continuerons le 19/05 .....
@martine et ouille : à demain au Flag

Ce soir sortie cool (un petit 70 % de FCM) de 45mn avec de super sensation.
Ouille, je pense que demain soir j'irai trainer du côté de Pershing mais sans faire de piste bien entendu !

Bonne soirée à tous

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par martine (membre) (81.64.118.xxx) le 17/04/07 à 21:02:01

Héhé Raztaboule, tu viens à Paris?? on sera gentils comme tout avec toi. Je te reverrai avec plaisir.
Bises
Martine

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Ouille (invité) (82.225.89.xxx) le 17/04/07 à 21:03:32

OK Pierrot, je ferai pour ma part 3X15 mn à allure marathon, en passant par Pershing vers 19h00, histoire de saluer les courageux(ses) qui s'y trouveront.

A demain matin au Flag,

Ouille

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Squirel (invité) (80.236.91.xxx) le 17/04/07 à 21:54:30

Sortie tardive ce soir pour l'écureuil de joinville dans son bois ! Croisé peu de coureurs, ils sont tous en recup, ma parole! Je serai toute seule ce dimanche au RDV, la nouvelle recrue s'intégrera au groupe un prochain dimanche !

Bonne soirée à tous et toutes ...
@Brinouille : Bonne récup !

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Fred (invité) (86.212.48.xxx) le 17/04/07 à 22:14:40

Non Squirel tu ne seras pas seule, il faut en plus que je te rende quelques noisettes.
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par SteFun (membre) (82.123.174.xxx) le 17/04/07 à 22:34:41

@brinouille: j'ai lu sur le post "courir ensemble bois de boulogne le 13 mai 2007" que tu faisais un trail. C'est quoi comme trail ? Ou et quelle distance ? C'est un type de course en pleine nature qu'il me plairait bien d'essayer pour changer de la route.

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 18/04/07 à 00:45:53

c'est le trail de saint amant dans le puy de dôme en Auvergne.
http://www.asad63.org/
je le fais avec des gars de mon stage Volodalen de cet été. reprise post marathon pas trop hard puisque nous faisons le 12 km. Pour moi aussi c'est mon premier.

Pas trop loin en région parisienne avec des décors un peu plus natures (on passe surtout dans les bois et dans les champs) je te conseille en novembre la course des 4 chateaux en vallée de chevreuse. ce n'est pas un trail mais tu prends un bon bol d'air et l'ambiance est top. http://perso.orange.fr/route4chateaux/
pour moi c'et sûr je la fais, et cette fois ci à fond!

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 18/04/07 à 08:04:59

Binouille, ton premier trail ? Et la course dees indiens en décembre c'était quoi ?
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par SteFun (membre) (84.14.254.xxx) le 18/04/07 à 09:37:10

@Brinouille: merci pour ces infos. Il faut que je retrouve mon calendrier des courses de jogging international. J'ai bien envie de faire une course nature style trail (pas plus de 20km), mais pas trop loin en restant en ile de france. Avec le printemps, ça doit être tellement agréable de courir entouré d'arbres et pas d'immeubles.

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par brinouille (membre) (83.202.127.xxx) le 18/04/07 à 10:50:57

essaye l'asso funevents, ils ont fait l'Indian race, les fugitifs, des trail marrants et fun , un peu tête brûlées, et tout ça pas très loin de paris, vers Cergy. tu peux voir sur mon billet le run & bike organisé par eux que j'ai fait avec Emma :

http://brinouille.courseapied.net/billet.php?idbillet=2949

Ah oui Fred j'avais oublié l'Indian race !

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Martine (invité) (82.124.172.xxx) le 18/04/07 à 13:40:17

ça m'enerve!!!! la température tombe et mes jambes redeviennent légères.... Grrrrrr
Allez je vais me calmer en allant courir dimanche pour plus de 17km cette fois ci.
Petit café bien sympa avec Pierrot et Ouille ce matin. Entre Frédéric et eux, je suis bien conseillée et réconfortée.
Bises et bonne récup à tous les marathoniens
Martine

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Phox (invité) (195.93.102.xxx) le 18/04/07 à 13:49:32

@ Martine ou Enzo
J'ai pris qques photos avec un appareil photo jetable dimanche devant le Cristal, dont une de chacun de vous, rien d'extraordinaire mais je les envoie volontier si cela vous interesse au premier qui me donne une adresse postale ici christbellenger >>> aol.com , vous ferez la répartition ensuite
Au plaisir de vous recroiser lors d'une prochaine course (:-)
Phox

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 18/04/07 à 13:51:32

Ôte ces mauvaises pensées Martine ...
çà arrive de louper une course, sûr que c'est embêtant sur une course comme le Marathon de Paris, mais tu en courras encore d'autre, tu es encore jeune ...

@+ Enzo

Nb: couru 1h ce midi - tout est OK.
J'aurais bien fait le Vincennus Tour ce WE, tiens .. mais je dois aller voter ... à Lille.

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par brinouille (membre) (83.202.127.xxx) le 18/04/07 à 13:57:21

ben oui pas de chance.... c'est la faute au réchauffement climatique ça !!!!!
n'épuise pas tes jambes tout de même : )

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 18/04/07 à 14:05:08

Je t'ai répondu Phox ... merci

@+ Enzo

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Fred (invité) (193.252.43.xxx) le 18/04/07 à 14:09:53

D'accord Martine pour plus de 17 km… 17,4 tu as de la chance. On court la suite du parcours ?
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par SteFun (membre) (84.14.254.xxx) le 18/04/07 à 17:35:48

Je suis partant pour un super Vincennus tour dimanche matin ! Depuis hier j'ai les jambes qui ne demandent qu'à courir. Je suis motivé comme jamais pour reprendre sérieusement l'entrainement cette fois (si pas de nouveaux pépins).

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Martine (invité) (82.124.172.xxx) le 18/04/07 à 17:38:07

He ben dis donc Stefun, tu recours aussi longtemps seulement après 1 semaine de repos. Est ce bien raisonnable???
Bises
Martine

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par serge92 (membre) (81.249.47.xxx) le 18/04/07 à 17:44:49

Martine as-tu reçu des tofs de Brinouille?

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par SteFun (membre) (84.14.254.xxx) le 18/04/07 à 18:06:44

@Martine: je pense que ça va aller, surtout dimanche prochain. J'ai vite récupéré vu que pour finir en 4h45, j'ai beaucoup marché du 30ème au 39ème km. C'est pour ça que j'ai pas eu de courbatures. J'avais même envie d'aller courir hier soir mais pour être raisonnable je me force au repos jusqu'à jeudi.

J'ai une grande envie de courir, comme jamais :-) mais par contre j'ai pas du tout envie de refaire un marathon pour l'instant. Ca m'a un peu dégouté, c'est tellement long...

J'ai très envie de me concentrer sur un entrainement pour 10km pendant 4/5 mois et je me remettrai aux semis à l'automne. C'est ma distance préférée.

En attendant tout ça, j'ai très envie de courir avec vous tous sur notre terrain de jeu dominicale.

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 18/04/07 à 19:03:37

Calmos quand même après le marathon, le contrecoup peut survenir deux semaines plus tard.
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 18/04/07 à 19:06:03

Serge, 6 images reçues, c'est complet ? Mais où sont les notres du 34e km ?
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Pierrot_75 (membre) (81.249.237.xxx) le 18/04/07 à 19:12:03

Bonsoir,

content de voir que tu semble bien récupérer Stefun. Néanmoins soit prudent pendant quelques jours (laisse toi deux semaines cools ; comme le dit Fred, le retour de flamme peut être tardif ). J'ai été courir hier soir cool (45mn)=> nickel et aujourd'hui grosse fatigue => dodo tôt (en plus j'ai un petit rhume (pollens récupérés dimanche ?)qui m'empêche de respirer au mieux. Dimanche je serai au RdV Vincennus mais je ne ferai pas le tour intégral

Bonne soirée

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par F@bien (invité) (172.184.198.xxx) le 18/04/07 à 20:26:14

Petit CR de mon 10 Km au Sables :
http://courseapiedandco.over-blog.com/

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 19/04/07 à 20:44:59

oulala relégués en 3ème page ! ça sent la récup post marathon !

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par SteFun (membre) (90.2.176.xxx) le 19/04/07 à 20:49:20

Ce soir petite sortie d'1h en endurance à 10km/h. Super sensations ! J'ai donc bien récupéré mais j'attends de voir ce que ça va donner dimanche pour le Vincennus tour.

Faudra pas partir trop tard des gaufres parce qu'on va encore avoir droit à une chaleur de folie ce dimanche (pour la saison). On pourrait partir à 9h, non ?

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par F@bien (invité) (172.184.198.xxx) le 19/04/07 à 21:11:38

Ce soir au Pershing
Malgré ma petite rhinopharyngite, j'ai fait ma première séance sur piste avec des pointes ...
1000 -r=2'46- 500 -r=2'- 400 -r=1'30- 300 -r=59- 200 3'01.8 -- 1'24.1 -- 1'09.0 -- 50.3 -- 32.5
Sensation bizarre avec les pointes, sensation de voler, de rebondir quand je courais sur la pointe des pieds, ce soir je sens légèrement les mollets ...

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Pierrot_75 (membre) (83.200.15.xxx) le 19/04/07 à 21:16:42

Bonsoir,

@Stefun : c'est une idée le RdV à 9h car il semble en effet que ca va chauffer (je parle de la meteo) Dimanche sans parler d'un nouveau pic d'ozone !! Même si tu as eu de très bonnes sensations lors de ta sortie, reste encore prudent quelques jours (pas trop longues les sorties).

@ F@bien : les rhino-pharyngites sont à la mode en ce moment. J'ai couru 45 mn sans que la mienne ne me gêne vraiment. Par contre je pensais passer à Pershing mais cela faisait trop grimper la durée de la séance ( au moins 1h15)

Félicitations pour ton 10km !! Je suis aller lire le compte rendu sur ton blog.

A Bientôt

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par SteFun (membre) (90.2.176.xxx) le 19/04/07 à 21:25:23

@Pierrot_75: en fait je ne pense pas faire de sorties trop longues avant un moment vu que je ne ferai pas de semi avant octobre.

Pour l'instant je vais me concentrer sur le 10km. Je pense en courir 3 d'ici l'été afin d'améliorer ma vitesse. Après je ferai plus de foncier pour tenir sur 20km.

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par SERGE92 (membre) (83.204.239.xxx) le 20/04/07 à 00:00:00

Brinouille as-tu les tofs que j'ai envoyées à fred et martine, si tu les veux en haute définition tu me mail par le who's, bizorange

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 20/04/07 à 07:01:31

oui Serge je les ai merci. je regarde celles qui me plaisent et je te dis ça demain : )

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 20/04/07 à 09:19:04

Belle séance F@bien ...
A St Maur tu pourras aller "facilement" titiller les 2'50 au 1000m.
D'ailleurs j'essaierais d'être là le 25.04 pour te filmer, c'est toujours d'actu le 1500 ??

Bon Ok ce soir pour le footing ?? 18h30 au Chalet des Gaufres ???

@+ Enzo

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par F@bien (invité) (193.252.206.xxx) le 20/04/07 à 10:38:40

Je réponds à tout : oui !
A ce soir

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 20/04/07 à 11:51:15

Ok F@bounetto ...
Oliver si tu nous lis ...
Ou d'autres d'ailleurs : footing ± 13 km/h d'une heure dans le BV.

@+ Enzo

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Philou (membre) (193.57.110.xxx) le 20/04/07 à 14:35:34

Bonjour les courageux!
Bravo à tous les participants de dimanche dernier quelque soit le résultat! Vous m'avez impressionné sous cette chaleur! Certains coureurs avaient déjà d'ailleurs un serieux masque!
Je n'ai malheureusement pas reconnu pas beaucoup d'entre vous à l'entrée des Tuileries...J'ai eu la chance de voir simplement Jog et Korma qui avaient l'air bien.Ils ont bien confirmé dans le derniers tiers.

On avait forcément le frisson en vous voyant courir et ça me démange d'en faire un en fin d'année.

Bonne récup et à bientôt pour un Vincennus tour

Philou

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Oliver (invité) (83.114.186.xxx) le 20/04/07 à 21:54:25

Enzo, je vous lis ... mais trop tard encore une fois.

Mon programme de course pour ce printemps. Possible: une soirée de Saint-Maur (s'ils acceptent les touristes); probable : côte Baltard à Nogent ; sûr de sûr : Gendarmes et Voleurs à Ambazac.

A bientôt

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par fabricem (membre) (77.193.66.xxx) le 20/04/07 à 22:24:23

Bonjour à tous,

C'est à 9H00 le vincennus tour de dimanche finalement ?
J'en ai vraiment besoin pour digérer mes 4H40 de dimanche dernier

A dimanche,
Fabrice

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par SteFun (membre) (82.123.171.xxx) le 20/04/07 à 22:26:28

Je suis ok pour dimanche à 9h00 !

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par stephane (membre) (87.88.78.xxx) le 20/04/07 à 22:28:25

Bonjour les vincennus,

si vous accepter un petit nouveau ce dimanche à 9h00 je suis partant

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par enzo (membre) (82.230.156.xxx) le 21/04/07 à 01:20:47

Bien noté Oliver ...
Il me semble que les soirées de St Maur sont réservées au club ... c'est ce que j'ai cru comprendre en discutant avec Fabien lors de notre footing.
A confirmer ...

@+ Enzo

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 21/04/07 à 10:29:25

Il me semble également que les soirées de St-Maur sont réservées aux coureurs licenciés.
9 h demain ? Trop tôt pour moi, soirée aux quatre vents en vue avec 36 chandelles en plus, donc ce sera un peu plus tard.
Attention les marathoniens de ne pas trop en faire quand même.
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 21/04/07 à 10:35:43

Oliver tu te prépares spécifiquement pour les gendarmes ?
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par fabricem (membre) (77.193.66.xxx) le 21/04/07 à 11:29:41

Demain matin il devrait faire comme ce matin moins de 15 degrés.

@Pierrot et Stefun : pourrait-on maintenir finalement l'horaire à 9H30 pour le Vincennus tour demain dimanche ?Histoire de dormir un peu plus longtemps ?

Merci,
Fabrice

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Pierrot_75 (membre) (83.200.74.xxx) le 21/04/07 à 11:30:56

Bonjour Fred,

tu penses démarre le Vincennus Tour vers quelle heure ?

sais-tu si Jean Luc a prévu la sortie Vincennus demain et si oui à quelle heure ? Jean Luc ... si tu nous lis !!

Ce serait pour discuter un peu de la prochaine sortie en Vendée....

Je vais peut-être me partager entre 9h et un peu plus tard sans pour autant courir trop longtemps .....

A+

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Pierrot_75 (membre) (83.200.74.xxx) le 21/04/07 à 11:35:40

Désolé, je viens de lire le message de Fabrice à l'instant => OK pour 9h30 pour moi (de toute façon il faut éviter de cavaler trop longtemps et ce ne sera pas trop rapide donc on ne souufrira pas de la chaleur)

A demain

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Oliver (invité) (83.114.54.xxx) le 21/04/07 à 11:42:20

Salut Fred,

En ce moment pas trop, depuis le semi de Paris j'ai vraiment fait relâche. Juste quelques footings et un peu de rythme pour entretenir la bête. Maintenant va falloir passer en phase d'affutage. Je pense faire :

- Une scéance de VMA courte (à Pershing le soir en semaine) ou VMA en côte (route des Barrières le soir en semaine ou le samedi matin)

- Fartleck une heure (Bois de Vincennes, le soir en semaine)

-Sortie longue avec gros gavage de côtes (Buttes-Chaumont le samedi matin à la fraîche).

Au plaisir de s'entraîner ensemble.

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Oliver (invité) (83.114.54.xxx) le 21/04/07 à 11:44:34

Au fait, juste pour mon info, quel resto sympa vous conseilleriez à Vincennes ?

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Squirel (invité) (80.236.91.xxx) le 21/04/07 à 12:48:39

Suis sortie ce matin dans le bois, ça c'est rafraichi un chouilla ...
Demain 9h00, 9h30 ? Je vous retouverai surement au cours du parcours comme d'habitude à moins que les oiseaux m'empêchent de dormir et que je parte à la fraiche!

A demain

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par SteFun (membre) (82.123.35.xxx) le 21/04/07 à 13:26:32

Vincennus Tour à 9h30. Départ devant le chalet des gaufres.

Je serai de la fête ! Pour être raisonnable et ne pas trop en faire après le marathon, je me force à pas courir aujourd'hui mais c'est dur. Vivement demain :-)

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par SteFun (membre) (82.123.35.xxx) le 21/04/07 à 13:28:46

Allez Fred, tu viens avec nous demain ? On a décalé à 9h30, c'est plus trop tôt comme ça tu peux rejoindre le groupe dès le début ;-)

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par korma (invité) (82.224.188.xxx) le 21/04/07 à 14:20:34

1h30 ce matin en marche active, pfff, j'ai les jambes super lourdes ! The vincennus tour ce n'est pas pour tout de suite encore ! Je préfère être bien reposé de mes 4h45' de marathon (c'est long tout de même !).

A+ les amis !

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par serge92 (membre) (82.124.135.xxx) le 21/04/07 à 14:39:32

oui c'est long la prochaine fois essaie 3h45! tu verras on est plus vite sous la douche...:-))))) bonne récup

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Martine (invité) (82.124.40.xxx) le 21/04/07 à 15:54:02

@Korma, tu n'es pas raisonnable!!!!
@Serge. Tu vas bien, ça bosse???
@Demain, 9h30, possible, je ne sais pas encore
Bises
Martine

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Martine (invité) (82.124.40.xxx) le 21/04/07 à 15:59:55

Oups, pardon Korma, je n'avais pas vu que c'était en marchant. Tu es donc raisonnable, comme un bon marathonien!!!!
Bises
Martine

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par duduche (membre) (82.233.234.xxx) le 21/04/07 à 16:19:30

Bonjour les Vincennus,

Demain pour moi c'est repos...

@Pierrot, j'ai une séance spécifique lundi si tu sort je vais à vincennes avec toi en fin de journée??!!

duduche

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Martine (invité) (82.124.40.xxx) le 21/04/07 à 16:24:17

Coucou mon Duduche, c'est quoi ta séance lundi??? j'irai bien avec vous..... Si vous voulez bien de moi.
Bises
Martine

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par duduche (membre) (82.233.234.xxx) le 21/04/07 à 16:31:26

Ca va Martine??

4X 1000m aprés 30mn d'échauffement

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par korma (invité) (82.224.188.xxx) le 21/04/07 à 16:36:07

Bon courage pour ceux qui font des séances, perso je n'en ai pas le courage ni les jambes...

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par dragibus (membre) (172.184.140.xxx) le 21/04/07 à 16:36:22

Bonjour les Vincennus,

Une petite question : Que faites vous de vos affaires pendant le Vincennus Tour? Vous habitez tous sur place ou vous avez tous des voitures?
Et deuxième petite question: Est ce qu'il faut avoir un niveau minimum pour se joindre à vous (par exemple, je cours 10 km en 1 heure, donc niveau un peu pitoyable, ça passe ou pas?)

Bon Vincennus Tour!

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par SteFun (membre) (82.123.35.xxx) le 21/04/07 à 16:42:28

@dragibus: Tu peux venir demain à 9h30, tu seras le bienvenu. On court aussi à environ 10 km/h, surtout demain ou nous serons en récup' marathon. Pour les affaires, certains habitent dans le coin, d'autres viennent en courant et d'autres sont en voiture. Y'a toujours moyen.

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par SteFun (membre) (82.123.35.xxx) le 21/04/07 à 16:45:39

@@dragibus: en plus on repasse 3 fois par le même point lorsqu'on fait le tour complet, ce qui fait que si tu veut en faire seulement une partie avec nous c'est tout à fait possible. Les trois possibilités sont 50mn, 1h10 et 1h40.

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Martine (invité) (82.124.40.xxx) le 21/04/07 à 16:50:56

ça va mon Duduche....très bien!!
Bises

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par duduche (membre) (82.233.234.xxx) le 21/04/07 à 16:54:03

Prévisions météo sur Sénart le 1é mai, couvert ,16°.

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par dragibus (membre) (172.184.140.xxx) le 21/04/07 à 16:55:15

Merci pour vos invitations :-)
Demain, je ne pourrais car je dois me déplacer en province pour aller voter, mais la prochaine fois ça sera avec plaisir.
En fait, ce qui m'inquiète c'est surtout "où laisser mon sac pendant que je cours".
Hier, au parc de sceaux, j'ai vu un joggeur caché son sac derrière des brousailles....personnellment, cette solution me convient moyennement.

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par serge92 (membre) (82.124.135.xxx) le 21/04/07 à 16:57:30

oui, martine je bosse et cause ....avec mes amis Mohamed Alahyan et vincent rousseau de leur marathon (2h25'22 et 2h24'35) le premier a été dans le dur le deuxième relax(!) il prévoit d'ailleurs celui de Sénart.....sont-ce des Hommes ????? ce qui est certain c'est leur modestie!
Bon dimanche et lundi, biz et vive la cap :-)))))))

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Martine (invité) (82.124.40.xxx) le 21/04/07 à 17:15:54

Haa, c'est cool ça comme meteo pour toi Duduche. Je vais t'accompagner peut être un peu....je te tel pour lundi.
Bises
Martine

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Pierrot_75 (membre) (83.200.74.xxx) le 21/04/07 à 17:22:40

Bonjour,

@duduche : à quelle heure serais-tu sur Vincennes Lundi ? Si ce n'est pas trop tôt le soir c'est OK pour moi ....

La meteo annoncée pour Sénart est super .....

@martine : demain 9h30 ?

A+

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par duduche (membre) (82.233.234.xxx) le 21/04/07 à 17:33:53

@Pierrot ton heure sera la mienne....pour lundi.

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Pierrot_75 (membre) (83.200.74.xxx) le 21/04/07 à 17:37:11

Je peux être dans le Bois autour de 19h. Lieu de RdV ? Lac de Saint Mandé ? Comme d'hab ?

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par duduche (membre) (82.233.234.xxx) le 21/04/07 à 17:41:06

Ou au Château? pour mes 1000m je pense que tu connais la distance vers la piste cyclable??

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Pierrot_75 (membre) (83.200.74.xxx) le 21/04/07 à 17:48:28

OK pour se retrouver à 19h au Chateau. Tu seras en voiture ou en metro ? Si métro, on peut se retrouver à la sortie du métro qui est juste à côté du Chateau. Si tu es en voiture , donne moi le lieu qui te convient le mieux
Les repères pour 1000m viennent d'être refaits à neuf sur la piste .....

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Martine (invité) (82.124.40.xxx) le 21/04/07 à 18:01:06

Ce programme me convient bien les garçons. Je peux faire un petit bout de chemin avec vous??
Martine

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Pierrot_75 (membre) (83.200.74.xxx) le 21/04/07 à 18:02:31

Ben oui , evidemment Martine !

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par duduche (membre) (82.233.234.xxx) le 21/04/07 à 18:08:46

J'espére trouver à me garer au château.J'aurai mon portable.

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Pierrot_75 (membre) (83.200.74.xxx) le 21/04/07 à 18:20:18

OK , dans ce cas là tu devrais trouver une place sur l'esplanade du château (Esplande Sait Louis ; côté Parc Floral). On peut donc se retrouver à l'entrée de l'allée double en terre (Route Dauphine) qui mène à la piste cyclable. J'emmènerai un portable (celui dont le numéro se termine par 26)

A Lundi !

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par duduche (membre) (82.233.234.xxx) le 21/04/07 à 18:25:23

O.K Pierrot bonne sortie demain ,et fait le bon choix dans l'isoloir..........

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par martine (membre) (81.64.118.xxx) le 21/04/07 à 19:27:05

Super!!!
Martine

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par serge92 (membre) (82.124.135.xxx) le 21/04/07 à 19:29:32

Martine tu devrais être sous la douche c'est pas une heure pour travailler! :-))))))))) biz et bonne sortie avec les garçons demain

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 21/04/07 à 19:31:23

D'accord pour 9h30, Jean-Luc devrait être là aussi en prépa 100 km. Pour moi ce sera programme spécial "Gendarmes & Voleurs".
Pour les chandelles c'est 35 pas 36, je ne sais pas si Baltha sera là demain matin.
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 21/04/07 à 19:33:13

Serge, la douche à Caro c'est la douche Ecossaise ?
Courez bien demain.
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par serge92 (membre) (82.124.135.xxx) le 21/04/07 à 19:35:59

tu es kilt pour cette fois :-)))))

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 21/04/07 à 19:37:44

Toujours tartan pour les jeux de mots.
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Blue eye (invité) (83.204.239.xxx) le 21/04/07 à 19:38:55

oh là, douchement siouplait!massage bienvenu...

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par serge92 (membre) (82.124.135.xxx) le 21/04/07 à 19:40:06

j'arrive.........j'ai mon ischio à l'insertion qui......

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par blue eye (invité) (83.204.239.xxx) le 21/04/07 à 19:43:50

ohohoh, Mac ischio veut se faire mousser??

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par jafangie (membre) (82.224.220.xxx) le 21/04/07 à 20:41:29

Salut Les vincennus,
Dommage que vous commenciez si tard, je me serais peut-êtree joint à vous.
Bonne balade demain pour le Vincennus tour!
@+
Jaf"'

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 21/04/07 à 23:12:18

Arrête Jafangie, vu ce que nous avons mangé et bu c'est pas trop tard.
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Pierrot_75 (membre) (83.112.33.xxx) le 22/04/07 à 12:00:21

Bien belle ballade ce matin : Martine, Squirrel, FabriceM, SteFun, Fred, Jean Luc, Yannnnn (le retour),JPII, Vincent75 et moi. Vincennus' Tour adapté aux objectifs et formes de chacun .....
Pour moi 19,4 kmpour 1h54. Peut-être un peu beaucoup pour une récup marathon mais en si bonne compagnie et par une meteo si clémente (qu'on aurait aimé avoir il y a une semaine !!) .....

Bon Dimanche

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 22/04/07 à 12:56:12

Un peu plus de 18 km soit un de plus que dimanche dernier, un temps et une forme à courir le marathon, le marquage est toujours là d'ailleurs.
JP II a disparu rue de Picpus sur son vélo, jamais revu, fallait tourner à gauche pour Bastille !
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Ouille (invité) (83.194.10.xxx) le 22/04/07 à 15:57:29

Salut les Vincennus,

Un petit coucou de Lorraine où je poursuis ma préparation des 100 km : 30 km en 2h45 hier et 15 km en 1h30 ce matin. Demain matin, footing de récupération pendant 1h15 puis repos mardi, avant d'enchaîner mercredi soir par la séance de fractionné à Vincennes.

@ Duduche : c'est confirmé pour le 1er mai, je pense t'accompagner sur les derniers 25 km (si je peux me faire déposer au bon endroit...).
@ Pierrot : apparemment, la récupération se passe bien ! tant mieux, il te faudra des forces le 19 mai prochain (idem pour Jean-Luc).
@ Martine : une sortie longue ensemble prochainement...?

Je songe déjà au marathon d'automne et je viens d'arrêter mon choix sur La Rochelle (pour la 5ème fois !!).

Retour à Paris demain soir, à mardi matin pour le café des Bastillus.

Ouille

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Pierrot_75 (membre) (83.112.33.xxx) le 22/04/07 à 16:06:10

Bonjour Ouille,

oui la recup se passe bien. Si ce n'était ce p.... de rhume qui a démarré Mercredi (sensibilité au pollen de bouleau m'a dit le toubib ; me voilà allergique au bouleau (pas encore au boulot, quoique parfois je me demande !!).
Je dois prendre l'avion Mardi midi mais si mon état n'évolue pas favorablement je reste à Paris ( pas envie de me choper une otite)=> je serai peut-être dispo mercredi prochain ......

A+

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Pierrot_75 (membre) (83.112.33.xxx) le 22/04/07 à 16:10:02

j'oubliais,

avec Jean Luc on pensait organiser une sortie à allure 100km (9 km/H ? ça fait pile poil 21mn pour le tour de la piste cyclable)entre le 1er et le 15 Mai, histoire de nous mettre la cadence dans les pattes. Tu vises quoi comme temps ? On pourrait faire quelque chose à trois ?
A+

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 22/04/07 à 17:04:02

Coucou les vincennus !
Toujours glandouille post marathon pour moi, je vous ai quand même regretté un peu ce matin, j'ai même jeté quelques coup d'oeil du côté du lac quand je suis passé à côté en voiture, mais il était un peu tard : ) !

Nico et moi étions partis pour marcher un peu dans le bois, finalement nous avons regardé des chevaux bosser à notre place : il y avait un concours de jumping près du parc floral.

je reprendrais avec 2 ptits footing en fin de semaine, dont un avec vous dimanche.

Bon courage au 100 bornards dans leur interminable prépa.

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par duduche (membre) (82.233.234.xxx) le 22/04/07 à 20:28:23

Bonjour les vincennus,

De la natation pour moi ce matin 3x15mn,15 d'échauffement,15 de brasse et crowl,15 d'étirements.

Cet aprés midi pétanque pendant 4h .

@Ouille, ta compagnie sur ma deuxiéme partie de marathon me fait bien plaisir,pour ce qui est de te déposer vers le 17é km je vois ça;

duduche
A mardi au rendez vous des Bastillus (ues)....

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 23/04/07 à 09:55:43

Alalala, j'dois vous le dire, vous me faites pas envie avec votre prépa' Cent Bornes ....
Autant de kilomètres à cette allure, faut un sacré mental les gars ... Chapeau.

Un semi en 1h36 pour moi ce dimanche dont 10' à allure marathon. Soleil nordiste de plomb et des cuisses toutes aussi plombées .. bizarre ces courbatures post-reprise.

@+ Enzo

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Pierrot_75 (membre) (194.51.20.xxx) le 23/04/07 à 10:02:42

Bonjour,

bon ben, rhinite allergique aidant, je suis interdit d'avion par mon médecin ( oreilles bouchées ; les miennes pas celles demon toubib) => je serai au café des Bastillus demain matin pour me consoler ;o)

En attendant, Duduche et Martine ; à ce soir au Château

Bonne journée

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par martine (membre) (81.64.118.xxx) le 23/04/07 à 10:24:09

Bonjour à tous
Pierrot et Duduche, en principe, je vais vous faire faux bond ce soir. Ma tfl s'est réveillée hier à la fin de la sortie. Kiné cette après midi et je vois après.
Bises
Martine

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par korma (invité) (159.50.101.xxx) le 23/04/07 à 11:06:14

@martine : tu ne te serres pas de truc genre compex ? Massage par electro stimulation !

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Ouille (invité) (83.194.145.xxx) le 23/04/07 à 11:37:40

@ Pierrot : dommage pour la rhinite, mais rien de tel qu'un bon café de Bastillu(e)s pour se remonter, alors à demain matin !
OK pour la sortie 100 km avec JL, que diriez-vous du mercredi 9 mai vers 18h30, en terre Vincennue ? A Chavagnes, je partirai avec un objectif de 11h30 plus ou moins 15 minutes, en fonction des conditions et de l'état de forme du jour (dans mes rêves les plus fous, pourquoi pas descendre sous mes 11h03 de 2005...?).

@ Duduche : Ce plaisir sera partagé, cela me rappellera quelque chose de fort l'année dernière...

Ouille

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Pierrot_75 (membre) (194.51.20.xxx) le 23/04/07 à 14:21:12

Bonjour,

pour la date du 9 Mai il faut que je vérifie. Si on part sur une base de 11h30 cela fait 8,66 km/h ; on peut arrondir à 9 km/h (6mn 40s au km)..... Va falloir se freiner et se discipliner !!

A+

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Vincent 75 (membre) (90.24.148.xxx) le 23/04/07 à 18:01:49

@Aleksi, quelles nouvelles de toi et de tes côtes ?

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 23/04/07 à 19:52:31

C'est à quelle heure le départ à Chavagnes ?
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 23/04/07 à 20:30:11

j'ai regardé le règlement des 100 km de Chavagne, et je vois que les ravitos doivent être pris dans un rayon de 100 m, est ce que ça veut dire que si vous avez un suiveur à vélo il ne peut vous ravitailler ?
Sinon j'ai vu que c'était des boucles de 24 km. est ce que l'un d'entre vous a besoinr d'un suiveur à vélo ? (mais sans ravitailler on ne sert pas à grand chose : ( )

En tout cas celui là Fred je risque pas de trainer sur mon VTT : 18 m de dénivelé !

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par jog (invité) (90.31.161.xxx) le 23/04/07 à 20:52:12

Départ du 100 à 5h .
Départ du marathon à7h.

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Pierrot_75 (membre) (83.112.174.xxx) le 23/04/07 à 21:20:45

Bonsoir,

chouette sortie avec duduche ce soir. Pendant qu'il faisait ses répétitions de 1000m j'ai testé le 9km/h : la piste cyclable (3,14km en 21 mn ; faut lever le pied !)

@ouille : pour le 9 je pense que c'est compromis et je propose la semaine d'avant.

@Brinouille : je me renseigne pour l'histoire des ravitaillements ( ouille, tu as une idée ?)

Bonne soirée

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Ouille (invité) (82.225.89.xxx) le 23/04/07 à 22:19:14

Je ne comprends pas grand chose à cette histoire de ravitaillement, il s'agit à mon avis d'une simple clause de style car les deux fois ou j'ai fait Chavagnes, les ravitos étaient totalement libres, tant pour les coureurs que pour les suiveurs à vélo.

Ouille

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Pierrot_75 (membre) (194.51.20.xxx) le 24/04/07 à 11:06:17

Bonjour,

je viens de laisser un message sur le répondeur téléphonique d'un des organisateurs pour lui poser la question et ... j'attends

Bonne journée

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Fred (invité) (193.252.43.xxx) le 24/04/07 à 11:12:01

Règlement FFA - Championnats de France de 100 km : interdiction d'être ravitaillé en dehors des zones prévues, par contre un coureur peut trimballer sa bouteille et son 4 heures avec lui, et refaire le plein aux zones de ravitaillement.
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Pierrot_75 (membre) (194.51.20.xxx) le 24/04/07 à 15:00:01

Donc les accompagnateurs à velo ne peuvent alimenter les coureurs entre deux postes de ravitaillements ( le coureur doit être en auto-suffisance entre deux ravitos)! Mais leur présence a un fort impact psychologique donc ils sont plus que bienvenues !

@ouille et jean -Luc : un coup d'oeil sur la méthode Cyrano qui préconise, pour un 100km, 9mn de course pour 1 mn de marche dès le début (autre variante : première moitié avec 14mn de course pour 1mn de marche puis en deuxième moitié 9mn de course pour 1 mn de marche).

Faut voir ....

A+

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Martine (invité) (82.124.161.xxx) le 24/04/07 à 15:13:25

Haaa, si j'avais pu, j'aurais adoré vous encourager, mais travail oblige!!!
Bises
Martine

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Fred (invité) (193.252.43.xxx) le 24/04/07 à 15:15:33

Il ne va pas falloir avoir soif entre deux zones de ravitaillement… Si vous pissez en poudre : déshydratation !
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Pierrot_75 (membre) (194.51.20.xxx) le 24/04/07 à 15:35:49

Remarque, pissez en poudre j'ai connu ;o)

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par duduche (membre) (82.233.234.xxx) le 24/04/07 à 16:20:34

Bonjour à toutes et tous,

Prévision météo Sénart le 1é mai,
-vent nord-est
-24° à 15h

Pas de pécision pour le matin,on peu estimé 16°_17° en matinée. (j'espére..)

duduche

Au rendez-vous des Vincennus™ , début avril 2007 par Pierrot_75 (membre) (194.51.20.xxx) le 24/04/07 à 16:28:30

Effectivement, les prévisions ont bien évoluées depuis hier soir !!
A suivre !

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