Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006

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Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 05/07/06 à 10:21:15

Bonjour,
Pour tout savoir sur les rendez-vous matinaux dominicaux, les séances de piste à Pershing le mercredi soir et les autres sorties au bois de Vincennes, c'est ici et nulle part ailleurs avec Les Vincennus™.

Petit rappel de nos deux rendez-vous hebdomadaires habituels :

• Le dimanche matin au lac de Saint-Mandé, en face du "Châlet des gaufres" (au niveau du feu rouge). Les rendez-vous ont généralement lieu vers 9h30, certains plus matinaux y sont vers 9 heures ou plus tôt, notamment quand il fait très chaud comme en ce moment.
Notre parcours mesure 17,4 km, mais selon les envies, humeur et niveau des uns et des autres on peut le modifier ad libitum, le raccourcir, le prolonger.
Le parcours "historique" est ici :
http://fred.courseapied.net/billet.php?idbillet=1032
http://www.courseapied.net/forum/whowho/membre.php?id=1545

• Le mercredi soir dès 19 h, ou plus tôt pour ceux qui veulent, au stade Pershing (juste à côté de l'Insep) pour des séances de piste où chacun évolue à son rythme.

Possibilité aussi de faire du travail en côte sur la route des Barrières, qui se trouve au niveau du kiosque qui domine l'étang de Gravelle (vers l'hippodrome, à la fin de la montée côté tribunes).
Cette côte mesure 550 m de long avec un marquage tous les 50 mètres.
Quelques photos dans mon blog :
http://fred.courseapied.net/billet.php?idbillet=872
Elle est bien plus "humaine" que celle située un peu avant (en venant de Charenton), entre le cimetière et l'asile.
"Un truc de ouf !" dirait Korma.

ƒred

Vous ne m'y verrez pas trop début juillet pour cause de participation aux 100 km du Morvan samedi 8, ni ensuite pour cause de repos puis de vacances.

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par F@bien (membre) (195.93.102.xxx) le 05/07/06 à 10:25:15

Je ne serais pas présent ce soir car hier lors d'un banal footing j'ai ressenti une douleur au niv du genou droit donc j'attends que la douleur disparraisse avant de recourir.

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 05/07/06 à 10:53:49

Escalier pour les Vincennus™
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par F@bien (membre) (195.93.102.xxx) le 05/07/06 à 10:57:17

A l'instant où je te parle oui parce que je sens la douleur même à froid. Maintenant peut etre que ca disparraitra d'ici vendredi, je ferais un test vendredi soir et prendrais la décision finale ensuite.
En attendant je glace.

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par Nico' (invité) (193.194.132.xxx) le 05/07/06 à 11:27:51

Je ne connais pas trop la structure des Vincennus. Vous etes un club ? une association ? Avant je courrais au stade Paul Valéry mais il ré-ouvre fin octobre d'apres le gardien donc ...

J'essaye d'éviter le stade porte de charenton (Léo Lagrange je crois) car la piste est de pietre qualité...

J'ai vu que certain faisait des series de 400m en 1'25 ou des 200m en 37-38 sec ce qui me correspond.

A la base je fais du Foot' mais cours aussi pour l'entretien.

Merci pour vos informations qui me permettront surement, si possible, de venir faire de la piste à Pershing !

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 05/07/06 à 11:59:07

@F@bien: merdum !! ... allez, rétabli toi au plus vite. D'ailleurs tu arrives à identifier le mal ?? tendineux, musculaire etc ...

@Nico' : re-merdum, Paul Valéry fermé !!! en tous cas pas de pb pour te joindre à nous. Suffit de suivre ce post et d'identifier les différentes sorties.

Enzo

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par F@bien (membre) (195.93.102.xxx) le 05/07/06 à 12:09:36

C'est comme si j'avais pris un coup sur le genou, côté intérieur (ce qui exclue une TFL). Ménisque ?
Pfff on verra bien.

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par korma (invité) (159.50.101.xxx) le 05/07/06 à 12:12:46

Pershing est ouvert pendant les vacances ?

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par alexis4vents (membre) (213.31.11.xxx) le 05/07/06 à 12:17:06

F@bien, pour l'UTRPP, une fois que tu es inscrit, tu es obligé d'aller au bout !!! Même à cloche-pied ...
Nan, en fait tu stresses pour le match de ce soir.
J'espère que ça va disparaître en 2 temps 3 mouvements.
A+
Alexis

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 05/07/06 à 12:31:43

Korma,
Hormis le 14 juillet et le 15 août, pas de fermeture, sauf cas particulier de réfection de piste par exemple, demande aux gardiens.
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 05/07/06 à 18:28:54

Je vais faire un tour dans le bois avec Alexis4vents et un pote Christphe vers 19h30, avec passage à Pershing. Qui bous aime nous suive, et me téléphone pour nous joindre.

A+ Baltha

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par Martine11 (membre) (81.64.168.xxx) le 05/07/06 à 19:21:43

Je manque de courage en ce moment!!!!! Je me remotive sérieusement dès dimanche... Ce déménagement m'a rendue flemmarde, ça ne va pas du tout.
Ce soir je serai donc sportive devant mon écran pour encourager les bleus et samedi devant mon tel portable et mon pc (si mes clientes me laissent 2 minutes)pour participer à la belle aventure de Frédéric.
Bises à tous
Martine

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par Pierrot_75 (membre) (86.218.45.xxx) le 05/07/06 à 21:12:35

Bonsoir,

Baltha comme je te le disais au téléphone nous nous sommes loupé de peu.J'étais à Pershing de 19h à 19h20 environ.

Pas grave Martine. On se retrouvera Dimanche. Tu pourras nous raconter de vive voix les périgrinations du sieur Fred....

En tous cas merci par avance pour tes comptes rendus écrits ; c'est vraiment sympa

A+

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par xuxu (invité) (82.230.244.xxx) le 05/07/06 à 21:24:05

Bonjour Pierrot75, on s'est loupé de trés peu, je suis arrivé au ralenti au stade à 19h23 et reparti à 19h50, il y avait le CA montreuil qui s'entrainait sur des 200 et curieusement aujourd'hui il n'avait pas de footballeurs! on se demande pourquoi.

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par Pierrot_75 (membre) (86.218.45.xxx) le 05/07/06 à 21:46:06

Ah oui, Xuxu, ça s'est joué à moins de 2 mn !!!!
C'est vrai, pas trace de footballeurs ce soir !
A une prochaine fois!

Pierrot

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par xuxu (invité) (82.230.244.xxx) le 05/07/06 à 22:14:03

@ux Vincennus
Mercredi 12 et 19 juillet, je serai à St Maur et je ne participerai pas aux 20kms de la cote du granit rose, le 23 juillet comme je l'avais annoncé précédemment. a+ ^_^

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par vincent 75 (membre) (202.160.15.xxx) le 06/07/06 à 04:43:25

Salut les Vincennus,

De retour en France, je devrais être aux gaufres dimanche matin.

En 2 jours j'ai vu passer deux messages demandant si nous étions un club. Fred il faudra ajouter un truc de ce genre dans ton introduction :
"Les Vincennus ne sont pas un club, mais un groupe informel se retrouvant pour passer un bon moment et se motiver."

Quoique, il faudrait peut-être que nous désignions un leader afin d'être sûr de la prise de responsabilité... :oD

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par Martine11 (membre) (81.64.168.xxx) le 06/07/06 à 06:12:42

Hé oui Vincent, Robin le dit aussi: Un club très sympa.
A dimanche
Bises
Marie

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par Martine11 (membre) (81.64.168.xxx) le 06/07/06 à 06:13:51

Oups,je pensais à Marie de Lyon au moment de signer.....Je retourne un peu faire dodo!!!
Martine

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par vincent 75 (membre) (202.160.15.xxx) le 06/07/06 à 06:36:25

Et ben Marinette, tu sais plus comment tu t'appelles ?

Venceslas

:-)

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 06/07/06 à 07:00:46

Héhé vincent si on prend un chef après il va nous engueuler quand on ne vient pas ou quand on lui fait des infidélités, et il nous empêchera de revenir....Imaginez comment Korma se ferait engueuler pour avoir raté un rv pour cause de musique et bière ; )

ou alors on prend fred comme leader, car je le gère à coup de tiramisu

bon vivement que je revienne courir, je commence à ressembler à une petite barrique! si je ne cours pas samedi, je viendrais ptet faire un ptit footing de reprise 20 mn dimanche avec vous.

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 06/07/06 à 09:59:53

Brinouille, samedi tu ne cours pas, tu pédales pendant 100 km. Et dimanche tu te reposes. Et lundi je mange ton excellent tiramisu.
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par Nico' (invité) (193.194.132.xxx) le 06/07/06 à 10:08:46

Et la moyenne d'âge des Vincennus est de combien ? Y a t il des footballeurs (comme moi) ?

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 06/07/06 à 10:50:06

La moyenne d'âge dépasse parfois allègrement 40 ans, quant aux footballeurs ils sont tolérés jusqu'au 9 juillet.
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 06/07/06 à 11:53:34

Y'a quand même Quentin-Le Disciple qui fait baisser pas mal la moyenne d'âge Mais peu de gens nés après 1980 sinon, en effet.
Enzo a été footballeur dans une autre vie. Et là nous sommes beaucoup à l'être par procuration.

A+ Baltha

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par alexis4vents (membre) (213.31.11.xxx) le 06/07/06 à 13:02:08

Ola,
à part Enzo, je ne vois que Jipé, qui s'est joint au groupe pour la première fois dimanche dernier.

@ tous, ce sera 08h30 dimanche au châlet ???
Alexis

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par Ledisciple (membre) (82.66.149.xxx) le 06/07/06 à 13:12:55

coucou tout le monde !!!

Effectivement Nico comme le dit Baltha étant né en 1989 je suis le ptit benjamin du groupe :-)

Par contre je ne pense pas qu'il y ait un seul footballeur dans le groupe... je te rassure ça nous empêche pas d'être sympa ! lol



Sinon j'ai une super bonne nouvelle à vous annoncer, j'ai enfin eu les résultats du bac pour le français.
je suis hyper content vous allez comprednre pourquoi :
http://img105.imageshack.us/img105/6448/bac7rn.jpg

Quentin

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par xuxu (invité) (194.57.115.xxx) le 06/07/06 à 13:15:00

Félicitations

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 06/07/06 à 13:35:14

Ah la vache ! Bravo !

Je vois pas le rapport avec ton vaccin de BCG, mais il doit y avoir un sens caché.

A+ Baltha

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par Martine11 (invité) (82.124.167.xxx) le 06/07/06 à 13:41:58

1° Un grand bravo Quentin, 18 à l'écrit, ça le fait graveee!!!
2° Un très joyeux anniversaire Duduche!!
Bises
Martine

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par Ledisciple (membre) (82.66.149.xxx) le 06/07/06 à 13:44:50

merci à tous pour vos mesages très sympa :-)




mais surtout BON ANNIV' DUDUCHE !!!!

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 06/07/06 à 13:56:32

Yesss Quentin ... chapeau bas, respects, félicitations, ... enfin bravo quoi !!

Tiens c'est marrant qu'on parle de foot ... je vais aller taper la baballe ce soir du côté du Pershing.
Des gars du boulot organise un p'tit match ... çà risque de me faire tout bizarre.

Sinon f@bien, comment te sens-tu ??? çà va mieux le genou ?

Enzo

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par F@bien (invité) (193.252.206.xxx) le 06/07/06 à 14:30:43

Bravo Quentin !

Non ca ne va pas mieux, du tout du tout, je suis sûr d'être forfait samedi, dimanche aussi.
Et pourtant je glace, je glace et en plus j'en mange mais ca ne change rien ! Snif !

Bonne anniversaire Duduche !

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par alexis4vents (membre) (213.31.11.xxx) le 06/07/06 à 14:57:02

@ Quentin, un grand bravo pour tes super résultats.
A présent tes parents ne t'embêteront plus avec ça ...

@ Duduche, bon anniversaire

@ F@bien, désolé de lire que ça ne va pas mieux. Je te recommande un 1l miel-nougat le matin, 1l menthe-chocolat le midi, et enfin 1l tilleul-verveine le soir. Ca devrait passer.
Tu devrais p-ê aller voir un osteo ... ou un toubib du sport.
Dommage que tu ne sois pas là samedi, on te racontera en détail.

A+ Alexis

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 06/07/06 à 15:51:42

F@bien .. @*ù"##^$"#4(\^@@``|[{{##!!**ù$:] ... merdum !!
Bon tu viens faire un foot ce soir ??? ;-)))

Bon Anniversaire Duduche .

Enzo

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par F@bien (invité) (193.252.206.xxx) le 06/07/06 à 15:53:40

Arrete ! j'ai trop envie de jouer en plus !

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par vincent 75 (membre) (202.160.32.xxx) le 06/07/06 à 17:20:46

Allons bon, y'en a un (Enzo) qui revient, l'autre (Fabien) s'en va. Mais faites un peu attention à vous les gars, merde ! :-)

Bravo Quentin, c'est super. Comme quoi tu avais raison de ne pas t'en faire.

J'ai joué au foot aujourd'hui. J'ai réussi à me fouler le poignet. Je savais bien pourtant que ce sport n'était pas pour moi !

Je devrais êtrequand même au RdV dimanche.

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par Philou (membre) (193.57.110.xxx) le 06/07/06 à 18:34:52

Bon anniversaire Duduche! ça va être le grand festin ce soir?

Félicitations Quentin. En une seule epreuve t'as réussi à pulvériser mes perf cumulées d'ecrit au bac(7 en FR et 6 en philo). Appelez moi Jean-Baptiste Poquelin siouplait!

Ah, un petit foot, ça me démange trop. J'ai 12 ans de clubs sur mon cv(mais le niveau n'a rien d'extraordianire) et les belles pelouses me manquent...

Heureusement, les Vincennus font presque passer la CAP pour un sport d'équipe!
A dimanche pitêtre(à Vincennes, pas à Berlin)
Jean-Philippe,...euh non Jean-Baptiste

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 06/07/06 à 20:59:13

Bon anniversaire Duduche ! je te souhaite plein de bonnes choses, plein de bon petits plats et super bonnes courses (à pied) !

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par Pierrot_75 (membre) (86.203.138.xxx) le 06/07/06 à 21:09:47

Très bon anniversaire Duduche !!

@Quentin : chapeau bas ! Superbe performance et ... pas mal de points d'avance pour l'année prochaine. Tu peux maintenant profiter à fond de tes vacances !

Pierrot

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par MariedeLyon (membre) (90.4.159.xxx) le 06/07/06 à 21:41:48

Coucou les Vincennus !
@Quentin : bravo pour cette performance !
@Duduche : je te souhaite un très bon anniversaire et te fais de grosse bises.
Marie

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par F@bien (membre) (195.93.102.xxx) le 06/07/06 à 21:48:54

Je suis un peu esquinté mais j'espère revenir vite à l'entrainement ! Dans 15 j j'ai quand même un 20 km, il faut que je sois en forme !

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par Martine11 (membre) (81.64.168.xxx) le 06/07/06 à 22:14:05

Soigne toi bien Fabien, prends le temps!!!!
Bises
Martine

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par xuxu (invité) (82.230.244.xxx) le 06/07/06 à 23:04:03

Je te fais confiance, F@bien, pour bien de reposer. à+

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par duduche (membre) (82.233.234.xxx) le 07/07/06 à 00:37:19

Bonsoir,

@ Chapeau bas Quentin tout mes compliments.

@Fabien j'espére que ce n'est pas trop grave,soigne toi .

@ Toutes et tous je vous remerci de vos souhaits si sympathiques.

Grosses bises,Martine,MariedeLyon,Brinouille ....

Merci les gars,chaleureuse poignée de mains.

A bientot duduche

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 07/07/06 à 02:40:39

Jouyeux anniversaire Duduche, un grand cru cette année pour toi avec ton premier marathon. Plein de nouvelles découvertes pour l'année à venir encore.

F@bien, prompt rétablissement, désolé de t'avoir cassé comme ça avec mes propositions de courses farfelues.

Demain départ pour le Morvan, je viens de réaliser qu'il faut courir 50 bornes dans à peine de plus de 24h, j'ai une de ces flemmes ! Impressionnant. Mais comme d'hab avec Fred, les kilomètres vont passer sans qu'on s'en rende compte. Bruno Heubi dit que la course commence au 60e km, je fais bien de m'arrêter avant alors.

Bon week-end à tous, bon trail urbain à enzo et Alexis16soupapes, et bonne sortie à ceux des gauffres du dimanche.

A+ Baltha

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par Vincent 75 (membre) (202.160.15.xxx) le 07/07/06 à 03:49:08

Avec un peu de retard, je te souhaite un très bon anniversaire Duduche. Tiens je te claque même la bise, pour cette occasion on peut aller au-delà de la chaleureuse poignée de main :-)

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 07/07/06 à 06:09:41

Wa Quentin j'avais pas vu ta bonne nouvelle ! Bravo ! 18 à l'écrit ! je suis impressionnée !

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par MariedeLyon (membre) (90.4.26.xxx) le 07/07/06 à 06:22:12

Hello Brinouille !
Bonn chance pour demain, n' oublie pas ton vélo , ça peut servir !!!!
Bises
Marie

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par enzo (membre) (81.67.110.xxx) le 07/07/06 à 06:59:40

Baltha, motivons nous mutuellemment ... car comme toi j'ai une de ces flemmes !!!
On pensera bien à vous samedi .....

@+ Enzo

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par kenlag (membre) (62.23.151.xxx) le 07/07/06 à 08:26:25

@ duduche
bon anniversaire , euh même date d'anniv' que Marlène (Mô) (voir blog des Môlo)

@ Quentin
Bravo jeune homme , je suis impressionné, félicitations. Ne laches rien pour l'année prochaine.

@ F@bien
bon rétablissement

@ Baltha
bon courage pour les 50km samedi , encourages bien Fred (quoique ça va peut-etre etre l'inverse ...)

@ Enzo et Alexis4vent
Bonne sortie samedi matin, j'ai raté ma négo avec Mme , je ne pourrais être des votres, pourtant ça me tentait bien :)

A bientôt les vincennus

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par alexis4vents (membre) (213.31.11.xxx) le 07/07/06 à 10:11:13

Kenlag, ce sera pour une prochaine.
Il semble qu'il y ait des versions nocturnes de ce genre de trails urbains. Tu pourras faire le prochain pendant que Madame se délasse dans les bras de Morphée.
On se tient au courant.

@ Fred, Baltha, Brinouille, Alexis, et les autres,
je n'aurai probablement plus d'accès internet plus tard dans la journée, alors MERDE pour demain.
Je vous souhaite bon vent, météo clémente, 100bornardes sédusantes dans la ligne de mire, ça motive (sorry Brinouille), un bon dépassement de soi, et surtout un bon tiramisu dans la foulée.
A+ Alexis

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par ledisciple (invité) (81.57.177.xxx) le 07/07/06 à 10:12:49

Encore une fois merci à tous, c'est très sympa :-)

Je vais bientôt prendre l'avion pour partir en séjour linguistique à Barcelone, donc ne sachant si j'arriverai à trouver un point de connexion pas trop cher là-bas je vous dis maintenant au revoir. Passez tous d'excelentes vacances, on se retrouve à la rentrée, j'espère que d'ici là mon genou sera totalement rétabli :-)

En attendant bonne course Baltha et bon courage Brinouille pour ta "petite" balade à vélo de 100km et bravo à Fred pour ce projet qui j'espère sera rondement mené. Faites quand même attention à bien vous protéger de la chaleur...

J'oublie surement des courses des uns et des autres à qui je souhaite également bon courage et plein de réussite.


Quentin

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par alexis4vents (membre) (213.31.11.xxx) le 07/07/06 à 10:37:10

Quentin,
bonnes vacances à Barcelone.
Profite bien de cette superbe ville, où il fait si bon vivre. Attention, profusion de jolis filles !!!!
Tu nous raconteras en septembre.
Alexis

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par F@bien (invité) (193.252.206.xxx) le 07/07/06 à 10:55:03

Bonne course Fred, Baltha and Co
Bon Trail Alex, Enzo.
Bonnes gauffres les gourmands !

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par Vincent 75 (membre) (211.24.188.xxx) le 07/07/06 à 12:33:56

Quentin t'as pris option catalan au bac ?

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par duduche (membre) (82.233.234.xxx) le 07/07/06 à 16:16:40

Merci Baltha,j'espére un nouveau marathon avec bien sur un meilleur chrono!!

Merci Vincent,Kenlag...

J'ai vu Fred ce matin au petit café de 9h30,il m'a l'air en pleine forme,il m'a dit son heure d'arrivée 16h52mn!!!,8h52mn pour un cent km pas mal.

Bon courage et bonne course aux accompagnateurs,Baltha,Jean luc,Aleski, et "trice" faut pas oublié notre petit bolide Brinouille.

A++ duduche

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 07/07/06 à 16:21:34

Bonne course aux cent-bornard et leurs accompagnateurs(trices) ainsi qu'à ceux qui vont faire le tour de Paris...

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par jipé (membre) (82.229.151.xxx) le 07/07/06 à 20:37:18

@tous, dimanche c'est 8h30 aux Gaufres ?
JiPé.

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par sedef (membre) (86.198.4.xxx) le 07/07/06 à 21:34:03

Oui Jipé 8h30 heure d'été.

Avec peut-etre une petite visite des morvandiaux d'un jour.

Sedef

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par Martine11 (membre) (81.64.168.xxx) le 07/07/06 à 21:39:44

Bonne course Baltha, Dan, Jean luc demain; Je n'oublie pas Brinouille et sa mission!! Frédéric, j'ai une totale confiance en toi: Tu vas réussir, je n'en doute pas.
Martine

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par F@bien (membre) (195.93.102.xxx) le 07/07/06 à 22:08:21

Allez Fred !

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par singe_dactylographe (invité) (82.231.5.xxx) le 08/07/06 à 23:17:43

Bonjour,
Je m'entraine régulièrement au bois de Vincennes, et il faut bien l'avouer, la répétition des fractionnés, etc... est parfois ennuyeuse.
Alors voilà l'idée : pourquoi ne pas transformer ces séances de fractionné en gigantesques jeux. Je m'explique : vous vous souvenez tous du jeu du Chat / Souris, de l'Epervier auxquels, en coureurs précoces vous avez certainement joué à l'école. Eh bien, pourquoi ne pas s'y remettre, mais à une autre échelle (celle du bois par exemple). On peut imaginer profiter des téléphones portables pour pimenter le jeu (par exemple lorsqu'une souris devient un chat, on l'annonce par SMS etc...). Et cela pourrait être très sportif.
Qu'en pensez vous ?

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 09/07/06 à 01:50:54

M'attendez pas si vous me voyez pas à 8h30, je vais aller dormir jusqu'à demain soir je crois.
J'ai fait un petit compte-rendu ici :
www.courseapied.net/forum/msg/27227.htm

A+ Baltha

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par Frédéric (membre) (81.64.168.xxx) le 09/07/06 à 02:49:53

Si vous ne me voyez pas à 11 heures ne m'attendez pas non plus.
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par sedef (membre) (83.200.0.xxx) le 09/07/06 à 08:13:39

Z'avez un mot d'essscuses Balth et Fred ?

Bon on attend Jipé, Alexis, Vincent, Pierrot.
Martine ?

Pour ceusses pas trop saturés de CAP et pour changer du foot : à 16h sur France-Culture on peut ecouter "la salaire de la sueur". Ca parle du marathon.

Go !

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par vincent (invité) (83.153.224.xxx) le 09/07/06 à 11:22:45

Salut à tous,

Ca me dirait bien d'aller faire de la piste au stade Pershing, si c'est possible.

Par contre j'ai pas le niveau pour les 17 km le dimanche matin désolé ;-)

Au plaisir de vous lire.

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par Pierrot_75 (membre) (86.212.167.xxx) le 09/07/06 à 11:44:56

Bonjour à tous,

désolé pour ce matin mais j'ai pas entendu le réveil=> ouvert un oeil à 10h !!!
A une prochaine fois .

Pierrot

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par alexis4vents (membre) (82.238.202.xxx) le 09/07/06 à 13:10:12

Salut Pierrot, à quelle heure as-tu ouvert le second ???
Ce sont des choses qui arrivent, tu en avais sûrement besoin de ce sommeil supplémentaire.

Aux Gauffres ce matin par ordre d'arrivée, Jafangie, Estelle & alexis44k, Vincent75, Jipé & Sedef.
Bienvenue à Jafangie qui se sentait seul sur l'ouest parisien.
La météo était idéale ce matin avec un fond de l'air assez doux, qq petites pluies rafraîchissantes.
De l’avis de tous, un temps idéal pour un 100 bornes !!! Désolé Fred, on n’a pas pu s’en empêcher … mais bon, on a tellement pensé à toi hier, ça compense.
Et puis pour tout dire, on s’est pris sur le coin de la figure une sérieuse ondée pdt bien 10-12 min. Un temps idéal pour se doucher …
A noter la performance d’Estelle, qui a battu ce matin son record de distance avec les 17.4km du parcours + j’imagine 2km depuis la Porte Dorée.
Un grand BRAVO pour Estelle, qui dort présentement, et que l’on pourra désormais avantageusement nommer Estwelle des Bois, nom sous lequel elle a sévit de nombreuses années en Haute-Savoie.

Une pensée pour les coureurs d’hier qui doivent se reposer comme ils le méritent. Chapeau bas pour vos performances à tous.
Une autre pensée pour F@bien, j’espère que ton genou va déjà bcp mieux.
Et puis encore une pour Enzo, qui a tenté hier de briser en deux un pavé du passage Brady avec son pied, façon Jean-Claude Vendamme. Enzo, arrête les DVD de JCVendamme, ça n’te réussit pas. Bon trêve de plaisanteries, j’espère que ta cheville va bien.

Dimanche prochain, ce sera sortie au Bois de la Cambre à Bruxelles, hé oui, je célèbre notre bonne vieille fête nationale à l’étranger.
Maintenant que j’ai goûté à l’ultra, j’ai lancé une idée de trail nommé TBQVB, à savoir « le Tour de Bruxelles en Quatre-Vingt Bières ».

A très bientôt
Alexis

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par Vincent 75 (membre) (89.83.250.xxx) le 09/07/06 à 16:02:38

Très bon CR d'Alexis2+2vents.

Tu oublie de signaler que notre observation de la faune de Vincennes nous a permis de découvrir un nouveau specimen : un ours, se grattant le dos contre un arbre à coté du chalet des gaufres. Nous n'avons pas trainé.

Bravo à Estelle, chouette d'avoir vu des nouveaux (Jipé et Jaf').

Sedef, heureusement que je viens de lire le post, j'ai juste le temps d'allumer la radio.

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par Jafangïe (membre) (82.224.220.xxx) le 09/07/06 à 17:39:15

Coucou,
ca m'a fat plaisir de faire votre connaissance.
Votre parcours de 17,4 kms est très agréable.
Sympa d'avoir revu Sedef et enchanté pour Alexis, Vincent Jp et estwelle des bois!
Pique-nique annulé encore pour cause pluie!
Je précise que l'ours entreaperçu était bipède et homosapien d'une soixantaine d'années bien tassée.
@+ et à bientôt j'espère.
Jafangie

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par jipé (membre) (82.229.151.xxx) le 10/07/06 à 10:26:33

Bonjour à tous!
Une petite gueule de bois ce matin... Pas à cause de l'alcool mais de la déception. J'aurai bien encore couru 17,4km sur les champs hier soir. Sans la pluie. Car hier, pour avoir mouillé le maillot, on a mouillé le maillot ! Très bonne sortie (mieux que ma première), je commence même à (re)connaître un peu le parcours. Cette sortie m'a mise en jambes pour mon déménagement à Vincennes l'après-midi avec au programme 6 étages à descendre et 6 étages à remonter... Suite du déménagement, jeudi.
Au plaisir de revenir diamnche pour connaître encore de nouveaux Vinecennus. Merci aux partenaires d'hier, Estwelle des Bois, Alexis30k+44k+20k, Sedef, Jafangie et Vincent75 pour s'être mouillés avec moi!
Bonne journée à tous.
JiPé.

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 10/07/06 à 13:58:04

- Ce soir sortie vélo à Vincennes. Sur l'anneau vers 19h45.

- demain vers 06h30 : sortie au lac de Daumesnil...

Si çà vous dit !

Enzo

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par alexis4vents (membre) (213.31.11.xxx) le 10/07/06 à 15:47:34

@ Enzo, ça aurait été avec plaisir, mais je préfère prendre qq jours de repos même si tout va parfaitement bien au niveau des jambes.
Comment va ta cheville ???
A+ Alexis

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par xuxu (invité) (194.57.115.xxx) le 10/07/06 à 16:21:30

@enzo
Ca marche pour moi, Rdv à 6h30 entre la pancarte à oiseaux et le petit pont, je crois que tu vas arriver par là..

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 10/07/06 à 16:38:11

@Alex : oui la cheville va beaucoup mieux. Un peu tendue au réveil le dimanche matin mais après plus rien. Encore un grand merci pour t'être occupé de moi.

@Xuxu: je rentre au niveau des barques et tourne dans le sens horaire. Ok pour 6h30 au petit pont, c'est à 700m de mon point de départ.


@+ enzo

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par xuxu (invité) (194.57.115.xxx) le 10/07/06 à 16:57:17

@Enzo, c'est ok!

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par enzo (membre) (81.67.110.xxx) le 11/07/06 à 08:03:38

2h de vélo et 65km hier soir à Vincennes.
Ce matin 1h en endurance dont une bonne partie avec Xuxu autour du lac de Daumesnil. Il faisait déjà bien chaud !!

Xuxu, la jolie métisse a trouvé le chalet des Gaufres ;-))

Bonne journée @+ Enzo

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par enzo (membre) (81.67.110.xxx) le 11/07/06 à 08:21:35

ah oui j'oublié ... 1ère sortie avec le beau TShirt rouge "coursepied.net".
Vraiment très agréable à porter !!

Enzo

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par korma (invité) (159.50.101.xxx) le 11/07/06 à 08:40:20

Info concert, je me produis avec mon groupe à la Scène Bastille Jeudi 13 juillet. C'est du métal (c'est autre chose que Padam ;-). 45' de set prévu et on débute la soirée, le concert sera à 19h30'

13 Juillet 2006
La Scène-Bastille
2, bis rue des taillandiers

Paris 12e - Metro Bastille ou Ledru Rollin
ouverture des portes à partir de 19h00
P.A.F. 10 euros sur place.

+ d'infos : http://vtm.soundsonik.com/

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par F@bien (invité) (193.252.206.xxx) le 11/07/06 à 11:14:57

Bonjour tous.

Juste pour dire que je n'ai presque plus mal à mon genou, ce soir je vais tenter une sortie.
Ensuite je m'éclipse pour quelques jours où je tenterai l'aquajogging !

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par Martine11 (invité) (82.120.72.xxx) le 11/07/06 à 11:26:51

Contente pour toi Fabien!!
Bises
Martine

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par alexis4vents (membre) (213.31.11.xxx) le 11/07/06 à 11:38:11

Cool F@bien que ton genoux aille mieux. Tu nous a manqué samedi matin pour l'UTRPP. Donne-nous des news dès ton retour que l'on se fasse une sortie ensemble.
A+ Alexis

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par aleksi (membre) (89.81.13.xxx) le 11/07/06 à 11:43:57

Cool, Fabien et Enzo, vous allez mieux, ouf !

En réponse à Brinouille (sur le post des 100km de Fred), mais ça concerne toute la communauté vincennue, je relance l'idée d'essayer de prévoir assez régulièrement, genre une fois par mois, une sortie de Vincennus en banlieue pour faire des côtes: Fontainebleau ou ailleurs.
Parce que les Buttes ou la côte de Vincennes, à la longue, c'est pas drôle, et c'est peu représentatif des vraies côtes. En particulier, il faut savoir appréhender les descentes aussi! (N'est-ce pas Fred?)

La sortie que nous avions prévue en juin avec Alexis-4winds à Fontainebleau est tombée à l'eau (de la belle fontaine), mais ce n'est que partie remise.

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par F@bien (invité) (193.252.206.xxx) le 11/07/06 à 12:08:29

Merci pour vos messages.
Je suis ok pour une sortie une fois par mois en côte, j'ai une voiture au besoin.
Ca ne pourra que nous faire du bien et je vous avoue que la course de montagne du mois d'aout me fais un peu peur en fait avec 1600 D+ en 11 Km !

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par brinouille (membre) (82.123.159.xxx) le 11/07/06 à 13:16:53

Bonne idée, mais il va me falloir un plan, sinon, vu mes aptitudes en côte, je vais vous perdre en route !

deuxième séance de 28 mn hier 18h30, les mollets sont presque nickel, les tendons vont bien, le talon presque pas sensible. en 1 mois j'ai récupéré environ 90 % de mes gambettes, c'est cool, pourvu que ça tienne : )

Par contre j'ai cru crever de chaud et je suis rentré avec des cloches dans la tête ! actuellement faut courir à 21 h ou à 8 h ou rien !

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 11/07/06 à 14:07:09

@Brinouille : à 21h00, c'est ENCORE trop chaud et à 08h00, c'est DEJA trop chaud !
A choisir il vaut mieux aller courir à 08h00 tout de même, mais avant c'est encore mieux ...

Enzo

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 11/07/06 à 14:27:29

Je vous confirme que la tranche horaire 8 heures - 20 heures est à éviter, surtout quand il s'agit de courir de 8 heures à 20 heures en continu…
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par korma (invité) (159.50.101.xxx) le 11/07/06 à 14:37:40

Fred, t'es ouf !

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 11/07/06 à 15:32:39

mort de rire Fred ... t'es hors-jeu, toi !! ;-)

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par xuxu (invité) (194.57.115.xxx) le 11/07/06 à 17:04:18

(Pas de net de la journée) - Je suis bien rentré de ma sortie de ce matin avec Enzo, un peu trempé mais c'était sympa et puis j'ai pu voir le beau tee-shirt courseapied.net. Bonne soirée à tous!!!

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 11/07/06 à 20:49:11

Hihi je confirme je conseille pas le 8h-20 h, ça donne des crampes

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par Pierrot_75 (membre) (81.249.234.xxx) le 11/07/06 à 22:11:45

Bonsoir,

petite sortie d'une bonne heure ce soir dans le bois entre 19h30 et 20h30. Surprise, il faisait chaud (26°C) mais il y avait un peu d'air donc pas trop désagréable.

Je retente demain soir avec un passage à Pershing mais sans fractionné ......

Bonne soirée

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par floflo (membre) (83.152.248.xxx) le 11/07/06 à 22:15:28

Salut les vincennus championus!
Pour vous donner une petite idée, chez moi, enfin dehors, il fait 25,2° à l'heure où j'écris.. 38° à l'ombre cet après midi..

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par Martine11 (membre) (81.64.168.xxx) le 12/07/06 à 08:41:53

Bonjour les Vincennus
Ce sera une petite ballade d'une heure, une heure quinze ce soir. Je passerai peut être à Pershing faire un coucou, mais comme Pierrot, pas de fractionné.. Trop chaud!!
Martine

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par MariedeLyon (membre) (90.0.39.xxx) le 12/07/06 à 08:50:50

Bonjour les Vincennus !
T'as raison, Martine. Déjà, ce matin, à 7h30, ça m' a cassé !
Le soir, j' ose pas imaginer...
Bise
Marie

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par MariedeLyon (membre) (90.0.39.xxx) le 12/07/06 à 08:54:02

Flo, chez moi, aussi, sur ma terrasse ( couverte), il fait déjà plus de 25 °.
bonne journée à toi, sous le soleil !
Marie

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par korma (invité) (159.50.101.xxx) le 12/07/06 à 09:21:35

Bon ben c'est cool les amis, vous me donnez un alibi à ma flemme chronique !

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par Martine11 (invité) (86.217.64.xxx) le 12/07/06 à 09:25:07

Bonjour Marie
Il fait chaud à Paris, mais pas de canicule. Les nuits sont fraiches et il y a toujours un peu d'air.
Bises
Martine

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Bonsoir,

il fait beaucoup plus lourd qu'hier => je laisse tomber la sortie. Par contre les 14, 15 et 16 Juillet me tendent les bras pour des sorties matinales plus "fraîches". je vais donc patienter quelques heures !

A+

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par aleksi (membre) (89.81.13.xxx) le 12/07/06 à 20:30:42

Sedef, bon vol au Nid d'Aigle !

aleksi

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par Martine11 (membre) (81.64.168.xxx) le 12/07/06 à 21:30:45

J'étais à 19h au stade Pershing, mais pas de Pierrot, personne...
Une sortie bien agréable. J'aime bien ces moments qui permettent la reflexion.
A très bientôt
Martine

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par sedef (membre) (86.198.47.xxx) le 12/07/06 à 22:34:09

Merci Aleksi,

j'arborerai ce jour-là le nouveau et classieux T-Shirt courseàpied.net.
Et je rencontrerai les régionals du forum : Candice74, Caroline et Piermer.

SEdef

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par korma (invité) (159.50.101.xxx) le 13/07/06 à 10:39:59

@Martine, et tu réfléchissais sur quoi ?

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par Martine11 (invité) (82.120.78.xxx) le 13/07/06 à 12:10:15

@Korma: Je pense à ma journée, à demain, à bien courir, à baisser les bras, à la prochaine course que je vais faire, au plaisir que m'apporte la cap....Etc
@Duduche: Merci pour la superbe affiche de Padam que tu m'as donnée ce matin.
@Baltha: Affiche que je vais te demander de me dédicacer avant de l'encadrer.
Bises à tous les Vincennus.
Je ne suis pas là dimanche pour le rendez vous au lac, ce sera la semaine prochaine.
Martine

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par kjorma (invité) (82.224.188.xxx) le 13/07/06 à 13:17:41

Moi je ne suis pas là les dimanche, jusqu'au 05 aout !

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par Martine11 (invité) (82.120.78.xxx) le 13/07/06 à 13:40:57

Mais tu cours quand même en ce moment Korma???
Martine

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par korma (invité) (82.224.188.xxx) le 13/07/06 à 14:28:20

Ben pas trop et c'est bien ça le problème ! ;-(

J'attend les vacances pour m'y remettre, le boulot est monté en intensité et ça me bouffe un peu d'énergie, mais je suis encore très motivé !

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par Martine11 (invité) (82.120.78.xxx) le 13/07/06 à 14:37:56

Motivé mais pas chaud bouillant!! Tu nous retrouves sans faute en septembre.
Bises
Martine

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par Vincent 75 (membre) (89.83.194.xxx) le 13/07/06 à 20:56:33

Je suis allé faire du fractionné (400m en 1'25) à 18h. C'est pas raisonnable mais je n'avais pas pu courir depuis dimanche et j'étais pressé d'etrenner mes Wave Rider achetées en soldes.
Ls chaussures sont biens, moi je ne l'étais pas trop après le 7ème 400 ! Je suis gentiment rentré me mettre au frais à la maison.

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par Pierrot_75 (membre) (83.200.8.xxx) le 13/07/06 à 21:23:00

Bonsoir !

Attention au coup de chauffe Vincent ;-)

Demain je pense errer un peu dans le Bois et m'arranger pour être vers 9h45 du côté de la piste cyclable/ Esplanade du Château pour assister à l'éclatement du défilé aérien du 14 Juillet .......

Bonne soirée

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par Vincent 75 (membre) (89.83.194.xxx) le 13/07/06 à 23:26:01

Moi, je serai dans l'avion !
Mais pas un Mirage, un simple A320 ;)

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par Pierrot_75 (membre) (86.203.141.xxx) le 14/07/06 à 14:55:13

Bonjour,

sortie de 1h30 ce matin par une meteo agréable (le léger vent de NE permet de très bien supporter la chaleur).

Pas vu ton A320 Vincent, mais vu pas mal de Rafales, Etendards et autre machines à réaction ou à hélices ...

Demin matin je réédite ce type de sortie .......

A+

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 14/07/06 à 15:04:43

Coucou les vincennus ! Personne au chalet des gaufres dimanche matin ?

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par Pierrot_75 (membre) (86.203.141.xxx) le 14/07/06 à 15:49:46

Bonjour Brinouille,

je ne dis pas non mais plutôt 9h/9h15 que 8h30......

A dimanche ?

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par jipé (membre) (82.229.151.xxx) le 14/07/06 à 21:40:36

Bonsoir,

Je suis OK pour 9h dimanche matin aux Gaufres. Pierrot, s'il y a changement d'horaire, pourrais-tu stp m'appeler demain (06-75-27-88-45) ? Je ne vais pas avoir accès à internet jusqu'à mardi prochain (:() pour cause de déménagement (ça y est j'ai enfin déménagé à Vincennes hier. Yes!).
A dimanche 9h donc !
Bon feu d'artifice !
JiPé.

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par aleksi (membre) (89.81.13.xxx) le 15/07/06 à 09:51:15

Pas de Vincennus-tour pour moi ce dimanche, pour cause de récup', mais j'irai peut-être vous dire bonjour à vélo, avant de profiter d'un rare dimanche matin de pure "bulle".

aleksi

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 15/07/06 à 10:47:07

Salut les Vincennus

Je passe par Paris mais repart aussitôt. Ne comptez pas sur moi donc demain aux gauffres, d'autre part je suis toujours en récup' des 50km du Morvan.

A+ Baltha

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par mielou (membre) (84.101.219.xxx) le 15/07/06 à 10:51:08

félicitations baltha pour ta perf sur ce 50km
5ème au général et podium en senior
je pense que tu as trouvé ta voie surtout que ce parcours avait l'air extèmement exigeant
tu devrais bien réussir sur des courses type trail
récupère bien

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par aleksi (membre) (89.81.13.xxx) le 15/07/06 à 11:21:37

je crois qu'il est 4ème, finalement, non?

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par Pierrot_75 (membre) (81.249.170.xxx) le 15/07/06 à 12:27:26

Bonjour!

@JiPe :pas de pb ;j'ai bien noté ton numéro
@Aleksi:les accompaganteurs à vélo sont à la mode en ce moment !!
@Brinouille :OK demain matin 9h ?

Sortie d'une heure ce matin en endurance active (résistance douce) entre 10h et 11h. Ca commençait à taper mais le petit vent permettait de bien supporter.

Bonne journée !

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 15/07/06 à 21:47:34

ok pour 9h/9h15 si tu veux...seul hic, je vais venir à vélo, et je ne sais absolument combien de temps ça prend de république !

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 16/07/06 à 11:09:30

p'tite ballade ce matin avec Pierrot 75 et Jipé, il faisait hyper beau, avec un petit vent frais, c'était trop bon, j'ai filé au bout de 40 mn retrouver mon vélo laissant les 2 courageux courir la totalité du parcours.

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par Pierrot_75 (membre) (86.212.166.xxx) le 16/07/06 à 11:43:25

Bonne ballade en effet en très agréable compagnie.
Pas trace d'aleksi et de son bicycle !
Les "deux courageux" ont quand même un peu écorné le parcours : en haut de la piste cyclable nous avons pris le chemin du retour en ne faisant pas la boucle via Pershing et l'hippodrome ..... Ca commencait à congner quand même un peu.

Moralité une sortie ( la quatrième de la semaine) de 1h50 en incluant l'aller/retour domicile-gaufres

Bon Dimanche

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 16/07/06 à 11:49:33

http://www.topchrono.biz/chasseurs_temps.php

c'est le semi dont je vous ai parlé qui a lieu le premier octobre.

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par Pierrot_75 (membre) (86.212.166.xxx) le 16/07/06 à 12:28:20

Merci Brinouille ! Ca me tente bien !

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par aleksi (membre) (89.81.13.xxx) le 16/07/06 à 13:19:02

Désolé, la courageuse et les deux courageux de ce matin. Le match lit contre vélo a été remporté haut la main par le premier, ce matin (mais il joue à domicile, c'est trop facile).

Je compte faire une petite sortie de remise en jambes au milieu de la semaine et, si je me sens bien, faire les 25 bosses dimanche prochain...

A+, bonne course les courageux !
Aleksi

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par korma (invité) (159.50.101.xxx) le 17/07/06 à 11:25:07

Quelqu'un a t'il le tracé de la boucle de 7 kilomètres de la course des chasseurs de temps ?

Pareil pour la boucle 5km du 10km des foulées d'ile de France

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 17/07/06 à 15:16:19

Tour des Vincennus™ ce soir avec Georgia. Départ vers 19h45/20h00 du Châlet des Gaufres. Si çà vous tente ....

Enzo

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par F@bien (invité) (193.252.206.xxx) le 18/07/06 à 10:57:14

Coucou tous et up pour le post.

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 18/07/06 à 11:20:06


sortie de 14km hier soir dans le Bois de Vincennes avec Georgia en 1h22.
Pas pu faire le tour complet des Vincennus™ car la miss souffrait trop.

@F@bien : tiens j'ai vu que Cayeux/mer était tout proche de St Valery/Somme ... c'est bien où a lieu la Transbaie ??

Enzo

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par F@bien (invité) (193.252.206.xxx) le 18/07/06 à 11:26:00

Oui c'est ca, tu veux avoir quelques infos ? D'abord l'eau est froide ! Lol ! Ensuite c'est vaseux ! Mdr !

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 18/07/06 à 11:36:39

... j'espère que je n'aurais pas l'occaz' de gouter à la vase ... ce serait mauvais signe !

Enzo

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par F@bien (invité) (193.252.206.xxx) le 18/07/06 à 11:41:35

Quand tu sortiras de l'eau, tu vas forcement marcher dessus non ?

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 18/07/06 à 11:49:33

Départ et arrivée sont sur la plage, donc à mon avis à partir du moment où on arrête de nager et que la course dans l'eau devient possible, le sol est sablonneux et pas vaseux ;-)

enzo

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par F@bien (invité) (193.252.206.xxx) le 18/07/06 à 11:56:18

Ceci n'est pas valable à St Valéry , le sable est remplacer par de la vase ! A Cayeux peut être qu'il y a du sable ...

Bon j'espère qu'il y aura plein de belles photos et que tu vas bien t'amuser ! Et puis après objectif -35' sur 10 et 1h15' sur semi.

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 18/07/06 à 17:33:05

Salut vous tous

Je rentre de trois jours en Touraine, bonne coupure.
Je suis à Paris jusqu'en fin de semaine, je vais peut-être recommencer à courir, si certains font des sorties qu'ils se manifestent.
Sinon ce soir mardi on va voir "Princesse Mononoké" au cinéma en plein-air de la Villette, s'il y a des amateurs vous savez me joindre.
www.lavillette.com/fr/mainprog.htm

A+ Baltha

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 18/07/06 à 17:38:32

Ha c'est bien ça "Mononoke hime". Je ne peux pas ce soir dommage.
Bonnes vacances et à bientôt sur l'île.
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par Vincent 75 (membre) (172.184.18.xxx) le 18/07/06 à 17:39:06

Excellent ça Princesse Mononoké ! De Miyazaki, je recommande aussi le voyage de Chihiro.
Je ne serai pas à La Villette ce soir ni à Vincenne dimanche.

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par Martine11 (membre) (81.64.168.xxx) le 19/07/06 à 08:41:39

J'hésite encore pour la sortie de ce soir. Si les températures ne baissent pas, ce sera soirée au frais devant la clim!!! pourtant, j'ai très envie de courir.
Lundi j'ai fait piscine avec mon ami Duduche, un vrai bonheur et pour JP2, autorisation de plonger et pas de bonnet obligatoire. Par contre panneau: interdiction de fumer et de manger!
Bises
Martine

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par korma (invité) (159.50.101.xxx) le 19/07/06 à 08:54:59

Je pars aujourd'hui en vacances jusqu'au 5 aout direction la France et son soleil (Corèze, Tarn, Touraine, Normandie, ...)

Je n'ai pas été super actif ces derniers temps que ce soit sur le forum et dans mes basquets, je vais profiter de ces quelques jours pour une reconception corporelle digne de ce nom ! ;-)

Bonnes vacances à tous et à bientôt pour les préparatifs de la saison 2006/2007 !

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 19/07/06 à 09:22:24

Bonnes vacances Korma, je t'ai aperçu hier soir vers St-Germain – Maubert, t'étais effectivement pas en tenue de course (un truc de ouf de courir par ces températures !).
Dimanche ce sera certainement les 25 bosses à Fontainebleau, après deux semaines sans courir, j'irai mollo (rien à avoir avec les MôLo's, nan nan).
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 19/07/06 à 09:37:22

Bonnes vacances cher Korma !! reviens nous en super forme ...

Sinon couru 12km ce matin (entre 6h30 et 7h30) dans le Bois de Vincennes ... la température était vraiment bonne.
Je crois que c'est de loin le meilleur moment pour courir en ce moment.

J'ai un petit doute sur ma venue dimanche à Fontainebleau. Ma soeur et mon p'tit neveu viennent me rendre visite ... faut voir si une balade dans la forêt de Fontainebleau les tente pendant que nous faisons les 25 bosses.

Enzo

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par korma (invité) (159.50.101.xxx) le 19/07/06 à 09:47:59

@Fred, et oui vieux campeur oblige pour du matériel de camping et autres petits accesoires de survie !

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 19/07/06 à 09:58:00

Ha oui, une glacière pour les bières, un couteau multifonction (décapsuleur, ouvre-boîte, tire-bouchon, cure-dents), un oreiller gonflable, un hamac, des bouchons d'oreille.
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par Martine11 (invité) (82.120.68.xxx) le 19/07/06 à 10:03:48

Bonnes vacances Korma!
Bises
Martine

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par korma (invité) (159.50.101.xxx) le 19/07/06 à 10:16:08

@fred : désolé mais le décapsuleur je l'ai en porte clé (c'est plus pratique ! ;-)

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par Philou (membre) (193.57.110.xxx) le 19/07/06 à 10:24:00

Belle organisation Korma et bonnes vacances.
Il fait trrrrrrop chaud pour trravailler!
Et pour courir aussi d'ailleurs.

Courage aux motivés des 25 bosses. Je file encore en we en fin de semaine. Donc pas de sorties avec les Vincennus un dimanche jusqu'au 17 septembre minimum...Mais pourquoi un ptit pershing avant le 15 août. Et sûrement des ballades aux Buttes Chaumont certains soirs.

A bientôt
Philou

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par F@bien (invité) (193.252.206.xxx) le 19/07/06 à 16:13:22

Sous cette chaleur, je vous écris quelques mots pour vous dire que je suis définitivement blessé ... en effet depuis Briouze j'ai mal au genou droit (ménisque interne dû à une déminéralisation ?). Après 5 jours j'avais re-couru 30 min (13.9 km/h un peu vite peu être). Résultat difficulté de marcher et on ne parle même pas des escaliers ! Donc nouvel arrêt de 5 jours avec pommade anti-inflammatoire et pillule d'arnica.
Plus aucune douleur mais du tout du tout donc hier soir je décide de faire une petite sortie de 30 min mais le mal est ré-apparu au bout de 10min.
Aujourd'hui je viens de me remettre de la pommade, je bois de l'isostar pour les minéraux et demain je vais chez le médecin ...
Je suis forfait pour mon premier 20 Km de la côte de granit rose et espère être rétabli pour courchevel.
Snif !

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 19/07/06 à 16:28:17

C'est quand Courchevel ? Fais gaffe F@bien, la course en montée c'est usant et ça sollicite beaucoup les articulations, prudence et bon rétablissement.
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 19/07/06 à 16:31:57

Lu, c'est le 20 août, à peine 5 semaines c'est juste pour repos + préparation.
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par F@bien (invité) (193.252.206.xxx) le 19/07/06 à 16:32:19

C'est le 20 aout, 11km300 avec D+ 1470m et D- 60m.
Oui je ferais attention mais j'espère être complètement rétabli d'ici là, au pire je ferais une petite balade sans objectif mais avec un appareil photo !

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 19/07/06 à 16:33:22

Mince, c'est dommage cette blessure, F@bien. Tiens-nous au courant de ce que t'as dit le doc.
Je serai dans le Bois ce soir, Pierrot si tu passes par là préviens-moi.

A+ Baltha

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 19/07/06 à 16:33:27

Si tu veux faire des photos il te faudra un objectif quand même.
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 19/07/06 à 16:34:30

Baltha, peut-être le bois à vélo pour moi mais sans doute pas avant 20 heures.
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par F@bien (invité) (193.252.206.xxx) le 19/07/06 à 16:36:36

Tant pis si je le fait sans prépa. Je vous dirai ce qu'en pense le doc demain.
Bonne balade ce soir.

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par Martine11 (invité) (82.120.68.xxx) le 19/07/06 à 16:51:45

Peut être velo ce soir tard. Quant à courir, je ne pense vraiment pas que cela soit prudent si les températures ne baissent pas.
Si je ne cours pas aujourd'hui, ce sera vendredi soir vers 19H30.
Bises
Martine

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par Martine11 (invité) (82.120.68.xxx) le 19/07/06 à 16:53:09

Désolée Fabien pour cette blessure. Ne reprends tu pas la cap trop tôt????
Martine

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 19/07/06 à 17:18:56

Infos météo aéronautique de CDG et Orly : entre 19 h et minuit, cumulonimbus à 900 m, 4000 m de visibilité horizontale, risque de grêle localement, vent de sud-ouest en rafales jusqu'à 35 kts. Averses orageuses dans la nuit.
Actuellement 36°C et vent du sud.
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 19/07/06 à 17:43:32

pffff fait chaud, jai l'impression que ça va pas s'arranger même à 20 h !

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 19/07/06 à 17:44:35

??? Tu refractionnes déjà ???

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 19/07/06 à 18:01:44

nonon colimaçon je ne fractionne pas, en plus je viens de faire 2 km de natation, donc là je n'éprouve pas trop le besoin : ) c'est juste pour une visite de politesse !
Ca va depuis lundi ? : )

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par aleksi (invité) (194.199.4.xxx) le 19/07/06 à 18:08:02

Courir le soir en ce moment: suicidaire.
Les températures les plus basses sont entre 6h et 7h le matin.

J'essaierai de courir demain matin (ou vendredi matin) au lac, 30-40 minutes vers 7-8h, pour une reprise après les 50 bornes, avant les 25 bosses.
Enzo, tu y seras?

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par (invité) (81.251.193.xxx) le 19/07/06 à 18:24:43

Oyé Vincennus,
si vous aimez courir en côte, j'ai fait un Cr de la montée du nid d'Aigle.

Sedef

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par Sedef (invité) (81.251.193.xxx) le 19/07/06 à 18:27:25

C'était moi plus haut.

Fabien, tu vas apprécier Courchevel.

J'ai eu un joli temps à St Gervais

Sedef

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 19/07/06 à 19:31:54

et il est où ton CR sedef ?

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par Pierrot_75 (membre) (86.212.231.xxx) le 19/07/06 à 19:44:27

Bonsoir!

@Baltha: Merci pour la proposition mais je viens d'ouvrir mon PC et préfère rester chez moi au frais (relatif) de la cave (24 °C environ). Une autre fois ...........
Des orages sont attendus cette nuit mais je ne suis pas sûr que cela suffise à faire descendre la température en deça de 29/30 °C (ce serait toujours mieux que les 37 °C affiché par un thermomètre à l'ombre à 14h30!!)

Bonne soirée à tous

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par enzo (membre) (81.67.110.xxx) le 19/07/06 à 22:19:38

@Aleksi : j'y serais peut-être demain matin vers 6h30.
En tous cas c'est prévu mais après 2,5km de natation ce soir, avec pull Boy, j'ai des crampes de fou aux mollets !!

@F@bien: bordel çà fait c... ! Tu devrais faire une croix sur ta prochaine course, non ? Allez courage et tiens nous au courant de ta visite chez le toubib.

Enzo

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 19/07/06 à 23:48:08

Croisé Martine et Brinouille qui faisaient des tours de lac des Minimes. Fred et moi, en bons entraîneurs, les encouragions en buvant du cidre.
Pas de moqueries, on s'entraîne pour la Bretagne.

A+ Baltha

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par aleksi (membre) (89.81.13.xxx) le 20/07/06 à 00:12:28

@ enzo: 6h30... c'est beau mais un peu tôt. Je te croiserai peut-être quand tu finiras.

Aleksi

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par enzo (membre) (81.67.110.xxx) le 20/07/06 à 07:25:07

@Aleksi: je sais pas si tu y es allé mais moi j'ai pas pu. Pas dormi avant 3h' avec les orages :-(

Enzo

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 20/07/06 à 07:41:07

On s'est fait une belle ballade à vélo, avec un petit vent, c'était le pied, puis on a tenté Martine et moi 2 tours du lac des minimes avant de se sentir un peu comme des cocottes minute, même à 21h/21h30 il faisait encore trop chaud.

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 20/07/06 à 08:38:26

A ce que je vois (Enzo, Brinouille, etc...) il faut s'acheter un pour aller plus vite. :-) Bonne journée

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par aleksi (membre) (89.81.13.xxx) le 20/07/06 à 09:08:58

Oui, Enzo, j'y étais, c'était bon, il faisait frais et encore humide des orages de la nuit. (Moi aussi j'ai mal dormi, mais je me suis motivé ce matin justement grâce à la fraîcheur apportée par la pluie).
Quelques coureurs, beaucoup plus d'oies, canards et autres volatiles.

Premières foulées après le Morvan... ouhla, c'était rouillé! J'ai dû faire du 10km/h, pendant 45'.

A dimanche?
Aleksi

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 20/07/06 à 09:32:37

Vélo hier soir en compagnie de Brinouille qui avait enfin décoincé sa roue avant et de Martine. Elles ont même fait deux tours du lac des Minimes en courant mais il faisait encore tiède vers 21 heures. Les moustiques ont apprécié mes jambes.
Reprise de la course pour moi ce dimanche sur le parcours des 25 bosses à Fontainebleau.
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par Martine11 (membre) (81.64.168.xxx) le 20/07/06 à 09:47:26

Soirée très sympa et un peu sportive quand même. Avec Brinouille, nous allons finir par faire du trhiatlon si ça continue!!!
Prochaine sortie cap vendredi vers 19H45 pour une petite heure cool avant la longue sortie de dimanche à Fontainebleau avec Frédéric
Bises
Martine

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par aleksi (membre) (89.81.13.xxx) le 20/07/06 à 10:16:36

Vous êtes folles et fou d'aller courir à ces heures-là!
Outre la chaleur, il y a l'ozone.

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par brinouille (membre) (83.202.109.xxx) le 20/07/06 à 15:22:55

oui on est folles mais qu'est ce ça fait du bien ! boah on a couru que 4 km !

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par F@bien (invité) (193.252.206.xxx) le 20/07/06 à 15:54:30

Je reviens de chez le doc.
Articulation -> nickel chrome, aucun soucis
Le problème est donc tendineux, je suis sous forte dose d'anti inflammatoire pendant 6j avec un max de repos, et des petits exos à faire deux fois par jour.
Deux jours apres l'arret des medocs je dois aller faire un test, si j'ai tjs aussi mal alors sénce de kine pour renforcer mon genou.
Conclusion rien de grave, pour le doc, je recours dans 8/9 jours.

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par cyril (membre) (82.242.178.xxx) le 20/07/06 à 15:58:48

Salut,

Il vaut toujours mieux que ce soit tendineux, même si ça fait ch... c'est moins grave qu'un problème articulaire ou de ménisque.

Allez ça va être bon pour Courchevel.

à+

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 20/07/06 à 16:43:31

Yess Good news ma poule !!!
J'espère toutefois que le diagnostic est le bon, sinon tu va tourner en bourrique à savoir ce que tu as.

allez courage

Enzo

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 20/07/06 à 16:51:15

Brinouille, dialogue entre Baltha et moi lorsque vous avez commencé à courir autour du lac (c'est Baltha qui parle en premier) :
- Tiesn ƒred, ça fait combien un tour de lac ? Trois km ?
- Moins, beaucoup moins…
- Deux et demi ?
- Nan, nan, moins que ça, même pas deux kilomètres, 1,7 par là.
- Ha bon ?
- Attends on va voir…
…
…
Neuf minutes plus tard vous arriviez.
- Tu vois Baltha, 9 minutes au tour, ça fait pas deux kilomètres.

Halala ce qu'on est dur quand même.
Bises
ƒred

PS Ça doit faire 1650 m en serrant autour du lac .

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 20/07/06 à 19:58:57

dites donc espèces d'affreux jojos, y'a bien un moment avec nos 9 minutes au tour où on vous aurait doublé les doigts dans le nez à Chateau chinon, avec vos pauvres foulées toutes crampées de 20 cm, pffff non mais ! ; ))))

en fait ça fait à peine 1700 m sur google earth, même pas 4 km....du coup je culpabilise d'avoir fait si peu, honte à vous !

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 20/07/06 à 20:00:31

pfffffff c'est pour ça que j'avais pas mal du tout aux pieds après, je comprends mieux !

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par Martine11 (invité) (86.217.0.xxx) le 20/07/06 à 20:13:08

Tu as trouvé le bon mot Brinouille, des affreux jojos!!
J'y retourne vendredi soir, mais pour une bonne heure, les températures s'annonçant moins pénibles.
Bisous
Martine

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 20/07/06 à 20:20:11

Martine tu vas courir où ? faudra que je te montre le chemin pour le lac de la porte jaune.

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 20/07/06 à 23:34:45

Amusante ta réflexion Brinouille, c'est exactement ce que je répondais à Fred dans la suite de notre conversation.
Affreux Jojos mais réalistes, quoi.

Enfin attends un peu que je trouve un tour de lac vallonné comme le Morvan, et on en reparle.

A+ Baltha

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 21/07/06 à 00:12:35

euh pas sûr que vous parle dans les parties vallonnées...: )

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par Martine11 (membre) (81.64.168.xxx) le 21/07/06 à 07:55:29

@Brinouille, je pense laisser le vélo près du lac st mandé et prendre les petits chemins bien ombragés.
Bises
Martine

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 21/07/06 à 09:56:27

Point de moquerie dans mes propos Brinouille (dans ceux de Baltha je ne sais pas), vous avez été absolument régulières dans votre allure.
Bises bises
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 21/07/06 à 10:17:13

Aaaah j'vous aurais bien accompagné les filles ce soir ... mais j'peux point :-(
En plus j'y suis déjà allé ce matin entre 6h30 et 7h30. En faisant quelques 30-30 sur la fin ... il faisait déjà très chaud.
C'est d'ailleurs peut-être l'humidté qui est désagréable! M.Fred-Météo ... quelle % d'humidité dans l'air en ce moment ???

Enzo

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 21/07/06 à 10:24:23

Présentement il fait 27°C (à Roissy CDG), 69 % humidité, pression 1022 hPa, très faible vent d'est à nord-est.
Ça pourrait se couvrir en soirée avec de fortes rafales de vent et des averses orageuses isolées, comme l'autre nuit en fait.
Je vais aller chez Darty acheter un bac congélo et y passer le week-end.
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 21/07/06 à 10:30:46

Ah oui quand même !! 69% ... l'air est moite ;-))

@+ Enzo

merci Fred

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par jerome (membre) (171.18.2.xxx) le 21/07/06 à 10:32:25

Salut les vincennus.

Je suis de retour de vacances. Je n'ai pas pu courir plus de 20mn. Apres j'explose avec la chaleur.

Fred quand est ce que tu prevois la fin de la canicule que l'on puisse recourir normalement?

J'espere que pour le 100km que tu n'aura pas cette chaleur.

Bonne course

Jerome

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par Martine11 (invité) (86.217.0.xxx) le 21/07/06 à 10:37:19

Haaa, Jerome, pour le 100KM c'est déjà fini. Voir post les 100km de Fred
Bises
Martine

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par jerome (membre) (171.18.2.xxx) le 21/07/06 à 10:54:17

merci de l'info Martine.

Je n'ai pas eu le courage de relire tous les posts.

Jerome

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 21/07/06 à 11:07:24

Jérôme,
C'est ici :
http://fred.courseapied.net/billet.php?idbillet=2023
http://www.courseapied.net/forum/msg/27227.htm
Nous avons qund même eu un peu de chance, le week-end précédent fut caniculaire, ainsi que le suivant où nous sommes d'ailleurs retournés dans la région. Le samedi de la course fut juste chaud (29 °C au plus fort).
En résumé, partis comme des avions avec Baltha (qui courait les 50 km) je me suis crashé peu après le passsage au 43e marathon (le mur du marathon en gros, passé en 3h44min), j'ai fait une longue escale technique au 50e km, Baltha pensait d'ailleurs que j'allais déposer le bilan, je suis reparti et j'ai roulé longtemps, mais pas très vite, avant de retrouver des ailes et de réussir à redécoller pour la dernière heure de course.
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 21/07/06 à 11:41:16

@ Fred ,
Roissy.......tu bosses à A.D.P. ?????????

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par Squirel (invité) (159.50.203.xxx) le 21/07/06 à 13:17:55

@Enzo : Tu cours au bois de Vincennes de 6h30 à 7h30 ?
Etait-ce toi mon poursuivant au vélodrome ?
Nouvelle sur le forum !

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par xuxu (invité) (194.57.115.xxx) le 21/07/06 à 13:30:29

Moi, j'étais dans le bois de 6h10 à 7h00, Charenton - zoo - parc floral AR et j'ai poursuivi personne ^_^

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par alexis4vents (membre) (213.31.11.xxx) le 21/07/06 à 13:52:25

Enzo, attention, c'est interdit la chasse aux écureuils, même une écureuille consentante ...

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 21/07/06 à 13:54:21

@squirel : je ne passe que très rarement vers le vélodrome. Et ce matin ce n'était pas le cas non plus ...

Je débute chez moi de St Mandé, un demi-tour du lac de Daumesnil, puis direction l'hippodrome en coupant à travers bois, le long de la rivière (parcours des Vincennus). Passage en haut de la piste cyclable (proximité du plateau de Gravelle), tour de l'hippodrome et retour par le même chemin.

Quand tu parles de "poursuivant", j'espère qu'il n'y a d'aspect négatif là-dessous ? ... ce serait inquiètant vu le nombre de femmes courant à cette heure là.

Enzo

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 21/07/06 à 17:39:46

Martine, tu es bien courageuse, à 19h30 ça risque d'être encore intenable même en sous-bois ! moi j'aviserais vers 20 h

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 21/07/06 à 17:41:30

Vous êtes à la masse, je ne bouge pas une oreille ce soir, la tête dans le frigo. Viens boire l'apéro plutôt Brinouille.
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 21/07/06 à 17:43:05

Tous chez Fred!!!! MDR

Bon week end à tout le forum, je m'arrache de là...

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par Squirel (membre) (80.236.84.xxx) le 21/07/06 à 19:38:55

Je rassure toutes celles qui court le matin à Vincennes ...L'emploi de "poursuivant" n'est pas à interpréter avec une connotation négative ! Mais il faut toujours être prudente !
Beaucoup d'hommes seuls sans chien et qui ne courent pas ...Mais que font-ils au bois à 6h30 du matin ?

@ENZO peut-être à une prochaine au bois ...Tu me reconnaitras une écureuille ! ;-)

Un bon WE !

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par ledisciple (invité) (83.202.124.xxx) le 21/07/06 à 23:32:48

Bonjour à tous,

je suis rentré depuis peu de Barcelone et je viens de prendre des nouvelles du 100km de Fred ( car j'ai un peu galéré pour trouver un cybercafé dans mon quartier et vu la façon dont j'ai géré mes finances pendant ce séjour le moindre euro était difficile à lacher si je voulais aller au bout :D )


Donc bravo à toi pour ta perf mais aussi à tous ceux qui étaient là ce jour, comme Brinouille pour t'épauler, Baltha et DanL pour leur course et tous les autres.


C'est peut être un peu tôt pour le demander mais y aura du monde aux gauffres dimanche ?

Quentin

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 21/07/06 à 23:49:49

pas énorme vu la virée à Fontainebleau, et moi je n'y serais pas.

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 22/07/06 à 01:04:46

Je passe vous dire au revoir, je m'en vais pour quelques temps, boulot et vacances combinés me tiennent éloignés de la civilisation quelques temps. Retour vers mi-Août sur Paname, d'ici-là courez tous bien, je pense à vous et je n'oublie pas mes runnings dans mes bagages.

A+ Baltha

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 22/07/06 à 07:36:48

Bonnes vacances/boulot Baltha !
Bon là il doit faire un peu plus frais, il est temps d'aller courir !

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par eric8 (membre) (82.241.8.xxx) le 22/07/06 à 11:50:48

alors ca va sabrina tu as bien courue?

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par Jerome (membre) (213.103.236.xxx) le 22/07/06 à 12:07:06

Bonjour,

je viendrais bien avec vous demain à Fontainebleau.

Quel est le programme ?

Jerome

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par Frédéric (membre) (82.123.230.xxx) le 22/07/06 à 12:09:26

Salut Jérôme,
RDV Milly-la-Forêt à 9 heures, café "Le chant du cygne" devant la halle, puis direction les 25 bosses à quelques kilomètres.
Voir :
http://www.circuitsderando.com/25bosses/
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par Jerome (membre) (213.103.236.xxx) le 22/07/06 à 12:23:13

Merci Fred.

C'est plus de la rando que de la CAP ? Je ne que des vieilles asics 2090 j'espere que cela suffira.

Vous pique niqué sur place ?

Jerome

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par serge92 (membre) (86.205.42.xxx) le 22/07/06 à 12:28:35

le chant c'est pour après le bar hôtel se nomme "Le Cygne" 23 place du marché MILLY LA FORET ; pour les chaussures 2090 ok prendre de l'eau pour un éventuel nettoyage après beaucoup de sable dans les chaussures.....

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par serge92 (membre) (86.205.42.xxx) le 22/07/06 à 12:30:17

c'est beaucoup plus CAP que rando !

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 22/07/06 à 12:33:29

coucou Eric 8, oui j'ai bien couru en compagnie de mon amoureux ver la porte dorée...le temps était chaud mais gérable et agréable à 9h30, par contre j'ai testé le cardio et ça monte clairement plus par cette chaleur, j'ai dû ralentir pour descendre sous les 160, et mon copain était à 150/155 pour un 11 km/h...j'ai l'impression que par temps plus frais y'a bien 10/15 pulses de moins

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par Jerome (membre) (213.103.236.xxx) le 22/07/06 à 12:42:56

Merci Serge.

Je serai au RDV demain à 9H.

Jerome

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par Jerome (membre) (213.103.236.xxx) le 22/07/06 à 12:51:38

Un derniere question serge.

C'est une sortie de combien km ou temps ?

Jerome

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par Frédéric (membre) (82.123.230.xxx) le 22/07/06 à 12:55:26

Environ 2h30.
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par serge92 (membre) (86.205.42.xxx) le 22/07/06 à 12:58:36

fred est encore sur son 100! dimanche dernier avec caro et un ami on a fait 2h45 sans trop mollir....demain suivant le groupe 2h45 à 3h il fait chaud et certaines bosses se montent plus en marchant qu'en courant....

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par eric8 (membre) (82.241.8.xxx) le 22/07/06 à 14:55:27

ohla la sabrina ton coeur c'est fait violence!!

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 22/07/06 à 16:12:55

euuuh rassures toi Eric8 ma FCM max doit pas être loin de 200 : )

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 22/07/06 à 16:30:40

Tiens au fait les Vincennus, qui fait quoi comme course à la rentrée ? la course des chasseurs de temps, ? le Paris Versaille ? les 20 km de paris ? les 10 km du luxembours ou de Paris centre ? Dites moi tout !

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par Pierrot_75 (membre) (83.112.47.xxx) le 22/07/06 à 16:54:13

Bonjour,

j'ai en ligne de mire :Paris Versailles ; les chasseurs de temps;le jogging des notaires (s'il a lieu).....

A+

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par xuxu (invité) (82.230.244.xxx) le 22/07/06 à 17:14:18

De mon coté : La course relais des chasseurs de temps m'intéresse ( http://www.sportpassionevenement.com/chasseurs.htm ) par équipe 3.

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par Jerome (membre) (213.103.236.xxx) le 22/07/06 à 20:47:43

Qui sera present demain à Fontainebleau pour les 25 bosses?

Jerome

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par alexis4vents (membre) (82.238.202.xxx) le 22/07/06 à 21:56:35

Jérome,
ça se passe ici :
http://www.courseapied.net/forum/msg/27511.htm#bas
A demain si tu es des nôtres.
Alexis

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par aleksi (membre) (89.81.13.xxx) le 24/07/06 à 09:15:27

Il n'y a pas eu de Vincennus hier au lac pendant que nous étions à Fontainebleau?

Pour ceux que ça amuse de savoir ce que nous avons fait à Fontainebleau hier, j'ai fait un CR sur le post "Qui aux 25 bosses le 23 juillet"?

Pour moi, c'est la dernière semaine avant les vacances. Je vais juste maintenir la forme, rien de bien solide. Je pense courir demain mardi (ou mercredi) vers 7 heures au lac, et peut-être vendredi ou samedi matin. Footing avec qqs passages + soutenus.
Certains se joignent à moi? Enzo ou d'autres?


Bonnes vacances à tous, sinon, et RV après le 15 août pour une nouvelle saison chaude-bouillante !
Je me concocte un programme aux petits oignons (qui risque cependant d'être remis en question par une rentrée professionnelle qui s'annonce très prenante).
A+
aleksi

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 24/07/06 à 10:38:54

Aleksi, je serais certainement dans le Bois de Vincennes mardi matin mais à partir de 06h30.
Qui plus est je ferais ma boucle de 12km (vers l'hippodrome) et ne me contenterais pas du lac de Daumesnil ... j'en ai marre de tourner, tourner, tourner ;-)))

@+ Enzo

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par aleksi (membre) (89.81.13.xxx) le 24/07/06 à 10:41:25

C'est quoi ta boucle? Je te rejoindrai peut-être.

Moi non plus je ne pense pas me contenter de tourner autour du lac. Je ferai une variante très écourtée du Vincennus Tour.

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 24/07/06 à 11:10:46

Aleksi : copié/collé d'un post un peu + haut :

"Je débute chez moi de St Mandé, un demi-tour du lac de Daumesnil, puis direction l'hippodrome en coupant à travers bois, le long de la rivière (parcours des Vincennus). Passage en haut de la piste cyclable (proximité du plateau de Gravelle), tour de l'hippodrome et retour par le même chemin"

enzo

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par xuxu (invité) (194.57.115.xxx) le 24/07/06 à 11:53:57

Je me serais bien joint à vous demain, mais 6h30 c'est trop tard pour moi ^_^.

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par xuxu (invité) (194.57.115.xxx) le 24/07/06 à 13:54:16

@Enzo,aleksi : finalement, je peux courir 12kms à 6h30, RDV près des barques?

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par aleksi (membre) (89.81.13.xxx) le 24/07/06 à 14:10:58

OK Enzo, merci pour les indications. En fait, je pense courir un peu plus tard et ne pas faire la boucle de l'hippodrome, donc je ne pense pas que nous courrons ensemble demain.

@xuxu: je pense y aller plutôt vers 7h, donc sans Enzo, que je croiserai peut-être plus tard si jamais je fais son parcours en sens inverse. Mais personnellement je n'aime pas trop la boucle autour de l'hippodrome (il y a de la route et des trottoirs dans la montée), donc je suivrai plutôt le tracé du parcours classique des Vincennus écourté de la partie hippodrome.
Si tu veux courir à 6h30, essaie plutôt de rejoindre Enzo à Daumesnil; si tu préfères plus tard, on peut courir ensemble, en disant par exemple 7h au chalet.

A+
Aleksi

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par Pierrot_75 (membre) (62.23.3.xxx) le 24/07/06 à 14:14:53

Bonjour,

votre sortie matinale m'attire de plus en plus ! Je n'ai pas couru depuis une semaine (emploi du temps et meteo) et je commence à piaffer!
je décolle dans deux heures pour Vienne et serai de retour tard demain soir => à compter de Jeudi matin j'envisage sérieusement ce type de sortie !!

Bonne joournée

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par Vincent 75 (membre) (172.184.147.xxx) le 24/07/06 à 14:33:06

Aleksi, vers quelle heure prévois-tu d'être de retour vers la place de la Réunion ?

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par xuxu (invité) (194.57.115.xxx) le 24/07/06 à 14:57:13

En fait, alors je vais commencer à courir avec Enzo à 6h30 rdv près des barques et rejoindre aleksi à 7h00 aux gaufres. Voili voilou. ^_^

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par aleksi (membre) (89.81.13.xxx) le 24/07/06 à 16:36:48

OK xuxu
Attention: demain, je cours LENTEMENT. Je sors à peine de ma récup' des 50 bornes.

@Vincent: retour vers 8h30 je pense.

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par xuxu (invité) (194.57.115.xxx) le 24/07/06 à 16:46:09

@Aleksi, oui mercredi, je vais à Pershing faire quelques 400 et un 1000, donc on va faire une sortie sage.

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par Vincent 75 (membre) (172.184.147.xxx) le 24/07/06 à 16:54:21

Ca fait un peu tard pour moi. Je ferai une sortie un peu polus courte. Si je croise l'un de vous tant mieux. Sion, à la prochaine. Et si j'ai le courage, j'irai faire des 400m sur stade.

La semaine prochaine, entrainement en montagne !

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par aleksi (membre) (89.81.13.xxx) le 24/07/06 à 19:29:43

Vincent, tu peux essayer de faire coïncider la moitié de ta sortie avec notre début à 7h aux gaufres, comme ça on fera un bout de chemin ensemble.

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par enzo (membre) (81.67.110.xxx) le 24/07/06 à 19:40:42

Tiens avant la sortie de demain matin (xuxu ok pour 6h30 aux barques), je m'en vais faire quelques 400m à Pershing.

Si y'a des amateurs, au plaisir de vous croiser.

Enzo

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par enzo (membre) (81.67.110.xxx) le 24/07/06 à 23:17:19

Post désert, tout comme le Pershing ce soir ;-)) Jamais vu aussi peu de personnes, tellement peu d'ailleurs que le gardien m'a enfermé ... j'ai du escalader la grille pour sortir ;-))

1ere séance de fractionnés depuis bien longtemps ... Ooh pas beaucoup de répétitions, seulement 6x400m, mais les jambes ont bien tournées : 1'19/1'17/1'17/1'17/1'16/1'13.
Bien content d'avoir réalisés ces temps ... j'appréhendais beaucoup et ne pensais même pas tenir 1'20 sur le tour de piste.

@+ Enzo

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par xuxu (invité) (82.230.244.xxx) le 24/07/06 à 23:27:23

Pas mal!!! Elles ont effectivement bien fait leur boulot!!!

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par xuxu (invité) (82.230.244.xxx) le 24/07/06 à 23:28:10

Les jambes

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par aleksi (membre) (89.81.13.xxx) le 25/07/06 à 08:37:10

Sortie à la fraîche, avec Xuxu, tranquillement.
Je sens encore les 25 bosses dans les articulations!

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par xuxu (invité) (82.230.244.xxx) le 25/07/06 à 08:52:03

Sortie sympathique ce matin, d'abord avec Enzo à 6h30 qui peaufine son entrainement pour le triatlon de ce w-e puis avec Aleksi de 7 à 8h sur le parcours des Vincennus. Merci à vous deux et bonne journée à tous.

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par Vincent 75 (membre) (172.185.254.xxx) le 25/07/06 à 10:00:39

Finalement, je suis allé au stade Maryse Hilsz pour faire 2x5x400m. Affreux : je n'avançais pas et j'avais l'impression que mon coeur allait exploser. J'ai interrompu la deuxième série.

Voilà une journée qui commence mal !

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par alexis4vents (membre) (213.31.11.xxx) le 25/07/06 à 10:25:41

Ben de mon côté c'est pas glorieux, trop la flemme de me lever pour aller courir tôt, et en ce moment le midi ce n'est pas la peine d'y songer.
Donc c'est décidé, je me cantonne à me ramollir et me liquéfier devant mon ordinateur.
Vivement le Bretagne !!!! J-5.
Bonnes sorties les courageux.
Alexis

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par Vincent 75 (membre) (172.185.254.xxx) le 25/07/06 à 11:03:50

Boh, j'aurais du suivre ton exemple Alexis. Quoique moio je n'ai même pas la sortie aux 25 bosses pour compenser.

J-4 pour moi :-)

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par Martine11 (invité) (82.124.36.xxx) le 25/07/06 à 11:35:22

Coucou les Vincennu(e)s
Alexis, comment va la belle Estelle, bien remise de sa sortie de dimanche??? Je suis contente de vous retrouver bientôt.
Demain matin, sortie à 6H45 avec Duduche et Ouille.
Bises
Martine

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 25/07/06 à 11:40:00

Houla les matinaux, plus motivé moi, quoique… De toute façon je ne cours pas encore, du vélo oui, mais le soir il risque de faire épouvantablement chaud.
J'espère que tu as la clim Martine ? Ça va bien depuis les bosses ? Même pas mal ? Bisoux
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par serge92 (membre) (82.124.191.xxx) le 25/07/06 à 11:43:51

Martine tu es la plus courageuse...je peux courir par forte chaleur mais me sortir du nid à 6h00 j'ai un peu de mal maintenant l'embourgeoisement ! dixit caro

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 25/07/06 à 11:47:36

Faut t'organiser des quarts Serge, avec une cloche, une table à poker, heu à cartes et tout ça.
Peut-être un soir plus frais, enfin moins tiède, irai-je courir dans le parc de St-Cloud, à voir.
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par Martine11 (invité) (82.124.36.xxx) le 25/07/06 à 12:04:03

@ Frédéric: les jambes vont très bien après un excellent massage.
@ Serge: c'est la chaleur que je ne supporte pas bien et je dois vraiment me remettre sérieusement à la cap pour préparer les compétitons de la rentrée.
Et j'ai la chance d'avoir la clim au travail et chez moi,alors tout baigne.
Bises
Martine

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 25/07/06 à 12:26:44

Martine tu as raison au sujet de la prépa des courses de rentrée.
Nous sommes à 8 semaines par exemple du Paris-Versailles du 17 septembre ... tout juste de quoi commencer un plan.

@+ Enzo

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par Martine11 (invité) (82.124.36.xxx) le 25/07/06 à 12:28:43

A propos de plan d'ailleurs, tu penses à moi Frédéric??
Martine

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par serge92 (membre) (82.124.191.xxx) le 25/07/06 à 12:33:11

@ ST fred radio ST Fred radio j'ai deux messages pour vous martine est dans l'attente....elle vous a posé deux questions enfin je crois deviner une proposition suivie d'une demande comment me recevez-vous? à vous

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 25/07/06 à 12:40:40

Reçu fort et clair, Martine aura son plan dès mon retour au port, terminé.
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 25/07/06 à 13:02:57

A part ça je ne pense pas venir demain soir à Vincennes, les canicules risquent de s'emballer.
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par raztaboule (membre) (84.96.112.xxx) le 25/07/06 à 13:14:14

@baltha+fred
salut, ça gaze ?
bien récupéré ? ( les guibolles, fatigues generales, ... )

raztaboule_curieux

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par aleksi (membre) (89.81.13.xxx) le 25/07/06 à 13:28:10

Vincent, tu aurais mieux fait de venir avec nous, courir tranquillement!
Je remets ça vendredi matin, je pense, ou samedi, vers 6h30 ou 7h.
Si ça te dit...
(Pierrot aussi était peut-être partant)

Aleksi

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 25/07/06 à 13:50:04

J'ai dit une bêtise. Le PV a lieu le 24 septembre. C'est La Parisienne qui se déroule le 17.

Enzo

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 25/07/06 à 14:21:32

Razataboule, oui ça va merci, 48 heures après je n'avais plus aucune trace de ces saloperies de crampes, sauf en sollicitant vraiment les quadris pour monter les escaliers rapidement par exemple. J'ai roulé un peu à vélo, et couru dimanche 2h30 dur le parcours des 25 bosses à Fontainebleau, voir :
http://fred.courseapied.net/billet.php?idbillet=2069
Je vais recourir à partir du week-end prochain.
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par Martine11 (invité) (82.124.36.xxx) le 25/07/06 à 14:44:03

Héhé Frédéric, il faut que tu recommences à courir car c'est toi qui t'emballe!!
Bises
Martine

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par Martine11 (invité) (82.124.36.xxx) le 25/07/06 à 14:45:07

Oups pour le s, là c'est moi qui fatigue!!

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par serge92 (membre) (82.124.191.xxx) le 25/07/06 à 16:25:21

quand on aime on ne compte pas!

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par Pierrot_75 (membre) (62.218.228.xxx) le 25/07/06 à 17:56:34

Bonsoir à tous depuis l'aéroport de Vienne où j'attends un vol Air France ....... en écoutant d'une oreille distraite les divagations de W. Bush sur CNN ! Edifiant !
A priori, les températures devraient chuter à compter de Jeudi prochain ... On peut toujours espérer car il ne reste effectivement que 8 semaines d'ici PV ....

A bientôt

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par Martine11 (invité) (82.124.36.xxx) le 25/07/06 à 18:01:46

Bonjour Pierrot, en espérant te voir dimanche.
Bises.
Martine

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par alexis4vents (membre) (82.238.202.xxx) le 25/07/06 à 23:49:57

@ Pierrot, bon voyage où que tu ailles, il fera forcément moins chaud qu'ici. (34° au bureau pdt la journée, 35° ce soir à la maison ...)
@ Martine, Estwelle des Bois va parfaitement bien. Tu sais, c'est solide une Alsacienne !!!
Bises & à tout bientôt.
Alexis

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 26/07/06 à 09:03:01

Martine a dit "Demain matin, sortie à 6H45 avec Duduche et Ouille" --> z'ont tenu leur parole.... croisé les 3 compères à l'angle Bastille/St Antoine ce matin !!

.... désolé je me suis pas arrêté, c'est que j'ai de la route tout de même !!!
Pour éviter M° et RER surchauffés j'ai décidé ce matin de prendre le VTC de Georgia et de pédaler de St Mandé à La Défense (40 mn et une bonne douche en arrivant)

Bonne journée

ENZO

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 26/07/06 à 09:17:28

Moi aussi vélo ce matin, Bastille - Boulogne (Pt de Billancourt) en 33 minutes. Déjà chaud ce matin, douche et au charbon.
RDV demain matin Enzo, on se fait Bastille - Concorde ? Je peux même pousser jusqu'au Rond-Point des Champs. Tu prends le circulaire à vélo à La Défense ?
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par aleksi (membre) (89.81.13.xxx) le 26/07/06 à 09:18:06

Enzo, pour l'aller, ça va, mais le retour.... !

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 26/07/06 à 09:33:02

Arff demain c'est pas vraiment possible Fred. En plus demain j'évite de faire du sport (2j avant le tri) et il annonce des orages :-((

Après le pont de Neuilly je remonte le parvis en slalomant entre les piétons. Doit y avoir un moyen plus commode ...

Sinon Aleksi t'as raison pour le retour ... mis à part la montée des Champs, tout le reste est très roulant ... j'étais à 35km/h (avec le VTC de 15kg ;-) sur l'Av du Général de Gaulle à Neuilly. A ce moment là je me suis dit que j'allais déguster ce soir au retour ...

Enzo

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par Martine11 (invité) (82.120.205.xxx) le 26/07/06 à 09:56:59

Petite ballade très sympa d'une heure ce matin en compagnie de Duduche et Ouille. Il faisait déjà 27°!!! Je t'ai vu de dos Enzo, même pas pu te faire un bisou....Pffffff.
J'y retourne peut être vendredi matin si je suis courageuse.
Bises
Martine

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 26/07/06 à 12:31:27

Pas compris le retour, l'av. de la Grande-Armée monte mais ensuite les Champs descendent.
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 26/07/06 à 13:09:52

Je me suis mal exprimé Fred. Je parle du retour mais ma phrase enchaine sur l'aller de ce matin .... on est d'accord, au retour montée de la Grande Armée puis descente des Champs ;-))

Enzo

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par brinouille (membre) (82.123.229.xxx) le 26/07/06 à 18:13:34

Coucou Martine tu y vas vendredi matin ? à quelle heure ?

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par Martine11 (membre) (81.64.118.xxx) le 26/07/06 à 19:03:04

6h45 brinouille avec Ouille et Duduche. Cela fait tôt pour toi???
On part de Bastille, on file jusqu'au lac dausmenil, un tour de lac et hop retour sur Bastille.
J'ai vraiment apprécié cette sortie matinale quand je sens la chaleur ce soir,pffffffffffff.
Je t'embrasse
Martine

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par Vincent 75 (membre) (89.83.136.xxx) le 26/07/06 à 19:08:36

Martine, vers quelle heure serez vous au lac ?
Il est posisble que je sorte aussi vendredi matin.

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par Martine11 (membre) (81.64.118.xxx) le 26/07/06 à 19:28:12

Bonsoir Vincent
Il me semble qu'il nous faut 25 minutes pour arriver au lac: donc on y serait vers 7H10 si je ne ralentis pas les garçons......Tu sais, je dois boire, me mouiller les cheveux, boire, souffler un peu!!!!!
Mais ils m'acceptent quand même héhé!!
Bises et à très bientôt j'espère.
Martine

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 26/07/06 à 19:51:38

Martine : oui c'est tôt mais actuellement il faut faire des concessions pour courir dans de bonnes conditions...bon j'ai 24 heures pour y réfléchir !

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par Ouille (invité) (82.225.89.xxx) le 26/07/06 à 22:50:50

@ Brinouille et Vincent 75 : je confirme que Duduche, Martine (?) et moi serons vers 07h12 à la fontaine près des locations de barque du lac Daumesnil.

A bon entendeur...

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 27/07/06 à 07:06:58

Coucou Ouille !
j'imagine que c'est pour une séance d'1 heure environ ? moi en tout cas il faut que je dégage maximum à 8h00 pour pouvoir rentrer chez moi et me changer. donc 7h12 c'est ok mais si c'est plus tôt c'est encore mieux.

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par Martine11 (membre) (81.64.118.xxx) le 27/07/06 à 08:30:14

Holala Brinouille partir avant 6H45, comme tu y vas....Quant à toi Ouille, j'ai aimé la rectification de 2 minutes, héhé.
Bises à tous et peut être à demain matin à 7H12 au lac (je vais même pas avoir le droit à un arrêt fraicheur...)
Martine

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par xuxu (invité) (194.57.115.xxx) le 27/07/06 à 09:20:36

Hier soir, un seul coureur sur des 1000m à Pershing, les 10*400m (1'30 r'1')+ le 1000m (3'55) se sont bien passés mais torse nu. Ce matin dans le bois, il y avait beaucoup de branches par terre à cause de l'orage d'hier et puis le fait de voir toutes ses feuilles au sol m'a fait pensé à l'autonne.

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par Martine11 (invité) (82.120.71.xxx) le 27/07/06 à 11:53:42

Brinouille, penses tu venir demain? Pour ma part, j'hésite encore. Je mettrai le réveil et selon la forme, je file au rendez vous ou je reste trainer au lit!
Bises
Martine

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 27/07/06 à 12:24:19

Ce matin je me suis dégonflé pour aller à vélo, demain peut-être…
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par Martine11 (invité) (82.120.71.xxx) le 27/07/06 à 12:26:21

N'oublie pas la pompe demain!!
Bises
Martine

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par Ouille (invité) (82.225.89.xxx) le 27/07/06 à 18:53:00

Brinouille,

Puisque tu sembles pressée demain matin, nous allons faire un effort pour essayer d'arriver à 7h11 au lieu de rendez-vous...

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par brinouille (membre) (86.212.49.xxx) le 27/07/06 à 19:26:31

ok à 7h11 à la fontaine. Martine allllez viennnnns fais pas la paresseuse !

Duduche j'ai ton numéro, Ouille je n'ai plus le tien car il était sur la mémoire portable quand j'ai changé de portable, mais j'imagine que tu as le mien.

à demain !

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par Martine11 (invité) (82.124.174.xxx) le 27/07/06 à 20:02:13

Bon je sens que je vais y être demain matin: Donc à 6H45 devant chez Duduche.
Bises
Martine

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 27/07/06 à 20:07:19

c'est où chez Duduche ?

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par Martine11 (invité) (82.124.174.xxx) le 27/07/06 à 20:26:48

En face de mon salon!!
Martine

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 27/07/06 à 20:43:28

et vous y allez en courant après ? ça vous fait une sortie de combien de temps ?

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par Martine11 (membre) (81.64.118.xxx) le 27/07/06 à 21:24:07

On part à 6H45 et retour 8h au plus tard.
Bisous
Martine

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 27/07/06 à 22:16:01

ok je signe je serais à 6h45 en face de ton salon, à demain : )

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par Vincent 75 (membre) (89.83.175.xxx) le 28/07/06 à 01:20:04

Si j'arrive à me lever, je vous rejoins au lac.
Dans quel sens tournez vous (au cas où je ne soit pas là à 7h10mn49s) ?
Sinon par où passez vous pour y aller depuis Bastille ?
Promenade plantée jusqu'au bout ?

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 28/07/06 à 06:14:33

j'imagine que c'est la promenade plantée, ou à côté si elle est fermée. pour le lac je ne sais pas ce qu'ils ont décidé. je suggère sens inverse des aiguilles d'une montre !

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par Vincent 75 (membre) (89.83.175.xxx) le 28/07/06 à 08:50:45

Sortie agréable ce matin. Quelques 1000m autour du lac Daumesnil puis j'ai retrouvé les "bastillus" Brinouille, Martine, Duduche et Ouille. Nous avons fait le chemin retour ensemble.

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par Martine11 (membre) (81.64.118.xxx) le 28/07/06 à 09:05:30

Héhé un nouveau groupe vient de voir le jour grâce à notre expert Vincent: Les Bastillus, ça me plait bien.
Pas motivée ce matin pour sortir du lit mais j'y suis allée pour mon plus grand bonheur. J'ai une super forme pour la journée.
Je vais de ce pas rejoindre les Bastillus pour un café chez Duduche.
Fred, as tu pensé à ta pompe ce matin??
Bises
Martine

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par brinouille (membre) (86.212.49.xxx) le 28/07/06 à 09:15:59

Oui c'était bien sympa....et en plus je suis à 9h14 au boulot, de l'inespéré, mieux encore que quand je ne vais pas courir ! : )

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 28/07/06 à 09:31:54

C'est quoi cette histoire de pompe ? J'ai une paire de pompes comme d'habitude, et je suis allé à vélo ce matin, sans pompe, même pas crevé, je suis même arrivé avant Brinouille, enfin pas au même endroit.
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par brinouille (membre) (82.123.102.xxx) le 28/07/06 à 14:47:24

euh j'avais une pêche monstre ce matin mais la forme commence à décliner après le déjeuner...ferais bien une tite sieste moi

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 28/07/06 à 14:48:39

C'est l'effet Bastillus : tu as négligé le ravitaillement chez Duduche ;-)

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par brinouille (membre) (82.123.102.xxx) le 28/07/06 à 14:51:09

Coucou Coli ça va ? on s'fait un ptit footing la semaine prochaine avant que je file en vacances ?

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par aleksi (membre) (89.81.13.xxx) le 28/07/06 à 14:52:00

Contrairement à mes prévisions, je ne suis pas allé courir ce matin et n'irai pas demain non plus. Je me sens encore un peu faible au niveau des articulations (genoux et tendons). Je ne suis probablement pas entièrement remis des 50 bornes+25 bosses.
Je pars me dégourdir les jambes dans les collines de Naples et dans les Alpes, et reviens le 15 août pour de nouvelles aventures.
Bonnes vacances à tous, et RV le 20 août au Chalet!

Aleksi

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par aleksi (membre) (89.81.13.xxx) le 28/07/06 à 14:55:15

Et bon triathlon, Enzo!

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par Martine11 (invité) (82.124.174.xxx) le 28/07/06 à 14:57:03

Coli a raison. La forme est encore là grâce au petit déjeuner préparé par notre chef Bastillus Duduche.
Bises
Martine

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 28/07/06 à 14:57:09

@Brinouille : si tu viens dans les côtes d'Armor, c'est OK pour moi. Sinon (99,99% de probabilité), ce sera à partir du 21/8 matin ou midi, sans souci jusqu'à la rentrée scolaire.

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par Martine11 (invité) (82.124.174.xxx) le 28/07/06 à 14:57:38

Bonnes vacances Alexis.
Martine

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par pastropvite (invité) (217.167.180.xxx) le 28/07/06 à 14:58:29

c'était qui les trois coureuses qui se sont retrouvées hier vers 18h15 à l'entrée du Bois, sur l'esplande du château, et qui sont parties par la route des minimes ???

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par Martine11 (invité) (82.124.174.xxx) le 28/07/06 à 14:58:47

Où pars tu Coli, exactement?
Martine

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par Colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 28/07/06 à 15:01:35

A côté de Lannion. Je devrais en profiter pour faire la course de la mer en énorme touriste.
Je passerai un de ces matin chez Duduche pour voir de visu les Bastillus :-)

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par brinouille (membre) (82.123.102.xxx) le 28/07/06 à 15:15:37

ah c'est marrant Colimaçon, je pars aussi du côté de Lannion le week du 4 août : à Trelévern exactement, tu n'es pas dans ce coin par hazard ?

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par brinouille (membre) (82.123.102.xxx) le 28/07/06 à 15:16:09

"hasard" oups désolé !

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 28/07/06 à 15:20:26

Brinouille tu as resorti Thierry Hazard des ténèbres !

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 28/07/06 à 15:22:18

@Martine : on sera à Tonquedec, près de Begard.

@brinouille : "hazard" est synonyme de "dangerous".

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par Martine11 (invité) (82.124.174.xxx) le 28/07/06 à 15:26:21

@Coli
Je suis originaire des Côtes d'armor, mais je ne connais pas. Bonnes vacances Coli
Martine

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 28/07/06 à 15:40:08

Tiens Martine je te fais une bise ...
C'est pour demain !! j'aurais pas le temps de poster.

Enzo

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par jog (invité) (83.195.253.xxx) le 28/07/06 à 15:48:40

Brinouille à Paimpol le 15 aout si tu es encore dans le coin,il y à une course10km ou 20km qui s appelle (la ronde de kérity).

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 28/07/06 à 15:52:45

On va tous se retrouver chez les chapeaux ronds d'ici un esemaine alors à moins de 20Km les uns des autres. Il n'y aura plus qu'à créer les armorus :-)

Sur ce, bonnes vacances à vous aussi et à la rentrée.

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par Martine11 (invité) (82.124.174.xxx) le 28/07/06 à 16:04:08

Haaa Enzo, que c'est gentil à toi, je t'ai cherché sur ton beau vélo ce matin à Bastille en revenant avec Brinouille, Ouille et Dududche.
Il va falloir aussi creer les morbihannus. Baltha, Alexis, Christelle, Estelle, Frédéricn, Martine..... Pas mal!
Bises
Martine

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par jerome (membre) (171.18.0.xxx) le 28/07/06 à 16:05:32

Bonjour,

y aura-t'il des Vincennus Dimanche au Chalet ?

Jerome

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par Martine11 (invité) (82.124.174.xxx) le 28/07/06 à 16:11:32

Bonjour Jerome
Je sais que je vais courir, mais je pense que pour une fois je vais oublier le réveil. J'y serai donc très certainement assez tard.
Bises
Martine

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 28/07/06 à 16:11:57

j'y serais surement ....

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par jog (invité) (83.195.253.xxx) le 28/07/06 à 16:13:42

les Morbihanus,
Bonjour Martine.
le 14 aout les 10 miles (16,7) interceltiques de Lorient à 9h.

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par Martine11 (invité) (82.124.174.xxx) le 28/07/06 à 16:24:36

Bonjour Jog
Je l'avais faite l'année dernière cette course.
Bises
Martine

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par MariedeLyon (membre) (90.4.36.xxx) le 28/07/06 à 16:31:31

Ah,Ah ! les Vincennus partent en colo, en Bretagne!
Bises à tous et bonnes vacances !
Marie

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par brinouille (membre) (82.123.102.xxx) le 28/07/06 à 16:42:30

Merci pour vos tuyaux mais point de course en août, je me préserve pour mon stage Volodalen.

bonnes vacances pour ceux qui partent ce week end !

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 28/07/06 à 17:08:45

Je serai sans doute là dimanche, mais à quelle heure ? Dix heures c'est bien ?
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par Jerome (membre) (83.179.197.xxx) le 28/07/06 à 20:11:37

OK pour 10H

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par Pierrot_75 (membre) (86.212.230.xxx) le 28/07/06 à 20:39:26

Bonsoir,

je pense être de passage au Châlet à 10h Dimanche. J'aurais vraisemblablement démarré vers 9h ;....

Bonne soirée

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 28/07/06 à 21:57:06

ok pour 10 h s'il ne fait pas trop chaud !

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par jipé (membre) (82.230.153.xxx) le 28/07/06 à 22:07:40

Salut à tous !
De retour après avoir enfin récupéré une ligne internet.
Je serais peut-être là dimanche mais plutôt très tôt, genre entre 7h ou 8h, histoire de courir dans le frais. La semaine, j'y étais à 8h30 (parcours historique en 1h25) mais ps vu de Vincennus... Je dis "serais peut-être" car cette semaine petite contracture aux ishiaux droits... :( Du coup, pas de sortie cette semaine ! Dommage car je commençais à retrouver quelques bonnes sensations. Sinon, des conseils pour la contracture ? Repos et léger straping de la cuisse pour de courte et légère sortie ? A bientôt.
JiPé.

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par Pierrot_75 (membre) (81.249.237.xxx) le 29/07/06 à 12:24:09

Bonjour,
petite sortie d'une heure ce matin entre 9h et 1Oh. Meteo impeccable. J'ai doublement apprécié car c'était la première sortie digne de ce nom depuis deux semaines !!
Si cela se maintient il devrait faire très supportable demain matin autour de 10h.

Bonne journée

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par Martine11 (invité) (82.120.205.xxx) le 29/07/06 à 12:31:50

Bonjour Pierrot
Contente de te retrouver en forme. A demain vers 10h.
Bises
Martine

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par Frédéric (membre) (90.60.90.xxx) le 29/07/06 à 14:39:21

Dix heures, va falloir se lever tôt finalement, quoiqu'en venant à vélo c'est rapide. Peut-être à 10 heures alors. Sinon je prendrai le parcours à l'envers. Martine tu y seras à 10 h ? Brinouille ?
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par Martine11 (invité) (82.120.205.xxx) le 29/07/06 à 14:44:54

Coucou Frédéric!
As tu vu que tes petits t'ont écrit sur ton blog??
Je t'embrasse.
Martine

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 29/07/06 à 15:52:09

vivi à 9 comme à 10 c'est ok

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par jibé (membre) (82.228.131.xxx) le 29/07/06 à 21:51:36

j'y serai aussi à 10h
a demain

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par enzo (membre) (81.67.110.xxx) le 30/07/06 à 00:58:07

Présents aussi ....

Enzo

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par Frédéric (membre) (90.60.90.xxx) le 30/07/06 à 09:55:22

Il me reste moins de 5 minutes pour m'habiller, sauter sur mon vélo et foncer au lac de St-Mandé pour arriver à 10 heures. A un de ces jours, après mes vacances alors.
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par Martine11 (membre) (81.64.118.xxx) le 30/07/06 à 10:51:47

Ma grasse mat de ce matin va me faire louper le compte rendu en direct d'Enzo et de son premier triathlon.
J'attends donc ton cr sur ton blog avec impatience et je vous fait de gros bisous à tous.
Martine

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par Pierrot_75 (membre) (83.112.167.xxx) le 30/07/06 à 11:39:19

Bonjour,

pas de pb martine et Fred. A une prochaine fois !

Départ ce matin à 9H pour 40 mn en solo puis rencontré Jipé au Lac qui terminait sa sortie. Nous avons fait 3 tours de lac ensemble . Puis il est rentré chez lui et j'ai continué seul jusqu'à l'arrivée de Brinouille, jérome, jibé Enzo et Georgia.
Nous avons fait une partie du circuit habituel (Brinouille en a profité pour sauver la vie d'un superbe scarabé (?) ). Brinouille et moi avons lâché les autres ( qui ont poursuivi sans faire le tour de l'hippodrome) à hauteur du Château.

Une super sortie de 1h55. Il ne faisait pas trop chaud mais assez lourd par contre.

Bon Dimanche àtous

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 30/07/06 à 11:59:41

et retour à vélo cool pour moi, entre 2/3 gouttes, c'est vraiment la récup idéale !

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par jipé (membre) (82.230.153.xxx) le 30/07/06 à 14:31:32

Petite sortie ce matin pour tester ma cuisse et ma contracture... Pour l'instant, ça va (je touche du bois !) Départ vers 8h30 pour éviter la chaleur mais en fin de compte il faisait assez lourd et il fallait boire un max pour éviter la soif...
Rencontré Pierrot lors de ma séance d'étirements pour quelques tours de lac alors qu'il faisiat de plus en plus lourd.
Si pas d'alerte de la cuisse cette semaine, probablement une sortie mercredi ou jeudi matin vers 6h30 pour un demi-parcours de Vincennus. Bon dimanche à tous !
JiPé.

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par Enzo (invité) (82.245.213.xxx) le 30/07/06 à 14:46:25

Sortie d'1h15 ce matin pour Georgia et moi. Nous avons démarré du Chalet des Gaufres vers 10h en compagnie de Brinouille, Jibé, Pierrot et Jérôme ......
Nous avons laissé Pierrot et Brinouille aux abords du Chateau de Vincennes puis Jérome et Jibé un peu plus loin, filant au plus court car c'est vrai que, Georgia reprenant la CAP, elle en avait plein les baskets. Moi aussi d'ailleurs .. bizarre cet air moite et lourd.
Bon ce soir je mettrais sur mon blog le CR + photos du triathlon Sprint de Cayeux/mer ... on s'est éclaté avec Virgouniou, Georgia, Ironkat et Mistertri.***

Enzo

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 30/07/06 à 15:32:26

@ Pierrot75 : àprès recherche internet le mot scarabée n'était pas faux, mais il semblerait plus précisément que ce soit un lucane femelle : )

@ Fred : j'était dans l'escalier avec mon vélo quand tu m'a appelé vers 11h30 : )

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par Pierrot_75 (membre) (83.112.167.xxx) le 30/07/06 à 15:49:23

Ok donc pour la "lucane femelle" !

A+

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par Frédéric (membre) (90.60.90.xxx) le 30/07/06 à 16:56:19

Brinouille à vélo dans l'escalier ?
Juste du vélo pour moi en fin de matinée avant la grosse pluie, pas envie de courir. Peut-être mercredi soir, Brinouille si ça te dit.
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 30/07/06 à 19:24:46

pourquoi pas pershing mercredi... je retenterais bien quelques fractionnés sur gazon !

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par Martine11 (membre) (81.64.118.xxx) le 30/07/06 à 19:45:41

Une sortie tardive ce midi avec un temps très agréable. 1h20 de course avec d'excellentes sensations sur le plan musculaire et cardiaque. J'aurai vraiment couru très longtemps aujourd'hui mais je suis rentrée juste avant les très grosses averses du début d'après midi.
Bises
Martine

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par riri (invité) (83.115.230.xxx) le 30/07/06 à 19:48:09

@brinouille

c'est quand ton stage volodalen ???

ça me tente pour l'année prochaine alors je serai tres preneur de tes impressions
bizzz

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 30/07/06 à 19:54:36

salut Riri,
c'est le 7 août.
j'ai l'intention de faire un blog et de débuter par ce sujet.
promis je prends des notes et des photos !

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par riri (invité) (86.205.172.xxx) le 30/07/06 à 22:42:01

super de chez super ..... trés bonne idée un blog brinouille ....

tu salueras de ma part cyrille ...

bizzzz

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par Ouille (invité) (82.225.89.xxx) le 31/07/06 à 08:56:49

Bonjour les Vincennus,

Je serai à Pershing mercredi soir (vers 19h30), j'attaque mes séances de fractionné en prévision de Millau (23/09).

Bonne semaine à tous,

Ouille

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par Martine11 (membre) (81.64.118.xxx) le 31/07/06 à 09:20:39

Coucou Ouille
Tu cours demain matin???
Bises
Martine

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par F@bien (invité) (193.252.206.xxx) le 31/07/06 à 10:19:59

Coucou tous !

Je suis revenu de mes premières vacances, mon genou va mieux.
J'espère que ca roule pour tout le monde.
Encore bravo Enzo.

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 31/07/06 à 10:31:02

Je fais un peu de VMA ce soir (10x300m). Le stade Paul Valéry étant en travaux (ils refont le synthétique du terrain de foot) j'irais bien au Pershing.

Enzo

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par Martine11 (membre) (81.64.118.xxx) le 31/07/06 à 10:31:27

Super nouvelle Fabien, continue de prendre soin de toi.
Bises
Martine

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par pascal77 (membre) (84.100.231.xxx) le 31/07/06 à 11:00:03

salut les vincennus ,

habitué du forum meme si je reviens après un bon moment d'absence j'ai constaté que les "vincennus" était un des rares groupes du forum a se retrouver régulièrement pour s'entrainer ce que je trouve super ; ceci dit je me demande si ce groupe aussi ouvert soit-il n'a pas tendance à etre limité dans le nombre de participants et je trouve que ca serait pas mal d'organiser (meme une fois par mois) un grand rassemblement en région parisienne (vincennes par exemple) avec les membres du forum...ca n'est qu'une ptite idée pour tenter de faire se rencontrer davantage de membres...
ciao

pascal

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par Frédéric (membre) (195.252.43.xxx) le 31/07/06 à 11:56:18

Ce "grand rassemblement" dont tu parles a lieu tous les dimanche, ouvert à tous.
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par pascal77 (membre) (84.100.231.xxx) le 31/07/06 à 12:11:39

oups je note je note je l'apprends....

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par Ouille (invité) (82.225.89.xxx) le 31/07/06 à 14:09:15

Bonjour Martine,

Demain matin, 6h45 à l'endroit habituel, si le coeur t'en dit...

Pour les Vincennus éventuellement intéressés, RdV à 7h10 à la fontaine à côté du chalet des barques du lac Daumesnil.

Ouille

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par duduche (membre) (82.233.234.xxx) le 31/07/06 à 14:09:20

Salut les Vincennus,

Les vacances commence pour moi,45mn de CAP pas trop la forme!!
et 1h de natation ça aller mieux!!(Martine il n'y avait personne à 11h à 2 sur une longueur)

A bientot duduche

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 31/07/06 à 14:13:13

F@bien et moi serons vers 19h30 au chalet des gaufres. Nous filerons alors jusqu'au Pershing.

Ouille, je te croiserais peut-être demain matin autour du lac de Daumesnil.
Si le moral est là j'y serais pour 45' en endurance : les prévisions météo annoncent de la pluie :-(

Enzo

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par Ouille (invité) (82.225.89.xxx) le 31/07/06 à 14:16:30

Enzo,

Je tournerai dans le sens contraire des aiguilles d'une montre (=avec le lac sur ma gauche).

Ouille

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 31/07/06 à 14:24:50

Ok .. j'ai l'habitude de tourner dans l'autre sens, çà tombe bien.

Enzo

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par Nico' (invité) (193.194.132.xxx) le 31/07/06 à 14:37:10

Quand vous dîtes que vous serez à Pershing ce soir, il s'agit de la piste ?

Merci à vous !

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 31/07/06 à 14:38:15

oui Nico c'est çà !

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par Nico' (invité) (193.194.132.xxx) le 31/07/06 à 14:45:56

Sympa !
Vous etes quoi comme scéance ? du court ? quels sont vos temps ?

Je serais assez intéréssé ...

Merci !

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par F@bien (invité) (193.252.206.xxx) le 31/07/06 à 14:51:43

Ce soir c'est des 300m en 54/55" c'est ca Enzo !?
Poour ma part je ne sais pas ce que je ferais vu que je reviens de blessure, je ferais peut être quelques 300 mais pas toutes la séance.

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 31/07/06 à 14:53:16

Peu importe les temps de chacun. La convivialité prime avant tout.
Pour ma part ce soir je ferais des 10x300m. Fabien je ne sais pas.
Tu peux quand même regarder nos fiches who's who pour connaître notre niveau ... mais de toute façon chacun travaille suivant ses capacités et par rapport à ses objectifs du moment.

Enzo

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par xuxu (invité) (194.57.115.xxx) le 31/07/06 à 14:57:17

Bonjour tout le monde!! (Nico : mercredi je fais des 400 en 1'30)

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par Nico' (invité) (193.194.132.xxx) le 31/07/06 à 14:59:00

Très bien.

Hé bien si vous êtes pret à m'accepter pour votre scéance, ca sera un honneur pour moi :-)

En effet, cela fait plusieurs mois que je cours tout seul et la motivation sur la piste s'en va progressivement !

a vous !

PS: je suis ponctuel; donnez moi un horaire et j'y serais !

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 31/07/06 à 15:13:31

Nico': on y est vers 19h45.

A tout'

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par Nico' (invité) (193.194.132.xxx) le 31/07/06 à 15:15:55

Parfait !
Merci beaucoup !
J'y serais et j'ai des A*s*i*c*s jaune :-)

a +

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par Martine11 (membre) (81.64.118.xxx) le 31/07/06 à 17:45:18

Bonjour Ouille
Mon coeur et mes jambes disent que je dois courir demain matin, alors rendez vous à 6H45 sur la place.
Bises
Martine

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 31/07/06 à 18:13:53

Va falloir que je crée le post des Vincennus™ d'août.
Au fait Brinouille, tu ne m'avais pas parlé de tiramisu, un jour de juillet, le 8 juillet en Bourgogne exactement ? Ou alors j'ai rêvé...
Je viens au stade Pershing mercredi à vélo, pour les courses le Monoprix rue du Temple ferme à 22 heures. Et je te rappelle que je pars en vacances samedi. Et j'ajoute que je vais préparer de la mousse au chocolat dans pas longtemps, je pourrais éventuellement rajouter quelques blancs d'oeuf et du chocolat.
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par duduche (membre) (82.233.234.xxx) le 31/07/06 à 18:15:32

Bonjour Ouille,

Je ne part que demain aprés midi,je me joins à vous 6h45!!

duduche

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par Ouille (invité) (82.225.89.xxx) le 31/07/06 à 19:51:17

Salut Duduche,

Super !!!

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 31/07/06 à 20:35:14

ah flûte le tiramisu j'ai oublié : ( !
boaaah avant le maillot des vacances c'est pas bon ça ! t'es tellement épais qu'il va faire une petite bosse comme un m&m's sur un mannequin anorexique !

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par F@bien (membre) (195.93.102.xxx) le 31/07/06 à 21:14:06

Retour du Pershing où j'ai effectué mon retour à la CAP après ma petite blessure
20' de footing avec un tout minuscule petit point dans le genou mais vraiment pas de quoi s'inquiéter puis
6*300m -> 58" - 54" - 54" - 54" - 53" - 55" avec 51" de R
J'ai fait la première série pour voir et puis en fait la douleur a disparu dans la deuxième série. A voir plus tard ...
Retour en 20' à peu près.
Ce soir tout va bien ! Youpi !

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par xuxu (invité) (82.230.244.xxx) le 31/07/06 à 21:20:23

Tout s'arrange et c'est tant mieux!! @ bientôt F@bien.

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par enzo (membre) (81.67.110.xxx) le 31/07/06 à 21:26:26

Hééé j'étais là moi aussi, avec F@bien, revenu je l'espère pour de nouvelles aventures capistes !!

10x300m :56>54>54>55>56>58>55>1'00>55>50 avec 52/53" de récup' en moyenne. Pas terrible ... trop de variations !! La faute aussi à cette montre GPS, pas du tout faite pour travailler sur piste (temps d'effort et de récup' pas visualisables).
D'ailleurs F@bien, t'as vu ? mes temps, une fois exportés, sont quand même assez différents de ce que je trouvais sur la piste !!

Enzo

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par F@bien (membre) (195.93.102.xxx) le 31/07/06 à 22:35:35

Mais bien sûr que tu étais là !
Et il y avait un nouveau Nico !

Il est difficile à lire ton gps en fractionné, c'est le défaut de ce petit bijou quand même.
Tu sais ce qu'il te reste à faire ?
A chaque fois que tu veux fractionné, tu me le dis et je viens avec mon polar !

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par Nico' (invité) (83.204.255.xxx) le 31/07/06 à 23:03:43

@ Enzo
@ F@bien

En effet, je suis nouveau et merci pour cette séance. Votre niveau est supérieur au mien (les séries de 300m se font plutôt en 58 secondes pour moi) mais je tiens bien m'accrocher et c'est bien cool de courrir comme ça !

Encore merci et à bientôt pour une autre séance de court !

PS: j'ai bien trouvé la côte de la route des barriéres. Tres belle côte ! J'organise une "semaine physique" sur 3 jours avec mon équipe de foot' mi-aout et cette côte est parfaite pour les séances que nous prévoyons.

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par enzo (membre) (81.67.110.xxx) le 31/07/06 à 23:22:25

Cool Nico' !! Quand tu veux sur la piste ou dans le Bois de Vincennes ...

Tu pourras détailler ta séance "physique" sur la côte de 550m ?? çà pourrait nous intéresser.

@+ Enzo

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par @ Enzo (invité) (193.194.132.xxx) le 01/08/06 à 10:50:36

La séance en côte s'inscrit dans un plan d'entrainement de 3 jours étalé sur le Lundi, Mercredi et Vendredi:

Pour le lundi, j'ai prévu pour l'équipe:

RDV sur le parking de Pershing à 19H30
On se change et on décolle avant 19h45
Echauffement en footing dans le bois de Vincennes durant 20-25 minutes maximum
On passe ensuite aux accélérations en côte sur la route des barrières près de l'avenue de Gravelle (derrière l'hyppodrome de Vincennes) où les élites Français dathlétisme sentraînent parfois et qui mesure 550 mètres avec marquage au sol tous les 50 mètres. C'est ici la « petite » puissance qui pourra être travaillée : 2 séries de 10 accélérations en côte sur 150 mètres avec retour footing. 3 à 4 minutes de récupération entre les 2 séries.
Retour vers le parking en footing.
10 à 15 minutes d'étirement collectif : obligatoire !

Je précise que c'est pour une équipe de Foot' :-)
Le mercredi sera de la VMA courte et le vendredi du foncier en fôret.

N'hésites pas à critiquer, les remarques sont les bienvenus !

Au rendez-vous des Vincennus™, début juillet 2006 par Nico' (invité) (193.194.132.xxx) le 01/08/06 à 10:51:36

Désolé, l'auteur du message précédent est Nico' et il s'adresse à Enzo !

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