Chaussure recommandèe contre contracture du pyramidal ?

Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied

Chaussure recommandèe contre contracture du pyramidal ? par JPascal (invité) (85.168.43.xxx) le 11/06/06 à 18:00:48

Bonjour,

Après plusieurs visites mèdciales il semble que j'ai une contracture du pyramidal et non une tendfinite du fesier...Un bon mèdecin du sport est une mine d'or en CAP..

En plus de séance d'ostéo, Le doc m'a prèconnisé une paire de chaussure la plus plate possible dans sa partie avant pour solliciter le moins possible les muscles arrières de la jambe lors du dèroulé du pied, cela semble assez logique.
Qu'en pensez-vous et avez vous des modèles à me recommander ?
Merci par avance

Chaussure recommandèe contre contracture du pyramidal ? par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 11/06/06 à 21:12:39

Par plate, tu veux dire une chaussure peu inclinée ou une chaussure fine à l'avant du pied ?

Chaussure recommandèe contre contracture du pyramidal ? par ditlekine (membre) (82.251.60.xxx) le 11/06/06 à 21:17:12

j'ai aussi une contracture du pyramidal et j'avais eu du mal a m'habituer à mes nouvelles mizuno;je trouvais que l'avanr pieds etait trop fin et que je claquais à chaque foulee
est la cause ? peut tu donner plus de renseignement
merci

Chaussure recommandèe contre contracture du pyramidal ? par chou de Bruxelles (invité) (195.244.166.xxx) le 11/06/06 à 23:59:40

Ce sujet m'intéresse énormémént car j'en suis atteinte et je n'ai , à ce jour, trouvé que des palliatifs ...
Avec quelles chaussures couriez-vous quand les symptômes sont apparus, que faites-vous pour les combattre, toute info sera la bienvenue, je cours depuis 6 mois avec une douleur permanente (niveau cap faible à moyen inférieur !!!)et je crois avoir tout essayé sans résultat ...

Ps :Je cours avec des Assics 2100.
Merci de vos réponses !

Chaussure recommandèe contre contracture du pyramidal ? par Chou de Bruxelles (invité) (81.242.251.xxx) le 13/06/06 à 23:40:06

Pas d'avis ??? Ou d'expérience similaire ??? Et si c'étaient les chaussures les vraies responsables du syndrôme pyramidal ??

Chaussure recommandèe contre contracture du pyramidal ? par (invité) (81.247.186.xxx) le 14/06/06 à 23:18:35

Ascenseur ...

Chaussure recommandèe contre contracture du pyramidal ? par MiMi (invité) (158.64.111.xxx) le 15/06/06 à 09:50:26

Je n'ai jamais pensé à changer de chaussure à cause de mon cher pyramidal. C'est une bonne idée à creuse, Merci. Par contre ce qui me fait énormément de bien quand il commence à me titiller c'est les étirements. Et même cette douleur du sciatique coincé part alors assez rapidement.
En plus un travail sur la posture avec renforcement de la ceinture abdominale et un travail sur la bascule du bassin avec un kiné m'ont beaucoup aidé.
Bonne journée, MiMi

Chaussure recommandèe contre contracture du pyramidal ? par serge92 (membre) (82.124.129.xxx) le 15/06/06 à 10:49:27

LA préconisation c'est l'ETIREMENT de ce muscle ....les chaussures n'y changeront rien sur le moyen terme; il est préférable de courir 5' de moins et de consacrer ce temps chrono à la main 5' c'est long pour certains au moment des étirements!

Chaussure recommandèe contre contracture du pyramidal ? par philou67 (invité) (212.95.65.xxx) le 15/06/06 à 11:02:50

pour l'etirement du pyramidal, il faut faire comme suit :
allonger par terre, sur le dos.
la cheville gauche se plie vers soit et vient se poser en dessous du genou droit
tirer la jambe droite vers soit en laissant la cheville gauche posée sur le genou.
ca doit tirer dans la fesse gauche
tres efficace

Chaussure recommandèe contre contracture du pyramidal ? par JPascal (invité) (85.168.43.xxx) le 15/06/06 à 21:22:32

Désolé, je n'ai pu intervenir plus tot,...
La chaussure plate qui m'a été recommandée c'est bien la chaussure la plus horizontale sur sa partie avant (la plus plane possible). Ce type de chaussure ne va pas soigner mais èviter de trop solliciter certians muscles de l'arrière de la jambe et donr rèduire le risque pour les sujets sensibles à ce problème..

D'après le doc les étirements du pyramidale doivent etre réalisé au dèbut et non en fin d'échauffement car le muscle est dèjà fatigué, juste une sollicitatiion lègère pour finir..
A+

Chaussure recommandèe contre contracture du pyramidal ? par JPascal (invité) (85.168.43.xxx) le 15/06/06 à 21:27:32

Pour MiMI,
le doc m'a indiqué que chez certraines personnes le nerf sciatique passe à travers le muscle pyramidale et lorsque que ce muscle est contracté il irrite le nerf scitique.
Il m'a recommandé de voir un bon ostéo pour "décoincé" le nerf de cet endroit..
Effectivement les étirements apportent un bon soutien mais ne règle pas le problème sur le long terme
En tout cas voilà ce que j'ai compris..
Je ne suis pas mèdecin..ce sont des pistes...
A+

Chaussure recommandèe contre contracture du pyramidal ? par MiMi (invité) (158.64.111.xxx) le 16/06/06 à 09:39:05

JPascal,
Ce que tu dis est juste, je fais partie de ces personnes où le nerf passe par le muscle et le muscle qui est contracté frotte sur le nerf ce qui provoque l'inflammation du nerf, donc la sciatique.
Il était donc important pour moi de trouver la cause de cette contracture. J'ai réussi à résoudre le problème avec un bon kiné. Les étirements, je les fais dès que je ressens la moindre petite douleur.
Je ressentais aussi au niveau du muscle des petites boules douloureuses et avec des massages et frictions j'arrive à les faire partir moi-même.
Enfin le kiné m'a montré un point d'accupressure qui agit sur la contracture des muscles du bassin.
Mais depuis, je ne ressens que très rarement des problèmes à ce niveau.
Bonne journée décontractée!

Chaussure recommandèe contre contracture du pyramidal ? par (invité) (84.99.247.xxx) le 08/07/06 à 11:49:35

Bonjour à tous,

cela fait 3 ans que j'ai une douleur "type sciatique". J'ai fait tous les tests, IRM, Scintographie....rien !
Pensez vous qu'une vieille contracture non soignée "car j'ai rarement arrêté le sport (pas plus d'un mois) pourrait expliquer cette douleur type sciatique ?

Merci pour votre réponse, car je désespère un peu

Fabrice

Chaussure recommandèe contre contracture du pyramidal ? par marc (invité) (86.71.21.xxx) le 08/07/06 à 21:00:59

Essayez des semelles correctrices faites par un podologue spécialisé dans le sport. Tout par des appuis des pieds et si ces appuis ne sont pas bons, les muscles compensent d'où contractures, ....

Chaussure recommandèe contre contracture du pyramidal ? par doc (invité) (83.112.35.xxx) le 08/07/06 à 21:15:04

déja il faudrai procéder à un examen clinique en dynamique c a dire en courant et non en statique
cet appareil est à l étude et dispo en septembre vous pouvez onsulter mon site http://sport.pied.semelle.site.voila.fr/

Chaussure recommandèe contre contracture du pyramidal ? par pascal (invité) (86.198.80.xxx) le 24/12/07 à 11:41:57

Je soufre depuis 3 ans du "syndrome du pyramidal". J'ai mis longtemps avant d'avoir un bon diagnostique car rien n'apparaissait sur les radios. Je me souviens du jour ou j'ai abimé le muscle lors d'un 5kms chronométré. La sciatique revient périodiquement, plus ou moins forte. La pire crise que j'ai connu m'a cloué à l'hopital pendant 1 semaine + 3 semaines d'arrêt sous morphine. J'essaie d'étirer et de masser le muscle régulièrement. J'ai arrêté de courrir et je fais des compétitions de vélo (beaucoup moins traumatisant). J'appréhende l'avenir...je suis à l'écoute de vos connaissances.

Chaussure recommandèe contre contracture du pyramidal ? par Poopa (invité) (83.198.179.xxx) le 24/12/07 à 12:23:43

Pour ne pas se choper "le pyramidal", il faut déjà ne pas s'entraîner trop durement... ce muscle est connu pour être une des poubelles de l'organisme, il stocke les déchets et toxines.

Autres cause possibles :
- injection intramusculaire ratée.
- mauvaise posture répétée.
- traumatisme.
- sortie de voiture sur un pied...
- infection.
- malformation de la hanche.
- tout problème d'attitude : scoliose, jambe plus courte, torsion du bassin, déséquilibre musculaire.

J.P de Mondenard


Chaussure recommandèe contre contracture du pyramidal ? par pascal (invité) (86.198.80.xxx) le 24/12/07 à 13:26:11

Merci, ç'est bon à savoir (un peu trop tard en ce qui me concerne!). Je continue à naviguer sur le sujet. Vous trouverez notamment des illustrations d'étirements à "http://uriic.uqat.ca/chroniquep/03preparationphysique/pyramidal/". J'ai trouvé des témoignages de gens désespérés qui ce sont parfois fait opérés et qui soufrent toujours. Il semble que le muscle reste fragilisé. Faut-il se résigner à vivre avec la douleur?

Chaussure recommandèe contre contracture du pyramidal ? par chatel (invité) (93.24.231.xxx) le 28/08/10 à 15:23:54

les chaussures ont été très importantes pour moi dans la contracture du pyramidal, car mes douleurs sont revenues suite à des chaussures trop plates et à l'abondon de mes semelles...
mais au départ la consultation chez un podologue m'a été d'un très grand secours (amélioration de mes douleurs à 80%).
après mes premières semelles (jambe droite plus courte)que j'ai gardées trop longtemps par négligence, j'ai abandonné les semelles et mes douleurs sont revenues... à présent cela va mieux avec les nouvelles (qu'ils faut faire réviser tous les ans)
... le port des talons hauts dans sa jeunesse ainsi que le port de charges lourdes sans échauffement n'est pas sans conséquence : attitude scoliotique acquise avec le temps, puis petite arthose lombo-sacrée (donc course à pied interdite) s'est installée et puis ça été le muscle pyramidal qui s'est contracté par compensation...
quoi qu'il en soit : j'ai noté que la sophrologie, le yoga et la marche avec des semelles adaptées m'ont enfin bien améliorés...
voilà si cela peut vous aider... au revoir, une quinqua

Est ce comme ca? par (invité) (77.192.120.xxx) le 28/08/10 à 15:35:35

Hello,
je pratique la cap depuis 6 ans, et la douleur m'est apparue il y a 9mois durant une prépa marathon.
En gros ischio > Point dur, puis douleur de la fesse au gros orteil.

Douleur toujours présente a ce jour.
Seances kiné sur base de legere dechirure de l'ishio.
3 séances d'osteopathie dont une ayant pour base une "cruralegie".
semelles orthopediques: 1 pour tous les jours, 1 pour la cap avec talonette coté douleur pour "soulager" l'ischio...


Entre temps, j'ai fait deux trails de 2h 2h30 et une sortie longue hier en trail de 3H.

Je ne sais pas si je peux me remettre a courir sur le beton a allure réguliere?...
Et est ce que vous etes gené quand vous conduisez?

Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied

Forum sur la course à pied géré par Serge