Raideur et surplus d'étirements

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Raideur et surplus d'étirements par plancton (invité) (83.202.68.xxx) le 08/05/06 à 12:02:10

je suis de nature très raide et je souhaiterais m'assouplir davantage. Est ce que faire beaucoup d'étirements est nuisible à la couse à pied ? Y a t-il des risques de blessures ?

Raideur et surplus d'étirements par floflo (membre) (213.36.8.xxx) le 08/05/06 à 12:38:43

Pas bon si c'est fait juste avant une course. Pas bon si c'est fait brusquement.
Mieux vaut un corps trop souple que pas assez. Avant qu'un excès de souplesse soit handicapant pour la CAP, je pense qu'à notre niveau... on a pas de soucis à se faire.

Raideur et surplus d'étirements par Steph66 (membre) (83.154.78.xxx) le 08/05/06 à 12:44:21

Plus tu seras souple, moins tu te blesseras ! Les jambes subissent beaucoup de torsions en CAP.

Raideur et surplus d'étirements par Steph66 (membre) (83.154.78.xxx) le 08/05/06 à 12:51:00

Au fait, pourquoi pas bon avant une course ? J'en ai fait une bonne séance avant une course, c'était plutôt positif.

Raideur et surplus d'étirements par floflo (membre) (213.36.8.xxx) le 08/05/06 à 13:02:23

C'est mon "coach" qui m'a expliqué ça, c'est pour garder la tonicité du muscle, il faut étirer mais pas exagérément, et plus échauffer que trop étirer.

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