Le cooper

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Le cooper par roudoudou (invité) (82.230.164.xxx) le 20/03/06 à 16:22:24

Bonjour :)

Vous pensez quoi du cooper ?
3000 m pour un jeune homme de plus de 20 c'est médiocre ?
Et enfin , comment peut on l'améliorer ?
Le fractionné est il la clef ? :D

Merci :)

Le cooper par marsrun (invité) (62.35.217.xxx) le 20/03/06 à 16:54:09

le cooper est loin d'être l'ideal en matiere de tests (le test vma leger boucher est plus parlant par ex, mais plus lourd à mettre en place); en effet il n'est pas evident de bien gerer l'effort sur les 12 minutes, d'aillleurs etais tu à ton maxi? Sinon 3000m c'est dans la norme des "non sedentaires...."
evidemment l'entrainement notamment fractionné doit permettre d'ameliorer ca

Le cooper par Roudoudou (invité) (82.230.164.xxx) le 20/03/06 à 17:00:05

Qu'entends tu par : la norme des non sédentaires ?

Merci :)

Le cooper par marsrun (invité) (62.35.217.xxx) le 20/03/06 à 17:02:15

disons sportifs occasionnels voire un peu +

Le cooper par GGBI (membre) (193.252.105.xxx) le 20/03/06 à 17:03:18

Personnelement, je pense que 3000 M en 12' est supérieur a la moyenne.
Cela permet d'envisager 42 a 45' au 10 Km.

Le cooper par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 20/03/06 à 17:09:09

C'est bien plus que du "non sédentaire", 15 km/h.
ƒred

Le cooper par marsrun (invité) (62.35.217.xxx) le 20/03/06 à 17:22:45

@ fred
evidemment le propre des tests est de fixer des normes relatives; alors un 3000 en 12 minutes est correct pour le commun des mortels, mais insuffisant pour un compétiteur

Le cooper par Roudoudou (invité) (82.230.164.xxx) le 20/03/06 à 23:30:48

Je suis loin d'avoir le profil d'un coureur :/
Je fais plus de 85 kg pour 1m80 .
Je suis un souleveur de fonte :D

Je peux esperer combien sur un 8km alors ?
Parce que le 10 en 45 minutes bof bof , je vais finir à 4 pattes :D

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