Le coeur des tiendus bat la chamade...

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Le coeur des tiendus bat la chamade... par Delphine (membre) (84.5.16.xxx) le 14/02/06 à 21:29:58

Bonjour du soir,

Un petit titre de circonstance.

Pour ceux et celles qui sont un peu dans le creux de la vague, il y a toujours de la lumière au bout du tunnel...Et parfois même une porte de secours peut faire son apparition et nous faire sortir en pleine lumière plus tôt que "prévu"...

Voilà c'est mon petit message d'espoir pour ce nouveau post et ce dans n'importe quel domaine que ce soit....

Delphine

Le coeur des tiendus bat la chamade... par totø (membre) (82.237.209.xxx) le 14/02/06 à 21:30:07

moi

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Delphine (membre) (84.5.16.xxx) le 14/02/06 à 21:30:29

MDRRRRRRRRRRRRRRRRRR!

Delphine

Le coeur des tiendus bat la chamade... par totø (membre) (82.237.209.xxx) le 14/02/06 à 21:30:43

yessss et avec la fouchette dans les mains messieurs dames, s'il vous plait

Le coeur des tiendus bat la chamade... par (invité) (207.67.146.xxx) le 14/02/06 à 21:31:11

rien a voire avec la cap ça !!!

surveillant !!!!!!

Le coeur des tiendus bat la chamade... par bigtonio (invité) (172.211.179.xxx) le 14/02/06 à 21:31:24

Vous ne pouviez pas attendre Emma ???

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Delphine (membre) (84.5.16.xxx) le 14/02/06 à 21:32:15

Yipppeeeeeeeeeeeeeeeeeee! Et un bel inconnu en 3ème place! Bravo! Là bravo!

Toto repose cette fourchette STP!

Delphine

Le coeur des tiendus bat la chamade... par totø (membre) (82.237.209.xxx) le 14/02/06 à 21:33:08

on le refait alors???? qui efface tout?

Merci Delphine pour ton message en tout cas

totø

Le coeur des tiendus bat la chamade... par bigtonio (invité) (172.211.179.xxx) le 14/02/06 à 21:33:08

Comment sais-tu qu'il s'agit d'un homme et non d'une femme, Delphine ?

Le coeur des tiendus bat la chamade... par jess (invité) (82.251.4.xxx) le 14/02/06 à 21:33:14

purée! quelques minutes d'inattention et voila!
Je croyais que t'étais en train de manger toi!!! :-)
Pour répondre à Riri : il fait un temps super pourri avec brouillard et pluie toute la journée. On prévoit cependant une canicule pour demain : 10 degrés l'apres-midi!
jess

Le coeur des tiendus bat la chamade... par surveillant !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! (invité) (207.67.146.xxx) le 14/02/06 à 21:33:30

je proteste vigoureusement !!!

il faut supprimer ce post de toute urgence !!!


SURVEILLANT !!!!!!!!

ILS PARLENT PAS DE CAP !!!!!!!!!!!!!!!

Le coeur des tiendus bat la chamade... par totø (membre) (82.237.209.xxx) le 14/02/06 à 21:36:07

le mange Jess, et je tape en même temps
c'est pas Abdel ,, ca y ressemble

totø

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Delphine (membre) (84.5.16.xxx) le 14/02/06 à 21:37:00

re!

Surveillant au surveillant! T'inquiètes! Là c'est le défouloire! Donc pas de souci..ET c'est surtout le coin où il faut venir si baisse de régime, de galère de blessures ou autres :o) Donc là on pète un câble mais on sait redevenir sérieux...

Bigtonio en effet je ne sais pas si c'est un homme ou une femme. Pour Emma, je lui garde au chaud la première place pour la deuxième bougie ;-)))

Jess, et voilà! Bon t'inquiètes tu auras l'occasion de te venger.

Delphine qui va faire son blog

Le coeur des tiendus bat la chamade... par bigtonio (invité) (172.211.179.xxx) le 14/02/06 à 21:38:41

Bon j'ai regardé, le début du numéro d'IP est le même que celui d'une certaine Seogirl qui parlait d'arrêt de cigarette. A priori rien à voir non plus avec la cigarette.
Toto, à 18,5 km/h, tu sens que tu es à fond ou pas ?

Le coeur des tiendus bat la chamade... par jess (invité) (82.251.4.xxx) le 14/02/06 à 21:40:35

Toto, ne me dis pas que tu manges une pizza devant l'ordi! :-) poison, poison!
jess

Le coeur des tiendus bat la chamade... par totø (membre) (82.237.209.xxx) le 14/02/06 à 21:40:45

comment tu fait Tonio pour voir le Ip

Le coeur des tiendus bat la chamade... par bigtonio (invité) (172.211.179.xxx) le 14/02/06 à 21:42:54

Il y a le début du numéro d'IP de chaque intervenant à côté de son pseudo. Après évidemment, il subsiste un doute sur les trois derniers numéros.
Ah sinon toujours pour tes fractionnés de ce matin, tu disais ne pas être à 100¨% de ta VMA à 18,5 km/h ???

Le coeur des tiendus bat la chamade... par SURVEILLANT !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! (invité) (207.67.146.xxx) le 14/02/06 à 21:49:24

par exemple le numero de bigtonio est : 172.211.179.xxx

en lançant un scan sur 172.211.179.xxx, il serait possible de voire quelles sont les adresse ip qui commencent par 172.211.179.xxx qui sont actives, et voire les 3 derniers numeros possibles, en répétant l'opération plusieurs fois, on pourrait finir par connaitre l'adreese de bigtonio...


SURVEILLANT !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ils parlent pas de cap !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Jerome (membre) (83.179.208.xxx) le 14/02/06 à 21:49:58

tu cours un peu en ce moment Antoine ?

Le coeur des tiendus bat la chamade... par calou (membre) (81.48.23.xxx) le 14/02/06 à 21:50:41

Bonsoir à tous,
J'aime beaucoup ce titre, moi qui, du fait du syndrome de Bouveret, ai un coeur qui bat la chamade à plus de 250 pulsations/minutes !
Avec un titre pareil, je ne me suis jamais sentie aussi proche de vous.. je voulais vous le dire !
Calou

Le coeur des tiendus bat la chamade... par bigtonio (invité) (172.211.179.xxx) le 14/02/06 à 21:51:35

Oui, une séance de fractionnés ce matin, Jérôme.

Le coeur des tiendus bat la chamade... par (invité) (207.67.146.xxx) le 14/02/06 à 21:51:36

ah ben c'est pas trop tot ...

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Jerome (membre) (83.179.208.xxx) le 14/02/06 à 21:56:09

Antoine, Hier j'ai essayé mes Asics DS Trainer sur la piste lors d'une séance de fractionnés. C'est le jour et la nuit avec mes autres chaussures d'entrainement (80g de difference).

Jerome

Le coeur des tiendus bat la chamade... par (invité) (207.67.146.xxx) le 14/02/06 à 21:56:47

t'as couuru plus vite ?

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Jerome (membre) (83.179.208.xxx) le 14/02/06 à 21:57:48

Oui j'ai même fait la dernière serie en 1'14" (400m).

Le coeur des tiendus bat la chamade... par (invité) (207.67.146.xxx) le 14/02/06 à 21:58:40

pouffff !!!

elles dechirent tes chaussures !

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Jerome (membre) (83.179.208.xxx) le 14/02/06 à 22:00:02

Je les reserve pour la piste et pour mon semi dans le plan marathon.

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Delphine (membre) (84.5.16.xxx) le 14/02/06 à 22:01:02

Kikoo,

Calou il mes emble qu'il y a une opération pour cette maladie? Je ne sais pas à quel point cela t'handicape. Il y a surement plusieurs grades....

Les gars, c'est clair que quelques grammes en moins aux chaussures ça peut faire une grande différence à l'arrivée...


A++

Delphine

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Jerome (membre) (83.179.208.xxx) le 14/02/06 à 22:02:46

Delphine,

Est ce que tu as reçu mon mail ? Il y a de grandes chances que je travaille le 24.

Jerome

Le coeur des tiendus bat la chamade... par totø (membre) (82.237.209.xxx) le 14/02/06 à 22:06:47

le bonjour à Calou
pour ce qui est de l'ip, je faisais comme cela mais espéré une autre méthode.
Seogirl sur le post des Vincenus qui s'est un peu moqué de Korma. Mais comme dit Fred, pandant les vacances, y'a des trolls alors; laissons faire

Tonio, faut que je revois ma vma

Le coeur des tiendus bat la chamade... par (invité) (207.67.146.xxx) le 14/02/06 à 22:09:57

des trolls ??????

COMME DANS LE SEIGNEUR DES ANNEAUX ????

Le coeur des tiendus bat la chamade... par totø (membre) (82.237.209.xxx) le 14/02/06 à 22:13:10

Tonio, ma vma est de 14,8 km/h
c'est vrai que j'ai du mélanger les pédales ce matin. Comme je n'étais pas à 100% fcm, pour moi je n'étais pas, du coup, à 100% vma alors que cela n'a rien à voir.
je repotasse

totø

Le coeur des tiendus bat la chamade... par bigtonio (invité) (172.211.179.xxx) le 14/02/06 à 22:13:33

J'ai testé mes nouvelles wave riders ( enfin c'est bien l'ancien modèle quand même ) sur la piste. Je ne sais pas trop si je pourrais courir avec des chaussures aussi légères que les ds trainers en ce moment.

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Isidor (invité) (83.156.6.xxx) le 14/02/06 à 22:15:41

ah bah je suis a la traine
je vois qu'aujourd'hui c'est la journée de changement de running
j'ai mis mes skylon air zom trop classe ce systeme free
pareil j'ai volé durant ma seance
aller je files au taf

Emma fillette t'es ou??
bonne nuit à tous

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Jerome (membre) (83.179.208.xxx) le 14/02/06 à 22:16:27

Antoine,

il faut au moins courir à 13km/h pour se sentir bien avec des chaussures aussi légère.

Jerome

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Delphine (membre) (84.5.16.xxx) le 14/02/06 à 22:18:56

Kikoo avant dodo,

Jérome, non pas reçu ton mail:/ Mince alors!!! Y'a Jess qui va râler si tout le monde bosse le 24!!! Allez! le 24 février c'est veille de fête donc personne ne bosse! LOL!

Isidor, je pense qu'Emma bosse ce soir:/

Toto, t'as mangé quoi ce soir?? Si ta VMA est à 14.8km/h, la mienne aussi! merci! Non mais merci beaucoup!!! LOL!

Bonnet de nuit de coton.

Delphine

Le coeur des tiendus bat la chamade... par bigtonio (invité) (172.211.179.xxx) le 14/02/06 à 22:21:26

Euh 13 km/h en endurance, c'est un peu trop pour moi :o)

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Jerome (membre) (83.179.208.xxx) le 14/02/06 à 22:22:51

Delphine, je t'ai envoyé le mail sur le domaine de ton mari.

Le coeur des tiendus bat la chamade... par bigtonio (invité) (172.211.179.xxx) le 14/02/06 à 22:32:50

A priori quand tu es à 100 % de ta FCM, tu dois être bien au delà de 100 % de ta VMA, Toto. Qu'en dit notre expert Isidor ?

Le coeur des tiendus bat la chamade... par totø (membre) (82.237.209.xxx) le 14/02/06 à 22:35:49

pppfff, j'suis complètement perdu avec vma fcm etc

totø

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Jerome (membre) (83.179.208.xxx) le 14/02/06 à 22:35:57

Antoine, quand tu fais des fractionnes tu es au moins à 13km/h ?

Jerome

Le coeur des tiendus bat la chamade... par bigtonio (invité) (172.211.179.xxx) le 14/02/06 à 22:41:06

Jérôme, pour l'instant, je fais mes 2000 m à allure semi, donc entre 12 et 13 km/h. Pour les distances plus courtes, oui, je suis à plus de 13 km/h.
Toto : ta FCM, c'est vraiment ta fréquence cardiaque maximale. Donc par définition tu ne la dépaases jamais et tu l'atteins rarement, même pendant les fractionnés.

Le coeur des tiendus bat la chamade... par totø (membre) (82.237.209.xxx) le 14/02/06 à 22:49:52

ca au moins c'est clair Tonio. Ce matin j'étais à 94% fcm mais je pense être du coup à + de 100% pour ma vma
je trancris dans le carnet d'entrainement que je tiens sur un site , il me calcule direct
a+
totø

Le coeur des tiendus bat la chamade... par bigtonio (invité) (172.211.179.xxx) le 14/02/06 à 22:55:34

Justement je me demande s'il est intéressant de travailler à plus de 100 % de sa VMA ?

Le coeur des tiendus bat la chamade... par totø (membre) (82.237.209.xxx) le 14/02/06 à 22:58:37

107% vma d'après leur calcul. (25" sur 110m avec une vma de 14,8km/h). je crois que c'est plus raisonnable. Il me rest un test vma à faire après le semi pour voir si j'ai gagné un poil quelque chose.

totø

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Emma Peel (membre) (82.224.126.xxx) le 14/02/06 à 23:13:34

Nan mais ce n'est pas possible de m'oublier chaque soir comme cela en plein froid et en pleine nuit, encore heureux qu'il y en ait pas un qui a fermé les volets;-)
Le mardi c'est pas ravioli chez moi c'est VMA : 6x400 à 1'40 + 6x300 à 1'10. Ce vent de face !! grrr j'ai du mal à le supporter quand je fais de la piste...
Voilà, ça fait une semaine que j'ai commencé ma prépa marathon. Je me prononce ces mots "prépa marathon", je les fais rouler sous ma langue pendant que je cours et c'est comme des bonbons qui fondent...

Toto, t'as un sacré rythme, j'ai lu ton blog, sacrée progression.
Tonio, je ne me souviens plus, tu fais ou pas Rambouillet alors ?
Jess, impossible d'être là le 24, Delphine as-tu recu mon mail à ce sujet ?

Isidor, mon cher Isidor, ta réponse quoique descriptive n'est pas satisfaisante : combien-tième es-tu arrivé à ton cross ?;-) 1er, hein ?;-)
Cours tu Rambouillet ?
Oh toutes ces questions

J'aime beaucoup le titre de ce nouveau post.
Bises*
Emma

Le coeur des tiendus bat la chamade... par bigtonio (invité) (172.211.179.xxx) le 14/02/06 à 23:18:35

normalement je serai à Rambouilllet. Bon courage** pour ta prépa marathon, Emma.

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Jerome (membre) (83.179.208.xxx) le 14/02/06 à 23:20:45

Bonsoir Emma. Tu fais une prepa sur 9 semaines ?

Je viens juste de commencer la mienne (plan JI sur 8 semaines).

Bon courage.

Jerome

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Emma Peel (membre) (82.224.126.xxx) le 14/02/06 à 23:25:13

Cool Tonio, ça va être chouette d'être presque tous là!

Coucou Jérome : oui j'ai vu que t'avais débuté ta prépa et que ça se passait plutôt bien. Les jambes sont-elles correctes ? Ca va être ton combien-tième marathon ?

Emma

Le coeur des tiendus bat la chamade... par totø (membre) (82.237.209.xxx) le 14/02/06 à 23:30:44

t'as vu la lumière Emma, on a pas fermé, on savait qu'une petite fille était dehors à "pister" à fond.
Si moi je progresse, je ne suis pas le seul. Je me souviens de quelqu'un qui avait plein de pb aux jambes. C'est bon de te voir en pleine forme, ainsi que Jérome qui a pas mal galérer. Mais la patience et la perséverance payent.
TOnio, je ne savais pas que tu t'étais décidé pour Rambouillet, c'est cool.
a+
totø

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Jerome (membre) (83.179.208.xxx) le 14/02/06 à 23:35:02

Emma, c'est mon premier marathon.

Mes jambes galopent bien mais au début de chaque séance j'ai mal en bas des deux jambes (Début de Periostite ?). Cela n'est pas douloureux lorsque j'appuie dessus. C'est juste genant tant que je suis en endurance.

Demain séance au seuil sous la pluie.

Bonne nuit.

Jerome

Le coeur des tiendus bat la chamade... par bigtonio (invité) (172.211.179.xxx) le 14/02/06 à 23:53:17

Demain endurance pour moi. Sous la pluie aussi, je le crains. Toto, tu penses que ça redeviendra un jour ta séance préférée ? ;o)

Le coeur des tiendus bat la chamade... par totø (membre) (82.237.209.xxx) le 15/02/06 à 00:10:04

ma séance d'endurance, bien sur Tonio. Le fractionné, d'un coté, c'est bien, cela te faire resortir toute la rage que tu as en toi pour atteindre tes limites. Mais c'est à faire à petite dose, contrairement à l'endurance, qui reste pour moi mon truc.
Sur ce, lévée de lit à 5h30 tout à l'heure donc on va baisser les paupières
bonne nuit à tous, récupérez bien et n'oubliez pas le parapluie demain (plutôt la casquette, plus pratique pour courir:o)
a demain soir

totø

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Isidor (invité) (83.156.6.xxx) le 15/02/06 à 03:31:34

ça fait plaisir que notre Toto a compris qu'il fallaitde la patience
alors BigT tu developpes ta vma en etant au dessus de 100% DE VMA jusqu'a 110% sur des 30" ou 200m ,105% sur 300 et 400
ensuite en etant a 100% de vma soit tu l'entretiens ou tu redemarres a 95% en phase fonciere

par rapporta la vma et la fcm ,zut c'etait koi la question
ah oui quand tu es a 100% de vma tu tournes en general selon l'entrainement et les années de pratique au alentour 95% de fcm
tu approches tes 100% DE FCM audessus de 105 voir 110 % d efcm mais attention il faut savoir doser sa seance
pour Toto sa vma est audessus de 14.8Km/h

Emma ma fille,tu as vu ,je suis le seul qui t'a réclamé ,ça mérite un cadeau??
je suis tres impressionné par tes 300 m en 1'10 alors que tes 400 m sont en 1'40 waouhhhhh tu rigoles pas
ton entraineur estime a combien ta vma??
Pour repondre a ta question 2eme et Non pas de semi ,j'ai jamais couru de semi a fond en 19ans de pratique ,j'ai peur. mais je vais certainement faire le marathon du médoc en septembre
voilà tu sais presque tout

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Isidor (invité) (83.156.6.xxx) le 15/02/06 à 03:33:52

oups rectif
tu approches tes 100% DE FCM audessus de 105 voir 110 % de ta vma
alelr zou au lit

Le coeur des tiendus bat la chamade... par totø (membre) (82.237.209.xxx) le 15/02/06 à 05:57:09

ce que je disais Isidor et plus haut et donc ce que j'ai écrit sur mon blos avec mes 90%, c'était faux. Bref.

Aujourd'hui, faudra faire avec (pluie) alors bon courage et bonne journée à tous

totø

Le coeur des tiendus bat la chamade... par bigtonio (invité) (172.210.251.xxx) le 15/02/06 à 08:46:55

Bonjour mouillé,
Isidor, je suis le premier à avoir évoqué Emma sur ce post : Le coeur des tiendus bat la chamade... par bigtonio (invité) (172.211.179.xxx) le 14/02/06 à 21:31:24
Vous ne pouviez pas attendre Emma ???
:op. Bêtises mises à part, merci pour ces précisions. Maintenant, je sais pouquoi ma VMA semblait plutôt baisser avec le temps. Je ne faisait jamais de 30/30 ou de 200 m. Je vais donc en faire de temps en temps. Ca marche aussi avec les 100 m ? Et avec les 45/45 ou les 1'/1' ?

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Akilam (invité) (82.231.124.xxx) le 15/02/06 à 09:34:52

Merci Delphine pour ce titre qui est effectivement de circonstance... Tu arrives même à me faire revenir sur le forum ! Un miracle !
Pas de CAP pour moi depuis 1 semaine et encore au moins jusqu'à ce week-end. Petit arrêt forcé mais j'espère repartir de plus belle...
Je prévois une ou deux sorties ce week-end et je ne sais pas encore où... J'emmène mes baskets dans ma valise, ma valise dans ma voiture et ma voiture...me conduira où bon lui semble !
Week-end en tête à tête avec moi-même...

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Delphine (membre) (84.5.16.xxx) le 15/02/06 à 09:35:33

Kikoo,

Emma, t'as quand vu que je te gardais au chaud pour le 2ème anniversaire des tiendus :o))) C'est en mars.

Isidor on ne te demande pas de le faire à fond le semi de rambouillet! Juste d'être parmi tous les lièvres :o)))) En tous cas je te refélicite pour ton cross de ce week end et ta séance d'hier.

Emma au fait, on est aussi quasi dans les mêmes temps quand on fait des séances type celle que tu as faite hier soir..On va faire une arrivée groupée à Rambouillet! LOL!

Toto, je suis toujours épatée quand je vois l'heure à laquelle tu te couches et celle à laquelle tu te lèves! Moi je tiens 24h..après j'hiberne!

Bises à tout le monde, il faut que j'aille faire des vaches en pâtes à modeler :o)...Une photo??? Oooooh et si je peux je fais une grenouille avec une couronne sur la tête :o))))

Delphine

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Emma Peel (membre) (82.224.126.xxx) le 15/02/06 à 11:59:10

Pendant que Delphine modèle des vaches (;-), que Toto assure une fois de plus une journée de travail en ayant dormi 5H, que Tonio fait des 30'/30' sous la pluie (si, si Tonio;-), que Jérome fait ses fractionnés (semblent pas grave tes douleurs Jérome, surtout si tu n'as pas mal lorsque t'appuies ! ), qu'Isidor dort, ... je bloque devant les JO, c'est le descente dame dans 5 minutes:-)

Delphine, pour Rambouillet, je ne pense pas que je courrai à vos côtés avec NicoASM (vu hier soir au stade, il est gentil ce Nico car il a amené à tout le club un CD des photos du cross !)car vous comptez le faire en 1H45 et moi si j'opère le mode 3/4 à allure marathon je pense plutôt faire prudemment ce semi en 2H je dirai...
Qu'en penses-tu Isidor ?
Qui compte le faire en 2H ???

Isidor, j'étais sure que t'étais dans le trio de tête pour le cross. Bravissimo:-)*

Bises à tous et bella giornata*
Emma

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Jess (invité) (82.251.6.xxx) le 15/02/06 à 12:01:09

Coucou!

Emma: tant pis pour le 24, c'est vraiment dommage mais ça sera pour une prochaine fois hein!

Delph : j'ai commencé ma cure de pollen frais ce matin. Ca n'a pas trop de gout...ca passe beaucoup mieux que la gelée royale fraiche( que je n'ai gouté qu'une seule fois: dégueulasse). J'attends l'effet euphorisant décrit sur la boite :-)

Akilam : je suis de tout coeur avec toi. Tu as l'air de traverser une épreuve. courage...

Aujourd'hui, c'est journée musicale pour moi. Tu joues encore Delphine?

Jess

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Akilam (invité) (82.231.124.xxx) le 15/02/06 à 13:01:54

Merci Jess.
Tout ce qui ne nous tue pas nous rend plus fort !

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Delphine (membre) (84.5.16.xxx) le 15/02/06 à 13:10:11

Kikoo,

Bien sûr Emma que c'est hors de question que tu fasses Rambouillet à fond!!! Je te taquinais. Sinon les vaches ce sont transformées en bonhommes et serpents:/ J'aivais fait un joli corps, une jolie tête et hop écrabouillée! 3veux pas de vache"!!! Bon bah...On verra plus tard! LOL!

Jess, la mandoline j'ai tenté la semaine dernière mais vu que la sors à nouveau rarement, les filles ont failli la massacrer...parce qu'elles voulaient en jouer aussi! LOL! Donc rangée mais je compte bien la ressortir pour m'entrainer seule dans mon coin coin quand les bébés seront au lit.

Sur ce, vais ranger...

Delphine

Le coeur des tiendus bat la chamade... par bigtonio (invité) (172.207.74.xxx) le 15/02/06 à 13:18:52

Nan Emma pas de 30/30 aujourd'hui car des 400 m hier. Ce fut piscine avec, pour la première fois depuis 4 ans,... une crampe sous le pied droit au bout de 1150 m. J'ai réussi à boucler 1500 m en 45 minutes ( la honte ! ) avant d'aller chez IKEA. Bon sinon allez Carole !

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Jess (invité) (82.251.6.xxx) le 15/02/06 à 13:27:04

Salut BigT! Punèzz, je trouve ça bien moi! Je faisais 1km en 1 heure l'année dernière quand j'allais à la piscine. Faudrait que je m'y remette un peu à la natation, c'est vrai que ça fait du bien mais ça pète les cheveux!Tout sec et tout moches les jours suivants. GROS PROBLEME CA!

jess

Le coeur des tiendus bat la chamade... par riri (membre) (64.208.49.xxx) le 15/02/06 à 13:30:31

eh jess t'as pas essayé le gros bonnet à fleur ?

Merci de ta réponse , Lorraine - 2 j pour mois ..j'ai hâte

Le coeur des tiendus bat la chamade... par bigtonio (invité) (172.207.74.xxx) le 15/02/06 à 13:32:41

Jess, si tu mets un bonnet, ça devrait aller mieux pour tes cheveux. Par contre, le chore irrite la peau et a tendance à énerver un peu, je trouve.
En nageant j'ai aussi réfléchi un peu ( y'a que ça à faire, en fait :-p ) et j'ai remarqué que je courais avec la même respiration. Encore un truc à changer.

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Delphine (membre) (84.5.16.xxx) le 15/02/06 à 13:35:07

Dites donc vous êtes surs de vos longueurs de bassin?? Faudrait pi t'être pas n'éxagérer! LOL!
Pour les cheveux, il y a de bons produits chez Ké..stase, Jess. mais c'est vrai qu'il y a quelques années, j'étais ressortie de l'eau avec les bouts de cheveux verts!!!!!! chlore à gogo!!!

A++

Delphine

Le coeur des tiendus bat la chamade... par jess (invité) (82.251.6.xxx) le 15/02/06 à 13:35:34

Nan j'ai essayé le bonnet sans fleurs et ça marche pas, ya quand même de l'eau qui rentre. Si je devais y retourner un jour, je mettrai de l'huile sur mes tifs avant d'y aller.
J'espere pour toi qu'il y aura un ptit rayon de soleil au moins. Ici, compense le manque de soleil par ptites douceurs. Heureusement qu'il existe ce velo d'appart!
Jess

Le coeur des tiendus bat la chamade... par calou (membre) (83.112.112.xxx) le 15/02/06 à 13:42:28

Je confirme les propos de Delphine, pour en avoir fait les frais : la piscine à haute dose ça fait les cheveux verts ! et en plus c'est pas un très beau vert...Il faut mettre un bonnet en "latex", mais alors... bon courage pour l'enfiler !!!!
Calou

Le coeur des tiendus bat la chamade... par bigtonio (invité) (172.207.74.xxx) le 15/02/06 à 13:43:23

C'est pas grave pour le soleil, Jess. Je n'ai pas prévu de ressortir aujourd'hui. Ah tu disais ça pour Delphine :o)
Sinon il y a un reportage sur Dawa Sherpa : il se met au ski de fond !

Le coeur des tiendus bat la chamade... par riri (membre) (62.23.212.xxx) le 15/02/06 à 13:47:03

il fait même parti de l'équipe du népal pour les JO et les 50 km libre ..
je l'ai vu s'entrainer sur le plateau du revard il y a pas longtemps , il va déja bien vite le gaillard ...

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Isidor (invité) (83.156.6.xxx) le 15/02/06 à 13:49:47

Gamine Emma tu ne reponds pas a mes questions quelle est ta vma??et tuas fait une sacrée seance hier soir ??
sinon amplement d'accd avec toi pour le semi jusqu'au 15eme allure marathon et le reste allure libre (semi)

BigT oups pardon j'avais vu que tu reclamais Emma
sinon oui tu peux travailler ta vma avec des 15/15 20/20 25/25 30/30 45/45 100 m ou 150 ou 200 ou 300ou 1'/1' etc...

Akilam je vois que tu restes lucide bise

JeSs décidement tu restes a fond dans la bouffe comme Toto apres la choucroute et tout le reste ,maintenant tu veux mettre de l'huile sur ta choucroute en haut de ta tete
sacrée JeSs

Delphine alors la grenouille ne veut plus nager c'est quoi donc cette histoire....

Le coeur des tiendus bat la chamade... par bigtonio (invité) (172.207.74.xxx) le 15/02/06 à 13:54:50

Ben si elle veut nager, la rainette. Mais pas de suite apparemment. Bon je vais réfléchir à ma séance de demain, voir si j'inclus des 100 m ou des 200 m. Merci Isidor, en tout cas.
Pour en revenir à Dawa Sherpa, c'est fort de se mettre à un nouveau sport juste pour représenter son pays.

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Delphine (membre) (84.5.16.xxx) le 15/02/06 à 13:55:44

Isidor, la grenouille veut bien nager mais pas voler :o))))

Delphine

Le coeur des tiendus bat la chamade... par jerome (membre) (171.18.2.xxx) le 15/02/06 à 13:59:07

Bonjour à tous les tiendus.

j'ai fait ma seance de seuil isidor 30' Endurance + 2x 10' Seuil + 10' endurance).

Finalement j'ai opté pour une allure proche de celle d'un 10km.

Antoine, lors de note picnique annuel à StGermain il faudra peut être y ajouter une sortie piscine (elle est à coté) :0)))

Bonne Apres midi

Jerome

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Isidor (invité) (83.156.6.xxx) le 15/02/06 à 14:04:20

Jérome au niveau de ton plan n'oublie pas de faire une fois/semaine de l'allure marathon pour arrivée a tenir 2 fois 25'

Oui c'est enorme ce qu'a fait Dawa Sherpa un mec bien chapeau
Delphine tu ne sais pas voler?? ah bon ,t'es sure?

Le coeur des tiendus bat la chamade... par JeSs (invité) (82.251.6.xxx) le 15/02/06 à 14:09:40

Oui je sais, je parle tout le temps de bouffe! j'ai tout le temps faim! :-)
Au fait Isidor, tu n'es même pas dans le who's who ou me trompe-je?
JeSs

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Emma Peel (membre) (82.224.126.xxx) le 15/02/06 à 14:14:40

ISidor : j'en connais d'autres qui se font prier pour répondre aux questions;-)
Plus sérieusement : j'avais fait un test VMA en aout dernier, elle était à 14. Mon entraineur me l'estime à 14,5 aujourd'hui selon les temps que je fais à l'entrainement.
Pour la séance de hier soir, je ne l'ai pas trouvé particulièrement dure car au départ on devait faire 2x(6x400). Devant les affres du vent de face, l'entraineur l'a descendu à 6x400+6x300. "Une petite fleur pour la saint valentin" nous a-t-il dit;-)
Je confirme mes temps : j'étais bien aux alentours de 1'40/1'41 sur les 400 et 1'10/1'11 sur les 300. Le truc magique avec cette séance c'est que quand tu t'es farci les 400, tu bénis les 300 !

bises,
Emma

Ps : je serai en réperage de reportage au CHU de Reims vendredi après midi !:-)

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Emma Peel (membre) (82.224.126.xxx) le 15/02/06 à 14:19:21

Jess : les bons repas c'est un des plaisirs de la vie, faut en profiter;-) Lundi soir j'ai fait des lasagnes (recette ancestrale de la famille;-), accompagnées d'un très bon vin rouge. hummmmmm. Ma recette alsacienne préférée c'est le sanglier en sauce avec des spetzles ! hmmmmm.... Connais-tu ?

Tonio : 1km à la piscine le lendemain des 400m. Courageux Tonio ! Moi je me noie d'ennui au bout de 100m:-)

Bises à la Rainette qui fait désormais partie de toutes mes sorties longues*
Emma

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Isidor (invité) (83.156.6.xxx) le 15/02/06 à 14:26:29

Jess tu ne trompes pas bravo ma fillette,j'aime bien garder le mystere n'est ce aps Emma?

Emma pardon de t'avoir fait repeter x fois,j'aime pas trop parler de moi ,t'es exceptionnelle sache le
ah ouais tu viens sur reims vendredi amene et affute tes runnings ça fumer dans les maisons de champagne

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Jess (invité) (82.251.6.xxx) le 15/02/06 à 14:29:30

Emma: biensur je connais les spetzels. Avec une viande en sauce ou grillés dans une poële avec du beurre. hummmm!
Les lasagnes c'est aussi mon truc, je mets un max de mozzarella et de béchamèle. C'est les lasagnes à l'ancienne.
Bon, j'ai assez parlé, je vais me faire un ptit café gateau moi. ( Delphine, j'ai bien peur que le pollen m'ouvre encore plus l'appétit!)
a tout', JeSs

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Emma Peel (membre) (82.224.126.xxx) le 15/02/06 à 14:32:22

Jess : aaaaah c'est trop bon...!

Isidor : pas de runnings malheureusement vendredi : j'arrive à 14h, hop taxi jusqu'au CHU, réunion jusqu'à 17h et hop re-taxi jusqu'à la gare et train à 17h19. C'est express...:-)

Emma

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Isidor (invité) (83.156.6.xxx) le 15/02/06 à 14:41:47

hé ça donne faim tout ça là, stop je salive moi là,zut
ah oui c'est express ton passage sur reims

Le coeur des tiendus bat la chamade... par jerome (membre) (171.18.2.xxx) le 15/02/06 à 14:51:03

Isidor les deux fois 25' Allure marathon c'est pendant les sorties longues ?

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Isidor (invité) (83.156.6.xxx) le 15/02/06 à 15:47:31

OUI JEROME
tu peux aussi faire 2 fois 5000m sur piste
tu doisa vori cela dans ton plan

Le coeur des tiendus bat la chamade... par jerome (membre) (171.18.2.xxx) le 15/02/06 à 15:54:31

Isidor j'ai de l'allure marathon en 5, 6 et 7eme semaine (2x20', 1x30' et 2x10').

En ce qui concerne la VMA on commence par 10x400 en semaine 1 pour terminer par 10x800 en semaine 5.

Jerome

Le coeur des tiendus bat la chamade... par bigtonio (invité) (172.207.74.xxx) le 15/02/06 à 15:59:56

Aaaaaah ! Il est là, le rayon de soleil annoncé par Jess.
Emma, c'est quoi cette histoire que tu cours avec la rainette pendant tes sorties longues ? Tu en as une en médaillon ? Tu es adepte des pantalons de jogging à pattes d'elf. Ah aussi, au CHU de Reims, tu pourras demander s'ils ont beaucoup de cas de comas éthyliques au champagne ?
Isidor, tu nous dois un blog ou une fiche who's who !
Jérôme, la course de Saint Germain tombe le même jour que les courses de Caen. Il va falloir en trouver une autre en mai ou alors, fin juin. D'ailleurs, on n'avait pas trouvé qu'il y avait trop de monde à St-Ger ?
Jess, ça roule ?

Le coeur des tiendus bat la chamade... par jerome (membre) (171.18.2.xxx) le 15/02/06 à 16:21:17

Antoine,

il y a la course des impressionnistes à Chatou en Mai. LINDA était d'accord pour y participer.

Jerome

Le coeur des tiendus bat la chamade... par jess (invité) (82.251.6.xxx) le 15/02/06 à 16:27:36

hello! Ouai ça boum! je suis toujours dans mes notes de musique. Je déchiffre un morceau africain là, pas mal!

Bientôt le vélo, histoire de brûler tout ce gateau avant qu'il n'aille sur mes fesses.

JeSs

Le coeur des tiendus bat la chamade... par bigtonio (invité) (172.207.74.xxx) le 15/02/06 à 17:16:04

Bon il m'énerve le calendrier de VO2 ! Il est vraiment nul par rapport à celui de Jogging international, il manque le classement par région et en plus il est moin joli. Bon j'ai trouvé la course de Chatou, le 14 si l'info est exacte. C'était bien, la course du muguet à Cergy, l'an dernier ?

Le coeur des tiendus bat la chamade... par bigtonio (invité) (172.207.74.xxx) le 15/02/06 à 17:21:39

J'y pense, Jess, tu resteras tout le week-end du 24 ? Peut-être que certains pourront courir avec toi, à défaut de partager la choucroute.

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Emma Peel (membre) (82.224.126.xxx) le 15/02/06 à 18:13:06

Tonio tu me fais rire:-)
Non je n'ai pas la Rainette en médaillon, j'ai ses encouragements en tête en vue d'un certain 9 avril prochain au matin duquel nous passerons peut être avec un peu de chance la ligne d'arrivée ensemble.

Quant au coma éthylique au champagne, tu parles d'une de tes expériences ?;-) Moi je n'ai jamais fait de coma, au bout de deux verres je suis totalement saoule, je ne tiens pas l'alcool, c'est pratique car pas cher et je ne m'abime pas;-)

Oh je vois Jess sur son vélo d'appart, allez Jessssssss!!!

Emma

Le coeur des tiendus bat la chamade... par totø (membre) (82.237.209.xxx) le 15/02/06 à 18:25:28

vous êtes pas malades !!!! y'a au mois 40 messages aujourd'hui. J'vais passé ma nuit, moi!!!

totø

Le coeur des tiendus bat la chamade... par JeSs (invité) (82.251.6.xxx) le 15/02/06 à 18:26:47

Je suis en retard pour le vélo... et pour tout ce que j'avais prévu encore aujourd'hui. Punez, j'arrive même a me mettre la pression le mercredi!

Yen a qui veulent me faire courir le week-end du 24...heu pourquoi pas, j'irai surement faire des tours au parc Monceau. Vous connaissez? :-) ( il parait que c'est connu à Paris)

JeSs

Le coeur des tiendus bat la chamade... par JeSs (invité) (82.251.6.xxx) le 15/02/06 à 18:27:54

Allez, toto courage!
Tu peux passer les miens vas :-)
jess

Le coeur des tiendus bat la chamade... par totø (membre) (82.237.209.xxx) le 15/02/06 à 18:42:11

bonjour, éssouflé mais tout lu.
L'expession de Jesss," ca pète les cheveux" j'adore :o))). J'ai bien rit.
Delphine qui trait
Emma, c'est quand même bien d'être en club, tu progresse plus vite je trouve.
Jérome, bon courage et espère que tout va tiendre.
Isidor, je te rebaptise "fantomas". Nul c'est qui sait et d'ou il vient. J'ai oublié : Félicitation pour ton cross. En plus du blog ou Who's who, y'a le champagne aussi.
Akilam, je pense bien à toi.
Tonio, pas trop enrhumé ?
Le bonjour aux autres, pilou, Richard, Calou, Korma (ca va mieux?)
a+

totø

Le coeur des tiendus bat la chamade... par totø (membre) (82.237.209.xxx) le 15/02/06 à 20:00:33

vous avez trop écrit, y'a plus personne

totø

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Akilam (invité) (82.231.124.xxx) le 15/02/06 à 20:38:23

Je suis là Toto, comme spectatrice, mais je suis là... Merci pour tes encouragements !

Le coeur des tiendus bat la chamade... par bigtonio (invité) (172.207.74.xxx) le 15/02/06 à 20:43:06

Toujours un peu enrhumé, Toto, mais ça va. Ca s'est déplacé vers la gorge :o).
Tu as encore une séance d'endurance cette semaine ?

Le coeur des tiendus bat la chamade... par totø (membre) (82.237.209.xxx) le 15/02/06 à 20:51:56

demain à plusieurs allures je crois.
D'ailleurs je troque mes runnings pour des pattes de canards. Ca sera plus utile je crois. J' hésite ou je vais aller courir : le moins boueux et le moins venté.

Akilam, t'es en vacances?

totø

Le coeur des tiendus bat la chamade... par bigtonio (invité) (172.207.74.xxx) le 15/02/06 à 20:52:58

halala Emma, pas de champagne pour toi, mais du bon vin rouge, alors. Tu es sure que tu veux faire ton semi en 2 h ? Tes baskets vont courir toute seule, tu vas voir ;o)
Jess, Monceau est assez connu effectivement mais par ici, c'est surtout le parc des buttes Chaumont qui est fréquenté.
Où est Delphine ?

Le coeur des tiendus bat la chamade... par bigtonio (invité) (172.207.74.xxx) le 15/02/06 à 20:53:39

A ta place, Toto, je prendrais le vent. C'est plus facile à enlever. Tu comptes courir à quelle heure ?

Le coeur des tiendus bat la chamade... par totø (membre) (82.237.209.xxx) le 15/02/06 à 20:55:30

je ne sais pas encore, suivant le temps et le facteur, j'attends un colis.

totø

Le coeur des tiendus bat la chamade... par bigtonio (invité) (172.207.74.xxx) le 15/02/06 à 20:58:37

Après 10 h alors ?

Le coeur des tiendus bat la chamade... par totø (membre) (82.237.209.xxx) le 15/02/06 à 21:04:43

le pb, je ne sais pas si c'est le facteur habituel ou un service spécial. Le facteur passe souvent vers 13h30 14h.
J'crois que j'vais sortir tout de suite oui.
c'est ma charge à faire pour demain 45' a 70% + 15' à 75%+10' à 80% +10' TRANQUILLE à 72%

totø

Le coeur des tiendus bat la chamade... par JeSs (invité) (82.251.6.xxx) le 15/02/06 à 21:13:34


Une ptite blague allez...

"Mamie, je peux te demander quel âge tu as?
- Ouh là ma petite chérie... Je ne sais plus. Tu sais, ta mamie perd unpeu la mémoire!
- Ben mamie, c'est pas grave. Si tu veux savoir quel âge tu as, regarde dans ta culotte. Moi, dans la mienne, c'est marqué: 4 ans!"

Est-ce que les runnings sont obligatoires pour la soirée du 24? Ya qui qui vient au juste?

JeSs

Le coeur des tiendus bat la chamade... par totø (membre) (82.237.209.xxx) le 15/02/06 à 21:24:45

bonne blague JeSs.
Heu moi, j'y suis mais sans runnings. Par contre, si tu veux te faire une sortie le WK avec des forumers (euses) ,Faudra penser a les emmener.

totø

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Delphine (membre) (84.5.16.xxx) le 15/02/06 à 21:25:20

Bonsoir tout le monde,

La rainette elle réfléchit dur en ce moment.

Jess, je n'ai pas encore la liste exacte de tous ceux qui seront là. mais je te tiens au courant t'in quiètes. AU fait Jérome pas eu de message de toi:/ Mais essaie d'envoyer plutôt à mon adresse: delphine(tralala-itou)elfes.net...parce que si tu mèles mon mari à ça, on n'est pas dans la caca! LOL!

Emma, je me disais aussi! Je ne comprenais pas ma fatigue du moment! mais c'est clair que si je suis avec toi pour tes longues séances + mes séances à moi...houloulou! mais c'est bien! Continue et .... bah va falloir que je me fasse un super entrainement après mon semi! LOL!

Enfin ce soir pas de séance pour moi. je ferais ma séance d'aujourd'hui demain matin.

Bigtonio, il me semble que tu ne m'as pas répondu pour le 24??? S'cuse si je te fais répéter:/ par contre écris moi par mail pour que je "répertorie" tout le monde bien correctement.

Allez je vais pas tarder à aller me coucher! Journée très dure pour moi donc...un repos mérité m'attend.

Delphine

Le coeur des tiendus bat la chamade... par bigtonio (invité) (172.207.74.xxx) le 15/02/06 à 22:39:59

J'ai répondu, Delphine. Ne réfléchis pas trop ;o)

Le coeur des tiendus bat la chamade... par totø (membre) (82.237.209.xxx) le 15/02/06 à 22:58:14

bonne nuit à tous, c'est en train de me cueillir gentillement

a demain

totø

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Iisdor (invité) (83.156.9.xxx) le 16/02/06 à 00:11:20

Toto je ne peux etre fantomas puisqu'il n'y a que la reinette qui me connait, meme tres bien et vice versa

Euh un blog non il y en a de trop et je n'aime aps trop parler de moi euh woh wouh non ça ne me dis trop rien

Bonne nuit

Le coeur des tiendus bat la chamade... par bigtonio (invité) (172.210.162.xxx) le 16/02/06 à 00:52:48

Je ne sais plus, tu seras là le 24, Isidor ?

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Isidor (invité) (83.156.9.xxx) le 16/02/06 à 02:17:00

bah non je bosses en ce moemnt 6 jours/semaine(vives les malades) week end compris, mon seul jour de repos c'est maintenant lol
en plus ma maitresse Akilam ne sera pas là.
C'est vraiment bete car Emma n'est pas là ce jour là et c'etait la soirée a ne aps rater lol
Mais bon je vais voir a venir pour faire une course dans les 4 à 5 mois a venir

Le coeur des tiendus bat la chamade... par bigtonio (invité) (172.210.162.xxx) le 16/02/06 à 02:27:59

Bah dis-donc ça va manquer de tiendus alors, Isidor. Bon je vais me coucher. Bonne nuit !

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Isidor (invité) (83.156.9.xxx) le 16/02/06 à 02:30:46

Bonne nuit les n'enfants

Le coeur des tiendus bat la chamade... par totø (membre) (82.237.209.xxx) le 16/02/06 à 09:24:00

ca roupille ce matin.
bonjour à tous.
Isidor, Je crois qu'il y avait une personne dans le film qui connaissait l'identité de Fantomas. Tu sais quelle course dans 4 ou 5 mois?
Bonne journée à vous tous, gardez le moral.

totø

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Delphine (membre) (84.5.16.xxx) le 16/02/06 à 09:54:39

Kikoo,

Bonne fin de nuit à Isidor, bonne journée de repos ou de boulot pour les autres.

Bigtonio bien reçu ta réponse et t'inquiètes: on ne s'en lasse pas :o)

je vais blogger.
Delphine

Le coeur des tiendus bat la chamade... par riri (membre) (64.208.49.xxx) le 16/02/06 à 10:03:04

delphine , isidor , Reims , Isidor qui connait trés bien deplhine et lycée de Versailles , lien sur magasin de Reims sur blog de la rainette ...
QUEL SACRE jeu de piste ...
j'ai l'impression de lire du Dann Brown

;-)

Le coeur des tiendus bat la chamade... par bigtonio (invité) (172.187.125.xxx) le 16/02/06 à 10:20:03

Bien vu, Riri... ou comment créer du mystère où il n'y en a pas :o)
D'ailleurs Isidor ça fait Rodisi à l'envers. Isidor est donc l'esprit qui rôde ici la nuit avec un rythme inversé par rapport à nous. Ben oui, il bosse de nuit !

Le coeur des tiendus bat la chamade... par riri (membre) (64.208.49.xxx) le 16/02/06 à 10:22:39

oui super bigtonio ... le coup de rodisi ...
pour ce qui est du mystère qui n'en est pas ... comprend pas tout là
pô grave ...
Colombo continue son enquête

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Emma Peel (membre) (82.224.126.xxx) le 16/02/06 à 10:50:57

Ah la chasse à l'Isidor bat son plein à ce que je vois... On gagne quoi si on trouve ?;-)

Belle journée à vous tous, dans le 10e arrondissement de Paname, le ciel est bleu mais je sais très bien que le seuil ce soir va se faire sous la pluie.

Au cas où vous auriez envie de fermer les volets et de m'oublier dehors ce soir, je reviens vers 23H, attendez moi !

Bises*
Emma

Le coeur des tiendus bat la chamade... par riri (membre) (64.208.49.xxx) le 16/02/06 à 11:04:17

et oui
ici à Annecy il pleut comme vache qui p... ,
et dire que je vais courir ce midi pour ma séance longue ( 1h45 à 2h) , ce sera certainement 1h45 ... grrrrrr

oui Emma il y aura toujours une petite place pour toi ..

Le coeur des tiendus bat la chamade... par pilou (membre) (81.242.157.xxx) le 16/02/06 à 11:23:10

Coucou tout le monde,

J'ai fait la marmotte aujourd'hui ! Levée à 9h... ça fait du bien de temps en temps. Mais faut dire que je travaille jusque 22h toute cette semaine, donc, le temps de rentrer, de décompresser, ça fait tard au lit.
Toujours pas de piscine car les séances spéciales longueurs sont de 8h à 9h. Et après, ce sont les écoles. Pas envie de faire du slalom entre les marmots.
Peut-être demain si j'arrive à m'extraire de mon lit avant 8h30...
Pas de problème de cheveux verts chez moi ! Y'a pas de chlore dans la piscine. C'est un procédé de désinfection par hydrolyse. Donc, ça pique pas aux yeux.
Mon genou me fait de plus en plus souvent mal. J'attends l'arthoscanner avec impatience pour être fixée. Allez, plus qu'une semaine.

Bon, je vous laisse. Je mange un bout et je file au boulot.
Bisous

Pilou

Le coeur des tiendus bat la chamade... par totø (membre) (82.237.209.xxx) le 16/02/06 à 12:23:22

Dites donc, y'a les cerveaux en pleine ébullition ce matin.
Attention , on est en train de créer un mythe.
Bon courage Pilou. Le procédé pour la piscine, ca à l'air pas mal.
Emma, maintenant, on ne ferme plus les volets, comme tu rentres tard, on les poussent.
a+
totø

Le coeur des tiendus bat la chamade... par totø (membre) (82.237.209.xxx) le 16/02/06 à 12:23:42

pousse et non poussent

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Isidor (invité) (83.156.9.xxx) le 16/02/06 à 13:00:52

eH BIEN JE VOIS QUE L ENQUETE AVANCE A GRAND PAS
vous avez oublié qu'Emma vient en reperage à disons 3 kms a vole d'oiseau de chez moi vendredi c'est une piste a ne pas negliger messieurs dames les enqueteurs
Emma tu gagnes quoi si tu me trouves ?? bah la grande chance de me connaitre lol mdr warf warf

Toto je en sais pas je n'ai pas regardé mais ec sera une course de 5 à 10kms et en soirée ou apres midi apres 14h00

Le coeur des tiendus bat la chamade... par totø (membre) (82.237.209.xxx) le 16/02/06 à 13:04:48

Je te laisserais courir tout seul, tu vas trop vite et la distance, c'est pas mon truc.
mais on peux venir te soutenir. On appelera Paris Match, Voici et d'autre pour les photos et ainsi clore ces mois d'enquête.

a table
totø

Le coeur des tiendus bat la chamade... par bigtonio (invité) (172.210.207.xxx) le 16/02/06 à 13:19:19

Comment oublier Emma ? Il paraît que Roch Voisine pensait à elle en écrivant Hélène, mais comme il n'arrêtait pas de pleurer, il a dû changer de prénom.
Sinon vous avez vu, on a encore une médaille d'or.
Ah sinon j'ai toujours le dessous du pied qui tire. Mais il s'est fait oublier le temps de quelques lignes droites ( 2 x 6 x 17" - pour environ 85 m selon google earth - /17" récup 1' au milieu). Je vais finir par aimer les fractionnés, s'ils font disparaître la douleur pendant quelques instants !

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Isidor (invité) (83.156.9.xxx) le 16/02/06 à 13:28:03

BigT
je pensais que Roch voisine avait changer parce qu'EMMA ralait trop souvent ?AH LES RACINES
Toto mouais t'es trop sympa mais c'est pas la peine vraiment pas
Oui une medaille etde 3

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Delphine (membre) (84.5.16.xxx) le 16/02/06 à 13:40:35

Coucou,

Emma, je crois et j'espère dormir à ton retour. Si tu y penses, mets de l'eau dans le bol du chien, du lait dans le bol du chat, des graines dans la cage des ziozios, et mes chaussons au pied de la cheminée! Merciiiiiiiiiiiiiiiiiii :o))

VBon dites donc les copaines et copines, c'est quoi l'histoire avec Isidor?? J'ai du scouiser un truc là!!!??? EN tous cas, moi j'ai la chance de le connaitreeeeeeeeeeeee et j'ai même couru avec luiiiiiiiiiiiiiiii! nannananèreeeeeeeee! Bon c'est fini! La rainette a définitivement fondu!!!

Pilou, ils ont fait de supers progrès pour desinfecter les piscines. EN tous cas, vivement le scanner en effet.

Euh toto, pour Isidor, on va éviter les journaux à popotins! LOL! Non! Il faudrait un JI ou un Running attitude, ou un VO2Max..ou..;Sport et Vie???

Allez j'ai un bébé hurlant au parloir.

Delphine

Le coeur des tiendus bat la chamade... par totø (membre) (82.237.209.xxx) le 16/02/06 à 13:51:50

et vive les bébés et bon courage.
Tonio, toi aussi, tu aimes les fractionnés??. C'est Isidor qui nous a refilé le virus !! terme pas très approprié en ce moment :o/
Emma bonne séance ce soir

totø

Le coeur des tiendus bat la chamade... par bigtonio (invité) (172.210.207.xxx) le 16/02/06 à 13:57:18

A vrai dire, non Toto, je n'aime pas les fractionnés en eux-mêmes, mais pour leur propriété qui fait qu'ils font oublier la douleur pendant qu'on s'arrache :o). Ca y est tu as été livré ? Tu es déjà sorti ?

Le coeur des tiendus bat la chamade... par totø (membre) (82.237.209.xxx) le 16/02/06 à 13:58:51

sorti et pas livré. ggrrr!!
en espérant que ce soit aujourd'hui sinon l'tue l'chien.

totø

Le coeur des tiendus bat la chamade... par bigtonio (invité) (172.210.207.xxx) le 16/02/06 à 14:04:29

Toto, tu veux tuer ton chien ou le lacher sur le postier, j'ai pas bien compris ;o) ? Ah sinon, je ne sais pas si c'est le vent ou le cardio qui déconne (ah ah ah quel farceur, l'ami éole !!!) , mais j'étais toujours entre 166 et 175 puls/min ce matin même en allant tout doucement et à 198 pendant les lignes droites. C'est grave, docteur ?
Prochain truc à faire : tester ma FCM !

Le coeur des tiendus bat la chamade... par totø (membre) (82.237.209.xxx) le 16/02/06 à 14:34:51

c'est une expression Tonio. Bien sur que je ne tue pas l'chien. pauvre bête.
166 c'est pas mal. ca te fait quoi en %fc?
Pour info ce matin j'ai fait du 6'/km à un moment à 78% fcm. Merci le vent. j'aurais mieux fait de marcher

totø

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Delphine (membre) (84.5.16.xxx) le 16/02/06 à 15:52:50

Re!

Le vent peut faire varier beaucoup. Quand on l'a dans le dos c'est tout bonheur mais de face...eh ben faut l'affronter donc on force donc rythme cardiaque qui grimpe.

ALlez hop gouter time! Une pomme, un lait chaud un petit gâteau et hop ça redémarre.

Delphine

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Fred92 (membre) (82.232.195.xxx) le 16/02/06 à 16:20:32

Salut tous,

le préparation du semi de Rambouillet s'annonce mal pour moi, après périostite, tendinite rotulienne, et fracture de fatigue, c'est maintenent une tendinite du TFL qui me torture.:o(

J'ai fais modifier mes semelles car peut être que la correction est trop importante, d'hyper-pronateur mes pieds sont vraiment basculés sur l'èxterieur donc je deviens supinateur, c'est ce qui expliquerait la tendinite du TFL (dixit mon podologue).

Je commence les étirements mais je peine à les réaliser, j'ai l'impression que ça tire plus au niveau de la hanche que du genou...
Si quelqu'un peux me confirmer que cette sensation est normale !?

Alors du repos de la glace et beaucoup d'eau, un RDV chez l'hosteo est planifié lundi, je vous tiendrai au courant et en attendant si vous avez des conseils à me donner...

à bientôt,

Fred.

à Delphine, as-tu reçus mon mail d'avant hier ?

Tcho.

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Delphine (membre) (84.5.16.xxx) le 16/02/06 à 16:26:34

Coucou,

Fred je ne comprends pas par où est passé ton mail qui est arrivé il y a moins d'une heure chez moi!!!!
Je te réponds de suite. par contre si tu as mal au niveau de la hanche quand tu fais les étirements...je pense que c'est parce que tu ne les fais pas bien...

je te réponds sur ton mail et ce soir je peaufine ma réponse ici. Là j'ai une urgence bambino donc faut que j'accélère.

Delphine

Le coeur des tiendus bat la chamade... par bigtonio (invité) (172.210.208.xxx) le 16/02/06 à 16:53:27

Je ne connaissais pas l'expression, Toto. Sinon, quand je connaitrai ma FCM, je connaîtrai aussi mes %FCM. Enfin à mon avis ça restera imprécis car mon cardio est un decathlon de base à 27 euros. Je vais garder le cardio pour mes sorties en endurance et continuer de bosser en %VMA, je pense.
Delphine, tu penses que c'est une mauvaise idée ?

Le coeur des tiendus bat la chamade... par totø (membre) (82.237.209.xxx) le 16/02/06 à 18:33:57

ce soir, j'ai sorti l'attirail : chaussettes, argile verte. le dessus du genou de gauche m'élance un peu.
cela m'apprendras a vouloir aller plus vite que la musique ce matin.
Bonne soirée à tous

totø

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Isidor (invité) (83.156.12.xxx) le 16/02/06 à 19:10:38

chalut tout le monde
bon Emma t'arrives a faire ça ???
http://www.mortecouille.com/index.php?2005/10/20/46-casse-noix
mdr

Le coeur des tiendus bat la chamade... par totø (membre) (82.237.209.xxx) le 16/02/06 à 19:20:22

Isidor, t'as pas honte ????? Faut le pardonner, il est jeune.

totø

excellent, mdr !!!

Le coeur des tiendus bat la chamade... par totø (membre) (82.237.209.xxx) le 16/02/06 à 19:20:32

Isidor, t'as pas honte ????? Faut le pardonner, il est jeune.

totø

excellent, mdr !!!

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Delphine (membre) (84.5.16.xxx) le 16/02/06 à 19:31:22

Moi je m'entraine vu que je n'ai pas de casse noix à la maison! LOL! Euh je dis vrai pour le casse noix mais pas pour l'entrainement :o)

Delphine

Le coeur des tiendus bat la chamade... par totø (membre) (82.237.209.xxx) le 16/02/06 à 20:04:51

C'est ce que l'on dit Delphine!!! mdr

bon ce w.k. vent et vent et fort vent. Sortez les voiles.
Cela va pas être évident de courir

totø

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Delphine (membre) (84.5.16.xxx) le 16/02/06 à 20:53:05

Kikoo du soir,

Je vais aller voir le patinage artistique donc pas sûr que je repasse par ici.

Donc Toto tu annonces du vent pour ce we?? Si je le sais à l'avance ça ira :o)) Punaise j'ai des séries de 100m à faire samedi!!!! Et une sortie prévue avec Tintin dimanche! Mille Sabords!!!

A domani.

Delphine.

P.S. pour ZOuzou si tu me lis ici: merci pour ton message sur un autre post!

Le coeur des tiendus bat la chamade... par bigtonio (invité) (172.210.208.xxx) le 16/02/06 à 21:03:07

100 m ou 1000 m, Delphine ? Bon je le dis aussi : allez Brian !

Le coeur des tiendus bat la chamade... par totø (membre) (82.237.209.xxx) le 16/02/06 à 21:23:01

samedi le vent c'est sur, dimanche après midi, beaucoup moins

totø

Le coeur des tiendus bat la chamade... par bigtonio (invité) (172.210.208.xxx) le 16/02/06 à 23:10:57

Aaaaaaaah ! C'est la déception :o(

Le coeur des tiendus bat la chamade... par totø (membre) (82.237.209.xxx) le 16/02/06 à 23:12:33

on a chuté, tant pis
j'amais bien l'époque Duchenay,

totø

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Emma Peel (membre) (82.224.126.xxx) le 16/02/06 à 23:27:50

Merci Toto et Tonio, les deux gardiens de l'antre des tiendus, d'avoir laissé la porte ouverte.

Delphine tu dois être très fatiguée ce soir, tu m'as accompagné en partie sur le 7000m +6000m seuil tout à l'heure;-) Face au vent, je me disais
"tu n'as pas intérêt à te plaindre, pense à ton mental, pense que pendant le marathon ça va être dix mille fois pire et qu'est ce qui va se passer si tu as mal, que tu veuilles abandonner au bout de 30 bornes ou avant, alors que tes parents viennent t'encourager, ton chéri aussi, hein quel amour propre tu auras alors ?" Et j'ai tenu à coup de bravades contre moi-même, j'aime bien, quelque fois je suis mon ennemie la plus féroce.

Isidor, "Casse-noisette" est parfaite _ Ca peut donner des idées, hein, pour vérifier si on a les fesses bien musclées;-)

Buona notte et la pensée du soir pour Akilam, je t'embrasse bien fort, allez, contre le vent, allez ça va aller*

Emma

Le coeur des tiendus bat la chamade... par bigtonio (invité) (172.210.208.xxx) le 16/02/06 à 23:28:23

ah oui c'était le bon temps, à l'époque où le quadruple saut était encore un mythe, comme passer sous l'heure au semi d'ailleurs :o)

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Emma Peel (membre) (82.224.126.xxx) le 16/02/06 à 23:32:14

Eh bien moi je me demande surtout où il trouve leurs chemises, c'est pas possible des chemises pareil !

Emma

Le coeur des tiendus bat la chamade... par totø (membre) (82.237.209.xxx) le 16/02/06 à 23:33:21

Elles sont beeeeeelles !!! Pour certaines.
Comment fais-tu pour courir si tard?

totø

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Emma Peel (membre) (82.224.126.xxx) le 16/02/06 à 23:35:56

Ben j'ai pas le choix, ce sont les heures d'entrainement du club. Je suis encore un peu trop en forme là mais je vais me calmer avec la digestion du riz que je viens d'avaler;-)

Emma

Le coeur des tiendus bat la chamade... par totø (membre) (82.237.209.xxx) le 16/02/06 à 23:42:19

bonne récup Emma et bonne digestion aussi.
j'm'en vais au pays des rêves. Demain, levé avant le coq (gros fainéant !)
Bonne nuit à tous, et bonne journée pour demain.
P'tite pensée pour ceux qui ont des nuages dans leur coeur.Le soleil fini toujours par percer.

totø

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Emma Peel (membre) (82.224.126.xxx) le 16/02/06 à 23:43:42

Bonne nuit Toto:-)

Emma

Le coeur des tiendus bat la chamade... par bigtonio (invité) (172.210.208.xxx) le 16/02/06 à 23:45:57

Emma, tu vas bien dormir après cette loooooongue séance :o). Tu es à combien d'entraînement par semaine, au fait ?

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Emma Peel (membre) (82.224.126.xxx) le 16/02/06 à 23:50:08

3, Tonio. Faudrait que je passe à 4 là cette semaine mais je pars à Prague samedi matin jusqu'à mardi, alors ca va être dur...

Emma

Le coeur des tiendus bat la chamade... par bigtonio (invité) (172.210.208.xxx) le 16/02/06 à 23:52:52

Si tu fais 3 grosses séances, ça devrait suffire, Emma, non ?

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Emma Peel (membre) (82.224.126.xxx) le 17/02/06 à 00:07:15

Moi c'est ce que je pense mais apparemment c'est pas courant 3 séances... Oh m'en fiche, ça va passer quand même, on va dire:-)

Bonne nuit Tonio

Emma

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Isidor (invité) (83.156.12.xxx) le 17/02/06 à 03:15:09

"Emma la guerrière " avec son casse noisettes,
c'est pas mal comme titre de film
chapeau pour ta sortie seuil d'hier 13 bornes respect
juste une question quelle est ton allure sur ces sorties seuil et ton objectif marathon devant toute ta famille ??oh lalalalalala quelle pression lol

Toto tu n'aimes pas le coq?

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Delphine (membre) (84.5.16.xxx) le 17/02/06 à 09:05:57

Kikoo,

Non non c'est bien des 100m que je ferais demain. Enfin des séries de 23" et en toute "logique" ça équivaut à 100m. Sinon pour le patinage, j'ai remarqué que lorsque les Français, tous sports confondus, sont trop confiants...ça foire. Enfin il est jeune Brian...Mais il y a des notes un peu "bizarres". L'époque des pistons n'est pas révolue???

Emma, bravo pour ta séance d'hier soir. Pour le mur des 30 bornes, n'y pense pas! je te jure que c'est dans la tête!!! Penses à ton marathon dans son ensemble...Pour le fait que tu fasses 3 séances, ça passera t'inquiètes.

Allez sur ce je vais aller acheter mes précision. (Serge!!! J'ai pas encore reçu mes Rider! OUIN!!!)

A+++

Delphine

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Emma Peel (membre) (82.224.126.xxx) le 17/02/06 à 09:38:09

Delphine, tu vas acheter des "précisions" ? A qui et de quoi ?;-)Bon courage pour ta journée.

Isidor, mon allure sur cette séance a été entre 4'55 et 5'/kilo. 12km/H, je sais ça peut paraître pas grand chose mais pour moi ce n'est pas de l'endurance !
Mon objectif marathon c'est de le finir sans me fracasser trop. En fait c'est l'inconnu total cette histoire, comment avoir un objectif sur quelque chose d'aussi flou, d'aussi fou. Je distingue à peine ce que ça peut être, à peine...

A 14h je serai pas très loin de chez toi (j'imagine) !

A tous, belle journée*
Emma

Le coeur des tiendus bat la chamade... par bigtonio (invité) (172.206.173.xxx) le 17/02/06 à 09:51:45

Zut je suis allé au lit avant de lire ton bonne nuit Emma. Du coup, j'ai mis un peu de temps à m'endormir :-p. Sinon 13 km de seuil, ben c'est vachement bien je trouve !
Delphine, tu commandes toujours deux paires de chausures à la fois ?

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Isidor (invité) (83.156.12.xxx) le 17/02/06 à 13:39:53

Emma ,oh Fillette Emma
comment ça 4'55 à 5' au kilo sur 13 kms peut paraitre pas grand chose?? 12km/h c'est tout de meme 3h30 au marathon

je ne pense pas que ton objectif soit flou ou fou ,une fillette intelligente dotée d'un bon sens,auto-raleuse ,avec un grain de folie ne peut que reussir son 42,195kms

bon t'arrives dans 20',t'a pensé a amener tes noisettes pour une demonstration a l'hospital?

Delphine demain tu fais des 100??

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Delphine (membre) (84.5.16.xxx) le 17/02/06 à 13:42:44

Kikoo,

Bah vi Isidor, demain je fais des séries de 23"??? Euh vas pas me faire douter hein :o)

Emma, te laisses pas faire!! LOL!

Bigtonio, en fait j'ai acheté mes chaussures quasi en même temps donc je les change en même temps...Et j'en prends deux paies pour alterner.

A+++

Delphine

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Delphine (membre) (84.5.16.xxx) le 17/02/06 à 15:39:25

Recoucou,

jérome je viens de faire un tri dans mes messages...Euh j'avais bien reçu le tien:/ hum hum hum! Ca prouve que je suis un chouille en retard dans mes lectures!

A+++

Delphine

Le coeur des tiendus bat la chamade... par bigtonio (invité) (172.211.63.xxx) le 17/02/06 à 16:22:41

Ok je vois, Delphine. Remarque c'est peut-être plus facile pour toi car je tourne avec deux paires de marques différentes. Sinon, j'ai donné ce matin ma première sortie longue à mes riders. J'ai toujours un doute sur le cardio mais j'ai réussi à ne pas dépasser trop souvent les 160 en allant assez douuuuu ouuuuu ouuuucement.
Prochaine séance : le test de ma FCM ? Quelqu'un pourrait me dire comment procéder ?

Le coeur des tiendus bat la chamade... par totø (membre) (82.237.209.xxx) le 17/02/06 à 18:51:24

Coucou du soir. comment allez vous
Isidor, j'espère que tu as pris l'appareil photo pour Emma et les noisettes.:o))
Delphine, attention au vent demain, ca risque de souffler. Déjà que toi toute seule tu déracines les arbres, alors imagine.
Tonio, quand j'ai fais mon test vma pendant 6', j'ai pris en même temps ma fcm. Tu cours allure soutenue et a fond à la fin.
depuis ma dernière sortie, il y a quelques choses qui ne va pas dans les jambes. Cela fait pas mal, mais bizarre. En espérant que se soit les muscles qui travaillent

Jess, et Akilam, vous allez bien?

a+
totø

Le coeur des tiendus bat la chamade... par JeSs (invité) (82.250.28.xxx) le 17/02/06 à 19:47:07

Salut les Tiendus!
J'ai le moral! C'est les vacances! J'ai repris sérieusement le sport depuis quelques jours. TOUT va bien!
J'ai pas couru depuis un mois à cause du temps (trop froid et maintenant trop de vent) mais c'est pas grave.
Et toi Toto?
Je suis contente de vous voir bientôt (merci Delphine pour ton mail)
JeSs

Le coeur des tiendus bat la chamade... par jeSs (invité) (82.250.28.xxx) le 17/02/06 à 19:51:28

Je commence juste à flipper à cause de la grippe aviaire. J'ai peur d'une mutation de la grippe humaine...

JeSs

Le coeur des tiendus bat la chamade... par totø (membre) (82.237.209.xxx) le 17/02/06 à 20:06:04

holà holà, pas de panique. On n'est pas là, voir peut être jamais.
Bonnes vacances JeSs et reposes toi bien

totø

Le coeur des tiendus bat la chamade... par JeSs (invité) (82.250.28.xxx) le 17/02/06 à 20:33:31

Oui j'ai tendance à exagérer parceque je suis sûre qu'on ne nous dit pas tout.
Je vais profiter de mes vacances c'ets sûr! Pour l'instant je ne réalise pas tout a fait! Je réaliserai lundi matin....
JeSs

Le coeur des tiendus bat la chamade... par totø (membre) (82.237.209.xxx) le 17/02/06 à 20:36:05

Je crois que je vais payer ma dernière sortie contre le vent. J'ai, au dessus des genoux, des tiraillements. Ca me dis rien qui vaille. On va huiler.
a+

totø

Le coeur des tiendus bat la chamade... par JeSs (invité) (82.250.28.xxx) le 17/02/06 à 20:47:27

Hummm, c'est pas bon ça toto!
Fais une pause!
JeSs

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Emma Peel (membre) (82.224.126.xxx) le 17/02/06 à 20:52:03


Toto ce n'est peut être que de très sérieuses courbatures ? Les courbatures, ça fait parfois très mal... Masse + bain chaud !

Jess, mais non t'inquiètes. Nous ici dans le 10e on a des hordes de pigeons nichées au dessus de nos têtes : est ce qu'on s'inquiète ? Ben, non;-)
Et bonnes vacances !!!! Tu les auras bien méritées, profite bien !

Isidor, Opération "Casse-noisettes à Reims" réussie, je répète Opération "Casse-Noisettes à Reims" réussie. Le CHU a été ébloui pas la démonstration, j'ai le droit d'y retourner pour deux gros reportages dans deux semaines;-)

Bises*
Emma

Le coeur des tiendus bat la chamade... par totø (membre) (82.237.209.xxx) le 17/02/06 à 20:54:20

excellent ton cr sur Reims Emma.ca ma bien détendu.
a+
je masse a fond
totø

Le coeur des tiendus bat la chamade... par totø (membre) (82.237.209.xxx) le 17/02/06 à 21:41:45

Punaise, ca fait du bien le massage. par contre j'ai plus de bras tellement j'ai massé pour que ca chauffe. Je demanderais bien pour mon anniversaire des séances de massage tiens.
En tout cas, plus de douleurs pour l'instant.
Emma, tu me prêtes ta baignoire, j'ai qu'une douche. Merci pour le tuyau.

totø

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Emma Peel (membre) (82.224.126.xxx) le 17/02/06 à 21:51:53

Ah oui c'est moins pratique la douche pour laisser décanter les muscles.... Mais si tu fermes bien la porte de ta salle de bain et que tu laisses couler longtemps l'eau, ça peut faire sauna aussi ta douche. Y a moyen ;-)

Sinon merci Isidor pour tes encouragements pour le 42-tu-sais-quoi. Un peu d'absinthe de Prague ce week end et le tour sera joué;-)

Emma

Le coeur des tiendus bat la chamade... par ric69 (invité) (84.6.79.xxx) le 17/02/06 à 21:56:24

Finalement tes fourmis c'est un signe avat coureur d'un petit coup musculaire.
Vaz y tout doux pour rester top pour le 12.
Je viens de rentrer au bercail, et j'au un run au programme ce WK. Moral ++.
Remets toi bien et bon massage. Pense à la sous traitance ...

Le coeur des tiendus bat la chamade... par totø (membre) (82.237.209.xxx) le 17/02/06 à 22:05:41

Bon run Ric et profites bien depuis le temps...
Emma, Pas sur pour le sauna mais là, j'vais m'y coller pour tester

a toute...

totø qui revit

Le coeur des tiendus bat la chamade... par totø (membre) (82.237.209.xxx) le 17/02/06 à 22:52:55

toc toc, y'a quelqu'un ?. Il est ou Tonio, et Delphine?
après la douche, crème chauffante.Une vraie plaque de cuisson mes jambes. j'ai beaucoup moins mal.

Sur ce, je vous laisse, je m'en vais me mettre en mode "récup".
Douce nuit

totø

Le coeur des tiendus bat la chamade... par totø (membre) (82.237.209.xxx) le 18/02/06 à 08:21:35

ouverture des volets.

Bien alors, vous êtes tous en week end? Delphine, Emma, Akilam, JeSs,Pilou, Tonio, Isidor, Jérome, Richard (korma qui doit aller mieux)et tout ceux que j'ai oublié car pas bien reveillé :o)
Les jambes vont bien, je remets une couche de crème chauffante après la douche pour tuer le mal.
Pour moi stand by jusqu'à demain soir. Soyez sage, pas de blessures, ni foulures, ni contractures, ni tendinite, rien, nada.COMPRIS ???
Bon w.K. et courez bien

totø

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Emma Peel (membre) (82.224.126.xxx) le 18/02/06 à 09:40:53

Bon week end à tous, je m'envole dans quelques heures pour Prague, la ville de Kafka et de la bière;-)
Je rentre mardi !

Prenez soin de vous, et cassez bien de la noisette*

Emma

Le coeur des tiendus bat la chamade... par nicolasasm (membre) (83.112.33.xxx) le 18/02/06 à 09:42:45

Bon we Emma :-)
Tu sais si le club a envoyé les inscriptions pour Rambouillet ? Il est impossible de s'inscrire sur place alors PRUDENCE.

NicolasASM

Le coeur des tiendus bat la chamade... par pilou (membre) (81.242.151.xxx) le 18/02/06 à 11:16:19

Coucou du week-end à tous les tiendus,

Devinez quoi ? Il pleut... Mais où donc est-ce qu'il est le soleil ?
Un petit peu de ménage avant d'aller à la piscine pour une séance d'aquajogging. J'ai aussi du repassage à faire. Y'a quelqu'un qui en veut un peu ? Pfff, et on dit que le week-end, c'est pour se reposer....

Bisous ménagers,

Pilou

Le coeur des tiendus bat la chamade... par bigtonio (invité) (172.211.113.xxx) le 18/02/06 à 11:31:19

Emma, n'oublie pas de ramener une top model blonde pour Nico.
Plus d'Akilam, de Toto ou d'Emma ce week-end... ça va être tristounet. Bonjour à Pilou, Delphine, Jérôme, Isidor et ceux que j'aurais le malheur d'oublier.
Alors Delphine, ces 25"/25" ???

Le coeur des tiendus bat la chamade... par pilou (membre) (81.245.132.xxx) le 18/02/06 à 15:05:58

Mission du jour accomplie : 1h d'aquajogging. J'ai les bras en marmelade et les quadriceps comme après un 10 km. Vive les étirements !
J'ai essayé de courir sans la ceinture de flottaison. Ben, c'est pas évident du tout.
Là dessus, j'ai une faim de loup. Le sport, ça creuse.

Pilou

Le coeur des tiendus bat la chamade... par bigtonio (invité) (172.211.113.xxx) le 18/02/06 à 15:26:06

bravo Pilou. Essaie quand même de ne pas trop en faire ;o)

Le coeur des tiendus bat la chamade... par nicolasasm (membre) (83.112.165.xxx) le 18/02/06 à 23:34:19

@Tonio : Pas besoin de top model mais merci tout de même... ça peut intéresser mon frangin :-)

Sinon mes ischios me refont mal :-(
Je traîne de nouveau ma jambe droite ...

NicolasASM

Le coeur des tiendus bat la chamade... par bigtonio (invité) (172.211.225.xxx) le 18/02/06 à 23:40:31

Bah alors Nico, qu'est-ce que tu as encore fait ?

Le coeur des tiendus bat la chamade... par nicolasasm (membre) (83.112.165.xxx) le 18/02/06 à 23:44:09

Ben les blessures c'est comme dasn la chanson de Claude François " ça s'en va et ça revient... c'est fait de tout petits riens " :-)

Nicolas

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Jerome (membre) (83.179.20.xxx) le 19/02/06 à 07:52:58

Bonjour à tous. Ouverture des volets.

Aujourd'hui je fais ma sortie longue avec les Vincennus.

Bonne course

Jerome

Le coeur des tiendus bat la chamade... par tintin (invité) (80.13.126.xxx) le 19/02/06 à 12:34:49

coucou les tiendus !!

Qqs heures avant d'aller deraciner qqs arbres avec la rainette... et j'ai l'impression que la boue va etre au rdv, du coup je suis pas sur qu'on va faire un des parcours que je vous ai envoyes.
Nicolas, remets toi bien. Emma: elle est comment la biere praguoise ?? Bigtonio et toto, pour une autre fois ca serait bien qu'on se fasse un de ces itineraires a 4..

tintin

Le coeur des tiendus bat la chamade... par bigtonio (invité) (172.207.213.xxx) le 19/02/06 à 13:23:26

Bonjour Jérôme nouveau vincennu et Tintin l'ami de la boue. Nico, j'espère que ça va mieux ce matin. Comme j'ai senti le coup venir, j'ai repris mes NB 834. là elle font trempette.

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Delphine (membre) (84.5.22.xxx) le 19/02/06 à 16:25:13

Kikoo tout le monde,

Me voilà sortie de la douche, j'ai chanté, fait la danse de la pluie pour justement qu'il ne pleuve pas.
Blog à notre retour avec Tintin..si on revient! LOL!

Delphine

Le coeur des tiendus bat la chamade... par JeSs (invité) (82.252.15.xxx) le 19/02/06 à 18:15:32

Coucou!
quel bon week-end ! Samedi en musique comme d'hab et dimanche de feignasse.
J'ai annulé un Rv course a pied sans scrupule pour rester au lit et finir mon roman!
A tout à l'heure...
JeSs

Le coeur des tiendus bat la chamade... par totø (membre) (82.237.209.xxx) le 19/02/06 à 18:35:37

Hello, de retour chez moi.
Tout le monde a suivi mes conseils, pas de blessures.
A part Nico, retapes toi bien. N'oublies pas que tu vas être le lièvre d'une rainette dans pas longtemps. C'est pas une fable de Lafontaine ca, le lievre et la rainette ?? :o))
Bon courage à toi.
Pour les inscriptions de Rambouillet, faudra relancer Emma à son retour pour qu'elle ne se fasse pas avoir.
Allez au blog et content d'être dans ses chaussons.
a+
tot8

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Isidor (invité) (83.156.1.xxx) le 19/02/06 à 18:51:07

JesS tu as raison,faut savoir se reposer

Emma ,j'ai bien saisi
Delphine proutttt
TOTO comment vas mon garçon?
BigT Comment s'annonce ton semi? ton objectif?

Le coeur des tiendus bat la chamade... par totø (membre) (82.237.209.xxx) le 19/02/06 à 19:42:57

Salut Isidor

Tout va bien pour moi. Je compte recourir demain matin ma séance de fractionnés. L'après midi, c'est ostéo car je pense qu'il ne voudra pas que je cours mardi matin.
Bon courage pour ce soir.
Tintin, pas de problème pour cette sortie

tot8

Le coeur des tiendus bat la chamade... par bigtonio (invité) (172.207.213.xxx) le 19/02/06 à 20:06:21

ok aussi pour la sortie, Tintin.
sinon Isidor j'ai toujours un peu mal donc je n'ai pas d'objectif de temps bien précis pour mon semi. Peut-être suivre la rainette & Toto, ou alors accompagner Emma. On verra bien, il reste trois semaines :o)

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Delphine (membre) (84.5.22.xxx) le 19/02/06 à 21:25:07

Kikooo,

Avant le blog, je remonte un peu le fil de la conversation...

Emma!!! Emma!!!!! reviennnnnnnnns! T'as oublié tes chaussettessssssssssssssssssssss! Et en plus t'avais intérêt à les prendre parce que vu la bière que tu vas t'avaler, y'aura que les chaussettes pour te "récupérer" :o))

Toto, attention aux massages!! Doucement! pas trop forts parce que là comme ça on ne peut pas trop savoir ce que tu as. par contre, si tu y penses, parles en à Lecallier demain. Bon ses études de kiné sont loin mais il aura peut être une idée.

Jess, si n devait faire attention à tout ce que l'on mange...on ne mangerait rien:/ Pour le poulet, il faut bien le cuire et je pense que ça réduit les risques. par contre, oui..on ne nous dit pas tout!

Bigtonio, je vais faire mon blog pour les "25/25"...Pour les chaussures, oui pour moi c'est la même marque! ca me fait penser que je vais écrire à Serge aussi...Euh Conclusion Bigtonio, tu feras quel semi??? Aaaaaaaaaaaaah je viens de voir: tu feras Rambouillet! yippeeee! On aura réussi à te convaincre :o))

Nicolaaaaaaaaaaaaaaaaas! naaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaan! ET mon lièvre en chef??? Bon, va falloir que tu te fasses poupouiller correctement hein!

Isidor, euh..pouet pouet! Non mais!!!!

Sur ces magnifiques paroles on va blogger car hier pas pu.

Delphine

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Delphine (membre) (84.5.22.xxx) le 19/02/06 à 23:05:19

Kikoo,

Et voilà! Une sortie faite le soir donne une rainette insomnique! LOL! Non pas vrai :o)) Juste pour dire que si par hasard certains ont la curiosité de regarder les menus proposés par JI et surtout les calories à emmagasinées par jour suivant le niveau....jetez votre balance!! je trouve ça démentiel...

Bref je vais essayer de cogiter au lit....

Delphine qui devrait manger pour 4000 calories par jour!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Le grenouille qui voulait être aussi grosse qu'un boeuf!

Le coeur des tiendus bat la chamade... par totø (membre) (82.237.209.xxx) le 19/02/06 à 23:29:34

Delphine, tu manges pour 4000 calories par jour avec chausson, galette, bûche, tiramisu et moelleux.(liste non exhaustive):o))) attention !!!
demain RDV chez l'ostéo en espérant qu'il ne prenne pas peur en m'oscultant. J'ai le dos en vrac avec les cartons du boulot. On va bien rire demain.
Bonne nuit a tous, récuperez bien et positivez

totø

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Delphine (membre) (84.5.22.xxx) le 20/02/06 à 09:01:56

Kikoooo,

Toto, il va peut être te dire ce qu'il me disait au début: "oh bah y'a du boulot!!!" Mais en tous cas il te remettra d'aplomb. N'oublie pas de donner tes impressions sur le post d'Elvira.

Pour moi c'est le reprise alors que certain(e)s commencent leurs vacances.....

Allez ad taleur! Courez bien ceux qui peuvent et repos pour les autres.

Delphine

Le coeur des tiendus bat la chamade... par totø (membre) (82.237.209.xxx) le 20/02/06 à 09:14:41

hello à tous.
Bien dormi? Delphine, ca c'est sur, y'a du boulot. Et je n'oublie pas de donner mes impressions après .
M'en vais faire mes fractionnés. Courir 2 jours de suite, c'est une première
a+
totø
et bon courage à tous pour la reprise

Le coeur des tiendus bat la chamade... par tintin (invité) (213.223.50.xxx) le 20/02/06 à 10:14:58

Pour pas etre en reste, j'ai ete victime du croquant au chocolat de chez toi Toto (celui avec de la noisette et la croute a l'amande).
Delphine, tout va bien je n'ai pas encore recu d'email de reclamation de la part d'Isidor, LOL ! Bon courage avec les ptiots.

tintin

Le coeur des tiendus bat la chamade... par nicolasasm (membre) (83.112.161.xxx) le 20/02/06 à 10:22:46

Pas d'inquiétudes Delphine. Je suis handicapé pour faire du seuil et surtout de la VMA sinon pas de problème pour l'endurance. Ma participation à Rambouillet est quasi certaine :-)

NicolasASM

Le coeur des tiendus bat la chamade... par totø (membre) (82.237.209.xxx) le 20/02/06 à 11:30:31

Tintin, bon choix. Tu comprends pourquoi j'ai du mal à résister au chocolat, avec toutes ces tentations.
Bonnes nouvelles Nico, on va pouvoir écrire cette fable le 12 mars
Tonio, tu as repris le boulot aussi?

totø

Le coeur des tiendus bat la chamade... par JeSs (invité) (82.251.9.xxx) le 20/02/06 à 12:17:21

Salut Delphine, tu vas être étonnée mais je commence mes vacances en ..... bossant. Je vais préparer des cours toute la journée pour être tranquille lors de mon séjour à Paris.
Ici, pas de changement, toujours de la pluie, mais je sens bien que je vais quand même aller courir un peu...j'y vais, j'y vais pas,....?

Bonne journée a tout a l'heure!
JeSs

Le coeur des tiendus bat la chamade... par totø (membre) (82.237.209.xxx) le 20/02/06 à 12:52:54

Vas y, la pluie, ce n'est pas grave. Du moment que tu n'as pas de vent. passe de bonnes vacances JeSs.
P'tite pensée pour notre Akilam.
Delphine, t'as commencé ta "préparation" code de la route ?. Combien de séances ??:o))

totø

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Delphine (membre) (84.5.22.xxx) le 20/02/06 à 13:37:25

Kikoo,

Tintin, Toto, Richard, Isidor, Jess..euh qui encore qui me parle souvent de chocolat??? EN tous cas, eh ben voilà, je m'en suis mangé plein à l'instant...C'est malin hein??? Mais bon, c'était booooooooooooooooon!

Je ne sais plus à quelle heure est ton rdv Toto? 16h??

Bon Jess, t'y as été ou pas finalement? EN tous cas, sage et bonne résolution que de faire ton boulot maintenant.

Allez hop, on regarde un chouille les autres messages et ensuite, on ferme l'ordi...

AH! Toto, réponse à ta question: j'ai commencé à lire mon code Rousseau à raison de 20-30 minutes tous les jours ou les 2 jours. Et ce matin en me baladant, je me suis "imaginée" au volant d'une voiture...Ce week end, ca a été un peu "analyse" des voitures existantes. celle qui me conviendrait n'est pas encore née! LOOOOOOOOOOOOOOL! Enfin j'y travaille psychologiquement c'est déjà bien :o)

A+++++

Delphine

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Delphine (membre) (84.5.22.xxx) le 20/02/06 à 13:46:59

Arg! J'avais pas lu le message de Nico. Bon fais attention à toi quand même hein??? C'est que je ne pourrais pas te porter :o)))

Delphine

Le coeur des tiendus bat la chamade... par JeSs (invité) (82.251.9.xxx) le 20/02/06 à 15:17:06

Allez, jme motive, il ne pleut plus trop alors je vais y aller. Impossible de décrocher de mon roman depuis 2 jours ( moi qui ne lit jamais :-)), du coup, j'me transforme tout doucement en fruit confit! La lecture c'est bien mais l'action c'est mieux!
Here we go!
Jess do it! j'y vais!!!
JeSs qui ne comprend pas pourquoi c'est si dur aujourd'hui...

Le coeur des tiendus bat la chamade... par totø (membre) (82.237.209.xxx) le 20/02/06 à 15:54:37

C'est bien JeSs. la métamorphose du fruit confit en fruit frais.
un p'tit copié collé de ma visite chez l'ostéo.

Coucou Elvira, et oui, je suis vivant.
Pout tout te dire, tu peux y aller les yeux fermés. Douceurs et explications résume le Môsieur qui te manipule. En plus il est coureur donc cela facilite les bons conseils.
J'aurais même droit à une deuxième scéance avant le semi pour cause de trop de vracs en moi. Merci le boulot!!!
bassin légèrement déplacé, trapèze droit également (d'ou mon mal à l'épaule en courant vite), vertèbres pas du tout à leur place. Rien de grave mais plein de petites choses à remettre dans leurs cases.
Pas de course pendant 2 jours.
Là, c'est petit coup de barre donc repos.
Et je dois faire travailler mon dorsal pour renforcer le haut de mon dos (rameur en autre)
voilà . On verra jeudi pour ma sortie avec une meilleure respiration m'a-t-il dit.

A+ et cours-y

je ne bouge plus de chez moi et vive le farniente

totø
ps : Delphine, tu pourras lui demander 50/50, je lui ai dit que c'était sur des recommandations :o)))

Le coeur des tiendus bat la chamade... par JeSs (invité) (82.251.9.xxx) le 20/02/06 à 16:32:10

Tant mieux Toto! C'est plutôt rassurant alors.
Petite sortie de même pas une demi heure je crois! Trop lourde aujourd'hui, j'sais pas ce que j'ai....
Douche et je retourne a mon roman :-)
JeSs qui est sortie juste pour dire qu'elle est sortie quoi...

Le coeur des tiendus bat la chamade... par richard95 (invité) (83.157.155.xxx) le 20/02/06 à 17:08:45

Bonjour les gentes et gens

Comment allez vous bien? Où mieux ( pour Toto )

Jess, je te comprends à propos de ton bouquin, Mais quel roman lis tu, qu'il t'empêche de courir?

un petit peu quand même et c'est bien malgré tout de se forcer un peu ne serait ce que pour le mental! En tout cas bienvenue dans la capitale ;-))

Malheureusement, il faut comme Toto, que j'aille faire un petit tour chez l'osthéo, je repousse, je repousse....Mais plus ça va, moins ça va.

Et comme beaucoup, problèmes de déviation de bassin. Et comme je vois les compétitions arrivées à grands pas et moi à reculons, va plus falloir traîner trop.

Bon, et les autres, Jérome je vois que tu commences à bien tourner, Antoine et toi ? Une petite séance sur piste quand tu veux! Isidor, tu vas bien jeune homme? je crois bien que oui! lol

Sinon, pensée à Akilam, ne lâche pas l'entraînement et fais comme moi quand tu peux et quand tu veux !! dire quelques mots sur le post tiendus, tenu de main de maîtresse par une rainette qui promet! lol attention à vous sur les prochaines compets ;-)

Surtout continuez à vous faire plaisir, sans trop vous prendre la tête, même si parfois c'est pas forcément facile.

je salut bien sûr tout les autres

Richard

Le coeur des tiendus bat la chamade... par bigtonio (invité) (172.206.232.xxx) le 20/02/06 à 17:32:08

Salut Richard. Je crois que tu vas trop vite pour moi sur la piste ou alors il faudrait que je fasse le double de récupération par rapport à toi :op. Oui mais pendant ce temps, qu'est-ce que tu ferais ?!

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Isidor (invité) (83.156.7.xxx) le 20/02/06 à 17:41:14

petit coucou
Merci Richard ca va bien merci
JesS au moins tu es sortie et c'est cela l'essentiel
Delphine et Toto, allez c'ets jour de fete vous avez le droit à deux 3 carres aujourd'hui
aa+

Le coeur des tiendus bat la chamade... par JeSs (invité) (82.251.9.xxx) le 20/02/06 à 18:05:39

Richard, bonne question! Ca s'appelle " les charmes discrets de la vie conjugale" de Douglas Kennedy. Il ne fera pas partie des romans que j'ai commencés et que je n'ai jamais finis.
Oui Isidor, je suis contente d'avoir mis le nez dehors malgré tout. la course + jamiroquai a fond sous la douche, ça m'a un tout petit peu réveillée.

JeSs qui vient d'arrêter le café ( c'est peutêtre une explication)

Le coeur des tiendus bat la chamade... par totø (membre) (82.237.209.xxx) le 20/02/06 à 18:30:01

Jour de fête Isidor? avec trois carrés, c'est la disette oui!!! même pas de quoi se régaler.
Richard, l'ostéo, bin, ca fait du bien, ca chauffe un peu mais c'est l'essentiel. T'as repris aujourd'hui Tonio ?
JeSs, un p'tit café par jour ne doit pas être néfaste en principe

totø

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Isidor (invité) (83.156.7.xxx) le 20/02/06 à 18:40:42

Toto il t'a dit quoi l'ostéo?
JesS Un café par jour?
Toto tout depend si tu peux t'en passer durant 1 a 3 jours

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Martine11 (membre) (81.67.105.xxx) le 20/02/06 à 19:00:40

Toto, je suis comme toi avec un décalage des hanches. Je pense que nos métiers( station debout) n'arrangent rien. Mon ostéo m'a remis les hanches en place à deux reprises et franchement, avec les séances de kiné, c'est le top!
Pense à vraiment faire tes étirements tous les jours. 10 mn matin et soir, mais demande lui de te montrer les bons gestes pour ne pas faire d'erreur.
Un bisou à tous les tiendu(e)s et non tiendu(e)s
Martine

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Akilam (invité) (82.231.124.xxx) le 20/02/06 à 19:12:56

Je suis toujours vivante...
J'ai couru ce week-end (samedi) à la Garde-Adhémar. Si vous connaissez, vous voyez le genre... ça monte et ça descend ! J'ai trouvé ça très sympa de visiter un village inconnu en courant...

Dimanche, j'ai marché 3 heures à un très bon rythme dans les calanques de Cassis, seule, bravant les éléments; le vent, la pluie et les embruns battant mon visage...
Je ne pense plus à m'entraîner ni à une quelconque échéance mais je cours par besoin vital en ce moment.
Quand je verrai le bout du tunnel je réfléchirai à une course mais ça me parait bien loin...

Bises à tous et merci pour vos clins d'oeil qui font toujours mouche...

Le coeur des tiendus bat la chamade... par totø (membre) (82.237.209.xxx) le 20/02/06 à 19:21:19

bizz à toi Akilam.

Coucou Martine. Comme tu dis le boulot n'aide pas mais on fait avec. On verra jeudi les sensations mais je suis confiant. Pour les étirememts, j'ai un livre avec pas mal d'exo d'expliqués donc ca devrait le faire. A très bientôt
bizzz

totø

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Isidor (invité) (83.156.7.xxx) le 20/02/06 à 19:54:47

BISE Akilam

Le coeur des tiendus bat la chamade... par tintin (invité) (80.13.126.xxx) le 20/02/06 à 20:20:32

Akilam, on ne se connait pas mais tes messages me touchent. En plus je suis deja passe et par La Garde

Le coeur des tiendus bat la chamade... par tintin (invité) (80.13.126.xxx) le 20/02/06 à 20:22:23

faute de frappe.. donc je disais que je suis passe par les 2 endroits que tu mentionnes, de beaux endroits qui m'evoquent des souvenirs (et du denivele). Bon courage.

tintin

Le coeur des tiendus bat la chamade... par totø (membre) (82.237.209.xxx) le 20/02/06 à 21:29:21

L'ostéopathe m'avait prévenu, vous risquez d'être courbaturé. Et bien il a pas menti. Connait bien son boulot :o)
Il aurait pu fournir quelqu'un pour le massage leger du soir.

a+
totø
ps: Elvira, c'est normal, pas de soucis

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Delphine (membre) (84.5.22.xxx) le 20/02/06 à 22:17:26

Coucou,

me voilà de retour d'une réunion pour le boulot..Sans commentaire!

Toto pour information mon cerveau n'a pas compris comme toi pour le chocolat: c'est 3 au carré donc 9! T'as vu un peu comme ça cogite dans le cerveau d'uen rainette :o)) EN tous cas, contente que tu sois redressée. J'espère que tu lui as dit qui t'envoyait le voir :o))) je taquine! N'empêche que comme toi, je demande rai bien un masseur après ses séances!!!!

Toto (re), surtout suis les recommandations de Martine à savoir: demander à ostéo ou kiné pour les mouvements! Le livre ne fait pas tout parce que les photos sont...statiques. ET du coup tu ne te rends pas compte des erreurs si erreurs il y a.

Richard, c'est clair qu'il ne faut pas trop trainer!!!! Bon c'est quoi qui promet?? La main? la maitresse (mais je ne suis pas instit!!!) ou la rainette??? EN tous cas, prends soin de toi!

Jess, j'aime bien le titre du bouquin déjà....

Akilam, gros bisouillis.

Sur ce, dodo.

Delphine

Le coeur des tiendus bat la chamade... par totø (membre) (82.237.209.xxx) le 20/02/06 à 22:36:08

Oui Delphine je suis redressé (sans e à la fin):o)))
Et étirements en douceur.

totø

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 20/02/06 à 23:17:40

Bonsoir, juste un coucou d'une tortue aux tiendus.

J'avoue : je ne vous ai pas beaucoup lu ces temps ci. J'ai juste cru comprendre que certains (es) tiendus avaient un peu de vague à l'âme. Allez, vous êtes un groupe que j'apprécie et à vous tous vous passerez ce cap (sans jeu de mot) comme tous les pépins physiques que vous avez déjà effacés. Je ne serai pas là le 24 non plus (Delphine sait pourquoi) alors que j'aurais vraiment aimé vous voir en chair et en os mais on se verra sur une course cette année j'espère. Enfin, si vous ne partez pas tout de suite après l'arrivée!

Le coeur des tiendus bat la chamade... par totø (membre) (82.237.209.xxx) le 20/02/06 à 23:25:04

Bah alors Colim ? Tant pis pour le 24, on se verra plus tard. Ce n'est pas évident de tout lire mais au fait un max.a+ et la bise aux tortues

totø

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Delphine (membre) (84.5.22.xxx) le 21/02/06 à 09:13:05

Salut tout le monde,

Un petit bonjour à Colim qui nous a fait le plaisir de venir nous voir. J'ai eu peur sur le coup que tu ne sois blessé:/
Va falloir que j'écrive à Arawak....

Toto, comment va le dos ce matin???

Je vais blogger tant que j'ai les idées fraîches!!

Delphine

Le coeur des tiendus bat la chamade... par totø (membre) (82.237.209.xxx) le 21/02/06 à 09:14:09

tiens; volets restés ouverts.
Bonjour tout le monde, ca bosse dur on dirait. Pour moi c'est cet après midi. En attendant, je crois que l'angine fait son apparition, :o(

bonne journée
totø

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Delphine (membre) (84.5.22.xxx) le 21/02/06 à 09:15:40

Ah bah on s'est doublé Toto. Pour l'angine: du vicks en pommade! Radical!

Delphine

Le coeur des tiendus bat la chamade... par totø (membre) (82.237.209.xxx) le 21/02/06 à 09:17:28

on va essayé, Delphine. J'dois remplir le garde mangé ce matin, donc en même, à la pharmacie
a plus
totø

Le coeur des tiendus bat la chamade... par jerome (membre) (171.18.2.xxx) le 21/02/06 à 10:00:52

Bonjour les tiendus.

Deuxième semaine du plan marathon. Tout va bien. Aujourd'hui 1H d'endurance (sous la pluie ou la neige).

Bonne course

Jerome

Le coeur des tiendus bat la chamade... par jerome (membre) (171.18.2.xxx) le 21/02/06 à 10:04:21

Bonjour les tiendus.

Deuxième semaine du plan marathon. Tout va bien. Aujourd'hui 1H d'endurance (sous la pluie ou la neige).

Bonne course

Jerome

Le coeur des tiendus bat la chamade... par jerome (membre) (171.18.2.xxx) le 21/02/06 à 10:54:51

Bonjour les tiendus.

Deuxième semaine du plan marathon. Tout va bien. Aujourd'hui 1H d'endurance (sous la pluie ou la neige).

Bonne course

Jerome

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Vincent 75 (membre) (172.186.244.xxx) le 21/02/06 à 11:16:16

Et ben Jérôme, pour ta sortie t'as fait 3x1h ?? :o)

J'ai fait aujourd'hui ta séance d'hier : 2x5x500 en allant un peu plus vite que les 1'52 préconisées. Dur !
En gros je me suis fait un plan à partir de celui de JI que tu m'as passé, sauf que lors de sorties endurance j'intégre une portion à allure marathon. Et j'ai inclu aussi en S4 1 jour de ski alpin et 5 jours de ski de rando (ça me fait un objectif intermédiaire avant le marathon).
Tu vas courir quel semi ? Paris ou Rambouillet ?

Le coeur des tiendus bat la chamade... par totø (membre) (82.237.209.xxx) le 21/02/06 à 11:34:56

ca y va la prépa marathon, les gars, c'est bien.
Content que tout se passe bien pour vous et surtout Jérome avec tes problèmes d'avant.
JeSs, toujours plongé dans ton roman ?
Isidor, tu dors toujours ?
a+
totø

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Delphine (membre) (84.5.22.xxx) le 21/02/06 à 13:32:29

Kikoo,

Comme Vincent, j'ai un doute sur le "Tout va bien" de Jérome qui radote! LOL! Vincent, je crois que Jérome va faire le semi de paris. EN tous cas, bonne fin de prépa à vous deux.

Au fait c'est très bien Vincent d'intégrer des portions en allure marathon.

Toto à l'heure où tu as écrit ton message je pense qu'Isidor roupillait encore...Sinon ça voudrait dire qu'il a très peu dormi:/

Allez je vais me reposer un chouille parce que la nuit fut courte.

Delphine

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Isidor (invité) (83.156.2.xxx) le 21/02/06 à 14:14:35

Toto je dors chutttttt

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Delphine (membre) (84.5.22.xxx) le 21/02/06 à 15:36:01

Moi aussi! 3/4h de dodo! Ca fait un bien fou

Delphine

Le coeur des tiendus bat la chamade... par spider (invité) (217.167.40.xxx) le 21/02/06 à 15:40:12

Pfeeeeeuuuu .....y'a des veinardes et des veinards sur ce forum qui peuvent faire des siestes à cette heure!!!!!

Le coeur des tiendus bat la chamade... par spider (invité) (217.167.40.xxx) le 21/02/06 à 15:40:54

Pfeuuuu y'a vraiment des veinardes et veinards sur ce forum...une sieste à cette heure

Le coeur des tiendus bat la chamade... par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 21/02/06 à 15:43:02

La sieste fait partie de l'entrainement.
Mais gare au surentrainement !

Le coeur des tiendus bat la chamade... par jerome (membre) (171.18.2.xxx) le 21/02/06 à 15:58:15

Vincent tu les as fait en combien tes series (moi c'était plutot 1'49" que 1'52") ?

Depuis 3 jours j'ai mal au ventre et pour les fractionnés c'est pas top.

Demain c'est 3 x 2000m à 15km/h.

En ce qui concerne le semi je fais celui de Paris.

Delphine, j'ai le cliqué de souris un peu trop rapide.

Jerome

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Vincent 75 (membre) (172.211.27.xxx) le 21/02/06 à 17:19:28

Première série en 1'49 et deuxième en 1'51 (il m'a semblé que le vent avait forci ou alors c'est moi qui avait molli ?)

Demain une heure de sortie dont 20mn à allure marathon.
A propos d'allure marathon, sur quelle base comptes-tu partir ? 4'39/km ?

Le coeur des tiendus bat la chamade... par jerome (membre) (171.18.2.xxx) le 21/02/06 à 17:31:50

Vincent, je compte partir sur 4'37 (13km/h)

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Delphine (membre) (84.5.22.xxx) le 21/02/06 à 19:26:23

Kikoo,

Euh Spider j'avoue que je n'ai pas trop le droit mais quand le cerveau ne suit plus vaut mieux :o))

Jérôme, arrêtes de faire des fractionnés sur ton clavier!

Eh bé le jour où je penserai à faire du 13km/h au marathon, beaucoup d'eau aura coulé sous les ponts.

Delphine

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Jerome (membre) (83.179.196.xxx) le 21/02/06 à 19:53:19

Delphine,

Finalement je ne travaille pas Vendredi soir et je pourrai être avec vous. Merci de m'envoyer le lieu du rendez vous.

Jerome

Le coeur des tiendus bat la chamade... par totø (membre) (82.237.209.xxx) le 21/02/06 à 19:54:00

Moi aussi, et d'ailleurs, y'aura plus de pont.
Bonsoir à tous. C'est effectif réduit en ce moment. Heureusement que les marathonniens sont là.
De mon côté, l'osthéo m'a fait un bien fou. j'ai l'impression d'avoir tout à sa place. On verra pour la sortie s'il y a rien qui se déclenche.
par contre, un chouille d'angine apparait, la première de l'année.

a+
totø

Le coeur des tiendus bat la chamade... par JeSs (invité) (82.250.29.xxx) le 21/02/06 à 20:29:45

Ah non toto! déconne pas! Tu nous fais pas le coup de "jpeux pas venir vendredi j'ai une angine! :-))
Qui t'as massé hier soir?

De mon côté, j'ai fini mon roman a 1h du mat en pleurant et j'en ai racheté un autre du même auteur aujourd'hui : " une relation dangeureuse". Encore une histoire d'amour qui finit mal! J'aime bien quand le narrateur est une femme!

Voila vous savez presque tout ou presque. J'ai un bouton qui fait mal sous l'oeil droit(c'est vrai!), j'suis dégoutée et je crois que je ne pourrai pas venir vendredi soir! :-)


Bon , je vais manger, bisous, JeSs ( le S c'est pour être originale riri, ya rien a comprendre :-))

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Delphine (membre) (84.5.22.xxx) le 21/02/06 à 21:35:27

Kkoo avant dodo,


Cool pour le dos, Toto. Moi j'y vais jeudi dans une semaine....Pour l'angine, moins cool! Mais si tu ne restais pas constamment au froid aussi. Ok elle est facile! LOL!

Jess, moi je veux que des histoires d'amour qui ...se finissent pas! LOL!

Allez je vais lire le post qui dit que courir nuit à la santé.

Delphine

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Delphine (membre) (84.5.22.xxx) le 21/02/06 à 21:40:11

Me voilà de retour de ma lecture. Pas de quoi s'affoler.

Ah au fait! Jess, Akilam et autres instits, je vous ai "enguirlandé" à distance ce soir. je me suis occupée de ma petite extrascolaire qui avait plein de devoirs à faire pour jeudi. Bien entendu ce que je vais dire n'étonnera personne, mais c'était un vrai gavage d'oie! Elle m'a "recraché" ses leçons sans comprendre....Du coup, je lui ai dit qu'on allait y aller plus lentement et que demain on se ferait un petit moment pour apprendre "intelligent". Euh l'école est obligatoire?? LOL!

Allez buena noce

Delphine

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 21/02/06 à 21:54:37

Gaffe au gavage d'oie, par ces temps de grippe aviaire, on pourrait l'abattre la petite ...

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Frédéric (membre) (82.123.82.xxx) le 21/02/06 à 21:56:51

Si elle est punie elle ira au coin coin.
Mais non Delphine tous les enfants n'ont pas des devoirs interminables à faire, ni ne sont gavés.
ƒred

Le coeur des tiendus bat la chamade... par totø (membre) (82.237.209.xxx) le 21/02/06 à 23:09:59

Y'a la vaccination avant les méthodes radicales Baltha :o)

JeSs, je viendrais mais si je dois me trainer par terre!
Delphine, t'as vu le message de Jérome ?
Le bonjour aux absents, j'espère que tout va bien.

Passez une bonne nuit, récuperez bien et à demain soir.

totø

Le coeur des tiendus bat la chamade... par JeSs (invité) (82.250.29.xxx) le 21/02/06 à 23:15:54

Resalut!
Arrête Delphine. Plein de devoirs pour jeudi?Moi qui n'ai donné qu'une dictée à préparer pour la rentrée je vais culpabiliser... :-)
Pour en revenir au "gavage", il est très difficile de s'assurer que les 20 (voire 30) élèves devant soi ont tous bien écouté ( yen a qui font semblant) et bien compris. Ca serait plus facile avec 1 élève. Ceci dit, on apprend jamais par coeur "pour rien". la mémoire est importante et je pense que c'est important pour l'élève d'essayer de retenir tous les jours quelques phrases par coeur. ca permet d'enrichir son vocabulaire en apprenant des mots spécifiques à un domaine, ça permet de retenir certaines structures de phrases complexes et de s'en servir comme modèle (parfois inconsciemment) plus tard dans un travail d'expression écrite et ça développe tout simplement la mémoire ce qui n'est pas négligeable.

On a tous deja appris certaines règles sans trop les comprendre sur le coup mais le déclic peut venir plus tard lors d'un exercice d'application. Si l'on connait deja la règle ca sera d'autant plus simple pour rattraper son retard.

Bref! mais elle est en quelle classe au fait ta fille? En maternelle non? Des devoirs deja?

Bonne nuit, JeSs

Le coeur des tiendus bat la chamade... par JeSs (invité) (82.250.29.xxx) le 21/02/06 à 23:22:11

Au fait, Toto : j'ai rv le 18 mai chez le chirurgien (pour les yeux). Ca veut dire que je ne serai pas opérée avant juillet ( si tout va bien). Ca fait long! Apparemment c'est une star cet ophta...

Bonne nuit et soigne bien ta gorge ( manque de sommeil ça!)

JeSs

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Delphine (membre) (84.5.22.xxx) le 22/02/06 à 08:57:17

Kikoo,

Pas de sortie pour moi ce matin, mis je crois que ça va être du sport: 3 enfants à s'occuper!! Comment font ceux et celles qui ont des triplés, triplettes?? LOL!

Jess, ce n'est pas de ma fille que je parlais hier mais d'une petite qui vient d'avoir 8 ans en CE2. En tous cas, c'est clair que niveau vocabulaire, il y en a une belle panoplie mais si on ne les comprend pas, bof bof...En tous cas, d'accord avec toi concernant les rgles apprises bêtement pendant des années et expliquées...à la fac!!

Toto, comment va aujourd'hui???

Allez je vais me préparer à faire un gâteau....Ca ça me plait :o))

Delphine

Le coeur des tiendus bat la chamade... par nicolasasm (membre) (83.200.74.xxx) le 22/02/06 à 13:17:12

Salut les tiendus,

Je suis pris ! Début sur mon nouveau poste lundi matin :-)

Reste à soigner mes ischios et tout ira pour le mieux dans le meilleur des mondes.


NicolasASM

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 22/02/06 à 13:25:58

Félicitations Nico! Laisse un petit message sur le post "chomeurs", histoire de montrer que ce n'est pas une fatalité.

@tous les tiendus : je vous rejoins pour quelques jours! Suite à une collision avec mon chien (je n'allais quand même pas le laisser arriver avant moi!), mon genou déjà opéré a gonflé (10% de plus que le gauche à vue de nez). A priori, rien de sérieux, juste un bel hématome mais il faudrait que je lève un peu le pied. Et puis j'ai vu que certains d'entre vous sont en allure marathon à 13Km/h, donc un stage chez les tiendus va me faire augmenter la mienne? On peut quand même rêver...

Le coeur des tiendus bat la chamade... par nicolasasm (membre) (83.200.74.xxx) le 22/02/06 à 13:43:00

@Colimaçon :
Merci et bon courage.
J'ai remonté le post des chomeurs.

Je vais regarder la fin des JO l'esprit tranquille... Vive le sport :-)

Nicolas

Le coeur des tiendus bat la chamade... par JeSs (invité) (82.250.24.xxx) le 22/02/06 à 13:59:02

Alors Delphine ce gateau? Il est bon?
T'es plus en colère contre les instits? Je ne savais pas que tu avais tendance à généraliser toi aussi....;-)
Bon, moi je vais préparer ma valise pour mon ptit séjour chez vous (sans oublier la tenue de running!)
A++
JeSs

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Delphine (membre) (84.5.22.xxx) le 22/02/06 à 14:00:10

Encore félicitations Nico. On en reparlera :o))

Colim, j'ai essayé de m'imaginer la scène avec ton chien mais pas tout compris. Bon le plus embêtant c'est le genou. A regarder de très près pour éviter de l'eau mal placée:/

Duduche si tu me lis: j'affine ma recette de la galette des rois au chocolat. Pour l'année prochaine je serai au top pour t'en présenter une super bonne :o)))

Ad taleure

Delphine

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 22/02/06 à 14:08:06

Je ne pense pas qu'il y faille faire de ponction (la dernière fois c'était assorti d'infiltrations, ouille, ouuiiille). A surveiller...

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Isidor (invité) (83.156.15.xxx) le 22/02/06 à 14:10:50

qui parle de galette??
comment va Dame Delphine?
bon repos aujourd'hui pas de cap mais journée gateaux tiens !!

JeSs ca va tu te reposes un peu? ne pleure pas trop apres lecture de roman,c'est pas bon pour ton teint

Toto tu manges?

Le coeur des tiendus bat la chamade... par JeSs (invité) (82.250.24.xxx) le 22/02/06 à 14:16:45

Mais qu'est-ce que vous avez tous avec vos gateaux? ça me donne envie tout ça!
Jess

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Delphine (membre) (84.5.22.xxx) le 22/02/06 à 14:17:59

Nan! jess! Pas de gâteau pour toi, à cause des fesses :o))) MDR la photo :o)) Tiens moi je vais en mettre une sur mon blog défiant toute concurrence :o)))

Delphine

Le coeur des tiendus bat la chamade... par JeSs (invité) (82.250.24.xxx) le 22/02/06 à 14:19:29

Vazy Delphine! Tu as deviné que ça ne pouvait pas être mes fesses : je n'ai jamais les ongles aussi longs :-)))
jess

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Delphine (membre) (84.5.22.xxx) le 22/02/06 à 14:29:20

Vi vi c'est la French manucure qui atrailli..le reste moi je n'ai rien dit :o)

Delphine

Le coeur des tiendus bat la chamade... par jeSs (invité) (82.250.24.xxx) le 22/02/06 à 14:48:26

J'viens de me rappeler que la voisine a apporté un gros morceau de cheese cake hier aprem. Sympa. J'viens d'en manger un gros bout. tant pis pour les fesses! :-)
JeSs

Le coeur des tiendus bat la chamade... par tintin (invité) (81.255.42.xxx) le 22/02/06 à 15:06:01

@Delphine : resultats du curvimetre sur la carte au 1/25 000 eme

- la cote depuis les etangs jusqu'au carrefour en haut = 500 m (et dire que je pensais qu'elle en faisait plus du double !!)
- du carrefour au 1er tournant = 500 m !! (ok c'est pas precis precis le curvi mais tout de meme, on est au dela des 400 donc t'as couru sacrement vite :))
- du tournant a l'embranchement a gauche pour rentrer chez toi = 250 m

Voili, voilo.. et bonne apres midi a tous !

tintin

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Delphine (membre) (84.5.22.xxx) le 22/02/06 à 17:14:40

Kikoo,

Arg! Malhgeureuse Jess! le chesse cake! Tiens vas voir ma galette sur le blog! LOL!

Tintin, euh....je ne voudrais pas dire "t'es sûr??" Mais presque....Parce que cela voudrait dire que j'ai fait quasi 500m en 1'36....on dira 450m parce que j'ai commencé un peu après le carrefour tu te souviens??? Enfin je ne remets pas en cause un curvimètre ;-))) Mais y'a Grand père Isidor, Emma et Richard, Linda qui vont me dire que le frein à main est à lever en course....

A+++

Delphine

Le coeur des tiendus bat la chamade... par riri (membre) (64.208.49.xxx) le 22/02/06 à 17:16:29

ça y est je suis un tiendu ...
j'ai une douleur aux fesses ( on ne rigole pas , j'vous jure ) qui descend le long de la jambe ... j'vois mon ostéo demain soir ( nan c'est pas celui des Yvelines mais de chez moâ en Haute savoie )

Le coeur des tiendus bat la chamade... par tintin (invité) (213.223.50.xxx) le 22/02/06 à 17:38:13

Histoire d'en avoir le coeur net j'ai carrement mesure a la regle.. verdict 1.8 cm sur la partie droite (donc en partant un peu apres le carrefour comme tu le mentionnes). Donc comme 1cm vaut 250m ca me fait du 450 tout rond.
450 en 1'36. Par regle de 3 on obtient du 1'25 sur 400m.
Ca commence a ressembler a l'episode des bronzes font du ski cette histoire, lol !!

tintin

Le coeur des tiendus bat la chamade... par riri (membre) (64.208.49.xxx) le 22/02/06 à 17:48:57

1'25 au 400m ça c'est sûr le frein à main est completement desseré voire même cassée .. mais bon pour une ancienne pistard(e) c'est peut être normal .... ;-))))

Le coeur des tiendus bat la chamade... par totø (membre) (82.237.209.xxx) le 22/02/06 à 19:22:05

Salut à tous, Et bien la famille s'est agrandi dites dons, c'est pas bien. Bon courage Riri et Colim. On va bien prendre soin de vous avec de la galette. Ell est déjà bien entamée je trouve!!???? Hein Delphine.
Félicitation Nico, Ca c'est un gros soucis en moins je trouve.
Isidor, je ne suis pas un goinfre, le mercredi c'est boulot, boulot.
JeSs, t'as craqué alors sur le gâteau? T'as raison, on ne vit qu'une fois. Pour tes yeux, en juillet?? Généralemnt c'est l'hiver pour éviter la luminisité qui peut gener.
Tonio, t'es ou?

La gorge va un peu mieux mais un gros rhume
a+
préparation du diner

totø

Le coeur des tiendus bat la chamade... par pilou (membre) (81.247.8.xxx) le 22/02/06 à 19:33:25

Zut, je suis arrivée trop tard pour la galette ! Je suis sûre qu'il n'en reste plus. Bande de goulus, va !

J-1 pour le scanner de mon genou. C'est prévu demain à 8h30. Je me demande si on a les résultats tout de suite ou si il faut attendre qu'on les envoie au médecin. C'est que j'aimerais savoir vite, moi ! Mon moral en a bien besoin.

Pilou

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Delphine (membre) (84.5.22.xxx) le 22/02/06 à 21:46:14

Kikoo,

Ah bah Riri, je comprends mieux le pourquoi que tu veux des photos de fessiers! Pour voir où ça "cloche" chez toi ;-) En tous cas, si ton ostéo vaut le mien tu es entre bonnes mains...

Tintin, je te dis merci pour ces précieux calculs.. On ne sait jamais: je vaux peut-être de l'or comme dit Linda :o)))))

Toto, la galette..il en reste un quart!!! Je crois que je vais faire que des tartelettes le mercredi maintenant! Sinon je vais réellement devenir une grenouille toute ronde! LOL! Bon eh oh! Tu te soignes toi pour vendredi...Après je m'en fiche! LOL! Je taquine :o)

Pilou, je croise les doigts pour demain. Je pense que tu auras les résultats de suite...Au moins pour les résultats oraux. Après pour les avoir écrits, faudra attendre quelques jours je pense. Bon je vais essayer de mettre la recette sur mon blog. faut que je me rappelle parce que je bidouille toujours mes recettes! LOL!

Jess, tu pars quand pour la capitale??

A toute.

Delphine

Le coeur des tiendus bat la chamade... par totø (membre) (82.237.209.xxx) le 22/02/06 à 22:01:35

Je ne sais pas si t'es partie au pays des rêves Delphine, mais moi j'y vais, et c'est à souligner si j'avais avant toi. pour une fois.:o))
Je me soigne pour vendredi, quite a venir en rampant...
Reveil à 9h demain donc 11h de sommeil, ca devrait l'faire.
et hop, Triple saut arrière sur le matelas.

totø vous souhaite une agréable nuit et récupérez bien.

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Delphine (membre) (84.5.22.xxx) le 22/02/06 à 22:07:46

Eh bé moi même les jours de pleine forme je suis incapable de faire un triple saut sur le matelas! Bonne nuit Toto.

Moi aussi je vais aller au dodo d'ici peu.

Delphine ..qui a mis sa recette :o))

Le coeur des tiendus bat la chamade... par riri (membre) (82.253.186.xxx) le 22/02/06 à 22:08:52

j'y cours et je vais le donne à Madame ...
je rigoooooooooole

Le coeur des tiendus bat la chamade... par tintin (invité) (80.13.126.xxx) le 22/02/06 à 22:27:59

Delphine: il n'y a pas 36 solutions pour en avoir le coeur net.
- si qqun a un rouleau metreur et qu'il peut venir faire la mesure sur place ??
- aller sur la piste (maintenant que tu sais ou elle est) pour refaire un test.
Ceci etant, avec un chrono pareil tu vas nous le bouffer tout cru ton record a la sabliere.

Merci pour ces belles photos de galette au choco. Quand tu m'en avais parle je t'avoue etre reste dubitatif, mais avec les photos c'est tres convaincant.

Bonne nuit a tous !

tintin

Le coeur des tiendus bat la chamade... par totø (membre) (82.237.209.xxx) le 23/02/06 à 09:18:21

bon alors, personne ce matin.
Après 11h de sommeil, le nez va mieux mais je me sens un peu fievreux.
On va quand même y aller pour voir.
Bonne journée à tous

totø

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Delphine (membre) (84.5.22.xxx) le 23/02/06 à 09:46:28

Kikoo,

Revenue de ma sortie depuis plus d'une heure. le "moteur" a bien tourné.

Toto, sors couvert!!!! Mouais y'en a pas mal qui sont malades en ce moment:/ Po cool du tout! Alors plein de bisous magiques de guérison.

Je pars blogger.
Tintin si tu me lis, et si tu lis mon blog..le curvimètre sera le bienvenu :o))

Delphine

Le coeur des tiendus bat la chamade... par tintin (invité) (81.255.42.xxx) le 23/02/06 à 10:51:32

Coucou aussi,

Delphine, j'ai mis la reponse sur ton blog. Maintenant faut que tu commences a emmagasiner du jus pour ce we!!

tintin

Le coeur des tiendus bat la chamade... par pilou (membre) (81.247.2.xxx) le 23/02/06 à 11:03:19

C'est noté la recette, merci M'me Delphine. Il me manque juste la pâte feuilletée. Là, j'attends que mon genou dégonfle et puis je file en acheter.

Il est enfin scanné mon genou. 250 tranches toutes fraîches. Malheureusement pas de résultats avant une semaine. Ils arriveront direct chez le médecin. Donc, j'ai pris les devants et je lui ai déjà téléphoné pour un RV. Jeudi prochain à 18h30. Pfff, encore une longue semaine à attendre.
Je ne sais pas ce qu'ils ont injecté dedans mais il est gonflé comme un melon. Y'a plus de différence entre la jambe et le genou. On dirait un gros poteau. Heureusement, ça fait pas mal, c'est juste gênant pour marcher parce qu'il ne plie plus.

Toto : et ce triple saut périlleux pour rejoindre ton matelas, tu crois que c'est bien sérieux ? Viens pas dire que t'as mal au dos, hein !

Bisous de bonne journée.

Pilou

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 23/02/06 à 11:42:55

Coucou les tiendus. C'est juste pour vous dire que je ne serais pas resté longtemps, 4 poches de glace et autant de coup de baume du tigre ont résorbé mon hématome au genou. Zut en 24h, je n'ai pas eu le temps de voir commentvous faisiez pour 13Km/h en allure marathon. A une prochaine fois et soignez vous bien pour ceux qui sont blessés et bonnes courses pour les autres.

Le coeur des tiendus bat la chamade... par totø (membre) (82.237.209.xxx) le 23/02/06 à 12:09:04

de retour de ma sortie, j'm'en vais blogger
a+

totø

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Delphine (membre) (84.5.22.xxx) le 23/02/06 à 13:30:09

Kikoo,

Colim, tu peux lire quand tu veux :o)

Tintin, vi j'ai vu pour ta réponse..je vais t'y répondre. J'avais compté 1200m avec Google et Michelin réunis:/

Pilou, mince alors! Je pensais que les résultats seraient immédiats:/ On continue de croiser les doigts alors. L'aquagym c'est toujours bon??

Delphine

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Emma Peel (membre) (82.224.126.xxx) le 23/02/06 à 13:33:40

Hello les petits loups, je suis revenue !
Ni abimée par les longues heures de marche dans le froid pragois ni par l'absinthe verte, je suis en pleine forme. Comment allez vous à 3 semaines du Semi de Rambouillet ?

Bises
Emma

Le coeur des tiendus bat la chamade... par totø (membre) (82.237.209.xxx) le 23/02/06 à 13:40:55

Hello Emma l'étrangère, content de te relire.

totø

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Isidor (invité) (83.156.6.xxx) le 23/02/06 à 14:41:25

TOTO zennnn
Delphine ca vroummmmm a fond dis donc
Akilam Bise
BigT tu es parti au ski ?
Emma, fillette on est jeudi ,seance seuil ce soir ,bah tu n'es pas couchée ,j'espere que tu as fait un footing depuis vendredi dernier
JeSs ça bouquinne??

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Emma Peel (membre) (82.224.126.xxx) le 23/02/06 à 14:52:34

Pas couchée, c'est sur : ce soir c'est 8000m + 7000m, la plus grosse séance de seuil que j'ai jamais connu...
Est ce que les heures et les heures et les heures de marche rapide pendant trois jours comptent dans l'entrainement ? C'est ce que j'ai fais ce week end et Prague ça monte et ça descend, presque tu slalommes entre les gargouilles.

Emma

Ps : bises à Toto, Tonio, Delphine, Jess, Akilam, Richard, et bien sur Isidor;-)

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Emma Peel (membre) (82.224.126.xxx) le 23/02/06 à 14:53:39

Et aussi à Linda et Tintin et les deux tiendus Pilou et Coli;-)

Le coeur des tiendus bat la chamade... par jerome (membre) (171.18.2.xxx) le 23/02/06 à 15:10:16

Salut Emma.

C'est pas un peut trop dure comme seance ?

Tu le fais à allure semi ?

Jerome

Le coeur des tiendus bat la chamade... par JeSs (invité) (81.66.124.xxx) le 23/02/06 à 15:11:08

Coucou les tiendus!
Ca y est, je suis à la ville! ( c'est long 4h de train, heureusement que le roman est bien)
Là, tout de suite, j'hésite entre un ciné ( de battre mon coeur s'est arrêté) ou quelques tours du parc monceau ( il fait moche aussi à Paris! :-))
A demain pour certains...
Bonne aprem'
JeSs

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 23/02/06 à 15:16:27

@Emma
C'est de la folie ta séance !
Qu'est-ce que tu appelles seuil, la vitesse semi ?
Si je fais ça :
1. J'peux pas l'faire.
2. C'est à peu près la meilleure solution pour me vriller les jambes.

Bon, tu nous raconteras, je suis curieux.

A+ Baltha

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Emma Peel (membre) (82.224.126.xxx) le 23/02/06 à 15:17:11

Jérome : ouh j'ai oublié de te faire coucou, coucou Jérome et comment vas-tu ?
Si, si c'est bien ce que je pense c'est dur comme séance, mais faut de temps en temps s'attaquer un petit peu, non ? Je dis ça, je ferai moins la fière dans quelques heures.

JEss : ben oui, pas de choucroute commune toi et moi ce week end, c'est loupé, je repars demain après midi, je vis dans ma valise en ce moment;-)
Allez zou, va au Parc, fais bon et pas de pluie !:-)

Bises,
Emma

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Emma Peel (membre) (82.224.126.xxx) le 23/02/06 à 15:20:23

Baltha :

Arrêtez, vous allez me faire peur !:-) J'ai fait 7000m+6000m jeudi dernier, ça augmente un peu ce jeudi. La vitesse c'est celle indiquée par mon entraineur pour le semi oui, sauf que j'irai pas aussi vite au semi y a pas moyen : c'est 5'/kilo.

Pourquoi ça vous semble dingue ?

Emma

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 23/02/06 à 15:32:33

Ca semble dingue car c'est à l'entraînement presque la distance de la compèt'. A allure semi je tiens une dizaine de bornes au max, et en trois répétitions. Je suis vraiment à la rupture à les dernières minutes. Fred faisait à peu près ça en kilométrage total mais sur beaucoup plus de répétitions - pyramide.
Sur le coup faut pas se demander si on aurait pu tenir cette vitesse sur un semi, c'est sûr. Le jour de la compétition ça passe, et même un poil plus vite.

Non, surtout le problème c'est que je trouve ça extrèmement traumatisant pour l'organisme. L'hiver dernier j'ai eu un début de périostite à cause de trop de séances au seuil.

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Emma Peel (membre) (82.224.126.xxx) le 23/02/06 à 15:38:02

Merci pour l'explication, c'est vrai que c'est long et c'est après les séances seuil que je me sens effectivement le plus épuisée. Mais quand tu parles de distance équivalente c'est par rapport au semi, parce que là ca rentre dans le cadre aussi de ma prépa marathon. Bref, oui je sais que je vais souffrir et peut être ça ne passera pas, je vous dirai..

Pour l'instant je fais du ménage devant le snowboard;-)
Emma

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Delphine (membre) (84.5.22.xxx) le 23/02/06 à 15:42:00

kikoo,

Emma est de retour, Jess n'a pas loupé son train, donc cool!

Emma, je suis comme toi: je suis à l'écoute des autres concernant ta séance. En tous cas, le meilleur baromètre c'est toi. Donc ne force pas la machine si ça ne tient pas. je t'avoue que pendant des années, je me suis mal entrainée. ET maintenant grâce à Idisor, Richard et d'autres, j'essaie de comprendre un peu les méthodes de BPCAP....Les Bonnes Pratiques de la Course A Pied :o)) Parfois je m'y perds...

Isidor, oui y'a des jours où je me lâche. Le tout est de tout lâché dimanche et 15 jours après...Et ensuite manger des kilomètres pour le marathon avec Emmaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa :o))

Sur ce je vais me faire un super bon thé vietnamine!

Bigtonio, arrête de martyriser tes élèves et viens nous faire un coucou.

Delphine

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 23/02/06 à 15:48:51

Je n'arrive pas à me faire mal à l'entraînement, je n'ai jamais essayé de courir 8 + 7 km en continu à mon allure semi, sauf le jour de la course. Tu fais ça sur la piste ?
Je préfère le faire en pyramide, du type 2 + 3 + 5 + 3 + 2 avec des récupérations courtes.
ƒred

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Emma Peel (membre) (82.224.126.xxx) le 23/02/06 à 16:06:47

Nan pas sur piste, autour du stade sur un tour mi-béton mi terrain de foot mi-pelouse qui fait presque 1km. On a 3minutes de recup entre les 2 séries. Si jamais je calle, pensez vous qu'il faille mieux réduire les kilo ou réduire l'allure ?

Emma

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Emma Peel (membre) (82.224.126.xxx) le 23/02/06 à 16:07:48

Delphine, je t'embrasse bien fort*
Chauffe bien tes runnings en vue de tu sais quoi;-)

Ouh ouh tu vas encore être très fatiguée ce soir, tu verras (accompagnement mental)

*Emma

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 23/02/06 à 16:11:42

"Si jamais je calle, pensez vous qu'il faille mieux réduire les kilo ou réduire l'allure ?"
Réduire la vitesse c'est plus un entraînement au seuil. Mais c'est peut-être intéressant en vue du marathon.

A+ Baltha

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Delphine (membre) (84.5.22.xxx) le 23/02/06 à 16:12:42

T'inquiètes, Emma! je viens de prendre une compote et un bon thé! je suis parée à tout!!!! Tu peux même faire 17 +18! LOL! Nann! Vas pas faire ça!!!
Alors réduire la distance ou réduire l'allure??? tic-tac-tic-tac! Kling! ma réponse est: les deux :o)

Sur ce je me sauve en courant avant de me faire zigouiller :o))

Delphine

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Isidor (invité) (83.156.6.xxx) le 23/02/06 à 17:03:19

Emma, ma fillette,
tu travailles de façon empirique selon une certaine methode ,alors t'a meme pas peur (non mais!!)
tu fais confiance a ton entraineur(??),puisqu'il t'a fait progresser
N'oublie pas que je suis ta carrière !!
la seule chose pour moi c'est que tu n'as pas couru depuis jeudi dernier ,donc ca va etre un peu dur mais cela sera compenser par du jus (de chaussettes magiques hihih)
donc je ne m'inquiete pas pour toi ,de plus tu fais radio hifi en courant donc c'est bon

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Isidor (invité) (83.156.6.xxx) le 23/02/06 à 17:07:17

si tu cales
tu gardes ta vitesse mais tu decoupes en plusierus series
Delphine tu refais un marathon avec ou sans frein a main ??

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Emma Peel (membre) (82.224.126.xxx) le 23/02/06 à 17:23:43

Merci GPI (=GrandPère Isidor), je fais confiance à mon entraineur comme à mon ombre, il sait ce qui est bon pour moi. Pour le reste c'est un deal entre moi et moi et la lutte est toujours apre;-)

Je viens vous raconter vers 23H comme d'hab.
Bises*

Emma

Le coeur des tiendus bat la chamade... par GPI (invité) (83.156.6.xxx) le 23/02/06 à 17:31:38

Alors souris

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Delphine (membre) (84.5.22.xxx) le 23/02/06 à 18:52:03

Ah GPI! pas mal ça...Pour te répondre: je suis Emma...Enfin j'espère la suivre parce que là....Je sens que ça va aller viiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiite :o)))

Delphine qui afini sa journée de boulot.

Le coeur des tiendus bat la chamade... par totø (membre) (82.237.209.xxx) le 23/02/06 à 19:14:12

Bienvenu dans la capitale JeSs. Ne te perds pas surtout.
Emma, toujours faire confiance à son coach. Surtout si tu te sens bien avec lui.
on attend tes impressions ce soir, je vais veiller.
Bonne soirée à tous

totø

Le coeur des tiendus bat la chamade... par riri (membre) (82.250.84.xxx) le 23/02/06 à 19:21:07

bon moi après manipulation de mon ostéo , repos 48h et leger coté entrainement pendant 10 jours et tout ça pendant ma prépa marathon ..
autant dire que j'ai le moral dans les chausettes ...
l'année dernière ça m'a fait pareil mais c'etait plus tard ..
bref ... c'est comme ça
diagnostic, j'ai l'estomac grêle qui tire sur ma colonne et qui a déplacé une vertebre qui elle m'a pincé le nerf sciatique ..
donc première séance , remise en palce de la colonne
deuxième séance le 07 mars travail sur l'intestin .. bigre c'est vrai ça me gait un peu ch.. cette affaire

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Delphine (membre) (84.5.22.xxx) le 23/02/06 à 19:26:44

Kikoo,

Eh bé Riri, il y va fort ton intestin!!! ce que je peux te conseiller ce serait de te mettre une ceinture lombaire quand tu fais du porté (idem pour Toto d'ailleurs)...Euh oui oui je sais j'en ai une que je ne mets quasi pas! faites ce que je dis mais pas ce que je fais...

Pour revenir à riri, ne baisse pas les bras! 10 jours ça peut paraitre long mais mieux vaut ça que trop se déglinguer. Mais je te comprends....

Toto au fait, je suis en train de te regarder à la télé en train de faire des vrilles! tu es épatant! C'est impressionnant cette facilité de se retourner avec des skis :o))

Allez au miam.

Delphine

Le coeur des tiendus bat la chamade... par totø (membre) (82.237.209.xxx) le 23/02/06 à 19:37:29

Quoi????? j'passe à la télé. et bien je remercie tout ceux qui croit en moi etc etc...
Pas très doué en ski. je rêvais de patiner plutôt.
Pour la ceinture, j'en ai une que je ne mets plus depuis que je cours.
Je ne savais pas que l'intestin pouvait jouer autant.
belle machine le corps humain

totø

Le coeur des tiendus bat la chamade... par riri (membre) (82.250.84.xxx) le 23/02/06 à 22:02:43

bonne idée ça la rainette ..
en attendant ce sera repos et certainement vélo ..

Le coeur des tiendus bat la chamade... par tintin (invité) (80.13.126.xxx) le 23/02/06 à 22:04:30

Un ptit bonsoir pour Emma, je sais si je tiendrai eveille jusqu'au recit de ta seance de choc ?? En tout cas ca doit etre un sacre travail de volonte, surtout apres les bieres de pragues (j'y suis alle 1 fois et j'ai hallucine quand j'ai vu que l'eau etait plus chere que la biere, lol !).

GPI, j'sais pas si Delphine aura le frein a main ou pas, mais je pense qu'elle va courir avec un curvi, pour verifier la mesure des organisateurs ;-))

Toto, desole j'ai plus la tele, donc je peux pas voir tes acrobaties.

Riri, ca veut dire qu'il va encore y avoir des posts ole ole pendant qqs jours ??

tintin

Le coeur des tiendus bat la chamade... par riri (membre) (82.250.84.xxx) le 23/02/06 à 22:07:48

je crains fort l'ami ....
l'ourse avait vu juste ..le repos n'a pas que de belle vertu ...

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Delphine (membre) (84.5.187.xxx) le 23/02/06 à 22:11:56

Kikoo avec un internet qui déconnouille à plein tuyau!

Bon Emma, alleeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeez! Oups pardon! Tu viendras nous raconter..mais moi je ne te lirais que demain.

EH oui Toto, tout est lié dans le corps humain...Mais Riri est un costaud, il va tiendre ;-)

Bon faudrait pi t'être que je change de titre moi....je cogite et ce sera pi t'être pour ce week end..ou avant....

Tintin, dimanche midi tu me prépares un tajine après le cross :o)))

Allez au dodo!

Delphine

Le coeur des tiendus bat la chamade... par riri (membre) (82.250.84.xxx) le 23/02/06 à 22:14:02

o môman delph , je vais aller me coucher vu que je me suis levé ce matin à 5h30 et que j'ai fait 5 heures de bagnole et que demain c'est week end sans sport sniff snifff

Le coeur des tiendus bat la chamade... par tintin (invité) (80.13.126.xxx) le 23/02/06 à 22:18:44

Delphine, t'as le parcours et l'heure du cross qqpart (ou site internet ??). Je dois faire une seance longue, peut etre que je peux m'arranger pour faire coincider la fin avec un ptit passage pour t'encourager ??
Par contre j'suis pris a midi mais je t'assure que le tagine au poulet grippe c'est super vite fait !!!

tintin

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Delphine (membre) (84.5.187.xxx) le 23/02/06 à 22:20:44

Re pour deux raisons:

Tintin, je pense que tu pourras trouver sur: http://www.crossdelasabliere.com/

DanL, encore un grand merci pour tes photos. J'ai mis ma préférée sur le w's w :o))

cette fois roupillon!

Delphine

Le coeur des tiendus bat la chamade... par totø (membre) (82.237.209.xxx) le 23/02/06 à 23:32:33

Tintin, c'est pô grave pour les acrobaties. Bon je pense que Miss Rainette parlait des J.O. avec le ski acrobatique mais je suis bien accapable de faire ce qu'ils font.
Encourage la bien pour moi dimanche si tu la vois, je bosse mais j'y serais bien allé.
Emma, t'as vu l'heure tu cours toujours, à la chandelle?
Je laisse la lumière, tu sais ou sont les pâtes :o)
J'espère que cela s'est bien passé.

Bonne nuit à tous et récuperez bien

totø

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Emma Peel (membre) (82.224.126.xxx) le 23/02/06 à 23:42:24

Oh désolé Toto qui veille, je suis là, j'arrive

Emma

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Emma Peel (membre) (82.224.126.xxx) le 23/02/06 à 23:58:23

Bon alors. Ben voilà. GPI et mon entraineur avaient une fois de plus raison, j'en étais capable car j'avais dans les jambes un vrai jus de carottes, du plein de vitaminé contre le froid et les flocons fins et piquants qui me tombaient sur les joues.

D'abord avec Fanny, on a tenté de négocier pour 15"/kilo en plus, mais non elle a passé sans tiquer en 4'20/900m la première série et moi en 4'50/900m.
Les presque 8000m se déroulent, accompagnée par une copine d'entrainement sur les premiers 3000m puis seule, lâchée avec moi même, obligée de me faire la conversation, hello toi occupes toi la tête parce que le chant des sirènes ne va pas tarder : et voilà elles sont là, les bougresses, dès le troisième tour de la seconde série, toutes les pensées négatives m'envahissent et susurrent : "Allez, c'est déjà pas mal, ne te blesse pas, stoppe maintenant, tu peux déjà être fière de toi, allez arrête"... Et ça tente de pervertir tes jambes, de corrompre mais je vois l'entraineur qui a pris son vélo pour venir nous suivre, il me dit "C'est bien, tu as le sourire lorsque tu cours". Les sirènes se prennent un pain dans la figure et moi je réassure "Il me reste deux tours maintenant, c'est à dire rien, une bagatelle, tellement rien que tu peux en rire".

Et voilà c'est fini avec les intestins en tort boyau, mes chaussettes de récup sur les mollets et je vous dis : pour l'instant tout va bien.

Buona notte, je ferme les volets et j'embrasse Akilam* et je dis merci à Delphine pour sa compote énergétique. Isidor je suis ta carrière aussi.

Emma

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Emma Peel (membre) (82.224.126.xxx) le 24/02/06 à 00:00:14

Euh c'est pas 900m c'est 930, je veux dire.

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 24/02/06 à 00:03:13

Bonne nuit Emma. C'est malain pour le pain dans les gencives des sirènes, je vais essayer d'y penser demain quand j'agoniserai dans mes fractionnés. Ton entraineur doit aussi être rital d'origine, encore un sanguin ;-)

PS : j'ai posté dans le noir, je n'ai pas trouvé l'interrupteur.

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Isidor fils de GPI (invité) (83.156.6.xxx) le 24/02/06 à 03:17:47

Donc on résume,hier tu nous as fais 15000m à 5' au kilo avec le sourire et du jus pleins les chaussettes

Emma va falloir que tu adoptes "LA POSITIVE ATTITUDE" dans ta tete
je ne sais pas, achète le cd ou l'album mais fait quelque chose
Il serait grand temps que tu prennes conscience que tu as des aptitudes ,de plus tu progresses.
Regarde que de chemins parcourus depuis 2ans ma fille ,dans 7semaines a peine tu participes au 30eme anniversaire du marathon de paris

Alors souris*
bonne récup

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Delphine (membre) (84.5.187.xxx) le 24/02/06 à 09:07:00

Kikoooooooooo,

C'est moi qui ouvre ce matin???
Y'a du laisser aller là :o)

Emma, ça va! J'ai bien encaissé ta superbe séance d'hier soir!!!! Chapeau ma belle! Ecoute le "sage" Isidor :o)

Allez j'ai une visite d'ici peu donc je dois ranger un minimum

Delphine

Le coeur des tiendus bat la chamade... par riri (membre) (64.208.49.xxx) le 24/02/06 à 09:08:39

saluuuuut

oui Emma quelle séance !!!

Eric_qui_ronge_son_frein_satané_blessure

Le coeur des tiendus bat la chamade... par pilou (membre) (81.242.159.xxx) le 24/02/06 à 09:57:36

Waouh, super Emma ! T'avais goûté à la galette de Delphine pour avoir autant d'énergie ?

Pilou

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Emma Peel (membre) (82.224.126.xxx) le 24/02/06 à 10:38:58

Ah oui Pilou : la galette de Delphine, j'ai salivé devant les photos mais je n'ai pas trouvé le passage à travers mon écran pour aller en grapiller une part;-)
Ce matin, le corps va bien. Demain footing de 1h45 en forêt de Normandie.

Riri, j'espère que tu guériras vite - Coli, ça s'est bien passé tes fractionnés ? - Tonio ce n'est pas parce que t'as recommencé à bosser qu'il faut nous ignorer hein;-)- Toto tu seras en pleine forme pour Rambouillet n'en doute pas - A propos de Positive Attitude, Isidor et GPI vous n'avez pas honte de citer une aussi mauvaise chanson ?;-) Je te rattrape le coup et te propose de rêvasser sur "Heartbeats" à cliquer sur http://www.myspace.com/josegonzalezmusic

Ca chasse les sirènes:-)
Belle journée à vous

Emma

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 24/02/06 à 10:44:39

@Emma : pas de fractionnés aujourd'hui par manque de sommeil (2h) cette nuit. Saleté de gastro (pas pour moi, ma fille avec 4 changements de draps). J'irai squatter illégalement un stade ce week end.

@Delphine : j'ai confié un petit truc ce matin pour toi à Toto pour ce soir de la part des tortues. Très sympa ce Toto, mais je maintiens que je suis plus timide que lui ;-)

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Delphine (membre) (84.5.187.xxx) le 24/02/06 à 10:48:35

Kikoo,

cet été si on se fait un pique nique forum, je ramènerai certains de mes gâteaux...;-)

Colim, nan! C'est pas vrai! Tu n'as pas plus timide que toto??? LOL! Bon y'a des trucs bizarres de louche derrière mon dos..bizarre bizarre. Ma vengeance sera terrrrrrrrrible :o)

Hein? vous avez peur hein??

Bon! je dois faire du ramassage pâte à modeler! Y'a du pain sur la planche.

Delphine

Le coeur des tiendus bat la chamade... par totø (membre) (82.237.209.xxx) le 24/02/06 à 13:20:48

Coucou, retour du boulot, manger et sieste pour tenir ce soir. voilà le programme de cet après midi.
Lequel est le plus timide? Bin, je ne sais pas.
Bon courage Colim avec la petite.
Emma, t'as mangé quoi à Prague? j'vais y faire un saut.
Isidor, bonne fin nuit
Delphine, j'aurais untruc pour toi, faudra penser à me le réclamer.
Bonjour à tous ceux non nommés avec p'tite pensée pour notre Akilam

totø

Le coeur des tiendus bat la chamade... par bigtonio (invité) (172.207.68.xxx) le 24/02/06 à 13:52:12

Emma je devrais faire la tête parce que tu ne viens pas ce soir. Mais en fait non, donc tu vois ;-). En tout cas, encore bravo pour tes séances de malade** sur la piste.
Et bonjour à tous les tiendus et non tiendus

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Delphine (membre) (84.5.187.xxx) le 24/02/06 à 13:59:21

Kikoo,

Pas de souci Toto! dès que je te vois, je te saute dessus, vide tes poches, ton sac et ensuite...te dis bonjour :o)))))

Bigtonio, je lis à travaers les lignes: tu viens donc c'est que la forme revient! Cool!

Bon, faut que je range cet après midi!

Bises

Delphine

Le coeur des tiendus bat la chamade... par bigtonio (invité) (172.207.68.xxx) le 24/02/06 à 14:17:45

Euh non Delphine, c'est pas la grande forme mais c'est l'envie de vous voir qui l'emporte ;-).

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Isidor fils de GPI (invité) (83.156.5.xxx) le 24/02/06 à 15:32:47

BigT courage l'envie va revenir

Emma tu sais, ma carriere est un peu derriere moi contrairement a toi
Alors souris*

Akilam Bise
Delphine ne stresse pas pr dimanche

Toto,monsieur 10000 questions va mieux ??

Le coeur des tiendus bat la chamade... par totø (membre) (82.237.209.xxx) le 24/02/06 à 16:33:02

Ca va Isidor, encore ce rhume et maintenantla toux arrive. Mais c'est la période non?
Quelle course fait tu sur Paris un jour?
Tonio, enfin, ce silence était inquiet.
Delphine, si t'as fini, tu peux masser chez moi pour ranger, j'en ai pas l'envie ni le courage.

totø

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Delphine (membre) (84.5.187.xxx) le 24/02/06 à 16:54:57

Euh?? toto?? Là je crois que le cerveau est atteint! LOL! Nan parce que tu as marqué: "masser" chez toi à la place de "passer" :o))) MDR! Donc on va dire que tu as besoin de massage et de passage! LOL!

Delphine

Le coeur des tiendus bat la chamade... par totø (membre) (82.237.209.xxx) le 24/02/06 à 16:57:01

ca c'est la sieste, pas réveillé le garçon. Désolé.:o)
C'est bien passer.

totø

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Isidor (invité) (83.156.5.xxx) le 24/02/06 à 17:09:43

oauis ouais lapsus revelateur ouais
alors demasqué les tourtereaux du chocolat
pris dans le sac
nanananarerrerere

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Emma Peel (membre) (82.224.126.xxx) le 24/02/06 à 17:22:17

humhum y a des histoires louches de massages par ici;-)
Tonio, t'as un peu le blues ? Désolé encore pour ce soir, je prends un train dans 1h pour les forêts normandes (oui, le week end je vais vivre dans les arbres;-) je penserai à vous, à Jess et à sa choucroute.

Isidor, ta carrière n'est pas fini, tu as mon âge, qui est celui du plein épanouissement, Delphine ne dira pas le contraire.

*Emma

Le coeur des tiendus bat la chamade... par totø (membre) (82.237.209.xxx) le 24/02/06 à 17:26:22

Y'a pas d'histoire du tout, holàlà quelle imagination Isidor.Si Mr Rainette lit cela.
Emma, tout a coup, j'ai pris un coup de vieux là. A mon age, je fais des progrès alors vous avez le temps encore avant de baisser.
Tu va faire Jane dans les arbres Emma. Dommage que tu ne sois pas là .
totø

Le coeur des tiendus bat la chamade... par bigtonio (invité) (172.207.68.xxx) le 24/02/06 à 17:30:47

Tu vas dans quel coin déjà, Emma ?

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Emma Peel (membre) (82.224.126.xxx) le 24/02/06 à 17:38:20

J'aurai bien aimé trinquer de nouveau avec vous ce soir mais les arbres m'appellent:-) Je vais à Igoville, Tonio, juste à côté de Rouen mais sur une colline. Y a un cerisier juste derrière et des moutons aussi.

Passez une super soirée et un bon week end*
Emma

Le coeur des tiendus bat la chamade... par bigtonio (invité) (172.207.68.xxx) le 24/02/06 à 17:57:51

Bon week-end* à toi aussi, Emma. Passe s'il te plaît mon bonjour à tous les moutons, dont Isidor.

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Isidor (invité) (83.156.5.xxx) le 24/02/06 à 20:10:13

ne t'inquiete pas Bitgonio ,je serais a paris vers le 7 au 10 mars ,tu pourras toi meme me saluer en personne et j'insiste à te voir
malheursement ce week end ,je bosse

Emma bon week end ,on a le meme age ? comment le sais tu?
Delphine,JeSs ,Toto et tout le monde bonne soirée

Le coeur des tiendus bat la chamade... par pilou (membre) (81.245.131.xxx) le 24/02/06 à 20:17:59

Gros coup de blues ce soir; ça fait une semaine que je zappe la piscine. Pas bien, hein ? Et pourtant, je sais que je dois y aller pour ne pas perdre mon endurance et mon souffle. Mais voilà, je ne suis pas du tout motivée... Courir, oui, nager, bof, bof !
Du coup, je culpabilise. Et ce n'est pas ce week-end que je vais me rattraper.
Pour couronner le tout, quand je vais pas bien, je mange...
Là, je vais terminer le crumble aux ananas. Si c'est pas bon pour la ligne, c'est bien pour le moral.

Bon appétit,

Pilou

Le coeur des tiendus bat la chamade... par riri (membre) (82.250.83.xxx) le 24/02/06 à 20:21:18

ben pilou faut pas démolariser ma petite caille ....
t'as raison un bon crumble aux anannas hummmmm j'en rêve , garde moi une part s'il te plait ..

Le coeur des tiendus bat la chamade... par pilou (membre) (81.245.131.xxx) le 24/02/06 à 20:35:24

Allez, une bouchée juste pour toi, Riri.

Pilou

Le coeur des tiendus bat la chamade... par JeSs (invité) (81.66.124.xxx) le 25/02/06 à 01:16:45

Recoucou!
J'ai passé une très bonne soirée et je suis très contente de vous avoir rencontrés. C'est quand vous voulez pour une choucroute en Lorraine!
JeSs

Le coeur des tiendus bat la chamade... par F@bien (membre) (195.93.102.xxx) le 25/02/06 à 01:23:51

Ah La Moselle, Forbach je rêve d'y aller c'est une ville tellement ... petite (23 000 Hbts)ca nous changerai de Paris !
Et puis il y a les allemandes pas loin !

Le coeur des tiendus bat la chamade... par F@bien (membre) (195.93.102.xxx) le 25/02/06 à 01:25:29

Et la choucroute maison de JeSs !

Au fait sympa la soirée, merci Delphine d'avoir tout organisé !
Bisous

Le coeur des tiendus bat la chamade... par bigtonio (invité) (172.207.145.xxx) le 25/02/06 à 01:36:24

Coucou, je suis très content d'avoir rencontré Jess "en vrai" ( elle est quand même beaucoup mieux que Marjolaine ! ) et d'avoir vu ou revu les autres tiendus et vincennus. Merci à Toto aussi d'avoir fait un loooooooong détour pour me ramener.
Isidor, j'attends ta venue avec impatience ;o).
Bon y'a quoi à la télé ?

Le coeur des tiendus bat la chamade... par totø (membre) (82.237.209.xxx) le 25/02/06 à 01:48:09

télé? Dodo Tonio.
Moi aussi content d'avoir rencontré notre instit JeSs, sans choucroute dans le sac et sur la tête.Cela confirme que les gens du nord sont sympathique
D'avoir revu certain (M.Laure, Marie, Delphine, Poulpe, Jérome, Nico, Tonio et fais la connaissance d'autres (Chrystel,Baltha, Korma, Kenlag, Fabien).
Au plaisir de vous revoir
bonne nuit

totø

Le coeur des tiendus bat la chamade... par pilou (membre) (81.245.142.xxx) le 25/02/06 à 07:02:55

Et voilà, on fait la fête le soir, et puis le lendemain, personne pour ouvrir les volets... Z'avez bien raison, dormez en paix.
Moi, je vais bosser 24h d'affilée. Vive les vacances et le manque de personnel !

Le café est prêt, y'a plus qu'à appuyer sur le bouton. Les croissants sont sur la table. Et le jus d'oranges est tout frais pressé.

Bonne journée et bisous à tous.

Pilou

Le coeur des tiendus bat la chamade... par totø (membre) (82.237.209.xxx) le 25/02/06 à 08:09:20

Merci Pilou, et bon courage. Moi aussi je vais bosser.
j'essaye de mettre les photos du restos, sinon ce soir
Bonne jurnée et courez bien

totø

Le coeur des tiendus bat la chamade... par bigtonio (invité) (172.211.2.xxx) le 25/02/06 à 09:05:55

Désolé de ne pas ouvrir les volets, Pilou, mais toute cette lumière dehors m'aveugle. Ca va-t-il mieux aujourd'hui ?

Le coeur des tiendus bat la chamade... par nicolasasm (membre) (83.200.9.xxx) le 25/02/06 à 09:17:53

@Jess :

J'ai retrouvé le membre dont on parlait hier soir et qui a disparu : Sinclair

http://www.courseapied.net/forum/whowho/membre.php?id=374

NicolasASM

Le coeur des tiendus bat la chamade... par bigtonio (invité) (172.211.2.xxx) le 25/02/06 à 09:22:45

Ah vi Nicolas, il me semble qu'il était encore là quand je suis arrivé.
Sinon je viens juste de m'inscrire sur topchrono pour le semi de Rambouillet ( j'espère que ce ne sera pas Rambmouillé ) .

Le coeur des tiendus bat la chamade... par nicolasasm (membre) (83.200.9.xxx) le 25/02/06 à 10:06:19

Inscrit pour Rambouillet :-)

NicolasASM

Le coeur des tiendus bat la chamade... par JeSs (invité) (81.66.124.xxx) le 25/02/06 à 12:35:43

C'est vrai Nico, je me souviens de Sinclair, il était sympa!
Je n'ai pas réussi à aller sur la toute première page mais sur la 390ème. Je n'ai pas le courage de tout lire pour te dire si c'est toi ou moi le plus ancien ( ou le plus vieux, on dit ça chez nous en Lorraine :-))
Bon week-end à vous.
JeSs

Le coeur des tiendus bat la chamade... par bigtonio (invité) (172.211.2.xxx) le 25/02/06 à 13:09:08

Ca se dit aussi en région parisienne, Jess :op

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Delphine (membre) (84.5.187.xxx) le 25/02/06 à 13:50:07

Kikooo,

Avant de blogger...

Pilou, allez on remonte la pente! J'ai vu que tu avais un petit cou de moumou hier soir...donc hop hop comme disent les Suisses on remonte..Y'a des hauts, y'a des bas, mais en général il y a toujours plus de hauts que de bas...

Scoop du jour??? Moi aussi inscrite pour rambouillet (et pas mouillé!!!)

Jess, je ne t'ai pas dit hier soir mais j'ai été super ravie de te rencontrer en chair et en os! ET te voir manger cette merveilleuse choucroute :o)))) LOL!

Tiens en parlant des anciens posts....Serge....comment cela se faisse (Non riri pas les mêmes!!!) que le tout tout premier "est ce que ça va tiendre??" n'existe plus???? Tu sais que dans un petit mois c'est son anniv alors...Pffffff! parti aux oubliettes comme ça??? AH là là!!!! Bon po grave hein :o)))

Allez je file raconter ma super longue séance de ce matin (ça va hurler je sens!!!)

Delphine

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Jerome (membre) (83.179.8.xxx) le 25/02/06 à 14:35:42

Bonjour,

j'étais ravi de vous voir hier soir.

Jess je te redonne le site dont je t'ai parlé pour sortir à Paris (www.parisbouge.com).

Delphine, si tu en as marre de garder des enfants, tu vas pouvoir t'associer avec LINDA pour faire de la compta. :0)))

Bonne chance Fabien pour ton 10km.

Bonne course

Jerome

Le coeur des tiendus bat la chamade... par bigtonio (invité) (172.211.2.xxx) le 25/02/06 à 16:23:38

Ah j'ai aussi retrouvé le site dont je t'avais parlé, Jess : www.zingueurs.com. Tu as tous les concerts avec les horaires et les tarifs.

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Delphine (membre) (84.5.187.xxx) le 25/02/06 à 18:16:11

Kikoo reposé.

½kõÞ`љ “p±ƒ&A\àÏZú„çVnuU–ŠÞh§Vð”9<îu¿|©5«Kk–bdáŒlýAŽ{p=kôSnm- »1/`Žñm?|¼3ž§¡ö'«û7Âêò©Â´åouE«vgÀñ"œ*EÔZ´îsDƌ.Ùb wyq—9Gא9¬i.­Íƒ ¸J+Ï昦As+°$!$dqì@öÍ}^-Vª¡¤Ú_rgÀS«RU9â¾Òû™ÎJ÷"9¡+ی,pv £ñ¬gkä‹ÎhbT ™˜Š9,éž9ÅyùSŽS«-5IÎ"t°øU9;MëêîbK;¸kŸ)Ù¡«:ã 9$Ÿ\æ 3ÈÑ–ÿ+)d Ë6IÁ?j㣂¡[FU7†w¾©¢£VN‚MûÍ_äeÇ*K4o{2"Dî6[±_Æ´­¾Ì&hVlZ8*Ûû ‰®Ó¡ŠÄË F6•ï~ésÃóьé»[Fe\ 3Çod%dÁ!‡ œ~#ñ¨gIwE¬P¥¸ NF^@Äq‘×úf¹sÖTÕ:1JQ7²§;êÚKÓ¨ÃtÁ7É¹ü¬7ȧê8ȱUŒ³ÀÓ+.2ÛъffÀÈÆE`ªóNX§ÉÚ2ò²Üï­ZÜÚv”šV$¶ÔŸ÷vpÂæ;‰’_(‚ÝI'ðàÿZ³ʃÞE ¸_mººæ7Çñ2t=ÿ*à­(¸ôÿ=SáÊଔUüõԒñÄΗ+ 6ÍVW$•J«´o¿Ïbì<ŠâPWæÀ~"’Y'ŽH!y’`nhÔlQÉRÞ§×>µíQªÖ.Qpj6|­ö±æV©]Êxhí£OȵoÜ.Kª~ótŒWDb?ԏ2Ãq¸yYÈPŒ ÷É®Š•Ö¥5ï&šô.tñQŒ)ÖwŠëò,îhfÉ T@K2cœþzÔï2¦>c´ ûØ=HüÿZ¿aïÁI.i{ÑüÎO`¡Z5ݼÈ-StòI82”aˆÃü¤ƒ“ùU÷¹³Rþb¤u-‘Êœ^ßýjôV½j3•Y·e·"h¹Ô…\Dž·²]Êáæq܈?t_åŒ äùþ54íHÙ`Þœ#8*==sëQƒ©G í0rMIÚÍùt.œ½•YZ?¾àŽê)ÙÕSÍ<™77•qØcÀǽL­fÛblF ôÜ@ÈmÙç<~Uß骊Nͯ’I~DÏñ 2ä³WOäDóÇ&õHÄÅ`»vF=øçÚ£˜O î‰×-?"·8#¾9ýkŽHՔbžº6ÿ+ÎŒ)½˜EgĆO5¢s´dnˆç,zd>µeœÌê"YTÄ­†\qŒgœã½ub«RTiòu~kk9¥FTç[w~Di)"Òù‡Ìó˜vîÀ$n>ØZxâTaoÞ]—ý^zn?§J駋¥(Óª£ï-¾ë\ÁYU¨ã«I8ýÃÙ^ˆK!tòüÄdÀrIæ3š‚hšîñM±ãÂå¸øsÉ­+Ս*³¢›åi?BÜyd§Még'aÒLêÝQ²6 ó[@݃ŽzœUè‹ÇåĊdeBӑòÈ£“󝏯äã)ζ6x-š_çãksµB$L®Ðf22›O9ëŽGãS—’I ”Ë©ÌG¡ w>ŸZõpX‹%K´Qw^wÐ鏻RQ÷Z½¼ÑBúô²ºÆ¹uÁ—ûù÷üóRÚmxCÜ$’.©ÄyÏF÷­+a¡†©x†®õ¿o#W‰„]®“Õ¯5þb:J‘ &1 1!Bǎ2}:Ò¿Èbi”²Œòä@ýZXºÊ– S¢­)+¯ëÌ(ágì+E»»'o™y•Y%6ïåM òÄàà7PG¿J£ óH.K3øa‘ë]_QU°°Äs>}‘Ϊ8ÅÔ¿¾öôH»4RZÜƀ(ŠH·LF ±'Töû‚S°ä€÷«üê=5æbiK”餕ŸÍ³›^¤°”Ôö¿¥Â6pUVP“ nƒ=¢êcclÏ Ä\H§þgúÀNKƒÓpäóÍ{\ |&¶ÒRŽÏs¾X¥„¤¨ª{­_äVŽK…1’Ì­òí# d^Ÿ­>¹ŠFû;ÆD¬¢Ici n zcšçž>–”jò·4ï.ë¡Á9û(òÝÉ&½K¯,’…Ž9R&F$çÉÇçTÒ(Õe>_Ú±9çr’JŸóÖ¶xì4ëF³â­žÇ©N“ª¡ N-?àµ´v]fV”ý¡$Èx²FI=ÁÏéÚ¡i'Oµ}©J©aöp2ù@p;qËÚ»ñ8yÕöU¿ufÚë~„* ”y¹´»Möº¹n巈ÉÚ谅GiFÉà}xçÚ¢·d²Œ.73åÝûØÎIüÿJù¼DI¨^Íõ^§=<:­£¤S¿üI°¸šC¼ ;IÞyÀ#ñ>ŸZI¢Á{‹4kh§´0+äääàõÇ\{ XhS§ÎñæÑþ/ñ 8UB£«=Uß܊ò»*²2m…@•ÿŽCÏ'ôü©¥7#¶ÀP “ó1äý8¬qº 3£N/ÝQn^}"åËÍE{Íí䊻ǔdNì˜Ý€ “øU9f•BÍ‘²ÊÇ®wry ôÇ?ZÆ«§J5*ÛݒVòHë…9Kv·óì"\: VRÌX´yïƒí֟sp­ñDÒÄK.Þã¸céü«À«V¤){JVp½¾LêÁUtðꝮäÿ#1dbþkJ|ט²Â£iUí´ûÞ¥–8Ÿ÷Ž’,%òd ÆGëú׉šW~Õ)­ÓÉyz”eWÙÅ·¢–£$y7³‚#GÈÀ^Bžç×ÿ­^£ð¶t±ñw‡ç¸G¼‚×V·ždF e‰\úõ8ö¯2Xì<ä¦áïÅÛÕ5c»MºŠœò_™ý9|2×<9ªhÞ»žø#6Áqo4kÚaFGÜe*Wkg±®¯_†ÂK©FžÎÐ#î‚á1…!@äô¯É³/ÞãT9Z—3_#ëóJ Cªvü §êÙQòæžÁ›kV´9!dcºI##¸çµrEZy8IVD`Æà@ãÔWŸ‰ÿdªœ4m»/.ç6ʪF—À՟­Í5‚&SD©8Sˤ0É#úõ —÷6¯Q LÄÙ;I'‚£¿N~•X*¸Š”êTšI¶ÔÌÒ­9Cí­µò%º²½Ô6]ÜGm¾éåA† :äŸË5ÍZÙÀÒÌ73.pgV ŠÙVö돥yžÉRªéb¿{Ž¿Ö0£M[[·äŠÒÛÜ™!V4¸ŸËÆå@ÎÄãäéœt#¥t~¶Ð-îmfñ-¢jšhYU"B‚K}뵈±Êœ0#å®ùRÃՊ¡R>õ¬Ýº1Ö©î(Pz¥¡ãÿ|á SR¸k;;O*éØڔˆCæQ‰à`ö Šñ~èsØ\ bîËS·”csûIb#ó,HÉãWå×ÑÍ^&É8§Ém“î}^[™Ö§BœúitúßsÊ5Ÿkz\“J¶–÷¶É•¯#Ÿ(àò^:ñ\˜Ôí,5 i&2A$ …â…dÜ$ǎ1é_“K†3|¯ ¶o™/yË»}g[_*T•›wGÔÚdðêv×êÁ£fÉ pY‡Py÷5ÓÂFK.ÕO¸ÀH¤ƒ€:Ÿlú×ML?%J±¨ýäâ’ìÞçÑÃK uv‹wôgן²ÏøÛâG†uŸ ØÅqcá?[ßx–äܤw h¤3!SËp8ùyí_¹>¹Ž×Å_´x•n-[ÉÖ#Tb°$eŠÆNyA …äã¯5êã± 9rw’‹»õÔùlÁJùYêÛ_.‡rÒ1†@ª {gb´%BŒ÷lŽ+B0ÏH®#r¹d$.éÉ=Å|ã§É':›5ø³–1”"ç/L™¾ä—XØc¡Ï_‡Qô¥ÂI13’–ò.è–(ÀBWî =Tuü«¢P§ s]ébäÔTyV‚/ÚæßÚ½Äl 4€©'+Óg¿(Òõ ËãBÒ®^ VºR ýäè2>n95æN½±3v¼líoBj·B ¯ÍŸþڑ^xyÿfOÜ)‡þÿÚIh ëq Ì±Ä îWÎìŒ`ØWëθÉqªjK,̑1KŒÄŸ2ïU“ú°G­~ñÂX¥þ¡à±0‹Rö•ûÑó¸úò•XÔ~Oð1ÁØáԕ}à $þ½jÊLæ°8dÄ¡LOqóôéô¯YÓ\î¯F“f0n²¶Ï¡–hÃýÀÈ@IJv7sÉè@¡¥„L&X…±L>p$‹–RHb}9Æc(ûY)FV³v5’‚¤ê/‰ &EŸx‘†ÖŒcœŒœ7aÀªò8[…Ÿ•6ÙÎ:à?óZגu ›zؚ8•*NÓD¿hS"ÆZgŒ}Ôs¼BOUÝÛ8?…,—£³enьàvÂýzÖN‹q½Ýìý œcv»}à Ò€Á႔“ýSr2Å»pyÅLe coeur des tiendus bat la chamade... par totø (membre) (82.237.209.xxx) le 25/02/06 à 22:35:21

Pas vu je crois.
Pour info, j'ai rajouté une photo de la soirée ou on vois Kenlag, j'avais zappé cette photo, désolé Kenlag.

totø

Le coeur des tiendus bat la chamade... par bigtonio (invité) (172.211.2.xxx) le 25/02/06 à 22:44:57

Bah alors, qu'est-ce que c'est que ce travail, Toto ?!!! On oublie kenlag ?!! Ca va pas, ça !!! Enfin c'est ce que dirait un bonhomme énervé ;o) Bon pour la peine :

Un canard dans le café. (ah tiens c'est pour Jess, ça)
J'ai du mal à digérer, parfois,
Tous les papiers mâchés
Qui se prennent à mon filet
De voix. Pauvre pêcheur,
Fallait lire entre mes lignes,
Pas mordre à mes sautes d'humeur
Même si je n'en suis pas digne.

Fallait rester Zen. Soyons Zen,
Du sang froid dans les veines, soyons Zen
Plus de choc à la chaîne.
Zen, restons Zen,
Du calme à la vie comme à la scène,
Sans amour et sans haine.

J'suis pas dans l'vent des guignols,
De ces joueurs en fond de court,
De ceux qui, pour un p'tit bout d'atoll,
Sont prêts à larguer les amours,
Tous ces maîtres-chanteurs
Qui manquent de coffre et de hauteur.
C'est facile de compter les erreurs
Quand on ne joue pas la scène.

L'erreur est humaine. Soyons Zen.
Du sang froid dans les veines. Soyons Zen
Plus de choc à la chaîne.
Zen, restons Zen.
Du calme à la vie comme à la scène,
Sans amour et sans haine.
Zen, Zen,
Zen, Zen.

Zen, restons Zen.
Du sang froid dans les veines, Zen
Plus de choc à la chaîne, Zen.
Du calme à la vie comme à la scène,
Sans amour et sans haine,
Zen,
Sans amour et sans haine,
Zen,
Sans amour et sans haine,
Soyons Zen,
Zen.

Le coeur des tiendus bat la chamade... par totø (membre) (82.237.209.xxx) le 25/02/06 à 22:49:37

on "voit" bien sûr et non vois.

les deux derniers châpitres, c'est tout ce qui aurait dû se passer aujourd'hui. Tant pis, oublions.
Vivement demain pour me défouler.

totø

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Delphine (membre) (84.5.187.xxx) le 25/02/06 à 22:52:48

Kikoo avant dodo!

Eh ben je la prends pour moi pour demain ta chanson Bigtonio :o))
Allez hop, verveine et dodo!

Demain aussi je vais me défouler Toto :o)

Delphine

Le coeur des tiendus bat la chamade... par bigtonio (invité) (172.211.2.xxx) le 25/02/06 à 22:53:55

Vi, que ça ne t'empêche pas de dormir :o)

Le coeur des tiendus bat la chamade... par totø (membre) (82.237.209.xxx) le 25/02/06 à 23:01:10

Bonne nuit Miss.

moi aussi je vous laisse.Boulot demain
a plus
bonne nuit et courez bien demain, d'accord?

totø

Le coeur des tiendus bat la chamade... par bigtonio (invité) (172.211.2.xxx) le 25/02/06 à 23:39:14

Dormez bien !

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Delphine (membre) (84.5.187.xxx) le 26/02/06 à 08:35:29

Kikoooooooooooooooooooo,

C'est moi qui ouvre aujourd'hui?? C'est fou ça!!!

Toto bosse donc bon courage.

Les autres bonne journée. Je pars d'ici 2 heures pour gravir mes sommets...En attendant je vais lire ceux de Serge! Des photos mama mia!!!!

A toute

Delphine

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Delphine (membre) (84.5.187.xxx) le 26/02/06 à 09:56:42

Un dernier message pour vous annoncer qu'il neigeotte, pleuviotte, et je ne sais trop quoi....Et il fait -1°C ;-) Temps idéal pour une grenouille venue du froid :o)

Delphine

Le coeur des tiendus bat la chamade... par bigtonio (invité) (172.187.1.xxx) le 26/02/06 à 10:01:16

C'est dingue, ça, ici rien ne tombe ! Allez respire bien, Delphine, et n'oublie pas de ne pas trop enfoncer le piquet sinon c'est plus dur d'avancer ;o)

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Delphine (membre) (84.5.187.xxx) le 26/02/06 à 13:38:09

Kikoo,

Me voilà revenue! Je me lave, je mange, je vous raconte...

Delphine

Le coeur des tiendus bat la chamade... par F@bien (membre) (195.93.102.xxx) le 26/02/06 à 13:43:14

Ok Delphine !
Moi mon CR est sur le post des Vincennus

En attente de te lire (Delphine)
Bisous à tous !

Le coeur des tiendus bat la chamade... par bigtonio (invité) (172.210.51.xxx) le 26/02/06 à 13:56:16

F@bien et Delphine, on veut tout savoir !!!

Le coeur des tiendus bat la chamade... par nicolasasm (membre) (86.203.140.xxx) le 26/02/06 à 14:39:33

@Jess :
Présent sur ce site depuis l'été 2003.
Avant ça j'étais passé ici plusieurs fois mais de façon ponctuelle.

Nicolas

Le coeur des tiendus bat la chamade... par totø (membre) (82.237.209.xxx) le 26/02/06 à 14:40:25

Ceux qui ont couru ce matin n'ont pas réchauffé l'atmosphère.Pas gentil çà.
C'est à mon tour de m'y coller avec un nez, on dirait une patate. J'ai des séances à 95% à faire, ca va me faire un bien fou à la tête, j'ai hate.
a plus

totø

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Delphine (membre) (84.5.187.xxx) le 26/02/06 à 14:46:16

Kikoo

Avant de blogger, bonne séance à toto. EN effet -1°C ce matin et franchement malgré notre bonne volonté, notre sueur eh bé..il fait à peine plus de 0 là....

Delphine

Le coeur des tiendus bat la chamade... par totø (membre) (82.237.209.xxx) le 26/02/06 à 17:45:13

Whaou Miss, je l'ai lu, MAGNIFIQUE.
Ca remonte le moral tiens.

totø

Le coeur des tiendus bat la chamade... par bigtonio (invité) (172.187.76.xxx) le 26/02/06 à 17:50:33

Toto, tu sais ce qu'il te reste à faire dans pile poil 2 semaines...

Le coeur des tiendus bat la chamade... par totø (membre) (82.237.209.xxx) le 26/02/06 à 17:57:12

bonjour la pression.
D'un côté, ca me rassure on a le même coach donc je dois progresser.
Mais j'ai plus 32 ans comme le croyait Delphine.Ca fait plaisir quand même, le chocolat conserve

totø

Le coeur des tiendus bat la chamade... par bigtonio (invité) (172.187.76.xxx) le 26/02/06 à 18:08:46

Ben non pas de pression, mais de la motivation, nuance ;o)
Inquiétude de ma part : je suis toujours sans coach. Vais-je réussir à te suivre ? Sinon il y a avait un post de Marie de Lyon qui donnait l'âge où le potentiel était maximum. Pour nous, les garçons, c'était entre 29 et 42 ans ou dans ces eaux-là, je crois. Donc l'avenir de la CAP est encore devant toi !

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Jerome (membre) (83.179.8.xxx) le 26/02/06 à 18:25:48

Salut Antoine, toto.

Ne te mets pas la pression Toto. Si ta prepa s'est bien passée ton semi passera comme une lettre à la poste.

Aujourd'hui j'ai fait une sortie de 20,7km en 1h43 avec 20mn d'allure marathon. Il a fallu que je me fasse violence pour sortir apres avoir passée une bonne partie de la journée au salon de l'agriculture.

Un bravo à Delphine et à Fabien pour leur perf.

Jerome

Le coeur des tiendus bat la chamade... par totø (membre) (82.237.209.xxx) le 26/02/06 à 18:38:30

hé c'est presque mon temps que je dois faire au semi, Jérome. mais toi c'est allure marathon. Là ca change.
Pas trop de pression mais beaucoup d'appréhensions et d'incertitudes. Pour une première, c'est normal je pense.

totø

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Martine11 (membre) (81.67.105.xxx) le 26/02/06 à 18:42:06

Je sens que ça va aller tout seul Toto pour ton semi. Tu es bien entrainé, rigoureux, donc pas de problème!!
Bises
Martine

Le coeur des tiendus bat la chamade... par totø (membre) (82.237.209.xxx) le 26/02/06 à 18:43:49

Merci Martine.

Si tout va bien, je vais peut être vous voir courir pour le marathon, pour voir ce qui m'attends l'année prochaine et aussi pour vous encourager

totø

Le coeur des tiendus bat la chamade... par bigtonio (invité) (172.187.76.xxx) le 26/02/06 à 19:13:21

J'ai fait ça l'an dernier, Toto, c'est vrai que ça donne envie !

Le coeur des tiendus bat la chamade... par bigtonio (invité) (172.187.76.xxx) le 26/02/06 à 19:28:28

Ah j'ai vu ta séance de frac' : impressionnant, ça fait du presque 15 km/h !!! Quels étaient tes temps de récup ?

Le coeur des tiendus bat la chamade... par totø (membre) (82.237.209.xxx) le 26/02/06 à 19:33:04

2' Tonio.
Par contre si tu lis Isidor, tu me disais que si cela décendait à 130 puls avant les 2', c'était de le raccourcir ce temps de récup mais le max ou je suis descendu, c'était 145 je crois. C'est pas beaucoup 130?

totø

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Isidor (invité) (83.156.1.xxx) le 26/02/06 à 19:56:08

Oui Toto mais rappel toi que tu devais faire 1000m00 centimètre en 4'25 là tu es en 4' au 1000 m
tu as un bon moteur pour un débutant ne t'inquiete aps pour ta fc de recup
rappel toi de ton test vma 14.8 km/h il y a quelques mois
tu peux etre fier de toi et de ton chocolat lol

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Delphine (membre) (84.5.187.xxx) le 26/02/06 à 20:00:05

Et l'effet galette vous l'oubliez?? Toto, comme Isidor, je te dirais de ne pas t'inquiéter concernant ta FC de récup. Ce que je regarde, c'est ma FC une minute après ma dernière série de fractionnés (conseil d'isidor). Si tu descends de 30 pulsations par rapport à la Fc en fin de série c'est que tu as la patate.

Sur ce je vais cuire des pa^tes!!! Oui M'ssieurs Dames! pas de galette! Non mais :o))
T'as eu la fève au fait Toto?

Delphine

Le coeur des tiendus bat la chamade... par totø (membre) (82.237.209.xxx) le 26/02/06 à 20:13:42

a engouffrer la moitié la galette, j'avais 50% (pas de fcm) mais de chance de l'avoir. Yessss.
j'ai la fève

j'ai mis 45" pour descendre de 30puls et j'étais au trot
j'ai pas la patate mais la frite :o)

totø

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Emma Peel (membre) (82.224.126.xxx) le 26/02/06 à 21:05:29

Ne jamais sous estimer l'effet galette, l'effet chocolat et l'effet tiramisu, le trio gagnant des tiendus
Ma chère Rainette, encore une fois des bises pour ta belle course : carrément le podium et une course, waouh !
Toto, bravo pour tes sorties, Rambouillet n'a qu'à bien se tenir.

Il me faut à présent pleurer sur la

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Emma Peel (membre) (82.224.126.xxx) le 26/02/06 à 21:06:36

Sur la fin de mes vacances , demain matin, retour dans la salle des machines;-)

Hier séance d'1h45 sans provision histoire d'habituer le corps à tenir ; tout va très bien.

Emma

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Emma Peel (membre) (82.224.126.xxx) le 26/02/06 à 21:08:27


Je pense au marathon à peu près à chaque moment où je peux rêvasser, c'est bon...

Bonne soirée à vous*

Emma

Le coeur des tiendus bat la chamade... par totø (membre) (82.237.209.xxx) le 26/02/06 à 21:13:46

bon courage pour demain.
Un rêve qui va devenir réalité.

totø

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Delphine (membre) (84.5.187.xxx) le 26/02/06 à 21:30:04

Kikoooo,

Emma pour Rambouillet, pense quand même à te prendre un petit ravito perso, histoire de tester pour le jour J...à moins que tu ne décides de prendre que les ravitos "officiels"....

Toto, tu t'es mangé la moitié de la galette à toi tout seul??? Eh bé!!!! Enfin chacun son dopage :o) AU moins tu es sûr que ça c'est autorisé! LOL!

Sur ce je vais regarder la cérémonie (la fin) de clotûre des JO....

Delphine

Le coeur des tiendus bat la chamade... par tintin (invité) (80.13.126.xxx) le 26/02/06 à 22:10:13

Coucou tardif,

Message rajoute sur ton blog delphine..
@Emma: j'ai profite de la sortie de ce matin pour tester pour la 1ere fois un gel d'overstim (parfum the citron), la consistance est degueulasse, mais c'est tout de meme pratique et ca a l'air de faire son effet. Sinon bravo tu as bien choisi ton lievre pour le marathon, ca va chauffer a Rambouillet et a Paris :))
Toto et Bigtonio, pas d'inquietudes, soyez sereins vous avez bien prepare votre affaire. D'ailleurs on fetera vos courses en faisant ma sortie qui passe par la sabliere: ma reconnaissance de ce matin m'a permis d'ameliorer le trace.

tintin

Le coeur des tiendus bat la chamade... par totø (membre) (82.237.209.xxx) le 26/02/06 à 22:20:36

Tintin, tu mettras ton frein ce jour là!!
Delphine , pendant la céremonie, on a entendu de la mandoline, non? (Juste avant la chorale des enfants)
C'était toi?

totø

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Delphine (membre) (84.5.187.xxx) le 26/02/06 à 23:02:22

Kikoo,

Tintin je vais aller voir sur mon blog. Encore merci pour les photos et tes encouragements...

Toto, bien écouté!!! Oui oui c'était de la mandoline, mais ce n'était pas moi :o)

je vais aller roupiller sur ces bonnes paroles.

Delphine qui baille comme un hippopotame!!!

Le coeur des tiendus bat la chamade... par totø (membre) (82.237.209.xxx) le 26/02/06 à 23:23:38

allez au dodo, bonne nuit à tous
j'ouvre demain?
J'ouvre alors

totø

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Emma Peel (membre) (82.224.126.xxx) le 27/02/06 à 00:04:35

Tintin et Delphine : j'ai prévu des pates de fruits sachet individuel pour Rambouillet et la suite. Et je vais m'acheter dès que je peux une pochette-poignée pour les glisser à l'intérieur.

Le temps passe et les stratégies s'affinent...

Ce sera surtout un vrai plaisir de vous voir tous au départ de Rambouillet vous deux et Tonio et Toto.
Isidor, tu restes à Paname dans la semaine avant Rambouillet ? Y a une fête de prévu ou bien ? ;-)

Demain, en salle des machines, je ne pourrai peut être pas venir vous voir mais j'attendrai les photos du cross de Delphine avec impatience. Mardi, Tintin, c'est trop tard, tu abuses !:-)

Buona notte, bon courage*
Emma

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Isidor (invité) (83.156.1.xxx) le 27/02/06 à 03:23:34

Tintin ,il y a d'autres parfums que citron pour les gels overstim's

Emma mouais tu ne réponds pas à toutes mes questions,
donc je la remets ,comment connais tu mon age ?
Oui je serais certainement a Panane (à Anthony )entre mon 10 kms Q et mon cross pour diverses raisons donc celles que tu donnes entre autres

Delphine ,j'ai du mal a t'imaginer hippopotame!!!
Toto tu dors bien dormir mon garçon
JeSs et BigT vous preparez la rentrée ??
bone journée

Le coeur des tiendus bat la chamade... par totø (membre) (82.237.209.xxx) le 27/02/06 à 05:50:27

Coucou matinale.
je n'ouvre pas, top tôt
bonne nuit Isidor

Que lis-je, tu viens à Paris??? Bonne nouvelle en espérant que tu ne joues pas les fantomas.
Tonio a déjà repris le chemin de l'école depuis 1 semaine.
Bonne reprise Emma.
Bonjour à vous autres
Ca tire aux pattes ce matin. On va siester cet A. midi.

bonne journée

totø

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Delphine (membre) (84.5.187.xxx) le 27/02/06 à 08:32:08

Kikooo,

Un coucou avant de bosser. Euh z'avez vu il fait super beau ce matin...ALors ce qui ont prévu une séance: pas de fauses excuses hein!!!

Dis Isidor, t'es "obligé" de partir le 10?? Non parce que c'est en pleine semaine ta venue alors pour se voir ça va pas être folichon:/

Allez petit dej.

Delphine

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Delphine (membre) (84.5.187.xxx) le 27/02/06 à 09:32:06

Ciao tout le monde! Pour moi c'est extinction de l'ordi jusqu'à midi au moins...

Eh! AU fait, j'ai un chouiulle mal quelque part suite à mon cross d'hier: aux orteils!!!! Je crois que j'avais eu ce souci l'an dernier....à cause des chaussures de trail:/ Vive les Mizuno!!!!

A toute

Delphine

Le coeur des tiendus bat la chamade... par tintin (invité) (81.255.42.xxx) le 27/02/06 à 10:27:31

surprise, surprise !! devant le flot de reclamation, j'ai fini par accelerer le processus..

surveille ta boite email Delphine, j'espere que je l'ai pas saturee :))

tintin

Le coeur des tiendus bat la chamade... par totø (membre) (82.237.209.xxx) le 27/02/06 à 10:52:09

de retour du boulot.
Maintenant c'est repos. dans 10jours, c'est les vacances. Enfin.
J'vais faire un semblant de ménage.
a+

totø

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Emma Peel (membre) (194.117.218.xxx) le 27/02/06 à 11:25:05

En direct depuis la salle des machines : il est bientôt midi et je ne me suis même pas enervée, pire je dirais que tout va bien.

Isidor, je connais ton âge car tu l'avais révélé, c'est aussi simple que cela:-)
Alors c'est quant la fête ?

Toto reposes toi bien.

Tintin, merci pour avoir acceléré le processus, j'ai hâte de voir la rainette en cross !

Emma

Le coeur des tiendus bat la chamade... par jerome (membre) (171.18.2.xxx) le 27/02/06 à 11:41:24

Emma, ne prends pas froid dans la salle machine.

Aujourd'hui 8x600m. Hier j'ai compté que j'avais couru 70km la semaine dernière (c'est mon record).

Bonne course.

jerome

Le coeur des tiendus bat la chamade... par totø (membre) (82.237.209.xxx) le 27/02/06 à 13:52:59

ca bosse dur le lundi!!
on va argiler le genou cet après midi, je sens une fatigue.
je crois que l'on m'a redonné mes jambes :o)
a+
totø

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Delphine (membre) (84.5.187.xxx) le 27/02/06 à 13:54:27

Kikoo,

Ah non pas de rhume pour Emma! Y'a assez d'enrhumés comme ça. Oui oui j'ai reçu les photos de Tintin. je m'en occupe et les mets sur mon blog d'hier.

Ensuite ce sera gâteau de semoule avec raisins secs et miel...Que du bon!!!! Comme dirait notre "invité" de vendredi....Y'a bon! hein Kenlag :o)

Delphine

Le coeur des tiendus bat la chamade... par F@bien (membre) (195.93.102.xxx) le 27/02/06 à 14:02:35

@Delphine
46 réactions sur son blog ! Impressionnant !
Tu ne serais pas la star du forum par hasard ?
En tout cas, je vote pout toi !

PS : Courage à tous pour les différents entrainements et les deux semis qui se profilent à l'horizon, allez on y crois, chacun doit battre son record !

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Isidor (invité) (83.156.1.xxx) le 27/02/06 à 14:04:43

Delphine
oui en pleine semaine car les deux week ends je cours

Emma sache fillette que je ne revele jamais rien de moi alors mon age bipppp
a coup sur c'est la reinette qui balance (je vais faire mon enquete)
la fete du 7 au 10 non stop ,avec moi c'est la fete tous les jours
Toto c'est normal c'est le contre coup

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Isidor (invité) (83.156.1.xxx) le 27/02/06 à 14:13:21

au faite Dame Emma
tu fais bien le marathon de paris ?
est il possible de savoir sur quelle allure tu comptes partir? j'en ai bien une petite idée mais je voudrais connaitre tes ambitions meme si c'est celui de le terminer
continue a rester calme ,sinon c'est mauvais pour ton teint

Le coeur des tiendus bat la chamade... par totø (membre) (82.237.209.xxx) le 27/02/06 à 14:14:42

a deux jours pres tu aurais pu encourager tes poulains et pouliches Isidor. tu fais un cross ?

Delphine, tu nous tiens au courant pour les photos de la "fusée girl" stp.
Je retourne au ménage, pppffff

totø

Le coeur des tiendus bat la chamade... par kenlag (membre) (62.23.151.xxx) le 27/02/06 à 14:18:39

Punaise je viens jamais sur le post des tiendus, mais j'ai du sentir le gateau de semoule.... ah la la j'adore ça avec des raisons au rhum hummm des années que j'en ai pas mangé car y'a que celui de mon papa qui est le meilleur :)et y'a longtemps qu'il m'en a pas fait, faut dire il me fait du gateau de riz avec des bananes, ça aussi c'est bon ...

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Emma Peel (membre) (194.117.218.xxx) le 27/02/06 à 14:36:01

70 km/semaine Jérome ! Impressionnant... Je dois en être à 40, peut être un peu plus.

Isidor, si, c'était toi, je te dis. Mais je sais d'autres choses encore.

Sinon, oui, Marathon de Paris, heu à quelle allure ? Je ne sais pas, mon entraineur ne me l'a pas encore dit. Et toi tu sais, tu peux me le dire ?

Bises,
Emma

Le coeur des tiendus bat la chamade... par riri (membre) (64.208.49.xxx) le 27/02/06 à 15:01:00

@f@bien

oui tu as raison Delph est vraiment la star de ce forum ..
regarde la liste des blogs cap.net
delph 2000 et quelques messages ..
elle est en tête et trés trés largement .....

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Isidor (invité) (83.156.1.xxx) le 27/02/06 à 15:03:17

Emma
tu es a plus de 40kms/semaine,voyons
juste jeudi (15 kms de seance +echauff recup 5km) et dimanche (16 17kms) +celle de mardi = au moins 50kms

Pour ton temps sur le marathon,j'attends que ton entraineur te le donnes pour diverses raisons .

Le coeur des tiendus bat la chamade... par jerome (membre) (171.18.2.xxx) le 27/02/06 à 15:04:05

Salut Emma.

Comment est ce que tu peux t'entrainer sans connaitre à peu pres ton allure marathon ? Tu dois avoir des séances avec de l'allure marathon ?

Combien de séance fais tu par semaine ? En ce qui me concerne c'est 5 seances ce qui explique la distance totale.

Couvre toi bien car dans les salles machines il fait froid.

Jerome

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Isidor (invité) (83.156.1.xxx) le 27/02/06 à 15:11:56

Jérome chuttttt
vas pas me la stresser

Le coeur des tiendus bat la chamade... par jerome (membre) (171.18.2.xxx) le 27/02/06 à 15:18:02

Isidor,

j'ai du mal à faire un entrainement sans avoir d'objectif d'allure. Sur un semi pourquoi pas. Mais sur un marathon il ne me semble pas possible de partir au hasard.

Jerome

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Emma Peel (membre) (194.117.218.xxx) le 27/02/06 à 15:28:38

Ah oui c'est vrai Isidor, je dois être à 50km tout compte fait...
Jérome : pour l'instant je m'entraine à allure semi et j'imagine que mon allure footing est mon allure marathon non ?
Le temps ne fait pas partie de mon objectif, mon objectif est ailleurs, carrément ailleurs pour l'instant

Emma ( toujours zen)

Ps : je suis à Reims demain et après demain Isidor. Si jamais tu me croises, dis moi bonjour:-)

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Delphine (membre) (84.5.187.xxx) le 27/02/06 à 15:29:30

Ca y est les photos sont mises.

Emma! Ma fille comme dirait Isidor...ne te prends pas la tête avec un chrono. Ton seul et unique objectif pour le moment est de faire ton entrainement tip top moumoutte tout bien et le jour J on verra. Le principal c'est que tu le finisses tout bien, avec le sourire et l'envie de remettre le couvert...EUh si tu veux t'en refaire un de suite, je te laisserai le faire seule ok??? Moi je veux bien la première boucle mais pas le tour d'honneur! MDR!

Kenlag, vi normalement c'est avec des raisins trempés dans du rhum mais comme j'en donne à ma fille on va éviter! Elle est déjà assez speedy comme ça!!!!

Enfin là ça cuit. Sentez cette bonne odeur de semoule, de miel de...de gâteau! Na!

Delphine

Le coeur des tiendus bat la chamade... par totø (membre) (82.237.209.xxx) le 27/02/06 à 15:37:41

depuis qu'Emma n'a plus de problèmes avec ses papattes, elle est beaucoup plus zen je trouve. La preuve bientôt fini la journée et pas de stress, ni de coup de gueule. Emma, aurais tu trouvé la voie ?

Isidor, et c'est quoi cette course alors? pour qu'on puisse envoyer un ou deux espions.:o)

Jérome, 70km ! et ca tient, c'est un bon présage tout cela.

Delphine, alors c'est photo, Paris match n'en veut pas? nous on veut bien.

totø

Le coeur des tiendus bat la chamade... par riri (membre) (64.208.49.xxx) le 27/02/06 à 15:38:10

eh delph ... je ne vais pas vous refaire le coup de la photo .... mais là c'est pas l'envie qui me manque ..
et en plus il est bientôt 4 heures à la bonne heure ...
j'vais me prendre un chocolat bien chaud

bizzzzzzzz

Le coeur des tiendus bat la chamade... par totø (membre) (82.237.209.xxx) le 27/02/06 à 15:43:54

ces photos et pas c'est photos, sorry.

Et le podium, y'a pas??
Tintin était déjà rentré au chaud?

totø

Le coeur des tiendus bat la chamade... par tintin (invité) (81.255.42.xxx) le 27/02/06 à 16:35:32

Toto, il y a qqs autres photos (pb email au boulot mais Delphine devrait finir par les recevoir) par contre, non, il n'y a pas de podium: j'etais SUPER a la bourre pour un dejeuner de famille..

tintin

Le coeur des tiendus bat la chamade... par totø (membre) (82.237.209.xxx) le 27/02/06 à 16:46:08

ha bin tant pis. on sait maintenant ce qu'il reste à faire pour Delphine : en gagner une autre pour avoir une photo sur podium :o)

totø

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Isidor (invité) (83.156.12.xxx) le 27/02/06 à 17:01:27

Jérome
je suis entierement d'accd avec toi,
Pour Emma comment dire c'est pour de ménager la "bete" mentalement et puis comme elle dit si bien "elle est ailleurs " ("x files").

Emma nous savions que tu etais a 50kms/semaine
Si on a une chance de se croiser demain et apres demain ,bah le soucis c'est que je ne sais pas a quoi tu ressembles et inversement sauf si tu as un verre de vin à la main lol

Toto
le 5 je cours un 10 kms Qualif dans l'aisne

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Delphine (membre) (84.5.187.xxx) le 27/02/06 à 17:43:30

Kikoo,

un peu de silence par ici, je fais réviser :o)

Toto, en effet Tntin ne pouvait pas attendre le podium..mais y'a des photos qui ont été prises..Faut juste attendre que les organisateurs les mettent en ligne :o))

Emma, tu as une de ces réuputations!!! AVec le verre àla main :o)

Isidor, j'avais un truc à te dire mais je ne sais plus quoi:/ ca te fait une belle jambe de le savoir hein????

Allez boulot.

Delphine

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Isidor (invité) (83.156.12.xxx) le 27/02/06 à 17:47:21

Delphine tous les jours tu me dis des jolies choses et je m'envoles dans le ciel
lol

Le coeur des tiendus bat la chamade... par totø (membre) (82.237.209.xxx) le 27/02/06 à 18:05:15

Redescends Isidor, Bin alors???
tu en es ou aux califs, c'est inter-régionnaux?

Franchement Delphine, l'argile c'est top. la fatigue du genou est partie.

totø
biz à Akilam

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Martine11 (membre) (81.67.105.xxx) le 27/02/06 à 18:06:50

C'est quoi cette argile dont vous parlez tant??? mais mes genoux vont bien, c'est juste pour info.
Bises
Martine

Le coeur des tiendus bat la chamade... par totø (membre) (82.237.209.xxx) le 27/02/06 à 18:21:07

Bonjour Martine

C'est un remède de Delphine: des bandes d'argiles vertes que tu humidifies et que tu appliques là ou ca ne va pas trop fort.
Sois tu laisse secher, soit tu peux mettre sur film alimentaire et le garder la nuit.
http://www.toutclean.com/fiche.php?id=492
cela reminéralise
voilà

totø

Le coeur des tiendus bat la chamade... par totø (membre) (82.237.209.xxx) le 27/02/06 à 18:23:13

je rajoute Martine

en bandes, c'est plus pratique.
Tu en trouves dans les magasins naturalia

totø

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Emma Peel (membre) (194.117.218.xxx) le 27/02/06 à 18:24:45

Mais oui c'est vrai ça c'est quoi cette réputation ?;-) Isidor, tu sais à quoi je ressemble je suis en photo sur mon who's who, quelle manque de volonté.
Demain je me lève à ses horaires totoïesque : 6h ! Tout cela pour gagner les contrées rémoises, on aur

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Emma Peel (membre) (194.117.218.xxx) le 27/02/06 à 18:26:25

(J'ai un problème avec la touche "enter":-) )

Je disais : on aura tout vu.

Delphine, elles sont super les photos, au moins toi ça se voit que tu vas vite, tu n'as pas la foulée rasante.

Emma

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Emma Peel (membre) (194.117.218.xxx) le 27/02/06 à 18:27:58

"Des horaires Totoïesques" je voulais écrire.

;-)

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Isidor (invité) (83.156.12.xxx) le 27/02/06 à 18:57:07

Ok je viens d'y aller sur ta fiche,c'est pas la peine de crier
dis donc t'a des actions chez addidas ??
il y a un bon rapport taille /poids
le placement des bras est pas mal ,foulée un peu routarde

Tu restes sur reims deux jours ou tu remontes a la capitale mardi soir ??
sinon on peut faire une seance ensemble
ps :pour info, tu es plus agée que moi

Toto avec Dame Emma je ne peux que redescendre tellement elle crie fort
ça boum toi?

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Delphine (membre) (84.5.187.xxx) le 27/02/06 à 19:08:35

Waouh Isidor! C'est fou l'effet que je te fais..Effet Kiss cool :o)

Pour Martine, mieux vaut ne pas laisser sécher pour l'argile mais le garder à l'humide avec un film alimentaire.

Emma, détrompe toi, j'ai une foulée assez (trop) rasante....sauf dans les montées.

Isidor, c'est quoi une foulée de routard? rasante justement??

Toto, ce soir tu attaques la seconde moitié de ta galette ou tu lui as déjà fait la fête??

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Delphine (membre) (84.5.187.xxx) le 27/02/06 à 19:08:58

Euh oubli de signer! c'est rare chez moi!!

Delphine

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Martine11 (membre) (81.67.105.xxx) le 27/02/06 à 19:17:23

Merci Toto et Delphine
Je vais en prendre, ainsi j'aurai tout sous la main....au cas..
Bises
Martine

Le coeur des tiendus bat la chamade... par totø (membre) (82.237.209.xxx) le 27/02/06 à 19:24:13

Isidor, tu vas courir avec Emma? C'est cool çà.
Hé Emma prends l'appareil.
Tu vas te prendre un coup de rouleau à pâtisserie avec la foulée "routarde". Aie Aie
Ca vamieux, je vais regardé ce qui m'attends demain

Delphine, de quoi est-ce donc ce que tu me dis là?
La galette. l'assiette est déjà nettoyée, et rangée. Bouhhh!!

Martine, si tu en mets la nuit, ne fait pas comme moi, le matin, mes draps avaient changé de couleurs. Y'en avait partout!!! :o)

totø

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Delphine (membre) (84.5.187.xxx) le 27/02/06 à 20:35:10

Toto gourmand! Bon ok j'ai mangé aussi de mon gâteau de semoule malgré les croques monsieur de ce soir...

Bon je ne sais pas ce qu'il t'attend demain mais a priori le temps va être neigeux. Pour ma part c'est récup, mais vu que mon mari doit partir super tôt mercredi matin, je vais emmagasiner des heures de sommeil en plus et aller me coucher d'ici peu....

Martine, si tu y penses, mettre de l'eau tiède pour les bandes.

bisous et à demain parce que là j'ai une cascadeuse à soigner!!

Delphine

Le coeur des tiendus bat la chamade... par totø (membre) (82.237.209.xxx) le 27/02/06 à 20:51:20

15 x 30/30 , pauvre de moi!
dis donc Miss, t'avais pas une recette de mousse au chocolat qui m'avais interessé au resto?

J'perds pas le nord!!

totø

Le coeur des tiendus bat la chamade... par Delphine (membre) (84.5.187.xxx) le 27/02/06 à 21:12:46

Lumière du soir éclaire moi....
Bon ça va râler mais je viens d'avoir in extremis une idée pour un nouveau post... Z'êtes prêts???
GO!

Delphine.

Toto je viens juste de t'envoyer un mail pour la mousse! Intuition féminine :o)))

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