quel étirement pour cette maudite tendinite?

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quel étirement pour cette maudite tendinite? par nicoo (membre) (62.35.97.xxx) le 21/01/06 à 14:58:33

salut tt le monde!
j'ai une tendinite du moyen fessier depuis 3 mois qui passe pas(diagnostic inflammation de la hanche mais on voit rien à la radio! et beaucoup de personnes m'ont dit que c'était pas ça),que puis faire comme étirement pour soulager et peut être guérir!
merci pour vos réponses

quel étirement pour cette maudite tendinite? par piermer (invité) (62.147.73.xxx) le 21/01/06 à 15:17:47

Salut Nicoo ... je ne suis pas sur de t'aider pour une tendinite sur ce point particulier du corps ... ce que je sais est qu'il ne faut JAMAIS s'étirer sur une tendinite parcequ'il y a inflammation , si ce n'est que le repos ..
par contre isoler la cause serait du plus grand bien .. pour après savoir comment y remedier .. par des étirements appropriés ( dorsaux ? ischios? quadriceps? ) renforcements musculaires à voir - consulter auprès d'un medecin du sport pour être conseillé .. peut être un pb de foulée ou de dissymétrie ? je suis ( j'étais ouff)plutot "spécialiste" des tendinites d'Achille et je t'assure qu'une inflammation se traite par du repos et des massages et ou mésothérapie ..bon courage à toi !!

quel étirement pour cette maudite tendinite? par apache (invité) (195.70.17.xxx) le 21/01/06 à 15:31:08

les etirements sont bien pour prévenir les tendinites mais pas pour les soigner

seul le repos complet soigne une tendinite

quel étirement pour cette maudite tendinite? par nicoo (membre) (62.35.97.xxx) le 21/01/06 à 15:40:23

merci
je sais bien que le repos est la clé de la guérison mais on veut toujours poursuivre!
en fait le mal est bizarre car quand je m'étire le fessier ou j'ai mal ça me soulage vraiment mais je sais pas si c'est le bon étirement!
je précise que j'ai arrêté la cap depuis 3mois à cause de cette douleur mais je fais autre chose,du vélo et muscu ts les jours
a+

quel étirement pour cette maudite tendinite? par jeff (invité) (86.73.135.xxx) le 25/09/13 à 21:27:42

après 30 ans de pratique de la course à pied, me voici pour la 1ère fois avec une tendinite du fessier !! grosse galère, ça ne passe pas malgré le repos alors que j'ai cessé de courir très vite pour ne pas aggraver le truc...bref, comment en sortir ? je ne compte guère sur ces charlots de toubibs, kinés, ostéos, podologues, pharmaciens...tous plus incompétents et escrocs les uns que les autres ! des conseils les amis pour me sauver ??

quel étirement pour cette maudite tendinite? par AmadeusZart (invité) (84.6.158.xxx) le 25/09/13 à 21:40:58

Pour moi, pas d'autre solution que de bien reposer tes fesses pour les "sauver".

quel étirement pour cette maudite tendinite? par Brad (invité) (109.213.207.xxx) le 25/09/13 à 22:36:52

Bonsoir jeff,

J'ai bien compris que tu étais fâché avec les médecins et autres professions para-médicales, peut-être à raison, mais alors qui a fait le diagnostique de tendinites du muscle fessier ? Et lequel ? C'est vague comme localisation ! Ta douleur est localisé où précisément : 1- Grand Trochanter (face externe de la hanche) 2- au niveau du sacrum 3- au milieu de la fesse (ce qui exclue la tendinite) ?
J'ai peur que l'on t'ai posé ce diagnostic en désespoir d'avoir trouver la vraie raison de ta douleur, peut-être pour se débarrasser de toi si tu leur a exprimé le fond de ta pensée sur leurs compétences ;)
Ce n'est pas la première fois que je vois sur ce forum ce diagnostic mais personnellement je ne l'ai jamais vu que de façon exceptionnel... Il y a tant de pathologie qui peuvent expliquer une douleur dans la région fessière...

Quant aux posts qui ont 7 ans oublies les il n'y a rien à en tirer.
Traitement de base d'une tendinite : repos, glace, ETIREMENT !
B.

quel étirement pour cette maudite tendinite? par jeff (invité) (86.73.135.xxx) le 26/09/13 à 00:50:44

Merci beaucoup Brad pour ton avis.

Je n'ai pas encore vu de médecins ou autres gangsters ou bouchers avides de fric...c'est donc mon diagnostic !! Mais ça colle parfaitement avec toutes les descriptions (Grand Trochanter).
Le repos ne'y fait rien et la glace ravive fortement la douleur, ce qui semble bizarre...les étirements aussi semblent raviver la douleur !
Bref, la grosse tuile, jamais aucune douleur de ma vie à cet endroit et au bout de 30ans de course à pied ça apparaît d'un coup et ça ne part plus !! Pernicieuse comme blessure.
Pas envie de rentrer dans le cercle anti-inflammatoires, kinés, podologues, semelles, mésothérapie, ostéopathes et autres conneries...je vais donc faire du sport une fois par semaine en attendant que ça passe puisqu'un arrêt complet semble inefficace...et la douleur reviendrait probablement à la reprise.

quel étirement pour cette maudite tendinite? par tendinike (invité) (90.28.201.xxx) le 26/09/13 à 00:57:02

2 remèdes miracles pour moi:
- supplementation en omega 3
- supplementation en bicarbonate de potassium

quel étirement pour cette maudite tendinite? par nono (invité) (84.55.167.xxx) le 26/09/13 à 13:05:30

C'est normal que tu n'es aucune amélioration une tendinite ça se traite. Séance de Kiné, stimulation électrique, ultra son et massage transverse profond.
Il y a aussi de la mésothérapie (je ne sais pas si c'est le bon orthographe)ça n'a rien à voir avec les infiltrations et ça marche bien.
Il faut que tu saches même si tu te repose ce ne sera pas suffisant, tu es obligé de traité.
Cest comme une voiture qui consomme de l'essence, si tu fais toujours le plein et que tu ne règle pas ton véhicule tu consommeras toujours.
La c'est pareil si tu ne traites pas tu seras toujours emmerdé

quel étirement pour cette maudite tendinite? par bada (invité) (109.69.196.xxx) le 26/09/13 à 13:19:48

Bien que boucher avide de fric, je vais répondre à ce post gratuitement :
traitement de la tendinite :
- diminution de l'activité physique, l'arrêt total plus de 10 jours n'est pas préconisé car il se produit une fibrose à l'intérieur de la gaine du tendon. On peut continuer l'entrainement en endurance douce en stoppant dès l'arrivée de la douleur.
- hidratation+++ deux litres d'eau minimum par jour et bien s'hydrater avant l'entrainement.
- régime : éviter viande, laitages, charcuterie. Légumes à volonté.
- étirements sans trop insister, avec modérations

Avec ça j'ai pu traiter toutes les tendinites sans avoir recours à kiné, méso, acupucture, etc...

quel étirement pour cette maudite tendinite? par Koregon (invité) (90.7.12.xxx) le 26/09/13 à 17:55:25

a jeff

Extrait d'un célèbre procès antique : quand on est un âne on va voir un vétérinaire pas un médecin

quel étirement pour cette maudite tendinite? par Koregon (invité) (90.7.12.xxx) le 26/09/13 à 18:07:25

a Bada

T trop bon mon gars. Donner des conseils gratos....ça te perdra
Moi avec les Cas Complexes (CC ou Casse-Couilles) c'est d'emblée 100 € de dépassement avant le franchissement de la porte de mon bureau

quel étirement pour cette maudite tendinite? par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 26/09/13 à 18:24:09

c'est fou ce que le Français moyen peut être intelligent!
il est à la fois le meilleur entraîneur de l'équipe de France de foot, le meilleur conducteur automobile de tous les temps, celui qui règlerait la crise économique en 3 mois s'il était Président de la république et en plus il est plus compétent que le toubib de base avec ses 9 ans d'études spécialisées!!!!
En fait Superman à côté c'est un guignol...

quel étirement pour cette maudite tendinite? par Koregon (invité) (90.7.12.xxx) le 26/09/13 à 18:31:56

j'aurai pas dis mieux

quel étirement pour cette maudite tendinite? par Brad (invité) (109.213.207.xxx) le 26/09/13 à 18:58:28

@ bada,

Merci de votre avis, mais j'ai une question sur ce qui suit : " diminution de l'activité physique, l'arrêt total plus de 10 jours n'est pas préconisé car il se produit une fibrose à l'intérieur de la gaine du tendon. On peut continuer l'entrainement en endurance douce en stoppant dès l'arrivée de la douleur. "
L'activité physique même modérée ne poursuit-elle pas l'inflammation du tendon ? De toute façon la marche au quotidien sollicite le tendon (du Membre inférieur) ainsi il n'est jamais au repos total. L'activité physique réduirait la fibrose dont vous parlez ?
B.

quel étirement pour cette maudite tendinite? par Koregon (invité) (90.7.12.xxx) le 26/09/13 à 19:04:57

Le classique de l'inflammation qu'on apprend à tous les étudiants en médecine de base : le coup de soleil....

J'ai une question à te poser.
Tu fais quoi quand t'as un coup de soleil? Tu te mets au soleil pour te faire bronzer ou tu te mets de l'eau froide à l'ombre?????

Prends ton temps

Réfléchis bien

quel étirement pour cette maudite tendinite? par Koregon (invité) (90.7.12.xxx) le 26/09/13 à 19:07:03

tic tac tic tac tic tac tic tac tic tac booonnng !!!!

perdu

quel étirement pour cette maudite tendinite? par Brad (invité) (109.213.207.xxx) le 26/09/13 à 19:31:13

Quel stade ton coup de soleil et sur quelle peau ?

quel étirement pour cette maudite tendinite? par raz le ... (invité) (81.64.48.xxx) le 26/09/13 à 21:00:39

je comprend qu'avecune tendinite du fessier le mec en ai raz le cul !!!!
hihihihihihihihihihhihihihihihih

quel étirement pour cette maudite tendinite? par jeff (invité) (84.103.196.xxx) le 26/09/13 à 21:37:21

Merci à tous pour vos conseils : je les mets dans un shaker et j'en sors une synthèse.
En résumé, rester zen en attendant que ça passe et en réduisant les séances de sport.
Je vais courir une fois par semaine en attendant que ça passe, en ne faisant rien d'autre et en évitant de trop marcher.
Visiblement aucun traitement sérieux, comme dans toutes les blessures : j'ai 45 ans et je n'ai encore jamais vu un toubib, pharmacien, kiné, ostéo, podologue ou autre gangster soigner une blessure. C'est juste du business : pour prendre des honoraires ils doivent être capables de dire ce que les gens veulent entendre : je vais vous guérir, comme un avocat qui dira au pire escroc "on est sûrs de gagner devant les tribunaux"...

quel étirement pour cette maudite tendinite? par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 26/09/13 à 21:40:36

Tu bégaies Jeff...

quel étirement pour cette maudite tendinite? par jeff (invité) (84.103.196.xxx) le 26/09/13 à 21:49:32

j'écoute du Bashung en attendant que ma tendinite passe...

quel étirement pour cette maudite tendinite? par Les maux bleus (invité) (84.6.158.xxx) le 26/09/13 à 22:07:21

http://www.youtube.com/watch?v=szSPMLtLHOc

quel étirement pour cette maudite tendinite? par jeff (invité) (84.103.196.xxx) le 26/09/13 à 22:22:40

merci pour cette vidéo.
Bashung, Christophe : 2 immenses artistes.

quel étirement pour cette maudite tendinite? par Ohohoh (invité) (81.64.48.xxx) le 26/09/13 à 22:39:49

C'est vrai qu'ecouter bashung sa donne le moral lol perso je prefere britney spear ou lady gaga... Mais bon on doit pas avoir le meme age...

quel étirement pour cette maudite tendinite? par jeff (invité) (84.103.196.xxx) le 26/09/13 à 22:48:14

trop remuante Lady Gaga pour soigner une tendinite, et puis je parle de vrais artistes, pas de clowns !!

quel étirement pour cette maudite tendinite? par bada (invité) (109.69.196.xxx) le 27/09/13 à 09:43:21

@Brad

L'inflammation passe par plusieurs stades,au stade iniatiale, il faut effectivement du repos puis lors de la phase de cicatrisation, c'est là que la sclérose apparait et qu'il est préférable de reprendre une activité en douceur en arrêtant lors de la survenue des douleurs. (Personnellement,je me contente de ralentir en courant très doucement)

quel étirement pour cette maudite tendinite? par Koregon (invité) (90.7.12.xxx) le 27/09/13 à 15:46:38

La fibrose ne survient pas au bout d'une tendinite sinon on ne pourrait plus du tout courir après l'âge de 35 ans.
C'est la chronicité de l'inflammation qui finit à la longue par provoquer une fibrose.

Prenez l'exemple de l'alcool et de la cirrhose. C'est pas parce que tu fais la bringue un WE que le lundi tu te tapes une cirrhose.

Regardez dans le dico : la "fibrose" en langage profane c'est la "cicatrisation"

Il est bien évident qu'à partir du moment où l'effort a provoqué l'inflammation il faut arrêter temporairement la CAP. Quand on a une brûlure on se met à l'ombre et pas à la chaleur. C du bon sens.

quel étirement pour cette maudite tendinite? par Koregon (invité) (90.7.12.xxx) le 27/09/13 à 15:58:18

a jeff

Fais comme tu le sens
Si ça ne marche pas repose une autre question dans 3 semaines

quel étirement pour cette maudite tendinite? par Brad (invité) (109.213.207.xxx) le 27/09/13 à 21:55:02

@ koregon,

Dans le traitement curatif, que pensez-vous du travail excentrique et/ou isocinétique sur une tendinite ainsi que des ondes de choc qui permettrait de guérir 90% des tendinites à 3 mois ? Tout comme le repos... Faut-il y penser uniquement dans les cas "rebelles" ou pour les sportifs de haut niveau qui en pratique ne s'arrêtent jamais complètement ?

quel étirement pour cette maudite tendinite? par jack to jeff (invité) (81.64.48.xxx) le 27/09/13 à 22:21:17

non Jeff, t'es pas tout seul...

...mais tu gurérira pas en écoutant Bashung... plutot se flinguer...

quel étirement pour cette maudite tendinite? par jack to jeff (invité) (81.64.48.xxx) le 27/09/13 à 22:22:37

non Jeff, t'es pas tout seul...

...mais tu gurérira pas en écoutant Bashung... plutot se flinguer...

quel étirement pour cette maudite tendinite? par jeff (invité) (84.103.196.xxx) le 27/09/13 à 22:36:17

du repos et du Bashung valent mieux que de se fatiguer à aller chez des toubibs, kinés, ostéos, podologues et autres gangsters.
patience...

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