Etirement

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Etirement par melimelo24 (invité) le 15/10/03 à 23:13:40

Bonjour a vous tous,
j'aimerais s'avoir quelles sont vos exercises d'etirements que vous faite avant votre course? et aussi en faite vous apres votre course? connaissez-vous un site avec des images merci et je vous souhaite une belle soirée melimelo24 XX

Etirement par Pil06 (invité) le 15/10/03 à 23:17:54

bonsoir,

un lien qui résume :

http://www.volodalen.com/25etirements/etirements3.htm

je m'étire surtout après l'effort

Etirement par bernick (invité) le 16/10/03 à 09:34:16

Bonjour,

pour changer des sites, il a un livre qui est à utiliser sans modération.
Guide des étirements du sportif par Christophe Geoffroy éditions Vigot, 21 euros seulement.

A+

Etirement par maria (invité) le 16/10/03 à 14:48:11

Moi après avoir courru, je m'étire beaucoup les mollets et cuisses pendant 5 mn.
Tu fléchis 1 jambe et l'autre tu l'a tends avec le pied flex (il faut que cette jambe sois posée sur un obstacle comme ça, ça t'étire bien le mollet), après tu peux tirer sur la pointe de ton pied fléchi et plier et déplier ta jambe tendue. Ca fait un bien fou.
Voilà la leçon particulière d'entainement est terminée !!!!
De ce pas je vais consulter le site que l'on t'a conseillé.
a+
Maria

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