Petite sieste l'apréès midi, bon ou mauvais

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Petite sieste l'apréès midi, bon ou mauvais par kikoo (membre) (213.36.29.xxx) le 25/07/05 à 14:25:20

Voilà, de temps en temps, et de plus en plus souvent (c'est peut etre la veillesse), j'ai des gros coups de fatigue, je me force donc à faire une petite sieste d'une heure environ, mais j'ai tendance à m'endormir réellement et même à rever.
Et au bout d'heure, j'ai du mal à me lever, je suis tellement bien. Alors je culpabilise.

Est ce bon de faire la sieste et dormir, ou est ce très mauvais pour la récupération.
Le soir je me couche vers 21h30 23h00 et je me lève à 7h30.
Merci

Petite sieste l'apréès midi, bon ou mauvais par poussinbad (invité) (84.97.194.xxx) le 25/07/05 à 14:27:44

Ben ce n'est pas mauvais de faire la sieste, mais 30 min c'est largement suffisant !!!! c'est ce que je viens de faire d'ailleurs ;o))surtout quand on ne dort pas de la nuit !!!

Petite sieste l'apréès midi, bon ou mauvais par Vincent (invité) (invité) (83.134.163.xxx) le 25/07/05 à 14:54:05

Si tu en ressents le besoin la sieste est vraiment excellente. Si tu profites des vacances pour beaucoup t'entraîner elle devient même indispensable. Fatigué, un petit som te permet de vraiment bien repredre ta journée. D'après les spécialistes attention toute fois à ne pas dépasser les 30-45 min de sommeil au risque de perturber et réduire la qualité du sommeil la nuit qui est primordiale. Pour ma part je crois que je ferai bien de m'en octroyer une un peu plus souvent....:o)))

Petite sieste l'apréès midi, bon ou mauvais par dam (invité) (invité) (82.123.123.xxx) le 25/07/05 à 15:10:53

Faire une sieste n'est jamais déconseillé. Au fait tout dépend du temps que tu as devant toi. En général pour les voyageurs à l'international on leur conseil de dormir un cycle soit environ 2 heures. Mais le temps d'un cycle dépend de chacun.

En effet, tous nos ami(e)s qui voyagent sans cessent n'ont jamais d'horraires fixes. Il leur faut donc trouver un temps de sommeil approprié. On peut à titre pratique dormir 3 cycles la nuit et 1 le jour tout dépend de son travail.

dam, grand voyageur (lol)

Petite sieste l'apréès midi, bon ou mauvais par Helsi (invité) (invité) (83.249.140.xxx) le 25/07/05 à 15:54:43

un ami dopé a fond travail, réunion d affaires...bref hyper stresse, m a dit une fois " pas besoin de sieste, on a toute la mort pour dormir" Bon... je sais que c est pas tres joyeux ...neanmoins je lui ai repondu qu une petite sieste de 20 a 30 mn (quand j en ressent le besoin) te remet les idees en place et te booste pour le reste de la journee. Il ma regarde bizarrement et a souri. Depuis, il a l air plus calme et meme repose et je le soupconne d´en faire de temps en temps.....
1 heure c est bien trop surtout si tu rentres dans une phase de sommeil paradoxal ( c est bien celle ou on reve non ?) Ecourtes les, tu en ressortiras bien plus frais et dispo que si tu dormais plus longtemps.
Sur ce bonne sieste!!!

Petite sieste l'apréès midi, bon ou mauvais par Zatopek (invité) (invité) (81.240.119.xxx) le 25/07/05 à 16:11:29

D'après moi c'est plutôt bon mais évites de la faire trop tard dans l'après-midi. Pour bien faire, elle doit se terminer avant 17h sinon tu compromets quelque peu le sommeil de nuit.

Petite sieste l'apréès midi, bon ou mauvais par kikoo (membre) (213.36.30.xxx) le 25/07/05 à 17:04:40

La sieste que g faites cette aprem, a durée 1 heure de 13h15 à 14h15, et j'ai rever comme d'hab, et franchement je ne me sens pas plus en forme, j'ai un mal de crane, mal au ventre. Je n'aurais pas du la faire ....
Bizarre

Petite sieste l'apréès midi, bon ou mauvais par Jeffy (membre) (83.204.65.xxx) le 25/07/05 à 22:56:41

Moi, je fais une sieste de 8 heure à midi (ensuite, je mange à la cantine) et après j'en refait une de 14 h à 17 h 30.

Après, comme j'ai fini ma journée, je retourne chez moi me coucher.

Jeffy, postier

Petite sieste l'apréès midi, bon ou mauvais par menthol56 (invité) (invité) (82.249.151.xxx) le 26/07/05 à 09:13:30

bonjour
Personnellement, en essayant divers types de siestes, j'ai remarqué que seules, les siestes éclairs de 20 min me sont profitables: en effet pas de maux de têtes après, pas la tête dans le C.., une pêche d'enfer, et pas d'influence sur la nuit à venir et pas d'influence non plus sur la digestion.
Je fais parfois ce type de sieste n'importe où, je m'allonge et je dors 20 min.
Cordialement

Petite sieste l'apréès midi, bon ou mauvais par Noobys (invité) (217.128.183.xxx) le 01/08/05 à 22:50:08


depuis que je me suis mise a la course a pied, j'ai constaté que les jours ou je cours je ne peux m'empecher de faire la sieste dans l'heure qui suis...

je me laisse une heure sachant que je ne m'endors pas de suite. ca me fait un bien fou mais je me demande si ce n'est pas du a une fatigue accumulee a trop courir...

surtout qu'il y a des signes avant coureurs (bouton de fievre, aphtes) qui non contents de me faire mal, me mettent en garde par rapport a la fatigue.

du coup je sieste plutot deux fois qu'une et puis je leve un peu le pied,

moralité si tu arrives a faire une sieste c'est que tu es fatigué; si tu es fatigué dors... cqfd.

Petite sieste l'apréès midi, bon ou mauvais par lucas (membre) (86.194.19.xxx) le 01/08/05 à 23:16:22

Jusqu'à preuve du contraire, dormir n'a jamais nuit à la santé de l'être humain !

Petite sieste l'apréès midi, bon ou mauvais par (invité) (82.127.232.xxx) le 01/08/05 à 23:20:47

Et si trop dormir nuit a la santé!faut se renseigner sur les effets de trop dormir cela ne sert a rien de repondre au message juste pour repondre!

Petite sieste l'apréès midi, bon ou mauvais par louis (invité) (82.127.232.xxx) le 01/08/05 à 23:28:00

g remarqué aussi que ce lucas qui a mon avis doit etre jeune car il a 1 avis sur tout a souvent tendance a envoyér des reponses qui a mon avis ne servent pas a grand chose.

Petite sieste l'apréès midi, bon ou mauvais par SV (invité) (83.156.243.xxx) le 02/08/05 à 00:05:58

Je me posais une question par rapport au sommeil "éphémère" (je ne me souviens plus du nom exact): un repos de 3-5 mn que pratiquent notamment les marins, les politiciens ou hommes d'affaires (...), qui équivaut à un réel repos... Savez-vous comment le pratiquer? s'il existe des "cours", des exercices ou des sites Internet?...

Petite sieste l'apréès midi, bon ou mauvais par toto (membre) (82.237.209.xxx) le 02/08/05 à 00:21:03

c'est ce que l'on appele "sieste éclair".Le but du jeu est de faire vraiment le vide dans sa tête. Pas évident moi il me faut 1 heure pour m'endormir.
Je connais aucune méthode et aucun lien a ce sujet.
essaye de taper sur le moteur de recherche sieste eclair

Petite sieste l'apréès midi, bon ou mauvais par lucas (membre) (86.193.44.xxx) le 02/08/05 à 12:25:04

ok, sympa vos réponses...

Petite sieste l'apréès midi, bon ou mauvais par lucas (membre) (86.193.44.xxx) le 02/08/05 à 12:28:32

J'en ai marre de me faire envoyer balader.

Petite sieste l'apréès midi, bon ou mauvais par Partner (membre) (194.5.119.xxx) le 02/08/05 à 13:28:16

ah beh "Louis (invité)" tu as quel age ? tu te crois plus malin qu'un autre. La façon dont vous répondez, je comprend que Lucas soit un peu dégouté.

Petite sieste l'apréès midi, bon ou mauvais par Noob (invité) (80.14.44.xxx) le 02/08/05 à 15:23:34

bon c'est vrai qu'il n'y a pas lieu de se montrer agressif.

mais comme le sujet m'interesse... louis pourrais tu nous eclairer sur la dangerosité du sommeil?

Petite sieste l'apréès midi, bon ou mauvais par Baboon (invité) (80.201.223.xxx) le 02/08/05 à 15:33:04

Un sommeil correct éloigne l'agressivité entre autres.
Tu dois en manquer, Louis...

Petite sieste l'apréès midi, bon ou mauvais par gaurand (invité) (invité) (212.23.165.xxx) le 02/08/05 à 15:50:39

réponse à kikoo
Et bien écoute, question sieste je vais te faire part de mon expérience en la matière. Quand j'ai du temps mon plus grand bonheur est d'aller m'en piquer une petite d'une durée moyenne de 1h30 ou même un peu plus les jours de grande fatigue. Mon dieu que ca fait du bien,surtout en ce qui me concerne que ca ne perturbe absolument pas mon sommeil nocturne. Le repos fait partie intégrante de l'entraînement et si j'aime bien me dépenser physiquement, j'aime aussi bien prendre le temps de reposer mon corps.
Il n'y a pas de temps précis de sieste. Chacun fait selon ses propres rythmes bioolgiques. voilà.
A mon avis la sieste devrait être obligatoire (je plaisante un peu.... mais quand même !).
jpgaurand@wanadoo.fr

Petite sieste l'apréès midi, bon ou mauvais par gaurand (invité) (invité) (212.23.165.xxx) le 02/08/05 à 15:52:49

réponse à kikoo
Et bien écoute, question sieste je vais te faire part de mon expérience en la matière. Quand j'ai du temps mon plus grand bonheur est d'aller m'en piquer une petite d'une durée moyenne de 1h30 ou même un peu plus les jours de grande fatigue. Mon dieu que ca fait du bien,surtout en ce qui me concerne que ca ne perturbe absolument pas mon sommeil nocturne. Le repos fait partie intégrante de l'entraînement et si j'aime bien me dépenser physiquement, j'aime aussi bien prendre le temps de reposer mon corps.
Il n'y a pas de temps précis de sieste. Chacun fait selon ses propres rythmes bioolgiques. voilà.
A mon avis la sieste devrait être obligatoire (je plaisante un peu.... mais quand même !).
jpgaurand@wanadoo.fr

Petite sieste l'apréès midi, bon ou mauvais par christian60 (invité) (82.255.7.xxx) le 02/08/05 à 16:03:26

kikoo ,

travaillant en décalé , je suis un adepte de la sieste . 20 à 30 MINUTES pas plus . Des fois je reve des fois pas ..........
J ai besoin de ces siestes et après je peux aller m entrainer . je laisse tout de meme 1 heure apres mon " réveil" avant d aller courir
Je fais ca depuis 15 ans .
Sportivement
Christian

Petite sieste l'apréès midi, bon ou mauvais par kikoo (membre) (213.36.137.xxx) le 03/08/05 à 09:59:21

Merci pour vos réponses,

je m'inquiètais surtout de ne pas être en forme après cette sieste, et avoir l'impression d'etre encore plus fatigué avec des maux de têtes.

c'est très rare que j'en fait, il faut vraiment que je sois kapout pour en faire.

ercore merci pour vos réponses

Petite sieste l'apréès midi, bon ou mauvais par Noob (invité) (217.128.183.xxx) le 03/08/05 à 11:23:01


ca doit etre une question d'habitude, quand j'etais au lycée l'apres midi entre deux heures de cours pour boucher un trou je rentrais chez moi pour dormir, je le faisais car je ne dormais pas beaucoup la nuit (...) bref j'aimais bien mais le truc qui me derangeait BEAUCOUP c'est que je devais me reveiller deux fois par jour au lieu d'une seule fois, puisque je mettais le reveil pour sortir de ma sieste, du coup j'emergeais encore plus fatiguée qu'avant d'avoir siesté.

j'ai remarqué aussi que l'impact du reveil apres sieste n'a pas les meme effets en fonction de ce que j'ai fais avant (si j'ai couru ca me fait du bien, si je sors d'une letargie televisée et que j'ajoute une sieste a cela ca me creve encore plus), aussi cela depend du moment au quel la sieste intervient si c'est trop tard dans la journée ca repousse legerement le couché donc maintenant les siestes d'apres 18h je m'en prive :((

en tout cas la pseudo sieste de 20 minutes me frustre au plus haut point, une heure ca me convient mieux comme dit plus haut cela doit dependre des gens.

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