20km de Paris 2018...

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20km de Paris 2018... par hollyoak (membre) (83.199.182.xxx) le 11/10/18 à 15:28:58

...ce sera complet finalement, 30000 inscrits et il y aura du beau monde : Amdouni, Chahdi, Malaty, Ophélie Boxberger, Liv Westphal, Jacqueline Gandar, etc...

Une nouveauté, la diffusion en live sur YouTube de 9h30 à 12h00 : https://www.youtube.com/watch?v=2VP7NfGxp-s

Départ à 10h00

Bonne course à tous !

20km de Paris 2018... par ADIDAS RUNNER GIIIRL (membre) (192.44.63.xxx) le 11/10/18 à 15:43:06

Je serai dans le sas jaune 1h35-45 juste apres les sas préférentiels et je vise 1h40.

C'est un objectif tres ambitieux car ma meilleure perf sur 10km est à 49min21 (sept 18) et mon semi est à 1h51 (mars 2018).

Mais bon, faudra juste un mental d'acier !!

bisous à tous

20km de Paris 2018... par Serge92 (membre) (86.249.53.xxx) le 11/10/18 à 15:45:16

vers 1h44

20km de Paris 2018... par ADIDAS RUNNER GIIIRL (membre) (192.44.63.xxx) le 11/10/18 à 16:21:51

Bah lors du semi de Paris en mars 2018, j'ai fait 20km en 1h45min 46 sec.

J'ai fait en septembre un 10km difficile (pas mal de montées) en 49min21.

Est ce possible de viser 1h40 au 20km de Paris?



20km de Paris 2018... par (invité) (86.249.53.xxx) le 11/10/18 à 16:39:59

comme diraient les chasseurs, viser est une chose, atteindre la cible en est une autre... plutot entre 1h43 et 1h45

20km de Paris 2018... par Xavier (invité) (81.250.172.xxx) le 11/10/18 à 17:49:45

Tu peux certainement viser le sub 1H45.
Pour le 20K de Paris, j'ai fait l'an dernier 1H41'40 et sur le semi en mars 1H46'40.
Pour ton 10, il faudrait connaître le dénivelé. Entre un plat ( 45'10) et un 10 avec 180 de dénivelé, j'ai 2' d'écart, 47'25 en général.
Tu peux certainement viser le sub 1H45, mais approcher de près le 1H40, ça me paraît difficile même si dans l'absolu, on peut y rêver :-)

20km de Paris 2018... par ADIDAS RUNNER GIIIRL (membre) (192.44.63.xxx) le 11/10/18 à 18:03:18

ok merci à tous, je vous dirai pour dimanche!!

Je le sens bien le 20km en 1h40 dimanche 14 octobre car j'ai couru avec une copine un 10km en 53 min ya 2 semaines (j'étais à son rythme), et c'était tranquille pour moi... un peu fatiguée mais je pouvais facile faire le double au meme rythme...

20km de Paris 2018... par hollyoak (membre) (83.199.182.xxx) le 12/10/18 à 08:46:20

Prudence dimanche, la météo va être plutôt défavorable, chaleur avec 18° à 8h00 et forte humidité/pluie...

20km de Paris 2018... par Jake (invité) (194.153.110.xxx) le 12/10/18 à 15:24:07

oui conditions pourries :-((

3 mois à trimer pour battre mon record, 10 kilos en moins, des heures d'entrainement et au final : météo + gros rhume au programme... J'enrage...

Mais bon j'aime tellement cette course, j'ai hâte d'en découdre :-)

20km de Paris 2018... par (invité) (86.238.22.xxx) le 12/10/18 à 15:31:22


Jake (invité) (194.153.110.xxx),

La météo est au contraire plutôt favorable.

20km de Paris 2018... par atef (membre) (134.157.16.xxx) le 12/10/18 à 16:25:51

SAS Jaune, je pars sur un objectif plutot ambitieux de 1h30.
Dommage pour la météo.

20km de Paris 2018... par (invité) (86.238.22.xxx) le 12/10/18 à 16:37:22


pas ou très peu de pluie
+ ciel couvert qui évite un réchauffement
+ peu de vent

= météo favorable


20km de Paris 2018... par XavYeah (invité) (185.24.186.xxx) le 12/10/18 à 16:41:50

La température (au moins 17°) est quand même un poil chaude :-/ mais c'est vrai que les nuages et le vent aideront à rester "frais".

Sas jaune aussi, je pense partir sur un objectif 1h35 et accélérer sur la deuxième moitié si je me sens bien (ma prépa, même si correcte dans l'ensemble, n'a pas été optimisée).

20km de Paris 2018... par hollyoak (membre) (83.199.182.xxx) le 12/10/18 à 17:01:36

Présentation des forces en présence sur le site de l'IAAF : https://www.iaaf.org/news/preview/paris-20k-lisbon-marathon-poznan-marathon-wee

20km de Paris 2018... par melanie44 (membre) (86.217.29.xxx) le 12/10/18 à 17:19:52

Vous aurez Ashley Chevalier avec vous !

20km de Paris 2018... par (invité) (93.4.27.xxx) le 12/10/18 à 22:19:57

C'est une blague celui qui parle de météo favorable? Sur 20 km l'optimum c'est 5°C à 8°C, sec et sans vent. Là ce sera chaud, humide et avec du vent! Bref c'est pas l’Amazonie non plus mais vraiment pas idéal pour faire une perf.
Bon courage à tout ceux qui courent!

20km de Paris 2018... par (invité) (86.245.182.xxx) le 12/10/18 à 22:38:34

Ouep, météo bien pourrie pour la perf

20km de Paris 2018... par gavroche (invité) (81.249.244.xxx) le 13/10/18 à 08:35:22

Bah à Berlin il faisait chaud et le record du monde à été battu!!!!!
Faut pas tout mettre sur le dos de la météo .
Il est annoncé 16 le matin ressenti 13 , ça ira très bien .

20km de Paris 2018... par hollyoak (membre) (83.199.182.xxx) le 13/10/18 à 08:55:17

Non, 19° à 10h00, 20° à 11h00 et 21° à 12h00, c'est très chaud pour une compétition, il va falloir s'adapter et bien s'hydrater.

20km de Paris 2018... par (invité) (85.6.180.xxx) le 13/10/18 à 09:12:40

J'adore le coureur du dimanche qui peste contre la météo car il ne peut pas "perfer"... :)

20km de Paris 2018... par (invité) (90.91.237.xxx) le 13/10/18 à 10:45:39

et le terrain il est trop lourd ^^

20km de Paris 2018... par Pipo34 (invité) (92.167.23.xxx) le 13/10/18 à 11:46:12

Les gars vous confondez les 20 km de Paris avec le marathon de votre vie pfff!!...la populace c'est bien plus gênant pour faire un temps.

20km de Paris 2018... par Jake (invité) (87.89.226.xxx) le 13/10/18 à 11:54:01

Ben, j'ai pas droit de dire qu'il va faire un temps de merde et ça m'emmerde ? j'ai pas droit parce que c'est pas le marathon du trou du cul de nulle part ou y'a qu'une bande de trouducs en shorts échancrés et en débardeur des années 40 qui pèsent 62 kg qui se prennent pour des sportifs de haut niveau parce qu'il font ou espèrent faire 2h58 ?

ben j'le dis, moi les 20 km de Paris j'y vais pour battre mon record de l'an dernier et je vous pisse à la raie :-)))

20km de Paris 2018... par (invité) (78.192.244.xxx) le 13/10/18 à 12:07:26

@Jaky
sont-ce les signes du surentrainement ? irascibilité ?
En tout cas Bravo pour la perte de poids. On les aura.

20km de Paris 2018... par Jake (invité) (87.89.226.xxx) le 13/10/18 à 12:12:43

lol, non ça risque pas, semaine cool à faire du jus ^^

20km de Paris 2018... par (invité) (85.6.180.xxx) le 13/10/18 à 13:09:26

Dans ce cas tu t'en moque de la météo et tu mets la sauce !

A part événement météorologique particulier ça ne perturbera pas ta course si tu es bien préparé.

20km de Paris 2018... par Pipo34 (invité) (92.167.23.xxx) le 13/10/18 à 13:17:50

Bon 20°c, ya pas de quoi pisser dans sa culotte...sinon j'en pisse de rire! ;-)

20km de Paris 2018... par hollyoak (membre) (83.199.182.xxx) le 13/10/18 à 15:25:38

C'est pas la mort c'est sûr mais en utilisant un calculateur bien connu de tous l'équivalent d'un semi couru en 1h30 à 10° c'est 1h31'15 à 20°, soit plus de 3"/km donc l'impact est loin d'être négligeable comme certains dur à cuire se sentent obligés de l'affirmer...

20km de Paris 2018... par (invité) (85.6.180.xxx) le 13/10/18 à 17:05:46

:facepalm:

20km de Paris 2018... par vulvia (invité) (213.245.153.xxx) le 13/10/18 à 19:27:00

Je suis passé au champs de mars voir les stands et j'étais dégoûté de pas faire cette course. Mais faire le 20 km suivi du semi de boulogne quelques semaines plus tard les 2 à fond, j'ai eu un peu peur.
Peut etre l'an prochain si je tente pas le marathon d'amsterdam, car lui aussi est à la même époque décidément :/.

20km de Paris 2018... par Jake (invité) (87.89.226.xxx) le 13/10/18 à 22:24:20

Je la fais tous les ans depuis environ dix ans. Je l'ai couru à fond, en footing, en prépa marathon, je ne suis jamais déçu.

Ça a longtemps été le bordel au départ mais depuis deux trois ans avec les sas et les vagues, c'est assez nickel.

ça a longtemps commencé par une montée bien sèche qui cassait un peu les pattes mais ce n'est plus le cas et franchement c'est magnifiquement organisé, le parcours est juste sublime (si on aime les belles villes bien entendu). Les ravitos sont excellents (et bio), bref, une de mes courses sur route préférée si ce n'est ma préférée.

20km de Paris 2018... par (invité) (80.215.34.xxx) le 14/10/18 à 00:33:02

Parcours sublime, pardon ???

20km de Paris 2018... par (invité) (77.154.202.xxx) le 14/10/18 à 08:27:20

C'est de l'autopersuasion.
C est comme au 10km paris Centre ou le speaker beuglait en boucle qu il s'agissait du plus beau 10km de France . J'en ai pas fait bcp mais celui du Mont-Blanc est bcp plus beau

20km de Paris 2018... par (invité) (80.215.110.xxx) le 14/10/18 à 08:35:12

10km de marseille. Corniche bord de mer et arrivée sur le vieux port. Ça va être dur à battre

20km de Paris 2018... par (invité) (176.144.92.xxx) le 14/10/18 à 09:54:56

C’est moi où il es HS le live ?

20km de Paris 2018... par (invité) (37.171.208.xxx) le 14/10/18 à 10:43:40

Il est surtout pourri, cameraman amateur, regie incapable, personne ne sait ce qu il se passe avant ... une catastrophe

20km de Paris 2018... par Xav Yeah (membre) (80.12.41.xxx) le 14/10/18 à 14:43:22

Objectif 1h35 atteint, mais ça a été très pénible.
Dès le départ puisque je n'étais pas dans le bon sas et suis parti bien plus tard que prévu. Pendant la course la douleur au talon droit est revenue, le dos n'était pas top, et sur les quais le soleil tapait bien.
Disons que j'ai été heureux une fois la ligne franchie :-)

20km de Paris 2018... par Scott (invité) (82.253.0.xxx) le 14/10/18 à 17:57:56

Course sous chaleur. Au km11 je commençais déjà à faire appel au mental
Heureux egalement d'avoir passer la ligne d'arrivee.
Belle course, bonne ambiance.
Merci l'orga et la ville de Paris.

20km de Paris 2018... par (invité) (82.216.209.xxx) le 14/10/18 à 18:44:39

7000 dossards revendus sur luckit si j ai bien vu
Ça laisse un goût curieux entre ceux qui s inscrivent et ceux qui le font vraiment ...
31 000 dossards vendus
28 000 arrivants

Orga correct, ravitaillés top, arrivée ben, on se tape 20 min pour en sortir
Des joliettes comme d hab impossible à doubler sur les quais
Chaud, un peu de vent,
Tarif un peu exagéré (46€) pour une orga bénévole
Sympa à faire de temps en temps !
L année aux même dates ça sera l écorun à Versailles je pense pour changer

20km de Paris 2018... par (invité) (88.190.174.xxx) le 14/10/18 à 19:15:43

Pas de misogynie mais sur les groupes fb boost brocante etc, 90% des vendeurs sont des femmes et dans des Sas modestes😑
Déjà qu elles sont pas beaucoup les pauvres

20km de Paris 2018... par Water (invité) (77.136.40.xxx) le 14/10/18 à 19:34:08

Degouté par mon 2eme 20km de paris
On ma refuser une 2eme bouteille d eau a l arriver
Jamais connu ca sur marathon et les 10km adidas et l equipe
Je regerais plus jamais cet course de rapia

20km de Paris 2018... par AR GIRRRL est demandée (invité) (130.185.185.xxx) le 14/10/18 à 19:36:25

chère AD RUN GIIIRRL

alors, as-tu fini le 20 km de Paris 2018 ;-)

Tu ne m'as pas envoyé mon billet, je suis déçue... Pour une fois qu'Adidas invitait :-(

20km de Paris 2018... par XavYeah (invité) (80.12.41.xxx) le 14/10/18 à 21:14:05

@Water: fais comme moi,prends une bouteille d'1,5l dans le sac que tu laisses à la consigne...

20km de Paris 2018... par Scott (invité) (82.253.0.xxx) le 14/10/18 à 21:17:32

@water
Dis donc, tu ne vas quand meme pas nous chier une pendule pour une bouteille d'eau
Tu veux pas non plus un second tshirt et une seconde medaille au cas où tu perdrais celle ci... Et un mars en plus aussi. :D

20km de Paris 2018... par atef (membre) (89.158.71.xxx) le 14/10/18 à 21:33:32

Dur ce 20km de Paris.
Le soleil qui tape fort. ça faisait appel au mental dès le 10-11km comme dit par mes vdd.
1h33 objectif primaire raté mais ça reste un RP donc plutot ravi.

20km de Paris 2018... par (invité) (77.151.39.xxx) le 14/10/18 à 23:18:11

Marre des bobos pousseurs de caddies qui genaient tous les coureurs du sas jaune en occupant la moitie de la route!!!

Pourquoi les handisport vous ne partez pas en dernier avec les randonneurs a 8 km h?

20km de Paris 2018... par NicolasASM (invité) (90.61.105.xxx) le 14/10/18 à 23:30:43

La remarque sur les joelettes est à gerber...

Une bouteille de 50 cl ne suffit pas à l'arrivée ? Il faut penser à venir avec une bouteille dans son sac...

Pour le reste la course reste sympa... et oui il y a du monde au départ mais c'est le propre de ce genre de course...

Seul hic le marquage des kms plus qu'approximatif par endroits...

Pour ce type de course c'est moyen...

NicolasASM

20km de Paris 2018... par Serge92 (membre) (86.249.17.xxx) le 15/10/18 à 00:33:21

"Pourquoi les handisport vous ne partez pas en dernier avec les randonneurs a 8 km h?"
...pour t'handicaper quelques secondes ! chose que tu supportes mal ... eux c'est toute leur vie le handicap !

20km de Paris 2018... par Water (invité) (77.136.40.xxx) le 15/10/18 à 03:09:50

Ouai marre des ces joliettes qui foute la merde et de tous ces psedo coureur qui se retrouve dans des sas pref 1 et 2 et ki me fon ralentir et fon chier tous le monde
Plus jamais cet course de bobo de la marie paris et avec leurs ballet dans le cul

20km de Paris 2018... par Scott (invité) (82.253.0.xxx) le 15/10/18 à 06:34:19

@water
T'es grave mec.
avec des reflexions de la sorte tu n'as pas la moindre fibre sportive.
Pauvre Cretin ...

20km de Paris 2018... par Bescherelle (invité) (90.96.159.xxx) le 15/10/18 à 07:29:31

Water, arrête la course à pied et va à l'école primaire pour apprendre à écrire le français!

20km de Paris 2018... par (invité) (90.96.159.xxx) le 15/10/18 à 07:33:18

7000 dossards revendus sur luckit si j ai bien vu

-------------

Non, tu as mal lu.

20km de Paris 2018... par (invité) (193.248.55.xxx) le 15/10/18 à 14:45:43

Water tu es une grosse merde.

20km de Paris 2018... par (invité) (80.12.102.xxx) le 15/10/18 à 14:51:53

il devrait y a voir luck it sur toutes les grandes courses

20km de Paris 2018... par hollyoak (membre) (83.199.182.xxx) le 15/10/18 à 15:00:49

A Sénart il suffit d'envoyer un mail aux organisateurs, pas de frais, à Charenton aussi je crois. Après c'est sûr qu'il n'y a pas 30000+ inscrits.

20km de Paris 2018... par sethi58 (invité) (193.202.91.xxx) le 15/10/18 à 16:03:14

coucou
j'ai eu un soucis avec ma puce car j'ai bien mes temps intermédiaire mais pas mon temps final. Ma puce ne s'est pas arrêtée lorsque j'ai passé le ligne d'arrivée... suis un peu dégoûtée.
dites moi que je n'ai aps tout donné en vain et que j'aurais mon temps final ....

20km de Paris 2018... par ADIDAS RUNNER GIIIRL (membre) (192.44.63.xxx) le 15/10/18 à 16:18:09

Moi je ne comprends pas les coureurs qui n'utilisent pas une montre gps en compet!

"Allo, t'es une fille, t'as pas de shampoing. C'est comme si t'es une fille, t'as pas de cheveux", ... "Non mais allô quoi" NABILLA

20km de Paris 2018... par (invité) (89.170.82.xxx) le 15/10/18 à 17:55:44

Et du coup , c'est quoi ton temps championne ? :)

20km de Paris 2018... par Jake (invité) (194.153.110.xxx) le 15/10/18 à 18:15:36

sethi58 (invité) (193.202.91.xxx)

moi c'est le contraire, ça a pas pris mon heure de départ. je suis crédité de 2h25 avec 1h05 aux premiers 5km. J'ai été bien nul, mais pas à ce point :-))

Bref, je défends toujours cette course que j'adore mais cette année, j'avoue qu'ils ont cumulé les maladresses.

Ceci étant, j'ai foiré ma course et ce n'est pas de la faute de l'orga mais uniquement de la mienne, parti trop vite, ralenti trop tard, mal géré la chaleur, bref la course merdique par excellence.

Et les quais à partir du 12e c'était juste insupportable. J'ai fini en footing pour avoir à bouffer mais à des années lumières de mon RP, pas grave mais décevant :-(

et moi j'ai demandé gentiment une eau plate en plus de ma St Yorre à la dame me l'a tendue avec un grand sourire. Mais bon, je suis sympa et hyper beau, ça change tout :-P

20km de Paris 2018... par ADIDAS RUNNER GIIIRL (membre) (192.44.63.xxx) le 15/10/18 à 18:40:50

Compte rendu de mon 20km !!!

Mon meilleur temps au 10km etait 49min21 (sepembre 2018) et en mars 2018 (1h45min 46 sec au 20km lors du semi de Paris).

Je visais 1h40 avec donc une régularité exemplaire à 12km/h pendant 20 km.

Dans le sas jaune, j'ai perdu facile 10 sec au 1er km (abusé le nombre de coureurs qui ne sont pas à 12km/h). Et apres j'ai eu les jambes coupées avec la montée du début.

Puis je rattrape un peu mon retard, mais au km 5 j'ai un emps de 25min 20 sec soit léger retard. J'essaie d'accélérer (je vois plein de filles aux jambes fines et musclées qui me dépassent). Moi je suis plutot fine (1m67, 55 kg) mais pas musclée et j'ai des formes féminines (seins, fesses, hanches).

Au 10eme km, je suis à 50 min 30. Je me dis que c'est chaud de viser 1h40, peut etre 1h41 ca reste pas mal. Mais la fatigue se ressent dès le 10eme km, essouflée, jambes lourdes, trop chaud, fatigue et souffrance. Au km 15 je tombe à 1h17 et quelques, je me dis c'est mort pour le 1h40 j'ai trop de retard. Et je ne consulte meme plus mon chrono par dégout.

J'essaie d'accélérer comme je peux mais je me fais dépasser sans cesse donc en fait je ralentis car les jambes ne suivent plus. Au dernier km, je lance une ultime attaque et accélère, je dépasse 20-30 coureurs avant de lacher physiquement et retomber à 11.5 km/h les 500 derniers mètres.

Résultat je finis en 1h44. Je suis vers les 6000 eme sur 26k. Je me dis ok yen a 20k derrière moi mais j'ai encore du travail. Je peux tenir à 12km/h sur 10km mais les 10 suivants je craque physiquement à ce ryhme...

Désolée je ne suis pas encore une championne comme vous... Je suis assez décue de ma perf meme si j'ai progressé en gagnant + de 1min30 sur 20km, perf en 1h44.

J'ai 37 ans donc mon potentiel de progression est faible mais je vais m'accrocher. 1m67, 55kg et silhouette peu musclée avec formes féminines (c'est ma nature je pense).

J'envie les nanas qui ont des abdos d'acier, des jambes fines tout en muscle et qui sont capables de courir à + de 12km/h!! Moi, j'ai des seins, un ventre arrondi, des fesses et hanches pulpeuses, des jambes fines mais peu musclées. Ok la plupart des hommes adorent mes formes mais mon corps n'est pas adapté pour une course rapide...

Gros bisous à tous les sportifs !!! :D

20km de Paris 2018... par (invité) (81.57.77.xxx) le 15/10/18 à 20:11:43

N oublie pas tes posts sur le sujet femmes sur les trails dans lesquels tu les dénigrés en te disant meilleure qu'elle..

20km de Paris 2018... par (invité) (128.90.79.xxx) le 15/10/18 à 20:58:02

"Les gars vous confondez les 20 km de Paris avec le marathon de votre vie pfff!!...la populace c'est bien plus gênant pour faire un temps."

La populace? Avec les SAS elites et pref 1, à part sur le premier km, on est pas trop gênés.

Par contre les "coureur du dimanche" comme moi ne jouent pas la gagne sur ces courses internationales (il manquerait une bonne douzaine de minutes).
On vise autre chose, l'amélioration du RP, ou la validation d'un état de forme.
Sinon pourquoi payer 38€ pour une course alors qu'on peut faire des sorties bien plus sympa.
Donc oui, 10 degrés en plus que la moyenne saisonnière, ça fait ch*er.

20km de Paris 2018... par wanoux (membre) (176.187.23.xxx) le 15/10/18 à 21:29:58

1m67 pour 55kg, ça ne me parait pas trop être un profil incompatible avec la course à pieds ...

Pour les abdos et les cuisses, il n'y a pas de miracle ... ça se travaille et les progrès viennent assez vite, quelle que soit ta nature ;-)

20km de Paris 2018... par (invité) (86.249.17.xxx) le 15/10/18 à 21:30:47

@ AR girl:
1) progres d'1'30 sur l'ancien chrono, donc mieux
2) il n'y a personne à envier, sauf la volonté de prendre les moyens de ses propres objectifs, ambitieux et accessibles
3) 55kg pour 1,67, ça peut s'ameliorer et se muscler, mais faut bosser, cqfd
4)à 37ans, à ce niveau, on peut encore bien progresser, avec entrainement adapté (suis 63, 1,65m, 47kg, 45'/10km)
epicétou

20km de Paris 2018... par Zelda (invité) (89.170.82.xxx) le 15/10/18 à 21:42:35

Oh ma pauvre running girl....finalement ça n'a pas été si facile.....viens faire un trail avec moi pour te consoler :) :)

20km de Paris 2018... par (invité) (212.83.144.xxx) le 16/10/18 à 07:06:01

Runner girl ou runner boy .. ?
moyen comme troll.

20km de Paris 2018... par keke (invité) (171.16.208.xxx) le 16/10/18 à 10:20:37

Euh, à 37 ans, à moins d'être athlète de haut niveau, on a un gros potentiel de progression. Perso, à 35 ans 1h45 sur semi, à 46 ans 1h36 sur semi.
Comme quoi.

20km de Paris 2018... par Des détails, merci (invité) (185.156.173.xxx) le 17/10/18 à 08:28:46

"Runner girl ou runner boy .. ?
moyen comme troll."

@212.83.144.xxx - raconte STP !

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