enchainement 5/10km

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enchainement 5/10km par mika (invité) (171.16.210.xxx) le 02/10/17 à 14:37:48

bonjour à tous,

est-ce que certains ont déjà tenté de courir le 5km puis le 10km dans la même matinée.
j'ai déjà vu des coureurs faire cela en préparation.
généralement j'ai l'impression qu'ils font le 5km en performance et le 10 km comme ils peuvent.

quel est l'intérêt ?
cela permet-il de se donner de la vitesse dans une prépa 10km ?
vaut-il mieux mettre de la vitesse avec des fractionnés la semaine ou faire un 5 km ?

j'aimerais gagner en vitesse et je ne sais pas si le mieux c'est de faire :
- le 5km
- ou des séances courtes durant la semaine (12x400 ou 20x200...etc) et rester sur le 10km le dimanche

enchainement 5/10km par (invité) (80.13.43.xxx) le 02/10/17 à 14:43:30

Moi j'ai même vu à la télé des mecs courir 42 km c'état à Rio il y a quelques temps. ca a dus sens?

enchainement 5/10km par mika (invité) (171.16.210.xxx) le 02/10/17 à 15:05:37

pour une médaille ça a du sens ....
....; mais cela ne répond pas à ma question de savoir si un 5km permet de redonner de la vitesse et est bien à faire dans une prépa 10km ;-)

enchainement 5/10km par abdess92 (invité) (93.26.163.xxx) le 02/10/17 à 15:13:20

Bonjour,

J'ai discuté après une course de ma ville avec un gars qui a enchaîné le 5 et le 10 km. Il a fait 17 et des brouettes au 5 et 35 et des brouettes au 10. A priori il s'était aligné pour gagner le 5 mais il n'a pas réussi. Après pourquoi il a fait les 2 courses le même jour je ne sais vraiment pas je ne lui ai pas posé la question

enchainement 5/10km par Serge92 (membre) (86.249.43.xxx) le 02/10/17 à 15:17:52

POUR ESSAYER DE FAIRE 2 PODIUMS !

enchainement 5/10km par Kouz (invité) (37.58.129.xxx) le 02/10/17 à 15:33:56

J'ai déjà enchainer un 5 à 9h puis un 10km à 10h deux fois cette année. Le 5 en chrono et le 10 en recup. J'ai qu'un petit niveau de CAP donc mes chronos ne sont pas représentatifs, je fais ça que pour le plaisir et pour faire du kilomètre.
Première = 20'03 sur 5 puis 43'09 sur 10
Deuxième = 20'23 sur 5.1 puis 43'32 sur 10

A chaque fois aux inscriptions ils ont cru que je m’étais trompé pour 2 distances, ils étaient surpris que quelqu'un enchaîne deux courses.

enchainement 5/10km par mika (invité) (171.16.210.xxx) le 02/10/17 à 16:48:50

j'aurais pensé qu'on perdait plus que ça sur le 10 !!

enchainement 5/10km par (invité) (171.16.210.xxx) le 03/10/17 à 10:48:49

personne d'autre n'a tenté ?

enchainement 5/10km par Jereiter (invité) (61.238.255.xxx) le 04/10/17 à 03:58:24

Fais une petite recherche sur un certain Fagon. Ca va te donner des idees.

enchainement 5/10km par Serge92 (membre) (86.249.55.xxx) le 04/10/17 à 10:35:49

J4EN AI CONNU QUI FAISAIT 10KM LE MATIN ET 20-21-OU 25 L'APRES MIDI ! en visant à chaque fois un podium....

enchainement 5/10km par (invité) (88.179.101.xxx) le 04/10/17 à 11:01:01

On en a un au club qui a enchaîné cross court et cross long au départementaux. Il a fait 1er au cross court et 8 ou 9eme sur le cross long !!!

enchainement 5/10km par patrick (invité) (84.100.197.xxx) le 04/10/17 à 12:06:54

cross départementaux;ca j ai déjas fait le court et le long avec podium: mais ce n est que des départementaux! peu de concurents, autrement un 5 et 10 dans la journée je fais parfois;j aborde ca comme un double entrainement en préparation marathon;c est parfais! cet courant dans mon club: ont fais ca a 3 4 coureurs:le plus tu t aligne dans une course locale de 150 a 200 coureurs : par quatégories tu as pas beaucoup d adversaires; podium obligé

enchainement 5/10km par Serge92 (membre) (86.249.55.xxx) le 04/10/17 à 12:24:28

tue nous les kasses !

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