Millau 15j après un marathon

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Millau 15j après un marathon par Mat (invité) (194.9.245.xxx) le 13/09/17 à 10:13:58

Bonjour,

Je n'écris pas pour me faire incendier, me faire mousser ou autres. Je cours ce dimanche le marathon de Karlsruhe, sans à priori me faire violence.

Je lorgne depuis un moment sur les 100km de Millau, n'ai certes pas fait d'entrainement spécifique. Les inscriptions sont toujours possible sur le site.
Est-ce que quelqu'un a déjà tenté ce genre d'expérience? Je voudrais savoir comment réagissent les jambes à ce type d’enchaînement.

Je suis un coureur très moyen je précise, 3h20 record au marathon, et n'ai bien évidemment pas fait d'entrainement spécifique, même si j'avale pas mal de dénivelé. De votre avis dois-je m'attendre à un long calvaire de 60km en marchant ou pire, dois-je plutôt garder ma carte de crédit dans ma poche?

Merci à vous.

Millau 15j après un marathon par Serge92 (membre) (83.204.169.xxx) le 13/09/17 à 10:49:30

les 100km de Millau est une course très particulière... la terminer est déjà EXCELLENT....
Le parcours est particulièrement exigeant avec une première boucle de 42km( marathon de l'épreuve) qui n'est pas particulièrement favorable surtout sur la fin; ensuite dès la sortie de la ville c'est le début des premières grosses difficultés avec une côte de plus de 2km vers 10-12% suivie d'une descente assez longue également avant des faux plats puis le plat de résistance avec environ 5km de montée raide puis descente vers Saint-Afrique où le parcours revient en sens inverse.... Donc sans travail spécifique en concentrique ( montées) et excentrique ( descentes) l'épreuve sera très très très difficile.
Pour un athlète en 3h20 viser 10h30 serait déjà bien pour une première expérience.
Une approximation des temps de passage par rapport au profil de la course:
marathon environ 3h50
Aller à Saint-Afrique 3h05
Retour vers Millau 3h35
Donc apprendre à courir sur ces vitesses car ne pas oublier que l'endurance spécifique n'est pas transférable ou très peu.

Millau 15j après un marathon par M. (invité) (86.212.5.xxx) le 13/09/17 à 10:55:21

la première boucle n'a quasiment pas de difficulté; arriver en 3h50 au marathon me semble suicidaire pour moins de 10h30 surtout sans entraînement spécifique; plutôt entre 4h et 4h05

Millau 15j après un marathon par gagarine (invité) (217.109.233.xxx) le 13/09/17 à 11:01:17

Du mal à bien comprendre. Faire un marathon 15 jours avant un 100km n'est pas absurde sous certaines conditions : bouffer BEAUCOUP de km toutes les semaines et faire le marathon en mode SL.
Si tu as fait une prépa avec des max à 70km hebdo et des SL ne dépassant pas 2h15 et qu'en plus tu souhaites te dépouiller sur ton marathon, s'inscrire sur ce 100km et absurde et sans intérêt. Tu vas le boucler en 14h d'enfer.

Millau 15j après un marathon par Serge92 (membre) (83.204.169.xxx) le 13/09/17 à 11:04:06

oups j'ai oublié de préciser que c'était pour un athlète ayant fait une prépa spécifique et avec un bon indice d'endurance..... pour notre ami je lui conseille de bloquer sa carte de crédit.

Millau 15j après un marathon par Mat (invité) (194.9.245.xxx) le 13/09/17 à 11:05:37

Ouch... Merci Serge.
Le "Très très très difficile" n'est pas encourageant. L'"endurance spécifique n'est pas transférable ou très peu" non plus.

J'ai un entrainement de base plutôt orienté trail je dirais, avec pas mal de montées ou de descentes, et des vitesses faibles (voire de la marche sur gros denivelés).

Ne serait-ce au moins un petit avantage si je me compare à un coureur de route? Si non, ben je vais oublier tout ça.

Millau 15j après un marathon par gagarine (invité) (217.109.233.xxx) le 13/09/17 à 11:08:06

Oui si tu as l'habitude de faire des trails de plus de 10h.

Millau 15j après un marathon par picsou (invité) (80.15.154.xxx) le 13/09/17 à 11:19:13

+ de 53 % des "finishers" des 100km de Millau "courent" à moins de 7,5 km/h de moyenne. Les derniers sont à moins de 4,5 km/h de moyenne.

Millau 15j après un marathon par Mat (invité) (194.9.245.xxx) le 13/09/17 à 11:20:58

Hem.

Mouais pas exactement...

Merci en tout cas, j'irai au resto alors.

+

Millau 15j après un marathon par Mat (invité) (194.9.245.xxx) le 13/09/17 à 11:26:50

Les soirs de marathon je sais pas vous mais moi j'entre en mode con. Mais genre très con, peur de rien, superman, Jack sur la proue du Titanic . C'est la que la CB devra être loin.
Le lendemain avec les courbatures je serai déjà calmé.

Millau 15j après un marathon par Hatz' (invité) (194.196.9.xxx) le 13/09/17 à 11:29:32

Ben JP te dirait peut être de courir ce marathon à ton as100 mais pas plus vite.
Ensuite déterminer son as100 à Millau quand on ne se connait pas sur la distance... ouille...

Millau 15j après un marathon par Serge92 (membre) (83.204.169.xxx) le 13/09/17 à 11:47:46

Hatz MILLAU a un profil très particulier donc ton allure moyenne par rapport à un 100km roulant sera beaucoup plus faible.. maintenir un tempo après le kilo 70 sur le retour de Saint-Afrique est défi que seuls les meilleurs gestionnaires prudents peuvent réussir.

Millau 15j après un marathon par Nodrac (invité) (88.178.147.xxx) le 13/09/17 à 11:57:48

Millau est dans une "cuvette" , c'est à dire entrouré de hauts ( tout est relatif bien sûr ) plateaux.

Se farcir ses montées là pendant 100 borne, j'ose même pas y penser + de 10 secondes.

Pourquoi ne pas faire les 100km du larzac sur le plateau militaire..çà serait plus cool..

Millau 15j après un marathon par Hatz' (invité) (194.196.9.xxx) le 13/09/17 à 12:09:48

@Serge92
Oui c'est bien ce que je disais... que pour quelqu'un qui ne se connait pas sur 100, essayer d'imaginer à quoi elle pourrait ressembler à Millau n'est pas des plus simple.

J'ai un pote qui veut tenter l'aventure à Millau pour son 1er (il doit être autour de 3h10 sur Marathon mais Avec un gros déficit en endurance en plus)... mmmh je lui conseille d'en tenter un plus facile pour le 1er, mais je crois qu'il tient un peu aussi à la réputation de cette Course, donc il ira dessus, et il va en avoir pour son argent :)

Si je devais taper un 1er 100, Cléder me tenterait bien.

Millau 15j après un marathon par Serge92 (membre) (83.204.169.xxx) le 13/09/17 à 12:23:07

Hatz oui c'est comme vouloir faire N-Y pour son premier marathon...les lumières de la ville. Pour MILLAU s'il n'a pas fait de prépa spé en montées et descentes j'espère qu'il aime la marche à pied ! :-)

Millau 15j après un marathon par (invité) (90.109.247.xxx) le 13/09/17 à 12:34:53

Hat'z, t'es un coureur polyvalent, t'aime bien le long et vivre une expérience sur du très long ne serait pas pour te déplaire...

Pour toi, ce qui te serait le plus important si tu avais le choix... c'est :

- finir l'utmb à une place et une performance qui siérait à l'ambition que tu y avait placé en t'y inscrivant ?

- Gagner un ultra-méconnu, peu/pas technique, avec peu de dénivelé et peu (ou pas) de concurrence ?

Millau 15j après un marathon par Hatz' (invité) (194.196.9.xxx) le 13/09/17 à 13:27:31

clairement l'UTMB... parce que la concurrence fait partie du jeu. Gagner une course sans concurrence c'est sans intérêt, faire un classement sur une course relevée est plus classe.

3615 ma vie :
j'ai couru par exemple trois 10km en Allemagne. Le niveau populaire est encore plus faible qu'en France et ensuite ils font des Podiums pour toutes les catégories d'âge /5ans (et j'étais pas au courant). Resultat, ne me demandez pas comment parce que moi non plus je ne sais pas trop, je fais 3 podiums (avec la coupette, la photo qui va avec etc.).

Les 2 premières fois je m'éclipse avant, parce que j'avais la flemme d'attendre encore 1h après l'arrivée pour qu'on me remette mon diplôme de podium et la breloque et faire lq photo à envoyer à papa/maman (ma femme cette gueuse se foutant complètement de mon sport).
La 3ème fois, plus relevé, enfin je n'arrive pas sur le podium de ma catégorie d'âge, une course presque normale, je fais tout de même 21-22ème je crois sur 400. Je rentre et à ma grande stupeur, j'avais raté le podium par équipe ! je savais qu'un gars de mon club était arrivé avant moi, mais il se trouvait qu'un autre larron d'entrainement que je n'ai même pas croisé y était... bref le MRRC faisait 3ème et on gagnait même des Sous je crois (style 20e chacun).

Là je regrette un peu les 20 balles, vu que l'Oktoberfest commence ce we, et que ça fait 2 pintes (pintes de 1L chacune hein).

Pour ceux qui cherchent la gloire à pas cher, Munich c'est plutôt pas mal.

Millau 15j après un marathon par Serge92 (membre) (83.204.169.xxx) le 13/09/17 à 13:50:29

AH il me revient les quelques mois passés à Schwabing Oktoberfest comprise ! :-)

Millau 15j après un marathon par Hatz' (invité) (194.196.9.xxx) le 13/09/17 à 13:56:50

T'es le bienvenu Serge. Même si madame a arrêté de venir ici depuis son marathon, elle se souvient très bien de toi et tes conseils.
Mais si ta visite de l'Oktober remonte à loin, tu seras choqué de voir que le prix de la pinte flambe plus vite que celui du pétrole... touristes touristes = money money ici aussi malheureusement.

Millau 15j après un marathon par Serge92 (membre) (83.204.169.xxx) le 13/09/17 à 13:58:17

ah oui c'est vieux j'étais encore jeune et beau ....année 1969 !....

Millau 15j après un marathon par Hatz' (invité) (194.196.9.xxx) le 13/09/17 à 14:35:42

ouch' tu te prendrais une sacrée claque ! :)
Pour en revenir sur le long, entrainement à la bavaroise, le marathon de Munich se tient 4 jours seulement après la fin de la fête de la bière. Dur de faire nos dernières SL ici.

Millau 15j après un marathon par andin (invité) (134.171.86.xxx) le 13/09/17 à 16:49:13

@Hatz : tu m'étonnes, l'an dernier j'ai fait le podium M40 au marathon de Viña, avec 2h58 et des bananes, lol puissance 13, y'a combien de vétérans qui me bootent le cul sur ce forum ? Je l'ai appris le lendemain : ça caillait tellement que je me suis taillé direct me faire une bonne bouffe en famille...

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