Syndrome rotulien qui traine

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Syndrome rotulien qui traine par fhorse (invité) (118.70.171.xxx) le 13/09/17 à 07:58:55

Bonjour à tous !

Pour la première fois (j'ai 39 ans), on m'a diagnostiqué fin juillet un syndrome rotulien.
Je ne l'ai pas senti venir du tout et après avoir eu un peu mal au genou et fait une pause d'une semaine et demie, j'ai recommencé à courir juste 10 minutes une première fois puis 10 minutes un autre jour et là ... après la douche je ne pouvais quasiment plus me déplacer ...

Après IRM, il m'a été expliqué que la douleur venait du liquide dans le genou qui était apparu et que je souffrais d'un syndrome rotulien. Apparemment un os dont j'ai oublié le nom dans le genou est chez moi très peu incurvé alors qu'il devrait l'être.

Du coup : anti inflammatoires interne et locaux pendant quelques temps, deux séances d'ostéo qui m'a remis le bassin et la cheville de la même jambe sur la bonne route.

Aujourd'hui ça va mieux mais j'ai juste une sensation qui vient en descendant les escaliers ou en faisant une flexion de temps en temps. Je n'ai pas encore repris la course du coup.

Mon médecin m'a prescrit des séances de kiné (que je commencerai à mon retour de vacances).

Selon vous, que puis je faire d'autre à ce stade ? dois je continuer de faire de la glace et de mettre du voltarene ?
y a t-il des exercices à faire ? Car là ça commence à faire long sans courir ...

Merci par avance

Syndrome rotulien qui traine par (invité) (37.18.163.xxx) le 15/09/17 à 17:52:51

Salut!

Pour ma part j'ai déclaré un syndrome rotulien d'abord à droite, puis n'ayant pas voulu arrêter de courir, à gauche aussi. Douleurs immenses en descente d'escalier, parfois c'était même impossible de me toucher le genou, attèle pour bosser (je suis souvent accroupie)...

Il m'a fallu 8 mois, 50 séances de kiné, du vélo, beaucoup de renforcement musculaire, de la glace tous les soirs, de la méso et des semelles pour m'en sortir. Aujourd'hui, plus rien!

Un conseil donc... Soit patient! Le renfo m'a beaucoup aidé. Est ce que ton médecin sait d’où ça peut venir? Erreur de chaussure, mauvaise technique...?

Syndrome rotulien qui traine par bowther (invité) (194.4.236.xxx) le 15/09/17 à 18:04:20

@invité
8 ans.. pfiou moi ça fait 1 an et demi..
qu'est ce qui a fait la différence chez toi ?
Le renforcement ? La kine ? l'osthéo ?
l'alimentation ? les semelles ?

Syndrome rotulien qui traine par (invité) (90.96.191.xxx) le 15/09/17 à 18:54:21

Pour le syndrome rotulien, la meilleure chose à faire c'est de travailler sa technique de course.
Augmenter sa fréquence vers les 170-180, et apprendre à courir un peu plus "médio-pied". Un bon kiné au courant des choses (donc quasi introuvable) saura aider et orienter ce changement.
Une étude est parue ces derniers mois, les résultats sont impressionnants.

Syndrome rotulien qui traine par Broze (invité) (83.202.30.xxx) le 15/09/17 à 20:24:29

Salut!
Chez moi renforcement musculaire + semelles ont très bien marché.
Je boitais avant ...

Syndrome rotulien qui traine par fhorse (invité) (118.70.171.xxx) le 16/09/17 à 20:12:53

Merci pour ces réponses.

Du coup, même maintenant je dois continuer à faire de la glace (la "crise" date de fin juillet) ?
Donc même après presque deux mois, je peux continuer par exemple 3 fois par jour pendant 15-20 minutes ?

Mon médecin n'a pas d'idée particulière sur la raison. L'IRM souligne juste l'histoire de l'os qui devrait être plus incurvé ... sinon rien d'autre :(

Syndrome rotulien qui traine par (invité) (86.241.45.xxx) le 16/09/17 à 21:59:43

Salut

On m'a déclaré un syndrome rotulien il y a ... 1 an et demi, j'ai eu plusieurs diagnostics différents, plusieurs soins ( une 100 aine de seances de kiné), l'achat d'un banc de musculation pour faire des legs extension, beaucoup de vélo (que je faisais deja beaucoup avant d'avoir mal, à raison de 200km/semaine été comme hiver, triathlete oblige), on m'a baladé de specialistes en spécialistes (4 medecins du sport, 2 podo, 3 osteo, 3 kinés, 1 chirurgien, 1 acupuncteur ... et même un marabout tellement je devenais fou!), d'examen en examen (radio, echo, IRM) de soins en soins (reeducation, ondes de choc, indiba, powerplate, renfo...). Au bout d(un an et demi sans course à pied (mais toujours une douleur quand je plie les genoux avec un certain angle, donc descente d'escalier et certains appuis en cap) on me fait passer une 2e IRM, sur les 2 genoux, et là on me diagnostique une chondropathie rotulienne, en gros ya rien à faire, à 30 ans mes genoux sont usés.
Donc si tu as la recette pour guerir d'un syndrome rotulien sans que cela degenere en usure du cartilage, ne la perds pas et applique là !
Pour moi j attends toujours un miracle en me disant que ce n'estpas possible qu'à 30 ans mes genoux soient dejà usés, je cherche des solutions, si vous en avez je suis preneur

Syndrome rotulien qui traine par (invité) (171.16.210.xxx) le 18/09/17 à 13:48:56

Salut !

extactement la même chose depuis 1 an et demi !! Kiné et beaucoup de vélo ... pas le choix. Cartilage atteint ! j'essaie de combiner vélo et cap mais pas évident.

Syndrome rotulien qui traine par fhorse (invité) (118.70.171.xxx) le 19/09/17 à 06:55:56

De mon côté l'IRM indique que le cartilage n'est pas touché. Du coup j'espère m'en tirer rapidement ...
J'ai repris la glace deux fois par jour et voltarene avec en plus un test d'application de baume du cobra. On va voir mais déjà depuis deux jours, je n'ai plus la sensation en descendant les escaliers.

Je verrai à mon retour de voyage pour la kiné

Syndrome rotulien qui traine par bowther (invité) (194.4.236.xxx) le 19/09/17 à 15:33:50

@invite 96

et tu avais mal au repos aussi ?

Moi perso c'est les douleurs au repos qui me fatiguent.. c'est à dire que tu cours que 30' par semaine a 9km/h voire rien dans la semaine et tu as une gène en permanence en position assise.
Et ce malgré kiné et semelles, osthéo, médecin du sport etc

@celui qui a passé un irm et qui a le cartilage attaqué, tu avais déjà passé une IRM qui avait rien montré avant ? Ou tu n'avais rien passé du tout ?

Syndrome rotulien qui traine par bowther (invité) (194.4.236.xxx) le 19/09/17 à 15:34:18

@invite9096

Tu as les référence des études aux résultats impressionnants ?

Syndrome rotulien qui traine par fhorse (invité) (118.70.171.xxx) le 19/09/17 à 17:59:54

Finalement en lisant toutes les réponses je trouve que je m'en tire déjà pas mal car je n'ai jamais eu aucune douleur en position assise ou sans bouger.
De plus le cartilage est intact. Apparemment j'ai bien fait de stopper tout avant que ça aille plus loin.

A voir maintenant comment faire pour la reprise

Syndrome rotulien qui traine par (invité) (109.30.69.xxx) le 21/09/17 à 11:59:55

Quels exercices de renfo avait vous fait pour éradiqué votre syndrome rotulien ?

Merci ;-)

Syndrome rotulien qui traine par (invité) (86.241.45.xxx) le 26/09/17 à 22:00:12

@bowther
j'ai passé une 1ere IRM quand h'ai commencé à avoir mal et ... rien, ils n'ont rien vu, celles du mois d'aout donc 1,5 an apres ils ont vu que le cartilage etait touché

Syndrome rotulien qui traine par bowther (invité) (194.4.236.xxx) le 27/09/17 à 15:03:51

@invite86

C'est étonnant qu'il n'aient rien vu à la 1e IRM et si à la 2e fois, 1 an et 1/2 après alors que tu n'as pas fait de CAP ?

et donc du coup maintenant qu'est ce que te préconisent les médecins ? Tu as arrêté la CAP ?
Tu continues à avoir mal ?

Syndrome rotulien qui traine par (invité) (86.241.45.xxx) le 28/09/17 à 00:03:08

Le médecin me propose d'aller chez le rhumato me faire de la visco supplémentation, mais ça ne m enchante pas trop car c'est à faire tous les 6 mois, en gros c'est remettre de l'huile sur la chaîne, dc ça ne guérit pas...je n'ai que 30 ans. Je recours 1 à 2 fois par semaine, à peine 45' et uniquement sur du plat, j'ai comme des pics ds le genou sur une ou 2 foulées au total sur tout le footing, mais je ne saurais comment l'expliquer ni le reproduire. C'est assez fou mon cerveau conditionne ma foulée pr que mon genou soit préservé et ça me crée des douleurs ailleurs...je cherche toujours une solution j'ai du mal à accepter cette fatalité

Syndrome rotulien qui traine par bowther (invité) (93.22.52.xxx) le 02/10/17 à 09:39:11

@invite 86
Comme je te comprends ...
Moi jai ded douleurs a chaque fois que suis assis. depuis 1 an et demi ...
Et jai 30 ans aussi

Syndrome rotulien qui traine par (invité) (86.241.45.xxx) le 03/10/17 à 22:42:38

@bowther
je pense que ton probleme de genou n'est pas irreversible, tu as fais du renfo des quadri + vaste interne ?

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