débutant en surpoids et endurance fondamentale

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débutant en surpoids et endurance fondamentale par pierrot36 (invité) (212.234.218.xxx) le 06/09/17 à 13:56:30

Bonjour,
je me suis remis a la CAP à 52 ans après un an d'arrêt et blessure suite à surentrainement ,puis maintenant surpoids.
je cours 3x semaine avant le travail environ 40 minutes
Cependant, je trottine quasiment tout le temps et je suis pratiquement toujours en endurance active ou résistance douce à 80% du temps( infos cardio)
je trottine de peur de me blesser (surpoids )et pour etre en aisance respiratoire
par ailleurs je fini ma séance toujours en forme!
je marche environ 4 minutes par séance, quand je sens que je peine trop
ma question est ;est ce la bonne méthode pour pogresser?


débutant en surpoids et endurance fondamentale par Xav Yeah (membre) (185.24.185.xxx) le 06/09/17 à 14:16:40

Oui, tu devrais même aller moins vite en fait (endurance fondamentale).

débutant en surpoids et endurance fondamentale par (invité) (212.234.218.xxx) le 06/09/17 à 14:40:56

merci à toi!

débutant en surpoids et endurance fondamentale par Serge92 (membre) (83.204.233.xxx) le 06/09/17 à 14:50:54

Lire l'excellent doc écrit par BBen:
https://docs.google.com/viewer?a=v&pid=explorer&chrome=true&srcid=0BwkDV9KNUGkwYWNkZjdmMTctMWZlMi00YjU1LThjMDYtOGQwMGYzN2IwNjg2&hl=en


débutant en surpoids et endurance fondamentale par Jojo 31 (invité) (192.54.144.xxx) le 06/09/17 à 14:51:47


Bonjour,

une saine lecture...

https://docs.google.com/viewer?a=v&pid=explorer&chrome=true&srcid=0BwkDV9KNUGkwYWNkZjdmMTctMWZlMi00YjU1LThjMDYtOGQwMGYzN2IwNjg2&hl=en


fais en bon usage !

Jojo 31

débutant en surpoids et endurance fondamentale par Jojo 31 (invité) (192.54.144.xxx) le 06/09/17 à 14:52:28


@Serge92 : ton esprit (ou ton clavier !) est plus rapide que le mien !

Jojo 31

débutant en surpoids et endurance fondamentale par Serge92 (membre) (83.204.233.xxx) le 06/09/17 à 15:11:59

... le clavier :-)

débutant en surpoids et endurance fondamentale par (invité) (212.234.218.xxx) le 07/09/17 à 09:53:54

Merci beaucoup, j'ai téléchargé

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