Mix velo et cap

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Mix velo et cap par Thomas (invité) (86.247.95.xxx) le 13/04/16 à 00:19:07

Salut,
Je pratique la cap 2 fois par semaine et je fais du velo également le dimanche.
Je ne connais pas très bien le monde des cyclistes mais je recherche malgrè tout des courses pour cyclistes non licenciés.
Si un expert pouvait me guider car les courses de cap il y en a partout partout mais le cyclisme on dirait le show business :)
Merci d'avance

Mix velo et cap par Théo (invité) (86.72.122.xxx) le 13/04/16 à 02:00:39

Mais c'est exactement le show business le vélo, il te faut une licence (ufolep si tu débutes)

Mix velo et cap par Cyril_ (invité) (89.85.14.xxx) le 13/04/16 à 07:18:27

Salut,

Oui à la même manière qu'il existe des courses à pied pour les amateurs que nous sommes il existe aussi des épreuves cyclosportives. Il faut avant tout un certificat médical pour le velo. Parfois il y a un supplément pr les non licenciés mais tout dépend de l'organisation, ça va des courses organisées par les petits clubs aux grosses sociétés qui s'emparent du business.

Exhttp://www.velo-cyclosport.com/agenda/cyclosportives-2016.html

Mix velo et cap par Thomas (invité) (86.247.95.xxx) le 13/04/16 à 21:22:13

Merci des reponses mais il y a vraiment peu de course en ile de france.
Il n'y a pas un seuil maximum de participants aux course?
En tout les cas melanger velo et cap c'est vraiment cool. je ne sais pas si cela apporte un complement pour les perfomances des pratiques mais c'est super

Mix velo et cap par cedk (invité) (92.149.163.xxx) le 13/04/16 à 21:45:48

ça apporte un complément pour les performances c'est indéniable mais c'est risqué...
Tu risques d'y prendre gout et de délaisser la course à pied ;)

Mix velo et cap par Théo (invité) (86.72.122.xxx) le 14/04/16 à 01:07:44

Mets toi a la natation aussi!

Mix velo et cap par (invité) (87.119.221.xxx) le 14/04/16 à 07:17:12



ça apporte un complément pour les performances c'est indéniable mais c'est risqué...
Tu risques d'y prendre gout et de délaisser la course à pied ;) cedk (invité) (92.149.163.xxx)

-------

aucuns risques ! bien au contraire...( cela permet surtout
de soulager les chocs de la CAP )
j'alterne CAP et velo depuis plus de 30 ans, cela ne
m'a JAMAIS fait abandonner l'un ou l'autre. ( j'ai même
moins eu de blessures grace a ce mixage )

Mix velo et cap par Cyril_ (invité) (89.85.14.xxx) le 14/04/16 à 08:27:03

Tu peux te rapprocher de club cyclone se ta région il y a plusieurs calendriers et certaines ne sont pas ds mn lien.

Mix velo et cap par spb (invité) (185.24.187.xxx) le 14/04/16 à 09:43:58

sports différents...les muscles ne travaillent pas de la même façon et le vélo est un "sport assis" donc il n'y a que les jambes qui travaillent. si tu mélanges les deux tu sera moins
performant et moins à l'aise en course. fait le test suivant:
60 kms de vélo à 30 km/h et le lendemain tu va courir. tu vas avoir l'impression de ne plus tenir sur tes jambes et que tu n'avances plus

Mix velo et cap par (invité) (144.76.74.xxx) le 14/04/16 à 10:06:21

fait le test suivant:
60 kms de vélo à 30 km/h et le lendemain tu va courir. tu vas avoir l'impression de ne plus tenir sur tes jambes et que tu n'avances plus - spb (invité)


totalement faux ! la preuve etant le bon compromis
du triathlon ou du biathlon et les performances derrieres...
( ne parlons pas de lance armstrong qui est un adapte
des deux disciplines )

les muscles travaillent a peu pres pas de la même façon, même si le vélo est un sport "porté"... l'adepte va pouvoir mieux récuperer des nombreux chocs de la cap, MAIS faire travailler son cardio de la même façon que la cap.

donc, que des benefices !

RIEN DE PLUS TRISTE ET BARBANT que de rester bloquer sur
le même type d'effort pendant des années...( a moins d'avoir
une specialisation de champion, et encore...)

Mix velo et cap par Cyril_ (invité) (89.85.14.xxx) le 14/04/16 à 10:21:42

Quelle conneries ce correcteur d'orthographe dslé pour le message précédent.

Le but d'un entraînement croisé est d'apporter du volume et du plaisir aussi bien sûr par un autre moyen.

Sans forcément faire du long, une sortie velo vallonnée de 1h30 remplace un footing et si tu monitores à l'aide d'un cardio pour rester en dessous de 80 % de fcmax la plupart du tps tu ne généres pas de fatigue supplémentaire. C'est sûr que les gens qui sont toujours à bloc à velo régressent en course à pied, c'est le même pb.

Il y a des recommandations intéressantes ds le bouquin 80/20, ajouter des sports croisés c'est efficace si on les intègre correctement avec la bonne intensité. ..

Mix velo et cap par spb (invité) (185.24.187.xxx) le 14/04/16 à 10:28:31

les triathlètes c'est différents ils mixent les activités en permanence du type 1h de footing le matin et 60 kms de vélo l’après midi, dans ce cas je suppose que les muscles finissent par être performants dans les deux disciplines.
en tout cas je n'ai jamais vu un triathlète gagner un marathon,preuve que le vélo rabaisse les performance du coureur a pied et inversement :)

Mix velo et cap par Cyril_ (invité) (89.85.14.xxx) le 14/04/16 à 10:37:07

Gagner non mais il y a pas mal de triathletes élites qui descendent sous les 30 au 10 km. Mais là il ne s agit pas de ça, bien sûr qu'à heures hebdo équivalentes qqu'un qui fait velo+course aura peut-être de moins bons resultats que qqu'un qui court exclusivement. Mais pour un coureur qui fait 5h par semaine de cap, si ce dernier fait 5h cap+2 sorties velo hebdo il peut soit 8h par semaine il peut progresser...

Mix velo et cap par (invité) (45.79.136.xxx) le 14/04/16 à 10:43:01

en tout cas je n'ai jamais vu un triathlète gagner un marathon,preuve que le vélo rabaisse les performance du coureur a pied et inversement :)

spb (invité), oui vous parlez de specialisations specifiques pour champions. moi, je parle du coureur moyen sans tomber dans l'excellence.

mais dans le cas de l'armstrong triathlete, sa meilleure perf
etant de (2h46'43) sur marathon, c'est tout de même tres bien
pour un cycliste...

Mix velo et cap par ulysse800 (invité) (195.83.97.xxx) le 14/04/16 à 10:59:04

Je trouve ça un peu léger comme raisonnement de dire que le vélo diminuerait les perf en CAP puisqu'on n'a jamais vu un triathlète gagner un marathon (est-ce vraiment le cas d'ailleurs?)
Quand on voit les perf de certains triathlètes élites en CAP (ex: moins de 30 au 10K) ça ne tient pas la route. Ils feraient moins de 28 en arrêtant le vélo?!?

Mix velo et cap par spb (invité) (185.24.187.xxx) le 14/04/16 à 11:03:31

moi je parles de mon expérience :)
il m'est arrivé de faire du vélo pendant les vacances pendant une semaine avec des grands cols comme le ventoux, le galibier, la madeleine, l'izoard et bien d'autres...
mais quand j'ai repris la course je n'ai vraiment pas remarqué d’amélioration sur la cap, c'etais plutôt le contraire :)

Mix velo et cap par spb (invité) (185.24.187.xxx) le 14/04/16 à 11:12:24

attention, ne pas confondre 10 kms sur route et 10000 mètres sur piste. sur route c'est souvent plus proche de 9 que de 10 lol j'aimerais bien les voir les triathlètes sur un 10000 piste en 28' lol

Mix velo et cap par Cyril_ (invité) (89.85.14.xxx) le 14/04/16 à 11:16:19

Oui bien sûr ça rejoint ce que je disais, si tu fais que de la haute intensité à velo et que tu cours moins...De mon côté ça me permet de varier et ça m'est déjà arrive de tourner à 3 sorties velo semaines et 2 course a pied et de faire à peu près les mêmes temps sur un semi.

Mix velo et cap par (invité) (80.215.247.xxx) le 14/04/16 à 11:48:08

Lol il y en a un qui a pas regardé les France de cross....

Mix velo et cap par (invité) (80.215.247.xxx) le 14/04/16 à 11:52:57

Un des frères Brownlee (tri athlètes anglais) est déjà passé sous les 29' sur 10000piste. Pierre Le Corre a fait 29'15 à la Prom' cette année....
Les triathlètes sont capable d'aller très vite en course à pied...

Mix velo et cap par (invité) (80.215.247.xxx) le 14/04/16 à 11:56:19

Relire aussi la prepa des Europe de cross de Carvhalo l'année dernière...quasi que du vélo car blessé et à larrivee une 4eme place...

Mix velo et cap par adress_hiphop (invité) (209.133.209.xxx) le 14/04/16 à 14:07:45

par (invité) (80.215.247.xxx) le 14/04/16 à 11:52:57

Un des frères Brownlee (tri athlètes anglais) est déjà passé sous les 29' sur 10000piste.
------

effectivement le triathlete Alistair Brownlee a realisé 29'05 MAIS ce n'etait pas 10000m sur piste, mais 10140m sur du stabilisé et du ciment...;):)

avis aux amateurs critiqueurs de CAP pure et dure...

Mix velo et cap par (invité) (37.162.158.xxx) le 14/04/16 à 14:54:47

Si alistair browlee avait genre 28min30 sur piste je confirme il avait fini 2 ème de la course javais vu la vidéo sur youtube suffit de chercher

Mix velo et cap par adress_hiphop (invité) (176.9.42.xxx) le 14/04/16 à 15:31:15

(invite) (37.162.158.xxx)

Si alistair browlee avait genre 28min30 sur piste je confirme il avait fini 2 eme de la course javais vu la video sur youtube suffit de chercher

----------------

ok autant pour moi, c'est rare qu'un triathlete vienne sur piste, but why not !

le temps de 28,30 ne m'etonne pas vu ses temps sur
du stabilisé.( et alors même qu'il avait de la nage avant
et du velo ensuite...)

capable a mon sens de courir en moins de 28mn, meme si le
world record est en 26mn 50

Mix velo et cap par (invité) (78.193.38.xxx) le 14/04/16 à 15:32:35

Alister Brownlee en 28'32" sur 10.000 :
http://www.flotrack.org/video/707790-m-10k-h02-alistair-brownlee-2832

Mix velo et cap par (invité) (86.215.98.xxx) le 14/04/16 à 17:10:14

on peut aussi voir nos triathlètes/duathlètes francais :

chez les triathètes

dorian coninx 29'11'' à Cannes en 2016
pierre le corre 29'18'' sur route cette année à Nice
vincent luis 14'19 au 5000m en 2015, vice-champion de France cross long elite en 2016, etc...
david hauss 29'49 à Houilles en 2014


chez les duathlètes
Benjamin Choquert en 29'17 au 10000m en 2014
Pierre Joncheray régulièrement en 29' depuis que passé duathlète (bon avant il valait 28'24 au 10000m...)

J'en oublie peut être encore...

Mix velo et cap par adress-hiphop (invité) (109.236.84.xxx) le 14/04/16 à 19:00:23


dorian coninx 29'11'' a Cannes en 2016
pierre le corre 29'18'' sur route cette annee a Nice
vincent luis 14'19 au 5000m en 2015, vice-champion de France cross long elite en 2016, etc...
david hauss 29'49 a Houilles en 2014

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ce sont des temps realisés apres la fatigue de la natation + du vélo ? ( des sprints thriathlons ? )

si c'est le cas c'est tres beau...

Mix velo et cap par (invité) (86.215.98.xxx) le 14/04/16 à 19:30:09

Ce sont des temps secs.

Citons aussi maxime hueber moosbrugger, né en 1996 qui a réalisé 30'45" RF cadet je crois?) au 10km route deja en 2013... et 14'29 au 5000m l'année suivante.

Mais il ne doivent pas être très loin de ces temps après le vélo... (1min de plus peut être? )
Brownlee avait fini aux jo en 29' env...

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