J-3 mdp, début malto, mais quoi manger ?

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J-3 mdp, début malto, mais quoi manger ? par Yorundr (invité) (193.46.85.xxx) le 09/04/15 à 08:57:39

Bonjour à tous,

Mdp dans 3 jours, ce matin début de malto, donc si je suis les indications que j'ai vu à droite à gauche, pour mes repas :
- je favorise les pâtes, le riz, ...
- laisse tombé tout ce qui est fruits et légumes crus
- Prévoit une collation riche en glucide (barre de céréale ou autre)
- Et boit beaucoup...

Niveau quantité je mange plus que d'habitude mais sans pour autant me gaver (grâce à la malto) et bois 3l par jour bien réparti

J'ai tout bon ?

Merci

J-3 mdp, début malto, mais quoi manger ? par Fredo (invité) (87.231.43.xxx) le 09/04/15 à 09:06:05

Je fais tout pareil...Sauf que je ne m'interdit pas les fruits & légumes crus...genre un fruit par repas et une portion de crudité par jour au moins.
J'ajoute un laitage par repas aussi, pâti dej compris.

Seule entorse : le repas de la veille où là, effectivement, j'évite le cru et préfère une compote en dessert.

Maintenant, je pense surtout qu'il ne faut pas changer radicalement ses habitudes...et faire cela au bon sens = le meilleur des conseillers.

J-3 mdp, début malto, mais quoi manger ? par bob (invité) (88.161.230.xxx) le 09/04/15 à 11:43:29

perso, grande méfiance et pas de malto

http://www.thierrysouccar.com/blog/les-pieges-des-boissons-de-recharge-pour-les-sports-dendurance

pates,riz,boulgour etc midi et soir...et recherche IG faible
2,5l de flotte /jour

J-3 mdp, début malto, mais quoi manger ? par (invité) (192.196.142.xxx) le 09/04/15 à 13:09:17

Hello,

Enfin une étude permettant de jeter le malto à la poubelle :-)

J-3 mdp, début malto, mais quoi manger ? par (invité) (217.108.170.xxx) le 09/04/15 à 13:59:28

Ha ben merde, moi qui me suis préparé ma bouteille de malto à biberonner dans la journée (donc entre les repas aussi), c'est pile ce qu'il ne faut pas faire?

J-3 mdp, début malto, mais quoi manger ? par (invité) (194.99.49.xxx) le 09/04/15 à 14:16:53

C'est pas qu'il ne faut pas le faire, c'est juste que ça sert pas à grand chose si tu t'alimentes correctement.

J-3 mdp, début malto, mais quoi manger ? par migleboucher (invité) (212.23.175.xxx) le 09/04/15 à 14:47:01

les pâtes c est pas tres bon, voire à proscrire, gluten quand tu nous tiens...
par contre riz à bloc, ca suffit

J-3 mdp, début malto, mais quoi manger ? par picsou (invité) (194.146.224.xxx) le 09/04/15 à 14:52:57

Pour moi c'est pâtes et malto et jamais eu le moindre problème.

J-3 mdp, début malto, mais quoi manger ? par (invité) (194.99.49.xxx) le 09/04/15 à 14:57:32

Le gluten est à éviter uniquement quand on est ALLERGIQUE au gluten. Sinon aucune contre-indication.
Marketing quand tu nous tiens ...

J-3 mdp, début malto, mais quoi manger ? par Edgar (invité) (176.27.76.xxx) le 09/04/15 à 15:36:55

Pareil que Picsou.
Pates, malto, céréales et banane le matin.
Ce qui est important c'est surtout de faire bien popot avant la course, sinon ca sera pendant, et ça c'est pas drole.

J-3 mdp, début malto, mais quoi manger ? par picsou (invité) (194.146.224.xxx) le 09/04/15 à 15:51:09

"Ce qui est important c'est surtout de faire bien popot avant la course"

+ 1 :)

J-3 mdp, début malto, mais quoi manger ? par bob (invité) (88.161.230.xxx) le 09/04/15 à 16:26:35

perso, je prends pas le risque du malto pdt 3 jours avant, il est prouvé que ça peut pertuber la glycemie/insuline etc (pas chez tt le monde heuresement)

par contre, il y a aussi du malto dans les boisson de l'effort type isotonique, et la pas de soucis car à boire PENDANT l'effort

J-3 mdp, début malto, mais quoi manger ? par MAGIC (invité) (31.37.128.xxx) le 09/04/15 à 20:10:20

Une légère cure de fer 15 jours avant, pour refaire le plein, ça paye bien.

Bon pour cette année c'est trop tard !!

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