peut-on progresser aprés 52 ans ???

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peut-on progresser aprés 52 ans ??? par alangir (invité) (78.201.196.xxx) le 15/03/15 à 15:45:22

Bonjour à tous,
Je me présente,j'ai décidé aprés quelques années de sport en salle style remise en forme, de pratiquer la cap de manière régulière ( 3 sorties /semaine)
en avril 2014 ma vma etait de 13 depuis je ne l'ai pas recalculée et malgré des sorties regulières (du fractionné en +) j'ai l'impression de stagner même après des c.o. et un ou deux trails , donc ma question reste de savoir si apres la cinquantaine il y a encore une marge de progression? en distance et en vitesse ?
Merci d'avance pour vos encouragements !!!!

peut-on progresser aprés 52 ans ??? par cedk (invité) (90.11.249.xxx) le 15/03/15 à 15:50:34

Une personne de 52 ans qui court depuis 30 ans ne fera que régresser ,mais en commençant à cette age là tu ne peux que t'améliorer! Les progrès seront bien sûr plus long qu'à 20 piges et tu battras pas de records ,donc patiente et prudence.

peut-on progresser aprés 52 ans ??? par Pat93 (invité) (77.195.21.xxx) le 15/03/15 à 16:19:33

J'ai réalisé mon meilleur temps sur marathon (3h39) à l'âge de 53 ans et après 27 ans de prcourse à pied et cela après 2 ans de blessures et maladie. Donc tous les espoirs te sont permis, surtout si tu t'es mis à la course à pied depuis peu de temps.

peut-on progresser aprés 52 ans ??? par (invité) (89.158.30.xxx) le 15/03/15 à 16:33:27

Je me suis mis à la cap à 49 ans: 1er semi en 1h46, 1er 10 en 46'55", 1er marathon à 50 ans en 4h20, en 2009.
Aujourd'hui, à bientôt 56 ans, 40'28" au10, 1h28'34" au semi, 3h10 au marathon ;)

peut-on progresser aprés 52 ans ??? par (invité) (78.201.196.xxx) le 15/03/15 à 18:14:10

MERCI pour vos réponses , j'en suis aussi à travailler le mental pour ne pas flancher et je m'entraine sur des plus longues distances entre 13 et 22 bornes et je me dis que pour gagner, ne serais ce que 1kil/heure, il faut sacrément bosser !et je parle pas des dénivellés !!!

peut-on progresser aprés 52 ans ??? par andin (invité) (190.160.110.xxx) le 15/03/15 à 18:51:00

@invité 78.201 : oui, il faut travailler avec patience, mais ne pas y aller trop fort sur les entraînements. L'essentiel du kilométrage doit être fait à allure de discussion. Tu peux aller voir sur le fil des débutants http://courseapied.net/forum/msg/118423.htm) et télécharger le document indiqué.

peut-on progresser aprés 52 ans ??? par andin (invité) (190.160.110.xxx) le 15/03/15 à 18:53:21

Je précise que le document est intéressant y compris pour un non-débutant qui court sans structurer son entraînement.

peut-on progresser aprés 52 ans ??? par alangir (invité) (78.201.196.xxx) le 15/03/15 à 19:37:16

merci pour vos réponses , je vais consulter de suite le lien.
sportivement,
alangir

peut-on progresser aprés 52 ans ??? par stef (invité) (90.53.111.xxx) le 15/03/15 à 19:42:38

Bien sur que tu peux ! On est pas foutu à cet âge là!

peut-on progresser aprés 52 ans ??? par alangir (invité) (78.201.196.xxx) le 15/03/15 à 19:51:12

Evidemment qu'on est pas foutu à 52 ans mais je trouve que la récup par exemple est plus longue ou du moins différente
et si j'essaie de tenir compte de mon cardio, il m'arive de préférer m'arreter et marcher sur 30 mètres plutôt que d'exploser aprés la premiere grosse montée !

peut-on progresser aprés 52 ans ??? par LGF (membre) (213.166.220.xxx) le 16/03/15 à 10:51:46

Bien sûr que la récup est plus longue : l'âge est là...
Ca fait 52 ans que tu es sur Terre, que tu vis, que tu travailles, etc... tu es "plus fatigué" physiologiquement parlant que quelqu'un de 22 ans... On ne récupère plus aussi facilement qu'avant. Et puis, il y a les "petits bobos" du quotidien : raideurs musculaires, douleurs articulaires, fatigue... Bref, on vieilli.
En débutant la CAP, tu ne peux QUE PROGRESSER, alors que d'autres, avec le même âge mais ayant débuté la CAP il y a 30 ans ne vont faire que régresser...
Réjouis-toi ! Tu as de belles années de course à pied devant toi !

sportivement,
lagenteféminine
52 ans aussi :-)

peut-on progresser aprés 52 ans ??? par Thierry 76 (invité) (82.126.123.xxx) le 16/03/15 à 19:02:10

Bien sûr Il suffit d'y croire et de vouloir vas-y fonce, mais sans te blesser et là !!!! attention récup + repos = forme....

peut-on progresser aprés 52 ans ??? par Jean-Pierre (invité) (92.160.149.xxx) le 16/03/15 à 19:15:32

Bien entendu, s'il y a seulement un an que tu cours qu'il y a progression possible.il y a pléthore d'exemples à 52 ans et plus

peut-on progresser aprés 52 ans ??? par (invité) (148.122.45.xxx) le 16/03/15 à 20:01:54

Tu dois en profiter maintenant. Dans peu de temps c'est la chaise roulante et les couches alors tu prends ton déambulateur et tu sors.

peut-on progresser aprés 52 ans ??? par (invité) (212.51.174.xxx) le 17/03/15 à 06:02:27

148.122... : encore une jalouse qui ne progresse plus... ;)

peut-on progresser aprés 52 ans ??? par (invité) (148.122.14.xxx) le 17/03/15 à 13:52:03

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