Poids idéal et marathon

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Poids idéal et marathon par Antoinette (invité) (212.155.238.xxx) le 22/02/05 à 11:39:03

Bonjour quel peut être me poids idéal pour courir un marathon? Je suis une femme de 35 ans, je mesure 1m72 pour 63 kg. Il me semble que je doive maigrir un peu pour courir au mieux celui de Paris, qu'en pensez vous?

Poids idéal et marathon par Didier - CH (membre) (159.241.226.xxx) le 22/02/05 à 11:45:55

J'aurais tendance à dire que le poids idéal est celui qui te convient le mieux !!!!

J'ai fait un marathon en pesant 109 kilos.... c'est sans doute pas trop conseillé, j'ai bien souffert, mais je l'ai fait.

Pour une taille égale, certains auront leur poids de forme à 75 kilos, d'autres à 79 ou encore 70... nous ne sommes pas les mêmes.

Ecoutes ton corps.

Ce message ne remplaçera évidemment pas les conseils avisés de certains du forum, qui sont bien mieux placés que moi pour en parler, je l'admets...

Poids idéal et marathon par GGBI (membre) (81.49.212.xxx) le 22/02/05 à 11:48:48

Cela dépend effectivement de chacun, mais pour te situer, je mesure 1m71 et lors de mon marathon, je pesais 59 Kg.
J'ai perdu deux kilos pendant la préparation.

Je pense que si tu suis une préparation correctement, tu arrivera a la fin a un poids qui te conviendra.

De toutes façons, 63 Kg, c'est déjà correct.


Poids idéal et marathon par patrick (invité) (84.4.92.xxx) le 22/02/05 à 11:49:14

non tu est bien comme ca j'ai vu souvent des nanas plus petites que toi avec un bon" fessier"..devant moi..pourtant
je cours en 3h 20.

Poids idéal et marathon par airick (invité) (invité) (83.114.121.xxx) le 12/03/05 à 13:43:42

je viens de faire le semi de paris en 1 h 34 ,j'ai trouvé que c'etait bien et par curiosité j'ai achetté un pese personne qui indique le taux de graisse .et la surprise j'avais 21 pour cent de graisse , ce qui est gras,86 kg pour 1 metre 87.plus jeune je faisais 75 kg , j'ai 38 ans , et je crois pbien que j'ai pris dix kilo de graisse en 20 ans alors que je croyais que c'etait plutot du muscle.

je crois qu'il est facile d'atteindre un taux de graisse de 8 pour cent et pour moi donc de revenir a 75 kg et d'ameliorer ma performance .ce qui serra plus dur c'est d'arriver a 4 ou cinq pour cent de graisse je crois que c'est le taux des marathonien de haut niveau.

Poids idéal et marathon par maverick91 (membre) (172.206.87.xxx) le 12/03/05 à 14:10:05

1m74 pour 72 kg en moyenne ds l'année....
là je fais 74-75kg mais d ici au marathon j aurais perdu un ou deux kilos donc rien de bien méchant ds l absolu
la poursuite du programme marathon prévoie des sorties longues ,donc pas de soucis,tu sera en forme le jour j
mais atention l alimentation doit etre gérée sérieusement durant ces 4 semaines...prochaines!ces 4 semaines sont déterminantes ,seances plus dures e t plus longues,associées a du repos et hygiene de vie,ton mental et ton physique seront pret....pour les 42.195m...
motivation extreme

Poids idéal et marathon par Eric (invité) (213.46.163.xxx) le 12/03/05 à 15:22:50

Pour faire 42,195 m moi je marche à l'EPO (Ecstasy Pastis Ouzo)

Poids idéal et marathon par jidé (membre) (81.57.94.xxx) le 12/03/05 à 20:44:53

Hello,
Pour tes stat' : 180-70k
Il y a une donnée fondamentale, c'est la taille.
La meilleure taille c'est celle qui te permet d'avoir les pieds qui touchent à terre.

;-)
Jidé

Poids idéal et marathon par BATOA (membre) (83.193.247.xxx) le 13/03/05 à 10:06:40

Le poids idéal, c'est celui que nous avons ... avec un entraînement adapté. Pour autant, plus on est léger, plus la course à pied est aisée.. et le temps s'en ressent.
Pour ma part, Juillet 2003 105 kg - Marathon de la Rochelle en Novembre 2004 78 Kg ..C'était plus facile. Un poids encore plus bas (5kg de moins) aurait été, me semble t'il encore mieux ! La difficulté c'est qu'il faut perdre du poids (pour les gros volumes) avant l'entraînement spécifique. Pendant l'entraînement spécial marathon, c'est déraisonnable compte tenu des contraintes d'entrainements (au dela de 2kg sur cette phase). Donc encore une fois, c'est une question de temps, de planification, et de motivations. Bonne course !

Poids idéal et marathon par ALAIN (invité) (83.203.10.xxx) le 13/03/05 à 19:28:58

Je confirme il n'y a pas de règle de poids idéal. Morphologie et âge ont à voir.
Pour ma part 1,69 et 72 kg (quand je suis en forme) est mon poids idéal. A trop maigrir on risque de perdre une partie de ses réserves indispensables en endurance.

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