Entrainements pour reprise CAP

Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied

Entrainements pour reprise CAP par joebarteam41 (invité) (90.21.212.xxx) le 25/05/14 à 16:28:33

Bonjour,

J'ai repris la CAP il y a 3 semaines après une très longue période d'arrêt.

Je cours 2 X 1h par semaine entre 150 et 160 pulsations/min.

Que pensez-vous de l'intensité de mon entrainement? Est ce que je dois "forcer" un peu plus? Sachant que pour rester dans ces pulsations, je suis obligé d'alterner marche et course.

Je suis un homme et j'ai 31 ans.

Merci d'avance.

Cordialement,

Thomas

Entrainements pour reprise CAP par (invité) (81.50.205.xxx) le 25/05/14 à 16:30:58

Fais comme tu veux, tout le monde s'en fiche.

Entrainements pour reprise CAP par Serge92 (membre) (82.124.4.xxx) le 25/05/14 à 16:37:36

"Je cours 2 X 1h par semaine entre 150 et 160 pulsations/min."
Quelle est ta FCM constatée par un test de terrain ?

Entrainements pour reprise CAP par Serge92 (membre) (82.124.4.xxx) le 25/05/14 à 16:39:45

un document à prendre en compte réalisé par BBen
https://docs.google.com/file/d/0BwkDV9KNUGkwYWNkZjdmMTctMWZlMi00YjU1LThjMDYtOGQwMGYzN2IwNjg2/edit?hl=en&pli=1

Entrainements pour reprise CAP par (invité) (90.21.212.xxx) le 25/05/14 à 16:40:04

De mémoire, avant d'arrêter la CAP, j'étais au alentour de 200 puls/min.

Entrainements pour reprise CAP par Serge92 (membre) (82.124.4.xxx) le 25/05/14 à 16:52:51

On s'entraine sur les paramètres actuels....moi j'ai fait ....il y a trop longtemps.... pour que je puisse m'en servir comme base d'entrainement!...:-)

Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied

Forum sur la course à pied géré par Serge